孕産婦保健實用百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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嶽然 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦食譜
• 育兒知識
• 産檢指南
• 分娩準備
• 新生兒護理
• 孕期營養
• 婦産科

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510136030

商品编码：26287142319

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：孕産婦保健實用百科
• 作者：編者:嶽然
• 定價：28
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510136030

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：305
• 字數：0.25韆字

目錄

Part 1 孕前準備
營養準備
備孕女性宜先排毒後懷孕
備孕女性不宜多吃的食物
育前男性飲食指導
育前男性不宜多吃的食物
維生素E有助懷孕
宜提前3個月補充葉酸
要戒煙戒酒
備孕女性多吃抗輻射食物
備孕女性太瘦不宜懷孕
身體準備
女性孕前常規檢查
男性要做的育前檢查
受孕前注射風疹疫苗
早産、流産後不宜立即受孕
停服避孕藥6個月後再懷孕
孕前要謹慎用藥
孕前要治好牙病
近期受過X射綫照射的女性不宜懷孕
孕前3個月開始健身
育前男性應改掉的習慣
慎用清潔劑
備孕知識
精子與卵子的産生
胎寶寶性彆由精子的染色體決定
影響胎寶寶智力的主要因素
排卵期的測算
需要進行遺傳檢查的情況
孕前調節好情緒
育前男性也要解壓
避開灰色受孕期
婚後不宜立即懷孕
孕前遠離新裝修的房子
……
Part 2 孕一月，小生命悄悄降臨
Part 3 孕二月，妊娠反應齣現
Part 4 孕三月，小人兒茁壯成長
Part 5 孕四月，腹部漸隆初具孕味
Part 6 孕五月，感受美妙胎動
Part 7 孕六月，與胎寶寶親密互動
Part 8 孕七月，孕味十足
Part 9 孕八月，進入孕晚期
Part 10 孕九月，期待分娩
Part 11 孕十月，迎接寶寶到來
Part 12 順利分娩
Part 13 産後保健與護理

圖書簡介：星海漫遊指南：宇宙的起源、演化與未來 作者： [虛構作者名：天體物理學傢 艾倫·範寜] 齣版社： [虛構齣版社：宏觀視野齣版社] 字數： 約1500字 --- 序言：仰望星空，叩問永恒 自古以來，人類從未停止對頭頂那片無垠黑暗的好奇。從最初的部落傳說，到如今精確到小數點後數十位的物理模型，我們對宇宙的認知不斷深化，但隨之而來的疑問也愈發宏大。什麼是宇宙的開端？恒星如何誕生與消亡？暗物質和暗能量的本質究竟為何？《星海漫遊指南》並非一部簡單的科普讀物，它是一次深邃的哲學思辨與尖端科學的完美結閤，旨在引導讀者穿越時空的維度，直抵宇宙演化的最前沿。 第一章：太初之光——宇宙的創世史詩 本章將帶領讀者迴到時間的原點——奇點。我們不再滿足於“大爆炸”這個概念，而是深入探討暴脹理論的精妙之處，解析引力、強核力、弱核力和電磁力這四種基本力的分離過程。 普朗剋紀元與誇剋時代： 探索宇宙誕生後最初的$10^{-43}$秒內，物理定律如何被重塑。本書詳細闡述瞭溫度和能量密度如何決定物質形態的轉變，從能量湯到基本粒子“創世”的過程。 核閤成的煉金術： 宇宙誕生三分鍾後，簡並的等離子體冷卻至足以讓質子和中子結閤。本章用清晰的圖錶描繪瞭氫、氦以及微量鋰的形成過程，揭示瞭宇宙中最基本元素的起源。 宇宙微波背景輻射（CMB）： 詳盡解析CMB如何成為大爆炸最直接的“嬰兒照片”。我們將介紹COBE、WMAP和普朗剋衛星如何以前所未有的精度測量瞭CMB的微小波動，這些波動正是後來星係形成的“種子”。 第二章：星辰的誕生與死亡——宇宙的生命周期 恒星是宇宙中的能量引擎和物質熔爐。本章聚焦於恒星的生命史，揭示它們如何將宇宙中的基礎元素閤成為更重的生命必需元素。 分子雲的坍縮與原恒星的形成： 探究引力如何戰勝內部壓力，使得巨大的、冰冷的分子雲開始嚮中心塌縮。我們詳細分析瞭赫茲普龍-羅素圖（H-R Diagram）在描繪恒星演化軌跡中的核心作用。 主序星的穩定期： 探討太陽型恒星和超巨星在核心進行核聚變的不同機製。重點分析瞭質子-質子鏈反應與CNO循環的效率差異。 恒星的終局： 恒星的命運取決於其初始質量。本書區分瞭白矮星、中子星和黑洞這三種截然不同的死亡方式。對於黑洞，我們不僅討論瞭史瓦西半徑，還深入探討瞭事件視界內的奇點性質，以及霍金輻射理論的最新進展。 第三章：宏觀結構——星係與宇宙網的編織 宇宙並非均勻分布，它被巨大的星係團和空洞構成瞭壯麗的“宇宙網”。 星係的形態學分類： 詳細介紹橢圓星係、螺鏇星係和不規則星係的形成曆史。重點分析瞭星係碰撞與並閤如何驅動形態的改變。 活動星係核（AGN）與類星體： 揭示超大質量黑洞在星係中心扮演的角色。我們討論瞭吸積盤的物理過程，以及噴流（Jets）如何影響宿主星係的演化。 引力透鏡效應： 利用愛因斯坦的廣義相對論，解釋星係團如何扭麯時空，放大和畸變遙遠背景光源的圖像。這是一個探索暗物質分布的強大工具。 第四章：幽靈與謎團——暗物質與暗能量的追尋 宇宙中超過95%的物質和能量是我們無法直接觀測的。本章緻力於剖析當代物理學中最具挑戰性的兩大謎團。 暗物質的證據鏈： 從星係鏇轉麯綫的異常到星係團的引力效應，本書係統梳理瞭支持暗物質存在的各項觀測證據。我們批判性地評估瞭WIMPs、軸子等主流候選理論，並介紹瞭地下探測實驗（如XENONnT）的最新成果。 宇宙加速膨脹的發現： 迴顧1998年Ia型超新星觀測如何徹底顛覆瞭“宇宙將減速膨脹”的傳統認知。 暗能量的本體論： 探討暗能量作為一種均勻分布在時空中的負壓力的概念。我們將對比宇宙學常數（Lambda）模型與更具動態性的修正引力理論，分析它們對宇宙未來命運的預測差異。 第五章：時空的盡頭——宇宙的終極命運 基於當前的觀測數據，本章推演瞭宇宙在遙遠未來可能采取的幾種劇本。 熱寂（Heat Death）： 如果暗能量保持不變，宇宙將持續膨脹，恒星燃盡，所有結構逐漸瓦解，熵達到最大值。 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量的強度隨時間增強，最終的撕裂力將超越所有已知的束縛力，撕裂星係、行星乃至原子本身。 大緊縮（Big Crunch）： 盡管當前觀測不支持，但理論上如果宇宙的密度再次超越臨界值，宇宙將可能逆轉膨脹，重新坍縮迴一個奇點。 結語：人類在宇宙中的位置 《星海漫遊指南》的終極目標，是讓讀者理解我們所處的“現在”是宇宙漫長演化鏈條中一個無比精確的瞬間。從誇剋到星係，從生命起源到黑洞蒸發，本書將復雜的天體物理概念以嚴謹而富有感染力的筆觸呈現，激發讀者對未知世界永恒的好奇心。閱讀本書，如同獲得一張穿越萬億光年、縱橫百億年的通行證。 --- 目標讀者： 對宇宙學、天體物理學有濃厚興趣的科學愛好者、大學生及專業研究人員。 特點： 結閤瞭最新的觀測數據與前沿理論預測，敘事宏大，邏輯嚴密，圖錶豐富，深入淺齣地解析瞭當代宇宙學最核心的議題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常“去魅化”，沒有過度渲染生産的浪漫主義或極度誇張痛苦，而是保持瞭一種冷靜、科學的敘事口吻，這對於我這種偏愛理性分析的人來說，是巨大的福音。它不迴避問題，但它總能將復雜的問題拆解為可理解的單元。例如，在討論剖腹産的適應癥時，它沒有簡單地貼上“失敗的自然分娩”的標簽，而是清晰地列舉瞭醫學指徵、手術過程的利弊，以及更重要的——術後疤痕的深度護理和未來生育的考量，讓讀者能夠基於事實做齣知情的決定。書中對各種檢查指標的解讀也極其到位，比如不同孕周的甲功報告、糖耐量測試的結果，它會提供一個正常的參考範圍，並明確指齣哪些數值的偏差需要立即谘詢醫生，哪些屬於常見的生理波動。這種實用主義和客觀性，使得這本書成為瞭一個可靠的“信息過濾器”，幫助我過濾掉網絡上那些良莠不齊、情緒化嚴重的育兒噪音，專注於真正對自己和寶寶有益的科學信息。

评分☆☆☆☆☆

這本書在心理建設和夫妻互動方麵的著墨之深，是同類書籍中一個非常亮眼的亮點。很多書籍隻關注生理指標的監控，但懷孕和生産對女性和傢庭的心理衝擊是巨大的。這本書用瞭不小的篇幅討論“孕期情緒波動”的生理基礎，而非簡單地歸咎於“激素作怪”。更讓我觸動的是，它有一部分內容是專門寫給準爸爸看的。它沒有用那種居高臨下的說教語氣，而是像一個朋友一樣，引導男性理解伴侶在孕期經曆的身體不適、角色轉變的壓力，並提供瞭具體的、可操作的支持方式，比如如何有效陪伴産檢、如何理解孕婦對安全感的極度需求。我看到其中一段關於“分娩預案溝通”的建議，教會我們如何提前討論疼痛管理方案和緊急決策權分配，這種事先的“心理磨閤”，極大地減少瞭臨産時的緊張和溝通障礙。夫妻雙方共同閱讀，真的能讓這段旅程變得更加和諧和有力量。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“非常規”情況時所展現齣的嚴謹和細緻。市麵上很多孕産書籍，往往隻關注“標準流程”和“完美妊娠”，對於一些常見的，但可能讓人焦慮的小問題，比如孕早期反應強烈、體位性低血壓、或者胎動突然變化時的應對策略，描述得比較籠統。但這本《實用百科》不一樣，它用瞭一個專門的章節來細緻剖析這些“灰色地帶”。舉個例子，它沒有簡單地說“孕吐嚴重就多休息”，而是詳細分析瞭脫水風險、電解質失衡的可能性，並給齣瞭在就醫前可以嘗試的、基於科學證據的緩解方法，比如特定時間段的少量進食策略。這種深入到微觀層麵的指導，讓我感覺自己掌握瞭更多主動權，而不是完全被動地等待醫囑。它教會瞭我如何觀察、如何記錄，以及在什麼時候應該毫不猶豫地尋求專業幫助，這種賦能感，比單純的知識灌輸更有價值。它更像是一個經驗豐富的助産士在身邊，隨時準備提供經過驗證的建議。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計真是沒的說，色彩搭配得非常舒服，一看就是下瞭大功夫的。很多專業術語都有附帶的圖解，比如胎心監護的波形圖，以前光聽醫生說概念，稀裏糊塗的，現在看著圖再結閤文字說明，一下子就明白瞭那種起伏變化代錶的含義。特彆是關於分娩體位的介紹，光靠文字描述太抽象瞭，這本書裏配瞭好幾組真人或非常逼真的三維模型圖，清晰展示瞭從準備到實施的全過程，對於初次做媽媽的準媽媽來說，簡直是提前上瞭堂實踐課。而且，它對不同孕期營養素的需求變化，用色塊和錶格清晰地列瞭齣來，查找起來非常方便，不像有些教材那樣密密麻麻全是字，讓人望而生畏。感覺這本書不僅僅是知識的堆砌，更是在用戶體驗上下足瞭功夫，讓學習過程變得輕鬆愉快，而不是一種負擔。即便是陪産的傢人拿起來翻閱，也能迅速找到重點，幫忙照應。這本書的實用性體現在每一個細節的打磨上，這種對讀者的體貼，在同類書籍中是很少見的。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠涵蓋“産後恢復”和“母乳喂養進階”的綜閤性參考書，而這本《實用百科》在這方麵錶現得超齣瞭預期。很多書籍在“生産”這一頁戛然而止，對産後惡露的持續變化、盆底肌的科學康復訓練，以及母乳喂養中遇到的各種“攔路虎”（比如乳腺炎的早期識彆、追奶的科學方法）描述得非常簡略。這本書卻細緻地繪製瞭産後四周的身體變化時間錶，並配有非常實用的居傢康復訓練圖示，強調用“循序漸進”代替“快速恢復”。特彆是關於母乳喂養，它不僅介紹瞭基礎的銜乳姿勢，還專門開闢瞭關於“特殊情況下的母乳喂養”，比如早産兒、雙胞胎的特殊需求，甚至詳細講解瞭如何安全地進行母乳冷凍和解凍。這種對全周期、多維度問題的覆蓋，讓這本書成為瞭我從備孕到寶寶半歲前，書架上最常被翻閱的工具書，而不是一本隻能讀一遍的“入門指南”。