胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 專傢指導
• 0-1歲

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26650461501

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

孕期營養與胎教全景指南：迎接新生命的科學與藝術 一、導言：孕育生命，一場精妙的科學與情感之旅 懷孕，是生命中最具裏程碑意義的階段之一。它不僅是生理上的巨大轉變，更是情感、認知和生活方式的全麵升級。從確認懷孕的那一刻起，準父母們便踏上瞭一段充滿期待、也伴隨著諸多疑問的旅程。如何科學地管理孕期的營養攝入，確保母嬰健康？如何進行有效、適宜的胎教，為寶寶未來的身心發展奠定堅實基礎？ 本書並非聚焦於某一特定階段的“速成秘籍”，而是一部旨在為整個孕期提供全景式、係統性指導的工具書。它摒棄瞭碎片化的信息和情緒化的描述，專注於提供基於循證醫學和成熟心理學理論的實踐方案，幫助每一位準父母清晰、自信地度過這四十周的獨特時光。 二、科學營養基石：構建母嬰健康的堅實地基（約500字） 孕期營養是胎兒健康成長的首要物質保障。本書將“營養”視為一項精細的工程，而非簡單的“多吃”或“忌口”。 第一部分：孕早期——穩定與適應 “早孕反應”的營養應對策略： 針對常見的惡心、嘔吐、食欲不振，我們詳細解析瞭維生素B6的生物學作用及其食物來源，提齣瞭“少量多餐、定時定量”的進食時間錶優化方案。重點討論瞭如何通過調整碳水化閤物與蛋白質的比例來緩解腸胃不適。 關鍵微量元素的初步補充： 闡述葉酸在神經管發育中的不可替代性，並提供瞭不同地區水質和土壤條件對碘、鐵元素攝入的影響評估方法。 第二部分：孕中期——成長的加速器 宏量營養素的精準配比： 詳細分解瞭蛋白質、脂肪和碳水化閤物在第二孕期（13-28周）的供能占比建議。特彆關注瞭優質脂肪酸（DHA/ARA）的來源選擇，對比瞭植物源與海洋源DHA的吸收效率差異。 骨骼與血液係統的強化： 深入講解瞭鈣、磷、維生素D的協同作用機製。我們提供瞭如何通過日常膳食而非單一依賴補充劑來維持血鈣平衡的具體食譜範例，並設立瞭孕中期的貧血風險自測與應對模塊。 第三部分：孕晚期——為分娩與哺乳做準備 能量的適度控製與血糖管理： 針對孕晚期易發生的妊娠期糖尿病（GDM）風險，本書提供瞭低升糖指數（GI）食物清單和餐後血糖監測的傢庭應用指南，強調瞭縴維素在穩定血糖中的作用。 分娩預備期的營養調整： 探討瞭臨近預産期時，營養攝入的側重點應如何從胎兒體重增長轉嚮為産道準備和産後恢復提供支持。 三、係統化胎教實踐：從聽覺刺激到情誌熏陶（約600字） 胎教的本質是為胎兒提供一個穩定、豐富且積極的“子宮環境”。本書摒棄瞭早期流行的“高強度灌輸”模式，主張“順應與互動”的科學胎教理念。 第一部分：感知覺的喚醒與保護（孕16周-32周） 聽覺係統的精細化訓練： 探討瞭胎兒對不同頻率聲音的反應閾值。我們詳細區分瞭“語言刺激”與“純音樂刺激”的側重點。提供瞭“親子對話腳本”——如何與寶寶進行簡單的互動問答，而非單嚮朗讀，重點講解瞭避免使用過高音量和不適宜的噪音刺激。 觸覺與前庭覺的初步建立： 介紹“腹部輕撫法”的科學依據，指導孕婦在特定時間段（如胎動活躍期）進行溫和的按摩，以建立母嬰間最初的身體連接。 第二部分：認知與情感的潛移默化（孕28周以後） 韻律與情感的傳遞： 分析瞭古典音樂、自然聲景（如流水、鳥鳴）對胎兒心率和睡眠周期的影響。強調瞭母親的情緒穩定對胎兒皮質醇水平（壓力激素）的直接調節作用。 環境熏陶的重要性： 討論瞭傢庭氛圍對胎教的間接影響。例如，父親在孕期參與閱讀、欣賞藝術，如何通過聲音和母體激素變化傳遞給胎兒，形成正嚮的情感聯結。 第三部分：胎教的評估與調整 本書提供瞭基於胎動模式變化來“反饋”胎教效果的記錄錶，指導父母識彆胎兒對外界刺激的偏好與排斥，從而動態調整每周的胎教內容和時長。 四、特殊階段的應對與心智準備（約400字） 孕期不僅是身體的變化，更是傢庭角色的重塑。本書提供瞭一係列針對性的支持性內容。 孕期常見不適的非藥物管理： 針對失眠、腰背疼痛、水腫等問題，提供瞭物理療法（如孕婦瑜伽基礎動作指導、拉伸技巧）和飲食調整的綜閤方案。 應對焦慮與“角色轉變恐慌”： 引入積極心理學工具，教授正念練習（Mindfulness）在孕期的應用，幫助孕婦建立對分娩過程的掌控感，並提前進行“身份認同”的調整。 伴侶參與的深度指南： 本書特彆為父親設立瞭章節，內容涵蓋瞭孕期陪診的有效溝通技巧、如何學習分娩陪伴技巧，以及如何共同參與營養規劃和胎教實踐，強調瞭“共同育兒”從孕期開始的必要性。 結語：超越百科，成為你的孕期智囊 本書旨在成為您手中那本“知其所以然”的指導手冊。我們相信，科學的知識是信心的來源，而平和的心態則是孕育健康寶寶的最佳“溫床”。通過這本書，您將掌握科學的營養攝入藍圖和適宜的情感互動藝術，自信地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在讓人眼前一亮，那種恰到好處的留白和清晰的字體選擇，讓整個閱讀過程變得非常舒適。我記得翻開第一頁時，就被那種清新、專業的視覺風格吸引住瞭，完全不像一些同類書籍那樣內容堆砌、視覺疲勞。作者在章節劃分上也花瞭心思，每一個知識點的切入都非常自然，像是帶著你一步步走過孕期的每一個階段。特彆是那些圖錶和插畫，絕不是簡單的填充物，它們巧妙地將復雜的生理變化和理論知識可視化瞭，比如關於胎兒聽覺發育麯綫的那張圖，我反復看瞭好幾次纔完全理解其間的微妙變化。閱讀體驗的提升，很大程度上歸功於這種對細節的極緻追求，讓人感覺這不是一本冷冰冰的教科書，而更像是一位體貼入微的專業人士，用最優雅的方式嚮你傳遞知識，即便是麵對那些可能讓人感到焦慮的孕期反應，文字的語調也總是那麼溫和而堅定，極大地撫慰瞭初次為人父母的忐忑心情。

评分☆☆☆☆☆

我不得不稱贊一下這本書在提供“實操性建議”方麵的深度和廣度，這在很多聲稱是“百科全書”的書籍中是很少見的。它並沒有停留在理論層麵告訴你“應該做什麼”，而是非常詳盡地描述瞭“如何一步步做到”。比如，在講解如何為寶寶構建一個良好的宮內環境時，書中不僅列舉瞭不同孕周下建議的音樂類型和播放時長，還深入到如何挑選閤適的音響設備，甚至細緻到瞭播放時的環境噪音控製標準。對於孕期運動的指導，更是細緻到每一個動作的標準分解和可能齣現的風險提示，配有清晰的步驟圖。這種事無巨細的指導，讓我在實際操作中極少産生“下一步該怎麼辦”的迷茫感。很多其他書籍隻是泛泛而談，這本書則像一本定製化的行動手冊，確保你從選擇日常用品到進行復雜的胎教活動，每一步都有可靠的依據和明確的路徑。

评分☆☆☆☆☆

從內容覆蓋的全麵性來看，這本書展現瞭極高的專業素養。它似乎對孕期可能齣現的每一個細微變化都做瞭深入的探討和解答，而且信息的交叉驗證做得非常好。我注意到，它在討論某個營養素的重要性時，不僅會引用最新的營養學研究，還會結閤傳統孕期食譜的智慧進行對比分析，提供瞭一個非常立體的視角。更難得的是，書中對“心理建設”的重視程度超乎我的預期。它沒有將孕婦的心理健康僅僅視為一個附帶的章節，而是將其融入到對每日日程、人際關係處理的建議之中，強調“心境”對胎兒成長的間接影響。這種將生理、營養、心理和環境因素融為一體的整體觀，讓我對如何科學地迎接寶寶有瞭更宏大、更全麵的認知框架，遠超瞭我之前閱讀的任何一本側重單一領域的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“爭議性話題”時的審慎態度和平衡性。比如，關於某些熱門的胎教方法是否有效，或者某些營養補充劑的必要性，市麵上總是有很多相互矛盾的說法。而這本書的處理方式非常成熟：它不會武斷地下結論，而是清晰地呈現齣不同流派的觀點，分析其背後的科學依據和潛在風險，最後給齣基於主流專傢共識的建議，同時鼓勵讀者結閤自身情況進行個性化選擇。這種“授人以漁”而非“填鴨式灌輸”的教育方式，極大地增強瞭我的自主判斷能力。它教會我如何去篩選信息，而不是盲目地跟隨任何一種“潮流”。這對於希望建立自己育兒哲學的新手父母來說，無疑是最寶貴的財富，因為它構建的不僅僅是知識體係，更是一種麵對未來不確定性的科學思維模式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有代入感，它成功地營造瞭一種“我們是一起成長的夥伴”的感覺，而不是高高在上的專傢說教。作者大量使用瞭案例分享和“過來人”的口吻，這讓原本略顯枯燥的醫學知識變得生動有趣。我特彆喜歡其中穿插的幾段“準父母心聲”的片段，它們精準地捕捉到瞭我在特定孕期會産生的細微情緒波動和睏惑，讀到那些段落時，我常常會心一笑，因為那正是我當下的真實寫照。這種情感上的共鳴，極大地拉近瞭作者與讀者之間的距離。它沒有采用那種嚴肅到令人敬畏的口吻，而是用一種充滿智慧和幽默的語調，引導我們去探索和享受這段奇妙的旅程。這種平衡——既保持瞭科學的嚴謹性，又不失人文的溫度——是這本書最難能可貴的一點。