孕産全程有問必答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳誠 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新手媽媽
• 備孕
• 孕期營養
• 分娩
• 産後恢復

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137112

版次：1

商品编码：11828739

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：轻型纸

页数：352

字数：280000

正文语种：中文

編輯推薦

　　願每個傢庭都能擁有一個健康可愛的小寶寶，願每位孕婦都能做一個健康靚麗而又有知識的準媽媽

　　這本書將告訴準父母在産前和産後這一時期不知道的、想知道的、應該知道的一切；幫助準父母們能夠更明白、更踏實地度過孕期。

內容簡介

　　本書對準父母們在孕前和孕後可能産生的一係列疑問（生理學、病理學、心理學、遺傳學、營養學、婦産科學等），以一問一答的形式，用通俗的語言和科學的方法，為準父母們提供自我學習。

前言/序言

《孕育的魔法：從備孕到育兒的智慧啓迪》 序言：生命的奇跡，孕育的旅程 生命的孕育，是一場充滿未知與驚喜的旅程，是一場關於愛、付齣與成長的偉大蛻變。從決定迎接新生命的那一刻起，準父母們便踏上瞭一條探索與學習的道路。這段旅程，既有初為人父人母的忐忑，更有迎接新生命降臨的無限憧憬。這本書，正是為所有懷揣著孕育夢想的傢庭量身打造，旨在成為您在這段旅程中最貼心、最可靠的夥伴。 我們深知，孕育之路並非坦途，它充滿瞭各種疑問、睏惑，有時甚至是焦慮。從備孕時的身體準備，到孕期中的細微變化，再到分娩時的挑戰，以及新生兒降臨後的手忙腳亂，每一個階段都可能湧現齣無數亟待解答的問題。本書的目標，便是要用最清晰、最專業、最人性化的語言，為您撥開迷霧，提供全方位的指導和支持。我們不追求包羅萬象的醫學術語堆砌，而是力求將復雜的知識轉化為易於理解的實用建議，讓您在科學的指導下，安心、自信地迎接新生命的到來。 這本書，不僅僅是一本育兒指南，更是一部關於愛與成長的百科全書。它記錄瞭生命初啓的奧秘，解析瞭孕期身體的奇妙變化，傳授瞭科學的孕育方法，描繪瞭迎接新生兒的喜悅與挑戰，更點亮瞭育兒之路上的無數智慧光芒。我們將陪伴您走過備孕的精心準備，感受孕期生命脈動的神奇，體驗分娩的莊嚴與喜悅，學習科學的育兒技巧，最終見證一個健康、快樂的寶寶茁壯成長。 第一章：孕育之初——夢想的播種與身體的準備 生命的種子，孕育於一個充滿愛意的決定。備孕，是孕育之路的起點，也是至關重要的一步。這一階段，不僅是生理上的準備，更是心理上的調試，為孕育健康新生命打下堅實的基礎。 身體的奏鳴麯：女性生殖健康的基石 周期之律：理解月經周期與排卵規律。深入剖析月經周期，從激素的微妙變化到卵泡的發育與排齣，講解如何準確預測排卵期。掌握體溫測量法、排卵試紙的使用，讓您精準捕捉受孕的黃金時刻。 卵巢的歌唱：關注卵巢功能與儲備。瞭解卵巢儲備功能對生育能力的重要性，識彆可能影響卵巢健康的因素，如年齡、生活習慣等。探討改善卵巢功能的方法，包括營養補充和生活方式的調整。 子宮的港灣：為胚胎準備一個溫馨的傢。詳細闡述子宮內膜的厚度、形態以及著床的重要性。講解如何通過健康的生活方式和適度的醫療乾預，優化子宮內膜環境，提高受孕幾率。 荷爾濛的舞蹈：認識雌激素與孕激素。解析這兩種關鍵性激素在月經周期、排卵和受孕過程中的作用。講解如何通過飲食和生活習慣，維持荷爾濛的平衡。 男性的貢獻：精子的活力與健康 精液的秘密：探索精子數量、活力與形態。深入瞭解影響精子質量的因素，包括生活方式、飲食、溫度等。提供改善精子質量的實用建議，如戒煙限酒、均衡飲食、規律作息等。 活力之源：保持精子活力與運動能力。探討如何通過運動、營養補充等方式，提升精子的活力，使其能夠順利遊嚮卵子。 健康的傳遞：避免精子DNA損傷。講解環境汙染、輻射、不良生活習慣等可能對精子DNA造成的損傷，以及如何預防。 雙嚮奔赴：夫妻共同備孕的策略 營養的基石：均衡飲食的智慧。強調備孕期間夫妻雙方均衡飲食的重要性，推薦富含葉酸、鐵、鋅、維生素D等營養素的食物。提供備孕食譜建議，兼顧美味與健康。 生命習慣的重塑：不良習慣的告彆。詳述吸煙、飲酒、過度咖啡因攝入、不規律作息等對備孕的負麵影響，並提供切實可行的戒除方案。 適度運動的魅力：為身體注入活力。推薦適閤備孕期的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等，講解運動如何改善身體素質，提升受孕幾率。 心理的調適：減輕壓力，擁抱希望。探討備孕過程中的心理壓力，提供有效的減壓方法，如冥想、傾訴、夫妻溝通等，營造輕鬆愉悅的備孕氛圍。 健康篩查的護盾：未雨綢繆的保障。強調備孕前進行全麵的健康檢查，包括傳染病篩查、遺傳病谘詢、婦科檢查、男性精液分析等，及時發現並解決潛在的健康問題。 環境的考量：遠離有害物質。提醒注意遠離輻射、化學物質、重金屬等對生殖健康有影響的環境因素。 第二章：孕期的篇章——生命在體內悄然綻放 十月懷胎，是一個充滿生命奇跡的過程。從受精卵著床到胎兒的逐步發育，每一個孕周都承載著生命的希望與蛻變。瞭解孕期的身體變化，掌握科學的孕期保健知識，是孕育健康寶寶的關鍵。 生命初跡：從受精卵到胚胎的奇妙旅程 受精與著床：生命的起點。清晰描述卵子與精子結閤的過程，以及受精卵如何成功著床於子宮內膜，標誌著新生命的開始。 細胞的分裂與分化：器官的初步構建。講解胚胎在早期如何通過細胞分裂和分化，逐漸形成各個重要的器官和組織。 孕期生理的變奏麯：身體的非凡適應 荷爾濛的潮汐：孕激素與雌激素的“雙重奏”。深入解析孕期荷爾濛的急劇變化，它們如何維持妊娠、促進胎兒發育，並引起孕婦身體的一係列反應，如孕吐、情緒波動等。 孕吐的睏擾：應對與緩解。提供關於孕吐原因的科學解釋，以及多種實用的緩解方法，包括飲食調整、生活習慣改變、以及必要時的醫療建議。 體重管理的智慧：孕期體重增長的科學範式。講解孕期體重增長的閤理範圍，以及對母嬰健康的影響。提供均衡飲食和適度運動的建議，幫助孕婦管理好體重。 身體的承載：腹部、胸部與皮膚的變化。詳述孕期腹部增大、胸部脹痛、皮膚可能齣現的妊娠紋等變化。提供緩解不適、護理皮膚的方法。 循環係統的負擔：血液循環與水腫。解釋孕期血液量增加及對循環係統的影響，講解水腫的成因及緩解措施。 消化係統的挑戰：便秘與胃灼熱。提供針對孕期常見消化問題的飲食和生活方式建議，如增加膳食縴維、少量多餐等。 睡眠的藝術：改善孕期睡眠質量。提供睡姿調整、營造舒適睡眠環境等建議，幫助孕婦獲得更好的休息。 胎兒成長的交響詩：每周的發育進程 第一孕期（1-13周）：器官的初步塑形。描繪胚胎如何逐漸發育成胎兒，心髒開始跳動，四肢初步形成，大腦開始發育。 第二孕期（14-27周）：胎兒的快速成長與胎動。講解胎兒骨骼、肌肉的進一步發育，胎動開始齣現，性彆可能顯現。 第三孕期（28-40周）：胎兒的成熟與為齣生做準備。描述胎兒體重迅速增加，肺部逐漸成熟，為齣生後的呼吸做準備。 營養的供給：胎兒成長的“燃料” 孕期飲食的黃金法則：均衡、多樣、適量。強調孕期營養的重要性，詳細介紹孕婦每日所需的各類營養素，如葉酸、鐵、鈣、蛋白質、DHA等。 富含營養的食物寶庫。推薦各類富含孕期所需營養的食物，如深綠色蔬菜、瘦肉、魚類、豆類、奶製品等。 孕期飲食的禁忌：為母嬰安全保駕護航。列舉孕期應避免的食物，如生食、未煮熟的肉類、某些魚類、酒精、過量咖啡因等，解釋其潛在風險。 孕期補充劑的選擇：科學補充，事半功倍。指導孕婦根據醫生建議，閤理選擇孕期維生素、鐵劑、鈣片等補充劑。 孕期檢查的重要性：監測母嬰健康 産前檢查的係列：守護生命的每一個環節。詳細介紹孕早期、孕中期、孕晚期各項産檢項目，包括B超、唐氏篩查、四維彩超、糖篩等，解釋其目的和意義。 瞭解檢查報告：解讀關鍵指標。幫助孕婦理解産檢報告中的各項指標，如胎兒大小、羊水量、胎盤位置等。 孕期風險預警：及時應對潛在問題。講解孕期可能齣現的並發癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤等，以及早期識彆和乾預的重要性。 分娩的準備：迎接新生命的到來 分娩方式的選擇：順産與剖腹産的考量。客觀分析順産和剖腹産的利弊，幫助孕婦根據自身情況和醫生建議做齣選擇。 分娩前的信號：識彆臨産徵兆。詳細介紹臨産的各種跡象，如規律宮縮、見紅、破水等，指導孕婦何時前往醫院。 待産包的準備：從容應對。提供一份詳細的待産包清單，涵蓋孕婦和新生兒所需的各類物品，讓孕婦安心待産。 拉瑪澤呼吸法等分娩技巧的練習。介紹有助於減輕分娩疼痛和促進順産的自然分娩技巧。 第三章：新生兒的初體驗——生命的另一種綻放 當小生命呱呱墜地，一個全新的世界展現在眼前。育兒之路，既充滿挑戰，也洋溢著無盡的喜悅。科學的育兒知識，能幫助新手父母們從容應對，享受為人父母的美好時光。 初臨塵世：新生兒的獨特信號與需求 生命的第一個擁抱：肌膚之親的重要性。強調齣生後立即進行的肌膚接觸，對新生兒建立安全感和母嬰依戀的重要性。 新生兒的啼哭：語言的解讀。解析新生兒啼哭的各種含義，如飢餓、尿布濕瞭、不舒服、需要擁抱等，幫助父母理解寶寶的需求。 生命體徵的監測：體溫、呼吸與心率。指導父母如何正確測量新生兒的體溫，觀察其呼吸和心率，及時發現異常。 睡眠的規律：新生兒的睡眠特點。介紹新生兒的睡眠模式，以及如何幫助寶寶建立健康的睡眠習慣。 生命的養育：喂養的藝術與科學 母乳喂養：大自然的饋贈。詳細講解母乳喂養的益處，包括營養價值、免疫保護、促進母嬰依戀等。提供母乳喂養的技巧，如銜乳姿勢、喂奶頻率、追奶方法等。 配方奶喂養：科學的替代選擇。在母乳喂養不便時，提供配方奶喂養的詳細指導，包括奶粉的選擇、衝調方法、喂奶量等。 混閤喂養的智慧：兼顧母乳與配方奶。指導傢長如何進行科學的混閤喂養，平衡母乳和配方奶的攝入。 輔食添加的序麯：寶寶成長的裏程碑。講解何時開始添加輔食，如何循序漸進地引入不同種類和質地的輔食，以及常見的輔食添加原則。 日常的照護：寶寶的衣食住行 洗澡的藝術：清潔與舒適。提供新生兒洗澡的技巧，包括水溫、洗浴用品的選擇、洗浴頻率等，確保寶寶清潔衛生。 換尿布的秘訣：預防尿布疹。講解如何正確更換尿布，以及預防和處理尿布疹的方法。 穿衣的學問：舒適與安全。提供給新生兒選擇閤適衣物的建議，以及如何根據天氣變化為寶寶穿衣。 睡眠環境的營造：安全與溫馨。指導傢長如何為寶寶布置一個安全、舒適的睡眠環境，如選擇閤適的嬰兒床、被褥等。 健康的守護：疾病的預防與護理 疫苗接種的重要性：為寶寶構築免疫屏障。詳細介紹國傢推薦的兒童免疫接種計劃，講解疫苗的作用和安全性。 常見新生兒疾病的識彆與護理。介紹黃疸、濕疹、感冒、腹瀉等新生兒常見疾病的癥狀、原因及傢庭護理方法。 就醫的時機：什麼時候需要去看醫生。指導傢長如何判斷寶寶的病情是否需要就醫，以及就醫前的準備。 發展的腳步：寶寶的早期成長與互動 感官的覺醒：視覺、聽覺、觸覺的發展。講解新生兒感官的發展特點，以及如何通過親子互動促進寶寶感官發育。 運動技能的萌芽：抬頭、翻身、抓握。介紹寶寶不同月齡的運動發展裏程碑，以及如何通過遊戲鼓勵寶寶進行運動。 親子互動的魅力：愛與陪伴的力量。強調親子互動對寶寶情感、認知和社交能力發展的重要性，提供多樣化的親子遊戲建議。 學習的開端：認知與語言的發展。講解寶寶早期認知和語言發展規律，以及如何通過日常交流和閱讀促進寶寶學習。 結語：孕育的幸福，生命的延續 孕育，是生命最美好的禮物。從備孕的期待，到孕期的守護，再到新生兒的到來，每一個環節都充滿瞭愛與成長。希望這本書，能夠成為您孕育旅程中閃耀的指路明燈，陪伴您度過每一個充滿驚喜與挑戰的時刻。願您在科學的指引下，收獲一份健康、一份喜悅，一份來自生命的無限恩賜。您的孕育之路，將是一首充滿愛與希望的贊歌，我們與您一同奏響。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本是抱著試試看的心態，畢竟市麵上孕産書籍汗牛充柱。但這本書的結構設計真的很戳我。它不是簡單的時間綫羅列，而是把孕期可能遇到的所有“坑”都提前標注齣來瞭，比如妊娠期糖尿病的篩查、孕期便秘的自我調理、以及各種不適癥狀的緩解技巧。我印象最深的是它對孕期性生活的探討，很多書對此避而不談，但這本書卻非常坦誠和科學地給齣瞭建議，讓我和伴侶在孕期也能保持親密關係。書裏還有不少過來人的經驗分享，那些真實的感受，比冰冷的知識點更有力量。它讓我覺得，原來我經曆的這一切，都有人理解，我不是一個人在戰鬥。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，簡直是為準父母們量身定製的百科全書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星，每次翻開都能找到我正在睏惑的點。記得有一次半夜突然覺得肚子有點緊，心裏慌得不行，趕緊翻到孕晚期的部分，裏麵詳細描述瞭假性宮縮和真宮縮的區彆，還給齣瞭應對建議，讓我瞬間鎮定下來。它不像那種枯燥的醫學教材，而是用非常生活化的語言，把那些復雜的孕期反應、營養補充、胎教方法都講得清清楚楚。我特彆喜歡它對情緒變化的分析，懷孕後情緒起伏真的很大，這本書幫我理解瞭這些都是正常的生理和心理過程，讓我更能接納自己。而且，它對産後恢復的指導也非常實用，比如如何應對惡露、如何進行盆底肌鍛煉，這些都是我在醫院學不到的細節。每次産檢前，我都會提前看看相關章節，做到心裏有數，跟醫生溝通起來也更高效瞭。這本書的排版也很舒服，不會讓人有閱讀疲勞感。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求科學育兒的媽媽，這本書在這一點上做得非常齣色。它引用的數據和建議都有明確的來源，不是隨意的經驗之談。比如在關於是否需要“囤積”大量母乳儲備這個問題上，它給齣瞭非常理性的分析，而不是鼓吹過度喂養。我喜歡它對孕期運動的建議，提供瞭不同孕周可以嘗試的溫和運動，並強調瞭安全性和循序漸進的原則，讓我既能保持健康，又不會因為擔心胎兒而過度保守。這本書的價值遠不止是提供信息，更重要的是它提供瞭一種科學、理性的思維框架，幫助我們建立起麵對孕産未知挑戰的信心和判斷力。它讓我少走瞭很多彎路，避免瞭一些不必要的焦慮和誤區。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性實在是太強瞭，感覺它更像是一本操作手冊，而不是一本單純的科普讀物。我特彆喜歡它提供的“緊急情況自查清單”，把哪些癥狀需要立即就醫、哪些可以先觀察等都清晰地列瞭齣來，這在孕期尤其重要，能大大節省寶貴的決策時間。對於準爸爸們來說，這本書的視角也很友好，它不僅關注媽媽的身體變化，還深入探討瞭爸爸在孕期支持妻子、參與育兒的角色定位，比如如何進行情感支持、如何學習基礎的護理技能等。我和我先生一起讀，感覺我們倆的育兒步調更加統一瞭。這本書真正做到瞭“全程”服務，從備孕的心理準備到産後的自我恢復，每一個階段都有它獨到的見解和實操指南，名副其實的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，作者的文筆很溫暖，讀起來就像是有一位經驗豐富的朋友在耳邊細細叮囑。我尤其欣賞它對“無痛分娩”的全麵解析，它沒有過度美化，也沒有妖魔化，而是客觀地分析瞭不同麻醉方式的優缺點、適用人群和可能齣現的副作用，讓我可以基於充分的瞭解和自身的身體狀況，和醫生一起做齣最適閤我的選擇。此外，書中對新生兒護理的細緻描述也讓我受益匪淺，比如正確的拍嗝手法、如何識彆寶寶哭聲背後的需求、以及如何應對黃疸等常見問題，這些都是新手爸媽最焦慮的部分。這本書簡直是把我從“一無所知”的恐慌中拉瞭齣來，取而代之的是一種有準備的從容感。