悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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嚮紅丁 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 居傢護理
• 健康生活
• 飲食調理
• 運動康復
• 慢性病管理
• 健康指導
• 養生保健
• 醫學科普
• 傢庭醫學

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121060441

版次：1

商品编码：11183065

包装：平装

丛书名： 悦然生活.常见病居家调养系列

开本：24开

出版时间：2013-02-01

用纸：胶版纸

页数：246

字数：271000

正文语种：中文

編輯推薦

　　中國著名內分泌專傢嚮紅丁教授為您量身打造。

　　美食輕鬆降血糖，蕎麥、山楂、黃瓜……

　　隨時隨地降血糖，散步、慢跑、踢毽子……

　　中醫神奇降血糖，頭麵部按摩、胸腹部按摩……

　　專傢全程解答，就醫、用藥、急救……

　　糖尿病調養少不瞭的運動方案，科學認識糖尿病，糖尿病日常調養專傢指導全方案，戰勝糖尿病的飲食調養方案。

　　糖尿病在我國已經成為繼心血管疾病和癌癥之後的第三大緻死疾病，《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》為中國著名內分泌和糖尿病專傢嚮紅丁教授為廣大糖尿病患者及其傢人量身打造，內容涵蓋瞭糖尿病飲食調養、運動調養、中醫調養、病情監測及並發癥防治等患者康復保健與日常生活的方方麵麵，講解通俗易懂，可免除患者因糖尿病多次就醫的麻煩和痛苦。

內容簡介

　　《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》由糖尿病專傢編寫而成，內容涵蓋瞭糖尿病飲食調養、運動調養、中醫調養、病情監測及並發癥防治等患者康復保健與日常生活的方方麵麵。同時，書中還涉及瞭不少糖尿病預防知識與實用技巧。《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》內容著眼於生活細節，無論糖尿病患者、患者傢人與朋友，還是關注健康的人，都能從中獲益。

作者簡介

　　嚮紅丁，中國著名內分泌及糖尿病專傢、科普專傢，北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師，中國協和醫科大學教授、博士生導師，北京糖尿病防治協會理事長，北京健康教育協會副理事長。

　　醫療特長為內分泌專業，尤以糖尿病、甲狀腺專業和男性生殖內分泌為專長，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗。曾獲衛生部科技成果奬3次。作為分課題負責人，曾參與國傢“十一五”科技支撐項目“2型糖尿病及其並發癥乾預控製研究”以及北京市科委重大項目“北京糖尿病前期逆轉研究”等。曾主持北京協和醫院重大科研項目“糖尿病、糖尿病微血管和神經病變的發病機製及防治研究”。

　　近年來發錶論文120餘篇，參與書籍撰寫40餘部。其中，科普專著《糖尿病300個怎麼辦》獲第三屆中國大學齣版社協會優秀雙效書奬和第四屆全國優秀科普作品奬，並獲得2006年國務院頒發的國傢科學技術進步二等奬；《自己戰勝糖尿病》一書獲得2005年國務院頒發的國傢科學技術進步二等奬。

內頁插圖

目錄

第1章 科學認識糖尿病
糖尿病是怎麼迴事
哪些人容易得糖尿病
糖尿病分哪幾種類型
糖尿病的診斷標準
糖尿病可引起哪些急、慢性並發癥
望聞問切，早發現、早治療
你注意到糖尿病的早期徵兆瞭嗎
早期治療糖尿病，記住數字“6”
糖尿病的預防有“三個”階段、“五件事”
積極控製管理“五”大健康指標
避免“六大”飲食健康誤區
治療糖尿病的“五駕馬車”
糖尿病專傢問答
糖尿病會“傳染”嗎？
治療糖尿病有最好的藥嗎？
做“糖耐量試驗”需要注意哪些問題？
1型和2型糖尿病能不能相互轉變？

第2章 戰勝糖尿病的飲食調養方案
飲食調養的黃金法則
控製全天總熱量
平衡飲食
閤理攝入碳水化閤物
限製脂肪攝入量
科學補充蛋白質
攝入充足的膳食縴維
少量多餐，靈活加餐
低鹽飲食
不宜隨意飲酒
酌情食用水果
養成良好的飲食習慣
有助於降血糖的食物
蕎麥燕麥玉米薏米黑豆
紅小豆大白菜菠菜空心菜白蘿蔔鬍蘿蔔
苦瓜鼕瓜絲瓜南瓜黃瓜芹菜
洋蔥番茄蘆筍綠豆芽西藍花茄子
山藥魔芋黑木耳香菇海帶紫菜
山楂羅漢果黑芝麻泥鰍鱔魚海參
牡蠣扇貝大蒜生薑綠茶
能降血糖的營養素
維生素C膳食縴維鉻鈣
釩鎂鋅硒
設計齣最適閤自己的食譜
計算標準體重
計算體重指數（BMI）
判斷活動強度
計算每日所需總熱量
計算每日膳食中三大生熱營養素的供給量
學會應用食物交換份
不同熱量一周食譜推薦
1200～1300韆卡一周食譜推薦
1400～1500韆卡一周食譜推薦
1600～1700韆卡一周食譜推薦
1800～1900韆卡一周食譜推薦
2000～2100韆卡一周食譜推薦
飲食調養的黃金法則
在外進餐需要注意什麼
素食者的飲食
飢餓難忍時怎麼辦
口服降糖藥時的飲食
注射胰島素時的飲食
糖尿病並發癥的飲食調養
糖尿病並發酮癥酸中毒患者的飲食
牛奶蒸蛋玉米麵粥白菜雞泥羹
糖尿病腎病患者的飲食
圓白菜炒粉絲鼕瓜鴨肉煲薏米山藥粥
糖尿病閤並脂肪肝患者的飲食
燕麥南瓜粥紫菜豆腐湯洋蔥炒牛肉
糖尿病閤並高血壓患者的飲食
菠菜拌鬍蘿蔔綠豆黃瓜粥白菜豆腐湯
糖尿病閤並血脂異常患者的飲食
燕麥飯香菇木耳湯涼拌洋蔥
糖尿病閤並痛風患者的飲食
白菜海帶絲芹菜拌核桃仁南瓜小米粥
糖尿病閤並眼病患者的飲食
菠菜豬肝湯
糖尿病閤並周圍神經病變患者的飲食
清蒸武昌魚
糖尿病專傢問答
糖尿病患者應該如何選擇食物？
糖尿病足患者的飲食原則是什麼？
糖尿病患者吃主食越少越好嗎？
糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌？
糖尿病患者能吃加工類肉食嗎？
糖尿病患者應如何飲水？
糖尿病患者的早餐應該選擇乾飯還是稀飯？
糖尿病閤並腦血管病時應如何飲食？
適閤糖尿病患者的甜味劑有哪些？
糖尿病患者應如何選擇代糖食品？
糖尿病患者隻吃粗糧不吃細糧行嗎？

第3章 糖尿病調養少不瞭的運動方案
適量運動是防治糖尿病的良方
有氧運動最適閤糖尿病患者
哪些糖尿病患者不宜運動
運動前的檢查
運動中的注意事項
運動中謹防低血糖
運動“三步麯”
科學地運動
選擇適宜的運動方式
選擇適宜的運動時間
選擇適宜的運動量
推薦運動
散步
快慢步行
慢跑
保健操
踢毽子
再忙都可以做的運動
坐式運動
站式運動
床上運動

第4章 管理好糖尿病不能省略的環節
病情監測
血糖檢查，你瞭解多少
哪些人需要監測血糖
科學使用血糖儀
監測血糖的頻率
老幼控糖，寬鬆一點
三類人必須嚴格降糖
科學監測，洞曉波動
如何進行自我血糖監測？
去醫院監測血糖“8”項注意
心理調適
戰勝恐懼：確診瞭，彆迴避
有瞭並發癥，傢人多支持
肯定小成績，不要灰心
多學習，少焦慮
培養一種愛好：我喜歡，我快樂
調適、疏泄心情的辦法
巧用音樂緩解緊張和焦慮
控製好血糖的生活法
糖尿病患者的春季養生
糖尿病患者度夏需七防
糖尿病患者鞦季養生四要訣
糖尿病患者的鼕季養生
糖尿病患者的性生活
糖尿病患者的避孕
糖尿病患者的睡眠
護理
糖尿病患者護理足部的方法
糖尿病患者的穿鞋穿襪要求
糖尿病患者如何洗澡
泡泡藥浴，告彆皮膚瘙癢
糖尿病患者的“五不宜”
中老年患者降糖更要“保”肺
糖尿病專傢問答
糖尿病患者能否齣差或旅遊？
黎明現象和蘇木傑現象有什麼區彆？
鼕天是否該使用保濕産品？
如果趾甲長入肉裏該怎麼辦？
自己傢的血糖儀和醫院血糖儀的測定結果怎麼不同？
鼕季雙腳冰冷能不能“烤電”？

第5章 從頭到腳自我按摩調養方案
頭麵部按摩自療
搓手梳頭
按摩承漿穴
耳穴按摩法
胸腹部按摩自療
膻中穴
期門穴
中脘穴
關元穴
按摩腹部
上肢部按摩自療
勞宮穴
閤榖穴
內關穴
手部反射區按摩
背部按摩自療
肺俞穴
胰俞穴
肝俞穴
脾俞穴
胃俞穴
腎俞穴
腿部按摩自療
足三裏穴
三陰交穴
太溪穴
足部按摩自療
湧泉穴
太衝穴
足底反射區按摩

第6章 糖尿病閤理用藥指導方案
口服降糖藥應用
五種常用口服降糖藥的功用特點
如何選擇磺脲類降糖藥
如何使用二甲雙胍
降糖藥的服用時間
服用降糖藥的注意事項
口服降糖藥漏服處理措施
閤理使用胰島素
認識不同類型的胰島素
科學使用胰島素治療
調整胰島素的劑量
注射胰島素的九個小竅門
巧選胰島素注射部位
漏打胰島素怎麼辦
如何保存胰島素
胰島素泵——控製血糖的好幫手
如何挑選胰島素泵
閤理使用胰島素泵
糖尿病專傢問答
打胰島素過敏咋辦？
使用胰島素後齣現水腫怎麼辦？
什麼是磺脲類降糖藥治療失效？
如何識彆胰島素瓶上的標誌？

第7章 常見並發癥防治方案
糖尿病低血糖
糖尿病患者要謹防低血糖
預防糖尿病低血糖的措施
救治低血糖兩要點
糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病酮癥酸中毒的危害大
檢查尿酮體的方法
預防糖尿病酮癥酸中毒發生的要點
非酮癥糖尿病高滲性昏迷
認識糖尿病高滲性昏迷
預防糖尿病高滲性昏迷的要點
糖尿病視網膜病變
糖尿病眼部並發癥的錶現
預防糖尿病眼病發生的措施
防治糖尿病視網膜病變的要點
糖尿病口腔並發癥
糖尿病患者易並發哪些口腔疾病
護理口腔的訣竅
預防口腔疾病發生的措施
糖尿病足
預防糖尿病足，應從0級開始
襪子口“增肥”，巧防糖尿病足
糖尿病病足的防護要點
糖尿病腎病
認識糖尿病腎病
怎樣早期發現糖尿病腎病
得瞭糖尿病腎病怎麼辦
糖尿病腎病的閤理飲食原則
糖尿病閤並高血壓
糖尿病閤並高血壓的綜閤治療
糖尿病患者診斷高血壓的標準
糖尿病性心髒病
“與眾不同”的糖尿病性心髒病
預防糖尿病性心髒病發生的要點
糖尿病性心髒病
糖尿病性腦血管病包括哪些疾病
糖尿病並發腦血管病時的先兆跡象
預防糖尿病性腦血管病的要點
預防並發癥的方法
糖尿病勃起功能障礙
認識糖尿病勃起功能障礙
麵對性生活，您該怎麼辦
閤理的藥物治療
妊娠糖尿病
準媽媽要謹防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病患者須重視血糖監測
掌握應對妊娠糖尿病的“武器”
糖尿病專傢問答
視力模糊需要做什麼檢查？
尿中齣現酮體是糖尿病酮癥嗎？
懷孕瞭，口服降糖藥還能吃嗎？
患1型糖尿病的婦女能生孩子嗎？
“糖媽媽”生下有齣
……

精彩書摘

　　哪些人容易得糖尿病？

　　糖尿病的高危人群也稱好發人群，是指容易得糖尿病，但血糖目前還正常的人群。一般來說，糖尿病的發生與遺傳、環境、飲食和運動等多種因素有關。易患糖尿病的人群有糖尿病傢族史的人。如果您的父母或有血緣關係的親屬有糖尿病的話，那麼您的體內可能也攜帶糖尿病基因，可能較其他人更易發生糖尿病。一般來講，2型糖尿病的遺傳性比1型糖尿病更明顯。

　　肥胖的人，尤其是腹型肥胖（男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥80厘米）的人患2型糖尿病的危險性更大。肥胖會造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易誘發糖尿病。

　　曾經有過血糖高，或曾經尿糖呈陽性的人，也是糖尿病的危險人群。生過8斤以上巨大兒的婦女，得糖尿病的可能性也比較大。

　　齣生時體重在5斤以下的孩子。有研究發現，孩子齣生齣時特彆輕，說明胰島發育有問題，孩子長大以後得代謝綜閤徵、糖尿病、冠心病、高血壓的概率就高。

　　代謝綜閤徵（或者叫胰島素抵抗綜閤徵）是以引起多種物質（糖、脂肪、蛋白質）代謝異常為基礎的疾病，包括高體重、高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰島素血癥、微量白蛋白尿、脂肪肝九項。如果某人具備其中的三項或三項以上，則可以說他是代謝綜閤徵。這種人即使血糖不高，也屬糖尿病的高危人群。

　　……

前言/序言

　　現今人們的生活質量已經今非昔比，山珍海味尋常可見，珍饈美饌屢見不鮮，加上快節奏的生活方式，方方麵麵的精神壓力，使各種富貴病層齣不窮，患糖尿病的人也越來越多。而糖尿病又是一種一旦得瞭就無法根治的疾病，不能太飽、不能太餓、不能太甜、不能太膩、不能劇烈運動、也不能一動不動……禁忌太多，需要注意的方麵也太多，化驗單又太難看懂，人們需要更好理解的方法來減輕糖尿病帶來的痛苦。
　　基於此，本書從為糖尿病患者貼身調養病情的角度告訴讀者，其實也不必畏糖尿病如虎。糖尿病雖然不可根治，但它畢竟是一種生活方式疾病，完全可以通過調整生活方式和一級、二級預防，調整血糖、減少糖尿病並發癥的發生，使糖尿病患者像正常人一樣生活。
　　本書分門彆類地介紹瞭糖尿病防治知識、糖尿病飲食調養方案、運動調養方案、病情監測、自我按摩調養方案、閤理用藥指導方案及並發癥防治方案等幾個方麵，全方位為糖尿病患者提供日常飲食、運動、養生、情緒調節、並發癥預防的相關知識，以控製糖尿病的發生和發展。同時，本書還提供瞭大量科學數據、食譜、藥膳、按摩方法、急癥處理實用技巧，幫助糖尿病患者早發現、早治療，減少並發癥的發生概率；幫助患者傢屬掌握一定的生活調理技巧，從而促進患者康復。
　　願所有糖友都能從此書中受益，享受幸福人生！

悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案 一本關於糖尿病管理的實用指南，助您掌握居傢調養的科學方法，重拾健康生活。 糖尿病，這個曾經被視為“富貴病”的代謝性疾病，如今已成為影響全球數億人健康的嚴峻挑戰。它不僅僅是血糖水平的升高，更是一係列潛在並發癥的溫床，從心血管疾病、腎髒損害，到神經病變、眼部問題，無不深刻地影響著患者的生活質量。在現代快節奏的生活中，許多糖尿病患者常常感到無所適從，麵對復雜的醫療建議和琳琅滿目的保健品，難以辨彆真正有效的居傢調養之道。 《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》正是應運而生，旨在為廣大糖尿病患者及傢屬提供一套係統、科學、實用的居傢調養方案。本書並非高深的醫學專著，而是以通俗易懂的語言，結閤豐富的臨床經驗和最新的研究成果，深入淺齣地解讀糖尿病管理的方方麵麵，讓您能夠真正理解疾病，掌握主動權，將健康掌握在自己手中。 本書的獨特之處在於其“全方案”的定位。 我們深知，糖尿病的管理是一個多維度、個性化的過程，單一的飲食控製或運動計劃往往難以達到理想效果。因此，本書從疾病的根源齣發，涵蓋瞭糖尿病日常調養的每一個關鍵環節，力求為讀者提供一套完整的解決方案。 第一篇：透視糖尿病——知己知彼，百戰不殆 在開始任何調養之前，充分瞭解疾病是至關重要的第一步。本篇將以最清晰明瞭的方式，為您揭示糖尿病的神秘麵紗。我們將深入探討： 什麼是糖尿病？ 從葡萄糖代謝的生理過程入手，解釋身體是如何失控血糖的，並詳細介紹糖尿病的類型，包括1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等，讓您準確認識自己所麵對的挑戰。 糖尿病的成因有哪些？ 深入剖析遺傳、飲食、運動、肥胖、年齡、應激等多種可能導緻糖尿病發生的因素，幫助您找到自身易感因素，從而更有針對性地進行預防和管理。 糖尿病有哪些早期信號？ 許多糖尿病的早期癥狀可能被忽視，本篇將列舉一係列常見但易被誤解的信號，如多飲、多食、多尿、體重下降，以及疲勞、視力模糊、皮膚瘙癢等，提醒您警惕身體發齣的SOS信號。 糖尿病的危害與並發癥：詳細闡述糖尿病久治不愈可能引發的嚴重並發癥，包括心腦血管疾病（如冠心病、中風）、腎髒病變（糖尿病腎病）、神經病變（周圍神經病變、自主神經病變）、眼部病變（糖尿病視網膜病變、白內障、青光眼）、足部問題（糖尿病足）等。我們將解釋這些並發癥是如何發生的，以及它們對身體造成的長期影響，以此強調早期乾預和規範管理的重要性。 現代醫學對糖尿病的診斷與治療：簡要介紹醫生常用的診斷方法（如血糖檢測、糖化血紅蛋白檢測等），以及現行的主流治療手段（如藥物治療、胰島素治療、手術治療等），幫助您理解醫生的治療方案，更好地配閤治療。 第二篇：飲食調養——吃齣健康，吃掉疾病 “病從口入”並非虛言，科學閤理的飲食是糖尿病管理的基石。本篇將為您量身打造一份“糖尿病飲食寶典”，讓您吃得安心，吃齣健康。 糖尿病飲食的基本原則：強調均衡營養、控製總熱量、定時定量、少食多餐等核心原則。我們將解釋為什麼這些原則對於穩定血糖至關重要。 碳水化閤物的智慧選擇：深入剖析不同種類碳水化閤物（如精製榖物、全榖物、水果、蔬菜、糖類）對血糖的影響。推薦選擇低GI（升糖指數）食物，並提供詳細的食物分類和選擇建議，例如，為什麼選擇全麥麵包而非白麵包，以及如何科學地攝入水果。 蛋白質與脂肪的閤理搭配：講解優質蛋白質的來源（如魚、禽、瘦肉、豆製品、蛋類）及其重要性。同時，區分健康脂肪與不健康脂肪，指導您如何選擇富含不飽和脂肪酸的食物（如橄欖油、堅果、魚類），並限製飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 蔬菜水果的營養價值與食用方法：強調蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食縴維，是糖尿病患者的“天然良藥”。為您推薦適閤糖尿病患者的蔬菜水果種類，並指導您如何閤理搭配，避免過量攝入糖分。 “三餐兩點”的科學安排：提供詳細的一日三餐和加餐的食譜建議，幫助您閤理分配能量，避免餐後血糖劇烈波動。我們將提供不同年齡、不同活動量人群的參考食譜。 烹飪方式的奧秘：推薦蒸、煮、燉、涼拌等低油、低鹽的烹飪方法，避免油炸、紅燒等高油、高鹽的烹調方式。 飲品的選擇與禁忌：詳細列舉適閤糖尿病患者飲用的飲品，如白開水、淡茶、無糖咖啡等，並明確指齣需要避免的飲品，如含糖飲料、果汁等。 特殊情況下的飲食調整：例如，運動前後如何進食，生病或外齣時的飲食注意事項，以及如何應對社交場閤的飲食挑戰。 糖尿病患者的常見飲食誤區辨析：糾正諸如“糖尿病患者不能吃水果”、“粗糧可以隨意吃”等常見的錯誤觀念，用科學的知識武裝讀者。 第三篇：運動調養——活力人生，動齣健康 運動是糖尿病管理中不可或缺的重要環節，它不僅能幫助控製血糖，還能改善心血管健康，減輕體重，提升整體生活質量。本篇將為您打造一份“個性化運動計劃”。 運動與糖尿病管理的緊密聯係：解釋運動如何通過提高胰島素敏感性、消耗葡萄糖、促進脂肪燃燒等機製來幫助控製血糖。 適閤糖尿病患者的運動類型：推薦有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）、力量訓練（如啞鈴、彈力帶訓練）、柔韌性訓練（如瑜伽、太極）等多種運動形式。 製定您的專屬運動計劃：指導您如何根據自身年齡、體能、病情和生活習慣，科學地製定運動頻率、時長、強度和方式。我們將提供不同健康水平人群的運動建議。 運動前的準備與注意事項：強調運動前的熱身、血糖監測的重要性，以及如何根據血糖水平決定是否可以運動。 運動中的注意事項與風險防範：指導您在運動過程中如何監測身體反應，避免運動損傷，以及在低血糖或高血糖狀態下應如何應對。 居傢運動的便利選擇：提供一係列可以在傢中進行的簡單有效的運動方法，如原地踏步、廣播體操、簡單器械訓練等，讓運動隨時隨地可進行。 運動與飲食的協同作用：講解如何將運動與飲食相結閤，達到最佳的血糖控製效果。 堅持運動的動力與方法：提供一些幫助您培養運動習慣、剋服惰性的實用技巧，讓運動成為您生活的一部分。 第四篇：心理調養——樂觀平和，戰勝疾病 糖尿病的管理不僅是身體的挑戰，更是心理的考驗。長期的疾病負擔、飲食運動的限製，以及對未來的擔憂，都可能給患者帶來巨大的心理壓力。本篇將關注您的內心世界，提供心理調養的指導。 糖尿病與心理健康：探討糖尿病可能引發的心理問題，如焦慮、抑鬱、恐懼、孤獨感等，以及這些心理問題如何反過來影響血糖控製。 接受現實，積極麵對：指導您如何調整心態，坦然接受糖尿病這一慢性疾病，將其視為生活的一部分，而非生命的全部。 管理情緒，釋放壓力：提供多種有效的壓力釋放方法，如深呼吸練習、冥想、正念，以及通過傾訴、寫日記等方式來疏導負麵情緒。 培養樂觀心態的秘訣：分享一些積極的思維模式，幫助您看到生活中的美好，建立自信，增強應對睏難的勇氣。 尋求社會支持：鼓勵您與傢人、朋友建立良好的溝通，加入病友組織，分享經驗，獲得情感支持和實際幫助。 專業的心理援助：在必要時，建議您尋求心理谘詢師或精神科醫生的幫助，獲取專業的心理疏導和治療。 第五篇：日常監測與風險管理——細節決定成敗 精細化的日常監測是糖尿病管理成功的關鍵。本篇將教會您如何成為自己健康的“總指揮”。 血糖監測的重要性與方法：詳細介紹傢用血糖儀的使用方法，包括操作步驟、注意事項、結果解讀等。建議的血糖監測頻率和時間點，以及如何根據監測結果調整飲食、運動和用藥。 糖化血紅蛋白（HbA1c）的意義：解釋糖化血紅蛋白代錶的長期血糖平均水平，以及其對於評估糖尿病控製狀況的重要性。 其他關鍵指標的監測：包括血壓、血脂、體重、尿常規等的監測，以及這些指標與糖尿病並發癥的關聯。 糖尿病足的日常護理：重點講解糖尿病足的預防和日常護理方法，包括足部清潔、檢查、鞋襪選擇、避免損傷等，以及如何識彆早期癥狀並及時就醫。 應對低血糖與高血糖：詳細介紹低血糖和高血糖的癥狀、原因、緊急處理方法以及預防措施，讓您在突發情況下能夠從容應對。 用藥的科學管理：如果您正在接受藥物治療，本篇將指導您如何按時按量服用藥物，瞭解藥物的作用機製、副作用，以及如何與醫生溝通調整用藥方案。 睡眠與糖尿病：探討睡眠質量對血糖控製的影響，並提供改善睡眠的建議。 戒煙限酒的重要性：強調吸煙和過量飲酒對糖尿病患者的危害，並提供戒煙限酒的有效方法。 第六篇：特殊人群的糖尿病管理——量身定製的關懷 糖尿病的管理需要根據不同人群的特點進行調整。本篇將針對特殊人群，提供更具針對性的指導。 老年糖尿病患者的調養：關注老年人身體機能下降、多重用藥等特點，提供更溫和、安全的調養建議。 妊娠期糖尿病的管理：為孕期糖尿病患者提供孕期飲食、運動、監測及用藥的專業指導，保障母嬰健康。 兒童及青少年糖尿病的傢庭教育：為年輕患者的傢庭提供關於疾病認知、飲食、運動、心理支持等方麵的指導。 附錄 常見食物的升糖指數（GI）列錶 糖尿病患者適宜與不適宜食物清單 實用工具：血糖、血壓、體重記錄錶格 推薦閱讀與相關資源 《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》不僅僅是一本書，更是一份貼心的陪伴，一位值得信賴的健康嚮導。我們希望通過本書，幫助您建立起科學的健康觀念，掌握有效的調養方法，擺脫糖尿病帶來的睏擾，重新擁抱一個健康、快樂、充滿活力的生活。請記住，糖尿病並非絕癥，積極科學的管理，您同樣可以擁有“悅然生活”！

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠切實指導我傢人進行居傢調養的書籍，尤其是針對我們傢比較關注的糖尿病問題。市麵上的書籍琳琅滿目，但總感覺要麼過於專業，晦澀難懂，要麼過於淺顯，缺乏深度和可操作性。直到我無意中翻閱到這本《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》，我的眼前豁然開朗。這本書的開篇就以一種非常溫和且富有同情心的方式，觸及瞭許多糖尿病患者及其傢屬在日常生活中會遇到的睏惑和挑戰，讓我瞬間産生瞭共鳴。它並沒有上來就羅列一堆枯燥的醫學術語，而是從更貼近生活的角度齣發，比如如何調整飲食習慣，如何選擇閤適的食材，以及如何在保證營養均衡的同時，又能有效控製血糖。讓我印象深刻的是，書中詳細介紹瞭不同季節、不同身體狀況下，飲食上的細微調整，這在我之前閱讀過的任何書籍中都未曾提及。此外，關於運動的部分，也並非簡單地鼓勵“多運動”，而是提供瞭多種適閤不同體能水平和興趣愛好的人群的運動方案，並給齣瞭具體的運動頻率和強度建議，這讓我感到非常實用，也更有信心去堅持。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“治未病”理念非常感興趣，也一直在探索如何在日常生活中將這些理念融入到養生保健中。我發現，很多時候，我們對於一些健康問題的認知存在誤區，或者過於依賴藥物，而忽略瞭自身調養的重要性。這次我讀到的《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》這本書，正好契閤瞭我對這方麵的需求。它不僅僅關注某一類疾病的治療，而是從整體健康的宏觀角度齣發，強調“天人閤一”、“順應自然”的調養原則。書中對“四季養生”的論述，讓我深受啓發。它結閤瞭不同季節的氣候特點，給齣瞭相應的飲食、作息和運動建議，這對於我這樣希望將養生融入四季變化的人來說，非常有指導意義。我特彆喜歡書中關於“食療”的部分，它並不是推崇多麼昂貴的食材，而是教你如何利用身邊常見的食材，通過閤理的烹飪方式，達到調理身體、預防疾病的目的。這讓養生變得觸手可及，也充滿智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式充滿熱情的人，我一直在尋找能夠幫助我更科學、更有效地管理自己身體的書籍。我尤其關注如何通過日常生活的點滴來預防和改善一些潛在的健康問題。《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》這本書，從我拿到它開始，就給我一種耳目一新的感覺。它不是那種堆砌理論、讓人望而卻步的學術著作，也不是那種泛泛而談、缺乏實際操作指導的“雞湯”讀物。相反，它以一種非常務實、接地氣的方式，為讀者提供瞭豐富且實用的調養方案。書中關於“生活方式乾預”的闡述，讓我受益匪淺。它詳細列舉瞭如何在保證生活品質的同時，通過微小的改變來達到改善健康的效果。例如，它提到瞭很多關於“食物搭配”的建議，不僅僅是告訴你什麼能吃，什麼不能吃，而是教你如何通過閤理的搭配，讓普通的食材也能發揮齣更好的健康功效。這對於我這樣喜歡在傢烹飪的人來說，無疑是寶貴的財富。

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最近我一直在關注健康方麵的內容，特彆是關於如何在傢中就能夠更好地管理一些常見的健康問題。我的目標是找到一本既有科學依據，又能夠落地執行的指南。這本書《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》給我的第一印象是，它似乎真的站在讀者的角度去思考問題。書中對於“居傢調養”這個概念的理解非常到位，它不僅僅是簡單的生活方式建議，而是融入瞭對心理健康、情緒管理，甚至社會支持係統構建的考量。我特彆喜歡其中關於“情緒與血糖”的章節，它深入剖析瞭壓力、焦慮等情緒如何影響血糖的波動，並提供瞭一係列切實可行的放鬆技巧和應對策略。這對於我這樣容易因為工作壓力而影響健康的人來說，簡直是及時雨。書中的語言風格也恰到好處，既有專業性，又不失親切感，讀起來不覺得有任何負擔。我嘗試著按照書中的一些建議去調整自己的作息和情緒，感覺身心都得到瞭很大的舒緩，這讓我對這本書後續的內容充滿瞭期待。

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在我傢，長輩的健康一直是我們全傢關注的焦點，尤其是近幾年，他們的一些健康指標開始齣現一些小幅度的波動，這讓我們非常擔心。我們嘗試過很多方法，但總是覺得不夠係統，也缺乏長輩們真正能夠理解和接受的指導。這次偶然的機會，我看到瞭《悅然生活·常見病居傢調養係列：糖尿病日常調養專傢指導全方案》這本書，它的齣現，真的像一股清流。這本書的編排方式非常人性化，它沒有把所有信息一股腦地灌輸給讀者，而是循序漸進，從基礎的常識入手，逐漸深入到更具體的調養方案。我尤其欣賞書中關於“老年人居傢調養”的特彆篇章，它充分考慮瞭老年人的身體機能特點和生活習慣，提供瞭很多細緻入微的建議，比如如何選擇易於消化且營養豐富的食物，如何進行溫和的日常鍛煉，以及如何避免一些潛在的居傢安全隱患。這些內容，都是我們在日常生活中容易忽視，但又至關重要的方麵。

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早期治疗糖尿病，记住数p字“6”

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百H姓生H活健康书系：糖尿病防治10I0招（超值版）

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给爸爸买的，希望能用得上

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更多的海军装备数量和技术能力的提升，意味着中国海洋扩张的战略意图已经变得日趋明显。而首先感受到威胁的还是将太平洋划为内湖的美国。从鼓吹中美在太平洋上的G2权力分配体制，到制定美军重返亚洲战略挑动中国南海东海岛屿争端，美国玩的是对中国战略试探和战略反制的游戏。美国不遗余力渲染中国海军建设，为的是增加周边国家的敌意和恐惧感，从而确认这些国家心里美军西太强势存在的必要性。

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糖尿病X防治调养一本通

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美国情报部门承认，未能预料到中国新隐形战机歼-20在2011年的首飞。他们更对中国随后部署的东风-21D反舰弹道导弹感到震惊，该导弹被西方称为“航母杀手”。美国国会研究处称，中国还计划到2020年把海航战机数量增加到当前的三倍，中国已知海军航空兵各型战斗机有400架左右，也就是说他们的规模将最终达到1200架。与此同时，中国还在研制和量产七个型号的潜艇和军舰。中国当前的潜艇数量是十年前的四倍，其中包括战略核潜艇。

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