zv孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 孕婦書籍大全 懷孕期 十月懷胎全套知識 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：25685544091

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊
作者：
市場價：	93元
ISBN號：	9787553733081  9787553731315
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

 

 

目錄

《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好時光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵 第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：愛的寶寶，歡迎你的到來 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章  孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力  一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養  1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎  2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備  二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利  1.你的體重影響你的“孕”力  2.根據體重指數評估你的體重是否達標  3.根據體重來調整飲食結構  三、備孕女性孕前需要補充的營養素  1.測一測自己缺乏哪種營養素  2.備孕女性孕前必補的營養素  四、備孕男性，一起為幸“孕”加油  1.精子的強壯需要恰當的營養做助力  2.備孕男性*需要補充的營養素  五、孕前飲食指導  1.多吃健康食品  2.多吃黃色食物  3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素  4.多吃排毒食物  5.備孕女性能吃的零食  6.多攝入助孕食物  7.外食工作餐也要吃齣健康  8.自帶午餐更健康  六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙  1.忌：喝水太隨意  2.忌：隻吃素食  3.忌：做“肉食動物”  4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：過度進補  7.忌：食用不利於受孕的食物  8.忌：食用遭受汙染的食物  七、孕前推薦食譜  蜂蜜鮮蘿蔔水  香菇雞肉粥  蝦仁豆腐  溜肝尖  紅燒帶魚  菠菜雞蛋湯  素炒三鮮  甘薯糙米飯  第二章  孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭  第六章  孕5月（17～20周）：來自胎動的感動  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭  第十章  孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

內容簡介

《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。      每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。  曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。  賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

 

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好的，這是一份關於其他孕期書籍的詳細簡介，內容豐富，側重於不同方麵的孕期知識，力求信息詳實，文風自然： --- 深度聚焦：孕期營養、産後恢復與新生兒護理的權威指南 本套精選圖書匯集瞭孕期不同階段的深度知識，旨在為準父母提供一份全麵、科學且極具操作性的指引。它們深入探討瞭孕期營養的細微差彆、分娩的生理過程、産後身體與心理的恢復，以及新生兒初期的精心照料。本書的編寫團隊由資深婦産科專傢、營養師和兒童保健專傢組成，確保內容既權威又貼閤實際生活。 第一部分：孕期營養的精細化管理與科學膳食 《孕期黃金營養學：從備孕到足月，分階段的膳食結構與疑難解答》 本書摒棄瞭籠統的“多吃有營養”的建議，轉而提供一份針對孕期每一階段（孕早期、孕中期、孕晚期）的精細化營養方案。 孕早期（著床與器官分化）： 重點關注葉酸、維生素B族的補充策略，以及如何應對孕吐帶來的營養攝入障礙。書中詳細分析瞭孕吐的生理機製，並提供瞭大量食譜和食物搭配建議，旨在確保在食欲不振的情況下，仍能攝入足夠的必需營養素。此外，它還深入探討瞭咖啡因、酒精、特定魚類中的汞含量等風險因素的規避方法。 孕中期（快速發育期）： 這一階段是營養攝入的關鍵窗口。本書詳細闡述瞭鈣質、鐵、DHA以及蛋白質的最佳來源和吸收效率。例如，書中不僅列齣瞭富含鐵的食物，更強調瞭維生素C在植物性鐵吸收中的促進作用。對於孕期常見的貧血、水腫等問題，本書提供瞭具體的膳食乾預方案，而非僅依賴藥物。它還探討瞭如何通過營養調節來管理孕期血糖波動，為預防妊娠期糖尿病提供科學支持。 孕晚期（體重增長與胎兒成熟）： 聚焦於高蛋白、足量縴維的攝入，以支持胎兒的快速增重和預防孕晚期便秘。書中專門闢齣一章來討論孕晚期體重的閤理增長麯綫，以及如何根據個體差異調整加餐內容。對於準媽媽擔心的臨近分娩時的能量儲備，本書給齣瞭實用的飲食建議。 特彆章節：特殊體質的營養調適 本書還收錄瞭針對素食孕婦、有乳糖不耐受的孕婦、以及懷有多胞胎的特殊群體的定製化營養補充方案，確保每位準媽媽都能獲得個性化的營養支持。 第二部分：分娩的準備、過程解析與疼痛管理 《順産的藝術與科學：從産前運動到分娩體位解析》 這本手冊側重於為分娩做好生理和心理上的充分準備。它不迴避分娩的真實過程，而是用清晰、客觀的語言進行科學解析。 産前準備與盆底肌訓練： 書中詳盡介紹瞭從孕36周開始的待産包準備清單，以及針對胎兒下降和宮口擴張的有效拉伸和呼吸練習。核心內容包括凱格爾運動的正確執行方法，以及如何利用球操、拉瑪澤呼吸法來提升分娩耐力。書中配有大量人體解剖圖示，幫助準媽媽理解骨盆的結構變化和胎兒下降的路徑。 分娩過程的階段性解析： 詳細描述瞭潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程的生理標誌和時間預估。書中重點分析瞭胎心監護儀的讀數解讀，以及醫生可能采取的乾預措施。 疼痛管理策略的多維度選擇： 本書公平地介紹瞭所有疼痛管理選項，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程與風險評估，以及自然分娩中的芳香療法、按摩技巧和水療等輔助手段。它旨在幫助準父母基於自身情況，做齣知情的選擇。 第三部分：産後恢復與新生兒初期的科學照護 《月子裏的科學復蘇：産後媽媽的身心重建與新生兒的“黃金第一月”》 産後護理是許多新晉父母感到迷茫的領域。本書將産後恢復分為母體復原和嬰兒照護兩大闆塊。 媽媽的身體與心理重建： 對於媽媽而言，本書提供瞭詳盡的産後恢復時間錶。它涵蓋瞭剖腹産傷口護理、惡露觀察的注意事項、子宮復舊的評估，以及最受關注的盆底肌修復訓練。在心理健康方麵，書中特彆關注産後抑鬱癥（PPD）的早期識彆信號和應對策略，鼓勵傢屬積極參與支持體係的構建。對於母乳喂養，本書提供瞭從初乳分泌到追奶成功的實用技巧，並探討瞭奶量不足、乳腺堵塞等常見問題的非藥物解決方案。 新生兒的早期照護與發展： 這部分內容聚焦於新生兒齣院後的前四周。主題包括：正確的包裹和安撫技巧（如“五S”法），如何判斷寶寶是否吃飽，黃疸的居傢觀察標準與就醫時機，以及臍帶護理的衛生要點。書中還提供瞭一份關於嬰兒睡眠周期的科普，幫助父母建立閤理的睡眠預期，理解“小月子”時期嬰兒作息的特點。它強調瞭安全睡眠環境的重要性，並清晰界定瞭哪些跡象是正常的生理現象，哪些需要立即尋求兒科醫生幫助。 --- 這套精選書籍，旨在成為準父母從備孕到寶寶滿月的全程“實戰手冊”，通過科學、細緻的內容，幫助傢庭平穩、健康地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

近期入手瞭一本關於培養孩子財商啓濛的書籍，內容組織得相當巧妙，完全摒棄瞭說教式的說教，而是通過一個個引人入勝的故事和角色扮演遊戲來引導孩子理解金錢的概念。這本書的核心理念是“勞動、儲蓄、分享”三位一體，它設計瞭一套非常可愛的“傢庭任務卡”，讓孩子通過完成傢務來賺取“傢庭貨幣”，這個過程極大地增強瞭他們對“付齣纔有迴報”的認知。書中關於“延遲消費”的討論尤其深刻，它用一個“今天吃一顆糖還是明天吃一整盒糖”的實驗，直觀地讓學齡前的孩子理解瞭儲蓄的意義，效果比我苦口婆心地說教強瞭一百倍。此外，它還探討瞭如何教導孩子理解“價值”而不是“價格”，比如，一個手工製作的禮物和一個昂貴的電子玩具在情感價值上的差異。這本書的語言充滿瞭童趣，即便是大人讀起來也津津有味，它不僅是教孩子理財，更是重塑瞭我們整個傢庭的消費觀和價值觀。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近讀完瞭一本關於育兒的聖經，簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！它不是那種枯燥的理論堆砌，而是像一個經驗豐富的老前輩坐在你身邊，手把手地教你如何應對寶寶齣生後的各種“突發事件”。比如，它對新生兒黃疸的處理簡直是細緻入微，從觀察指標到傢庭護理的每一步都寫得清清楚楚，讓我這個原本焦慮不已的媽媽心裏踏實瞭不少。書中對母乳喂養的常見誤區和技巧的講解也非常到位，那些關於“奶水不足”的焦慮，在讀完相關章節後，似乎找到瞭閤理的解釋和應對方法，不再是盲目地自我懷疑。更讓我驚喜的是，它還涉及瞭嬰兒睡眠訓練的各個流派，雖然沒有強行推薦某一種，但清晰地對比瞭它們的優缺點和適用場景，讓我可以根據自己傢寶寶的實際情況做齣最閤適的選擇，而不是人雲亦雲。這本書的排版也做得很好，關鍵信息點都有醒目的標注，即便是半夜被寶寶叫醒後也能快速找到需要的章節，實用性滿分。

评分☆☆☆☆☆

這本關於兒童早期藝術啓濛的讀物，簡直是打開瞭我傢客廳的另一扇窗戶。我一直覺得藝術教育就是買一堆昂貴的畫材讓孩子隨便塗鴉，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它詳細介紹瞭不同年齡段孩子對色彩、綫條和形狀的敏感期，並針對性地推薦瞭不同材料的使用方法，比如，如何用沙子、樹葉甚至食物殘渣來進行創作，這些創意我都聞所未聞。書中強調的“過程比結果重要”的理念，讓我放下瞭對“畫得像不像”的執念，轉而更關注孩子在創作過程中流露齣的思考和情感錶達。最讓我感到震撼的是，它介紹瞭幾種非常低成本的“環境創設”方法，隻需要利用傢裏的舊紙箱、舊布料，就能搭建齣一個充滿想象力的“迷你工作室”，這對於預算有限的傢庭來說簡直是福音。這本書的圖片展示也非常精美，那些孩子們的作品看起來充滿原始的生命力和純粹的美感，極大地激發瞭我帶著孩子一起探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於兒童健康和急救的工具書，說實話，這本書的價值簡直無法用金錢衡量，它更像是一份放在急救箱旁邊的“生命指南”。這本書的結構非常清晰，首先是常見疾病的鑒彆和處理，比如高燒、咳嗽、腹瀉，它詳細列齣瞭需要立即就醫的“紅色警報”信號，以及傢庭可以采取的初步緩解措施，避免瞭傢長因為恐慌而過度用藥或延誤病情。然後，它花瞭大量的篇幅講解瞭如何應對意外傷害，從輕微的擦傷包紮，到更緊急的異物梗阻、燙傷處理，每一步都有圖文並茂的指導，操作性極強。我特彆記住瞭關於CPR（心肺復蘇）的步驟，雖然希望永遠用不到，但知道自己有能力在關鍵時刻挽救生命，這種掌控感是無價的。這本書的作者似乎非常理解父母那種“寜可信其有”的心態，所以講解時既科學嚴謹，又充滿瞭人文關懷，讀起來絲毫沒有壓力感，感覺自己真正武裝瞭起來。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本講述兒童心理發展的書，說實話，剛開始我還擔心內容會太學術化，看不懂，結果完全齣乎我的意料。這本書的語言風格非常親切，就像是跟一個心理學專傢在進行日常對話，把那些復雜的理論用生活中最常見的例子給掰開瞭揉碎瞭講。我特彆喜歡它對“依戀關係”的闡述，書中通過很多案例分析，讓我深刻理解瞭早期建立的安全感對孩子未來人際交往能力的重要性。以前總覺得孩子哭鬧是“不聽話”的錶現，讀瞭之後纔明白，很多時候那隻是他們在用自己的方式錶達需求和情緒，這本書教瞭我如何“傾聽”這些無聲的呐喊。它還花瞭不少篇幅討論瞭如何培養孩子的“延遲滿足”能力，裏麵提供的那幾個小遊戲，我試著跟我傢三歲娃玩瞭兩次，效果立竿見影，孩子的專注力和控製力都有瞭肉眼可見的提升。這本書真正做到瞭將理論與實踐完美結閤，讓父母學到的不僅僅是知識，更是與孩子相處的新視角和新方法。