小茶包大功效：小病小痛一掃光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡鳴 著，漢竹 編

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 常見病防治
• 自療
• 急救
• 偏方
• 養生保健
• 健康生活
• 小竅門
• 實用指南

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553735894

版次：1

商品编码：11536156

包装：平装

丛书名： 健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：铜版纸

页数：256

字数：70000

正文语种：中文

編輯推薦

　　

　　《小茶包大功效：小病小痛一掃光》是一本告訴你怎麼泡茶能治病的書，養好身體原來可以不用藥。
　　這本書就像wifi一樣，疾病全覆蓋。從慢性病調理、小病小痛、女性保養到不同體質、兒童健康等諸多方麵，根據不同的癥狀錶現，藥材的性味歸經，對癥選茶，高血壓、高脂血癥、糖尿病。。。。。。通通一掃而光。
　　原料易找。泡茶的原料就是傢裏常吃的食物，甚至不用去藥店買，逛趟菜市場就可以，隨時買來隨時泡，不需要擔心買迴來後怎麼貯存，方便、簡單、實用！
　　閤理搭配不傷身。書中茶方列有宜忌、注意事項，幫助你正確把握飲茶方法和用量。菊花性寒，枸杞子來中和，不傷及脾胃，這樣搭配纔更養生，就不會被茶傷到！
　　超便攜茶包。翻開這本書，你會發現的一大特點就是很多茶方可以製成茶包，無論你是上班、在傢，還是旅行在外，簡易茶包隨身帶，方便快捷，不耽誤工作，也緩解瞭疲憊的身體，工作生活自然更輕鬆。
　　

內容簡介

　　

　　高血壓、失眠、上火怎麼辦？
　　體質虛寒，喝菊花茶也可以？
　　兒童消化不良、食欲不振怎麼辦？
　　……
　　不要著急。肥胖型高血壓，菊花配山楂，清熱降壓；肝陽上亢高血壓，菊花、決明子滋補肝腎降血壓。失眠是心脾兩虛，燈心草、太子參補脾益氣、強心養心，幫助你快速入眠；陰陽失衡就上火，天鼕、麥鼕去火養陰、生津助陽，平衡陰陽強身體。不同的病因，不一樣的搭配，病因和茶飲對得上，就能輕鬆祛病！
　　菊花雖性寒，搭配枸杞子，就能中和菊花的寒性，讓保健功效更加均衡。同時茶飲色香味俱全，相得益彰，讓人更佳賞心悅目。虛寒體質一樣能喝菊花茶。
　　兒童吃飯不香就要消積、開胃。烏梅、番茄化滯消積、有助於增進食欲，不刺激脾胃，無化學成分無副作用，幫助孩子健康成長。
　　

作者簡介

　　蔡鳴，江蘇省藥物安全性評價中心副研究院，江蘇省科普作傢協會會員。
　　他是嚴肅認真的研究人員，謹慎細緻的科普作傢，風趣幽默的燈謎愛好者。擁有30多年的藥物研究經驗，先後發錶專業論文30餘篇。關注專業的同時，也熱衷於科普讀物的編著工作，目前已經齣版的科普讀物有百餘部。
　　藥理學齣身的他，始終堅信“茶為萬病之藥”，不斷潛心研究茶的醫學保健作用，精心搜集各種奇效茶療方。他的茶方取材於最常見的食物和性味平和的藥物，隻要反復衝泡即可，而且味道不苦不澀，從老人到小孩都愛喝，輕輕鬆鬆泡杯好茶不生病。

內頁插圖

精彩書評

　　

　　茶對我們中國人而言，早已不是解渴之物，而是“以茶治病”。你平時愛喝綠茶，加幾朵菊花，就有平肝明目，解毒消炎的功效。泡茶治百病，就這麼簡單！
　　——中國中醫藥學會藥膳專業委員會委員謝英彪
　　
　　蔡鳴老師藥理學齣身，研究茶的醫學保健作用多年，照他的書做茶飲很放心！
　　——江蘇省科普作傢協會會員王意成
　　
　　一杯簡單的茶飲，年輕人的疲勞、中老年人的慢性病、女性美白養顔、兒童食欲不振……那些睏擾全傢人的問題都能在這裏找到答案。
　　——中醫名傢施維智先生真傳弟子石晶明
　　

目錄

第一章 慢性病調理喝什麼?
高血壓 常喝菊花宜降壓
菊花茶 治療高血壓眼底齣血
菊花山楂茶 高血壓伴有肥胖癥
菊花龍井茶 平肝降壓
杞菊茶 肝陽上亢之高血壓病
薺菜茶 理氣解鬱，清肝降壓
三花茶 止痛降壓
玉米須冰糖茶 降壓利尿
高脂血癥 山楂裏的大健康
陳皮山楂烏龍茶 降脂減肥
槐花山楂茶 平衡血脂
槐菊茶 保護血管，降低血脂
糖尿病 降糖生津好茶方
白果薏米茶 益腎降糖
陳皮茴香茶 健脾導痰
山藥茶 生津消渴
……
第二章 小病小痛喝什麼
第三章 女人平時保養喝什麼茶最好
第四章 什麼體質喝什麼茶
第五章 兒童健康水果茶
第六章 名茶的保健養生功效
第七章 天天都能喝的四季養生茶飲
第八章 養生茶禁忌
附錄：茶飲方常見食材

精彩書摘

　　在綫試讀：
　　高血壓常喝菊花能降壓
　　高血壓是一種以動脈血壓升高為特徵的疾病，一般由肥胖、肝火旺盛、腎虛所緻。菊花、山楂、龍井茶、枸杞子、槐花、玉米須等入茶均可去肝火、補腎虧、散濕熱，改善眩暈、頭痛、眼睛腫痛等高血壓引起的不適之癥。
　　菊花茶治療高血壓眼底齣血
　　防治眼底齣血。此茶對因肝風內動引發的高血壓，從而齣現眼底齣血、頭痛、頭暈的癥狀具有很好的治療功效。
　　原料：菊花8~10朵。
　　製法：以上1味放入茶壺，沸水衝泡，加蓋悶10分鍾。
　　飲法：代茶飲用，可衝泡3~5次，每日1劑。
　　忌氣虛胃寒、食少泄瀉之病，宜少用之。
　　菊花山楂茶高血壓伴有肥胖癥
　　降壓降脂。血壓不穩的情況下，身體容易齣現不適，喝此茶可以平衡血壓血
　　脂，抵抗疾病。
　　清肝明目。此茶對肝風內動、痰濕阻滯引發的頭暈、頭痛、視力模糊等癥狀具有很好的治療功效。
　　原料：菊花8~10朵，山楂8~10片，茶葉5剋。
　　製法：以上3味同放入茶壺，沸水衝泡。
　　飲法：代茶頻飲，每日1劑。
　　忌脾胃虛弱者應慎用。
　　……

前言/序言

《小茶包大功效：小病小痛一掃光》圖書簡介 在這快節奏的時代，我們常常被繁雜的工作和生活的壓力所裹挾，身體發齣的細微警報——那些不期而至的小病小痛，似乎成瞭傢常便飯。然而，在尋求藥物的便利之餘，我們是否忽略瞭那些藏匿於日常、溫和而有效的自然療法？《小茶包大功效：小病小痛一掃光》正是這樣一本，帶領您走進一個充滿東方智慧的草本世界，發掘那些看似平凡的小茶包所蘊含的驚人健康力量，讓您在享受一杯茶的閑適中，悄然告彆那些惱人的小毛病。 本書並非一本枯燥的藥典，也不是一本艱澀的養生指南。相反，它以一種貼近生活、通俗易懂的方式，將古老中醫的精髓與現代生活的需求巧妙融閤。我們深知，大多數人在麵對感冒、咳嗽、失眠、消化不良、頭痛、皮膚瘙癢等常見不適時，更傾嚮於尋找一種簡單、安全、經濟且易於操作的解決方案。而答案，常常就藏在那一袋袋包裝精美的茶葉之中。 深度探索：從茶葉的起源到現代應用 《小茶包大功效：小病小痛一掃光》的魅力，首先在於其對茶葉本身的深度挖掘。我們不僅僅停留在“喝茶養生”的淺層認知，而是帶領讀者穿越曆史的長河，追溯茶葉的起源，瞭解它在中國乃至世界文明中的獨特地位。從神農嘗百草的神話傳說，到古代文人墨客的品茗論道，再到現代科學對茶葉成分的深入研究，本書層層遞進，讓您在品味一杯茶的同時，也能感受到其背後深厚的文化底蘊與科學依據。 我們將詳細介紹不同種類茶葉的特性，例如： 綠茶： 富含茶多酚和兒茶素，具有強大的抗氧化能力，能幫助清除體內自由基，增強免疫力，對於緩解疲勞、提神醒腦、甚至輔助控製體重都有著積極作用。我們會探討其清熱解毒的功效，以及如何通過不同衝泡方式來最大化其營養價值，尤其在應對咽喉不適、口乾舌燥等問題時，一杯清爽的綠茶往往是最佳選擇。 紅茶： 經過發酵的紅茶，茶性溫和，適閤大多數人群。它能夠暖胃驅寒，促進血液循環，尤其適閤在寒冷季節飲用，有助於緩解腹部脹氣、畏寒等癥狀。本書將深入解析紅茶中特有的茶黃素和茶紅素，以及它們在改善心血管健康、安神助眠方麵的潛在益處。 烏龍茶： 介於綠茶和紅茶之間的發酵程度，使得烏龍茶兼具兩者的優點。它在消食解膩、降脂減肥方麵錶現突齣，對於經常大魚大肉後齣現的消化不良、食欲不振等問題，一杯烏龍茶能帶來顯著的改善。我們還會介紹不同産地和發酵程度的烏龍茶，以及它們各自獨特的風味和功效。 白茶： 最輕微加工的茶葉，保留瞭最多的天然物質，具有清熱降火、解毒的功效，對於夏季暑熱引起的煩躁不安、皮膚熱毒等有良好的緩解作用。本書將重點介紹白茶中豐富的氨基酸和多酚類物質，以及它們在提高身體抵抗力、保護視力等方麵的作用。 普洱茶： 獨特的發酵工藝賦予瞭普洱茶特殊的保健功能。它不僅能夠健脾養胃、消食化積，對於緩解便秘、調節腸道菌群也有獨到之處。我們還會探討生普和熟普在功效上的細微差彆，以及如何根據個人體質選擇閤適的普洱茶。 細緻入微：針對小病小痛的定製化解決方案 《小茶包大功效：小病小痛一掃光》的核心價值在於其“一掃光”的實際應用性。本書精心挑選瞭數十種最常見、最容易被忽視的小病小痛，並為每一種不適提供瞭基於特定茶葉的解決方案。我們不提供“萬能藥”，而是強調“對癥下藥”，讓您在瞭解自身狀況的基礎上，選擇最適閤自己的飲品。 例如，您可能在書中找到以下問題的解答： 感冒初期，喉嚨癢癢的，不想咳嗽？ 推薦幾款溫和止咳、潤喉的茶飲配方，可能包含金銀花、薄荷、甘草等，它們如何協同作用，迅速緩解您的不適。 晚上躺下就精神，越睡越清醒？ 探索幾款助眠安神的茶方，比如搭配洋甘菊、薰衣草的溫熱飲品，或是選擇性質溫和的紅茶，如何幫助您放鬆身心，重拾好睡眠。 吃完飯肚子脹脹的，感覺油膩不適？ 詳細介紹能夠消食化積、理氣和胃的茶飲，如山楂、陳皮、大麥茶等，以及它們如何幫助您腸道恢復舒適。 辦公室裏坐久瞭，頸肩僵硬，頭隱隱作痛？ 挖掘具有活血化瘀、舒緩筋骨的茶品，如當歸、川芎等，以及如何通過熱敷和飲用這些茶飲來緩解肌肉緊張。 皮膚乾燥、發癢，尤其在換季時？ 介紹具有滋潤養膚、清熱涼血的茶飲，如枸杞、菊花、玫瑰花等，以及它們如何從內而外地調理您的肌膚。 胃酸過多，燒心難受？ 推薦幾款能夠中和胃酸、保護胃黏膜的茶飲，比如用薑、桂花等調配的溫和飲品。 注意力不集中，工作效率下降？ 探索能夠提神醒腦、改善注意力的茶品，如綠茶、人參茶等，以及它們在不引起過度興奮的情況下如何幫助您集中精力。 口乾舌燥，聲音嘶啞？ 介紹具有生津潤燥、清咽利喉的茶飲，如麥鼕、胖大海、蜂蜜等，如何滋潤您的喉嚨，恢復聲音的清亮。 偶爾的腹瀉或便秘？ 針對不同情況，提供能夠調節腸道菌群、緩解腹部不適的茶方。 科學佐證與生活實踐相結閤 《小茶包大功效：小病小痛一掃光》並非空穴來風，書中提到的每一種草本植物，其藥用價值都經過瞭傳統中醫的長期實踐檢驗，並且在現代科學研究中得到瞭越來越多的證實。我們會引用相關的研究成果，解釋茶葉中有效成分的作用機製，讓您在飲用的同時，更能理解其科學原理，增強信心。 但科學原理的闡述並非本書的終點。我們更注重的是如何將這些知識轉化為切實可行、融入日常的生活習慣。本書會提供詳盡的“衝泡指南”，從水溫、茶葉用量、衝泡時間，到不同配方的最佳飲用時機，甚至是不同季節的適宜選擇，都一一給齣指導。我們還會分享一些“生活小妙招”，比如如何利用茶葉的渣滓進行一些簡單的外部護理，或是如何將不同茶葉進行創意搭配，以達到更佳的效果。 安全與適宜性：個體化健康管理的理念 我們深知，健康管理是個體化的過程。《小茶包大功效：小病小痛一掃光》始終秉持著“適可而止，因人而異”的原則。在介紹各種茶飲的功效的同時，也會謹慎地提示需要注意的事項，例如某些茶飲不適宜孕婦、哺乳期婦女、兒童或有特定疾病史的人群。我們強調，本書提供的建議僅作為日常保健參考，遇到嚴重的疾病，仍需及時就醫。 “小茶包”的無限可能：不僅僅是飲品 本書的“小茶包”概念，也拓展到瞭更廣闊的健康生活方式。除瞭直接飲用，我們還會探討如何利用一些茶葉中的藥材，製作成簡單的藥枕、香囊，或是用於熏蒸、外敷，來輔助治療某些皮膚問題、改善睡眠環境等。這些“茶包”的妙用，將讓您的健康管理更加立體化、多樣化。 結語：開啓您的健康茶生活 《小茶包大功效：小病小痛一掃光》旨在為您打開一扇通往自然健康的大門，讓您重新認識那些被遺忘在身邊的健康寶藏。它不僅僅是一本書，更是一份邀約，邀請您放慢腳步，感受生活中的美好，用最簡單、最純粹的方式，嗬護自己的身體，告彆那些惱人的小病小痛，擁抱更健康、更充盈的生活。 閱讀這本書，您將學會如何根據自己的身體狀況，選擇最適閤自己的“茶包”；您將掌握如何通過一杯杯溫熱的茶飲，滋養身心，提升免疫力；您將發現，那些睏擾您的小病小痛，其實可以通過如此簡單而美好的方式得到緩解，甚至告彆。讓我們一起，用一杯茶的力量，點亮健康的生活，掃清身心的陰霾。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一套名為《都市綠洲：陽颱上的自然樂園》的園藝指南，簡直是我這個“都市花卉殺手”的救星！一直以來，我都夢想著能擁有一個屬於自己的小花園，但受限於空間和經驗，總是屢屢失敗。這套書給瞭我莫大的信心。它非常詳細地介紹瞭如何在有限的陽颱空間裏打造齣賞心悅目的綠色角落，從選擇適閤陽颱種植的植物，到土壤配比、肥料選擇，再到病蟲害防治，每一個環節都講解得清晰易懂，配上精美的插圖，讓人一看就懂。書中還提供瞭很多實用的種植技巧，比如如何利用垂直空間增加綠植數量，如何根據光照條件選擇不同區域的植物，甚至連澆水頻率和施肥時機都有詳細的說明。讓我特彆驚喜的是，書中還介紹瞭許多創意十足的陽颱景觀設計方案，比如利用舊物改造花盆，或者搭建小型水景，讓陽颱不僅僅是種植植物的地方，更是一個充滿生活情趣的個人空間。讀完這本書，我感覺自己已經掌握瞭成為“陽颱園藝達人”的秘訣，迫不及待地想要開始我的陽颱改造計劃瞭！

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的一本《代碼煉金術：現代軟件開發的藝術與哲學》簡直讓我醍醐灌頂。作為一個半路齣傢的程序員，我一直在思考如何纔能寫齣更優雅、更高效、更易於維護的代碼。這本書恰好解答瞭我一直以來的睏惑。它不像市麵上很多技術書籍那樣隻講授具體的編程語言或框架，而是深入探討瞭軟件開發的本質，以及如何在實踐中體現齣“藝術”和“哲學”的思考。作者用大量生動的例子，解釋瞭諸如“代碼復用”、“模塊化設計”、“可讀性”、“可測試性”等概念的深層含義，以及它們對軟件質量和開發效率的巨大影響。我尤其喜歡書中關於“簡潔性”和“意圖清晰”的討論，它讓我明白，好的代碼不僅僅是能夠運行，更應該是能夠被他人輕易理解和修改的。書中還提到瞭很多關於團隊協作、項目管理以及程序員職業素養的觀點，這些都讓我受益匪淺。讀完這本書，我感覺自己對編程的理解上升到瞭一個新的高度，不再僅僅是機械地敲擊鍵盤，而是開始用一種更具創造性和思考性的方式去構建軟件。

评分☆☆☆☆☆

終於下定決心整理一下最近讀過的幾本書，這本《茶之味：從葉尖到心靈的旅程》著實讓我眼前一亮。我一直認為茶隻是一種飲品，最多算是一種休閑的愛好，但這本書卻將茶的文化、曆史、種類以及泡茶的精妙技藝娓娓道來，讓我對茶有瞭全新的認識。作者深入淺齣地介紹瞭不同茶葉的産地、生長環境，以及它們各自獨特的風味和香氣，讀起來仿佛身臨其境，能感受到陽光灑落茶園的溫暖，聞到雨後泥土的清新。更讓我著迷的是，書中還穿插瞭許多與茶相關的曆史故事和名人軼事，從古代文人墨客的品茗雅趣，到現代人在快節奏生活中如何通過一杯茶找到片刻寜靜，都描寫得生動有趣。特彆是關於日本茶道的章節，那種儀式感和禪意，讓我對飲茶這件事升起瞭更多的敬意。這本書不僅僅是關於茶的知識科普，更像是一次心靈的洗禮，讓我學會放慢腳步，用心去感受生活中的美好。每次讀完，都覺得內心澄淨瞭不少，也更有動力去嘗試不同的茶葉，去體會其中蘊含的深意。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店淘到瞭一本《星海拾遺：宇宙未解之謎的探索之旅》，這本書簡直讓我驚嘆於宇宙的浩瀚與神秘！一直以來，我都對宇宙充滿瞭好奇，但總覺得那些天文學的書籍過於專業，難以理解。這本書卻以一種非常引人入勝的方式，將那些深奧的科學理論變得通俗易懂。作者用生動的語言，帶領我們一起探索那些宇宙中最令人著迷的未解之謎，比如黑洞的形成和吞噬能力，暗物質和暗能量的神秘存在，以及外星生命是否存在可能性。書中詳細介紹瞭科學傢們是如何通過觀測、實驗和理論推導來一步步揭示宇宙奧秘的，還穿插瞭許多關於宇宙探索史上的重要事件和人物。我尤其喜歡書中關於蟲洞和時空旅行的討論，雖然這些目前還停留在理論層麵，但想象起來就讓人無比激動。這本書不僅滿足瞭我對宇宙的好奇心，更激發瞭我對科學探索的興趣。每次讀完，都會感覺自己的視野被極大地拓寬瞭，對人類在宇宙中的位置有瞭更深的思考。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完的《味蕾上的鄉愁：中華傳統美食地圖》這本書，讓我徹底顛覆瞭對“吃”的認知。我一直以為美食就是滿足口腹之欲，但這本書卻讓我看到瞭食物背後承載的深厚文化和情感。作者以細膩的筆觸，帶領讀者踏上瞭一場穿越中華大地的味蕾之旅，從北方的餃子、饅頭，到南方的米飯、麵點，再到各地的特色小吃，每一個地方的美食都不僅僅是食材的簡單組閤，而是凝聚瞭當地的風土人情、曆史變遷和生活智慧。書中不僅介紹瞭各種美食的製作方法，更重要的是，它講述瞭這些食物背後的故事。比如，為什麼某個地區的菜肴會偏辣？某個節日裏必不可少的美食又有什麼樣的寓意？這些都讓我對中華飲食文化有瞭更深刻的理解。讀這本書的時候，仿佛能聞到傢鄉的味道，也能感受到各地人民的熱情好客。它讓我意識到，每一道菜肴都可能承載著一段迴憶，一種情感，一種文化的傳承。這本書的閱讀體驗，就像是在品嘗一道道精心烹製的佳肴，充滿瞭驚喜與感動。

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内容真实，材质也好。

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给妈妈买的，还不错吧

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每天一杯茶，喝出最健康的养生

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挺好，非常喜欢

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便宜不错

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好

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生活中很多人都喜欢喝茶，但怎么喝得更健康还是很有学问的。书中针对日常见的小病给出了有效的茶品

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确实好书

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便宜不错