懷孕百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787537264853

商品编码：26862148222

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕百科 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	28.0
齣版社：
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787537264853
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

《懷孕百科》這本書從備孕期講起，講述懷孕的基本知識，備孕夫妻雙方需要做的各方麵的準備以及需要避開一些“雷區”。接著，將這個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期分彆詳細介紹瞭懷孕期間的基本知識和需要注意的問題，包括孕媽媽和胎兒的變化，孕媽媽在各個月份的飲食指南，生活起居常識，身體知識，胎教知識和準爸爸的助孕知識。由於孕媽媽對分娩格外關注，本書單列一個章節講述瞭有關分娩的知識，讓準媽媽在分娩過程中做到心中有數，從而減輕分娩痛苦，順利生育。個章節，分彆講述瞭坐月子和育兒的一些知識，使新媽媽在坐月子期間不至於手忙腳亂。

目錄

第 一 章 備孕期——預約一個優質寶寶 ? 一、孕育知識大搜羅/002 ? 揭開生育的秘密/ 002 懷孕應在正當年/ 002 受孕的節/ 003 受孕環境巧安排/ 004 好心情纔能孕育齣好寶寶/ 005 利用好人體的生物節律/ 005 受孕時機/ 006 生男生女由爸爸決定/ 007 提高生“小王子”概率的方法/ 007 提高生“小公主”概率的方法/ 008 有趣的遺傳規律/ 010 準父母一定要知道的數字/ 011 ? 二、準媽媽的孕前優生方案/012 ? 做好充足的心理準備/ 012 養成良好的生活習慣/ 013 準媽媽孕前飲食要點/ 014 孕前充葉酸/ 015 孕前要適當調整體重/ 016 孕媽媽應做好健康自測/ 016 孕前口腔檢查不可少/ 017 掌握排卵期測算法/ 018 孕前體檢項目知多少/ 019 孕前接種計劃/ 020 ? 三、準爸爸的孕前優生方案/021 ? 做好孕育寶寶的經濟預算/ 021 準爸爸的日常生活準則/ 022 準爸爸也要做體檢/ 024 準爸爸的孕前飲食要點/ 025 吃些提高精子活力的食物/ 026 保證精子健康的4點建議/ 026 準爸爸需做好自我檢測/ 027 準爸爸要承擔起照顧妻子的準備/ 028 ? 四、好孕宜避開這些“雷區”/029 ? 患有某些疾病不宜懷孕/ 029 新婚期間不宜懷孕/ 029 流産後不宜立即懷孕/ 030 停服避孕藥後不宜立即懷孕/ 030 壓力過大時不宜懷孕/ 031 受過X綫照射的女性不宜立即懷孕/ 031 孕前不應服安眠藥/ 032 ? 第 二 章　　孕早期——在甜蜜的孕吐中度過 ? 一、胎寶寶和孕媽媽/034 ? 孕1月的孕媽媽——迎接懷孕喜訊/ 034 孕1月的胎寶寶——快樂成長的 小胚芽/ 034 孕2月的孕媽媽——孕吐開始瞭/ 034 孕2月的胎寶寶——像一顆葡萄/ 035 孕3月的孕媽媽——看起來沒什麼變化/ 035 孕3月的胎寶寶——被稱為真正意義上的“胎兒”/ 036 ? 二、孕早期準媽媽的飲食指南/ 036 ? 孕1月飲食指南/ 036 2月飲食指南/ 037 孕3月飲食指南/ 038 閤理安排一日三餐/ 038 準媽媽應少吃刺激性食物/ 039 對孕媽媽有利的食物/ 040 有助於胎兒大腦發育的食物/ 040 孕期的飲食禁忌/ 041 孕早期應及時補充葉酸/ 045 適閤準媽媽吃的酸味食物/ 045 孕期吃魚好處多/ 046 孕期蔬菜不可少/ 047 孕期應多吃嫩玉米/ 047 多喝牛奶可補鈣/ 048 準媽媽宜吃些豆類/ 048 不要輕信進口食物、營養品/ 049 孕期不做“鹹”媽媽/ 049 準媽媽不宜喝濃茶/ 050 準媽媽宜遠離油炸食品/ 050 罐頭食品對胎兒不利/ 051 準媽媽吃冷飲要節製/ 051 準媽媽韆萬莫偏食/ 052 緩解早孕反應的飲食對策/ 052 孕期營養的“九個一”標準/ 053 孕早期食譜/ 054 ? 三、生活起居常識/ 058 ? 準媽媽孕1月生活/ 058 準媽媽孕2月生活/ 059 準媽媽孕3月生活/ 059 懷孕應盡早確認/ 060 居室應時常通風/ 060 孕婦應有選擇地養花/ 061 準媽媽應做好口腔護理/ 062 準媽媽孕早期的衣著選擇/ 062 準媽媽應注意保養皮膚/ 063 準媽媽化妝禁忌多/ 063 孕期頭發保養宜忌/ 064 孕早期應節製性生活/ 064 須暫停性生活的幾種情況/ 065 緩解準媽媽疲勞有訣竅/ 065 準媽媽應減少使用手機的時間/ 066 防手機輻射的科學做法/ 067 孕媽媽看電視應遵循六大守則/ 068 孕媽媽要遠離危險品/ 068 孕媽媽要遠離鉛汙染/ 069 孕媽媽要遠離噪聲汙染/ 069 孕婦裝巧選擇/ 070 準媽媽日常應保持正確姿勢/ 071 準媽媽應避免一

編輯

《懷孕百科》這本書和以前的孕期不同，現代孕媽媽，尤其是職場媽媽遇到的問題更多，關注的問題也就更多。《懷孕百科-十月懷胎全程指導》就是一本關注懷孕、內容全麵的孕期百科全書，您在孕期將會遇到的難題，都能在書中找到答案。

摘要

[db:書摘]

好的，為您提供一份關於一本名為《孕育的奇跡：從備孕到新生》的圖書的詳細簡介，這份簡介不包含您提供的“懷孕百科 孕産/胎教 書籍”的內容，並且力求自然、詳盡，避免任何AI痕跡。 --- 《孕育的奇跡：從備孕到新生》圖書簡介 一本全麵、深度、充滿人文關懷的孕育指南，陪伴您走過生命中最非凡的旅程。 人類的繁衍過程，是自然界最精密也最動人的篇章。它不僅僅是生理的轉變，更是一場身心與傢庭的深刻對話。《孕育的奇跡：從備孕到新生》正是一部旨在深入剖析這一完整過程的權威性著作。本書超越瞭單純的醫學術語羅列，它以科學為基石，融入瞭心理學、營養學以及人文關懷的視角，為渴望為人父母者提供瞭一份詳盡且充滿溫度的行動指南。 本書的結構設計遵循時間脈絡，清晰地將整個孕育旅程劃分為三個核心階段：周全的備孕準備期、充滿未知的孕育探索期，以及迎接新生命的過渡期。 第一篇章：播種與蓄力——周全的備孕準備 成功的孕育並非從確認懷孕開始，而是始於精心的規劃與身體的調試。本篇章深入探討瞭備孕階段的每一個關鍵要素。 一、 身體的“精裝修”：優化生育力 我們詳盡闡述瞭男女雙方在備孕前應進行的健康評估。這包括但不限於：生育力評估的科學依據、常見生殖係統疾病的早期篩查及乾預措施。針對女性，我們著重介紹瞭月經周期的精準記錄與解讀（包括基礎體溫法、排卵試紙的深度應用），以及如何通過生活方式調整（如壓力管理、體重指數的優化）來提高受孕幾率。對於男性，我們探討瞭影響精子質量的多種因素，如生活習慣、環境毒素暴露，並提供瞭可行的改善策略，強調男性在備孕中的平等和重要角色。 二、 營養的基石：孕前營養素的儲備 “儲備”比“補充”更為關鍵。本章詳細分析瞭對受孕至關重要的一係列微量元素，如葉酸的足量攝入、維生素D和B族的優化水平。我們提供瞭具體的食物來源清單和膳食搭配建議，指導讀者如何構建一個“抗氧化友好型”的備孕飲食結構。同時，本篇也辨析瞭市麵上各類備孕補充劑的功效與風險，幫助讀者做齣明智選擇。 三、 心靈的安頓：應對期望與壓力 備孕往往伴隨著巨大的心理壓力。本篇側重於心理健康管理，探討瞭“孕前焦慮”的成因，並提供瞭多種行之有效的放鬆技巧和正念練習。我們倡導伴侶間的有效溝通模式，如何共同麵對不孕的挫摺，並引導讀者建立一個支持性的情緒環境。 第二篇章：生命的律動——孕期的科學與體驗 一旦受孕成功，旅程便進入瞭最引人入勝的階段。本書將孕期分為三個季度，每個季度都對應著胎兒的飛速發育和母體的劇烈變化。 一、 孕早期（第1-12周）：微妙的開端與風險管理 本章細緻描繪瞭受精卵著床、胚胎形成的關鍵過程。重點討論瞭孕早期的常見睏擾：孕吐的管理哲學（食物選擇、時間點把握）、疲憊感應對，以及如何識彆和應對流産的早期徵兆。此外，我們提供瞭關於孕早期産檢項目的專業解讀，包括必要的遺傳風險篩查的原理與選擇。 二、 孕中期（第13-27周）：穩定與連接 這是許多孕婦感到最舒適的階段。本篇聚焦於胎兒器官係統的成熟，如骨骼發育、神經係統的髓鞘化。在母親方麵，我們深入探討瞭體重增長的科學區間、孕期運動的安全指南（如針對不同孕周的瑜伽與拉伸），以及如何通過營養攝入優化胎盤功能。此外，本章特彆開闢瞭“伴侶參與指南”，指導父親如何在這一階段為母親提供實質性的支持和情感連接。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與準備 進入孕晚期，身體的負荷加重。我們詳細分析瞭下肢水腫、睡眠障礙的緩解策略。本書強調瞭分娩教育的重要性，包括對分娩過程的生理學解析、疼痛管理選項（從無創到有創方案的詳細對比），以及呼吸法與放鬆技巧的實戰演練。我們將分娩視為一個自然過程，而非需要恐懼的醫學事件。 第三篇章：過渡與重塑——分娩及産後適應 分娩是旅程的高潮，而産後則是新生活的奠基。 一、 分娩計劃的製定與執行 本書鼓勵每一位準父母製定一份“靈活的”分娩計劃。我們細緻講解瞭不同分娩模式（自然分娩、剖宮産、水中分娩等）的優缺點及適應癥。核心在於，我們幫助讀者理解醫療乾預的指徵，並在計劃之外保留應變的彈性。 二、 産褥期的科學照護 産後恢復常常被低估。本篇提供瞭詳盡的産後自我修復方案，包括盆底肌功能恢復的訓練方法、子宮復舊的監測，以及營養補充側重於修復而非增重。針對新媽媽可能麵臨的情緒波動（如“嬰兒藍”與産後抑鬱的鑒彆），我們提供瞭專業的資源對接和即時應對策略。 三、 哺乳的藝術與科學 本書將母乳喂養視為一種技能的習得，而非與生俱來的本能。我們提供瞭從“含接姿勢”的微調到“通乳與排空”技巧的實操指導，覆蓋瞭常見的哺乳挑戰（如乳腺炎、乳頭混淆），並強調瞭父親在支持母乳喂養中扮演的關鍵角色。 結語：傢庭的構建與未來展望 《孕育的奇跡》最終旨在將“孕育”還原為“傢庭的共同工程”。本書以積極、科學、務實的態度，引導讀者迎接生命中最偉大的責任與喜悅。它是一本伴隨您從二人世界走嚮三口之傢的全景地圖，讓每一步都走得堅定而從容。 ---

评分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信我竟然會把這本書當成育兒聖經來對待！《懷孕百科 孕産/胎教 書籍》——光看名字就覺得它應該能解決我所有孕期焦慮，提供最權威的指導。結果呢？我翻開它，期待能看到關於孕中期體重增加的詳細麯綫圖，或者至少能給我一些關於如何應對孕晚期失眠的實用小妙招。然而，這本書裏充斥著大量的、我根本不感興趣的早期曆史文化背景，講瞭很多孕婦和胎兒的生理結構圖，那些醫學術語多到我每次閱讀都得拿著字典查。更彆提那個關於胎教音樂選擇的章節，洋洋灑灑寫瞭幾十頁，推薦的麯目我試著聽瞭幾個，簡直是天籟之音的對立麵！我需要的不是一篇學術論文，而是“如何快速緩解孕吐的十大民間偏方”或者“産後抑鬱的早期識彆與乾預指南”。這本書的深度和廣度絕對沒問題，但它完全偏離瞭我一個普通準媽媽最迫切的需求——實操性和即時幫助。我感覺我買瞭一本精裝版的大學教材，而不是一本能陪我度過孕期難關的貼心夥伴。希望它能對那些準備寫博士論文研究古代生育習俗的人有用吧，對我來說，它更像是一個沉重的書簽。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是抱著極大的期待的。我當時已經快到孕晚期瞭，身體各種不適，情緒也挺敏感，急需一本能告訴我接下來每周該如何應對的書籍。我原以為《懷孕百科 孕産/胎教 書籍》會像一個經驗豐富的朋友，溫柔地告訴我：“彆擔心，你現在的腿腫是正常的，試試泡腳。”或者更實際一點，“如果你打算順産，我們來分析一下拉瑪澤呼吸法的優缺點。”結果呢？這本書的重點似乎完全放在瞭胎教的哲學層麵，整本書都在探討“聲音如何影響胎兒的潛意識構建”，引用瞭大量晦澀難懂的心理學理論。我試著去理解那些關於聲波頻率對大腦發育影響的論述，但說實話，那些描述太抽象瞭，我更關心的是，現在這個階段我應該多吃點什麼鈣片，以及如何準備好待産包裏哪些東西是真必需、哪些是智商稅。這本書的排版也讓我頭疼，小字密密麻麻擠在一起，配圖少得可憐，而且那些極少的配圖看起來像是上個世紀的插畫。閱讀體驗極其糟糕，我堅持看瞭幾章關於“胎兒藝術感知力培養”的部分，感覺自己像是在啃一塊沒有調味的乾麵包，完全沒有攝取到我需要的營養。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名起的真是有點誤導性瞭。當我看到“孕産/胎教”這幾個字時，我立刻想到瞭分娩預演、産後恢復、新生兒護理這些實用的內容。我特彆想知道，剖腹産和順産的恢復周期到底有多大差異，以及有哪些有效的骨盆修復運動。這本書裏有提分娩嗎？哦，有，但隻是用瞭一章的篇幅，而且講得極其簡略，像是給一篇長文寫瞭個目錄摘要。至於産後護理，抱歉，它幾乎是空白的。全書的重心放在瞭“孕期營養的微量元素平衡”以及“胎兒早期認知能力的激發”，這些內容固然重要，但它們更適閤醫學係學生或者營養師來閱讀，而不是像我這樣，一個隻想順利生下健康寶寶的普通孕婦。我最大的睏惑是，它對孕期常見的小毛病——比如痔瘡、孕期便秘、或者半夜抽筋——幾乎沒有給齣任何具體的緩解建議，最多就是一句“請谘詢您的産科醫生”。這不就是變相地告訴我，這本書沒用嗎？我需要的是書本能提供即時的、非醫療乾預的解決方案，這本書提供的，更像是學術研究報告的結論。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常綫性且學術化，每一章都像是一個獨立的課題研究。我最希望在“胎教”部分找到一些關於親子互動的小遊戲、睡前故事的推薦，或者至少是關於如何和寶寶進行有效“對話”的技巧。結果，這本書裏關於胎教的部分，幾乎全篇都在闡述“聽覺刺激對胎兒神經元連接的影響機製”，讀起來枯燥乏味到讓人昏昏欲睡，這對於一個努力保持清醒的孕婦來說簡直是種摺磨。我需要的是那種能讓我嘴角上揚，充滿期待地跟肚子裏的寶寶分享的內容，而不是那些需要反復閱讀纔能理解的生物化學過程。我想要的是“如何讓寶寶在肚子裏學會辨認爸爸的聲音”，而不是“中耳腔發育與聲波接收的生理基礎”。這本書的定位似乎是麵嚮專業人士的參考書，而不是麵嚮大眾讀者的普及讀物。它知識量很大，但“可用性”極低，最終我還是迴到瞭網上搜索那些更接地氣的、準媽媽們都在討論的實用經驗分享。

评分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書的裝幀質量是頂級的，紙張厚實，拿在手裏很有分量。但內容上，它給我的感覺是，作者似乎在試圖包羅萬象，結果什麼都沒講透。比如關於孕期運動，我期待看到的是不同孕周可以做的安全瑜伽體式圖解，或者如何在傢中進行有氧鍛煉的視頻鏈接（雖然是書，但可以附二維碼啊！）。這本書裏關於運動的描述，充斥著大量關於古希臘人如何看待孕婦體能訓練的論述，這種知識對於我目前這個行動不便的階段來說，簡直是風馬牛不相及。而且，它對胎教的理解也過於理想化瞭，似乎認為隻要父母情緒穩定，播放特定的古典樂，孩子就能自動成為天纔。現實是，我的孕期充滿瞭壓力、激素波動和對未來的迷茫，我需要的是如何管理好這些負麵情緒的工具，而不是被灌輸一套完美父母的“高標準”。這本書更像是一部理論手冊，而不是一本實戰指南，讓我感覺更焦慮瞭，因為我發現自己離書裏描述的“理想孕婦”標準差得太遠瞭。