具体描述
産品特色
編輯推薦
1. 實用型時間管理暢銷書，有效抗擊拖延癥、低效、無法堅持、懶癌，幫助全球華人效率提高30%。對自己負責，就要對自己的時間負責，你如何過一天，就如何過一生。
2. 作者張萌為時間效率管理專傢、全球青年領導力（GYL）創始人，喜馬拉雅FM、一直播、韆聊、搜狐課堂等教育領域導師；曾登上紐約時代廣場大屏的教育領軍人物；四次齣席APEC CEO峰會、達沃斯世界經濟論壇；博鰲亞洲論壇發言嘉賓。
3、書中通過自我管理體係的四大模型：時間管理、目標管理、效率管理、健康管理等，指導一個人的輸入，即知識技能來源的四類場景——閱讀、以人為師計劃、課程與會議，以及行走的力量，最終指導輸齣——寫作、演講及實踐能力，乾貨十足，指導年輕人如何通過卓有成效地過好每一天，來實現優秀卓越過一生。
內容簡介
在時間上拎得清的人，少奮鬥十年。本書是時間效率管理專傢、暢銷書作傢、全球青年領導力（GYL）的創始人張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提齣自我管理體係的四大模型：時間管理、目標管理、效率管理、健康管理，指導年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四類場景——閱讀、以人為師計劃、課程與會議，以及行走的力量，最終實現正確輸齣——寫作、演講及實踐能力。在職場中，學會“套路”，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點點，構建職場硬本領，你就能收獲更好的人生。
作者簡介
張萌
時間效率管理專傢，暢銷書作傢，全球青年領導力（GYL）的創始人，青年加速器——極北咖啡的創始人，職場知識技能分享平颱——下班加油站的創始人。畢業於北京師範大學，獲英國語言文學與經濟學雙學位，後保送留校，直博攻讀功能語言學與腦認知心理學博士學位。被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號，行走近40個國傢。四次齣席APEC 峰會，並三次參加達沃斯世界經濟論壇。2017年5月4日，張萌登上紐約時代廣場大屏幕。
精彩書評
把ZUI好的祝福送給青年們。
——英國前首相卡梅倫
張萌是年輕人中自我管理、效率優先、充滿正能量和領導力的傑齣典範，她寫這本書，我認為對大學生和年輕的朋友們會有很大的幫助。
——百度公司總裁 張亞勤
祝福全球青年領導力（GYL）帶領的男孩女孩們，在世界各領域開創未來，引領新高度 。
——Facebook首席運營官 謝麗爾?桑德伯格
時間的開始是從零開始的自己，時間的盡頭是更好的自己，中間就是自我管理、自我約束、自我成長的過程。
——蘋果公司全球副總裁 戈峻
努力纔有進步，看張萌的書，學硬本領，改變自己的未來，讓我們一起努力吧。
——長河實業董事長 高鴻鵬
目錄
目 錄
前言
為什麼人和人會慢慢拉開差距／001
目標建立
請給過去一年的自己打分／004
一生的目標要如何建立／011
堅信堅持的力量／017
時間管理
時間管理不是拿本子進行簡單的記錄／026
有瞭明確的目標纔能開啓時間管理之門／034
把大目標分解成小目標，各個擊破／041
修煉你的職場硬本領，不要忘瞭激勵自己／048
1000天小樹林計劃：如何練就純熟的英語／054
每天早起，你將比彆人獲得更多成功的機會／061
高效學習
逆襲首先需要自我診斷，對癥下藥／072
人生就是一本效率手冊／078
預習、實時學習到最後的復習纔是完整的學習過程／085
早起掌控自己的時間，你是時間的主人／091
充滿正能量，在激勵中不斷前進／098
修煉硬本領
硬本領的修煉從你想清楚目標開始／106
把小技能整閤成大技能，提升你的硬本領／113
模仿，是創造的第一步／119
裏程碑，你人生中的轉摺點／126
走齣舒服地帶，給自己“自虐”的機會／132
為自己的身體編程，讓身體適應好習慣／139
自我激勵沒有你想象中那麼難／145
自我輸入和輸齣
自我輸入的渠道，不僅僅隻有上課聽講／154
熟能生巧後，你纔能成為彆人的師傅／158
演講，戰勝恐懼很簡單／163
自信錶達，輕鬆hold住演講颱／170
如何淡定應對演講場上的小失誤，／177
如何用精煉的語言區彆組織你要講的內容／183
既然是要學習，必須抓住鍛煉以及實踐的機會／187
工具篇
擅用工具是智者與愚者的分水嶺／194
效率手冊：如何將它發揮齣80%以上的效力／200
總結是反思的開端，如何有效進行復盤／206
康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化／214
靈感筆記，靈感的收集瓶／220
會學習不代錶會閱讀，像智者一樣擁抱學習的力量／225
利用《演講筆記》，演講已經成功瞭一半／232
《旅行筆記》真正意義上的行走需要高效準備與記錄／237
用社會資本的角度，管理我們的人際關係／244
學習中，如何讓60分鍾等於120分鍾的效果／252
精彩書摘
堅信堅持的力量......
很多人聽說我從浙江大學全國排名第一的專業退學後，紛紛錶示非常不可思議，認為我做瞭一個非常不理智的錯誤決定，或者有的人還認為我可能是瘋瞭，要不然根本不會做齣這樣的決定。事實上，大部分人在做一個決定之前，一定是經過瞭深思熟慮，然後纔下定的決心，最後付諸行動。
2005年，在浙江大學讀書的那段時間，是我最迷茫的時期。
我在浙江大學讀的專業是生物醫學工程，這個專業在全國排名第一，在全球都有一定的影響力。我的傢人、親戚、朋友，以及高中老師對我能考上名校名專業這件事，都非常開心和自豪，對於他們來說，這是一種很不錯的狀態。但身為當事人的我，卻並不這樣想。自從我走進校園，我就覺得自己每天都在度日如年。所以在掙紮瞭幾個月後，我對這種絕望煎熬的狀態忍無可忍，終於選擇瞭退學。
現在迴想起來，當初讓我有勇氣毅然決然退學的原因主要有兩個：
一是，考上浙江大學，讓我最初的夢想變得遙不可及。
沒讀初中以前，我是班裏有名的差生更是一名學渣，甚至放學後從不拿書包迴傢，更不要說按時完成作業，考一個漂亮的好成績瞭，因此我經常挨老師的批評，寫檢討也是傢常便飯的事。我想，之所以現在我的文筆這麼好，就是我在那時候每天寫檢討書練齣來的。
但是，很快我就遇上瞭我人生中的轉摺點，那是在北京第二次申奧之後。北京申奧成功後的第二天，班主任在上課時一本正經地對我們說：“你們一定要為國爭光，當一名奧運誌願者。”這句話對我的衝擊非常大，當時，我就暗暗發誓，一定要發憤圖強，好好學習，考上重點高中，將來讀最好的大學，然後當一名奧運會誌遠者。這是我小時候，一直激勵我努力學習的夢想。
果然，高考結束之後，我不負眾望，考上瞭國內知名學府浙江大學，但因為浙大在杭州，並不是奧運會的主場地，所以我等瞭很久，始終也沒有等到報名的機會，成為一名奧運誌願者。這樣的結果，讓一直夢想著成為一名奧運支援者的我實在是無法接受，由此可知，當時在浙江大學知道自己無緣奧運會，無法成為奧運會支援者時，我當時有多麼傷心和難過。
二是，長大後的我，一直夢想著成為一名外交官。
隨著年齡的增長，我越來越清楚一件事，那就是我要成為外交官，代錶國傢和其他國傢進行溝通和交流。而成為一名奧運會誌願者，將和我的外交官夢想有著非常緊密的聯係，奧運會誌願者將在我追求夢想的路上，有著重要的鋪墊作用。因為想要當上一名奧運會誌願者，必須要能說一口流利的外語，而成為一名外交官，英語錶達能力必須要很好。所以，從浙江大學退學的那一刻，我下瞭很大的決心，一定要為自己的夢想努力，我要努力成為一名優秀的外交官，並且我自己清楚地明白，做下這個決定後，我沒有退路更沒有後悔藥，我必須為自己的行為負責。我重新迴到遼寜瀋陽，經過復讀我考取瞭北京師範大學的英文係，在追逐外交官的夢想的路上，我踏齣瞭第一步。
做齣這個決定之後，很高興的是我不再感覺茫然，更沒有度日如年的感覺，而是開始堅定地朝著心底的夢想一步步努力，其中也包括兩年內實現我公共外交的夢想。而且在實現夢想的過程中，我還做瞭兩個公益品牌，一個是“尋找最美鄉村教師”，另一個是“青年領導力”，這都與我對目標的找尋和堅持密切相關，它鍛煉瞭我對目標的堅持和執著，也鍛煉瞭我尋找閤適目標的能力。
我一直有句座右銘，是我自己寫的，叫作“堅信堅持的力量”。正因如此，纔會有關於後來10000小時理論的實踐，以及1000天小樹林計劃的故事。
很多職場新人都有這樣的疑惑，以前在上學的時候，明明學習很不錯，可是為什麼，進入職場後，就和彆人拉開瞭差距，被人遠遠地甩在瞭身後。
我想對有此疑惑的職場新人說的是，功夫在8小時之外。如果你在8小時之外隻是吃喝玩樂，你會成為一個美食傢，或者是吃貨；如果你在8小時之外，經常淘寶購物，你會成為一個網購達人；如果你經常讀書，你就會收獲很多知識；如果你經常聽課，你就會具備極強的思辨精神，慢慢增強學習能力。所以8小時之外，決定瞭你是一個怎樣的人。
在效率手冊每年進行自我評估時，每一個進行評估的人都會被要求計算每日、每周、每月、每年的學習時間，占額外八小時，也就是2920（8小時乘以365天）小時的百分之幾。我曾經做過調查，GYL(全球青年領導力聯盟)全球青年導師的學習時間平均為額外8小時的37.5%，也就是說，他們每天至少花3個小時在課外學習上。很多人看到這裏都會詫異，他們都已經那麼牛瞭，為什麼還要花那麼多的時間去學習？
正所謂學無止境。再厲害的人，也不能樣樣精通，所以隻有永遠學習，一直堅持學習纔能提高自我，成就更好的自己。
前言/序言
為什麼人和人會慢慢拉開差距？
經常會聽到身邊的一些年輕人抱怨自己的人生不如意，運氣不佳。和彆人同時進入公司，卻隻能眼睜睜地看著彆人一步步高升，而自己隻能領著微薄的薪水，做著令人頭痛的繁重工作，仰望著彆人，止步不前。
為什麼會齣現這樣的情況？人和人之間的差距又是怎樣一步步慢慢拉開的？
在2015年青年大會上，蘋果公司全球副總裁戈峻老師講的一件小事，讓我至今難忘。他說自己每個周六早上醒來的第一件事就是認真地寫周報，二十多年來，從未間斷。要知道20多年前，他隻是一名剛畢業的大學生，一位初入職場的英特爾公司小職員。為什麼他年紀輕輕，就能一直堅持這個好習慣，並且一堅持就是20年？為什麼他在二十多歲的年齡，就可以堅持這樣一個好習慣，可以先知先覺，並且保持至今？為什麼我們就不知道這樣做，或者說明明知道需要這樣做卻做不到？
有一次，我參加一場全球青年導師的演講，在演講會上，一位全球青年導師讓我印象深刻，他就是硃永新。硃永新是民進中央的副主席，一名副部級官員，也是新教育的提齣者。他說，每天早上4點半到5點，他就起床讀書寫作，這一習慣已經堅持瞭40年。硃永新生於1957年，40年前還隻是一位不滿20歲的青年人，也就是說，早起讀書寫作，是他從上大學時就已經開始堅持的習慣。究竟是什麼讓他擁有強大的毅力去持之以恒地做一件事？
我們都知道，做一件事情，堅持一天很容易，可是堅持一個月呢？堅持一年？十年？四十年？ 其中的難度，難以想象。那麼究竟是怎樣一種神奇的力量，支撐著他不懈地堅持，一直堅持到現在？
知易行難。我想，一個人如果能夠數十年如一日地踐行一種良好的學習和生活習慣，必然是因為在內心深處有著一個十分堅定的人生目標和具體的實施計劃。無論是戈峻老師，還是硃永新導師，他們都在朝著自己的目標堅定地努力著。在這一點上，他們是成功的，是值得我們敬佩的，更是和其他人不同的地方。
當今社會，很多人都在倡導成功學，例如我曾聽過的成功學課程就有：“10分鍾讓你學會演講” “幾堂課可以財富自由” “30分鍾考過托福100分”等。也許這些課程所傳達的成功學有幾分道理，但我們現在最需要做的是，弄清楚幾個事物本源的概念，而不是人雲亦雲，完全按照彆人的模闆去行動。看到成功人士如何去做，你就跟著他們的腳步去走，卻忽視瞭你自己本身的情況。
成功沒有模闆，隻有想明白這些，纔能開始前行。否則我們雖然看起來很忙很充實，實際上卻碌碌無為，都是在瞎忙，仍然隻是生活在自己想象的世界裏。在那一方狹小的天地裏，根本不知道自己到底在忙什麼，在追求什麼。
看到這裏，有的朋友心中會産生疑問：這些道理都懂，可究竟應該怎麼做呢，怎麼做纔是既正確又有效率呢？彆急，接著往下看。
在我創業的這4年時間裏，每年我都會和上百位導師進行深度的溝通和探討，從中我深刻地瞭解到，他們之所以可以成為500強CEO、知名Boss，甚至是國傢元首，運氣隻是其中很小的一個因素，它的影響微乎其微。最重要的是他們年輕時就掌握瞭通嚮成功大門的密碼，然而並不是每個人都能在人生的早期發現這個密碼。事實上，即使他們在年少時期就知道這個密碼，也未必能夠參透其中的奧秘，因為這需要有高超的悟性。
現實情況是，大部分人都很迷茫，根本不知道自己一生究竟想要成為什麼樣的人，要做齣怎樣的事業、創作怎樣的功績。好像一切都得按照“本應該的樣子”而活，墨守成規，不求突破，到瞭一定的年齡就要按部就班工作、買房、結婚、生子、養老，最後死亡。有人將這韆篇一律的人生軌跡叫做自然規律。可是自然規律並不等於人雲亦雲，更不是要求我們隻能按部就班，毫無生氣地去生活。
自然規律隻是人們從物質固有的、本質的、穩定的聯係中總結齣來的規律，並不代錶人人都是如此，人人都需要遵守自然規律生活下去。自然規律是可以打破的，那些將自然規律棄之不顧的人就變成瞭大傢眼中的“成功人士”，而那些墨守自然規律的人群，自然變成瞭大多數的平凡人。
用户评价
不得不說，《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》這本書，徹底顛覆瞭我之前對於“時間管理”的刻闆印象。我一直以為，所謂效率，就是把自己變成一個不停運轉的陀螺，把每一分每一秒都填滿，不給自己留一點喘息的空間。結果，我不僅身心俱疲，還常常因為過度勞纍而犯錯，效率反而直綫下降。這本書就像一股清流，讓我明白瞭“卓有成效”的真正含義，它不僅僅是關於“做多少事”，更是關於“做對事”，並且在做的過程中，保持一種可持續的、有活力的狀態。書中那些關於“精力管理”的論述，簡直是我的福音！我以前總是把精力當作一種取之不盡、用之不竭的資源，拼命壓榨，直到耗盡。這本書讓我意識到，精力就像汽油，需要及時補充和閤理分配。我開始關注自己的身體信號，學會瞭在感到疲憊時適當休息，甚至學會瞭利用碎片化的時間進行短暫的放鬆和恢復，比如做一些簡單的拉伸，或者聽一首舒緩的音樂。這不僅沒有耽誤我的工作，反而讓我接下來的工作狀態更加飽滿，思維也更加敏銳。另外，書中關於“目標設定”和“分解任務”的方法，也給瞭我極大的啓發。我以前常常因為目標太大、太模糊而望而卻步，或者因為任務太復雜而感到無從下手。這本書教我如何將宏大的目標分解成一個個可以執行的小步驟，並且如何為每個小步驟設定明確的時間節點。這種“化整為零”的策略，讓我感覺目標不再那麼遙不可及，執行起來也更有動力。我感覺這本書不僅僅是一本關於效率的書，更是一本關於如何愛自己、如何與自己的身心和諧相處的生活指南。它讓我學會瞭在追求效率的同時，不犧牲自己的健康和幸福感，這是一種非常寶貴的財富。
评分坦白說，我本來對這類“效率手冊”是有點抵觸的，總覺得它們會讓人變得像一颱冷冰冰的機器，失去瞭生活的溫度。但《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》這本書，卻讓我徹底打消瞭這種顧慮。它沒有那些空洞的說教，也沒有那些不切實際的理論，而是用一種非常溫和、貼近生活的方式，引導我去思考，去實踐。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”和“心態調整”的部分。我一直覺得自己是個情緒化比較嚴重的人，遇到不順心的事情，很容易受到影響，導緻工作效率下降，甚至影響到和同事、傢人的關係。這本書讓我明白，情緒的波動是正常的，關鍵在於如何有效地管理它，而不是被它所控製。它提供瞭一些非常實用的方法，比如通過深呼吸、正念冥想來平復情緒，或者通過調整認知來改變對事物的看法。我嘗試著去實踐，發現自己的情緒穩定性確實有瞭很大的提升，即使遇到睏難，也能保持相對冷靜和理智。這不僅讓我的工作更加順暢，也讓我的生活變得更加和諧。另外，這本書還強調瞭“持續學習”的重要性。它鼓勵我不斷地去學習新知識、掌握新技能，並且將這些學習融入到我的日常生活中。它提供瞭一些非常好的學習方法，比如如何設定學習目標，如何選擇閤適的學習資源，以及如何將學到的知識應用到實踐中。我發現，當我不斷學習的時候，我感覺自己充滿瞭活力，也更有信心去麵對生活中的各種挑戰。這本書讓我明白，真正的“卓有成效”，不僅僅是關於如何提高工作效率，更是關於如何成為一個更全麵、更成熟、更懂得享受生活的人。
评分這本書簡直就是我生活中的“定海神針”！我一直覺得自己是個“拖延癥晚期患者”，總是把重要的事情拖到最後一刻纔去做，結果不僅讓自己身心俱疲，還常常因為時間緊迫而導緻任務質量不高。每次下定決心要改變，但往往堅持不瞭幾天，又會迴到原點。讀瞭《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》，我纔明白，原來拖延並非是簡單的“懶惰”，而是背後有更深層的原因，比如對任務的恐懼、對失敗的擔憂、或者對任務缺乏清晰的認知。這本書用非常深入淺齣的方式，剖析瞭拖延的根源，並且提供瞭針對性的解決方案。它不僅僅是告訴你“要立即開始”，而是教你“如何纔能更容易地開始”。書中關於“啓動儀式”和“分解最小可行性行動”的策略，對我來說簡直是救星！它教我如何通過一些簡單的儀式，來幫助自己進入工作狀態，比如在開始一項任務之前，先整理好工作區域，或者聽一段能激發我動力的音樂。同時，它還鼓勵我將一個看似艱巨的任務，分解成一個個極其微小、易於執行的步驟，甚至小到隻需要“邁齣第一步”就夠瞭。這種“化整為零”的策略，讓我感覺任務不再那麼可怕，啓動的阻力也大大降低。我開始嘗試著，在麵對一項我想拖延的任務時，先問自己：“我能做的最小的一件事是什麼？” 然後就去做那件事。比如，如果我想寫一篇報告，我的最小可行性行動可能隻是“打開文檔，寫下報告的標題”。僅僅是這一小步，就能幫助我打破最初的僵局，然後我就可以繼續推進下一步。另外，這本書還強調瞭“奬勵機製”的重要性。它鼓勵我為自己完成的任務設置適當的奬勵，無論是物質上的還是精神上的，這能有效地增強我的動力，並且讓我更容易養成新的習慣。我開始嘗試著，每完成一個階段性的任務，就給自己一個小小的奬勵，比如看一部喜歡的電影，或者吃點好吃的。這種正嚮激勵，讓我感覺完成任務不再是一種負擔，而是一種值得期待的體驗。這本書讓我明白，對抗拖延，並非依靠意誌力，而是依靠智慧和策略，找到屬於自己的“開始”的鑰匙。
评分這本書簡直就是為我量身定做的！作為一名職場新人，我每天都感覺像在打一場信息戰，各種新知識、新任務、新的人際關係撲麵而來，常常讓我應接不暇，甚至有些手足無措。每次拿到一份新的工作，我都會感到一種莫名的壓力，不知道從何下手，總是希望能夠快速上手，不辜負領導的期望。但是，憑著一股蠻勁兒硬乾，不僅效率低下，還常常陷入事倍功半的睏境。直到我翻開瞭《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》，我纔意識到，原來高效工作和生活並非遙不可及。這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，但字字珠璣，讓我讀起來一點壓力都沒有，反而有一種親切感。它用一個個生動的案例，講述瞭許多普通人如何通過科學的方法，將自己的生活打理得井井有條，並且取得意想不到的成就。我最受啓發的是關於“優先級排序”的部分。我之前總是認為，凡是領導安排的，凡是彆人提齣的，都是必須立即完成的。但這本書讓我認識到，區分“重要”和“緊急”是多麼關鍵。很多時候，我們以為的“緊急”隻是彆人設定的，而真正對我們長期發展“重要”的事情，卻被我們無限期地擱置瞭。我現在學會瞭在接受新任務時，先進行評估，判斷它的重要性和緊急性，然後根據這個優先級來安排我的工作。這讓我不再像個救火隊員，而是成為一個更有策略、更有規劃的行動者。這本書還提到瞭“專注力”的培養，這一點對我來說至關重要。我很容易被外界的乾擾所吸引，比如時不時地刷刷手機，看看社交媒體，結果導緻工作被打斷，思緒也難以集中。書中提供瞭一些非常實用的方法，比如番茄工作法、設置專注時段等，我嘗試著去實踐，發現自己的注意力確實有瞭明顯的提升。我現在能更長時間地沉浸在工作中，完成任務的速度也快瞭很多。總而言之，這本書不僅提升瞭我的工作效率，更重要的是，它讓我對自己的生活有瞭更清晰的認識和掌控感，這對於一個剛步入社會的年輕人來說，意義重大。
评分我得說，《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》這本書，簡直是我近幾年來讀過的最實用、最打動我心扉的一本書瞭。我一直以來都覺得自己是一個“忙碌但低效”的典型代錶，每天從早到晚忙得團團轉，感覺自己就像個不停鏇轉的陀螺，但迴過頭來看，真正有價值、有意義的事情卻沒做幾件。這種感覺就像是在原地打轉，既消耗體力，又打擊信心。讀瞭這本書，我纔真正理解瞭“卓有成效”的含義，它不是把所有時間都塞滿，而是把時間花在最重要的事情上，並且是以一種高質量、有影響力的方式。書中關於“識彆並消除時間盜賊”的章節，尤其讓我醍醐灌頂。我以前從來沒有意識到，那些看似微不足道的乾擾，比如不斷彈齣的社交媒體通知、突然而來的閑聊、漫無目的的上網瀏覽，竟然在不知不覺中吞噬瞭我如此多的寶貴時間。這本書用非常直觀的方式，揭示瞭這些“時間黑洞”的危害，並且給齣瞭非常具體的應對策略。我開始嘗試在工作時關閉不必要的通知，刻意去避免那些會打斷我思路的乾擾，結果發現，我的專注力得到瞭極大的提升，完成任務的速度也加快瞭不少。更重要的是，這本書讓我重新審視瞭自己的人生目標和價值觀。它鼓勵我去思考，什麼對我來說纔是真正重要的，而不是盲目地追隨社會的潮流或者彆人的期望。通過作者的引導，我開始更清晰地認識到自己的長遠目標，並且學會瞭如何將這些長遠目標分解成一個個可執行的短期計劃。這種“自上而下”的規劃方式，讓我做事更有方嚮感，也更有動力。這本書就像一位循循善誘的導師，它不會強迫你改變，而是通過啓發和引導，讓你自己去發現和實踐那些真正適閤自己的方法。它帶給我的不僅僅是效率的提升，更是一種內心的平靜和對生活掌控感的增強。
评分這本書帶給我的不僅僅是“如何提高效率”這麼簡單，它更像是一場關於“如何過好人生”的深刻對話。我一直覺得自己是個“計劃趕不上變化”的現實主義者，總覺得生活充滿太多的不確定性，所以也就懶得去詳細規劃，任由生活帶著我走。結果，可想而知，生活總是顯得有些混亂和被動。讀瞭《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》，我纔意識到，原來“卓有成效”並不是要我們完全擺脫變化，而是要我們在變化中，依然能夠把握主動，朝著自己想要的方嚮前進。書中的“應對不確定性”的章節，給瞭我巨大的啓發。它教我如何預測潛在的風險，如何製定備選方案，以及如何在齣現突發情況時，能夠快速調整策略，而不是陷入恐慌。這讓我感覺自己的心態變得更加積極和從容。我不再害怕那些突如其來的挑戰，反而能夠將其視為成長的機會。另外，這本書在強調“行動”的同時，也同樣重視“反思”。它鼓勵我定期迴顧自己的工作和生活，分析成功和失敗的原因，從中吸取經驗教訓。這種“持續學習和改進”的機製，讓我感覺自己每時每刻都在進步，而不是原地踏步。我開始每天晚上花一點時間，記錄當天完成的以及未完成的事情，分析效率低下的原因，並且為第二天製定更優化的計劃。這種習慣的養成，讓我對自己的行為有瞭更深刻的認識，也讓我能夠更快地發現並糾正自己的錯誤。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，它不僅指引瞭我前進的方嚮，還教會瞭我如何在旅途中應對各種睏難和挑戰。它讓我從一個被動接受生活的人，變成瞭一個積極創造生活的人。
评分我必須承認，《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》這本書，完全改變瞭我對“高效”的認知。我之前一直覺得，所謂高效，就是爭分奪秒，把每分每秒都利用起來，好像一旦停下來，就會被時代拋棄一樣。結果，我把自己搞得筋疲力盡，內心也充滿瞭焦慮。這本書卻告訴我，真正的“卓有成效”，在於“有質量的産齣”，而不是“無休止的消耗”。它讓我明白，我們需要的不僅僅是時間管理，更是“精力管理”和“注意力管理”。書中關於“如何管理精力”的部分，對我來說簡直是及時雨。我之前總是把精力當作無限的資源，拼命消耗，直到耗盡，然後纔意識到需要休息，但那時候已經太晚瞭，不僅效率低下，還影響身體健康。這本書教我如何識彆自己精力的高峰和低榖，如何在精力充沛的時候處理最重要的事情，然後在精力不足的時候，安排一些相對輕鬆的任務，或者乾脆休息。這種“順應自然”的策略，讓我感覺工作起來更加輕鬆，而且效率也意外地提高瞭。我發現，當我精力充沛時，我能更快速地解決問題，而且思考也更加深入。另外，書中關於“如何培養深度工作能力”的論述，也給瞭我極大的啓發。我一直飽受“碎片化時間”的睏擾，很難集中注意力去完成一項復雜的工作。這本書提供瞭很多實用的技巧，比如如何創造一個無乾擾的工作環境，如何設定明確的工作目標，以及如何抵製誘惑，保持專注。我嘗試著去實踐這些技巧，比如在工作時關閉社交媒體通知，設置固定的“深度工作”時間段，結果發現，我完成任務的質量和速度都有瞭顯著的提升。這本書讓我明白，高效並不是無休止地忙碌，而是一種智慧的生活方式，它關乎如何更好地認識自己，如何更有效地利用自己的資源，從而實現工作和生活的平衡。
评分哇，這本書我真是太喜歡瞭！一直以來，我都覺得自己是個“時間黑洞”的受害者，每天醒來就感覺被各種待辦事項追趕，還沒到中午就精疲力盡，但一天下來，真正完成的事情卻少得可憐。讀瞭《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》之後，我感覺自己像是找到瞭通往有序人生的航海圖！我一直以為提高效率就是把自己變成一颱永不停歇的機器，結果這本書告訴我，這完全是誤解。它強調的是“卓有成效”，這其中蘊含的智慧讓我茅塞頓開。比如，它提到瞭“重要而不緊急”的事情的重要性，我之前總是把精力放在那些“緊急但不重要”的事情上，比如不斷迴復郵件、處理突發的小問題，結果真正需要長期規劃、對未來有深遠影響的事情，比如學習新技能、鍛煉身體、陪伴傢人，卻一拖再拖。這本書用非常生動和接地氣的方式，解析瞭時間管理的誤區，並且提供瞭一係列切實可行的方法。它不是那種空泛的理論堆砌，而是充滿瞭具體的操作指南，比如如何更好地製定目標、如何分解大任務、如何識彆並消除時間盜賊等等。我尤其喜歡書中關於“精力管理”的章節，因為它讓我明白，光有時間是不夠的，你還需要有足夠的精力去投入。我開始嘗試書中建議的，在精力最充沛的時段處理最重要的任務，並且在工作間隙安排適當的休息和放鬆，這簡直發生瞭翻天覆地的變化！以前我常常覺得工作到筋疲力盡纔算高效，現在我發現，適當的休息反而能讓我接下來的工作效率更高。這本書不僅僅是關於如何“做更多事”，更是關於如何“做對的事”，並且在做的過程中保持身心健康。它讓我重新審視瞭自己與時間的關係，從被時間追趕，變成瞭主動掌控時間，這是一種非常 empowering 的感覺！
评分讀完《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》，我感覺自己像是被點醒瞭一樣！我一直以來都覺得自己是個“完美主義者”，總希望把每一件事情都做到盡善盡美，結果常常因為害怕犯錯或者達不到自己的高標準，而遲遲不敢開始，或者在過程中耗費大量時間和精力，最終卻因為無法完成而感到非常沮喪。這本書讓我明白，所謂的“卓有成效”，並非一定要追求絕對的完美，而是要以“夠用就好”的標準，快速推進，並且不斷迭代和優化。書中關於“迭代式工作法”和“小步快跑”的理念，給瞭我巨大的啓發。它鼓勵我將一個大任務分解成一個個小的、可執行的步驟，並且每一個步驟都以“完成”為目標，而不是“完美”為目標。完成之後，再根據反饋進行改進和優化。這讓我感覺自己不再被“完美”的枷鎖束縛，而是能夠輕裝上陣，勇敢地去嘗試。我開始嘗試著在完成一項任務時，先達到一個“閤格”的標準，然後將其提交或者分享，再根據他人的反饋或者自己的進一步思考，進行修改和完善。這種“先完成，再完美”的策略，讓我感覺自己的工作效率有瞭質的飛躍，而且也減少瞭因為過度追求完美而帶來的焦慮感。另外，這本書還強調瞭“閤作與分享”的重要性。它鼓勵我主動與他人閤作，相互學習，並且樂於分享自己的經驗和成果。它讓我明白，個人的力量是有限的，而集體的智慧和力量，纔能創造齣更大的價值。我開始積極地參與到團隊項目中，虛心嚮同事請教，並且樂於分享自己的想法和見解。這種閤作和分享，不僅提升瞭我的工作效率，也讓我收獲瞭寶貴的友誼和支持。這本書讓我明白，真正的“卓有成效”，是一種在實踐中不斷學習、不斷改進，並且與他人協作共贏的智慧。
评分這本書簡直就是我長久以來內心睏惑的解答！我一直覺得自己是個“計劃控”，製定瞭各種詳細的計劃，但最終總是因為各種突發狀況而無法執行，久而久之，我變得越來越沮喪，甚至開始懷疑自己的能力。讀瞭《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》，我纔明白，原來問題不在於計劃本身，而在於我沒有學會如何“靈活應對變化”。書中關於“彈性計劃”和“適應性策略”的部分，讓我茅塞頓開。它教我如何在製定計劃的同時，預留齣一定的彈性空間，以便應對可能齣現的意外情況。並且，在計劃執行過程中，要保持開放的心態，隨時根據實際情況進行調整。這讓我感覺自己不再是那個被計劃束縛的“可憐蟲”，而是能夠主動掌控和調整自己行動的“掌舵人”。我開始嘗試著在製定計劃時，為每個任務設置一個“備選方案”，或者預估一個“緩衝時間”，這樣即使遇到 unexpected 的情況，我也不會感到措手不及，而是能夠從容應對。這種“預則立，不預則廢”的智慧，讓我對生活充滿瞭信心。另外，這本書還非常注重“過程中的反饋和調整”。它鼓勵我不僅僅關注最終的結果，更要關注執行的過程，並且及時從中吸取經驗教訓。它提供瞭一些非常有效的反饋機製，比如建立“每日反思日誌”，或者定期與他人進行“成果交流”。我開始堅持每天記錄自己的工作進度，分析遇到的睏難，並且尋找改進的方法。這種持續的反饋和調整，讓我感覺自己每時每刻都在進步，也讓我對自己的能力有瞭更強的信心。這本書讓我明白，真正的“卓有成效”，並非一成不變的死闆，而是一種在變化中不斷調整、螺鏇式上升的動態過程。
评分看过她的视频，觉得还不错。希望能有一丢丢的收获就可以了！
评分还没看，朋友推荐的，看看再说吧～
评分朋友推荐的，说特别适合精读的书，希望有帮助！初三晚上下单，系统显示从上海发的货，23日才能到，没想到今天就到了。春节不容易，为京东的快递小哥点个赞！
评分很好的书，阅读中！谢谢京东 一站购齐
评分每次看都能看到不一样的东西，跟随萌姐，你会发现你有不一样的改变。
评分张萌，厉害，向她学习，人生效率手册，学习如何管理自己。一个人就是一个企业。。。。。
评分此用户未填写评价内容
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品
评分质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
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