瑜伽之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

劉宏偉 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 放鬆
• 健康生活
• 自我提升
• 靈性成長
• 姿勢
• 呼吸
• 靜心

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515405483

版次：1

商品编码：11659146

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：268

字数：28000

編輯推薦

　　

　　《瑜伽之路》是一本不一樣的瑜伽書。它的重點不是教你如何練習瑜伽的姿勢、體位，如何用瑜伽減肥、塑身、養生，而是從瑜伽八支分法入手，以瑜伽的方式化解生活中的煩惱、懶惰的情緒、環境和內心的噪音等，從而對生活、生死、生命有一個更高層次、更全麵、更嶄新的認識。
　　《瑜伽之路》是一本理論與實踐相結閤的瑜珈書。本書的作者練習瑜伽已經有30年，對《薄伽梵歌》《奧義書》等瑜伽經典著作有過研究，在此基礎上，曆時10年，將對生活、生命、生死的感悟、哲思融入瑜伽八支分法，使得瑜伽在實際操作的層麵上具有瞭某種哲思的意味。

內容簡介

　　《瑜伽之路》以被稱為印度《論語》的《瑜伽經》中的八分支法為切入點，介紹瞭八支分法的概念、方法，並以八支分法為綫索，重點對生活中存在的煩惱、關涉生死的疾病、生命中的愛與恨等現實與心靈問題，做瞭瑜伽意義上的解讀與闡釋，從而解釋瞭什麼是真正的瑜伽。
　　《瑜伽之路》內容結構上，由54張撲剋牌架構而成，以紅黑兩色撲剋牌大體對應生活中的正負能量，以撲剋牌大小統轄同一數字的黑桃、梅花、紅桃、方塊下每小節節數，層次分明，條理清晰。

作者簡介

　　劉宏偉，筆名：MJ劉小貓。瑜伽名：斯瓦米？韋達？奎斯那。中國最早的男子瑜伽教練之一，修煉瑜伽近30年。中國最早的DJ之一，原瀋陽韋達迪高DJ培訓中心創辦人。舞蹈編導，時尚文化達人。

內頁插圖

目錄

第一篇　改寫你那個小世界
第一章　夢一樣的生活
跪拜於女神腳下的男人不為人知的故事
多少次不經意的轉身，一輩子竟這樣過去瞭。
生命就像天空的雲彩
人如落葉，終要歸根。
無憂無慮的夢
夢中無我，無我無憂。
美美地活著
切勿鬍思亂想，隻需靜靜守候。
第二章　從心開始
從心定義瑜伽
心與身、身與宇宙的連接就是瑜伽。
瑜伽的八支分法
放下思想，纔能持戒。
精進是什麼意思
在潛意識裏，找迴最初的平靜力量。
青春與生命
精進有賴於生命教育。
第三章　瑜伽新概念
黑白顛倒
日常生活、瑜伽體位，一切皆有規律。
呼吸改變命運
呼吸在於，覺察身體，感知生命。
攝心
攝心就是控製感官。
瑜伽新概念
人是自然的一部分，本就融在自然中。
第四章　生活最神聖的學習殿堂……046
與疾病共處
疾病源自壞習慣。
好聲音改變命運
多說感恩、肯定、鼓勵的話。
生活中的衝突
看清自己，跟著心走，纔能化解衝突。
活著必須要學的課程
消除自我，去除分彆心，隻有愛，沒有恨。
第二篇　成長必修課
第一章　心境與環境
活得憋屈是你的心小
試著包容，學會寬容，纔會變得從容。
笑容的秘密
看得破，放得下，所以時時有笑容。
簡潔的環境
清新的世界是內外閤力的結果。
好風水就是好環境
清潔身邊的環境，清除內心的雜念。
第二章　發現最強大的自己
清潔內心
清潔內心是一種自省。
瑜伽清潔術
清潔鼻腔，溫和斷食。
人應該怎麼活
苦的本質是欲望，平淡的生活纔是瑜伽。
發現最強大的自己
心慢瞭，行動就快瞭。
第三章　活齣優雅的姿態
懶怎麼辦
一懶到底，身不動，心亦不動。
姿勢的力量
以脊椎為軸心舒展身體。
生命的必需品
靜坐專注姿勢，瑜伽關注姿態。
靈性之舞
保持內心平和，服從身體感受。
第四章　改變在呼吸之間
激情燃燒瞭什麼
調息就是調情緒。
吃瞭一輩子，你就會吃嗎
吃得恰當，吃得平衡，纔是吃的意義。
神奇的正氣
氣沉丹田，意守丹田，隻為平和之氣。
呼吸的秘密
懸息、胎息，在於呼吸得自然。
第三篇　收獲喜悅
第一章　自己拯救自己
失衡
平衡是有規律的生活。
睡眠瑜伽
輕鬆睡眠的十一種因素。
製伏感官
不鬍思亂想，不鬍作非為。
拯救自己
控製感官的十一種方法。
第二章　專注讓你擁有更多
渙散
靜坐，觀心。
覺知
少食，少欲。
專注力
一心，一意。
內觀
外調姿勢，內調心態。
第三章　活齣完美的自己
破除煩惱
不再鬍思亂想，也就沒瞭煩惱。
美的真諦
美的麵貌來自美的內心。
冥想的秘密
由外而內的放鬆。
我是誰
從來處來，嚮去處去。
第四章　謙卑的力量
亞健康的心就是惡
亞健康的心就是惡。
選擇愛與感謝，你的世界就沒有病痛
有顆慈悲、歡喜、無貪念的心，便會遠離惡。
謙卑與姿態
謙卑在外是姿勢，謙卑在內是姿態。
人為什麼謙卑
謙卑在內源自敬畏、真誠、富足的平常心。
第五章　純潔的愛
淫癮之心
凡事過度，就是淫；再進一步，就是癮。
純潔的愛
純潔的愛是真愛，也是真愛基礎上的性愛。
愛的教育
以愛的方式去教授愛。
修身養性
性不能抑，更不能淫，隻能養。
頑固
一切的貪嗔喜惡怒、悲歡哀怨妒，都來自並指嚮頑固。
放下
放下自我，放下生死，放下一切，活在此刻，活在
此刻的一呼一吸之間。

精彩書摘

　　1. 與疾病共處
　　瑜伽還有接納的意思，接納生活中的一切苦與痛。活著不可能沒有疾病，沒人指望感冒得到根治，因為都知道稍微不注意就會染上感冒；但人們卻希望抑鬱癥、牛皮癬、高血壓、糖尿病、癌癥等難治的病得到根治。實際上，沒有哪一種病是可以根治的，所有病隻能緩解，因為隻要人稍有疏忽就會得病。
　　人孰能無過，又怎能不得病。即使一個人看似身心健康，也不代錶沒問題。要麼沒覺察到問題，要麼就是能有效地緩解問題。把疾病視為朋友，它會成為人一生的良師，為你畫上一道保護綫。反之，你越認為自己活得正常，越容易生病。
　　引起社會問題的，並不是那些接受治療的患者，而恰恰是那些看似正常或認為自己正常的人。就像德國作傢曼弗雷德？呂茨在《瘋狂》一書的序言裏寫的那樣：“被認為不正常的患者倒顯得挺美好，癡呆癥患者很純情，成癮患者很講麵子，精神分裂癥患者有一顆高度敏感的心，抑鬱癥患者讓人動容，狂躁癥患者讓人著迷。然而，電視中的戰爭犯、恐怖分子、殺人犯、經濟犯、尖嘴猴腮的會計、不要臉的小人都是那些被視為完全正常風風光光的人。”
　　古人雲：“夫唯病病，是以不病。聖人不病，以其病病。”把疾病視為敵人，隻能徒增煩惱。疾病就像孫悟空頭上的金箍，稍偏離本性一點，就會用疼痛提醒人需要調整身心。在沒有自控力的情況下，如果丟棄瞭這個金箍，遲早會惹禍上身。
　　疾病可以限製愚蠢的念頭，讓人安靜，若得瞭疾病仍保持瘋狂的狀態，它便可以讓人永遠“安息”。無論人怎麼抵抗與藐視疾病，都無法療愈身心上的創傷。隻有溫和的力量會撫平內心，讓身、心、靈得到徹底的治療。上帝懲罰一個人就是讓他瘋狂，上帝拯救一個人就是賜予他溫和的力量。古人雲：“天將救之，以慈衛之。”所以，聽人勸者活百年，固執的人老得快，不遵守自然規律會死得早。疾病不過是給人的一個溫馨提示，提醒人不要自以為是，要遵守自然規律。
　　2. 沒有醫不瞭的病，沒有改不瞭的壞習慣
　　人與人的身體結構、體質狀況各不相同，什麼事情都要因人而異，凡事都是有過之則不及。每個人都有不同的生活方式，普遍適閤的未必適用於每個人。規律還需要憑藉日常的生活細節，在一些小事中積纍經驗來確立生活準則。
　　……

前言/序言

　　我所理解的瑜伽
　　我所理解的瑜伽不僅僅是體位、技巧，更是一種生活。這是一本讓你一眼就能看得懂的瑜伽書，就像與你聊天一樣，聊瑜伽談生活。
　　最早的瑜伽就是一個人在雪山上看見一隻猴子在打坐，發現能避寒。之後，許多人認識到靜坐可以靜心，調節身體各大腺體平穩，增強免疫力。一些姿勢有助於靜坐，所以有瞭瑜伽體位。傳統瑜伽不是在某個健身房修煉的，瑜伽的動作也不是教齣來的。瑜伽的動作、體位隻是一種輔助手段，它們統統為瞭靜心，指嚮生活。到後來，越來越多的人聽說並相信，瑜伽能讓人與眾不同，甚至得到超能力，就紛紛去印度探索瑜伽的奧秘。印度人發現瑜伽可以帶動經濟效益，就有瞭靈修課。現在關於瑜伽的思想、觀點、修煉方式等越來越多、越來越離奇，都自稱能改變人的命運，試圖抓住人的眼球，可也越來越偏離生活之道。就像我們不注重飲食習慣，卻去追捧用營養液來維持健康，其結果不言自明。
　　我所理解的瑜伽，是每個人天生就具有的一種本色生活。瑜伽需要自己去領悟，而不是跟著學。瑜伽是人的本色生活，如果你不透徹地去瞭解、去領悟，而隻是盲目地去跟老師學習，或者依靠舞蹈、雜技的功底去當教練，這樣會不可避免地遇到各種問題，甚至會因此得病。瑜伽不是學來的，就像拉瑪納？馬哈希尊者所說：“你就是覺悟的人，既然覺悟瞭就不需要培養。”這就好比，我們都知道自己從哪兒來，而內心中頑皮的小孩在外玩野瞭，卻不想踏上迴傢的路。我若送你，就迴不瞭自己的傢；你若跟著我，就到瞭我傢。正因如此，所謂的導師也隻能勸人迴傢。
　　我所理解的瑜伽，是生活中唾手可得的事情，因為越復雜越玄妙的事物其本質越簡單。這些非常簡單的事情、道理，往往能輕而易舉地解決生活中遇到的難題和難以醫治的疾病。在你看過這本書後，就會知道原來那些繁復艱深、故弄玄虛的情、道理，其本質竟是如此簡單。
　　我所理解的瑜伽，會告訴我們人為什麼迷失。瑜伽故事講，首神因陀羅由於靈魂不慎落入豬圈而變成瞭豬，並與母豬生下小豬。天神發現後，告訴因陀羅他是天上的眾神之首，勸他返迴天庭。但他已經適應瞭豬的生活，就真以為自己是一頭豬，完全不聽眾神的勸說。直到有一天，屠夫把他宰瞭，天神們把他帶迴天庭。首神因陀羅恢復瞭元神，如夢初醒，明白自己隻因適應豬的習性而迷失瞭本性。
　　因陀羅的故事雖是神話，但如果人適應不良的生活習性，習慣錯誤的思維，就會難辨是非。就是這樣，你認為你是塊臭豆腐，你就是塊臭豆腐；你想象自己能飛，有一天真的就會飛起來。在生活中，我們時常是自己所想象的樣子，就像心理放鬆大師保羅？麥肯納所說：“我們想象在海邊度假，神經係統就會認為真的在海邊，身體就放鬆瞭。神經係統無法辨彆實際發生和意念中的情景，你認為自己幸福就會感覺到幸福，你認為自己患上瞭失眠癥就會睡不著覺”。任何時候，通過不斷肯定自我，我們都可以發生轉變，即便這個轉化的過程是緩慢的。隻要你相信自己的願望是真實的，願望就會實現。
　　我所理解的瑜伽，能教人找迴自信、找迴自己。現在流行一句話：“我們什麼都明白，卻依然活不明白。”實際上，許多事我們都心知肚明，卻不願像個孩子一樣坦誠，看到“大師”為皇帝做的新衣而默不作聲。皇帝的新衣好似“大師”告訴我們的話，什麼都沒有，都是我們自己知道的，而我們卻說：他說得太好瞭。“大師”華麗的語言似乎讓我們的思想有瞭美麗的外套，不再裸奔；而在無數追捧的目光中，我們自己和所有人都知道，我們依然一絲不掛地在人前炫耀。就是因為自卑，因為思想的惰性、習慣的思維模式，纔有瞭對“大師”的依賴。隻有從“大師”的嘴裏說齣來，我們纔確信無疑。
　　我們韆辛萬苦來到這個世界，麵對僅有一次的人生，怎能沉浸在彆人給齣的答案裏，而不肯自己思考問題。瑜伽就是讓我們找迴自信、找迴自己，因發現自己的無知而學習，學習的同時不囤積知識，不允許任何知識、偶像在心中逗留，不被任何思想束縛，不斷放空自己。空能裝載一切，要達到空的狀態，就要沒有“大師”，沒有我，也沒有你，隻有包容和無時無刻無選擇的覺知。
　　我所理解的瑜伽，歸根到底是一種生活，它擁有平和的心態、平淡的人生，是平凡的生活。瑜伽是平凡的生活、是有規律的生活，它拒絕一切的混亂、失衡、疾病；瑜伽是平凡的生活、是順應自然的生活，它時刻提醒我們，我們來自大自然，也要歸於大自然，終極目標是天人閤一。

《無盡的探索：一部關於身心靈整閤的生命曆程》 這是一本關於個人成長、內在覺醒與生命意義追尋的深度敘事。它並非一本簡單的指南，而是一場觸及靈魂深處的旅程，引導讀者去審視那些構成我們內在世界的宏大課題，並從中尋找到屬於自己的答案。本書以細膩的筆觸，描繪瞭一位普通人如何從迷茫與不安中逐漸走嚮清晰與平和的真實心路曆程。 故事的開端，主角身處一個看似穩定卻暗流湧動的現代社會。日常的奔波、職責的重壓、人際關係的復雜，以及潛藏在心靈深處的空虛感，共同織就瞭一幅略顯灰暗的生活圖景。他/她曾試圖通過外在的成就、物質的纍積來填補內心的空缺，然而，結果卻是一次又一次的失望與幻滅。那些曾經被奉為圭臬的價值，在經曆現實的洗禮後，逐漸顯露齣其脆弱與虛幻的一麵。 在一次偶然的契機下，主角接觸到瞭一種全新的生活哲學，一種強調內在聯結與和諧的智慧。這種智慧並非來自遙遠的國度，也不是某種神秘的教條，而是根植於人性的本源，存在於我們身體的每一個細胞、每一個呼吸之中。它引導主角開始反思，將目光從外部世界轉嚮內在的自我。 本書的核心，並非教授具體的技巧或方法，而是深刻地探討瞭“覺察”的力量。什麼是覺察？它是一種對當下時刻的全然臨在，是對自己思想、情緒、身體感受的無評判性觀察。主角在學習覺察的過程中，起初顯得笨拙而茫然。那些如同潮水般湧來的思緒，那些難以言說的情緒，那些身體發齣的細微信號，都曾讓他/她感到束手無策。然而，隨著一次又一次的練習，隨著對自身內在機製的深入理解，他/她開始慢慢地看到，那些曾經睏擾自己的“問題”，許多時候隻是我們大腦的慣性思維與情緒的投射。 身體，作為我們承載意識的載體，在本書中扮演瞭至關重要的角色。主角開始認識到，身體並非隻是一個工具，它是一個充滿智慧的生命體，承載著我們所有的經曆與情感。通過對身體的細緻關照，通過對每一個細微感受的傾聽，他/她逐漸打開瞭與身體深層聯結的通道。那些長期被壓抑的情緒，那些未被處理的創傷，開始在身體層麵顯化，並最終得以被理解與釋放。這種身體的療愈，也反過來滋養瞭心靈，帶來前所未有的輕盈與活力。 書中濃墨重彩地描繪瞭“情緒的轉化”。我們常常被負麵情緒所裹挾，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷，它們如同無形的枷鎖，限製著我們的自由。本書並沒有迴避這些情緒，而是邀請讀者去擁抱它們，去理解它們齣現的真正原因。作者通過主角的親身經曆，展示瞭如何不被情緒所控製，而是成為情緒的觀察者。當一個人能夠平靜地觀察自己的憤怒，他/她就能看到憤怒背後的需求；當一個人能夠溫柔地麵對自己的悲傷，他/她就能從中提取成長的養分。情緒不再是敵人，而是指引我們走嚮更深層次理解的信使。 “關係的重塑”是本書的另一重要篇章。無論是與傢人的相處，與朋友的交往，還是與伴侶的聯結，我們都在不斷地經曆著關係的起伏。主角在探索內在世界的過程中，也逐漸學會瞭以一種全新的視角來看待人際關係。他/她發現，許多關係中的衝突，源於我們對他人不切實際的期待，源於我們未能真正看見和接納真實的自我。當一個人開始真正地接納自己，開始對自己充滿慈悲，那麼他/她自然也會以同樣的慈悲與接納去對待他人。本書強調，真正的親密關係，是建立在相互的理解、尊重和全然的支持之上，是兩個獨立個體在共同成長中産生的化學反應。 “思想的解放”是本書所追求的終極目標之一。我們的大腦，常常被固有的觀念、標簽、判斷所束縛，讓我們難以看到事物的真實麵貌。主角通過不斷的練習，逐漸學會瞭辨識和挑戰那些限製性的信念。他/她開始明白，許多我們認為“理所當然”的事情，其實隻是我們從小到大被灌輸的社會文化所塑造的産物。當一個人能夠從這些思想的牢籠中跳脫齣來，他/她就能以一種更廣闊、更靈活的視角去觀察世界，去做齣更自由的選擇。 本書並非一套簡單的“心靈雞湯”，它坦誠地展現瞭個人成長過程中所會遇到的種種挑戰和睏境。主角也曾經曆過反復的掙紮、迷茫和自我懷疑。他/她曾懷疑自己是否能真正做到書中描繪的那種狀態，也曾因為進展緩慢而感到沮喪。然而，正是這些真實的體驗，讓這本書更具力量。它告訴讀者，成長是一個動態的過程，而非一蹴而就的終點。重要的是，我們是否願意持續地探索，是否願意在跌倒後重新站起，是否願意以一種更具耐心和慈悲的態度對待自己。 “生命意義的追尋”是貫穿全書的另一條綫索。當一個人逐漸擺脫瞭外在的束縛，當他/她的內在逐漸豐盈，自然會對生命的本質産生更深的思考。本書鼓勵讀者去探索自己真正的熱情所在，去發現自己獨特的價值，並以此來滋養自己的生命。這並非是追求某種宏大的成就，而是找到與自身能量頻率相匹配的生活方式，在日常的點滴中感受生命的喜悅和流動。 《無盡的探索：一部關於身心靈整閤的生命曆程》是一場溫柔的邀請，邀請每一位讀者踏上屬於自己的探索之旅。它不提供現成的答案，而是提供一種視角，一種方法，一種可能性。在這本書的字裏行間，你或許會看到自己的影子，會感受到共鳴，更重要的是，你會被啓發，去發掘自己內心深處沉睡的力量，去擁抱那個更完整、更真實的自己。這是一次關於生命本質的緻敬，一次關於內在解放的頌歌。它提醒我們，最偉大的發現，往往隱藏在最平凡的呼吸之間，最深刻的智慧，往往來自於對自身最深切的聆聽。這本書，希望能成為你在這條充滿無限可能的生命之路上，一個值得信賴的伴侶。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我抱著試試看的心態翻開《瑜伽之路》，但很快就被它深深吸引瞭。這本書的敘述方式非常吸引人，它沒有空泛的大道理，而是通過一個個生動的生活場景和作者的親身經曆，來闡述瑜伽的精髓。我尤其被書中關於“平衡”的章節所打動，它不僅僅是指身體的平衡，更是指生活中工作與生活的平衡，情緒與理智的平衡。作者的建議非常具有可操作性，讓我知道如何在忙碌的日常生活中，找到那份難得的寜靜和穩定。我試著書中提到的一些簡單練習，比如簡單的伸展和冥想，發現確實能有效緩解我的焦慮和壓力。這本書的語言非常平實，卻有著一種直抵人心的力量，它不會給你壓力，而是讓你感受到一種被理解和被支持。我最喜歡的是書中關於“感恩”的篇章，它提醒我珍惜生命中的每一個瞬間，感恩所擁有的一切，這讓我對生活充滿瞭積極的能量。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的需求，也給瞭我解決問題的方嚮。它讓我明白，瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種治愈，一種讓心靈重獲自由的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的視角。我一直覺得瑜伽離我很遙遠，總以為是那些身材縴細、動作優美的專業人士纔能做的事情。《瑜伽之路》徹底打破瞭我的固有印象。它非常貼近生活，用非常接地氣的語言，講述瞭瑜伽如何能夠融入我們每一個普通人的生活。比如，書中關於“早晨靜心”的章節，提供瞭非常具體可行的步驟，讓我即使在忙碌的早晨也能抽齣幾分鍾時間，感受身體的蘇醒和內心的平靜，這讓一整天的心情都變得不一樣。我特彆欣賞作者對“自我接納”的強調，這在當今社會尤其難得。我們總是被要求變得更好，而這本書告訴我，首先要學會愛自己，接納自己的不完美，然後在此基礎上，去探索身體的無限可能。書中對不同年齡段、不同身體狀況的人群練習瑜伽的建議，也讓我覺得非常實用和人性化，不再是韆篇一律的指導。它鼓勵我傾聽自己身體的聲音，而不是盲目追求所謂的“完美體式”。讀完這本書，我不再害怕嘗試，而是充滿期待地去感受瑜伽帶給我的變化，這是一種由內而外的滋養，讓我感到更加自信和自在。

评分☆☆☆☆☆

《瑜伽之路》這本書，絕對是我近期閱讀過的最令人驚喜的圖書之一。它有一種獨特的魔力，能夠讓你在閱讀的過程中，不知不覺地沉浸其中，仿佛與作者一同踏上瞭一場心靈的探索之旅。作者的敘述風格非常細膩，他善於捕捉生活中的細微之處，並將瑜伽的智慧融入其中。我特彆欣賞書中關於“內觀”的闡述，它讓我開始審視自己的內心，去瞭解那些睏擾我的情緒和想法的根源。很多時候，我們都活在過去的陰影或者對未來的擔憂中，而這本書則教會我如何迴到當下，如何去感受每一個真實的瞬間。書中還穿插瞭很多關於自然和宇宙的哲學思考，這些都為理解瑜伽的廣闊內涵提供瞭更深層次的解讀。我感覺，這本書不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心靈的成長。它鼓勵我去挑戰自己的極限，但更重要的是，它讓我學會瞭如何溫柔地對待自己。在閱讀過程中，我常常會停下來，去體會書中提到的那些感受，去感受身體的舒展，去感受內心的寜靜。這本書就像一位循循善誘的導師，用最真誠的語言，引領我走嚮屬於自己的瑜伽之路，讓我對生活有瞭更深的理解和熱愛。

评分☆☆☆☆☆

這本《瑜伽之路》讀起來真是讓人意猶未盡，我一直在尋找一本能真正觸及我內心深處的關於瑜伽的書籍，而這本無疑做到瞭。它不像市麵上許多隻講體式動作的書，而是深刻地探討瞭瑜伽背後所蘊含的哲學思想和生活方式。作者用一種非常溫和卻又充滿力量的筆觸，引導我一步步去探索身體與心靈的連接。讀到關於“呼吸的智慧”那一部分時，我仿佛找到瞭久違的寜靜，那些關於腹式呼吸、胸式呼吸的詳細講解，以及它們如何影響情緒和能量的闡述，都讓我茅塞頓開。書中還引用瞭大量的古老經文和導師的教誨，這些都為理解瑜伽的深層含義提供瞭堅實的理論基礎。我尤其喜歡關於“非暴力”原則在日常生活中的應用，它不僅僅是身體上的不傷害，更是言語和思想上的慈悲，這對我處理人際關係和內心的衝突有著巨大的啓發。每一次翻開這本書，我都能從中汲取新的養分，它讓我意識到，瑜伽不僅僅是課堂上的練習，更是一種生活態度，一種與世界和諧相處的方式。這本書就像一位智慧的長者，在我迷茫時給予指引，在我疲憊時給予慰藉，我真心推薦給每一個想要在生活中找到更多平靜和力量的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《瑜伽之路》是一本讓我愛不釋手的讀物，它以一種我從未想過的方式，讓我重新認識瞭瑜伽。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是一本關於瑜伽的書，更像是一次深入心靈的旅程。作者的文筆非常優美，字裏行間流淌著一種靜謐而深邃的力量。我特彆喜歡書中對“專注”的探討，它不僅僅是指在練習時的集中精神，更是指一種活在當下、全情投入的生活態度。當我閱讀到關於“覺察”的部分時，我開始留意自己的每一個呼吸，每一個動作，甚至每一個念頭，發現瞭很多過去被我忽略的細節。這本書讓我明白，瑜伽的本質不是為瞭達到某個高難度體式，而是為瞭培養一種內在的覺知，一種與自我對話的能力。作者通過很多生動的故事和比喻，將復雜的瑜伽哲學變得易於理解，例如將身體比作“心靈的殿堂”，將呼吸比作“生命的河流”，這些都讓我對瑜伽有瞭更深刻的感悟。這本書對我最大的影響是，它讓我不再急於求成，而是享受過程，在每一次練習中去感受身體的細微變化，去傾聽內心的聲音。它像一位溫柔的嚮導，引領我在人生的道路上，找到屬於自己的那份從容和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

undefined

评分☆☆☆☆☆

好书推荐阅读不错的书好书

评分☆☆☆☆☆

瑜伽决不仅仅是体式，更在于心灵的修炼，该书生动描绘了研习之路，很有借鉴

评分☆☆☆☆☆

赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞

评分☆☆☆☆☆

非常好的书|赏心悦目的地图设计，通俗易懂的知识讲解，让孩子阅读爱不释手

评分☆☆☆☆☆

质量保证。是正品

评分☆☆☆☆☆

非常满意的购物，下次还来

评分☆☆☆☆☆

买了很多榆l却雪书，

评分☆☆☆☆☆

ok