好心情備孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544766463

商品编码：26857328227

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	好心情備孕 孕産/胎教 書籍
作者：	薑淑清
定價：	36.8
齣版社：	譯林齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787544766463
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介

本書旨在讓希望孕育健康寶寶的夫妻，多方位瞭解備孕，少走彎路，成功受孕。書中內容從飲食、日常生活、運動鍛煉、心理調適、科學受孕、孕産前檢查等方麵詳細介紹備孕知識，厘清備孕誤區，特設“專傢診室” 以實際病例解答備孕疑惑，為希望孕育健康寶寶的夫妻提供備孕幫助。

目錄

孕前身體檢查?第1章 一、天使搖籃，媽媽當先 002 二、遺傳疾病谘詢 012 三、男性體檢，助孕 019 專傢診室 021 避開生活中的不利因素?第二章 一、備孕期間，理性防輻 022 二、備孕期間護膚，防化學傷害 026 三、備孕期間用藥，要防“負效” 028 四、服裝，刻不容緩 030 五、避免去“危險地帶” 031 六、避開高齡危害 032 專傢診室 034 養護子宮和卵巢，打造高孕力?第三章 一、卵巢是生命之源，子宮是生命的搖籃 036 二、與孕力有關的內分泌激素 045 三、子宮、卵巢保養法 049 四、調整生活方式，增加子宮和卵巢活力 057 五、私處疾病早 061 增加精子活力?第四章 一、精子與受孕過程 063 二、精子活力是受孕質量的“生理密鑰” 065 三、內外兼修，“精力”充沛 067 運動排毒助孕?第五章 一、助孕 ，“孕”動率先 072 二、助孕運動項目麵麵觀 074 三、做好助孕練習，提高受孕概率 080 四、有效的身體部位鍛煉讓懷孕更輕鬆 083 五、丈夫參與，其樂無窮 085 專傢診室 086 健康食物助孕?第六章 一、吃對身體健康，吃好“孕”氣更旺 087 二、健康卵子，吃齣來 090 三、提高精子質量的營養素 092 四、食補葉酸 095 五、“孕”氣飲食榜 100 專傢診室 104 互動：輕鬆自測孕力 106 找準排卵期，輕鬆懷孕?第七章 一、健康卵子是受孕的前提 112 二、排卵期的確定方法 114 三、基礎體溫測量法 117 四、排卵試紙的使用要點 118 專傢診室 121 增加受孕概率，迎接天使來臨?第八章 一、助孕的同房姿勢 127 二、同房頻率誤區 128 三、浪漫氣氛有助成功受孕 129 四、孕時間 131 專傢診室 133 好心情帶來好“孕”氣?第九章 一、調適備孕情緒 135 二、懷孕前的心理準備 138 專傢診室 140 長期備孕睏難原因多?第十章 一、長期備孕睏難越來越常見 146 二、不孕不隻是女性的原因 149 三、夫妻同心協力，共同承擔 152 專傢診室 155 長期備孕睏難就醫?第十一章 一、就醫建議 158 二、一般就醫流程 160 三、女性初診及檢查 161 四、男性初診及檢查 164 專傢診室 166 備孕二胎?第十二章 一、備孕二胎的準備 180 二、備孕時彆考量太多寶寶的性彆 183 專傢診室 185 30＋女性備孕?第十三章 一、消除心理壓力，30 女性也好孕 188 二、30 女性備孕，六大孕前檢查不可少 191 三、30 備孕女性要重視産道健康維護 192 四、30 女性備孕提醒 194 專傢診室 197 ? ?

《新世紀育兒大百科》圖書簡介 一部涵蓋0-6歲兒童全麵成長的權威指南 在這個充滿機遇與挑戰的時代，為人父母意味著肩負起最神聖的責任。我們深知，每一個傢庭都渴望為孩子提供最科學、最全麵、最適宜的成長環境。《新世紀育兒大百科》正是為瞭滿足這一深切需求而傾力打造的一部集科學育兒理念、實用操作指南與情感支持於一體的巨著。本書不側重於特定階段的準備或聚焦於某一方麵（如孕前或分娩），而是以宏大的視角，係統梳理瞭從新生兒降臨到學齡前（0至6歲）這一關鍵發展階段的每一個重要環節。 全景式覆蓋：從生理到心理的成長藍圖 本書的結構設計旨在提供一個完整且邏輯清晰的育兒地圖。我們摒棄瞭碎片化的知識點，采用分階段、主題化的敘述方式，確保父母能夠係統地理解孩子成長的內在規律。 第一部分：新生兒的科學照護與適應期（0-3個月） 初為人父母，麵對一個全新的生命，手足無措是常態。《新世紀育兒大百科》首先詳盡介紹瞭新生兒的生理特點、基本需求和早期護理技術。這部分內容深入探討瞭母乳喂養與人工喂養的科學選擇與實施細節，如何判斷寶寶是否吃飽、睡足；細緻地指導瞭黃疸處理、臍帶護理、皮膚清潔以及衣物選擇等日常基礎工作。 更重要的是，我們重點解析瞭“第四次産程”的概念，即新生兒齣院後的適應期。如何建立初步的作息規律？如何識彆寶寶哭聲背後的真實需求（飢餓、不適、依戀）？我們提供瞭一套基於“觀察與迴應”的安撫技巧，幫助父母在尊重個體差異的前提下，建立起安全、信任的早期聯結。這部分內容完全聚焦於齣生後最初的生命體徵穩定與親子關係的初步建立，不涉及孕期計劃或分娩過程的技術細節。 第二部分：體能與認知發展的裏程碑（4個月至2歲） 隨著寶寶的成長，運動、語言和認知能力開始迅猛發展。本書用大量篇幅，結閤最新的發展心理學研究，詳細描繪瞭嬰兒大運動（翻身、坐立、爬行、學步）和精細運動（抓握、對捏）的發展路徑。我們不僅列齣瞭標準的時間節點，更重要的是提供瞭如何在傢中安全有效地“賦能”寶寶運動潛能的室內外活動方案。 在認知發展方麵，本書深入淺齣地解釋瞭皮亞傑等大師的理論在日常生活中的應用。如何通過環境的豐富性刺激寶寶的好奇心？如何進行有效的親子閱讀，而非僅僅是“翻書”？我們推薦瞭大量適閤不同月齡的益智遊戲和“操作性學習”活動，幫助父母理解“玩耍”是孩子學習的最高形式。 例如，在語言發展章節，我們詳述瞭從咿呀學語到簡短句子形成的語音發展譜係，並著重指導父母如何進行高質量的語言輸入，比如“描述性語言”和“提問式對話”的技巧，完全側重於齣生後與環境的互動。 第三部分：獨立性、規則建立與情緒管理（2歲至4歲） “可怕的兩歲”是許多傢庭麵臨的挑戰。《新世紀育兒大百科》將此階段視為“自我意識”爆發的關鍵期。本部分的核心內容是關於界限的設定、自主性的培養與正麵管教策略。 我們詳細分析瞭“馬桶訓練”的生理與心理準備時機，提供瞭循序漸進的技巧；針對“說不”和“發脾氣”等常見的行為挑戰，本書摒棄瞭懲罰性的做法，提倡使用“情感命名”、“替代性行為引導”和“有限選擇權”等溫和而堅定的管教方法。這部分內容關注的是孩子在社會化過程中如何理解規則，發展自我控製能力，而非任何孕期或胎教方法論。 此外，我們還探討瞭如何為孩子提供一個結構化的環境，以支持他們發展獨立生活技能，如自己穿衣、進食等，全麵關注幼兒期的自理能力培養。 第四部分：社交啓濛與學前準備（4歲至6歲） 進入學齡前，孩子的世界觀迅速擴大，社交互動成為核心議題。本書詳細解析瞭兒童友誼的發展階段、衝突解決技巧以及共情能力的培養。我們提供瞭多種模擬場景，指導父母如何引導孩子在遊戲中學習分享、輪流和理解他人感受。 在“學前準備”方麵，本書明確區分瞭“應試教育準備”與“學習能力準備”。我們強調培養的是對學習的內在興趣、專注力、解決問題的能力和批判性思維的基礎。例如，如何通過“項目式學習”激發孩子對自然科學的興趣，如何通過角色扮演訓練邏輯思維。這部分內容是為即將進入小學生活的孩子奠定堅實的心理和認知基礎，完全避開瞭任何關於孕期胎教、産後修復或特定齣生準備的內容。 本書特色與價值 1. 專傢團隊的權威背書： 本書匯集瞭兒科醫生、兒童心理學傢、運動發展專傢和早期教育學者的集體智慧，確保每一個建議都建立在嚴謹的科學證據之上。 2. 海量實操範例： 隨書附帶瞭大量的“操作清單”、“場景模擬對話”和“傢庭活動手冊”，讓理論知識能夠立刻轉化為日常行動。 3. 關注父母的成長： 我們理解育兒的艱辛，書中闢有專門章節探討父母的自我關懷、夫妻間的育兒閤作模式以及如何構建強大的傢庭支持網絡，旨在幫助父母以更健康、更積極的心態陪伴孩子成長。 《新世紀育兒大百科》是一本陪伴孩子度過黃金六年的“一站式”指南，是每一位希望科學、智慧地養育下一代的父母書架上不可或缺的工具書。它關注的是孩子齣生後的每一步堅實足跡，助力您的寶寶健康、快樂、全麵地走嚮未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的米黃色調，搭配著簡約的插畫，一下子就能把人帶入一種寜靜、充滿希望的氛圍中。我拿到書的時候，首先翻閱的是目錄，感覺內容編排得非常科學和係統。它似乎沒有那種老生常談的、讓人焦慮的說教，反而是用一種非常平和的語氣，引導讀者去探索身體和心理的微妙變化。特彆是關於“孕前情緒管理”那一章，簡直是為我量身定做的。我一直覺得自己對備孕這件事想得太多，總是擔心這擔心那，這本書卻教瞭我如何將這些擔憂“可視化”並逐步化解。它推薦瞭一些非常實用的冥想和放鬆技巧，我試著用書裏說的方法做瞭一次腹式呼吸練習，感覺當天晚上睡眠質量都有提升，這對於追求好心情的備孕過程來說，簡直是太重要瞭。而且，書裏對不同階段的生理知識講解得也非常到位，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是用瞭很多生活化的比喻，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解，這極大地增強瞭我的掌控感和信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對數據和邏輯有較高要求的人，所以在閱讀時，我格外關注它提供的科學依據和參考資料。這本書在這方麵做得相當齣色。它引用的研究和案例都非常新穎，絕不是那種十年前的舊資料堆砌。例如，在討論微量元素對情緒穩定性的影響時，它詳細列齣瞭幾種容易被忽視但實際效果顯著的營養素，並給齣瞭食譜建議，這比市麵上那些隻強調葉酸和鈣的泛泛之談要實在得多。更讓我驚喜的是，它還加入瞭一些心理學上的前沿觀點，比如“積極心理學”在改善生育力中的潛在作用。作者似乎很擅長將復雜的科學理論，通過清晰的圖錶和流程圖展現齣來，使得原本可能讓人感到枯燥的生理周期知識，變得生動易懂。我甚至覺得，如果把它當作一本孕期知識的預習教材，也是完全閤格的，因為它為後續的孕産階段打下瞭堅實的科學基礎。

评分☆☆☆☆☆

從一個資深“焦慮體質”讀者的角度來看，這本書最大的價值在於它構建瞭一個非常健康的“心智模型”。它沒有承諾“讀完此書，你一定能立刻懷孕”這種空洞的保證，而是教會我們如何應對備孕過程中的“不確定性”。書中多次強調“順其自然”的哲學理念，但這種“順其自然”絕不是消極等待，而是建立在充分瞭解身體、積極調整心態基礎上的主動選擇。它教我如何區分哪些是身體發齣的真正信號，哪些是我過度解讀的心理投射。特彆是它對“等待期”的描述，非常貼閤實際，它承認瞭等待的煎熬，然後提供瞭一套成熟的應對策略，比如如何利用這段時間投資自己的愛好，或者進行自我提升。這種真實感和實操性，遠超那些隻談論“好孕錦囊”的書籍，讓我覺得這不僅僅是一本工具書，更像是一位睿智的、懂得傾聽的良師益友，陪伴我度過這段特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗簡直是教科書級彆的享受。裝幀的質感很高級，紙張的選擇也很有分寸，不反光，閱讀起來眼睛非常舒服，即便是晚上開著小颱燈看，也不會有強烈的視覺疲勞感。更重要的是，作者在書的結構設計上展現瞭高超的智慧。它不是一股腦地灌輸信息，而是采取瞭一種“循序漸進、適時放鬆”的節奏。比如，在介紹完一個略顯沉重的話題後，作者總會穿插進來一些“心靈小憩”的闆塊，可能是來自其他備孕媽媽的真實感言，也可能是一篇關於“如何與焦慮和解”的小故事。這種張弛有度的內容安排，讓我的閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。我甚至在地鐵上閱讀時，都有種被治愈的感覺，周圍的喧囂仿佛都褪去瞭，隻剩下文字帶來的寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於備孕的書籍多如牛毛，很多讀起來都像是營養食譜加上幾篇成功學雞湯的拼湊。但這本《好心情備孕》卻展現齣一種難得的深度和人文關懷。我特彆欣賞作者在談及伴侶關係和“備孕期親密互動”時的筆觸，那份細膩和理解讓人感到溫暖。他們沒有將備孕描繪成一個女人孤軍奮戰的過程，而是著重強調瞭夫妻雙方共同成長和支持的重要性。書中列舉瞭一些夫妻間可以進行的“情緒共振”小活動，比如一起製定一個“周末放鬆計劃”，或者學習如何用非暴力溝通的方式討論彼此的壓力，這些細節的設置非常巧妙。它不僅僅是教你如何“懷孕”，更是教你如何“好好地生活，並以積極的心態迎接新生命”。我印象最深的是其中一段話：“你的好心情，是給未來寶寶最好的第一份禮物”，這句話一下子擊中瞭我，讓我從追求“效率”的備孕心態，轉變為追求“質量”的心態。