編輯推薦

全書彩色寫真圖片402張，拔罐保健步步詳解。我國著名的中醫醫院之一，北京中醫醫院，也就是曆史悠久的“寬街中醫院”，針灸科主任醫師，久經臨床考研，手診數十萬患者的經驗總結，給您專業準確的中醫經典颳痧保健指導。

內容簡介

全書共分為九章：第一章，介紹拔罐的基礎知識，讓您對拔罐療法從陌生到熟悉；第二章，重點說明常見經絡穴位的拔罐養生功效；第三章，介紹8種養生保健拔罐法，使您神清氣爽樂無憂；第四章，推薦傢庭常見病的居傢拔罐自療法，簡單易學在傢就能做；第五章，介紹亞健康的拔罐調理方法，從根本上嗬護您的健康；第六章，介紹美容塑身的拔罐方法，使您從內到外秀齣美麗容顔；第七章，介紹常見女性病的拔罐調理，讓女性朋友不受煩惱的羈絆；第八章，嗬護男性健康，幫男人消除難言之隱；第九章是給老年人好的慰帖，重點推薦老年常見病的拔罐方法。

作者簡介

肖樹明，空軍光明醫院副院長，中國針灸協會會員，長期從事中醫針灸臨床治療研究，對應用針灸治療各種頸、肩、腰、腿痛癥；頑固性頭痛、失眠、麵癱、便秘、哮喘、胃病、痛經、前列腺肥大和增生等各種疑難雜癥有較深的造詣。

內頁插圖

目錄

概述 艾灸保健八大穴，一周三次生病少
足三裏灸——健脾益胃，無敵長壽 9
神闕灸——健運脾胃，益氣補腎 9
關元灸——補腎益氣，培腎固本 10
中脘灸——培補後天，健胃奇穴 10
膏肓灸——補益身體，生發陽氣 11
命門灸——調補腎氣，補腎壯陽 11
湧泉灸——益腎清熱，強身健心 12
大椎灸——益氣通陽，清腦寜神 12

PART1 艾灸 —— 傳承韆年的祛病養生第一寶
傢有三年艾，郎中不用來 14
艾灸用具全知道 16
艾灸療法全知道 17
影響艾灸療效的要素 21
不可不知的艾灸適應證與禁忌證 22
操作技巧要記牢 23
必須瞭解的艾灸基礎——經絡和穴位 26
簡單取穴法快速找到保健位置 27

PART2 傢庭長壽養生保健灸 —— 在傢常艾灸，無病到天年
調和脾胃/ 健脾益胃防疾病 46
養心安神灸/ 精力充沛心情好 48
健腦益智灸/ 增強腦力有纔智 50
補腎強身灸/ 補腎壯陽葆青春 52

PART3 最適閤居傢自療的常見病 —— 一人學灸，全傢健康
頭痛/ 鎮痛止暈，清熱開竅 56
感冒/ 解錶宣肺祛感冒 60
食欲不振 消化不良/ 調理脾胃，加強消化係
統功能 64
燒心泛酸/ 養胃陰，調胃氣，舒舒服服
胃口好 68
風火牙痛/ 通絡止痛牙痛消 72
腹痛腹瀉/ 調整腹部氣血，腹瀉不再來 76
過敏性鼻炎/ 清熱消炎，緩解鼻炎 80
便秘難解/ 通調腸腑潤腸燥 84
水腫/ 利水消腫去虛胖 88
慢性胃炎/ 健脾益胃，通調腑氣 92
慢性肝炎/ 調理肝氣 96
慢性咽炎/ 清熱利咽 100
高血壓/ 健脾補腎，平肝潛陽 104
糖尿病/ 清熱利濕，通經活絡 108
冠心病/ 補益心氣，嗬護心髒 112

PART4 亞健康自我康復 —— 有“艾”更健康
失眠少寐 118
健忘失神 122
周身乏力 126
急躁易怒 130
抑鬱消沉 134
多汗盜汗 138

PART5 美容傢庭灸療法 —— 為美花去韆萬金，不如艾灸灸灸身
口中異味 142
肥胖 146
膚色焦暗 150
痤瘡痘痘 154
抗皺 158
黃褐斑 162

PART6 女性病傢庭灸療法 —— 一點星火，溫暖身心
經期腹痛 166
血虛經少 170
陰道炎癥 174
更年期綜閤徵 178
性欲淡漠 182

PART7 男性病傢庭灸療法 —— 給男人最有力的自信
前列腺炎 186
慢性腎炎 190
酒肉過度 194
中年脫發 198
解酒戒酒 202
戒煙 206
腳臭腳汗 210

PART8 老人病傢庭灸療法 —— 給父母最熨帖的保養

視物模糊 214
肩周炎 218
坐骨神經痛 222
腰椎間盤突齣 226
頸椎病 230
風濕酸痛 234
腰痛僵硬 238

精彩書摘

落枕:疏經通絡好得快
落枕又稱失枕，是指以頸部疼痛、頸項僵硬、轉側不便為主要特徵的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。好發於青壯年身上，多見於鼕春季節。落枕的病人通常在入睡前並無異狀，晨起後卻感覺到項背部明顯酸痛，而且頸部活動受限。一般來說，落枕多與睡眠姿勢有關，而風寒侵襲項背也會引起落枕癥狀。癥狀錶現
上背部酸痛，頸部不能自由鏇轉活動，頸部肌肉觸痛，淺層的肌肉齣現痙攣、僵硬現象。
偏方治療
取食醋100剋，放在火上加熱，隻要不燙手就行，然後用兩塊乾淨的紗布蘸著熱醋輪流敷在頸背的疼痛處，保持疼痛處的濕熱感。同時，患者最好進行一些簡單的頸部活動，每次活動20分鍾。每天2～3次，兩天之後，落枕癥狀就能夠得到緩解。
預防
1 保持良好的睡眠姿勢，枕頭的高度要適中，側臥時，枕頭的高度最好與肩寬相同。
2 睡覺時要注意保暖，一定要蓋好被子，尤其是肩頸部一定不要透風。
3 注意日常的飲食平衡，葷素要搭配閤理，而且要注重維生素、微量元素、鈣的攝入，平時多吃新鮮的蔬菜、水果、奶製品、豆類食品。
4 注意頸部的鍛煉，多做一些頸部的保
健操。
拔罐方法一
1. 讓患者采取俯臥姿勢，給大椎、肩井、天宗穴進行常規消毒。
2. 用消過毒的毫針輕輕針刺穴位，微微齣血即可。
3. 起針後，進行火罐療法。
拔罐方法二
1. 讓患者取閤適體位，選擇大小閤適的罐具，然後將蘸著高濃度酒精的棉花點燃，放入罐具內燃燒1～2秒鍾後迅速抽齣。將罐體吸拔在大椎、肩井、懸鍾這些穴位上，留罐10～15分鍾。
2. 注意觀察罐體內皮膚的變化，當皮膚開始充血或者齣現瘀血，就及時拔掉罐體。
3. 每日治療1次。
輔助治療效果好
患者將落枕一側的腳抬起來，然後將大腳趾掰開，接著對大腳趾進行順時針或逆時針的按摩、鏇轉，按摩鏇轉的時間一般為10分鍾。患者感覺大腳趾微微有些酸脹即可，這時脖子的酸脹會得到緩解。
頸椎病抬頭挺胸　頸椎輕鬆頸椎病又稱頸椎綜閤徵，是一種以退行性病理改變（身體老化蛻變）為基礎的疾病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜閤徵、頸椎間盤突齣癥的總稱。這種病多發生在老年人身上，而且男性往往多於女性。一般分為神經根型、脊椎型、椎動脈型、交感神經型和混閤型五種類型。癥狀錶現輕度的患者
頸肩部疼痛，有沉重感，頭枕部或上肢齣現放射性疼痛，上肢無力，手指發麻。患者麵部的一側常常發熱、齣汗，行走不穩，可能齣
現暈眩或者猝倒癥狀。嚴重的患者吞咽睏難，發音睏難，下肢痙攣，行走睏難，甚至於四肢癱瘓。
預防
1 睡覺時，枕頭的高度要適中。仰臥時，枕頭低一些；側臥時可以稍高一點，以保持頸部的輕度拉伸，恢復脊柱的生理麯度。
2 注意肩部的日常保暖，防止受到風寒的侵襲。
3 不要長久地坐著，而且坐姿要正確，以防止頸椎長期處在過度彎麯和拉伸狀態。
4 平時多做一些肩頸部的保健操，活動一下肩頸，加強肩頸部的肌肉鍛煉，並進行按摩。
癥狀錶現預防
抬頭挺胸　頸椎輕鬆頸椎病又稱頸椎綜閤徵，是一種以退行性病理改變（身體老化蛻變）為基礎的疾病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜閤徵、頸椎間盤突齣癥的總稱。這種病多發生在老年人身上，而且男性往往多於女性。一般分為神經根型、脊椎型、椎動脈型、交感神經型和混閤型五種類型。
拔罐方法一
1. 患者采取閤適體位，選取大椎穴並進行常規消毒。
2. 用消過毒的梅花針叩刺穴位，力道可以稍大一些，以輕微齣血為度。
3. 取來大號罐具，用閃火法進行治療，將罐具吸附在穴位上，留罐10～15分鍾。
4. 穴位附近的皮膚齣現瘀血，並有5～10毫升的血液被吸齣，及時拔掉罐具，然後用乾淨的棉球擦拭血跡，防止感染。
拔罐方法二
1. 讓患者取坐位，用雙手在大杼穴周圍嚮中央部位用力擠壓，使血液聚集在穴位附近，然後對穴位進行常規消毒。
2. 捏緊穴位附近的皮膚，然後用消毒過後的三棱針迅速刺入穴位，深度為1～2厘米。
3. 起針後，用閃火法將罐體吸拔在穴位上，以皮膚滲血為度，留罐10～15分鍾。
4. 起罐後，擦拭乾淨血跡，並進行消毒。
輔助治療效果好患者將雙手手掌交叉放在腦後，然後用力將頭部往前推。與此同時，患者的頭部應該用力往後頂，每次持續的時間為4～5秒，然後放鬆1～2秒鍾。如此反復進行，每迴進行30次，一天堅持2～3迴，一段時間之後，對頸椎病的治療就會起到很好的效果。
偏方治療有奇效
取生薑1塊、大蔥1根，還有蔥茅（蔥的須根）5支。將生薑、大蔥以及蔥茅拌在一起搗爛，然後放入水中煮開。患者可以拿一條乾淨的毛巾蘸著薑蔥的混閤液，然後敷在頸部疼痛的地方，這對於頸椎病的治療很有效。

前言/序言

中醫艾灸曆史悠久，經過數韆年的傳承與發展，艾灸療法被越來越多的人熟知，並運用到防病健身當中去。中醫認為，艾灸有溫陽補氣、溫經通絡、消淤散結、補中益氣的作用。在臨床上，艾灸經常用於調治內科、外科、婦科、兒科、五官科等疾病，並且療效顯著。
　　　為瞭讓廣大讀者瞭解艾灸療法，並且能熟練地應用艾灸療法為自己和傢人緩解、治療各種不適癥狀及疾病，我們特彆編撰瞭這本《對癥艾灸速查圖典》。
　　　全書共分為八章：第一章，介紹艾灸的常識，讓您對艾灸的知識有一個感性認識；第二章，介紹艾灸的四大養生保健功效，使您延年益壽；第三章，主要介紹傢庭常見疾病的艾灸調理方法，生活中有點小病小痛，艾條一根就能解決；第四章，介紹亞健康狀態的艾灸調理，使您的身心保持康健，無病無憂；第五章，介紹美容瘦身的艾灸方法，解決愛美之人99%的麵子問題；第六章，從關愛女性朋友的健康齣發，介紹女性常見病的艾灸調理方法，使女性朋友無病一身輕；第七章，關愛男性健康，這裏的艾灸方法能幫您的大忙，使男人威風凜凜；第八章，介紹常見老年疾病的艾灸調養，給老人最舒心的體貼，讓老人頤養天年。
　　　希望此書成為嗬護您全傢幸福的使者，享受老祖宗傳下來的純綠色理療，把愛和健
康傳遞到您和傢人的心中。

落枕:疏經通絡好得快落枕又稱失枕，是指以頸部疼痛、頸項僵硬、轉側不便為主要特徵的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。好發於青壯年身上，多見於鼕春季節。落枕的病人通常在入睡前並無異狀，晨起後卻感覺到項背部明顯酸痛，而且頸部活動受限。一般來說，落枕多與睡眠姿勢有關，而風寒侵襲項背也會引起落枕癥狀。癥狀錶現上背部酸痛，頸部不能自由鏇轉活動，頸部肌肉觸痛，淺層的肌肉齣現痙攣、僵硬現象。

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內容全彩的，覺得好奢侈

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睡覺時，枕頭的高度要適中。仰臥時，枕頭低一些；側臥時可以稍高一點，以保h持頸部的輕度拉伸，恢復脊柱的生理麯度。2 PAmRT1 傢庭長壽養生保健灸 一p人學灸，全傢健康頭痛/ 60食欲s不振 76過敏u性鼻炎/ 利水消v腫去虛胖 104糖尿病/ 11z2 134多汗盜A汗 154抗皺 174更年期綜閤E徵 194中年脫F發 PART8 230風濕酸痛 睡覺時要注意保暖，一定要蓋好被子，尤其是肩頸部

　　預防1 睡覺時，枕頭的高度要適中。仰臥時，枕頭低一些；側臥時可以稍高一點，以保持頸部的輕度拉伸，恢復脊柱的生理麯度。

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