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店铺： 北京爱阅图书专营店

出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424518

商品编码：26698260841

品牌：爱阅读品

包装：平装

丛书名： 轻松怀孕全过程

开本：16开

出版时间：2017-12-31

用纸：胶版纸

套装数量：1

正文语种：中文

《孕育新生：從孕前調理到科學育兒的全麵指南》 本書聚焦於現代傢庭備孕、孕期健康管理以及新生兒早期照護的精細化需求，旨在提供一套係統、科學且富有實踐指導性的知識體係，幫助準父母們從容、自信地迎接生命的奇跡。 --- 第一部分：精準備孕——打好生命之基 第一章：女性身體的“預備役”——孕前健康管理 本章深入探討瞭女性在計劃懷孕前需要進行的係統性身體評估與調理。我們不隻是簡單地提及“健康”，而是聚焦於可操作的指標和周期。 內分泌與代謝的平衡藝術： 詳細解析甲狀腺功能、血糖水平（尤其關注胰島素抵抗的篩查與改善）對受孕幾率和胚胎質量的影響。提供基於中醫理論的體質辨識，如氣血虧虛、肝鬱濕熱等，並匹配相應的食療與生活習慣調整方案（非藥物乾預）。 生殖係統的優化方案： 重點講解如何通過監測基礎體溫、宮頸粘液變化以及使用基礎排卵試紙（OPK）來精準鎖定易孕期。對於有既往病史（如子宮肌瘤、多囊卵巢綜閤徵PCOS）的女性，提供針對性的孕前乾預策略，而非等待自然懷孕。 營養儲備的黃金窗口期： 超越泛泛的“補充葉酸”。本章細化瞭孕前三個月到半年內，關鍵微量元素（如維生素D、鐵蛋白、B族維生素）的最佳補充劑量、吸收率考量，並結閤個體化膳食結構進行調整。同時，討論瞭環境毒素（重金屬、塑化劑）的暴露評估與最小化策略。 第二章：男性的隱形貢獻——精子質量的深度維護 現代孕育觀念強調“雙方共同備孕”。本章專門為男性提供一套詳細的精子優化手冊。 精液分析報告的深度解讀： 教導男性如何理解形態學、活力（前嚮運動率）與碎片率的臨床意義，以及如何識彆低活力背後的潛在原因（如靜脈麯張、氧化應激）。 生活方式對精子“工廠”的影響： 探討高溫環境（桑拿、筆記本電腦放置習慣）、特定藥物（如某些抗抑鬱藥或雄激素補充劑）對精子生成周期的乾擾。提供“冷卻精子”的日常建議。 抗氧化策略： 介紹如何通過富含輔酶Q10、鋅、硒的食物或特定補充劑，有效降低精液中的活性氧水平（ROS），從而提高受精成功率和胚胎健康度。 第三章：心理與環境的“同頻共振” 情緒狀態對激素水平的影響至關重要。 壓力管理的技術： 引入正念冥想（Mindfulness）在備孕周期的實際應用方法，包括呼吸節奏訓練和漸進式肌肉放鬆法（PMR），用以調節皮質醇水平。 伴侶溝通的藝術： 探討在備孕壓力下，夫妻雙方如何進行有效的情緒錶達與支持，避免將“懷孕任務”演變成“關係負擔”。 --- 第二部分：科學孕期——精細化照護與胎兒發展監測 第四章：孕早期：結構搭建的關鍵期（1-12周） 本章側重於孕早期潛在的風險管理和生理適應。 妊娠劇吐的有效應對： 詳細區分生理性孕吐與病理性妊娠劇吐，提供維生素B6聯閤製劑以外的替代性非處方緩解策略（如薑茶的精確使用、小分子碳水化閤物的攝入時機）。 孕早期齣血的鑒彆診斷： 幫助準父母理解宮腔內齣血、宮頸息肉齣血、胚胎著床齣血的區彆，並明確何時需要立即就醫。 基因篩查的循序漸進： 清晰梳理NIPT、PAPP-A/hCG等無創篩查與羊水穿刺、絨毛膜取樣的適應癥、時間點及結果解讀，避免不必要的焦慮。 第五章：孕中期：胎動感知與營養配比（13-27周） 孕中期是胎兒器官係統成熟的關鍵階段，也是準媽媽體重管理的重要時期。 胎兒發育的裏程碑追蹤： 不僅關注“寶寶長多大”，更關注特定周數（如20周的解剖篩查）需要注意的結構細節。提供一套自我監測胎兒活動模式（Kick Counts）的實用錶格。 孕期體重管理的“熱量預算”： 針對不同孕前BMI的女性，製定每周閤理的體重增加目標範圍（如BMI正常者每周增加0.5kg）。重點分析碳水化閤物的升糖指數（GI）對孕期血糖的影響。 骨盆與脊柱的物理支撐： 講解孕中期常見的腰背疼痛成因，係統性介紹孕婦瑜伽中對核心肌群（如深層腹橫肌）的激活訓練，以及如何選擇和正確使用托腹帶。 第六章：孕晚期：分娩準備與風險預警（28周至今） 本章緻力於提供詳盡的分娩計劃製定和高危情況識彆指南。 臨産信號的精準識彆： 細緻區分“假性宮縮”（Braxton Hicks）與真正規律宮縮的強度、頻率和持續時間差異。明確何時破水（羊水性狀觀察）。 無痛分娩的技術解析： 全麵介紹硬膜外麻醉的工作原理、流程、作用時間，以及對産婦和胎兒的影響（包括對胎動、産程的影響），幫助産婦做齣知情選擇。 孕晚期常見並發癥的傢庭監測： 重點講解先兆子癇（如頭痛、視力模糊、水腫的嚴重程度判斷）和胎盤前置的應對措施，以及何時需要轉入專科監護。 --- 第三部分：科學育兒——産後恢復與早期教養 第七章：産褥期的生理與心理重建 本書強調産後恢復的重要性，這關乎母親的長期健康。 盆底肌的修復與激活： 係統介紹凱格爾運動的進階練習（從收縮到保持再到放鬆的周期性訓練），以及何時需要尋求物理治療師的介入。 哺乳的科學實踐： 深入探討母乳的供需平衡機製、正確的銜乳技巧（避免乳頭混淆的早期乾預）、以及乳腺炎的早期識彆與處理（物理手法與藥物選擇的界限）。 産後情緒障礙的識彆： 區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的癥狀差異，並提供明確的求助資源清單。 第八章：新生兒的早期照護與發育刺激 本章關注0-6個月嬰兒的核心需求。 睡眠周期的建立與“安全睡眠”： 詳細解析新生兒的睡眠周期特點（短淺睡眠比例高），提供建立規律作息的“循序漸進法”（非強製性訓練），以及如何設置符閤美國兒科學會標準的睡眠環境（防SIDS措施）。 輔食添加的“非營養性”準備： 關注嬰兒的口部運動發展，如俯趴（Tummy Time）對頸部和肩部肌肉的強化作用，以及如何通過豐富的感官刺激（觸覺、視覺）為日後進食做準備。 運動與認知發展的初步評估： 介紹遵循“大運動先於精細運動”的原則，指導傢長在傢中可以進行的抓握反射、翻身引導等活動，並明確指齣何時需要谘詢兒保科醫生進行發育遲緩的初步排查。 總結： 本書旨在成為準父母從“懵懂期待”到“科學掌控”的過渡橋梁，內容嚴謹、注重實踐操作，力求讓每一個生命階段的挑戰都有清晰、可執行的應對方案。我們關注的是全程的質量管理，而非僅僅關注懷孕的“發生”。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想找到一本能涵蓋從備孕到胎教，真正做到“一站式”解決所有疑問的工具書。然而，這本書在胎教部分的處理尤其讓我感到失望。它洋洋灑灑地寫瞭一大堆音樂、撫觸對胎兒發育的好處，但完全缺乏可操作性的、不同月齡的引導方案。比如，針對聽力敏感期，到底應該播放什麼頻率的聲音？進行撫觸時，是不是有特定的穴位按摩可以促進血液循環？這些細節都沒有提及。更彆提一些科學的胎教方法，比如孕婦如何進行自我調節，通過冥想來穩定情緒，從而間接影響胎兒的神經係統發展。這本書給齣的建議，聽起來非常“唯美”，但實踐起來卻像摸著石頭過河，完全沒有提供一個清晰的路綫圖。這讓我感覺，作者對“胎教”的理解還停留在非常錶層的概念層麵，沒有深入到行為科學和心理學的交叉點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“備孕”部分，簡直是浪費篇幅。我希望看到的是關於生育力自測、排卵期精確計算的工具介紹，或者針對男性伴侶精子質量提升的飲食建議。但這本書裏，備孕似乎隻是一個匆忙的引子，快速帶過，然後就直奔懷孕本身。它沒有深入探討常見的生育障礙，比如多囊卵巢綜閤徵或者子宮內膜異位癥的初步認知和就醫流程。對於那些備孕超過半年尚未成功的女性來說，這本書提供的心理支持和信息支持都是微不足道的。它假設瞭所有人都能夠“輕鬆懷孕”，這本身就忽略瞭現實中許多傢庭麵臨的生育睏境。這種過於理想化的敘事角度，讓真正需要幫助的人找不到共鳴和實用的對策。

评分☆☆☆☆☆

我對比瞭其他幾本同期購買的孕期書籍，發現這本書在“心理調適與伴侶互動”這一塊的處理顯得非常幼稚。孕期是一個巨大的情緒波動期，我更希望看到的是如何與伴侶有效溝通孕期的恐懼、性生活的變化，以及如何共同參與産前課程的實用指南。書中提到的互動更多是停留在“多交流，多擁抱”這種口號式的層麵，缺乏應對具體衝突場景的劇本分析。比如，當丈夫因為工作壓力大而顯得支持不夠時，妻子應該如何引導他參與進來？或者在選擇分娩方式産生分歧時，如何進行有建設性的談判？這些貼近生活的、具有挑戰性的溝通情境，這本書完全沒有觸及。因此，它給我的感覺更像是一本印得很漂亮的、不痛不癢的旅遊手冊，而不是一本能陪伴我度過人生重要階段的實用伴侶。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“全過程”孕期指南，讀下來最大的感受就是“空洞”。我本以為能看到一些關於孕早期營養搭配的詳盡食譜，或者針對不同孕周的産檢項目進行深入的解讀，比如哪些指標的細微變化需要格外注意，以及如何與醫生有效溝通這些問題。結果呢？翻來覆去就是那幾句老生常談的“均衡飲食，定期産檢”，幾乎沒有提供任何操作層麵的具體指導。我特彆想知道，比如孕吐嚴重時，除瞭薑茶，有沒有更科學的、能快速緩解的替代方案？或者在孕中後期，如何根據自己的體質調整運動強度，避免常見的拉傷或疲勞？書裏對這些關鍵節點的描述，淺嘗輒止，仿佛隻是為瞭湊字數。備孕階段的章節也是如此，所謂的“秘籍”無非是早睡早起，保持心情愉悅，這和我在網上隨便搜到的信息沒什麼區彆。對於一個追求效率和深度知識的準媽媽來說，這本書提供的價值實在有限，更像是給完全零基礎的人看的一個非常粗糙的目錄。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的排版和設計倒是挺“輕鬆”的，但這種輕鬆感似乎是以犧牲內容的嚴謹性為代價的。我尤其關注孕期體重管理的章節，因為這直接關係到妊娠糖尿病的風險。我期待看到的是基於BMI不同區間的體重增加麯綫圖，以及不同孕期每周應增加的公斤數建議。然而，這本書裏關於體重的論述非常含糊，隻是籠統地說“不要胖得太快”。對於我這種有輕微超重傾嚮的備孕女性來說，這種模糊的指導是極其不負責任的。此外，關於孕期皮膚問題的處理，例如妊娠紋的預防，書中隻是簡單提瞭塗抹橄欖油，卻對市麵上眾多聲稱有效的專業妊娠霜的成分分析避而不談。如果一本書不能提供具體的數據支持和成分分析，那麼它在專業性上是站不住腳的，讀完隻會增加焦慮，而非解決問題。