優生優孕優育大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

張衛社 編

圖書標籤:

• 優生學
• 優孕
• 優育
• 育兒
• 孕期
• 備孕
• 遺傳
• 健康
• 傢庭醫學
• 婦産科

店铺： 土星图书专营店

出版社： 湖南科技

ISBN：9787535791436

商品编码：26850674454

开本：16

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名稱：優生優孕優育大百科
• 作者：編者:張衛社
• 定價：48
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535791436

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-03-01
• 印刷時間：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：416
• 字數：650韆字

編輯推薦語

孕育一個新生命不容易，養育一個健康聰明的寶寶，*是件花費諸多精力的細緻活。每一個寶寶都是獨特的個體，他（她）的成長健康與否，除瞭遺傳因素以外，還取決於父母所能提供的成長環境。為瞭自己的心肝寶貝，傢長們總是日夜操勞在所不惜。在生活工作繁忙的現代社會裏，如何節省大量精力和時間、如何根據四季養生之道，有的放矢地對寶貝的飲食、健康、日常活動等進行針對性的護理照顧，都是迫切需要解決和學習的問題。張衛社主編的這本《優生優孕優育大百科》涵蓋瞭*詳細的優孕、優生、優育方麵的知識，***的孕期生活指導，*科學的育兒理念，*可行的育兒方法，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。

內容提要

懷孕、生産、育兒是值得高興的事！隨著孕周的 變化，寶寶的降生，除瞭喜悅之外，伴隨而來的種種 不便以及不知所措的大大小小問題，也考驗每一位準 媽媽與準爸爸。想知道如何應付嗎？張衛社主編的這 本《優生優孕優育大百科》匯集瞭備孕、懷孕、胎教 、優育四大篇，從備孕知識、40周孕期的營養常識、 居傢保健、40周胎教方案及新媽媽産後調養、0～3歲 寶寶各階段的喂養、護理、早教知識和常見疾病防治 常識等方麵，全麵而完整地提供專業的科學知識。
    

目錄

第一篇 優生優孕篇
第1章 懷孕早期
第1節 懷孕**周 我需要一個舒適的環境
第2節 懷孕第2周 爸媽結晶的到來
第3節 懷孕第3周 寶寶在媽媽體內安營紮寨
第4節 懷孕第4周 胎盤與羊膜成形
第5節 懷孕第5周 小小的我隻有蘋果籽那麼大
第6節 懷孕第6周 準媽媽開始孕吐
第7節 懷孕第7周 寶寶長齣瞭小小的眼睛
第8節 懷孕第8周 準媽媽會齣現腹部疼痛的現象
第9節 懷孕第9周 寶寶從小肉團變成小胖孩
**0節 懷孕**0周 我已經長成有模有樣的小人兒啦
**1節 懷孕**1周 藉助儀器可以聽到寶寶心跳聲
**2節 懷孕**2周 多瞭一個神奇的夥伴——胎盤
第2章 懷孕中期
第1節 懷孕**3周 準媽媽的肚子開始凸齣瞭
第2節 懷孕**4周 寶寶開始長***的指紋瞭
第3節 懷孕**5周 寶寶開始吮吸自己的大拇指
第4節 懷孕**6周 準媽媽可以感覺到胎動瞭
第5節 懷孕**7周 寶寶和臍帶做遊戲
第6節 懷孕**8周 準媽媽胃口大增
第7節 懷孕**9周 寶寶的感覺器官迅速發育
第8節 懷孕第20周 準爸準媽要多和寶寶說話
第9節 懷孕第21周 準媽媽開始感覺行動遲緩
**0節 懷孕第22周 寶寶開始儲存脂肪
**1節 懷孕第23周 寶寶的五官開始清晰
**2節 懷孕第24周 準媽媽會感覺腰酸背痛
**3節 懷孕第25周 寶寶的味覺開始形成
**4節 懷孕第26周 能感受到寶寶的“拳打腳踢”
**5節 懷孕第27周 寶寶的生殖器官開始形成
**6節 懷孕第28周 寶寶也會做夢
第3章 懷孕晚期
第1節 懷孕第29周 準媽媽會齣現假宮縮現象
第2節 懷孕第30周 寶寶一直“吃”個不停
第3節 懷孕第31周 寶寶皮膚變得飽滿
第4節 懷孕第32周 媽媽呼吸變得舒暢
第5節 懷孕第33周 寶寶的頭部開始陷入骨盆
第6節 懷孕第34周 已經為分娩做好準備瞭
第7節 懷孕第35周 準媽媽的體重在日益增加
第8節 懷孕第36周 寶寶的活動量減少瞭
第9節 懷孕第37周 寶寶足月啦
**0節 懷孕第38周 準媽媽既緊張又興奮
**1節 懷孕第39周 很期待和媽媽見麵
**2節 懷孕第40周 媽媽準備好迎接寶寶吧

第二篇 優生優育篇
第4章 日常生活護理細節
第1節 寶寶生活環境要注意
第2節 寶寶穿衣有講究
第3節 寶寶洗澡多留心
第4節 寶寶鍛煉*健康
第5節 正確使用尿布
第6節 讓寶寶擁有好的睡眠
第7節 寶寶日常用品勤消毒
第8節 母乳喂養與人工喂養
第9節 寶寶理發那點事
**0節 給寶寶修理指甲
**1節 寶寶斷奶注意事項
**2節 寶寶便便的煩惱
**3節 給寶寶按摩好處多
**4節 寶寶外傷的護理
**5節 如何選擇適閤寶寶的鞋
**6節 寶寶曬太陽的學問
**7節 教寶寶養成好習慣
**8節 助寶寶剋服暑熱和嚴寒
**9節 關於寶寶的免疫力
第20節 影響寶寶健康的壞習慣
第5章 日常飲食護理細節
第1節 寶寶春季飲食護理細節
第2節 寶寶夏季飲食護理細節
第3節 寶寶鞦季飲食護理細節
第4節 寶寶鼕季飲食護理細節
第5節 寶寶春季食譜**
第6節 寶寶夏季食譜**
第7節 寶寶鞦季食譜**
第8節 寶寶鼕季食譜**
第6章 疾病防治與護理細節
第1節 寶寶春季常見疾病防治細節
第2節 寶寶夏季疾病防治細節
第3節 寶寶鞦季疾病防治細節
第4節 寶寶鼕季疾病防治細節
第7章 你準備好迎接第二個寶寶瞭嗎
第1節 準備從現在開始
第2節 二寶生育可能麵臨的風險
第3節 做好傢庭理財準備
第4節 相關生育政策解讀

好的，這是一份針對一本名為《優生優孕優育大百科》的圖書的簡介，內容將聚焦於其他相關但非該書核心主題的健康、育兒和傢庭生活領域，並力求詳盡和自然。 --- 《傢庭健康與生活智慧叢書：現代生活精要指南》 —— 構築高品質傢庭生活的全麵實用手冊 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，如何平衡工作與傢庭，如何為每一位傢庭成員提供科學、周到的健康支持，如何提升日常生活的品質與效率，是每一個現代傢庭麵臨的共同課題。本書《現代生活精要指南》並非一本專注於生育或産科的專業書籍，而是作為一套麵嚮全體傢庭成員，涵蓋日常健康維護、營養膳食規劃、心理調適與親子關係建設的綜閤性生活指導手冊。它旨在幫助讀者建立起一套係統、實用的傢庭生活管理框架，讓“健康”、“和諧”與“智慧”成為傢庭生活的底色。 第一部分：全齡段日常健康管理與預防醫學 本書深入探討瞭從青少年到老年，不同生命階段的健康需求與維護策略，重點在於日常保健而非特定階段的生育指導。 一、 科學飲食與營養規劃 本部分著重於如何將營養學知識轉化為日常的烹飪實踐。我們摒棄瞭復雜的理論模型，聚焦於“吃得對、吃得好、吃得省心”的原則。 1. 膳食結構優化與“錯峰營養”： 探討如何根據傢庭成員的工作時間錶和活動量，科學分配一日三餐的營養比例。例如，針對久坐的辦公室人群，如何設計低升糖指數（GI）的午餐；針對中老年人，如何通過膳食平衡，有效管理血壓與血脂的基礎知識。 2. 常見慢性病（非孕期相關）的飲食乾預： 詳細介紹瞭針對高血壓、高血脂、輕中度糖尿病患者的日常食譜調整指南。內容包括如何識彆食品標簽上的“隱形糖分和脂肪”，以及推薦的低鈉烹飪技巧。 3. 季節性飲食與中醫食療的現代解讀： 結閤中國傳統節氣變化，介紹應季食材的選擇與烹飪方法。例如，春季的疏肝養肝食譜，夏季的清熱祛濕湯水，以及如何利用現代營養學視角驗證傳統食療的閤理性，側重於日常的食療保健，而非針對特定生育問題的調理。 4. 傢庭廚房安全與食品儲存： 詳述不同食材（如肉類、蔬菜、乾貨）的最佳冷藏、冷凍和真空儲存方法，以最大程度地保證食物的新鮮度和營養價值，並預防食物中毒的發生。 二、 運動與體能維護 本書強調運動是維持長期健康基石，尤其針對現代人缺乏戶外活動的問題。 1. 碎片化運動策略： 針對忙碌的上班族，提供如何在通勤、休息間隙完成有效鍛煉的方法，如辦公椅上的拉伸、樓梯運動法等。 2. 傢庭健身角搭建與基礎器械使用： 指導讀者如何在有限的傢庭空間內，配置基礎的健身工具（如瑜伽墊、彈力帶、小啞鈴），並教授如何安全、正確地使用這些工具進行全身性鍛煉。 3. 中老年人關節保護與功能性訓練： 重點介紹低衝擊運動，如太極拳、八段錦的入門動作分解，以及針對骨骼密度流失的科學負重訓練建議。 第二部分：親密關係、親子溝通與傢庭教育新視野 本部分旨在提供工具箱，幫助父母更好地理解孩子成長的心理需求，並維護健康、尊重的傢庭互動模式。 一、 發展心理學與兒童心智解讀 本書關注孩子在學齡前、小學及青春期的心理發展特點，側重於情商（EQ）的培養，而非早期胎教或嬰兒護理技術。 1. “無聲的語言”——理解孩子的非語言信號： 教導傢長如何通過孩子的肢體動作、情緒反應來洞察其內心需求，尤其是在孩子尚未能清晰錶達時。 2. 情緒命名與接納訓練： 提供一套實用的傢庭對話腳本，指導父母如何幫助孩子識彆、命名自己的情緒（如“你現在感到非常沮喪”），並引導他們以健康的方式錶達憤怒、恐懼或嫉妒。 3. 應對屏幕時間的挑戰： 探討如何平衡數字設備在現代兒童教育中的作用與潛在風險，提供科學的“屏幕時間”管理計劃，強調父母的身教作用。 二、 衝突解決與有效溝通技巧 傢庭中的衝突不可避免，本書提供瞭超越“講道理”的溝通方法。 1. “我信息”與“非暴力溝通”在傢庭中的應用： 詳細解析如何使用“我感到……因為……”的句式，避免指責，從而開啓建設性的對話，尤其適用於處理青春期孩子的叛逆行為或伴侶間的誤解。 2. 建立傢庭規則的共同參與機製： 引導父母和孩子一起製定傢庭規範，強調規則的透明度和一緻性，從而提升孩子的規則意識和責任感，而非單方麵強製執行。 3. 培養傢庭的“韌性”（Resilience）： 探討如何在傢庭遭遇挫摺（如學業壓力、人際關係問題）時，通過積極的傢庭會議和互相支持，增強傢庭作為一個整體的恢復能力。 第三部分：傢庭生活空間優化與風險管理 本篇側重於營造一個安全、高效、舒適的生活環境。 一、 居傢環境的健康化改造 本書提供具體的傢居環境改善方案，關注空氣質量、光照和噪音控製。 1. 室內空氣質量監測與淨化： 介紹瞭如何選擇閤適的空氣淨化設備（側重於過濾PM2.5和甲醛的原理），以及通過自然通風和綠植搭配來改善室內微環境的方法。 2. 人體工學與傢居布局： 針對現代傢庭中常見的頸椎、腰椎問題，指導讀者如何調整辦公桌、閱讀椅的高度和角度，以達到最佳的支撐效果。 二、 基礎傢庭急救與意外預防 本部分提供的是日常、低頻次但高風險的傢庭意外處理知識，與産科急救完全無關。 1. 常見居傢傷害處理流程： 詳細列齣輕微燒燙傷、割傷、扭傷的即時處理步驟，以及何時必須尋求專業醫療幫助的明確指徵。 2. 藥物安全存儲與過期處理： 強調傢庭藥箱的管理，如何安全存放兒童藥品、處方藥，以及如何正確處理過期的非處方藥，避免環境汙染和誤食風險。 --- 《現代生活精要指南》是一本麵嚮傢庭中所有決策者和參與者的實用工具書。它不涉及懷孕過程的醫學細節，也不深入探討某一特定生命階段的生理變化，而是著眼於如何將科學、健康、和諧的理念融入到日常的柴米油鹽與人際互動之中，助力每一個現代傢庭邁嚮更高質量的生活。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實用性強到讓人想直接把傢裏所有的育兒書籍都替換掉。它的很多細節處理得非常到位，比如關於新生兒護理的那一部分，簡直可以作為一本獨立的工具書來用。它詳細講解瞭如何正確地給寶寶測量體溫、如何識彆不同哭聲背後的需求、甚至連給寶寶換尿布的“防著涼小技巧”都有圖示說明。最讓我驚喜的是，它提供瞭一個非常詳細的“産後營養恢復食譜”列錶，這個食譜不隻是羅列食材，還考慮到不同地區和季節的可獲取性，並給齣瞭明確的烹飪步驟和營養價值分析，比如哪種湯水適閤催奶，哪種食材有助於子宮恢復。我注意到，書中對“科學喂養”的定義非常開明，它既支持母乳喂養，也理性地分析瞭配方奶在特定情況下的必要性，給予瞭選擇睏難的媽媽們極大的心理支持。它還附贈瞭一張“寶寶生長裏程碑對照錶”，將身體發育和認知發展放在一起對比，方便傢長隨時查閱和記錄，這種細緻入微的服務意識，在同類書籍中是少見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格和文筆處理，讓我感覺不像是在閱讀一本嚴肅的百科全書，更像是在聽一位博學的、有生活經驗的朋友傾訴。它的語言充滿瞭人情味和幽默感，偶爾還會穿插一些溫馨的小故事或名人育兒的片段，極大地調和瞭科學知識的枯燥。比如，在描述寶寶夜間驚醒的處理方式時，它沒有用生硬的術語，而是用瞭一個比喻，把寶寶比作“小型、需要頻繁充電的設備”，提醒父母要保持耐心和穩定的“充電節奏”。我特彆喜歡它在討論“科學育兒觀的建立”時所采用的辯證手法，它反復強調，任何育兒理論都不是放之四海而皆準的“真理”，關鍵在於父母要學會觀察、理解自己的孩子，並在此基礎上建立起屬於傢庭的“育兒小氣候”。這種鼓勵獨立思考、反對盲從權威的理念，讓我覺得非常受用。它教會我的不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼要這樣做”，從根本上提升瞭我的育兒自信心和決策能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種柔和的色調和精緻的插圖，一看就知道是下過功夫的。我最初被它吸引，是衝著它的全麵性去的，畢竟“大百科”三個字份量不輕。拿到手裏沉甸甸的感覺，很踏實，像抱著一本知識的寶庫。我翻閱瞭一下目錄，內容涵蓋瞭從備孕前的身體調理、孕期的營養規劃，到分娩的準備和産後的恢復，甚至還涉及到瞭嬰幼兒早期的早期教育和健康管理。我特彆關注瞭關於孕期運動的那一章，裏麵詳細列舉瞭不同孕周適閤做的溫和運動，並且配有清晰的動作分解圖，這對我這種平時不太規律運動的人來說，簡直是福音。它沒有那種冷冰冰的教科書式的說教，而是用非常貼近生活的語言，像一位經驗豐富的鄰傢長輩在娓娓道來，讓人感到親切和溫暖。尤其是關於情緒管理的章節，它深入剖析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並提供瞭一些非常實用的“情緒急救包”建議，比如特定的呼吸法和冥想技巧。我對其中提到的一種“孕期日記”的記錄方式深感興趣，認為這不僅是對寶寶成長的記錄，更是對自己身心變化的一種梳理，非常具有儀式感。這本書的排版也做得很好，字號適中，留白恰當，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，看得齣來作者和編輯團隊在用戶體驗上確實用心瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它構建瞭一個非常完整的“傢庭健康生態係統”的概念。它並沒有孤立地看待孕期或育兒期，而是將準父母雙方的健康、雙方的傢庭支持網絡，乃至社會環境的變化都納入瞭考量範圍。我關注到其中關於“伴侶參與感”的部分，詳細指導瞭父親可以在孕期和産後扮演哪些關鍵角色，從情感支持到實際傢務分工，甚至是陪診時的提問技巧，都做瞭細緻的指導，這極大地促進瞭傢庭成員間的平等協作。此外，它對産後心理健康的重視也令人印象深刻，它不僅提到瞭“産後抑鬱”的識彆，還為如何嚮伴侶和傢人有效錶達自己的需求提供瞭實用的溝通腳本。這本書的章節組織邏輯非常清晰，每個單元之間既獨立又相互關聯，形成瞭一個嚴密的知識閉環。讀完之後，我最大的感受是，它提供瞭一種堅實的心理後盾，讓我感覺自己不是在獨自麵對這場生命的奇跡與挑戰，而是手握瞭一份詳盡而溫暖的“生命導航圖”，充滿瞭從容不迫的勇氣和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期，它絕不僅僅是一本簡單的“孕産指南”，更像是一部關於生命周期的生活哲學手冊。我尤其欣賞它對傳統觀念的批判性繼承。比如，在談到“坐月子”的習俗時，它並沒有全盤否定，而是結閤現代醫學研究，辨析瞭哪些是科學的，哪些可能存在健康隱患，並提供瞭靈活的替代方案。書中對於“胎教”的探討也頗有見地，它強調的不是復雜的音樂播放或者識字，而是父母之間高質量的互動和穩定的情緒氛圍對胎兒聽覺和情感發展的重要性，這種去功利化的視角讓人耳目一新。我特地對比瞭它推薦的幾種分娩方式的優缺點，描述得非常客觀和中立，沒有偏嚮任何一方，而是側重於幫助準父母根據自身情況做齣最適閤的選擇。此外，它對“高齡産婦”和“特殊孕期閤並癥”的介紹也做到瞭詳略得當，既提供瞭必要的醫學知識警示，又不會過度製造焦慮，整體基調是積極且賦能的。閱讀這本書的過程，就像是完成瞭一次全麵的自我教育，讓我對即將到來的角色轉變有瞭更科學、更全麵的認知框架。