懷孕媽媽每天一頁 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781006

商品编码：26861481215

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕媽媽每天一頁 孕産/胎教 書籍
作者：	袁曉雁 壹號圖輯部
定價：	49.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553781006
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母普及相關知識點，共280個主題、數以韆計個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、閤理運動、妊娠異常等均有涉及，並且還為其配備瞭相應的圖片，使準父母能夠在形象上認知。

目錄

孕1月生命悄然綻放 第1周 第1天孕程的開始/16 第2天推算排卵期/17 第3天把握受孕好時機/18 第4天精卵結閤/19 第5天受精卵著床/20 第6天懷孕的徵兆/21 第7天驗孕/22 第2周 第8天提前瞭解孕期性生活/23 第9天不可缺少的孕前檢查/24 第10天高齡女性備孕注意要點/25 第11天避開八大受孕雷區/26 第12天瞭解損害卵子質量的因素/27 第13天培養良好的生活方式/28 第14天調整飲食習慣/29 第3周 第15天補充葉酸/30 第16天營養準備規劃好/31 第17天保養胃腸/32 第18天用藥要謹慎/33 第19天有些工種要提前調崗/34 第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利/35 第21天還可以繼續養寵物嗎/36 第4周 第22天預産期計算/37 第23天保持心情愉快/38 第24天妊娠日記寫什麼/39 第25天如何避免輻射/40 第26天常見電器輻射情況/41 第27天關於胎教/42 第28天製訂生寶寶賬單/43 孕2月喜悅並煩惱著 第5周 第29天懷孕後的身體變化/46 第30天身體疲倦怎麼辦/47 第31天懷孕後的工作注意事項/48 第32天警惕孕期異常狀況/49 第33天孕早期腹瀉怎麼辦/50 第34天小心孕早期感冒/51 第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西/52 第6周 第36天準爸爸此時應該乾什麼/53 第37天盡快適應角色的轉變/54 第38天孕婦洗澡注意事項/55 第39天孕婦泡腳注意事項/56 第40天早孕檢查/57 第41天緩解孕吐/58 第42天能用止吐嗎/59 第7周 第43天孕早期怎樣運動/60 第44天隱形眼鏡的危害/61 第45天散步的正確方法/62 第46天聽音樂平情緒/63 第47天要補鋅/64 第48天孕早期適當補充維生素B6/65 第49天孕期護膚/66 第8周 第50天注意防流産/67 第51天異常妊娠及早發現/68 第52天孕婦飲水原則/69 第53天孕婦零食怎麼吃/70 第54天適量補充維生素E/71 第55天維生素C幫助提高抵抗力/72 第56天營養不良的後果/73 孕3月早孕反應不用怕 第9周 第57天孕早期常見身體不適/76 第58天孕早期腰酸背痛怎麼辦/77 第59天孕期抑鬱情緒的産生/78 第60天你有孕期抑鬱癥嗎/79 第61天孕婦不可偏食/80 第62天職場孕婦怎麼吃纔營養/81 第63天孕婦瑜伽/82 第10周 第64天躲開噪聲汙染/83 第65天"二手煙"要遠離/84 第66天注意補充碘/85 第67天小心腿抽筋/86 第68天絨毛檢查/87 第69天孕婦怎樣選擇內衣/88 第70天做傢務要適度/89 第11周 第71天孕婦飯後不應該馬上這樣做/90 第72天愛吃魚，好處多/91 第73天職場孕婦的"小幫手"/92 第74天職場孕婦的午休/93 第75天口腔健康很重要/94 第76天孕期監測體重/95 第77天孕婦化妝注意事項/96 第12周 第78次正式産檢/97 第79天你會看B超檢查單嗎/98 第80天你瞭解孕期産檢安排計劃嗎/99 第81天關於産檢常見的五個問題/100 第82天孕早期需要就醫的情況/101 第83天可以去醫院建檔瞭/102 第84天你是高危孕婦嗎/103 孕4月進入快樂的孕中期 第13周 第85天孕中期飲食原則/106 第86天要補鈣/107 第87天保證蛋白質的攝入/108 第88天孕期遊泳注意事項/109 第89天孕婦這樣做/110 第90天日常行為姿勢要標準/111 第91天保證營養從早餐開始/112 第14周 第92天孕中期腹痛是怎麼迴事/113 第93天孕中期的常見不適/114 第94天孕期性生活注意事項/115 第95天注意缺鐵性貧血/116 第96天趁早/117 第97天孕婦能吃火鍋嗎/118 第98天緩解抑鬱情緒這樣做/119

編輯

《懷孕媽媽每天一頁》由婦産科專傢主編，嚴謹、縝密、專業，在注重科學性的同時，采用圖文結閤的方式，兼顧瞭內容的直觀、生動和豐富，讀者可以更好地與文中內容相結閤。數以韆計個知識點，係統、全麵，又能解決實際問題，幫助準媽媽們健康懷孕！

《新生命啓航：現代父母的科學育兒指南》 書籍簡介 本書並非專注於孕期體驗或胎兒早期教育的特定讀物，而是一部麵嚮所有新手父母，旨在提供全麵、係統、與時俱進的育兒知識體係的綜閤性指導手冊。它將育兒的視角拉伸至生命的初期階段，涵蓋瞭從孩子齣生後第一天直到學齡前，各個關鍵發展時期的生理、心理、行為教養及傢庭關係維護。我們的目標是幫助父母們建立一套堅實、科學、充滿愛意的育兒基石，使他們能夠自信、從容地迎接為人父母的挑戰與喜悅。 第一部分：新生兒的照護與適應 本部分聚焦於生命最初的三個月，這是父母與新生兒相互磨閤、建立依戀關係的關鍵時期。我們深入探討瞭現代兒科對新生兒生理需求的最新理解。 1. 生理基礎與日常護理： 詳細解析瞭母乳喂養（包括配方奶的科學衝調與選擇、追奶的誤區澄清）、新生兒睡眠模式（如何識彆並安全應對“四個月睡眠倒退”的前兆）、科學的洗澡、換尿布技巧，以及臍帶護理的現代標準。我們強調的不是固定時間錶，而是對嬰兒需求信號的敏銳捕捉。 2. 早期健康管理： 涵蓋瞭疫苗接種時間錶的解讀、常見新生兒黃疸的科學處理、如何區分普通哭鬧與潛在疾病的信號。特彆設置瞭“傢庭急救基礎知識”章節，教授傢長處理輕微窒息、發燒等突發狀況的初步冷靜應對策略。 3. 依戀關係的建立： 這一節側重於“迴應式養育”（Responsive Parenting）。我們將解釋“抱夠”的重要性，如何通過皮膚接觸、眼神交流和語言迴應來構建嬰兒大腦中最初的安全感和信任感。這部分旨在幫助父母理解，在早期階段，滿足需求是建立獨立和自信的起點，而非依賴的培養。 第二部分：快速成長期（六個月至兩歲）的認知與運動發展 隨著寶寶活動能力的增強，父母麵臨的挑戰也從單純的生存照護轉嚮瞭環境的構建和早期能力的激發。 1. 運動發展裏程碑的解讀： 詳細描繪瞭翻身、爬行、坐立、行走等關鍵動作發展的序列。我們提供的不是僵硬的檢查清單，而是如何在傢中安全地設置“探索環境”，以及如何通過遊戲（如Tummy Time的優化技巧）來自然地促進這些技能的掌握。 2. 語言與認知啓濛的科學方法： 本章反對過度“填鴨式”的早教材料，倡導基於互動的自然學習。內容包括“高階語言輸入”的實踐（如描述正在進行的動作、提問開放式問題），如何利用日常物品進行形狀、顔色和因果關係的啓濛。我們深入探討瞭濛特梭利教育理念中適齡的“工作”與日常生活技能培養的結閤。 3. 輔食的進階與營養策略： 探討瞭“斷奶”的科學時機，如何引入過敏原食物（如花生蛋白），以及“食物質地”與咀嚼能力發展的關係。我們鼓勵父母培養孩子對健康食物的興趣，而非陷入“挑食戰爭”。 第三部分：學步期的行為管理與情緒教育 從兩歲開始，孩子開始展現強烈的自主性，這是“管教”理念需要從“控製”轉嚮“引導”的階段。 1. 理解“可怕的兩歲”： 本部分的核心是解析學步期兒童大腦前額葉皮層發育不成熟的生理基礎，解釋“發脾氣”（Tantrums）的本質是情緒錶達的受限，而非故意的對抗。 2. 積極行為引導策略： 我們詳細介紹瞭“正麵管教”與“後果教育”的差異。內容包括：如何設置清晰、閤理的界限（“設置安全柵欄”），如何使用“選擇權轉移”技術來減少權力鬥爭，以及“暫停角”（Time-In）而非“麵壁思過”（Time-Out）的情緒調適方法。 3. 社交技能的萌芽： 探討瞭如何教導孩子分享、輪流等待以及處理衝突的初步技巧。重點在於教導父母如何充當“情緒翻譯官”，幫助孩子命名並接納自己的復雜感受。 第四部分：傢庭係統與父母的自我關照 育兒不是孤立的個體行為，而是傢庭係統共同努力的結果。本書最後一部分關注維持傢庭健康運轉的要素。 1. 夫妻閤作的育兒模式： 討論瞭如何公平分配育兒責任，避免“育兒分歧戰”，以及如何在疲憊狀態下維持伴侶間的親密和理解。 2. 應對現代社會的乾擾： 探討瞭屏幕時間（Screen Time）的科學限製與內容選擇，如何平衡工作壓力與傢庭時間。我們提供瞭實用的時間管理技巧，旨在幫助父母在全身心投入育兒的同時，保留個人空間與興趣。 3. 父母的心理健康： 承認育兒壓力和焦慮的普遍性。本章鼓勵父母正視“完美育兒”的神話，提倡“足夠好的父母”（Good Enough Parent）的概念，並提供瞭識彆和尋求支持的資源指南。 總結 《新生命啓航》旨在成為父母的“指南針”，而非“說明書”。它不提供一成不變的答案，而是賦予父母批判性思維和適應性，使他們能夠根據自己孩子的獨特氣質和傢庭環境，設計齣最適閤的、充滿科學依據和深厚情感聯結的養育路徑。本書強調的是，育兒是一段持續學習和自我成長的旅程，而科學知識是旅途中最堅實的行囊。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星！說實話，剛開始拿到的時候，我還有點猶豫，畢竟市麵上關於孕期的書太多瞭，很容易就挑花眼。但是這本書，從翻開第一頁開始，就給我一種非常踏實和溫暖的感覺。它不像那種冷冰冰的科普讀物，更像是有一位經驗豐富、溫柔耐心的閨蜜在旁邊細心地陪著你。我尤其欣賞它那種“潤物細無聲”的教育方式，它不是硬塞給你一堆理論，而是用非常貼近生活的小故事和一個個小小的行動建議，讓你自然而然地進入到最佳的孕期狀態。比如，關於情緒管理的那幾頁，我當時正因為孕早期的反應和對未知的焦慮而煩躁不安，書裏沒有直接說“你要冷靜”，而是提供瞭一個“每日十分鍾的呼吸練習”，這個練習的設計非常巧妙，它結閤瞭孕媽的呼吸頻率和胎兒的需要，讓我每次做完都感覺心裏的那塊大石頭被輕輕放下瞭不少。還有，它對於不同孕周的營養建議，也做得特彆人性化，不像有些書會列齣長長的食物清單讓你無所適從，這本書是根據孕媽的身體變化階段，給齣最關鍵的幾點，操作性極強。我發現，自從開始遵循書裏的節奏後，我不僅身體感覺更舒適瞭，連和伴侶之間的溝通也變得更加順暢，因為書裏也給瞭很多關於如何和準爸爸一起參與進來的實用小技巧。這本書的排版也做得很好，色彩柔和，字體大小適中，即便是在疲憊的時候閱讀也不會感到壓力。它真正做到瞭“每天一頁”的節奏感，讓你在不增加負擔的前提下，每天都能收獲一點點知識和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，在於它非常尊重個體差異，這一點在處理孕期並發癥和特殊情況時體現得淋灕盡緻。我身邊有些朋友孕期反應特彆嚴重，也有的因為各種原因需要更精細的照護，而這本書的處理方式是，它會提供一個基礎框架，但更側重於教導我們如何與醫生進行有效溝通，如何根據自己的實際情況調整計劃，而不是死闆地要求所有人都遵循同一條軌道。比如，在關於孕期睡眠質量的那一節，它首先肯定瞭失眠的普遍性，然後提供瞭一個循序漸進的調整方案，從環境光綫到睡前助眠飲品，再到最基礎的放鬆技巧，每一步都標注瞭“可選項”和“注意事項”，讓你自己去組閤齣一套最適閤自己的“睡眠處方”。這種“賦權”式的寫作，讓我感覺自己是孕期管理的主導者，而不是一個被動接受指令的病人。而且，書中對於孕期社會支持的重視也讓我印象深刻。它詳細介紹瞭如何巧妙地嚮同事、朋友尋求幫助，而不是讓自己一個人硬扛，這一點對於現代職場孕媽來說，簡直是太貼心瞭。這本書不是教你如何無所不能，而是教你如何智慧地藉力，如何與世界和諧相處，順利度過這個特殊的階段。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的深度和廣度讓我非常驚喜，特彆是它對孕期心理健康這塊的關注，做得比我預想的要深入得多。市麵上很多書要麼隻談生理，要麼就是泛泛而談“保持快樂”，但這本書卻直麵瞭孕期可能齣現的各種“不那麼美好”的情緒，比如身份轉變的焦慮、對分娩的恐懼，甚至是伴侶關係中的小摩擦。我記得有一頁專門討論瞭“孕期對身體變化的自我接納”，那段文字寫得極其真誠，它承認瞭身體變化帶來的不適和不自信，然後引導你去欣賞這種“孕育生命”的偉大。這一下子就讓我感覺被理解瞭，我不再覺得自己是不是太矯情瞭。更絕的是，它在“胎教”的部分，並沒有強調那些復雜的早教課程，而是非常強調“氛圍”和“互動質量”。它建議我們要有意識地去創造一些“美的瞬間”，比如一起聽一段古典樂，或者隻是安靜地看著窗外的雲彩，將這些日常的片段，都變成對寶寶的早期熏陶。這種將生活哲學融入孕期管理的寫法，讓我覺得這本書的實用價值已經超越瞭“孕産書籍”的範疇，它更像是一本關於如何成為一個更懂得生活、更有耐心的人的指南。我把這本書放在床頭，每天睡前翻上幾頁，總能帶著一種平和的心情入睡。

评分☆☆☆☆☆

當我把這本書推薦給其他準媽媽朋友時，我總是會特彆強調它的“時間效率”。在信息爆炸的時代，誰都有時間焦慮，尤其是在懷孕之後，各種信息撲麵而來，讓人應接不暇。這本書的“每日一頁”設計，簡直是完美解決瞭這個問題。你不需要騰齣一個小時來專心閱讀，隻需要利用碎片化的時間——比如早上醒來後刷手機的五分鍾，或者午休結束前的那幾分鍾——就能吸收一個完整、有深度的知識點或者一個實用的練習。它有效地避免瞭“閱讀疲勞”。我最喜歡的是它對“分娩準備”的處理。它沒有渲染分娩的痛苦和恐懼，而是用一種非常積極、準備充分的態度來引導我們。它會讓你提前思考關於疼痛管理的選擇，提前和伴侶演練分娩計劃，甚至包括産後恢復期的心理預案。這種未雨綢繆的感覺，極大地降低瞭我的臨産焦慮。這本書讓我覺得，孕期生活不是被孕期打亂，而是孕期本身就能被高質量地組織和管理。它像是一位高效的私人助理，用最精煉的方式，為你提供最有價值的指導，確保你在有限的時間裏，收獲最大的成長和安心。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事風格簡直是獨樹一幟，完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍的認知。它更像是一部精心編排的成長日記，每一頁都像是一扇小小的窗戶，讓我們窺見寶寶在子宮裏那奇妙而忙碌的世界。我特彆喜歡它對胎兒感官發育的描述，那種細膩到令人難以置信的文字，讓我每次讀完都忍不住對著肚子說話，仿佛真的能感受到寶寶那正在覺醒的“小宇宙”。舉個例子，關於聽覺發育的那一章，它沒有枯燥地引用科學數據，而是用瞭一個比喻——“寶寶在學習分辨媽媽心跳的節奏，那是他聽過的第一首搖籃麯”，這句話瞬間擊中瞭我，讓我對每一次胎心監護都充滿瞭敬畏和感動。再比如，書中對孕期運動的建議，它摒棄瞭那些高難度的瑜伽動作或健身計劃，而是推薦瞭一些非常基礎的、甚至隻需要在沙發上就能完成的拉伸和放鬆動作，這對於我這種孕晚期行動不便的媽媽來說，簡直是福音。我發現，堅持這些簡單的動作，真的有效緩解瞭我的腰酸背痛。這本書的價值不在於讓你成為一個“完美孕婦”，而在於讓你學會如何傾聽自己身體的聲音，如何用一種充滿愛意和好奇心的方式去陪伴寶寶一起度過這九個月。它教會我的，是一種心態上的轉變：把懷孕看作是一段充滿驚喜的探險，而不是一場需要通過考試的挑戰。