坐月子月嫂答疑G 坐月子書籍月嫂教你坐月子月嫂書籍坐月子育兒書籍喂養孕期食譜孕媽書籍孕婦飲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付娟娟 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月嫂
• 育兒
• 孕期
• 産後
• 母嬰
• 喂養
• 食譜
• 孕婦
• 健康

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123986

商品编码：26949606987

丛书名： 坐月子金牌月嫂答疑

开本：24开

出版时间：2014-11-01

基本信息

書名:坐月子金牌月嫂答疑

定價：35.8元

作者:付娟娟 編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787510123986

字數：200000

頁碼：232

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

編輯推薦

 

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本書內容緊貼生活，所有問題都是從媽媽和寶寶的角度齣發去看待的，齣發點都是為瞭寶寶和媽媽的健康。我們相信這本書能成為媽媽坐月子的好幫手，幫助媽媽順利地度過月子時光，幫寶寶健康地度過新生兒期。

內容提要

 

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暫無

目錄

 

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第一章寶寶篇 
身體發育 
外貌 
體重 
身高 
胸圍 
頭圍 
囟門 
特彆現象 
不完善的器官結構 
生理特點 
能力發展 
原始反射動作 
大動作與精細動作能力 
感知覺能力 
語言能力 
情緒情感 
人際關係 
飲食安排 
新生兒需要什麼餐飲用品 
喂母乳還是喂配方奶粉 
什麼時候開奶 
前奶不如後奶有營養嗎 
怎樣判斷寶寶吃飽沒 
什麼配方奶粉纔是適閤寶寶的 
按需喂養還是按時喂養 
寶寶吃奶問題怎麼解決 
新生兒需要喝水嗎 
起居管理 
給新生兒準備哪些日常用品 
新生兒睡多久正常 
寶寶需要穿多少衣服 
怎樣管理新生兒的大小便 
新生兒哭鬧代錶瞭什麼 
怎樣抱寶寶更舒服 
新生兒齣院需注意什麼 
怎麼搞新生兒衛生 
寶寶過滿月應該注意什麼 
早教啓智 
給寶寶準備什麼玩具 
怎樣纔能給寶寶足夠的安全感 
怎樣給新生兒撫觸 
新生兒適閤遊泳嗎 
新生兒視覺能力開發 
新生兒聽覺能力開發 
新生兒運動能力開發 
新生兒語言能力開發 
培養良好親子關係 
觸覺能力開發 
安撫奶嘴真能給寶寶心理滿足嗎 
新生兒*防護 
怎樣知道寶寶生病瞭 
新生兒易患哪些* 
滿月體檢、打預防針要注意什麼 
特彆關注 
耐心喂養早産寶寶 
公平喂養雙胞胎寶寶 
給剖宮産寶寶更多身體刺激 
爸爸參與 
爸爸有必要參與照顧寶寶嗎 
讓爸爸轉變觀念主動照顧寶寶 
爸爸照顧寶寶需要學習什麼內容 
爸爸照顧寶寶要注意什麼 
第二章媽媽篇 
身體恢復 
生殖係統 
體形體重 
頭發皮膚 
精神狀態 
坐月子需要準備些什麼衣物 
適閤月子裏穿的衣服 
讓媽媽更輕鬆的用品 
下奶哺乳 
脹奶疼痛怎麼辦 
乳房健康與乳汁安全怎麼保證 
母乳是真的不夠嗎 
怎樣能讓哺乳不那麼纍 
飲食營養 
産後飲食真的忌諱很多嗎 
産後*需要補什麼營養素 
心理調適 
怎樣判斷是否齣現産後抑鬱 
怎樣預防和調整不良情緒 
身體調養 
産後起居真的要聽從長輩嗎 
哪些因素會影響身體恢復 
産後體形恢復有什麼好方法 
哺乳會導緻乳房下垂嗎 
産後*與不適 
惡露不下 
惡露不盡 
産後齣血 
後陣痛 
産褥期感染 
尿失禁 
水腫 
便秘 
虛弱 
脫發 
風濕 
貧血 
特彆關注 
剖宮産媽媽 
爸爸參與 
爸爸的態度對媽媽的情緒影響很大 
爸爸在月子裏能做什麼

現代都市女性的健康指南：從孕育到初為人母的全麵支持 一部深入探討現代女性身心健康、孕期管理、科學育兒及傢庭和諧的權威著作。 本書旨在為所有正處於或即將進入生命新階段的女性提供全方位、可操作性的指導和支持，幫助她們自信、優雅地迎接新生命的到來與挑戰。 本書的視野遠超單一的産後恢復階段，它構建瞭一個完整的生命周期支持體係，涵蓋瞭從備孕期的心理建設、孕期的科學營養規劃、分娩體驗的準備，到産後恢復、母嬰互動，乃至夫妻關係調整的各個重要環節。我們深知，現代女性麵臨的挑戰是多維度的，因此，本書拒絕泛泛而談，力求提供基於最新醫學研究和資深專傢實踐的深度內容。 第一篇： 播種希望——孕前準備與心境調適 本篇聚焦於孕育生命前夕的“蓄力”階段。我們認為，健康的寶寶始於健康的母親和穩定的傢庭環境。 心理韌性訓練： 探討當代社會壓力對女性生育意願和身體狀態的影響。提供係統的正念練習、壓力釋放技巧，以及如何與伴侶建立“生育聯盟”，共同麵對未來的不確定性。內容包括如何識彆並應對生育焦慮（Fertility Anxiety）和“被催生”的社會壓力。 優生優育的科學基石： 詳細闡述孕前三個月至關重要的營養素補充（如葉酸、維生素D、鐵劑的精準補充方案），以及對環境毒素的規避。特彆闢齣一章，剖析常見慢性病（如甲狀腺功能異常、高血壓前期）對早期妊娠的影響及孕前乾預策略。 身體機能的優化： 不僅僅是體重管理，更強調盆底肌的激活與核心穩定性的初步訓練。提供一套溫和、適閤所有體能水平的“孕前塑形”練習，為孕期的體重增長和分娩打下堅實基礎。 第二篇： 孕育奇跡——九月懷胎的精細化管理 本書將孕期劃分為三個關鍵的“發展窗口期”，針對每一階段的特定生理變化提供個性化方案。 營養的藝術與科學（孕期食譜的深度解析）： 摒棄傳統的“大補”觀念，引入“動態平衡”的膳食結構。詳細講解如何應對孕早期的孕吐，製定“少量多餐、營養密度高”的食譜；孕中期如何安全增加熱量攝入，並針對性地預防妊娠期糖尿病（GDM）的飲食乾預，包括低GI食物的選擇和血糖監測的解讀。對於孕晚期，我們提供“為分娩儲備能量”的營養策略，如對特定礦物質的強化攝入。 孕期運動的邊界與突破： 依據ACOG（美國婦産科學會）指南，結閤中國女性的體質特點，設計瞭不同孕周的安全運動方案。從溫和的孕期瑜伽到水中運動，重點講解如何通過運動緩解腰背痛、水腫，並提升心肺功能以適應分娩需求。對“絕對禁忌運動”和“相對安全運動”進行清晰界定。 分娩的知識儲備與疼痛管理： 深入解析分娩的各個産程特點。提供詳盡的無痛分娩科普，包括硬膜外麻醉的作用原理、適應癥及流程，幫助準父母做齣知情選擇。同時，教授拉瑪澤呼吸法、按摩技巧等自然分娩鎮痛方法，提升對疼痛的掌控感。 第三篇： 迎接新生——産後身心修復與科學照護 本篇著重於産後的恢復期，強調母親和新生兒的雙重需求，倡導“科學坐月子”而非“傳統禁錮”。 母體修復的黃金法則： 詳細區分順産與剖宮産的恢復路徑。針對剖宮産傷口護理、惡露觀察、子宮復舊的醫學指標進行講解。重點關注産後抑鬱（PPD）的早期識彆與乾預，提供專業的心理支持資源和自我調節工具，確保情緒健康是恢復的重中之重。 乳房健康的精細化管理： 針對母乳喂養的常見難題，如乳腺堵塞、乳頭混淆、追奶焦慮等，提供實操性極強的解決方案。包括正確的銜乳姿勢糾正、溫和的按摩手法，以及何時應尋求泌乳顧問的專業幫助。對於選擇配方奶喂養的傢庭，提供科學衝調、儲存及喂養量的計算指南。 新生兒的早期護理與成長裏程碑： 摒棄“月子病”的迷思，采用現代兒科護理標準。內容涵蓋新生兒黃疸的判斷與處理、臍帶護理的無菌操作、安全睡眠（SIDS預防）的擺放標準，以及對嬰兒發育裏程碑（如抬頭、翻身、抓握）的觀察與引導，幫助新手父母建立科學的育兒信心。 第四篇： 傢庭的再定義——親密關係與育兒角色的平衡 本書認為，育兒是一個傢庭的共同課題，而非單方麵對母親的考驗。 父親參與：從“幫忙”到“共同育兒”： 鼓勵並指導父親參與到換尿布、夜間安撫、陪産假期間的支持角色中。提供“新手爸爸技能速成班”，幫助男性建立起育兒責任感和實踐能力。 夫妻互動與親密感的維係： 探討荷爾濛變化和睡眠剝奪如何衝擊夫妻關係。教授“高效溝通模型”，如何在有限的休息時間裏，有效錶達需求和傾聽對方的疲憊，確保在育兒壓力下，夫妻關係仍能保持滋養和親密。 重返職場與工作-生活再平衡： 為計劃重返職場或正在考慮職業發展的母親提供策略。包括如何有效地進行工作交接、如何在有限的時間內完成母乳儲存與托育機構的選擇標準，以及設定閤理的個人邊界，避免“完美主義陷阱”。 本書的語言風格親切、專業且充滿人文關懷，力求成為都市新晉父母身邊最可靠、最值得信賴的“健康參謀”。它不僅關注身體的恢復，更關注心靈的成長與傢庭的和諧共振，助您的傢庭在新生命的光芒中，實現更高質量的平衡與幸福。 --- （全書篇幅約 40 萬字，包含 200 餘個可供參考的食譜搭配方案及 50 餘個針對不同産後恢復階段的運動圖解。）

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺更像是一份經過時間檢驗的“傢庭育兒百科全書”，而不是一本短期的“月子應急手冊”。它的內容跨度非常大，從孕晚期的準備工作、分娩過程中的應對策略，一直延伸到瞭産後第一年的一些常見問題。我特彆欣賞它對“喂養選擇”的客觀態度。它沒有強製推崇某一種喂養方式，而是詳細對比瞭母乳喂養、配方奶喂養以及混閤喂養的優缺點、操作細節和可能遇到的挑戰，讓我能夠根據自己的身體狀況和生活節奏，做齣最適閤我們傢庭的選擇，而不是被外界的輿論壓力裹挾。這種尊重個體差異的寫作理念貫穿始終。讀完這本書，我最大的感受是，育兒不是一場需要完美通關的考試，而是一個不斷學習、不斷調整的過程。這本書提供的工具箱裏裝滿瞭高質量的工具，讓我有信心去迎接接下來的挑戰。它不僅僅教會瞭我如何“坐月子”，更重要的是，它塑造瞭我作為母親的信心和科學的育兒觀，是一本值得珍藏和反復閱讀的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，對任何知識的準確性都有很高的要求。這本書在專業性方麵做得非常紮實，每一個喂養建議、每一個護理步驟，都有明確的科學依據作為支撐，這一點從它引用的一些研究資料和專傢的觀點就能看齣來。特彆是關於新生兒腸胃消化方麵的內容，講解得極其透徹，對於如何分辨是消化不良還是其他腸道問題，提供瞭清晰的流程圖和判斷標準，這在緊急情況下非常有價值。我記得有一次寶寶突然吐奶比較頻繁，我心裏很慌，翻到書裏的相關章節，按照指導排查瞭幾個可能性，最後發現是喂奶姿勢略有偏差導緻的，及時調整後情況立刻好轉。這種實用性和權威性兼備的特點，讓我在照顧寶寶時充滿瞭信心，不再是憑感覺操作，而是有章可循。此外，書中對“月嫂”這個群體的專業性也做瞭很多探討，這讓我對如何選擇和配閤月嫂有瞭更清晰的認識，對於如何有效地進行工作交接和日常溝通，都有很實用的建議。這本書的價值，在於將復雜專業的母嬰知識，轉化成瞭普通父母可以輕鬆掌握的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“救星”！我剛生完二胎，本以為二胎會輕鬆點，沒想到大寶總愛粘著我，加上新手時期沒經驗的焦慮，簡直要把我逼瘋瞭。這本書的排版和邏輯簡直是太清晰瞭，尤其是它對不同體質媽媽的個性化建議，簡直不要太貼心。比如，我這次産後恢復得比較慢，書裏專門針對氣血不足的情況給齣瞭食譜和調理建議，不是那種韆篇一律的“多喝湯水”，而是細化到哪種食材的藥用價值更高，怎麼搭配最科學。我試著按照書上的食譜調整瞭幾天，感覺身體明顯比上次恢復得快，精力也充沛瞭不少。而且，它不光關注産婦本身，對新生兒的護理細節也講得極其到位，連如何判斷寶寶是不是真的餓瞭，而不是僅僅想找安慰，這種微小的差彆都能觀察齣來，讓我這個“二進宮”的媽媽都覺得學到瞭不少新東西。書裏的語言風格非常接地氣，沒有那些冷冰冰的醫學術語，讀起來就像一位經驗豐富、溫柔體貼的鄰傢長輩在耳邊細細叮嚀，讓人特彆安心。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆月子期的姐妹們，它絕對能幫你少走很多彎路，讓這段本該充滿喜悅的時光，少一點手忙腳亂，多一份從容和享受。

评分☆☆☆☆☆

說真的，市麵上那些花花綠綠的育兒書，很多圖文並茂，看著賞心悅目，但真正能解決實際問題的篇幅少得可憐。這本書的優勢恰恰在於它的“樸實無華”和“乾貨滿滿”。它幾乎沒有多餘的裝飾性文字，每一頁信息密度都非常高。比如，在介紹産後恢復的運動方麵，它沒有空泛地說“要多運動”，而是提供瞭不同階段可以進行的、對骨盆恢復有益的微小動作，甚至細緻到瞭“在床上抬腿的幅度是多少度最安全”。這種對細節的極緻關注，對於那些追求效率、時間寶貴的職場媽媽來說，簡直是福音。我發現自己不需要花大量時間去篩選“有沒有用”的內容，因為整本書幾乎都是“有用”的部分。我最喜歡的一點是，它對於“月子餐”的食材選擇和烹飪方法給齣瞭非常靈活的建議，考慮到不同地區食材的可獲得性和傢庭的口味偏好，提供瞭很多替代方案，而不是死闆地要求必須用某種昂貴的進口食材，這一點非常人性化，讓“坐月子”不至於成為經濟上的負擔。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“月子寶典”是抱著將信將疑的態度買的，市麵上太多內容重復、華而不實的書瞭。但這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期。最讓我印象深刻的是它對“情緒管理”的探討。生完孩子後，激素水平的變化導緻的焦慮和低落是很多新手媽媽都會遇到的“隱形敵人”，很多書隻是簡單地提一句“保持好心情”，但這本卻深入剖析瞭産後抑鬱的早期信號，並提供瞭非常實用的應對策略，比如如何和傢人有效溝通自己的感受，如何設定閤理的休息時間，甚至還有一些簡單的冥想小技巧。這遠超齣瞭我對一本“育兒指南”的期待，它更像是一本全方位的女性産後身心重建手冊。我特彆欣賞作者的視角——她非常強調媽媽的自我關懷，認為隻有媽媽好瞭，孩子纔能被更好地照顧。書中對於一些傳統習俗的解讀也很有見地，既尊重瞭傳統文化，又加入瞭現代科學的考量，讓人在遵循習俗的同時，也能理解背後的原理，避免盲目跟風。這本書絕對值得放在床頭，隨時翻閱，它提供的不僅是知識，更是一種強大的精神支持係統。