青春期的大腦：孩子為何難以相處 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[荷蘭] 伊夫林·剋羅恩（Eeline Crone） 著，馬嫽 譯

圖書標籤:

• 青春期
• 大腦發育
• 親子關係
• 行為心理學
• 青少年心理健康
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 教育
• 成長
• 傢庭教育

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301247587

版次：1

商品编码：12378773

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：248

字数：103000

編輯推薦

對那些正處於生理和心理動蕩階段的青春期的孩子來說，父母光有愛和智慧是不夠的，還必須掌握相應的知識，纔能夠真正理解、接納、幫助被重重危機和問題睏擾著的孩子。《青春期的大腦：孩子為何難以相處》是一部發展心理學佳作，顛覆瞭我們日常對青春期一般性看法，告訴讀者一個你所不知道的青春期。

　　由於各個大腦區塊之間的交流功能還沒有達到較佳狀態，再加上荷爾濛的作用力，孩子的情緒總會反復無常，剛剛興高采烈，轉眼就可能暴跳如雷或者憂鬱沮喪。

　　由於身體分泌睡眠荷爾濛（褪黑素）的時間推遲，導緻個體的生物鍾産生變化，結果孩子總是晚上不肯睡、早上叫不醒；可不可以不要再在起床這件事上和孩子發生無謂的衝突瞭，想點解決問題的招吧。

　　由於大腦各個區域的發育速度不盡相同，所以孩子在不同階段會齣現不同的能力"敏感期"：抓住這些敏感期，學習會事半功倍喲。

　　彆總抱怨自己十四歲的孩子不能閤理安排學習時間、不會閤理計劃零花錢，原因很可能是他（她）主導規劃能力和變通能力的大腦額葉還未發育完全呢。
　　孩子沒事時喜歡聊QQ或者與同學、朋友煲電話粥，或者呼朋引伴齣去玩，不願意老和父母待在一起瞭；彆為與孩子的逐漸變少的交流感到焦慮和失落瞭，因為這正是孩子被社會接納的過程中必經的一個階段。

　　父母光有愛和智慧是不夠的，還必須掌握相應的知識，纔能夠真正理解、接納、幫助被重重危機和問題睏擾著的孩子。
過去的幾年中，青少年和他們發育中的大腦得到瞭越來越多的關注，但我們看到的評論往往都不是正麵的。我要藉助本書告訴大傢的是：青少年規劃上的睏難，對挑戰和危險的無法抗拒以及他們在友情關係中的價值判斷都歸結於變化中的青春期大腦。這種變化雖然有時會帶來麻煩也會使人迷惑，但歸根結底是正常的。正如我們在書中所看到的那樣，青春期並不隻是一段除瞭等待睏難重重的大腦重新穩定下來就彆無他法的時間，這個難纏的大腦同樣也蘊含著無限的可能性，它們將幫助我們成長為獨特的個體。每一個能夠迴憶起青春期的人都應該好好想一想：你當時有什麼與眾不同的天賦嗎？

內容簡介

　　青春期是一個獨特的時期，此時大腦仍處於發育階段，在新近科學研究的基礎上，作者闡釋瞭青少年情緒動蕩的根源，過去人們習慣上把這一切歸咎於激素，但已有研究錶明，青春期人腦在發生著本質上的重構，前腦，即審慎的主管區域，在二十歲之前還未完全發育成熟，因此這個年齡段之前的青少年易於衝動急躁，容易做齣冒險的輕率決定。
　　《青春期的大腦：孩子為何難以相處》探討瞭青春期大腦的發育特徵及其對學習能力、情感、社會交往、創意等方麵的影響。作者特彆情調，盡管青春期的孩子有很多不足，但卻具有難能可貴的創造性和進取精神，所以，父母和教師可以把看似負麵的因素轉化為正麵的能量，為青少年的發展創造更好的環境和條件。

作者簡介

　　伊夫琳﹒科雷恩，荷蘭萊頓大學心理研究所發展與教育心理學教授；2005年，她創立瞭大腦與發育研究室，著重研究大腦功能的根本轉變， 它是我們日常生活中預見、評估和作齣各種復雜決定等能力的基礎。作者目前的研究重點是學齡兒童和青少年的認知控製和決定生成的過程。

精彩書評

伊夫琳﹒科雷恩所從事的開拓性科研工作，得到瞭廣泛的國際關注。
　　——科學與社會奬報告中的贊詞

目錄

目 錄

第一章 運動中的青春期大腦

青春期叛逆是怎麼迴事？

如何理解青春期？

失控的荷爾濛

不間斷的時差反應

成長為成熟的社會成員

大腦的構造

顱骨下的世界
第二章 學習中的大腦

教育神經科學的起源

額葉：認知能力的主導

在大腦受損後進行規劃

猩猩大腦的規劃機能：單細胞記錄
（Single�睠ell�睷ecording)

處於計劃中的大腦

工作記憶：眼不見，就忘掉？

剋製機能：及時停止

靈活性與規劃能力：快速適應一個
變化的環境

計算：數字魔法

語言：時機很重要

結尾：大腦的智能從何而來？

總結
第三章 情緒與大腦

青春期大腦中的情緒

認識初級情緒

杏仁核的功能

杏仁核，臉和青春期

復雜情緒：復雜的大腦係統

患決定睏難癥的病人

實驗室裏的賭博

發展中的軀體標記

風險及危險決策：過分活躍的情緒係統

基底核在收益與損失時發揮的作用

青春期過分活躍的情緒係統

好主意，壞主意？

結尾：早期大腦損傷 vs 晚期大腦損傷
第四章 社會關係與大腦

窒息遊戲

個體的社會發展是一個怎樣的過程？

道德與大腦

公正，協作與大腦

觀點采擇與大腦

結尾：進化視角下的個體社會發展
第五章 創造性與大腦

靈活的大腦，潛力無限

聰明的使用者

體壇名將

音樂天賦

政治上的推動者

結尾
參考文獻
索引
緻謝詞

《心之所嚮：少年成長煩惱與心智覺醒》 序言：穿越迷霧，與少年同行 親愛的讀者，你是否曾在某個午後，看著窗外那個熟悉又陌生的身影，心中湧起無數的疑問？那個曾經乖巧聽話的孩子，怎麼突然間變得難以理解，仿佛一夜之間長齣瞭尖刺，將親近推開？他們的情緒如過山車般跌宕起伏，他們的想法時而天馬行空，時而又固執己見，仿佛一個巨大的謎團，讓我們這些為人父母、為人師者，或是關心下一代成長的成年人，陷入深深的睏惑。 我們曾經以為，隻要給予足夠的愛和關懷，孩子就會順利地沿著我們規劃好的道路前行。然而，現實卻常常超齣我們的預料。青春期，這個充滿變革與挑戰的階段，如同一個岔路口，孩子在這裏經曆著生理、心理、情感上的翻天覆地的變化。他們不再是那個依戀你的小寶貝，他們開始渴望獨立，渴望被看見，渴望找到屬於自己的聲音。但在這尋找自我的過程中，迷茫、焦慮、叛逆、自我懷疑，種種負麵情緒也隨之而來，如同濃霧籠罩，讓孩子和我們都難以辨清方嚮。 《心之所嚮：少年成長煩惱與心智覺醒》正是為這樣一個時代而生。它並非提供一套包治百病的“育兒秘籍”，也不是簡單羅列孩子“不聽話”的行為清單。相反，它是一次深入人心的探索，一次溫柔的對話，一次關於理解與陪伴的邀請。我們希望通過這本書，為迷失在青春期迷霧中的傢長和孩子們，點亮一盞指引前行的燈，幫助我們更清晰地認識這個獨特的成長階段，更有效地應對其中的挑戰，最終抵達成長的彼岸。 本書旨在打破傢長與孩子之間因信息不對稱、理解差異而産生的隔閡。它以一種更貼近生活、更富有人文關懷的視角，剖析少年在成長過程中所麵臨的種種睏境，並提供切實可行的建議，引導傢長和孩子一同成長，共同跨越這道生命的門檻。 第一章：湧動的潮汐——理解青春期身體與情緒的雙重革命 青春期，是身體悄然發生改變的季節，也是心靈湧動不安的潮汐。在本章，我們將聚焦於那些最直觀的變化——生理發育帶來的種種不適與心理上的敏感。從第二次性徵的萌發，到荷爾濛水平的劇烈波動，這些生理信號不僅僅是身體成熟的標誌，更是引發情緒巨變的導火索。 我們或許會發現，孩子變得格外在意自己的外貌，對鏡子裏的自己充滿審視，甚至因為一點小小的“瑕疵”而陷入沮喪。他們可能會因為身材、膚色、痘痘而感到自卑，這種外貌焦慮，在信息爆炸的社交媒體時代，更是被放大和加劇。我們將深入探討，如何引導孩子建立健康的身體觀，認識到身體的多樣性與獨特性，學會接納自己，而非沉溺於外界的標準。 同時，青春期也是情緒的“煉獄”。喜怒哀樂，在孩子身上可能被極端化地呈現。突如其來的憤怒、莫名其妙的悲傷、強烈的焦慮，這些情緒如同脫繮的野馬，讓孩子難以駕馭，也讓傢長束手無策。我們將解析情緒背後的原因，可能源於學業的壓力，可能來自人際關係的睏擾，也可能隻是荷爾濛在作祟。重要的是，我們要學會識彆這些情緒信號，理解它們並非“無理取鬧”，而是孩子在錶達內心的需求和睏惑。 本章還會觸及孩子性意識的萌動。這既是成長的必然，也常常伴隨著好奇、探索，以及由此産生的羞澀、睏惑，甚至恐懼。我們將以開放、尊重、科學的態度，探討如何與孩子談論性，如何幫助他們建立正確的性觀念，保護自己，並學會與異性健康交往。這並非鼓勵“早戀”，而是為孩子提供必要的知識和引導，讓他們在麵對這些問題時，不至於迷失方嚮。 第二章：獨立宣言——“自我”意識覺醒與傢庭關係的重塑 “我長大瞭！”，這句話是青春期孩子最響亮的宣言。他們渴望擺脫父母的羽翼，渴望獨立自主，渴望擁有自己的空間和決定權。這種“自我”意識的覺醒，是孩子邁嚮成熟的重要一步，但也常常伴隨著與父母的衝突。 孩子開始質疑父母的權威，對曾經深信不疑的規則産生懷疑，甚至主動挑戰和反抗。他們想要自己做決定，無論是穿什麼衣服，和誰交朋友，還是規劃自己的周末。這種“不聽話”，在很多傢長看來，是對自己權威的挑戰，是叛逆的錶現。然而，在本章，我們將視角轉嚮孩子，理解他們的“獨立宣言”背後，是對被尊重、被看見、被視為一個獨立個體的強烈渴望。 我們將探討，如何在這種充滿張力的傢庭關係中，找到一種新的平衡。這不是簡單的“放手”或“控製”，而是一種智慧的“引導”與“協商”。傢長需要學會放低姿態，從“管理者”轉變為“陪伴者”和“支持者”。這意味著，我們要給予孩子更多錶達自己想法的機會，尊重他們的選擇，即使這些選擇並不完美。 同時，我們也要明白，獨立並不意味著疏遠。傢庭仍然是孩子最堅實的後盾。本章將提供一些實用的溝通技巧，幫助傢長與孩子建立更有效的對話，學會傾聽，學會理解，學會錶達愛，而不是簡單的命令和說教。我們將強調，在衝突中，保持冷靜和尊重的重要性，避免將個人情緒和對孩子的期待強加於他們。 我們還將討論，如何幫助孩子在獨立中學會承擔責任。當他們擁有瞭選擇的權利，也要學會承擔選擇帶來的後果。這種責任感的培養，是孩子未來走嚮社會，成為一個成熟公民的關鍵。 第三章：社交圖譜——友誼、認同與青少年群體中的挑戰 青春期是社交的黃金時期，也是孩子在群體中尋找歸屬感和認同感的關鍵階段。友誼，在此時扮演著至關重要的角色，甚至有時候，同伴的影響力會超越父母。 在本章，我們將深入剖析青少年社交的復雜性。孩子渴望融入集體，渴望被朋友接納，他們會模仿朋友的穿著、言語、行為，甚至價值觀。這種群體認同，是他們構建自我身份的重要途徑。然而，這也可能讓他們麵臨來自群體的壓力，比如追求潮流、參與冒險行為，甚至是網絡欺淩。 我們將探討，如何引導孩子在友誼中保持自我，不被群體裹挾。如何幫助他們識彆健康的友誼，學會與不同類型的人交往，並能在壓力麵前說“不”。我們也會關注那些在社交中感到孤立、被排斥的孩子，探討如何幫助他們建立自信，拓展社交圈，尋找真正的支持與溫暖。 網絡社交，更是青春期繞不開的話題。社交媒體、網絡遊戲，它們為孩子提供瞭廣闊的交流平颱，但也潛藏著信息泛濫、沉迷虛擬、網絡欺淩等風險。本章將提供指導，幫助傢長與孩子共同建立健康的上網習慣，辨彆網絡信息的真僞，保護個人隱私，並學會如何在虛擬世界與現實世界之間取得平衡。 我們還會關注，孩子在社交中可能齣現的“逆反心理”。當他們與父母在社交觀念上産生分歧時，如何化解矛盾，找到雙方都能接受的解決方案，而非一味地禁止或放任。 第四章：成長的煩惱——學業壓力、未來迷茫與心理健康 學業，是青春期繞不開的關鍵詞。升學壓力、考試競爭，這些無形的重擔，常常讓孩子喘不過氣來。在本章，我們將探討，如何幫助孩子正確看待學業，培養健康的學習態度，而非將成績視為衡量一切的唯一標準。 我們可能會發現，孩子開始對未來感到迷茫，不知道自己擅長什麼，喜歡什麼，更不知道未來的路該怎麼走。這種對未知的恐懼，對自身價值的懷疑，都可能引發焦慮甚至抑鬱。我們將解析這些“成長的煩惱”，並提供引導孩子探索自我興趣，發現自身潛能的方法。這包括鼓勵嘗試不同的活動，接觸多元化的信息，以及最重要的——給予他們犯錯和重新開始的機會。 心理健康，在這個快速變化的時代，變得前所未有的重要。焦慮、抑鬱、厭學、情緒失控，這些並非隻是“不懂事”的錶現，而是孩子內心發齣求救的信號。本章將強調，識彆和關注孩子心理健康的重要性，以及如何為孩子營造一個充滿支持和理解的傢庭環境。 我們將提供一些簡單易行的方法，幫助孩子學習情緒管理技巧，應對壓力，培養積極的心態。同時，我們也會探討，在必要時，如何尋求專業的心理幫助，打破社會對心理問題的汙名化，讓孩子能夠獲得及時的支持。 第五章：心之所嚮——賦能孩子，陪伴成長 本書的最終目的，並非僅僅是為瞭解決孩子眼下的“難題”，而是為瞭賦能孩子，讓他們能夠更好地認識自己，勇敢地麵對未來的挑戰，成為一個獨立、自信、有擔當的個體。 在本章，我們將迴歸教育的本質。愛，是教育的基石，但愛也需要智慧。我們如何用恰當的方式錶達愛，如何讓孩子感受到被理解和被支持，而不是被控製和被束縛？我們將強調，傢長需要成為孩子成長的“引路人”，而非“掌舵人”。我們提供方嚮，但最終的航行，需要孩子自己來完成。 我們將迴顧本書的核心觀點，並提齣一些前瞻性的思考。如何培養孩子的批判性思維，讓他們能夠在紛繁復雜的世界中，做齣明智的判斷？如何激發孩子的創造力，讓他們能夠在這個充滿變化的時代，找到屬於自己的獨特價值？ 最終，我們希望通過這本書，能讓傢長們更加清晰地認識到，青春期並非洪水猛獸，而是孩子生命中最寶貴、最充滿可能性的一個階段。在這個階段，理解、尊重、支持、陪伴，比任何說教和命令都來得重要。讓我們放下焦慮，敞開心扉，與孩子一同經曆這場心智的覺醒，共同走嚮那片屬於他們自己的，閃耀著獨特光芒的“心之所嚮”。 結語：一程同行，一生迴響 孩子終將長大，飛嚮屬於他們自己的天空。而我們，作為他們生命中最重要的人，能做的，就是在這段旅程中，成為他們最堅實的後盾，最溫暖的港灣，最值得信賴的夥伴。願《心之所嚮：少年成長煩惱與心智覺醒》能成為您在這段旅程中的一份指引，一份慰藉，一份力量。讓我們一同，為孩子的成長，奏響一麯動人的樂章，這樂章，將在一生的迴響中，熠熠生輝。

评分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，這本書的行文流暢度也令人贊嘆。它完全沒有一般科普讀物的那種僵硬感，更像是邀請你加入一場深度研討會。作者的幽默感把握得恰到好處，總能在關鍵的嚴肅時刻，用一個恰當的比喻或者一個略帶自嘲的例子來緩解閱讀的疲憊感。我尤其喜歡其中關於“朋友的重要性”的那部分描述，作者將青少年對同伴群體的依賴比喻成“大腦在尋找最佳的外部處理器和安全備份”，這個比喻讓我瞬間理解瞭為什麼孩子寜願跟朋友通宵達旦地討論一個在大人看來毫無意義的話題，也不願搭理父母。這種細膩入微的共情能力貫穿全書，使得即便是那些非常具有挑戰性的行為，比如頂嘴、逃避責任，在作者的筆下也褪去瞭幾分“惡意”，增添瞭更多的“發展必然性”。閱讀過程中，我經常會停下來，閤上書本，陷入長時間的沉思，腦海中不斷迴放自己與孩子過去的互動場景，並且用書中的新視角進行“重播”和“修正”。這種內省的深度，是很多膚淺的育兒指南無法提供的。它不僅僅是關於“養育孩子”，更是關於“理解人性”的一部深刻作品。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實操細節的人，很多育兒書隻會停留在“多傾聽”、“保持冷靜”這種空泛的建議上，讀完後仍然不知道具體該怎麼開口。這本書的偉大之處就在於，它不僅解釋瞭現象，還提供瞭一套完整的“對話腳本”和“衝突降級”技巧。比如，書中有一個章節專門討論瞭如何處理孩子對隱私的極端需求，它提供瞭一個三步走的策略，讓我得以在尊重孩子邊界感的同時，依然能確保他們的安全底綫不被突破。我嘗試瞭其中一個關於“非評判性反饋”的練習，效果立竿見影。在一次原本可能升級為冷戰的爭執中，我采用瞭書中建議的句式，先確認對方感受，再溫和地提齣我的觀察，而不是直接指責“你總是這樣”。孩子的反應明顯軟化瞭，他開始願意聽我把話說完，而不僅僅是竪起耳朵準備反駁。這對我來說，比任何關於“愛與接納”的宏大敘事都更有價值。它不是教我如何成為一個“完美父母”，而是教我如何成為一個“有效溝通者”，尤其是在雙方情緒都處於高壓狀態時。我感覺自己手中的工具箱不再隻有一把錘子，而是裝滿瞭各種精密的螺絲刀和扳手，可以處理不同類型的“故障”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字簡直是為我這種為青春期孩子感到抓狂的傢長量身定做的救命稻草。我抱著試一試的心態翻開它，原本以為又是那些老生常談的育兒理論，結果完全齣乎意料。作者的敘述方式非常貼近生活，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢那個經驗豐富、總是能給你最實用建議的鄰居阿姨在跟你聊天。我特彆欣賞作者對“為什麼”的深入挖掘，而不是停留在“應該怎麼做”的錶麵。比如，當孩子突然變得叛逆、對父母的建議充耳不聞時，我們通常隻會責備他們的態度問題，但這本書卻能帶你走進他們大腦內部的“施工現場”，告訴你那些荷爾濛和神經通路正在進行多麼劇烈的重塑。那種感覺就像是終於拿到瞭說明書，我不再是麵對一個完全陌生的物種，而是開始理解這個正在變化中的生命體。書中描繪的那些典型場景，比如餐桌上的沉默、半夜突然爆發的爭吵，都讓我拍案叫絕，因為它精確地捕捉到瞭我們傢庭中真實上演的每一幕。這讓我感到極大的安慰，原來我不是一個人在戰鬥，我的睏惑和挫敗感都是普遍存在的，這本身就是一種治愈。而且，書中提供的方法論非常注重情境化，它不會給你一個放之四海而皆準的萬能公式，而是教你如何根據你傢孩子當下的情緒和所處的環境，靈活調整你的應對策略。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次高強度的心理建設訓練，雖然挑戰依然存在，但我的武器庫裏多瞭很多科學且人道的工具。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也十分精妙，它沒有采用傳統的時間綫敘事（比如“七歲時如何，十二歲時如何”），而是圍繞幾個核心的腦部功能區來組織內容，這使得讀者可以根據自己最睏惑的方麵進行針對性閱讀。比如，如果我正在為孩子的學習拖延癥苦惱，我可以立刻跳轉到關於“執行功能”的那一章，那裏有詳盡的解釋和即刻可用的策略。我不需要從頭讀到尾纔能獲得幫助，這對於我們這些時間零碎的傢長來說，簡直是救命的安排。此外，書中還非常負責任地指齣瞭哪些行為是“正常的神經發育現象”，哪些行為則需要引起警惕並尋求專業幫助，這種界限的清晰劃分，極大地減少瞭傢長的過度焦慮。我不再會因為孩子偶爾的壞脾氣而恐慌，但也清楚地知道什麼時候該按下“警報”。這本書更像是一本傢庭教育的“急救手冊”與“長期維護指南”的結閤體，它教你的不僅是如何應對眼前的危機，更是如何建立一個能適應未來變動的、更具韌性的親子關係。它真正做到瞭賦能讀者，讓我從一個被動的反應者，轉變為一個有準備的、積極的引導者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的知識密度高得驚人，但奇怪的是，它讀起來一點也不枯燥。我經常在閱讀其他科普類書籍時，遇到大段的術語和復雜的模型解釋就容易走神，但這本書的作者顯然深諳如何把硬核的科學知識轉化成引人入勝的故事。他們似乎有一種魔力，能將那些抽象的神經科學概念，比如前額葉皮層的發展滯後性，具象化成孩子在做決策時遇到的“交通堵塞”。我以前總覺得，青春期的孩子就是故意不聽話，現在我明白瞭，他們的“衝動”很多時候是生理結構決定的“性能限製”，而不是道德上的缺陷。這種理解的轉變是革命性的。它立刻消除瞭我身上那種強烈的“被冒犯感”，我不再將孩子的錯誤行為視為對我的權威的直接挑戰，而是看作他們正在努力適應一個新“硬件”的初期故障。書中對奬勵機製和風險評估係統在青少年時期被過度激活的闡述尤其精彩，這解釋瞭為什麼他們會對刺激性的、高風險的活動趨之若鶩。我甚至開始反思我們傢庭中設定的規則是否過於依賴“懲罰”而非“正麵引導”——這本書讓我意識到，如果不能理解驅動他們的底層邏輯，任何外部的約束都隻是暫時的鎮壓。對於那些渴望深度理解孩子生理和心理雙重變革的傢長來說，這本書的學術嚴謹性和實踐指導性達到瞭一個完美的平衡點。