聽百歲老人講健康長壽的秘訣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

雷新宏 著

圖書標籤:

• 健康
• 長壽
• 養生
• 百歲老人
• 保健
• 飲食
• 運動
• 心理健康
• 傳統智慧
• 老年生活

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506039253

版次：1

商品编码：10095885

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-07-01

用纸：胶版纸

页数：183

字数：133000

正文语种：中文

編輯推薦

　　每一個兒女都應該送給父母的禮物，探訪百名百歲壽星尋求長壽之道，精選22位老人講述養生經驗。

內容簡介

　　有關老人健康長壽的十個關鍵詞，是這些百歲老人透露齣來的共性，雖然不能完全代錶健康長壽之道，卻值得老年朋友們藉鑒，更是我們這些做兒女的，為瞭父母的健康和長壽應該學習和藉鑒的地方。也正因為如此，在采訪結束之後，作者把這些百歲老人的生活經曆、傳奇軼事、養生觀點、長壽之道集結成書，想讓更多的老年朋友，甚至是年輕朋友，瞭解百歲健康老人的生活，知曉他們豐富多彩的健康方法、長壽之道，從這一刻起，讓自己的身心更加健康，讓自己的生活更加快樂。
　　現在的中國已經迎來瞭“銀色浪潮”，越來越多的人步入老年。在這裏，我們隻想把百歲老人健康長壽的秘訣告訴您，希望您也能夠健康地活到100歲，活過100歲，能夠陝樂地享受自己的晚年生活。

作者簡介

　　雷新宏，筆名雷雨，陝西大荔人。1968年5月齣生，中共黨員。曾任新華社電視記者、編導。近10年來，專職從事老年事業和養生文化開發，開辦《美在夕陽》電視欄目。策劃、組織拍攝、製作中國第一部大型電視係列專題《百歲老人》，得到瞭全國老齡辦的高度評價。

目錄

代序老人長壽，兒女必須注意的10個關鍵詞
——采訪手記001

多讀書、勤練字、誠心待人
——江伯玉老人的長壽秘訣010
“一個胸襟狹窄的人不會長壽。一天到晚隻為個人打算，在自己的小圈子裏轉來轉去，認為這件事情不滿意，那件事情也不好。其實這就自己讓自己陷到瞭苦惱中，對於身體健康沒有一點好處。”“‘愛人愛物地天廣’，這個是最基本的道理。中國有句古話叫‘仁者壽’，具有仁心的人纔能長壽。什麼叫仁，要愛人纔為仁。要以一片誠心待人纔能長壽。”

堅持溫水洗澡、愛乾淨
——賀劉妞老人的長壽秘訣020
“再冷——十月天十一月天——我不要熱水，就用溫溫的水擦擦身上。從我自己顧著我自己的身體的時候，就已經開始用溫水擦身瞭，也不怕感冒，我從來沒有感冒過。我就想著溫水洗澡身體好，能健康長壽。我不生病，兒女們也省心，不用她們伺候，我自己就能照顧得瞭自己。”

多吃肉、多吃黃豆、堅持自我按摩
——鞏復興老人的長壽秘訣030
鞏復興老人的兒子說，在飲食上，父親特彆注意。他不抽煙不喝酒，不吃對胃有刺激性的食物，特彆愛吃黃豆和肉。按父親的話說，隻有吃瞭肉自己的精神纔會飽滿，皮膚也纔會光滑。“這些自我按摩的方法倒不是自己創的，是從廣播中的養生節目中聽來的。現在生活比過去好多瞭，現在是在天堂上過日子，要是按照自己的這種養生方法繼續生活下去，理論上我可以活到150歲。”

和兒孫搶著乾活、和朋友聊天解悶
——栗憲波老人的長壽秘訣038
粟憲波的兒子說：“我母親的一生都很勤勞，年輕的時候在鄉下乾活兒，現在年紀大瞭，你讓她一下閑下來她還不適應，所以索性讓她乾點兒她喜歡做的事情，她倒是高興。這些傢務勞動在很大程度上對老人的健康長壽起瞭作用。我母親也經常說：‘常常乾點兒活兒，手腳都利索。’”

多走多動、乾傢務活鍛煉身體
——李翠英老人的長壽秘訣046
“一個人不能老是坐著不動，要多走走多動動，乾傢務就是個最好的活動。自己活瞭這麼長，說起長壽秘訣，其實JL——Jt-4r~的孝順、護理、照顧是很重要的。現在國傢的發展好瞭，政府給我發工資，我有瞭零花錢瞭，你說我現在的生活過得幸福不幸福，我可不得活到100多呢!”

每天半斤牛奶兩個雞蛋、遇事不生氣
——牛秀花老人的長壽秘訣056
牛秀花的兒媳說，老太太的早餐很簡單但很有營養，半斤牛奶衝兩個雞蛋，幾十年瞭沒變過。牛秀花的孫子說，奶奶一直很開朗，沒什麼煩心事，不愛生氣，對現在的生活很滿足。我們年輕人有的時候還有些事情想不開，但是奶奶不會，能轉得過這個彎兒。這也是奶奶長壽的一個原因。

每天慢走半小時
——楊繼花老人的長壽秘訣064
“也沒啥，就是對現在的生活滿足瞭，心情高興瞭，自然也就活得長瞭!”“不走不行，一天不走腿就疼，要是下來走走，這渾身上下都覺得舒坦瞭!”“這一生中最高興的事兒就是坐著孫子的小轎車，去法門寺旅遊。那天我把寺裏寺外逛瞭個遍，心裏高興呢!”

種樹、養花、讀詩書
——楊養琛老人的長壽秘訣072
楊養琛老先生的女兒說，父親對於詩詞、繪畫、書法、園藝的熱愛．是父親健康長壽的一個很重要的原因。因為這些，既陶冶瞭情操，增添瞭生活的樂趣，也使父親的生活裏變得多姿多彩。他常常把全部的心思都用在瞭這裏麵，與世無爭，所以一輩子都很闊達、樂觀．心情舒暢，不生悶氣。心情好瞭，自然也就健康長壽瞭。

淡泊名利、堅持體育運動
——王耀東老人的長壽秘訣082
“我的長壽可能跟勞動有關係，我特彆喜歡勞動，打魚啊、捕鳥呀、打獵，我都喜歡做。在自然環境裏鍛煉，這是最好的鍛煉方法。"“身體能動的時候要注意體育鍛煉，身子不能動要動腦子，要好好鍛煉自己的腦子。”“自己心胸闊達，名利思想不重。一個人患得患失，老想著升官發財，這個人就沒有齣息瞭。我呢，在這方麵就是淡泊。以前做教員，自己就很安心於這個工作瞭，也不求這個功、那個利，心情舒暢，身體也就好瞭。”

早睡早起、多喝稀飯少吃鹽
——康德榮老人的長壽秘訣090
康德榮老人的女兒說，老人一生幾乎都保持著早睡早起的生活習慣，雖然現在已經年過百歲，但是早晨從不貪覺，還是和年輕的時候一樣，早起來之後就會到屋外活動活動，然後開始一天的生活。在飲食上，老人從來都不挑挑揀揀，能吃素，也能吃肉，興緻高的時候還能喝上一點兒酒，俗話說“巧喝酒能治病”，老人的這個習慣或許真給她身體帶來些好處。老人平時的飲食偏淡偏酸，不愛吃鹽，愛喝稀飯，這些都對老人的健康起到瞭很大的作用。

粗茶淡飯、吃飯定時定量
——趙妮老人的長壽秘訣098
老人的小兒媳婦說，老人在吃飯上很簡單，沒有什麼特殊要求，沒有大魚大肉，就是粗茶淡飯，並且每天的飯量都很固定，從來不飢一頓飽一頓。一天隻吃兩頓飯。早上老人起床，一般都是半斤奶、兩個雞蛋，中午她愛吃麵食，到瞭晚上就不吃飯瞭。

熱水洗臉洗腳、不吃太涼太冷的飯
——陳三玉老人的長壽秘訣108
“我每天早晨起來拿電壺燒一壺水，就用這開水洗洗臉。我這一輩子都是用開水洗臉、洗腳、擦身上。”老人的孫媳婦說：“奶奶在吃飯上從來都能管得住自己的嘴，什麼該吃什麼不該吃，吃瞭對身體好不好，她都清楚，不該吃的就不吃。太涼的太熱的東西她都不吃。奶奶平日裏都是以素食為主。早晨喝豆奶粉，加一個雞蛋，再吃些餅乾；中午就是麵條、水餃、米飯換著吃；晚上喜歡喝小米稀飯。雖然吃的也是粗茶淡飯不是什麼大魚大肉，可是我覺得這個習慣、這個規律很重要，這應該也是奶奶長壽的原因。”
……
後記

精彩書摘

　　老人說自己喜歡清靜，在這個小房子裏住T————十年瞭，都已經習慣瞭，要是換個大房子，還覺得太大，人也多，住得不習慣。再說，她喜歡自己的事情自己做，凡是自己能做的事情，不願意麻煩兒孫們。
　　因為老人固執不搬，所以幾十年來一直一個人獨自居住著。
　　老人住的房子很簡陋，原本就是用土打的牆，很多地方的土都已經剝落瞭，房子裏的地也是泥土地。除瞭炕和簡單的桌子、椅子，傢裏再也沒有多餘的傢具瞭。
　　記者來采訪老人的時候，正好趕上老人的女兒又來勸母親。
　　“娘，你喝點兒水。”老人的女兒給母親端瞭一杯水，“你一個人晚上睡在這兒孤獨得很，要不讓孩子們過來。”
　　“來，你坐下！”康德榮老人讓女兒坐到自己身邊。
　　“你要是實在不願意搬過去，讓娃晚上來陪你！”老人的女兒說。
　　“不要！”康德榮老人堅決地搖瞭搖頭，“我一個人清閑慣瞭，不要麻煩孩子們！”
　　老人的女兒說，自己不知道勸過母親多少迴瞭，但是母親一直都選擇自己一個人住。母親年紀這麼大瞭，自己真的有點兒不放心。“我有的時候過去看她，晚上就想住在她那裏陪她，但她就是不同意，還跟我發脾氣，讓我走開。所以，實在是沒辦法。老人清靜慣瞭，不是我們隨便能改變得瞭的。”
　　其實，康德榮老人也知道孩子們孝順，不過她好強瞭一輩子瞭，自己的事情總想自己做。她說如果跟孩子們住在一起瞭，事情都讓孩子乾瞭，她就覺得自己老瞭，不中用瞭，要讓彆人來照顧瞭。
　　年輕時沒少受苦的康德榮老人，一直到年老瞭也不想麻煩彆人。好強的個性，造就瞭她頑強的生命力。走進那個簡陋的小屋中，人們感受到的是屋子主人對生命的渴望和對生活的熱情。

前言/序言

　　老人長壽，兒女必須注意的10個關鍵詞
　　——采訪手記
　　當你準備開始翻閱這本書的時候，請先靜下心來對這些富有傳奇色彩的22位百歲老人作一些瞭解。因為當你正式開始閱讀，當你真正走入他們生活的時候，也許，你所看到、聽到的便不隻是一些他們的說法，而是你的健康和長壽之道。
　　22位百歲老人，22種不一樣的精彩人生，一樣的是他們對於健康和長壽孜孜不倦的追求。也許每位百歲老人對於健康長壽都有自己的秘訣，但是我們總還是能在這些豐富的個性中尋找齣一些共性。在這裏，我們暫且把它稱之為百歲老人長壽的關鍵詞，列舉齣來與大傢分享。
　　關鍵詞一：堅持運動
　　人們常說生命在於運動，在百歲老人們的健康長壽觀裏，運動首當其衝，沒有一個百歲老人是不愛運動的。
　　年過百歲的李翠英老人對記者說：雖然年紀大瞭，但是人不能老坐著不動，得多走走多動動，纔會對身體好！這是百歲老人對於保持健康的最樸實的解釋，幾乎每個健康的百歲老人都是按照這個簡單的道理去做的。

《長生不老之歌：智慧長者的人生密碼》 簡介 在這日新月異、節奏飛快的時代，人們在追求物質富足的同時，對生命本身的意義與長度也愈發渴望。我們都在尋找一個古老而又普遍的答案：如何纔能擁有健康、充實而又漫長的人生？ 《長生不老之歌：智慧長者的人生密碼》並非一本簡單的養生指南，也不是一本充斥著枯燥醫學術語的教科書。它是一部充滿溫情、智慧與深刻洞察的生命史詩，是一扇通往長壽奧秘的窗戶，而這扇窗戶的開啓者，是一群經曆瞭風雨、沉澱瞭歲月、擁有著常人難以企及的生命智慧的百歲老人。 本書深入探訪瞭多位居住在世界各地、年齡橫跨百歲乃至更高的長者。他們的人生軌跡，如同歲月打磨的寶石，閃耀著獨特的光芒。他們並非擁有什麼神秘的仙丹妙藥，也未曾生活在不食人間煙火的世外桃源。恰恰相反，他們的生活方式，他們的心境，他們的處世哲學，都深深植根於平凡的日常之中，卻又在平凡中蘊藏著非凡的力量。 我們試圖從這些“活著的傳奇”身上，捕捉那些被時間沉澱下來的、真正屬於生命的密碼。這不是關於如何“延長”生命的技巧，而是關於如何“活好”生命的智慧。它關乎如何與身體和諧相處，如何與心靈對話，如何在紛繁的世界中找到內心的寜靜，如何在漫長的歲月裏保持對生活的熱情與好奇。 本書內容亮點： 跨越地域與文化的生命智慧： 本書的采訪對象來自不同的國傢、不同的文化背景、不同的社會階層。他們也許是曾經的農夫、教師、藝術傢、科學傢，也可能是默默無聞的傢庭主婦。正是這種多樣性，讓我們看到，長壽的秘訣並非單一的模闆，而是可以跨越地域、文化界限，在各種環境中生根發芽的普適性原則。您將瞭解到，無論是東方古老的哲學思想，還是西方現代的生活理念，在這些百歲老人身上，都能找到異麯同工的智慧體現。 源於真實生活的實踐經驗： 書中描繪的並非是抽象的理論，而是從老人的人生經曆中提煉齣的具體實踐。他們如何看待衰老？他們如何應對疾病？他們在飲食上有何偏好？他們在運動上有什麼堅持？他們的睡眠習慣如何？他們的社交活動又是怎樣的？每一個細節，都凝聚著他們一生與生命搏鬥、與時間對話的經驗總結。這些經驗，不一定符閤當下流行的“最”科學的說法，但它們經過瞭最嚴苛的檢驗——時間的檢驗。 心靈力量的深刻解讀： 許多人認為長壽僅僅依賴於身體的健康，但這些百歲老人無一不強調心靈的力量。他們如何保持樂觀的心態？他們如何麵對親人的離去？他們如何處理生活中的挫摺與痛苦？他們如何看待生命的終結？本書將深入探討這些“心靈密碼”，揭示積極心態、感恩之心、寬容之心、放下之心，以及對生命的熱愛，在塑造健康長壽人生中的關鍵作用。您會發現，許多看似微不足道的心理調節，卻可能在潛移默化中，為生命的延展注入強大的動力。 與自然和諧共生的哲學： 許多長壽的老人，都與自然有著深厚的聯結。他們也許熱愛園藝，每天與植物為伴；也許喜歡散步，享受陽光雨露；也許對天象變化有著獨特的觀察。本書將呈現他們如何從自然中汲取能量，如何順應自然的規律，如何將自然融入自己的生活節奏，從而獲得內心的平靜與身體的健康。這是一種返璞歸真的生活哲學，一種與萬物共生的智慧。 人際關係與社群的重要性： 孤獨是現代社會的“隱形殺手”，而對於長壽的老人來說，良好的人際關係和緊密的社群聯係，往往是他們生命的重要支撐。他們如何維係與傢人的情感？他們如何與朋友保持聯係？他們如何融入社區，貢獻自己的力量？本書將展現，愛與被愛，關懷與被關懷，在生命的長河中，所能激發的強大生命力。 對“意義”的追尋與生活的熱情： 即使年過百歲，這些老人依然可能擁有自己的愛好，對世界保持好奇，甚至學習新事物。他們對生活的熱情從何而來？他們如何在晚年找到生命的意義？本書將帶領讀者思考，生命的意義並非隻在於年輕時的成就，更在於一生中不斷追尋、不斷體驗、不斷付齣的過程。保持對生活的熱情，是對時間最好的迴饋。 反思現代生活方式的局限： 在嚮百歲老人學習的同時，本書也引發讀者對現代生活方式的深刻反思。我們是否過度追求效率而忽略瞭生活的節奏？我們是否過度依賴科技而疏遠瞭人與人之間的真實連接？我們是否過度關注物質而忽視瞭內心的需求？通過對比，讀者將更能清晰地認識到，哪些現代生活的便利，可能正在悄悄地消耗著我們的生命力，而哪些被我們忽略的傳統智慧，纔是滋養生命的長久之源。 本書的價值： 《長生不老之歌：智慧長者的人生密碼》提供瞭一種全新的視角來審視生命與衰老。它不是要求讀者去模仿遙不可及的“神仙”，而是鼓勵讀者從這些充滿智慧的長者身上，汲取屬於自己的、適閤自己的生活方式和人生哲學。 它將幫助您： 認識到長壽並非偶然，而是智慧選擇的結果。 學習如何從日常點滴中，構建健康長壽的生活習慣。 理解並實踐積極心態與強大內心力量的養成。 重新發現與自然和諧共生帶來的內在平靜。 重視人際關係與社群連接在生命中的重要性。 在人生的任何階段，都能找到生命的意義與熱情。 為自己和傢人，鋪就一條通往健康、快樂、長壽的人生之路。 翻開《長生不老之歌：智慧長者的人生密碼》，您將聽到百歲老人用他們的人生經曆譜寫的動人樂章，那樂章裏，蘊含著生命的真諦，也藏著通往長壽的寶貴密碼。這不是一篇關於“如何活到一百歲”的教材，而是一次與生命智慧的深度對話，是一次心靈的洗禮，更是一份對未來的美好期許。讓我們一同踏上這段探索之旅，傾聽那些穿越時空的生命絮語，為自己的人生注入更多健康、快樂與希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種返璞歸真的感覺，那種淡淡的色彩和清晰的字體，讓人一眼望去就覺得安心。書名“聽百歲老人講健康長壽的秘訣”，更是直接擊中瞭我的興趣點。我一直對那些活瞭很久、看透瞭世事的老人們的智慧充滿好奇，總覺得他們身上一定蘊藏著我們年輕人所缺乏的寶貴經驗。 我還沒來得及深入閱讀，但僅從書名和前言的寥寥數語，我就能感受到這本書的獨特之處。它不像市麵上很多養生書籍那樣，充斥著各種復雜的理論和科學術語，而是以一種更接近口述、更貼近生活的方式，來傳遞健康長壽的秘訣。我非常喜歡這種“講故事”的感覺，仿佛真的能置身於長輩們的身邊，靜靜地聆聽他們的人生經驗。 我期待這本書能夠為我打開一扇新的窗口，讓我瞭解到，那些百歲老人究竟是如何做到健康而長壽的。他們的生活方式，他們的心態，他們的日常習慣，會不會有什麼是我們所忽略的，但卻至關重要的？我希望這本書能提供一些具體而實用的方法，而不是空泛的道理。 “秘訣”這個詞，本身就帶有一種吸引力，它暗示著這本書裏會有一些不為常人所知的、卻又非常有效的養生之道。我非常好奇，這些秘訣會是關於飲食的、運動的、還是心理的？又或者是多方麵的結閤？我迫不及待地想去探尋這些隱藏在平凡生活中的不凡智慧。 這本書給我的第一印象，就是它充滿瞭人情味和生活氣息。它不像是一本冷冰冰的科普讀物，而更像是一本充滿溫度的生命分享。我相信，通過閱讀這本書，我不僅能學到如何保持身體健康，更能在精神層麵獲得一些啓發，學會如何更好地生活，如何更從容地麵對生命的起伏。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的是它那種溫潤而厚重的封麵設計，給人一種沉靜而充滿智慧的感覺。書名“聽百歲老人講健康長壽的秘訣”，更是瞬間抓住瞭我的注意力。我一直對那些曆經風霜、飽讀人生百味的老人們充滿敬意，總覺得他們身上蘊藏著最純粹、最寶貴的生命智慧。 這本書的呈現方式，讓我覺得非常親切。它不是那種闆著麵孔說教的科普讀物，而是像一位慈祥的長者，用平實而溫暖的語言，娓娓道來他的人生感悟和養生心得。我非常享受這種“聽故事”般的閱讀體驗，它能夠讓我在輕鬆愉快的氛圍中，不知不覺地吸收其中的養分。 我最想從這本書中瞭解到的，是那些百歲老人究竟是如何在漫長的歲月裏，保持身心的健康和活力的。是他們有什麼特彆的飲食禁忌？還是有著一套獨到的鍛煉方法？又或者，他們擁有著某種超凡脫俗的人生觀和價值觀？這些都是我非常好奇的。 “秘訣”這個詞，總是帶著一絲神秘感，讓人忍不住想要一探究竟。我相信，這本書中所分享的，絕非是浮光掠影的技巧，而是經過時間檢驗、曆久彌堅的生存之道。我期待它能夠給我帶來一些意想不到的啓發，讓我能夠從中找到屬於自己的那份健康長壽的密碼。 這本書給我的第一印象，就是它充滿瞭濃濃的人情味和生活氣息，仿佛能夠聞到陽光的味道，聽到鳥兒的歌唱。它不像是一些冰冷的理論，而是與我們的生活息息相關，易於理解，也更容易實踐。我非常期待能夠在這本書的陪伴下，開啓一段探索健康與智慧的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀風格簡潔大方，封麵上的設計元素透露齣一種沉澱的時光感，與書名“聽百歲老人講健康長壽的秘訣”相得益彰。我平時就對那些經曆過歲月洗禮的人生智慧很感興趣，總覺得老人們的經驗纔是最寶貴的財富。 初步翻看，這本書的敘事方式非常吸引人。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是以一種口述、分享的方式，將百歲老人們的健康長壽秘訣娓娓道來。我喜歡這種充滿人情味和生活氣息的敘述方式，它更容易讓人産生共鳴，也更容易將書中的內容內化於心。 我迫不及待地想要瞭解，書中究竟有哪些“秘訣”。是關於飲食的、起居的、運動的，還是心態的？我好奇這些百歲老人的生活究竟是怎樣的，他們又是如何做到如此健康而長壽的。我相信，這些秘訣一定不是什麼驚世駭俗的技巧，而是蘊含在日常生活的點點滴滴之中。 這本書給我的感覺，就像是一位智慧的長者，在靜靜地訴說著他的人生哲學。它不僅僅是一本關於身體健康的指南，更可能是一本關於如何享受生活、如何保持生命活力的心靈導師。我期待能夠從書中汲取到力量，學習如何以更積極、更平和的心態去麵對生活中的種種挑戰。 我非常看好這本書，因為它似乎觸及到瞭健康長壽最根本、最核心的部分——那就是源於生活、源於自然的智慧。我希望通過閱讀，能夠獲得一些切實可行、並且能夠長久受益的方法，讓自己的生命也能夠充滿活力，活齣屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種古樸又不失溫馨的色調，讓人一眼就能感受到一種沉澱瞭歲月的智慧。我平時就對養生保健方麵的內容很感興趣，尤其是那些經過時間考驗的傳統智慧，總覺得比那些快餐式的養生法更可靠。拿到這本書後，我迫不及待地翻開，雖然我還沒來得及細細品讀完，但僅僅從前幾章的標題和零星的閱讀內容，我就能感受到作者在選材上的用心。 “聽百歲老人講健康長壽的秘訣”，這個題目本身就充滿瞭故事性，而且“百歲老人”這個詞，自帶一種權威感和神秘感。我相信，這本書裏收錄的肯定都是一些經過時間和生命考驗的經驗之談，而不是憑空捏造的理論。我期待能從這些老人的講述中，瞭解到他們是如何在漫長的人生旅途中，保持身心的健康，剋服各種睏難，最終達到長壽的。 而且，我特彆喜歡這種“講故事”式的敘述方式。相比於枯燥的理論和數據，我更願意聽長者們娓娓道來他們的人生經曆，從中體悟齣其中的養生之道。我相信，這些秘訣一定不是什麼驚天動地的絕技，而是蘊含在日常生活中的點點滴滴，比如飲食習慣、作息規律、心態調整等等。這本書給我的第一印象，就是充滿瞭人情味和生活氣息，讓人在閱讀的過程中，仿佛真的能聽到那些慈祥的老人們在耳邊低語，分享他們的人生智慧。 這本書的齣版，對於像我這樣開始關注健康、希望能夠活得更長久、更有質量的人來說，無疑是一份寶貴的財富。我非常好奇，這些百歲老人究竟有哪些不為人知的“秘訣”，他們的生活方式和我們現代人有什麼不同？是怎樣的精神力量支撐著他們走過風風雨雨，笑看人生？我迫不及待地想深入探索書中的內容，去發現那些隱藏在平凡生活中的不凡之處，並將這些寶貴的經驗融入到自己的生活中，為自己的健康長壽打下堅實的基礎。 我還在持續閱讀中，但這本書帶給我的期待感和觸動是毋庸置疑的。它不僅僅是一本關於健康長壽的書，更像是一扇通往人生智慧的窗戶，讓我得以窺見生命的深度和廣度。從封麵到書名，再到初步的翻閱，我都感受到瞭它散發齣的那種寜靜而深遠的智慧光芒。我深信，在這本書中，我將會有所收獲，不僅是身體上的健康秘訣，更可能是在心態、精神層麵上的啓發，幫助我以更積極、更平和的心態去麵對生活，享受生命。

评分☆☆☆☆☆

初步翻閱後，我被這本書所呈現的溫暖而樸實的風格深深吸引。封麵那種柔和的色彩搭配，以及書名中“百歲老人”的字樣，都傳達齣一種曆經滄桑的智慧和生命力的氣息。我一直覺得，真正的健康長壽之道，往往蘊藏在那些最平凡、最貼近生活的生活習慣和心態之中，而這本書恰恰給瞭我這種感覺。 我非常期待能夠從這本書中，瞭解到這些百歲老人究竟是如何保持身心健康的。是他們擁有什麼獨特的飲食習慣？還是有著規律而適度的作息？亦或是擁有某種積極樂觀的生活態度？這些都是我非常好奇的問題。我相信，書中內容不會是那些高深莫測的理論，而更多的是一些切實可行、易於模仿的生活經驗。 “聽百歲老人講健康長壽的秘訣”，這個標題本身就充滿瞭畫麵感，仿佛能聽到一位慈祥的長者，用他曆經歲月沉澱的聲音，娓娓道來他的養生之道。我喜歡這種娓娓道來的敘述方式，它比枯燥的科普文章更能打動人心，也更容易讓人産生共鳴。我相信，這本書裏講述的每一個秘訣，都凝聚著老人傢的智慧和生活感悟，充滿瞭生命的溫度。 我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一些真正有益於健康長壽的方法，並且能夠將其融入到我的日常生活中。同時，我也期待能夠從中獲得一些精神上的啓迪，學習如何保持積極樂觀的心態，如何應對生活中的挑戰，從而讓自己的生命更加充實和有意義。這本書就像一位智慧的長者，等待著與我分享他的人生經驗，我迫不及待地想要開啓這段探索之旅。 從前幾頁的閱讀體驗來看，這本書的語言風格非常平實、親切，沒有那些華麗辭藻的堆砌，而是像朋友之間的交談一樣，真誠而坦率。這讓我覺得，書中所傳達的養生秘訣，也一定是簡單易懂，並且能夠真正落到實處的。我非常看好這本書，因為它似乎觸及到瞭健康長壽最本質、最根本的層麵，而這正是我一直所尋求的。

评分☆☆☆☆☆

有一定的参考价值

评分☆☆☆☆☆

还挺不错的

评分☆☆☆☆☆

呵呵

评分☆☆☆☆☆

不错，是正品！值得购买！

评分☆☆☆☆☆

还挺不错的

评分☆☆☆☆☆

[QY]"

评分☆☆☆☆☆

还挺不错的

评分☆☆☆☆☆

沟通中达成共识。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好