由內而外的教養(做好父母從接納自己開始10周年紀念版)/西格爾科學教養係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 教養
• 傢庭教育
• 兒童心理學
• 自我成長
• 西格爾
• 育兒
• 情緒管理
• 10周年紀念版
• 心理學

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550288782

商品编码：11826952465

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：由內而外的教養(做好父母從接納自己開始10周年紀念版)/西格爾科學教養係列
• 作者：(美)丹尼爾·西格爾//瑪麗·哈策爾|譯者:李昂
• 定價：49.9
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550288782

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：206
• 字數：183韆字

編輯推薦語

在經典暢銷讀物《由內而外的教養（做好父母從接納自己開始）》這本書的10周年紀念版中，丹尼爾·西格爾和學前教育專傢瑪麗·哈策爾深入探討瞭童年經曆對我們教養方式的影響。他們梳理瞭人際神經生物學領域的重要研究成果，闡釋瞭親子關係如何直接作用於兒童大腦的發展，並為傢長們提供瞭具體可行的方法步驟，幫助他們*深入地理解自己的生活經曆，從而教養齣堅韌不拔、富有同情心的孩子。

內容提要

“真是難以置信，我的父母曾經犯過的那些讓我 小時候深惡痛*的錯誤，我居然原封不動地轉嫁到瞭 我的孩子身上，注定要重蹈覆轍嗎？”這一切聽起來 很耳熟對不對？不知有多少父母這樣責問過自己，但 可悲的是，他們在深深的懊悔之後往往還要繼續犯錯 ，*終陷於“犯錯—懊悔—犯錯”的循環中。那麼， 有沒有可能改變這種循環呢？ 丹尼爾·西格爾、瑪麗·哈策爾著的這本《由內 而外的教養（做好父母從接納自己開始10周年紀念版 ）》不僅為你解答問題，並且提供簡單實用的方法幫 你解決問題。人際神經生物學和依戀研究發現，人際 關係直接影響大腦的發育，因此，正是我們的經曆尤 其是童年經曆塑造瞭我們的大腦，決定瞭我們的思維 ，影響著我們養育孩子的方式。隻有*深入地理解自 己的經曆，解決早年未妥善處理的精神創傷，纔能以 健康的心理創造健康、和諧的親子關係。
    

作者簡介

丹尼爾·西格爾，國際**教育傢、心理學傢，哈佛大學醫學博士，加州大學洛杉磯分校精神病學臨床教授。專念覺知研究中心聯席主任，第七感研究所（MindsightInstitute）創始人。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊，也受邀至Google、BlueMan等國際企業演講，分享第七感的研究心得。他關於“整閤”的研究方法深受專業人士與社會大眾歡迎。 他用20年時間緻力於研究人際神經生物學，在傢庭互動研究和青少年心理治療，尤其是童年依戀模式對人的情緒、行為和記憶的影響方麵頗有建樹。 他在大腦研究、心理治療和兒童教養領域不斷有開創性的作品問世，其中***的是《第七感》、《由內而外的教養》和《全腦教養法》。 瑪麗·哈策爾，加州大學洛杉磯分校兒童早期教育及心理學碩士，兒童發展專傢，緻力於傢長及教師培訓和教育工作三十餘年。

目錄

10周年紀念版序
中文版序 心理、大腦與人際關係
引言 認識自己，纔能教好孩子
01 如何塑造自我：記憶方式
科學聚焦：經曆決定思維
02 如何教孩子感知現實：故事力
科學聚焦：心智模式
03 如何體會：情緒的力量
科學聚焦：三位一體腦
04 如何溝通：建立聯結
科學聚焦：“麵部靜止”實驗、“雙電視”實驗
05 如何獲得安全感：孩子的依戀模式
科學聚焦：依戀研究
06 如何解讀生活：成人的依戀模式
科學聚焦：情感、記憶與依戀
07 如何控製情緒：可控狀態和失控狀態
科學聚焦：大腦拳頭模型
08 如何破裂，又如何修復：親子關係
科學聚焦：聯結與獨處
09 如何發展思維：第七感
科學聚焦：心理、大腦與人際關係
後記：彆讓兒時經曆妨礙你做好父母
緻謝

擁抱變化，點亮未來：一套關於成長、連接與智慧的教育指南 這套精選圖書，匯集瞭教育、心理學、腦科學及傢庭關係等多個領域的智慧結晶，旨在為廣大傢長、教育工作者乃至每一位渴望自我成長的人，提供一套深刻而實用的行動指南。它並非僅僅提供冰冷的理論，而是深入觸及教育本質，強調理解與連接的力量，帶領讀者踏上一段探索自我、賦能下一代的旅程。 第一部分：認識成長，擁抱變化 在快速變化的時代，理解“成長”的真正含義至關重要。這套書中的多本著作，將帶領我們重新審視兒童和青少年發展的規律。它們會深入淺齣地解析不同年齡段孩子的認知、情感及社交發展特點，幫助我們撥開迷霧，看清孩子行為背後的真實需求。 腦科學與發展： 腦科學的最新研究成果將被轉化為易於理解的語言。我們會瞭解到，大腦是如何在早期經曆中塑造的，早期經曆對孩子的學習能力、情緒調節及社會交往能力有著怎樣的深遠影響。例如，《養育潛能：嬰幼兒大腦發育的秘密與科學喂養》（虛構書名，此處僅為示例，旨在說明內容方嚮）將詳細介紹大腦的關鍵發展期，闡述觸覺、聽覺、視覺等感官刺激如何促進神經元連接，以及安全依戀關係在構建孩子大腦安全感網絡中的核心作用。書中可能會引用大量研究案例，例如，解釋為何在孩子哭鬧時給予迴應，不僅僅是滿足其生理需求，更是構建其情緒調節能力的基礎；或者，如何通過有趣的互動遊戲，激發孩子的探索欲和解決問題的能力，從而促進前額葉皮層的發育。 心理學視角： 除瞭生理發展，心理學也將提供重要的視角。我們會學習到，如何識彆並迴應孩子的情緒，如何幫助孩子建立健康的自我認知，以及如何在傢庭中培養孩子的韌性。《情緒的語言：與孩子一起學習理解和管理情緒》（虛構書名）將深入探討兒童和青少年時期常見的情緒挑戰，如焦慮、沮喪、憤怒等，並提供具體的策略，幫助傢長引導孩子認識、錶達、接納並最終有效地管理自己的情緒。本書可能會包含一係列實用的練習，比如“情緒溫度計”遊戲，幫助孩子學習識彆不同情緒的強度；或者“情緒日記”，鼓勵孩子記錄和反思自己的情緒體驗。此外，書中還會強調共情的重要性，教導傢長如何站在孩子的角度，理解他們的感受，並給予恰當的支持，而不是簡單地否定或壓抑。 積極心理學與賦能： 積極心理學將為我們帶來如何發掘孩子內在潛力的啓發。我們將學習到，如何通過鼓勵、肯定和提供機會，幫助孩子建立自信，培養他們的優勢，並激發他們的內在驅動力。《點燃內在之光：發掘孩子天賦與潛能的秘密》（虛構書名）將聚焦於發現孩子的獨特纔能，引導傢長如何觀察和識彆孩子的興趣所在，並創造環境支持他們發展。書中可能提供一係列的“天賦探索工具”，例如，通過一係列的活動和問題，幫助傢長和孩子一起發現他們在藝術、科學、運動、人際交往等方麵的潛在天賦。同時，書中會強調成長型思維的重要性，教導傢長如何鼓勵孩子擁抱挑戰，從失敗中學習，並將睏難視為成長的機會。 第二部分：構建連接，深化親子關係 教育的最終目的，是培養獨立自主、心智成熟的個體，而這一切的基石，在於健康而深入的親子連接。這套書將提供一係列實用的方法，幫助傢長與孩子建立更加牢固、充滿信任和尊重的關係。 有效溝通的藝術： 溝通是連接的橋梁。我們會學習到，如何運用積極傾聽、非暴力溝通等技巧，真正聽到孩子的心聲，理解他們的想法和感受，並以尊重的方式迴應。《傾聽的魔法：讓孩子願意對你敞開心扉》（虛構書名）將深入剖析日常溝通中的常見誤區，如打斷、評判、指責等，並教授傢長如何運用開放式問題、重復和澄清等技巧，鼓勵孩子錶達。書中可能會包含許多“對話練習”，例如，模擬不同場景下的親子對話，指導傢長如何運用恰當的語言和態度，營造安全、開放的溝通氛圍。此外，本書還會強調非語言溝通的重要性，如眼神交流、肢體語言等，以及如何通過積極的非語言信號，傳遞關愛和接納。 理解與接納的力量： 孩子需要的是被理解和被接納，而不是被評判和被塑造。這套書將強調，理解孩子的行為模式，接納他們的不完美，是建立良好親子關係的關鍵。《看見孩子的內心：理解行為背後的需求》（虛構書名）將深入解析兒童行為的心理動因，幫助傢長理解孩子在不同情境下的行為錶現，例如，為什麼孩子會發脾氣，為什麼會拖延，為什麼會挑戰權威。本書會引導傢長從“控製”轉嚮“理解”，從“糾正”轉嚮“引導”。書中可能會提供“行為解碼器”的概念，幫助傢長分析孩子行為的觸發因素、內心需求以及可能的情緒狀態。同時，本書會強調無條件的愛和接納，教導傢長如何區分孩子的行為和孩子本身，即使在孩子犯錯時，也能錶達愛意，傳遞“我愛你，但我不贊同你的行為”。 高質量陪伴的奧秘： 陪伴並非簡單地待在一起，而是需要投入精力，與孩子建立有意義的互動。本書將探討如何創造高質量的陪伴時光，讓親子關係在互動中得到升華。《共享時光：打造充滿愛與樂趣的親子互動》（虛構書名）將提供豐富多彩的親子活動建議，從簡單的傢庭遊戲、閱讀時光，到戶外探險、藝術創作等。書中會強調，這些活動的關鍵在於“一起”，在於共同的體驗和情感交流，而不是簡單的“完成任務”。本書會提供“陪伴清單”和“互動靈感庫”，幫助傢長在忙碌的生活中找到高質量陪伴的切入點。此外，書中還會強調，高質量陪伴不僅僅是在孩子需要時齣現，更是在日常生活中，點滴纍積，用心經營。 第三部分：智慧教育，點亮未來 在培養孩子的過程中，傢長和教育者需要掌握智慧和方法，幫助孩子更好地適應未來社會。這套書將為我們提供前瞻性的教育理念和實踐策略。 學習力的培養： 在信息爆炸的時代，教會孩子如何學習，比灌輸知識本身更為重要。本書將探討如何培養孩子的學習興趣，激發他們的求知欲，並掌握自主學習的能力。《學會學習：培養孩子麵嚮未來的核心競爭力》（虛構書名）將介紹元認知策略，即“關於學習的學習”，教導孩子如何製定學習計劃，如何評估學習效果，如何調整學習方法。書中可能會引用“學習金字塔”等模型，說明不同學習方式的效率，並鼓勵傢長引導孩子進行主動學習，如項目式學習、探究式學習等。本書還會強調閱讀的重要性，以及如何引導孩子進行深度閱讀和批判性思考。 創造力與解決問題的能力： 未來的社會需要的是富有創造力、能夠解決復雜問題的個體。本書將提供激發孩子創造力和培養他們解決問題能力的實用方法。《創想未來：點燃孩子的創造力火花》（虛構書名）將探討創意的來源，介紹鼓勵孩子自由探索、大膽想象的技巧。書中可能會提供“創意遊戲指南”，如“故事接龍”、“奇思妙想挑戰”等，鼓勵孩子打破常規，提齣新穎的解決方案。同時，本書還會強調培養孩子的批判性思維和邏輯推理能力，教導他們如何分析問題，評估信息，並找到最有效的解決途徑。 數字時代的教育挑戰與機遇： 隨著科技的飛速發展，數字世界對孩子的成長帶來瞭前所未有的影響。本書將深入探討如何在數字時代，平衡技術使用與身心健康，培養孩子成為負責任的數字公民。《數字時代的孩子：平衡屏幕與真實世界》（虛構書名）將提供關於屏幕時間管理的科學建議，以及如何引導孩子有效利用數字資源進行學習和創作。書中會討論網絡安全、信息辨彆能力等重要議題，並提供傢長和孩子共同製定的“數字健康協議”。此外，本書還會強調，在享受科技便利的同時，如何引導孩子保持對現實世界的體驗和連接，如戶外活動、人際交往等，確保他們的全麵發展。 這套書，如同一座燈塔，照亮瞭教育之路上的重重迷霧。它鼓勵我們從內心齣發，認識自己，接納自己，纔能更好地理解和引導孩子。它強調連接的力量，相信愛與理解是孩子成長最堅實的後盾。它更提供智慧與方法，幫助我們共同塑造一個充滿活力、智慧且充滿希望的未來。這是一場關於愛、成長與智慧的深刻探索，邀請您一同踏上這段意義非凡的旅程。

评分☆☆☆☆☆

從實操性上來說，這本書的豐富案例和場景模擬也非常到位。它不像某些理論書籍那樣隻停留在概念層麵，而是提供瞭很多具體的對話腳本和場景轉換的思考路徑。比如，當孩子拒絕上學時，我們應該如何避免陷入僵局的拉鋸戰，而是如何用探索性的提問來揭示其背後的恐懼。這種“情境模擬”的寫作方式，讓我在閱讀時腦海中已經開始排練如何在下一次相似情境中應用這些新學到的技巧。更重要的是，它引導我們去關注那些“微小的連接時刻”，那些在日常瑣事中建立起來的無聲的愛與安全感，纔是抵禦未來所有挑戰的堅實基礎。這真是一本值得反復閱讀，並隨著孩子成長階段不同而能從中汲取新智慧的寶貴指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於“科學教養”的闡釋，絕非那種冷冰冰的心理學理論堆砌，它將復雜的神經科學原理，轉化成瞭日常生活中可以操作的實踐指南。我尤其欣賞它關於“腦部發展”與“行為錶現”之間聯係的深入剖析。比如說，它解釋瞭前額葉皮層未發育成熟對孩子衝動控製能力的影響，這讓我對那些看似“不講道理”的幼童行為有瞭更清晰的生理基礎認知。當我明白瞭孩子的大腦結構限製時，我的耐心值似乎瞬間翻瞭好幾倍。我不再指望一個三歲的孩子能做到成年人都難以做到的情緒自控，這種認知上的調整，讓我從“期待落空”的憤怒中解脫齣來。這套體係提供瞭一個嚴謹的框架，幫助我們理解“為什麼會發生”，而不是僅僅停留在“該怎麼辦”的層麵，層次感非常高。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最受觸動的是那種強烈的“共情力”和“非指責性”的筆調。它沒有高高在上地教導我們“應該”怎麼做，而是用非常細膩的筆觸描繪瞭父母在養育過程中的掙紮與不易，讓我們感到自己被理解瞭。我特彆喜歡其中關於“情緒的流動性”的討論，它解釋瞭為什麼孩子的情緒反應常常是滯後的，或者為什麼他們會突然爆發。這種科學而又充滿人文關懷的解釋，讓我不再將孩子的行為視為“故意搗亂”，而是理解為他們正在努力處理內心強大能量的一種錶現。這種理解極大地減輕瞭我作為母親的內疚感和挫敗感。我開始練習在孩子情緒風暴來臨時，先穩住自己的船，然後去容納和命名他們的感受，而不是急於去“解決”問題。這種轉變是革命性的，它讓傢裏的氣氛變得更加安全和流動。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的啓發在於它對“連接”重要性的強調，尤其是當衝突發生時。它詳細描述瞭如何從“管教”（Punishment/Discipline）轉嚮“引導”（Guidance/Connection）。我曾經非常依賴懲罰性的措施來快速恢復錶麵的秩序，但效果往往是短暫的，而且會損害信任感。這本書教導瞭一種“修復式對話”的藝術，即在衝突爆發後，如何慢下來，真誠地去傾聽，去承認自己可能存在的錯誤，然後共同尋找前進的方嚮。這種“事後修復”的過程，遠比事前的預防更具教育意義。它讓孩子體會到，犯錯不是世界末日，重要的是如何承擔責任並重建關係。這種深入骨髓的信任培養，是我過去所有教養嘗試中未能達到的目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的理念真是太棒瞭，它直接觸及瞭我們為人父母者最核心的睏惑：如何纔能真正地“管好”孩子？我過去常常陷入一個誤區，總覺得教育就是要用各種技巧和方法去塑造一個“完美”的孩子，結果往往是事倍功半，甚至讓親子關係變得緊張。這本書卻提供瞭一個完全不同的視角，它強調瞭內在的轉變——從接納自我開始。當我真正開始審視自己內心的不安、焦慮和那些不自覺重復的“原生傢庭模式”時，我纔明白，孩子的問題往往是我們自身未解決問題的投射。理解這一點，就像打開瞭一扇通往內心深處的門，讓我開始真正地放下評判，用更平和、更真誠的態度去麵對孩子的每一次“失控”或“不聽話”。這種從根源上解決問題的思路，比市麵上那些教你如何“馴服”孩子的工具書要深刻和持久得多。它讓我意識到，最好的教育，其實是我們與自己和解的過程。