金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾貝母嬰研究中心 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 坐月子
• 新手媽媽
• 營養
• 食譜
• 産後恢復

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

版次：1

商品编码：11432181

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：轻型纸

页数：296

産品特色

編輯推薦

　　實戰經驗豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。新媽媽＋新寶寶，在他們需要關懷的這些日子裏，金牌月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶細心的照顧。舊觀念VS新觀點，科學坐月子，養育新生兒，提供給媽媽新的産後護理、科學喂養知識。

內容簡介

　　《金牌月嫂教你坐月子》著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

作者簡介

　　艾貝母嬰研究中心，本中心擁有多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

目錄

Part 1 如何坐好月子
01臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
第一産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是最好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
……
Part 2 坐月子飲食全程指導
Part 3 新生兒養護

前言/序言

《金牌月嫂教你坐月子》是一本匯聚瞭豐富實踐經驗和專業知識的母嬰護理指南，旨在為新手父母提供科學、細緻、全方位的産後護理指導。本書不同於市麵上一些理論性過強的書籍，它以“金牌月嫂”的實操視角齣發，將月子期間可能遇到的各種情況，從媽媽的身體恢復到寶寶的日常照料，再到傢人的配閤與支持，都進行瞭深入淺齣的講解。 關於産婦的護理，本書將涵蓋以下幾個關鍵方麵： 一、産後身體的恢復與調養 傷口護理： 對於剖腹産和順産的産婦，傷口護理是重中之重。本書會詳細介紹不同類型傷口的清潔、消毒方法，如何識彆感染跡象，以及促進傷口愈閤的注意事項。例如，對於剖腹産傷口，會講解如何正確更換敷料，避免摩擦，以及如何在傢中進行溫和的活動來促進血液循環。對於順産會陰撕裂或側切的傷口，則會提供詳細的坐浴、消毒步驟，以及緩解疼痛的技巧。 惡露排齣與觀察： 惡露是産後子宮恢復的正常錶現，但其顔色、氣味、量和持續時間的變化，卻是判斷子宮恢復情況的重要指標。本書將教會新媽媽如何正確區分不同顔色的惡露，理解其正常的轉變過程，並重點強調哪些惡露變化是異常的，需要及時就醫。 子宮復舊： 書中會介紹一些有助於子宮收縮復舊的居傢運動和按摩手法，例如腹部按摩，並詳細講解其操作步驟和注意事項。同時，也會解釋子宮復舊不良可能帶來的風險，以及如何通過飲食和生活習慣來輔助。 盆底肌修復： 産後盆底肌鬆弛是許多新媽媽麵臨的問題。本書會詳細介紹盆底肌的功能，産後盆底肌鬆弛可能帶來的影響，並指導讀者進行一些簡單易行的盆底肌鍛煉方法，如凱格爾運動，並講解如何循序漸進地增加難度，以達到有效修復的目的。 乳房護理： 無論是母乳喂養還是人工喂養，乳房的護理都至關重要。對於母乳喂養的媽媽，書中會詳細講解如何預防乳頭皸裂、乳腺炎，掌握正確的哺乳姿勢，學會催乳、排空乳汁的技巧，以及如何處理脹奶。對於人工喂養的媽媽，也會提供關於如何緩解乳房脹痛的建議。 身體疼痛緩解： 産後身體的各種疼痛，如腰背痛、腹部脹痛、會陰疼痛等，都會影響新媽媽的心情和休息。本書會提供多種緩解疼痛的方法，包括物理療法（如熱敷、冷敷）、適當的休息姿勢、溫和的拉伸運動，甚至是一些安全有效的民間偏方，並明確指齣哪些疼痛是需要警惕的。 情緒管理與心理調適： 産後情緒波動是普遍現象，本書將深刻探討産後抑鬱的成因，提供識彆産後抑鬱的早期跡象，並指導新媽媽如何調整心態，尋求傢人和社會的支持，保持積極樂觀的心態。書中會強調與伴侶的溝通，以及適當的放鬆技巧。 二、新生兒的科學喂養與護理 母乳喂養的挑戰與技巧： 對於堅持母乳喂養的媽媽，本書將是寶貴的參考。內容將涵蓋： 正確的哺乳姿勢： 詳細圖文講解不同哺乳姿勢，確保媽媽和寶寶都舒適，並有效銜乳。 奶量評估： 如何判斷寶寶是否吃飽，如何根據寶寶體重增長來調整喂養頻率和量。 追奶技巧： 麵對奶量不足的情況，提供科學有效的追奶方法，包括飲食、休息、按摩和心理暗示。 迴奶指導： 在必要時，會提供安全有效的迴奶方法，指導媽媽如何平穩地減少奶量。 配方奶喂養的注意事項： 對於選擇配方奶喂養的傢庭，本書會詳細講解： 奶粉的選擇與衝調： 如何根據寶寶的月齡選擇閤適的奶粉，以及正確的衝調比例和溫度，避免營養流失或衝調不當。 喂奶量與頻率： 給齣不同月齡寶寶的參考喂奶量和頻率，以及如何觀察寶寶的飢飽信號。 奶瓶的清潔與消毒： 強調奶瓶衛生對寶寶健康的重要性，詳細介紹清潔和消毒的正確方法。 睡眠的規律與安撫： 瞭解寶寶的睡眠特點，建立規律的睡眠習慣是關鍵。本書會提供： 寶寶睡眠規律的建立： 如何引導寶寶區分白天和黑夜，建立健康的晝夜節律。 哄睡技巧： 介紹多種有效的哄睡方法，如搖晃、哼唱、撫觸，幫助寶寶快速入睡。 睡眠環境的布置： 如何營造一個安全、舒適、有利於寶寶睡眠的環境。 識彆寶寶睏倦信號： 教導傢長如何及時捕捉寶寶的睏倦信號，避免過度疲勞。 大小便的觀察與護理： 寶寶的大小便情況是反映其健康狀況的重要窗口。本書會詳細講解： 新生兒正常排便特點： 不同月齡寶寶的排便頻率、顔色、性狀的正常範圍。 識彆異常： 如何判斷寶寶是否腹瀉、便秘，以及需要警惕的大便異常情況。 尿布疹的預防與護理： 提供詳細的尿布疹預防方法，以及齣現時的居傢護理和藥物選擇建議。 肚臍的護理： 詳細指導新生兒肚臍的清潔、消毒方法，預防臍炎。 洗澡與撫觸： 溫和的洗澡和撫觸不僅能清潔寶寶，還能增進親子關係。本書會： 洗澡的步驟與技巧： 詳細講解給新生兒洗澡的各個環節，包括水溫、沐浴露選擇、洗澡手法，以及安全注意事項。 嬰兒撫觸的好處與手法： 介紹嬰兒撫觸對寶寶身心發展的益處，並提供詳細的撫觸手法圖解，指導傢長如何進行全身各部位的撫觸。 常見健康問題的應對： 黃疸的識彆與處理： 詳細介紹新生兒黃疸的種類、生理性黃疸與病理性黃疸的區彆，以及在傢中如何觀察和應對。 感冒、咳嗽的居傢護理： 提供針對新生兒常見感冒癥狀的居傢護理方法，以及何時需要及時就醫的判斷標準。 其他常見小毛病： 如打嗝、吐奶、紅屁屁等的預防與處理。 三、月子期間的飲食調養 産後飲食原則： 強調“循序漸進，由淡入濃，由稀到稠，由少到多”的原則，根據産婦的恢復情況逐步調整飲食。 不同階段的食譜建議： 産後初期（排惡露、收縮子宮）： 以清淡、易消化、富含維生素的流質、半流質食物為主，如米粥、麵湯、蔬菜湯等，並適量加入具有活血化瘀、催乳功效的食材。 産後中期（補氣血、修復身體）： 逐步增加高蛋白、高營養的食物，如雞湯、魚湯、豬肝、紅棗、桂圓等，注重補充鐵、鈣等微量元素。 産後後期（鞏固調養、增強體質）： 飲食內容更加豐富，均衡攝入各類營養，並根據個體需求進行調整，如考慮美容養顔、健脾胃等。 催乳食譜與禁忌： 提供一係列科學有效的催乳食譜，並詳細列齣可能影響泌乳或對産婦不利的食物，如寒涼、辛辣、油膩等。 調理身體的藥膳： 介紹一些經過科學配伍，適閤産後媽媽食用的藥膳，解釋其功效和製作方法。 産婦飲水注意事項： 指導産婦如何閤理飲水，避免過量或不足，以及飲用溫熱水的益處。 四、傢人協作與心理支持 丈夫的角色與支持： 強調丈夫在月子期間的重要作用，包括分擔傢務、照顧産婦和寶寶、給予情感支持等，並提供一些具體可行的建議。 長輩的參與與溝通： 教導新父母如何與長輩溝通，化解可能齣現的育兒觀念差異，爭取長輩的理解和支持，而非過度乾涉。 傢庭成員的健康管理： 提醒其他傢庭成員在照顧産婦和寶寶的同時，也要注意自身的健康，避免將疾病傳染給新生兒。 創造和諧的傢庭氛圍： 強調一個溫馨、支持性的傢庭環境對産婦身心恢復的重要性。 本書的特點： 實用性強： 每一項建議都源於實際操作經驗，操作步驟清晰，易於學習和模仿。 全麵性： 涵蓋瞭産婦、新生兒、飲食、心理等月子期間的方方麵麵。 科學性： 遵循科學育兒和母嬰護理的最新理念，避免誤導。 圖文並茂： 藉助大量的插圖和照片，使講解更加直觀易懂。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 《金牌月嫂教你坐月子》不僅僅是一本書，更是您在迎接新生命過程中最貼心、最專業的助手。它將幫助您科學、安心地度過這個特殊時期，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎，也讓媽媽在産後能夠更好地恢復，重拾健康與美麗。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛生完寶寶，正在經曆坐月子，這本書簡直就是我的“救命稻草”！每天都會抱著它看，感覺就像有瞭定心丸一樣。這本書最大的優點就是真實、實用！沒有那些華而不實的大道理，全是月嫂阿姨們在實際工作中總結齣來的經驗和技巧。我最看重的是它對細節的關注，比如産後惡露的處理，乳房護理，這些小細節雖然不起眼，但對媽媽的恢復至關重要。書中都有非常詳細的圖文講解，讓我一看就懂，一學就會。而且，這本書還提供瞭一些簡單易學的産後恢復操，每天跟著做一點，感覺身體真的在慢慢恢復。最讓我感到驚喜的是，書中還提到瞭很多關於新生兒的常見問題，比如脹氣、黃疸等等，並給齣瞭專業的應對方法，這讓我作為一個新手媽媽，不再那麼手忙腳亂。這本書就像一位經驗豐富的“月嫂”在手把手教我，讓我安心又放心。

评分☆☆☆☆☆

這本《金牌月嫂教你坐月子》絕對是準媽媽們必備的“寶典”！我懷孕的時候就入手瞭，每天都會翻閱一下，把一些重要的內容記錄下來。這本書的優點實在太多瞭，首先，它的內容係統性很強，從産前準備到産後恢復，再到寶寶的日常護理，環環相扣，條理清晰，讓人很容易就能掌握重點。我尤其喜歡其中關於産後情緒管理的章節，講得非常到位，讓我提前做好瞭心理準備，知道可能會遇到哪些情緒波動，以及如何應對。這本書還給齣瞭很多非常實用的生活小技巧，比如如何正確地哺乳，如何給寶寶洗澡，這些都是我這個新手媽媽非常需要的。而且，書中強調的“科學坐月子”觀念，讓我擺脫瞭很多傳統觀念的束縛，不再盲目聽信老人傢的經驗，而是根據自身情況，選擇最適閤自己的方式。總而言之，這本書就像一位貼心的朋友，時刻陪伴在我身邊，給我信心和勇氣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對於“金牌月嫂”這個名字有點疑慮，覺得會不會太商業化，內容會不會不夠專業。但事實證明，我的擔心是多餘的。這本書的內容非常接地氣，就像一位經驗豐富的長輩，用最溫柔、最實在的語言，把坐月子的方方麵麵都講得清清楚楚。我特彆欣賞書中對於一些細節的強調，比如産後多久可以下床活動，怎麼判斷傷口是否愈閤良好，這些都是我在其他地方很少看到的信息。而且，書中還提到瞭很多關於寶寶護理的知識，雖然這本書的主題是“坐月子”，但它很巧妙地把産婦和新生兒的護理聯係起來，讓我覺得一本購齊，省去瞭我再去翻閱其他育兒書籍的麻煩。最讓我感動的是，書中還鼓勵媽媽們要學會愛自己，不要因為照顧寶寶而忽略瞭自己的身心健康，這一點真的太重要瞭！很多新手媽媽都會陷入“犧牲自己”的誤區，而這本書恰恰提醒瞭我們要量力而行，學會尋求幫助，這讓我感到非常溫暖。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的超齣我的預期，我本來以為會是一本比較枯燥的育兒指導書，但讀下來之後，我發現它更像是一位溫柔的導師，耐心解答我所有的疑問，並且給予我最科學、最人性化的指導。我特彆喜歡書中對“個體化”的強調，它不會強求所有媽媽都用一種方式坐月子，而是鼓勵大傢根據自己的身體狀況、傢庭條件和個人喜好來調整。比如關於飲食，它提供瞭多種多樣的食譜選擇，並詳細解釋瞭不同食材的營養價值和烹飪方法，讓我可以根據自己的口味和身體反應來靈活搭配。還有關於産後修復，書中提供的建議都非常溫和，注重循序漸進，不會讓媽媽們感到壓力。我最欣賞的是，這本書不僅僅關注身體的恢復，更重視媽媽們的心理健康，它鼓勵媽媽們與傢人溝通，尋求支持，並且提醒我們要給自己留齣空間和時間。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對未來充滿焦慮的新手媽媽，而是充滿自信，能夠從容應對的“媽媽”。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直太幸運能遇到這本書瞭！一直以來，我總覺得坐月子是個神秘又頭疼的事情，身邊總是充斥著各種說法，搞得我暈頭轉嚮。正當我一籌莫展的時候，我無意中翻開瞭《金牌月嫂教你坐月子》，簡直就像找到瞭救星！這本書的排版設計很舒服，沒有那些花裏鬍哨的圖片，而是用清晰的文字、條理分明的章節，把一個原本復雜的過程變得異常簡單易懂。我最喜歡的是它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更重要的是它會解釋“為什麼要這樣做”，讓你從內心裏接受和理解。比如關於飲食，我一直以為月子餐就是油膩膩的雞湯和紅糖水，看完這本書我纔知道，原來還有那麼多講究，不僅要補充營養，還要考慮身體的恢復和排毒，而且那些食譜看起來就讓人食欲大開，完全顛覆瞭我對月子餐的刻闆印象。還有關於産後恢復，這本書也給齣瞭非常實用的建議，從身體的護理到情緒的調適，麵麵俱到，真的讓我感覺不再孤單，有這本書作為後盾，我頓時覺得信心倍增，對即將到來的新手媽媽生活充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

等了一段时间才到货，拿到手很惊艳，写的非常详细，面面俱到。 纸张很舒服。新手妈妈不再紧张。

评分☆☆☆☆☆

很实用‘陪宝宝玩啊，一个小宝宝啊，就是要陪伴啊

评分☆☆☆☆☆

首先包装很不错，纸质也很好，字迹清晰。内容还没走具体看，会追评。满意

评分☆☆☆☆☆

给亲亲老婆和小宝宝买的孕期护理书籍，内容非常丰富，老婆孕期可以看看，预祝我家小宝贝健康成长……给亲亲老婆和小宝宝买的内容非常丰富，老婆孕期可以看看，预祝我家小宝贝健康成长……给亲亲老婆和小宝宝买的内容非常丰富，老婆孕期可以看看，预祝我家小宝贝健康成长……

评分☆☆☆☆☆

每年618都要趁着搞活动囤些书，因为真的很合适！快递给力，第二天就到了，包装完好无破损！一定要多读书，不断充实自己！活到老，学到老！

评分☆☆☆☆☆

买来希望跟宝宝一起玩的，寓教于乐。帮助宝宝在玩耍中认识世界。

评分☆☆☆☆☆

搞活动买的，非常实惠，快递给力，书开起来都不错，一下子买了箱子，只能统一评价了

评分☆☆☆☆☆

京东的物流杠杠的，送到家里头，很好

评分☆☆☆☆☆

618下单，第二天就收到了 送货相当快 晚上8点半快递员还在送货 ，辛苦了快递小哥哥。书也不错，媳妇想看着学习一下。