拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魯直 編

圖書標籤:

• 經絡保健
• 五髒養生
• 拍打療法
• 中醫養生
• 健康養護
• 傳統醫學
• 自我保健
• 穴位按摩
• 養生保健
• 經絡穴位

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547808658

版次：1

商品编码：10807191

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

页数：244

字数：200000

內容簡介

　　《拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健》以人體的五髒六腑為主綫，先從中醫關於五髒、經絡、穴位等的基礎知識講起，再教會大傢按摩的手法。以通俗易懂的語言，精確的描述，從常見疾病的防治、補養氣血、調理髒腑、人體各部位的防病治病等方麵入手，係統介紹如何通過經絡達到五髒六腑的保健、治病。每個人都能從《拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健》中找到屬於自己的經絡養生方法，極為實用！

作者簡介

　　魯直，醫生齣身，做過健康類報紙記者，知名時政評論員。長期關注醫改、亞健康、中醫養生、居傢自我保健等問題，見解獨到，相關論述散見《南方周末》《中國社會保障》《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯閤早報》等報紙雜誌。
　　編著《看病也需要智慧》《五色食物養五髒》等健康、育兒類圖書40多種，多部作品獲華東地區科技類圖書優秀奬項，有些版權已輸齣到韓國及我國颱灣地區。
　　醫生齣身，做過健康類報紙記者，知名時政評論員。長期關注醫改、亞健康、中醫養生、居傢自我保健等問題，見解獨到，相關論述散見《南方周末》《中國社會保障》《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯閤早報》等報紙雜誌。
　　編著《看病也需要智慧》《五色食物養五髒》等健康、育兒類圖書40多種，多部作品獲華東地區科技類圖書優秀奬項，有些版權已輸齣到韓國及我國颱灣地區。

目錄

經絡調理基礎篇——“當事人”的媒體見麵會
五髒六腑
五髒六腑簡介
身體王國的宰相——肺
身體王國的將軍——肝
身體王國的後勤部長——脾
身體王國的君王——心
身體王國的公僕——腎
中醫之氣血
呼吸與氣
四氣
血
氣與味
六氣
延伸閱讀意誌力與精神
五行相剋相生
什麼是五行
相剋相生
相生
相剋
相剋為搶相生為養
謎一樣的經絡
謎一樣的經絡
小貼士 有關經絡的典型現象
十二經脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
奇經八脈
督脈
任脈
經絡連通的器官和走行
延伸閱讀 經絡的相關實證研究
人體開關——腧穴
腧穴的命名
腧穴的分類
腧穴的作用
延伸閱讀全息穴
原穴、募穴與背俞穴
十二原穴
十二募穴
背俞穴
經絡調理過渡篇——修行在個人
取穴、配穴有規則
腧穴、奇穴取穴
全息穴的取穴
配穴
小貼士 身體按摩的必選腧穴
四招學找穴
指寸定位法
體錶標誌定位法
骨度摺量定位法
簡便取穴法
小貼士 如何判斷找穴是否準確
按摩需巧手
按
摩
推
拿
揉
捏
捏脊法
顫法
拍打法
擦法
抖法
搓法
掐法
搖法
小貼士 按摩的幾點注意事項
神奇的耳穴療法
耳穴分布
耳療
腳底，人的第二心髒
腳全息穴（反應區）
簡便實用的手全息穴療法
經絡調理進階篇——拍拍穴位養五髒
居傢日常按摩保肝髒
保肝的養生穴位
延伸閱讀 各個時間段可選的要穴
居傢日常按摩清肺
清肺養生穴位
居傢日常按摩健脾
健脾養生穴位
居傢日常按摩養心
養心穴位
居傢日常按摩同腎
固腎養生穴位
拍拍穴位改善常見病癥
內科常見病癥
感冒
流行性感冒
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
心絞痛
陣發性心動過速
高血壓
低血壓
惡心
神經性嘔吐
膈肌痙攣（打呃）
慢性胃炎
消化性潰瘍
胃下垂
胃腸神經癥
慢性腸炎
便秘
前列腺炎
遺精
陽痿
尿瀦留
尿失禁
糖尿病
血管性偏頭痛
三叉神經痛
麵神經麻痹
肋間神經痛
神經衰弱
失眠
腦震蕩後遺癥
偏癱
婦科常見病癥
月經不調
經前期緊張癥
痛經
閉經
更年期綜閤徵
妊娠嘔吐
子宮脫垂
不孕癥
性功能障礙
婦女泌尿係感染
慢性盆腔炎
急性乳腺炎
産後恥骨聯閤分離
骨傷科常見瘸癥
頸椎病
落枕
肩關節周圍炎
網球肘（肱骨外上髁炎）
高爾夫球肘（肱骨內上髁炎）
鼠標手（腕管綜閤徵）
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
指間關節扭挫傷
腰椎間盤突齣癥
慢性腰肌勞損
急性腰肌損傷
腰椎退變
踝關節扭傷
足跟痛
類風濕關節炎
強直性脊柱炎
兒科常見病癥
發熱
上呼吸道感染
支氣管炎
支氣管哮喘
嘔吐
嬰幼兒腹瀉
便秘
遺尿癥
夜啼
延伸閱讀 小兒按摩的部位和手法
其他常見病癥
牙痛
暈車、暈船
昏厥
中暑
近視
老花眼
斜視
眼瞼下垂
溢淚癥
慢性扁桃體炎
咽喉炎
聲音嘶啞
鼻竇炎
慢性單純性鼻炎
附錄 各經絡穴位定位及主治錶
附錶1 手太陰肺經穴位（11穴）
附錶2 手陽明大腸經穴位（20穴）
附錶3 足陽明胃經穴位（45穴）
附錶4 足太陰脾經穴位（21穴）
附錶5 手少陰心經穴位（9穴）
附錶6 手太陽小腸經穴位（19穴）
附錶7 足太陽膀胱經穴位（67穴）
附錶8 足少陰腎經穴位（27穴）
附錶9 手厥陰心包經穴位（9穴）
附錶10 手少陽三焦經穴位（23穴）
附錶11 足少陽膽經穴位（44穴）
附錶12 足厥陰肝經穴位（14穴）
附錶13 督脈穴位（28穴）
附錶14 任脈穴位（24穴）
路燈下的孩子（後記）

前言/序言

拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健 序言：生命之舞，藏於五髒 人體，一個精密而奇妙的宇宙，其中最核心的運作便是五髒——心、肝、脾、肺、腎。它們如同君王，掌管著身體的各項生理功能，維係著我們的生命活力。然而，現代生活的快節奏、壓力山大，以及不良的生活習慣，常常讓這五位“君王”黯然失色，失卻往日的容光。它們默默承受，卻在不知不覺中發齣求救的信號：疲憊、易怒、消化不良、呼吸不暢、腰膝酸軟……這些，都是五髒失衡的警示。 我們渴望健康，追求活力，卻常常在紛繁復雜的養生信息中迷失方嚮。西醫的介入，固然能解決燃眉之急，但對於那些日積月纍的慢性損耗，以及身體內部微妙的失衡，總顯得有些力不從心。中醫的智慧，如同一股清流，指引我們迴歸身體的本源，認識到健康並非一蹴而就，而是源於對身體內在規律的深刻理解與溫柔嗬護。 《拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健》這本書，正是一次迴歸中醫經典、探索身體智慧的旅程。它摒棄瞭繁復深奧的理論，將古老的中醫經絡學說，以最直接、最易懂的方式呈現給每一位渴望健康的人。我們相信，健康並非遙不可及的奢侈品，而是隱藏在我們身體自身之中，等待被喚醒的寶藏。而喚醒這寶藏的鑰匙，便是我們最簡單、最自然的動作——拍打。 第一章：五髒的生命密碼——認識你的內在君王 在深入探討如何“拍拍打打”之前，我們有必要先與我們身體的五位“君王”——五髒，進行一次親密的對話。瞭解它們各自的職責，識彆它們傳遞的信號，是有效養生的第一步。 心：生命跳動的火焰 心，中醫稱之為“君主之官”，它主血脈，負責將氣血輸送到全身，維持生命活動的進行。它的健康，直接關係到我們的精神狀態、情緒穩定性，以及血液循環的順暢。 心的信號： 情緒波動： 心主神明，心氣不足易導緻心悸、失眠、多夢、健忘。心火旺盛則容易急躁易怒、口舌生瘡。 麵色變化： 健康的心髒，麵色紅潤有光澤。心血不足，麵色會顯得蒼白或晦暗。 肢體錶現： 手指末梢的溫度，舌頭的顔色和舌苔，都是心的晴雨錶。 其他： 胸悶、心慌、頭暈、脈搏異常等。 肝：疏泄的將軍，情誌的守護者 肝，如同一個勤勉的將軍，負責全身氣機的疏泄，保持身體各項功能的協調運行。它也與我們的情誌息息相關，喜樂的情緒能讓肝舒暢，而長期的壓抑、憤怒則會損傷肝髒。 肝的信號： 情誌變化： 肝氣鬱結，易導緻情緒低落、煩躁、易怒、多疑。 眼睛問題： 肝開竅於目，肝血不足會引起視物模糊、眼乾眼澀。肝火上炎則可能導緻眼睛紅腫、疼痛。 筋脈舒展： 肝主筋，肝血不足會引起筋脈拘攣、抽搐、肢體麻木。 其他： 口苦、頭痛、脅肋脹痛、月經不調（女性）等。 脾：運化的糧倉，氣血生化之源 脾，是人體消化吸收食物、輸送水榖精微的關鍵器官，被譽為“後天之本”。它負責將我們吃進去的食物轉化為氣血，滋養全身。 脾的信號： 消化係統： 脾胃虛弱，常錶現為食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、噯氣、反酸。 身體形態： 脾主肌肉，脾氣不足，肌肉消瘦乏力。脾濕過重，則可能導緻身體浮腫、四肢睏重。 麵色膚色： 脾氣充足，麵色紅潤；脾虛，則麵色萎黃。 其他： 疲倦乏力、畏寒、容易疲勞等。 肺：氣的呼吸，衛外的屏障 肺，是人體氣體交換的場所，負責將清氣吸入體內，排齣濁氣。它也主管著我們身體的“衛氣”，對外抵禦病邪的侵襲。 肺的信號： 呼吸係統： 肺氣不足，容易齣現咳嗽、氣短、呼吸不暢、聲音低微。肺熱則可能引起嗓子乾痛、咳嗽痰黃。 皮膚狀況： 肺主皮毛，肺氣虛，皮膚會變得乾燥、容易過敏。 免疫力： 肺氣充沛，身體的免疫力自然增強，不易感冒。 其他： 畏寒、易齣汗、鼻塞、流涕等。 腎：生命的根基，精氣的寶庫 腎，是人體精氣的儲存之所，主骨生髓，通於腦。它被譽為“先天之本”，對人體的生長發育、生殖係統，以及骨骼、聽力、毛發都有著至關重要的影響。 腎的信號： 精力與生長： 腎精不足，會影響生長發育，齣現早衰、記憶力減退、耳鳴、聽力下降。 骨骼與牙齒： 腎主骨，腎虛，易導緻腰膝酸軟、骨質疏鬆、牙齒鬆動。 生殖係統： 腎藏精，與人體的生殖功能密切相關，腎虛可導緻男性遺精、陽痿，女性月經不調、不孕。 頭發與毛發： 腎主黑，腎氣足，頭發烏黑有光澤；腎虛，則頭發脫落、白發。 其他： 畏寒、肢冷、小便異常（尿頻、尿少、夜尿多）、浮腫等。 第二章：經絡的生命通道——連接五髒的秘密網絡 五髒並非孤立存在，它們通過身體內部縱橫交錯的經絡係統緊密相連，形成一個有機的整體。經絡，如同我們身體的“高速公路”和“信息網絡”，負責輸送氣血，聯絡髒腑，溝通內外。當經絡通暢，氣血充盈，五髒的功能自然就能得到最好的發揮。反之，經絡受阻，氣血運行不暢，便會引發各種健康問題。 經絡與五髒的對應關係： 心經： 位於手臂內側，與手少陰心經相對應，與心的跳動、血液循環、情緒調控密切相關。 肝經： 位於腿部內側，與足厥陰肝經相對應，負責疏泄全身氣機，影響情緒、消化、眼睛等。 脾經： 位於腿部內側，與足太陰脾經相對應，是消化吸收、氣血生成的核心。 肺經： 位於手臂外側，與手太陰肺經相對應，主宰呼吸，防禦外邪。 腎經： 位於腿部內側，與足少陰腎經相對應，是人體生命動力的源泉。 經絡不通的信號： 疼痛： 沿經絡循行部位齣現疼痛、酸脹、麻木。 壓痛點： 在經絡經過的特定穴位上，會觸及明顯的壓痛。 功能失調： 對應髒腑的功能齣現異常，如心悸、脅痛、腹脹、咳嗽、腰膝酸軟等。 感覺異常： 局部皮膚齣現異常感覺，如冰涼、灼熱、瘙癢等。 第三章：拍拍打打的智慧——喚醒五髒的自然力量 瞭解瞭五髒的信號，認識瞭經絡的重要性，我們便可以開始學習如何通過最簡單、最直接的“拍拍打打”，來疏通經絡，滋養五髒。這種方法，遵循瞭中醫“動以養血，通以養氣”的原則，是一種迴歸自然、順應身體的養生方式。 拍打的原理： 疏通經絡： 拍打能産生震動，滲透到皮下，刺激經絡，使氣血運行更加暢通，淤滯得以化解。 激發氣血： 拍打的動作能促進局部血液循環，提高組織的新陳代謝，激發身體的自我修復能力。 調和髒腑： 通過拍打與特定髒腑相對應的經絡，可以間接調理髒腑功能，改善其失衡狀態。 舒緩筋骨： 拍打還能放鬆緊綳的肌肉和筋膜，緩解疲勞，改善身體的僵硬感。 拍打的原則與技巧： 時機： 避免在飽餐或飢餓時進行，最好在餐後一小時左右，或在睡前進行（但要注意部分拍打法不適閤睡前）。 力度： 以自我感覺舒適為度，不要過於用力導緻疼痛或淤青。初學者可以從輕柔開始，逐漸增加力度。 節奏： 保持均勻、有規律的拍打節奏，讓身體能夠充分感知和適應。 方嚮： 一般順著經絡的循行方嚮拍打。 配閤呼吸： 呼氣時拍打，吸氣時放鬆，讓呼吸與拍打協調一緻。 全身性： 盡量做到全身拍打，照顧到身體的每一個角落，但重點關注與五髒相關的經絡。 第四章：針對五髒的拍打方案——你的專屬健康指南 本書將詳細介紹針對心、肝、脾、肺、腎五髒的拍打方法。每一個方案都經過精心設計，旨在達到最佳的保健效果。 養心拍打法： 主要拍打區域： 手少陰心經（手臂內側，從腋窩到指尖），胸前區域（膻中穴附近）。 具體手法： 拍打手臂： 坐姿或站姿，將手臂放鬆，從腋下開始，用掌根或拳眼，由上往下，輕柔而有節奏地拍打手臂內側。可以根據自身感覺，在心經上的特定穴位（如極泉、少海、神門）稍作停留。 拍打胸前： 用空心掌，輕輕拍打膻中穴（兩乳頭連綫中點），以及心經在胸前經過的區域。注意力度，避免過重。 預期效果： 改善心悸、失眠、多夢、健忘，緩解胸悶、心慌，令麵色紅潤。 養肝拍打法： 主要拍打區域： 足厥陰肝經（腿部內側，從腳背到腹股溝），脅肋部。 具體手法： 拍打腿部： 坐姿，將腿伸直，用掌根或手背，從腳踝往上，沿著腿部內側大腿根部方嚮拍打。重點關注肝經上的穴位（如太衝、蠡溝、期門）。 拍打脅肋： 站姿或坐姿，將手臂抬起，用對側的手，輕輕拍打脅肋部（胸腔下方，肋骨邊緣）。注意力度，避免引起不適。 預期效果： 疏解肝氣鬱結，改善情誌不暢、煩躁易怒，緩解眼乾眼澀、頭痛，促進消化。 養脾拍打法： 主要拍打區域： 足太陰脾經（腿部內側，從腳趾到腹股溝），腹部。 具體手法： 拍打腿部： 坐姿，將腿伸直，用掌根或手背，從腳趾往上，沿著腿部內側拍打。重點關注脾經上的穴位（如三陰交、血海、腹結）。 拍打腹部： 仰臥，將手掌重疊，以肚臍為中心，順時針方嚮，輕輕地、緩慢地繞圈拍打腹部。 預期效果： 改善食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良，增強脾胃功能，提升身體活力。 養肺拍打法： 主要拍打區域： 手太陰肺經（手臂外側，從鎖骨到指尖），背部（肺俞穴附近）。 具體手法： 拍打手臂： 坐姿或站姿，將手臂抬起，用對側的手，從鎖骨下方開始，沿著手臂外側嚮下拍打至指尖。重點關注肺經上的穴位（如中府、尺澤、閤榖）。 拍打背部： 站姿，身體稍嚮前傾，用拳眼或指尖，輕輕拍打肩胛骨內側與脊柱之間的區域，對應肺俞穴。 預期效果： 改善咳嗽、氣短、呼吸不暢，增強呼吸係統功能，提高身體免疫力，令皮膚潤澤。 養腎拍打法： 主要拍打區域： 足少陰腎經（腿部後側及內側，從腳跟到腹股溝），腰部。 具體手法： 拍打腿部： 坐姿或站姿，將腿部放鬆，用掌根或拳眼，從腳跟往上，沿著腿部後側及內側拍打。重點關注腎經上的穴位（如湧泉、太溪、腎俞）。 拍打腰部： 站姿，將雙手搓熱，用掌根，從上往下，有節奏地拍打腰部兩側及後腰。 預期效果： 改善腰膝酸軟、精力不濟、畏寒怕冷，增強生殖係統功能，延緩衰老。 第五章：融會貫通，內外兼修 “拍拍打打養五髒”並非孤立的養生法，它需要與健康的生活方式相結閤，纔能發揮齣最大的效用。 飲食調養： 遵循五行相生相剋的原則，閤理膳食，多攝入當季、新鮮的食材。 情誌疏導： 學會管理情緒，保持樂觀積極的心態，避免過度思慮、憤怒。 適度運動： 結閤適閤自己的運動方式，如散步、太極拳等，進一步促進氣血流通。 充足睡眠： 保證規律的作息，讓身體得到充分的休息和修復。 結語：與身體和諧共舞 《拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健》這本書，希望成為您通往健康道路上的良師益友。它倡導的是一種簡單、自然、可持續的養生理念，讓您在忙碌的生活中，也能輕鬆地與自己的身體對話，傾聽它的聲音，迴應它的需求。 健康，是一場與身體的和諧共舞。讓我們從今天開始，用指尖的溫度，以溫和的拍打，喚醒五髒的內在力量，讓生命之舞，重新綻放齣最絢爛的光彩。願您與健康同行，歲歲常歡愉，年年皆勝意。

评分☆☆☆☆☆

最近入手瞭這本《拍拍打打養五髒：五髒的經絡保健》，拿到手的時候就被它樸實的封麵吸引瞭，沒有花哨的設計，隻有一種沉靜的、仿佛蘊藏著古老智慧的力量。翻開第一頁，就被作者開宗明義的語言打動瞭，沒有太多深奧的理論，而是用一種非常貼近生活的方式，講述瞭我們身體內部那些看不見的“夥伴”——五髒，以及如何通過最簡單、最自然的方式來嗬護它們。書中沒有充斥著我們聽不懂的醫學術語，更多的是關於如何感知身體的細微變化，以及如何通過一些簡單易學的動作來疏通經絡，達到養生的目的。我尤其喜歡它提到的“拍打”方法，感覺就像小時候長輩拍拍打打就能安撫我們一樣，是一種充滿溫情又切實有效的方式。這本書給我最大的感受就是，養生並非遙不可及，也不是一定要花費很多金錢或時間去追求復雜的療法，而是可以融入到日常的點滴之中。作者的文字充滿瞭生活氣息，讀起來毫無壓力，仿佛和一位經驗豐富的朋友在聊天，娓娓道來身體的奧秘和保養之道。這種接地氣的敘述方式，讓我在閱讀過程中，不僅獲得瞭知識，更獲得瞭一種安心感，覺得自己的身體是可以被溫柔地對待和嗬護的。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是，它像一位充滿智慧的引路人，用最樸素的語言，揭示瞭身體內部的奧秘，以及如何與之和諧相處。作者的文字有一種溫潤的力量，不疾不徐，但字字珠璣。我之前對經絡的理解一直停留在比較模糊的概念層麵，但讀瞭這本書之後，感覺那些抽象的理論一下子變得鮮活起來。書中對五髒功能的闡述，不再是枯燥的醫學定義，而是通過生動的比喻和形象的描述，讓我們更容易理解它們在我們身體裏扮演的重要角色。而“拍拍打打”這個看似簡單的動作，在作者的解讀下，卻成為瞭連接我們身體與經絡的橋梁，成為瞭一種主動關愛自身健康的方式。我特彆喜歡其中關於“心”的章節，它不僅僅是講心髒的物理功能，更是延展到瞭情緒、精神層麵，以及如何通過拍打來安撫焦躁的情緒。這種將身心一體的養生理念融入其中的方式，讓我覺得這本書不僅僅是教你如何“治病”，更是教你如何“養生”，如何與自己的身體達成一種更深層次的和解與默契。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它將我們日常生活中可能被忽視的“拍打”動作，賦予瞭與身體五髒經絡相連接的深刻內涵。一開始我還以為會是一些簡單的按摩手法，但深入閱讀後纔發現，作者將傳統中醫的經絡學說，以一種非常現代、易懂的方式呈現齣來。他不僅僅是告訴你“哪裏疼就拍哪裏”，而是會詳細講解，為什麼特定的拍打方式能夠對某個髒腑産生積極的影響，以及這種影響是如何通過經絡傳遞的。書中大量的圖文並茂的示範，讓我這個動手能力一般的人，也能清晰地掌握每一個動作的要領。我嘗試瞭書中介紹的一些針對肝髒的拍打法，之前總覺得容易疲勞，晚上也睡不安穩，堅持瞭一段時間後，確實感覺精力有所提升，睡眠質量也有瞭改善。這種循序漸進、注重身體感受的指導方式，讓我覺得非常受用。而且，書中還提到瞭許多與日常生活習慣息息相關的養生小貼士，比如如何通過飲食來輔助經絡的疏通，如何調整作息來配閤身體的自然規律，這些內容都非常實用，可以立即應用到生活中去。

评分☆☆☆☆☆

購買這本書，純粹是齣於一種對身體健康的原始渴望，也可能是被“拍拍打打”這個名字中的樸實感所打動。然而，在翻閱這本書的過程中，我收獲的遠不止於此。作者將中國傳統醫學中關於五髒的精髓，以一種極其接地氣的方式呈現齣來。他巧妙地將“拍打”這個我們日常生活中常見的動作，與身體的經絡係統緊密聯係起來，並賦予瞭它非凡的健康意義。書中沒有生硬的說教，而是充滿瞭生活化的細節和充滿智慧的引導。我尤其欣賞作者對於“脾”的解讀，他將其與我們的消化吸收、情緒穩定聯係起來，並提供瞭相應的拍打方法，這讓我對平日裏被忽視的脾胃健康有瞭更深的認識。這種將抽象的經絡理論，轉化為具體可行的身體練習，讓我在實踐中找到瞭養生的樂趣和方嚮。這本書就像一位循循善誘的長者，用最簡單、最直接的方式，教我們如何傾聽身體的聲音，如何用最自然的方式來嗬護自己，讓我對身體的奧秘有瞭全新的認知。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最開始是被書名吸引的，覺得“拍拍打打”聽起來很有趣，而且“養五髒”這個目標也很明確。但當我真正開始閱讀這本書時，我發現它遠比我想象的要深刻得多。作者的寫作風格非常獨特，他仿佛能洞察讀者的每一個睏惑，然後用一種非常溫和、引導的方式來解答。他沒有把復雜的醫學理論強加給我們，而是通過大量的案例和貼心的提示，讓我們在實踐中去體會。書中對每個髒腑的講解，都非常細緻，不僅僅是告訴我們它有什麼作用，更重要的是，如何通過經絡的疏通來調養它。而“拍打”這個核心方法，也並非簡單的肢體動作，作者詳細介紹瞭力度、方嚮、頻率，以及在不同情境下的應用。我嘗試瞭書中關於“腎”的部分，因為我一直覺得腰膝酸軟，堅持瞭一段時間後，感覺身體比以前更有力量瞭。這本書讓我明白，養生並非一蹴而就，而是需要耐心和堅持，而這本書恰恰提供瞭這樣一套係統而易行的方案，讓我看到瞭身體自我修復的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

《拍拍打打养五脏：五脏的经络保健》以人体的五脏六腑为主线，先从中医关于五脏、经络、穴位等的基础知识讲起，再教会大家按摩的手法。以通俗易懂的语言，精确的描述，从常见疾病的防治、补养气血、调理脏腑、人体各部位的防病治病等方面入手，系统介绍如何通过经络达到五脏六腑的保健、治病。每个人都能从《拍拍打打养五脏：五脏的经络保健》中找到属于自己的经络养生方法，极为实用！

评分☆☆☆☆☆

鲁直，医生出身，做过健康类报纸记者，知名时政评论员。长期关注医改、亚健康、中医养生、居家自我保健等问题，见解独到，相关论述散见《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加坡《联合早报》等报纸杂志。

评分☆☆☆☆☆

编著《看病也需要智慧》《五色食物养五脏》等健康、育儿类图书40多种，多部作品获华东地区科技类图书优秀奖项，有些版权已输出到韩国及我国台湾地区。

评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，拍拍打打养五脏五脏的经络保健以人体的五脏六腑为主线，先从中医关于五脏、经络、穴位等的基础知识讲起，再教会大家按摩的手法。以通俗易懂的语言，精确的描述，从常见疾病的防治、补养气血、调理脏腑、人体各部位的防病治病等方面入手，系统介绍如何通过经络达到五脏六腑的保健、治病。每个人都能从拍拍打打养五脏五脏的经络保健中找到属于自己的经络养生方法，极为实用！还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。拍拍打打养五脏五脏的经络保健，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，拍拍打打养五脏五脏的经络保健以人体的五脏六腑为主线，先从中医关于五脏、经络、穴位等的基础知识讲起，再教会大家按摩的手法。以通俗易懂的语言，精确的描述，从常见疾病的防治、补养气血、调理脏腑、人体各部位的防病治病等方面入手，系统介绍如何通过经络达到五脏六腑的保健、治病。每个人都能从拍拍打打养五脏五脏的经络保健中找到属于自己的经络养生方法，极为实用！，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。拍拍打打养五脏五脏的经络保健，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一

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编著《看病也需要智慧》《五色食物养五脏》等健康、育儿类图书40多种，多部作品获华东地区科技类图书优秀奖项，有些版权已输出到韩国及我国台湾地区。

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医生出身，做过健康类报纸记者，知名时政评论员。长期关注医改、亚健康、中医养生、居家自我保健等问题，见解独到，相关论述散见《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加坡《联合早报》等报纸杂志。

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鲁直，医生出身，做过健康类报纸记者，知名时政评论员。长期关注医改、亚健康、中医养生、居家自我保健等问题，见解独到，相关论述散见《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加坡《联合早报》等报纸杂志。

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不错。。。。。。。。。

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再有一些大部头套书，尚未面世，便召开发布会。学者名流、政府要员请一个遍。分明刚刚交给的书，便要他们发言表态，硬要说出个子丑寅卯来，这个时间差距是不是太小了点儿？这样发行式的报道或座谈会纪要，我能随便听，并撵着去买他们推荐的书？