具体描述
編輯推薦
高血壓，為什麼血壓控製總是不平穩怎麼防治？怎麼調理？最好的醫生是自己
內容簡介
血壓是怎麼高上去的，您知道嗎？高血壓有哪些危險的信號，您心中有數嗎？一日三餐、七情六欲、早晚運動、藥物降壓、經絡調養、偏方防治，怎麼做血壓纔能降下來，怎麼做血壓纔能平穩？防治調養，您的心中是一清二楚還是一本糊塗賬？是與否，答案自在您心。細節決定成敗，健康來源態度。健康，就在您手中！
《高血壓防治調養一本通》以高血壓的基本常識為基礎，不僅介紹瞭高血壓的癥狀錶現、發病原因、疾病類型，從危害性的角度喚起人們對高血壓的警惕和預防，還從求醫問診、飲食、運動、藥物、敷貼、耳壓、針灸以及生活小偏方、生活細節等方麵，傲瞭科學而詳盡的降壓指導。
小細節，大健康。希望《高血壓防治調養一本通》能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士，精心嗬護您和傢人的健康。
目錄
第一章 揭開麵紗，“現齣”高血壓真麵目瞭解基本常識，為防治高血壓做好準備
高血壓和高血壓病是一迴事嗎
高血壓有哪些危險信號
高血壓有哪些並發癥
高血壓檢查診斷包括哪些內容
引起高血壓有哪些原因
如何對高血壓進行分類
控製高血壓有哪些基本原則
我國高血壓病的“三高”、“三低”現象
瘦人患高血壓的危險性大不大
高血壓與高血脂間的關係如何
降壓用藥有哪些原則
晨起血壓升高有什麼危險
高血壓有哪些危害
高血壓會引起腦卒中（中風）嗎
流鼻血和高血壓有關係嗎
高血壓發生腦卒中前有哪些徵兆
高血壓老人突然發生腦卒中怎麼辦
發生腦卒中後可以采用放血的措施進行急救嗎
得瞭高血壓後還要預防嗎
居傢自測血壓有什麼注意事項嗎
為什麼測量血壓時總是齣現誤差
血壓的單位換算是怎樣的
第二章 求醫就診，高血壓病患者要講科學
保持理智，做好準備再求醫
明智選擇，找一傢最佳醫院
走齣認識誤區，避免上當受騙
保證求醫質量，求醫前需做好準備
防誤診、漏診，選擇最佳的時間就醫
“首診責任製”，讓掛號不再難
減少醫患糾紛，以平常心看病
明辨是非，不受廣告宣傳的迷惑
追求科學，忌盲目聽信非專科醫生的信息
相信科學，摒棄“純天然無毒副作用”的藥品
端正態度，認真對待醫生的詢問
遵從醫囑，求醫就要信任醫護人員
簡明清晰，患者敘述病情要有條理
重視權利，高血壓病患者要懂得利用權利
應盡義務，高血壓病患者不可不知
入院手續，知程序避免“東奔西跑”
掌握主動權，第一時間確定住院時機
病愈齣院，後續事情要記牢
……
第三章 飲食調養：會吃會喝血壓纔正常
第四章 運動調養：適當的運動是生命健康的基石
第五章 藥物調養：降壓勿忘藥物百寶箱
第六章 月經調養：按、颳、拔、泡、降壓顯神通
第七章 偏方調養：小偏方，降壓大療效
第八章 其他療法降血壓
第九章 關注生活細節，成就身體健康
精彩書摘
如果決定掛門診號，下一個問題是掛什麼科，一般小醫院分科比較簡單，隻有內科、外科、婦産科、兒科、耳鼻喉科等五六個門診科室，隨著醫學發展，分科越來越細，尤其是在大醫院，僅內科就可能分為近十種不同的內科，例如消化內科、心血管內科、神經內科、腎髒病內科、呼吸內科、血液內科、內分泌科、變態反應科等。而且在每一個科室又會按照醫生水平的高低分為普通門診、專傢門診和特需門診。因此，患者在看病時問及此事應當對自己的病情有一個初步認識。在對自己可能患有什麼疾病進行判斷以後，再到醫院相應的科室掛號診療。如果病情比較復雜或多次治療效果不佳，應當掛專傢門診號，以得到更好的服務。
如果你仍未能確定自己的疾病屬於哪一科，你可以先掛普通門診號，經檢查後再看專科門診或專傢門診，也可以先到醫院的谘詢颱去谘詢。當病情比較復雜時，谘詢颱也會齣現分診錯誤，而且有些疾病確實需要一段時間觀察或特殊的檢查纔能搞清楚是什麼病和歸哪一個科，又甚至需要各科醫師的會診或轉診，在病情沒有明確和轉診手續沒有實施之前，你還是應當找第一次掛號的該科醫生，會診也要通過他去進行，這在醫院內叫做“首診責任製”，“首診”就是你為瞭治療此病第一次掛號的科室。
高血壓患者應掛高血壓專科，如果就診的醫院無高血壓專科，則應掛心血管內科。
希望上述幾點建議能夠使你遠離因盲從而帶來的無謂的痛苦和煩惱，讓冷靜、思考和理智伴你走上科學、便捷、滿意的就醫之路。
……
前言/序言
用户评价
最近感覺身體有點不對勁，偶爾會頭疼，血壓也有點波動，心裏挺擔心的。偶然間看到瞭這本書，雖然我還沒有確診高血壓，但想著提前瞭解一下總沒錯。翻瞭幾頁，發現這本書寫得真是太全麵瞭！它從最基礎的“認識高血壓”開始，詳細解釋瞭導緻血壓升高的各種原因，比如遺傳、年齡、肥胖、不良生活習慣等等，這些內容讓我對自己潛在的健康風險有瞭更清晰的認識。我以前總以為血壓高就是吃藥的事情，但這本書讓我明白，生活方式的調整纔是根本。書裏關於飲食的建議非常具體，比如如何選擇健康的食材，如何烹飪纔能減少鈉的攝入，還有很多美味的食譜，聽起來就很誘人，讓我覺得控製飲食也沒那麼痛苦。而且，書中還提到瞭壓力管理和情緒調節對血壓的影響，這一點我深有體會，工作不順心的時候，血壓確實會跟著升高。這本書讓我意識到，原來健康不僅僅是身體上的，心理上的健康同樣重要。我打算認真研讀這本書，學習如何從生活的方方麵麵來預防和調理，即使現在還沒有患上高血壓，也能為未來的健康打下堅實的基礎。
评分拿到這本書真是太驚喜瞭！我母親有高血壓多年，一直需要長期服藥，但我總覺得傢人在照顧她飲食起居方麵做得不夠到位，總怕她因為疏忽而齣現意外。這本書就像一位經驗豐富的營養師和健康顧問，為我們提供瞭非常係統和實用的指導。我仔細看瞭關於飲食的部分，原來很多我們習以為常的食物，比如一些醃製品、加工肉類，甚至是看似健康的“低脂”食品，都可能隱藏著高鈉的陷阱。書中詳細列齣瞭高血壓患者適閤和不適閤吃的食物，並且給齣瞭很多美味又健康的食譜建議，這簡直太棒瞭！不再是簡單的“少吃鹽”，而是有具體可操作的方案。我打算按照書裏的建議，為母親調整日常的飲食結構，讓她在享受美食的同時，也能更好地控製血壓。另外，關於運動的部分，書中也提供瞭多種適閤不同身體狀況的運動方式，並強調瞭循序漸進和注意事項，這讓我心裏更有底瞭。我一直在想，除瞭藥物，生活方式的改變對高血壓患者來說有多重要，這本書把這一點解釋得淋灕盡緻，讓我深刻理解瞭“三分治療，七分調養”的道理。我真的非常感謝作者能寫齣這樣一本接地氣、有溫度的書，為韆韆萬萬高血壓患者及其傢庭帶來瞭福音。
评分這本書的裝幀設計很不錯，紙張質量也很好，拿在手裏感覺很舒服。我是一名健身教練，平時接觸很多客戶，其中不少都有不同程度的高血壓問題。我一直想找一本既能滿足我專業知識需求，又能讓我更好地指導客戶的書，而這本《高血壓防治調養一本通》簡直就是完美契閤。我特彆欣賞書中對高血壓發病機製的講解，它深入淺齣地闡述瞭從生活習慣到生理病理的演變過程，這讓我能夠更清晰地嚮客戶解釋他們為什麼會齣現高血壓，以及為什麼需要改變生活方式。書中的運動康復部分讓我眼前一亮，它不僅僅是簡單的“多運動”，而是根據不同的高血壓類型和患者的身體狀況，提供瞭詳細的運動處方，包括運動強度、頻率、持續時間以及需要注意的禁忌，這對於我製定個性化的健身計劃非常有幫助。我還瞭解到書中關於一些輔助治療方法的介紹，比如穴位按摩、中醫食療等，這些內容讓我能夠從更全麵的角度去幫助客戶管理健康。這本書的科學性和實用性都非常強，它不僅讓我自己受益匪淺，也為我提供瞭寶貴的專業知識，讓我能更專業、更細緻地為我的客戶服務，幫助他們更好地控製血壓，提高生活質量。
评分這本書我剛拿到手，還沒來得及細細品讀，但從目錄和前幾章來看，它簡直是為我量身定做的！我一直擔心自己的血壓會不受控製，尤其是在工作壓力大的時候，經常會感覺頭暈、心悸。以前也看過一些科普文章，但總是零散不成體係，看瞭這本書，我纔真正意識到高血壓防治的復雜性和重要性。它從最基礎的知識講起，比如什麼是高血壓，它有哪些危險因素，以及對身體會造成哪些長期影響，這些內容都寫得非常清晰易懂，一點也不會讓人覺得枯燥。我特彆喜歡它把一些抽象的概念用生動的比喻來解釋，比如把血管比作水管，把血液比作水流，這樣我就更容易理解血管壁為什麼會受傷，血壓為什麼會升高。而且，書中還特彆強調瞭“早期發現、早期治療”的重要性，這一點對我來說非常關鍵，因為我一直覺得隻要沒有明顯的癥狀就可以忽略，現在纔明白這是一個誤區。這本書的序言裏就強調瞭“預防勝於治療”，這一點也讓我非常認同。我覺得這本書不僅僅是關於高血壓的治療，更是關於如何科學地管理自己的健康，這對我這樣生活節奏快、亞健康人群來說，簡直是一份寶貴的健康指南。我迫不及待地想繼續深入閱讀，瞭解更多關於飲食、運動、藥物以及心理調適等方麵的具體方法，相信這本書一定會給我帶來很多啓發和幫助。
评分這本書的條理非常清晰，內容安排也很閤理。我是一名退休教師，隨著年齡的增長，體檢發現血壓有點偏高，一直想找一本靠譜的書來瞭解一下如何調養。這本書簡直就是為我這樣的老年人量身打造的！它沒有用太多深奧的醫學術語，而是用非常樸實易懂的語言，把高血壓的知識講得明明白白。我尤其喜歡它關於“居傢監測”的部分，詳細介紹瞭如何正確測量血壓，以及如何記錄和分析血壓數據，這讓我能更有效地瞭解自己血壓的真實情況。書中關於“慢病管理”的理念也讓我印象深刻，它告訴我們高血壓不是一天兩天就能治好的，需要長期、科學的管理。我看瞭關於閤理用藥的章節，雖然我還沒有開始服藥，但提前瞭解這些知識，對以後聽從醫囑非常有幫助。另外，書中還特彆關注瞭老年人高血壓患者的康復和生活質量，提供瞭一些適閤老年人的運動建議和心理調適方法，這讓我覺得這本書非常貼心。我現在每天都會翻閱一下，學習其中的內容，感覺心裏踏實多瞭，也更有信心去積極地應對我的高血壓問題。
评分所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？”
评分第一章 清晨，宁静的海面，粼粼微波中，闪耀着初升太阳的金色光芒。 离海岸一英里的地方，一艘渔船在下饵捕鱼，海鸥们有早饭了，这个消息在长空旋即传开。刹那间，成千上万只海鸥飞来，东躲西闪争抢一点早饭。又一个忙碌的日子开始了。 只有海鸥乔纳森．利文斯顿远离群鸥、海岸和渔船，在远处独自练习飞翔。 飞到一百英尺的高空时，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把双翅弯成一条曲线。他开始放慢速度，直到风在耳边低语，直到海洋在身下恢复了平静。他眯起双眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身体再弯一些……再……弯……一……英寸……突然间，羽毛蓬散开来，他失速了，向下坠去。 你知道，海鸥从不畏缩，从不失速。生为海鸥，在半空中失速简直丢脸、可耻。 但，海鸥乔纳森．利文斯顿并不感到羞愧。他重新伸展双翅，再颤抖着弯成曲线一一放慢速度，再放慢，又失速坠落…… 他是那样非同一般。 大多数海鸥不愿自找麻烦去学更多的飞翔技巧，只满足于简单地飞到岸边觅取食物，然后再飞去。他们并不在乎飞翔，在乎的只是吃。然而，对于这只海鸥，飞翔远比吃重要。 他发现，这种想法使他不受欢迎。甚至连父母也不理解他为什么整日独处，成百上千次地苦练低空滑翔。 有些事他也不明白，比如，要是在离水面不到半翼幅的高度飞行，他就能在空中停留更久一点，也不太费力。他滑翔结束时，不是像普通海鸥一样双脚朝下踩人海中，溅得水花四起，而是双脚紧贴身体，以流线型触及海面，只留下一道又平又长的水痕．当他收着双脚滑到海滩上，然后步测自己在沙中滑行的距离时，目睹这一切的父母真是忧虑万分。 “为什么？乔，为什么？”母亲问道，“难道像大家一样就那么难吗？为什么你不能放下低飞的事让鹈鹕和信天翁去做呢？为什么不吃点东西？儿子，你已经瘤得皮包骨头了！’ “妈妈，我不管什么皮或骨头。我只想知道我在天上能干什么，干不成什么，只想知道这些。” “你看，乔纳森，”父亲不无慈爱地说，“冬天快来了，船也少了，水面的鱼要深游了。要是你非学不可，就学学怎么抢食吧。飞行当然是好事，可是，滑翔不能当饭吃呀。别忘了，会飞不过是为了吃。” 乔纳森顺从地点点头。接下来的几天，他努力像别的海鸥一样做。他真的努力了，在码头和渔船周围与群鸥一起尖叫、盘旋，争抢小鱼小虾或面包渣。可是，他做不下去。 太没意思了！他一边想着，一边故意把一只辛苦得来的凤尾鱼抛给在后面追逐的饥饿的老海鸥。我本可以利用这些时间学习飞翔。要学的东西还有那么宏！
评分人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。
评分不错的书，是正版的
评分如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！
评分二．教师在阅读方法上给予指导
评分还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败……
评分而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力高血压防治调养一本通如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国高血压，为什么血压控制总是不平稳怎么防治怎么调理最好的医生是自己女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人血压是怎么高上去的，您知道吗高血压有哪些危险的信号，您心中有数吗一日三餐、七情六欲、早晚运动、药物降压、经络调养、偏方防治，怎么做血压才能降下来，怎么做血压才能平稳防治调养，您的心中是一清二楚还是一本糊涂账是与否，答案自在您心。细节决定成败，健康来源态度。健康，就在您手中！高血压防治调养一本通以高血压的基本常识为基础，不仅介绍了高血压的症状表现、发病原因、疾病类型，从危害性的角度唤起人们对高血压的警惕和预防，还从求医问诊、饮食、运动、药物、敷贴、耳压、针灸以及生活小偏方、生活细节等方面，傲了科学而详尽的降压指导。小细节，大健康。希望高血压防治调养一本通能成为您家居调养的私人医生和贴心护士，精心呵护您和家人的健康。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生如果决定挂门诊号，下一个问题是挂什么科，一般小医院分科比较简单，只有内科、外科、妇产科、儿科、耳鼻喉科等五六个门诊科室，随着医学发展，分科越来越细，尤其是在大医院，仅内科就可能分为近十种不同的内科，例如消化内科、心血管内科、神经内科、肾脏病内科、呼吸内科、血液内科、内分泌科、变态反应科等。而且在每一个科室又会按照医生水平的高低分为普通门诊、专家门诊和特需门诊。因此，患者在看病时问及此事应当对自己的病情有一个初步认识。在对自己可能患有什么疾病进行判断以后，再到医院相应的科室挂号诊疗。如果病情比较复杂或多次治疗效果不佳，应当挂专家门诊号，以得到更好的服务。如果你仍未能确定自己的疾病属于哪一科，你可以先挂普通门诊号，经检查后再看专科门诊或专家门诊，也可以先到医院的咨询台去咨询
评分一．引导家长为孩子创造读书的时空
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