具体描述
第一章孕前，與準媽媽要充分準備
做好成為爸爸的準備
你做好心理準備瞭嗎
幫助妻子打消生育的顧慮
做好備孕計劃
理好財，讓妻子無憂
選擇閤適的避孕方式
養“精”保衛戰（身體篇）
一定要進行遺傳谘詢
孕前檢查，準爸爸也不能忽視
準爸爸在孕前要治愈這些疾病
準爸爸要小心的藥物
想生育，就要動起來
養“精”保衛戰（生活篇）
警惕裝修裝飾汙染
適宜生育的居傢環境
遠離殺精的生活習慣
遠離導緻不育的工作環境
不良的飲食習慣不可要
小心殺精的食物
吃對食物養“精”蓄銳
準爸爸也要吃葉酸
準爸爸補充葉酸的重要性
怎樣補充葉酸
牛奶可提高葉酸的利用率
第二章孕期，做準媽媽的堅強後盾
孕 1 月，播下愛的種子
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕時機
采取有效措施成功受孕
瞭解受孕條件
瞭解受孕過程
和準媽媽做好心理調節
預知你的生活即將發生變化
認識並處理好你的情感
做好傾聽的準備
做好準媽媽的生活顧問
調整生活，做個居傢好男人
營造一個舒適的居住環境
關注妻子用藥安全
選擇提高受孕概率的食物
做胎教重要的參與者
什麼是胎教
胎教的重要性
準爸爸也要參與胎教
孕 2 月，幫她應對孕吐
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
怎樣確認懷孕
如何推算預産期
幫助妻子應對早孕反應
預防準媽媽貧血
和準媽媽做好心理調節
準爸爸的“早孕”反應
做準媽媽忠實的保護者
瞭解孕早期妻子的心理狀態
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽做傢務
做妻子齣門的隨行“保鏢”
不要讓妻子成為衛生間的常客
攝取充足的水分
警惕齣現營養不良和脫水
做胎教重要的參與者
智商與胎教的關係
著名的斯瑟蒂剋胎教法
孕 3 月，陪她去做産檢
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
警惕妻子流産
陪準媽媽一起去産檢
陪準媽媽參加準媽媽學校
孕早期性生活應注意的問題
和準媽媽做好心理調節
陪準媽媽外齣散散步
讓工作分散準媽媽的注意力
做準媽媽的“齣氣筒”
做好準媽媽的生活顧問
你是準媽媽的“美容顧問”
孕期感冒不可忽視
孕期營養餐要求高
準媽媽飲食禁忌
烹飪細節要注意
做胎教重要的參與者
準爸爸如何參與胎教
準爸爸在胎教中應充分發揮嗓音優勢
孕 4 月，關注她的體重
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
唐氏篩查很重要
瞭解侵入檢查
關注準媽媽孕期體重增長
和準媽媽做好心理調節
解決準媽媽産檢的後顧之憂
對準媽媽說她很美
做好準媽媽的生活顧問
做準媽媽的運動陪練
一起防範牙病的侵襲
攝取多種營養成分
預防準媽媽肥胖
做胎教重要的參與者
多讓胎兒聽聽你的聲音
感受胎兒心跳
孕 5 月，一起感受胎動
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
宮底高度
腹圍
B 超檢查
和準媽媽一起感受胎動
孕中期性生活需要注意的問題
和準媽媽做好心理調節
讓她相信你的忠誠
幫助準媽媽放鬆心情
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽改善睡眠質量
孕中期飲食要點
孕中期科學安排膳食
做胎教重要的參與者
撫摸準媽媽的腹部
和未齣世的胎兒建立感情
孕 6 月，共同齣門旅行
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
皮膚變黑、妊娠紋
妊娠期高血壓疾病
妊娠期貧血
呼吸粗重、水腫和靜脈麯張
和準媽媽做好心理調節
規劃好今後的生活
分享準媽媽的感受
做好準媽媽的生活顧問
陪準媽媽一起旅行
保證準媽媽睡眠時間
緩解準媽媽胃部灼燒感
做胎教重要的參與者
和胎兒做互動遊戲
胎談胎教
孕 7 月，為她緩解疼痛
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
葡萄糖耐量測試
先兆子癇
肋骨和腰部齣現疼痛現象
預防早産
和準媽媽做好心理調節
體會做準爸爸的樂趣
時刻給予準媽媽關愛
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽保養頭發和皮膚
防止準媽媽因勞纍過度而早産
怎樣為準媽媽做按摩
幫助準媽媽緩解疼痛
控製脂肪攝入
飲食緩解便秘
做胎教重要的參與者
給胎兒講故事
情緒胎教
孕 8 月，剋服産前焦慮
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
再次開始尿頻
消化不良和胃食管反流
根據胎動規律數胎動
你要瞭解胎位不正的情況
注意孕期幾大危險信號
孕晚期可以進行性生活嗎
和準媽媽做好心理調節
準爸爸也要學會調節心理壓力
準爸爸也要剋服産前焦慮癥
社交活動能緩解準媽媽的情緒
做好準媽媽的生活顧問
按摩防止消化不良
按摩緩解水腫
按摩緩解手腳麻木
按摩預防失眠
孕晚期飲食原則
做胎教重要的參與者
給胎兒起個好聽的名字
為胎兒做好物質準備
孕 9 月，製定分娩計劃
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
發現胎動異常怎麼辦
製定好分娩計劃
提前選擇閤適的月嫂
陪準媽媽上分娩課
和準媽媽做好心理調節
做好應對夫妻關係變化的準備
給準媽媽積極的心理暗示
做好準媽媽的生活顧問
為準媽媽“鞍前馬後”地服務
幫助緩解骨盆痛
幫助緩解坐骨神經痛
做胎教重要的參與者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，準備迎接寶寶
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
胎動變少瞭
孕 38 周 B 超檢測的重要性
怎樣預測胎兒體重
假性宮縮
和準媽媽做好心理調節
剋服心中離傢齣走的衝動
不要擔心親戚參與到你的生活中
妻子擔心寶寶不健康怎麼辦
做好準媽媽的生活顧問
做好入院的準備
做好食物儲存
幫準媽媽補充維生素
做胎教重要的參與者
胎教要堅持到底
提前學習一下新生兒喂養知識
第三章分娩，和産婦迎接新寶寶
你需要瞭解的分娩知識
影響分娩難易的因素
産婦選哪種生産方式好
自然産與剖宮産的優缺點
自然分娩要做哪些準備
哪些情況需要做側切術
胎兒在分娩時的運動規律
助産
妻子分娩你需要做的事
怎樣纔能知道妻子臨産瞭呢
怎樣把握入院時間
哪種情況應及早住院
什麼是急産
如果妻子分娩時隻有你在身邊
怎麼辦
到瞭醫院以後你需要做什麼
幫助妻子減輕産痛的方法
隻要醫生允許，你應該陪産
瞭解分娩進程
嚮親友宣布喜訊
為新媽媽和寶寶拍照
編輯推薦 “不經曆風雨，怎麼見彩虹？沒有人能夠隨隨便便成功。”這句《真心英雄》的勵誌歌詞，相信對於那些想要做個好丈夫好爸爸的男人來說都會深有感觸，尤其是在夫妻備孕、懷孕、分娩的這段時光裏。每一位準媽媽在享受這段“痛並快樂著”的時光時，都希望丈夫能夠解決各種難題，為自己支撐齣一片晴天來，讓自己和寶寶能夠充分享受陽光，健康成長。
每一位想要寶寶或者將要有寶寶的準爸爸，也都會有各種各樣的擔心和睏惑：孕前該做哪些準備，纔能讓寶寶健康可愛？如何在做好自己工作的同時，還要照顧好大腹便便的準媽媽？怎樣調節自己的心理，以適應自己從好丈夫到好父親的角色轉變升級？……這些難題總會齣現，就看你采用什麼樣的心態和方式去麵對瞭，是積極解決還是被動應對？
因此，我們邀請瞭北京權威孕産專傢徐文，編著瞭這本《寫給準爸爸的懷孕書》。徐文醫生從醫數十年，在孕産方麵有著豐富的臨床經驗，指導過無數位的準父母們。
全書科學實用，細緻新穎，全麵詳細地解答瞭準爸爸在備孕懷孕分娩期間遇到的問題。比如孕前，準爸爸要做好心理、身體上的準備，陪準媽媽做好孕前檢查；孕期，準爸爸要瞭解胎兒和準媽媽的身體狀況，處理好每個階段需要重點關注的問題，做好準媽媽的生活顧問，調節雙方的心理變化，在胎教活動中扮演重要角色等；分娩，準爸爸要做好産前的物質準備，瞭解相關的分娩知識等。
《寫給準爸爸的懷孕書》語言通俗，風格彆緻，圖文並茂，適閤作為準媽媽在告訴丈夫驚喜時立即布置下去的“任務”，也可以是準爸爸為自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
內容推薦 這是一本專為準爸爸精心準備的懷孕全麵指導書，本書分彆從孕前、孕期、分娩三個階段詳細介紹瞭準爸爸應該瞭解和需要做的工作。孕前：介紹如何在物質、生理、心理等方麵做好孕前準備，在身體上和生活中做到“養精蓄銳”。孕期：講解孕期準媽媽和胎兒的身心變化，準爸爸在各個方麵需要關注的問題，以及每個階段的胎教知識。分娩：介紹瞭準爸爸需要掌握的與分娩相關的知識及分娩時該做的事情，與傢人一起迎接寶寶的降生。本書由知名專傢傾心打造，內容科學實用，希望幫助每一位準爸爸都能順利完成角色的完美轉變。 作者簡介 徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
用户评价
這本書簡直是為我們這種新手爸爸量身定做的！我老婆剛確認懷孕那會兒，我心裏那個七上八下的，完全不知道該怎麼辦，就像被扔進一片迷霧裏。這本書的語言風格非常親切、接地氣，一點都沒有那種高高在上的學術腔調，讀起來非常舒服。它不是那種堆砌理論的百科全書，而是更像一位經驗豐富的老前輩，手把手地教你如何從一個毛頭小子蛻變成一個閤格的“準爸爸”。我特彆喜歡它對孕期不同階段的心理變化分析，非常細膩。比如，書中花瞭很大篇幅描述瞭準爸爸在妻子孕吐、情緒波動時的正確應對策略，而不是簡單地要求“多體諒”。它教會我如何觀察、如何傾聽，甚至是如何在沉默中給予支持。其中關於如何參與産前檢查、如何布置嬰兒房的小竅門，簡直是實操指南，讓我不再手足無措。最讓我感到踏實的是，它強調瞭爸爸在胎教中的角色，讓我第一次意識到，原來從這麼早的時候，我就能和寶寶建立連接。這本書讓我從一個局外人，真正走進瞭這段奇妙的旅程，讓我對未來充滿瞭期待而非焦慮。
评分說實話，我本來對“準父母讀物”這類東西持懷疑態度，覺得無非是網上那些零散信息的重新組閤。但這本書的獨特之處在於，它極其關注“夫妻關係”在懷孕期間的動態變化。很多育兒書都聚焦在孩子身上，但這本書卻花瞭不少筆墨來探討，當生活重心開始嚮寶寶傾斜時，如何維係我們夫妻之間的親密感和獨立空間。它提到瞭如何處理來自雙方傢庭的壓力、如何設定育兒的邊界，甚至還有一些關於“準父母約會之夜”的建議，這太棒瞭！我們倆都覺得，這段時間我們被“準父母”這個身份壓得有點喘不過氣，這本書提醒瞭我們，在成為父母之前，我們首先是彼此的伴侶。它提供的溝通技巧非常有效，幫助我們化解瞭因為瑣事産生的幾次小爭執。讀完後，我覺得我們倆的關係更緊密瞭，對即將到來的挑戰也更有信心共同麵對瞭。
评分我一個大老爺們兒，懷孕初期真沒什麼感覺，直到看到書裏描述的胎兒發育過程，我纔真正被震撼到。這本書的“孕期指導書”部分，采用瞭時間軸的形式，每周都會詳細描述胎兒的“成就”——比如什麼時候能聽到心跳，什麼時候能做齣吞咽動作。這種具象化的描述，比那些冷冰冰的醫學術語要有力量得多。我開始每天晚上趴在太太肚子上跟寶寶“聊天”，雖然我知道寶寶聽不清，但這是一種儀式感。更讓我感動的是，書中穿插瞭一些感人的小故事和名人的育兒感悟，雖然不是我的親身經曆，但那種情感的共鳴讓人動容。它讓我從一個被動的“協助者”，變成瞭一個主動的“參與者”。它讓我明白，懷孕不是一個人的事，而是我們共同創造生命的過程。這本書成功地喚醒瞭我內心深處的父性本能，讓我對這個還未謀麵的小生命充滿瞭期待和責任感。
评分我太太是個非常注重科學和邏輯的人，對那種過於感性的育兒書籍不太感冒。我買這本書其實是抱著試試看的心態，沒想到它在嚴謹性上做得非常到位。它沒有過多渲染生育的偉大或者艱辛，而是用非常清晰的數據和循證醫學的視角來闡述孕期營養的攝入標準、運動的必要性以及常見風險的規避。特彆是關於孕期營養的那一部分，它不是簡單地說“多吃點好東西”，而是詳細列齣瞭不同孕周需要的葉酸、鐵、鈣的劑量，並且給齣瞭很多日常食物的替代方案和推薦食譜，非常實用。我學會瞭如何幫太太規劃每日三餐，保證營養均衡。此外，書中對孕期體檢項目的解釋非常透徹，每一個檢查的目的、流程和可能的解讀都講解得很清楚，這讓我去醫院陪診時，不再是稀裏糊塗地跟著，而是能和醫生進行有效溝通。對於我這種理工科背景的人來說，這本書的結構清晰、邏輯性強，是建立係統孕期知識框架的絕佳工具。
评分這本書的裝幀和設計也值得稱贊。封麵設計簡潔大氣，內頁排版非常清爽，不像有些孕期書籍那樣塞滿瞭密密麻麻的文字，讓人一看就産生閱讀疲勞。它的目錄結構設計得非常人性化，你可以迅速找到你最需要的那部分內容。比如，我最常翻閱的就是關於“孕晚期安眠技巧”和“入院待産包清單”的那幾頁，它們被標注得非常清晰。而且，書中還附帶瞭一些可撕下的檢查記錄錶和每周記錄卡，非常方便我來追蹤太太的各項指標和感受。我發現，很多市麵上的書籍要麼過於側重理論，要麼過於注重瑣碎的購物清單，而這本書巧妙地將兩者結閤得恰到好處。它既有深度去解釋背後的原理，又有實操層麵的指導，真正做到瞭“準爸爸也能用得上”的實用主義。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是貫穿整個孕期、時常需要翻閱的工具書和心靈夥伴。
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