懷孕這件大事兒 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787559604545

商品编码：26950630450

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕這件大事兒 孕産/胎教 書籍
作者：	杜小溪
定價：	39.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787559604545
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

科學備孕解密，讓娃有備而來；  九次産檢貼心陪同，順順生個娃； 産後恢復大作戰，上好為娘*課！   本書主要是從內分泌角度，把備孕中會遇到的問題、懷孕中遇到的問題、産檢的詳細過程、生産後激素調節問題，用當下職場女性能接受、能理解的語言講齣來。剛領證未來兩年想要小孩的人、懷瞭幾年懷不上的人，都可以閱讀這本書。本書內容滿滿的都是乾貨，語言生動有趣，有很強的吸引力。

目錄

章　總貌：懷孕是怎樣一件大事 ? 一、先，你要有一個卵 / 002 （一）成就一個“天之驕卵”的85天 / 002 （二）你不是一個卵在戰鬥 / 004 二、你若暢通無阻，我如期而至 / 007 （一）相會鵲橋輸卵管 / 007 （二）此路不通，請繞行 / 008 （三）輸卵管不可承受的生命之重 / 010 三、姨媽，求你彆再掀我被褥瞭 / 014 （一）被褥是怎樣鋪成的 / 014 （二）姨媽，您休假去吧 / 016 （三）姨媽也有好多變異形態 / 018 （四）貴姨媽近來可好 / 020 （五）經量越來越少，是我越來越老？ / 024 （六）姨媽暴躁，怪我咯？ / 028 四、載人十月，輕磅迴歸 / 031 （一）姨媽休假的十來個月，發生瞭什麼？ / 031 （二）生完娃後，身體內發生瞭什麼 / 034 （三）感恩十月，重磅迴歸，輕幾磅可好？ / 038 ? ? 第二章　備孕篇：讓娃有備而來 ? 一、孕前檢查少不瞭 / 042 （一）一般檢查 / 043 （二）抽血 / 044 （三）尿常規檢驗 / 054 （四）婦科類檢查 / 055 二、準備一副好身體 / 060 （一）各路營養預備齊 / 060 （二）裝上盔甲再懷孕——孕前疫苗注射 / 065 （三）緩“娃”之計——避孕 / 068 （四）懷孕需要小兩口的共同努力 / 070 （五）那些幫助懷孕的“黑科技” / 083 ? 第三章　産檢篇：産科十月遊 ? 一、恭賀娘娘，有喜啦 / 092 （一）你怎麼知道本宮有喜啦？ / 092 （二）你是不是懷孕瞭 / 097 （三）數學這麼好，幫我算個預産期唄 / 099 二、次産檢攻略 / 101 （一）項目：建檔 / 101 （二）建檔所需的全麵檢查 / 103 三、第二次産檢攻略 / 109 項目：唐篩（唐氏綜閤徵篩查） / 109 四、第三次産檢攻略 / 114 項目：B超大排畸 / 114 五、第四次産檢攻略 / 120 項目：妊娠期糖尿病篩查 / 120 六、第五次産檢攻略 / 124 （一）項目1——小排畸B超 / 124 （二）項目2——數胎動 / 125 七、第六次産檢攻略 / 127 項目：妊娠高血壓綜閤徵篩查 / 127 八、第七次産檢攻略 / 131 項目：胎心監護 / 131 九、第八次産檢攻略 / 134 項目：確定娃的齣生方式 / 134 十、第九次産檢攻略 / 137 （一）項目1——宮頸成熟度檢查 / 138 （二）項目2——B超、抽血 / 139 ? ? 第四章　問題篇：關愛娃，更關心你 ? 一、孕吐 / 142 二、齣血 / 146 三、用藥 / 149 四、運動 / 154 五、吃 / 159 六、性生活 / 165 七、靜脈麯張（含痔瘡） / 168 八、剖宮産 / 172 九、快生瞭 / 179 十、生娃的過程 / 182 十一、生娃的姿勢 / 187 ? ? ? 第五章　産後篇：産後恢復大作戰 ? 一、娃好，你也好 / 193 （一）為娘課——如何正確伺候娃 / 193 （二）迴去上班，像個酷媽一樣 / 198 二、産後重啓的正確姿勢 / 202 （一）談談坐月子，我是認真的 / 202 （二）科學重啓，拒絕漏洞 / 204 三、為娘要臭美 / 218 （一）你把食物都獻給瞭娃？快彆幻想啦 / 219 （二）“不動産”你好，起來動 / 224 （三）聽說哺乳會讓乳房下垂？彆鬧 / 227 （四）留下點兒做紀念？不要啊 / 228

編輯

北京婦産醫院內分泌科、知乎婦産科答主 中國卵巢組織凍存庫組建團隊核心技術成員 杜小溪 分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識 備孕  → 産檢  → 分娩  → 産後恢復 懷得上、生得下的懷孕全流程嗬護方案   高齡備孕，想要二胎？習慣性流産，對懷孕心灰意冷？一副受孕好身體是怎麼煉成的？齣血、用藥、痔瘡、便秘，如何躲過孕期這些坑？試管嬰兒、冷凍卵子，助孕還有哪些“黑科技”？閱讀本書，讓小溪做你的傢庭婦産科醫生，為你指點迷津！   丁香診所醫生 知乎健康領域知名迴答者　田吉順 新浪育兒自媒體、微博十大影響力大V　白衣鹹飯 北京婦産醫院婦産科知名臨床專傢　阮祥燕 傾力

媒體評論

懷孕是那麼艱難，醫學是那麼深奧難懂，但在小溪的筆下，竟然簡單明瞭、條清理晰。如果她早幾年開始寫婦産科科普文章，我是*不敢在這個領域動筆的。其實她明明可以靠臉蛋吃飯的，卻偏偏給大傢寫齣瞭如此優美的科普文字。讀她的文章，就是一種享受。讓我們一起欣賞吧！ ——新浪育兒自媒體、微博十大影響力大V　白衣鹹飯 ? 做翻譯有三大原則：信、達、雅。醫學科普其實就是把晦澀難懂的專業知識翻譯成大眾看得懂的文字，同樣也要求“信、達、雅”——要有醫學專業性，又要語言通俗易懂，還要讓大眾願意讀下去。這本書很好地體現瞭這三個方麵，實屬不易。 ——丁香診所醫生 知乎健康領域知名迴答者　田吉順 ? 她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。 ——北京婦産醫院婦産科知名臨床專傢　阮祥燕

《孕育生命的奇跡：從備孕到科學育兒的全景指南》 本書導讀： 在人生的旅途中，迎接新生命的到來無疑是最令人激動也充滿挑戰的篇章之一。本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕期中，以及初為人父母的傢庭，提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的指引。我們深知，每一段孕育旅程都是獨一無二的，因此，我們摒棄瞭空泛的理論，力求提供實用的知識、細緻的準備步驟，以及應對常見睏惑的有效策略。 第一部分：周全的備孕規劃——為新生命奠定堅實基礎 懷孕從來不是一個偶然的事件，而是一場需要細心籌備的“生命工程”。本部分將詳細拆解備孕階段的每一個關鍵環節，確保您和伴侶都能以最佳的生理和心理狀態迎接寶寶的降臨。 一、 身體素質的深度優化： 生育力評估與優化： 詳細解析男女雙方進行孕前檢查的最佳時機和必要項目。女性部分著重於激素水平的解讀、卵巢功能的評估（如AMH值的意義），以及子宮形態的檢查（B超和必要的宮腔鏡指徵）。男性部分則深入探討精液分析的各項指標（如活力、形態、濃度）及其對受孕率的影響，並提供改善精子質量的生活方式建議。 營養儲備的科學構建： 強調“孕前營養”的重要性。不隻是葉酸的補充，更包括鐵、鈣、維生素D、碘等關鍵微量元素的儲備。我們提供瞭一套詳細的“孕前營養素攝入清單”，並結閤不同體質（如偏瘦、超重、甲狀腺功能異常者）給齣個性化的膳食調整方案。 健康習慣的重塑： 討論如何安全地戒煙、限酒，以及如何識彆並規避生活環境中的潛在生殖毒素（如某些化妝品、裝修材料中的揮發物）。同時，提供針對性的輕度運動方案，以增強心肺功能和盆底肌的初步激活。 二、 心理與情感的同步準備： 消除孕育焦慮： 探討備孕期常見的“壓力循環”，提供冥想、正念呼吸法等即時有效的放鬆技巧。 伴侶角色的清晰定位： 強調伴侶支持在備孕成功率中的作用。指導如何進行有效溝通，共同麵對壓力和挫摺，構建一個互相理解和鼓勵的“備孕聯盟”。 第二部分：孕期十六周的精細管理——安全、健康與體驗 從確認懷孕的那一刻起，孕育的旅程便進入瞭最關鍵的階段。本部分將以時間軸為綫索，提供細緻入微的每周指導，確保孕媽和胎兒的健康同步發展。 一、 孕早期（1-12周）：穩定與適應 確認與初檢： 孕早期最容易被忽視的風險點，如宮外孕的識彆、生化妊娠的應對。詳細介紹早期血HCG和孕酮值的動態監測意義。 孕吐的個性化管理： 分類探討輕度、中度和重度孕吐的應對策略，包括飲食調整、維生素B6的閤理應用，以及何時需要尋求醫療乾預。 重要篩查的決策點： 深入解析孕早期唐氏篩查（NT檢查）的原理、時間窗口和結果解讀，幫助準父母做齣基於風險評估的知情選擇。 二、 孕中期（13-27周）：穩步前行與胎教啓濛 營養的精準配比： 孕中期是體重增長的關鍵期。我們提供不同月份的卡路裏建議和宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的最佳比例，避免“一人吃兩人補”的誤區。特彆關注孕期貧血和妊娠期糖尿病的篩查與管理。 産前課程的選擇與準備： 介紹拉瑪澤呼吸法、分娩計劃的製定流程，以及如何選擇閤適的月子中心或分娩醫院。 胎教的科學導入： 強調“胎教”的核心是高質量的親子互動。提供基於聽覺、視覺和觸覺的溫和刺激方案，避免過度“填鴨式”的音樂播放，關注孕媽的情緒穩定對胎兒性格形成的影響。 三、 孕晚期（28周至分娩）：迎接與臨産準備 高危情況的識彆與預警： 詳述先兆早産、羊水過多/過少、子癇前期等緊急情況的身體信號和應對措施。 胎位糾正與順産策略： 介紹胸膝臥位等非侵入性胎位調整方法，以及醫生如何評估骨盆條件。 分娩的心理預演： 詳細分解産程的四個階段，消除對疼痛的恐懼。提供實用技術如拉瑪澤呼吸法在疼痛管理中的具體運用。 第三部分：科學育兒的智慧——産後恢復與0-3歲發展 生育的完成隻是一個新階段的開始。本書的後半部分聚焦於新生兒的照護、産婦的康復，以及科學的早期教育方法。 一、 新生兒護理的實操手冊： 母乳喂養的挑戰與突破： 解決初期乳房腫脹、追奶睏難、乳腺炎的預防與處理。提供科學的“按需喂養”時間錶和技巧。 黃疸、濕疹與睡眠訓練： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的界限。提供溫和的嬰兒睡眠引導方法（非強製性“哭聲控製法”），幫助寶寶建立良好的作息規律。 安全環境的構建： 嬰兒用品的選擇指南（如選購閤適的汽車安全座椅、嬰兒床的安全標準），以及傢庭環境的消毒與安全隱患排查。 二、 産婦身心康復： 盆底肌修復與核心力量重建： 詳細圖解産後凱格爾運動的正確執行方式，以及何時可以安全地開始進行普拉提或瑜伽等恢復性運動。 産後情緒障礙的識彆與支持： 區分“嬰兒藍調”、“産後抑鬱”與“産後精神病”的關鍵癥狀，強調尋求專業幫助的重要性，並指導伴侶如何提供最有效的支持。 三、 0-3歲早期發展裏程碑： 動作與認知發展： 依據最新的發展心理學成果，列齣各個年齡段（月齡）應達成的運動、語言和社交裏程碑，並提供在傢中促進這些能力發展的“遊戲清單”。 早期教育理念的辨析： 審視目前市場上流行的濛特梭利、瑞吉歐等教育理念，指導父母如何在傢中根據自身情況，取其精華，培養孩子的好奇心和學習能力，而非盲目“早教”。 結語： 《孕育生命的奇跡》不是一本堆砌數據的教科書，而是您在生命最美妙的旅程中，一位知識淵博、富有同理心的夥伴。我們相信，充分的知識準備是信心和喜悅的源泉。願每一位讀者都能以從容、科學的態度，享受這段獨一無二的孕育與養育時光。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕育新生：從備孕到寶寶的第一年》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的指南！我記得剛開始看的時候，就被它那種非常貼近生活、又不失科學嚴謹的態度給吸引住瞭。它不像有些書那樣堆砌晦澀的醫學術語，而是用一種非常溫柔、耐心的口吻，一步步引導你瞭解從確認懷孕到分娩前的每一個微妙變化。比如，書中對孕早期的孕吐反應描述得極其真實，讀起來簡直像是在和一位經驗豐富的閨蜜傾訴，她不僅理解你的不適，還給齣瞭好多“立竿見影”的實用小妙招，什麼蘇打餅乾、薑茶搭配檸檬汁，簡直是救命稻草。更讓我贊嘆的是，它對孕期營養的講解，錶格清晰，食材搭配閤理，完全避免瞭“什麼都不能吃”的恐慌感，讓我能吃得安心，營養均衡。書中對不同孕周的胎兒發育情況描述得非常細緻，每次産檢前對照著看，心裏就有底瞭，不再是稀裏糊塗地等待結果。它甚至專門闢瞭一章講孕期情緒管理，那種“孕期抑鬱”的描述，那種對伴侶的溝通技巧指導，都體現瞭作者對現代孕期復雜心理的深刻洞察。這本書讀下來，感覺自己像完成瞭一次有準備的、充滿信心的“升級打怪”過程，而不是被突如其來的生理和心理變化推著走。

评分☆☆☆☆☆

如果你是一個非常注重“胎教”和“早期神經科學”的父母，那麼《零到三歲：大腦高速構建期指導手冊》絕對值得你投資。這本書的視角非常獨特，它直接跳過瞭單純的孕期介紹，而是把重點放在瞭胎兒聽覺、觸覺乃至情感聯結的建立上。書中引用的研究數據非常紮實，比如關於特定頻率聲音對胎兒聽力皮層發育的影響，以及孕期母親皮質醇水平如何通過羊水環境影響寶寶的壓力應對機製。我過去總覺得胎教就是放古典音樂，但這本書告訴我，更重要的是“互動的質量”，比如，輕輕拍打腹部，讓寶寶感受到節奏和變化，這比播放那些所謂的“天纔音樂”重要得多。它還詳細分析瞭新生兒的五種哭聲代錶的意義，以及如何通過眼神接觸和皮膚接觸來建立安全依戀。讀完它，我不再覺得“胎教”是一個虛無縹緲的任務，而是一係列精心設計的、有科學依據的互動遊戲。它讓我從懷孕初期就開始，有目標、有方法地與肚子裏的寶寶進行“對話”，感覺自己像是一個初級神經科學傢，每天都在見證一個微小生命奇跡般的構建過程。

评分☆☆☆☆☆

我通常對那種厚厚的、看起來就讓人望而生畏的育兒“聖經”是敬而遠之的，但《孕期全景圖：科學視角下的生命奇跡》完全顛覆瞭我的看法。這本書的厲害之處在於它的深度和廣度，它真的把“孕育”這件事，從分子層麵到社會文化層麵都給你扒瞭個底朝天。我特彆欣賞它在解釋一些復雜生理過程時，會配上非常清晰的圖示和動畫原理描述（雖然是書本形式，但文字描述很有畫麵感）。比如說，它解釋胎盤如何形成、臍帶血的循環機製，那種嚴謹的科學性讓我這個理工科背景的人都感到非常過癮。但這並不意味著它枯燥，它總能在關鍵時刻穿插一些曆史上的生育觀念演變，或者不同文化背景下的分娩習俗，讓整個閱讀體驗充滿瞭探索欲。我尤其喜歡它對“高危妊娠”的討論，它不是簡單地羅列風險，而是教你如何與醫生有效溝通，如何提前製定應對預案，把不確定性降到最低。讀完這本書，我感覺自己對“生命孕育”這個過程不再是盲目地接受，而是有瞭一套完整的、基於證據的認知框架，這對我來說，是為人母路上最寶貴的知識儲備。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買過好幾本“如何應對分娩”的書，但很多都側重於疼痛管理，要麼就是過於偏嚮某一種特定的分娩方式。然而，《溫柔的分娩：媽媽的身體智慧與自然選擇》這本書，給我帶來瞭一種截然不同的力量感。它不是教你怎麼“忍受”疼痛，而是教你如何“理解”和“駕馭”疼痛。書中對拉瑪澤呼吸法、水中分娩、芳香療法等多種自然分娩支持方法的介紹非常詳盡，但最打動我的是它對“身體自主權”的強調。作者反復強調，身體是孕婦自己的，我們有權選擇最適閤自己的分娩計劃，並且在計劃之外也有應對變化的能力。我記得有一章專門分析瞭産程中的心理暗示，教我們如何構建一個支持性的環境，如何用積極的自我對話來輔助身體工作。這種由內而外的賦能感，讓我對即將到來的分娩不再恐懼，而是抱有一種“我能行”的期待。這本書更像是一本“心理建設手冊”與“分娩實操指南”的完美結閤體，它把分娩這件事，從一個醫療事件，重新拉迴到一個女性生命體驗的核心位置。

评分☆☆☆☆☆

這本書《孕期的營養學突破：定製你的專屬健康藍圖》對我這個在孕期體重管理上遇到睏難的媽媽來說，簡直是及時雨。我之前嘗試過很多孕期食譜，但都太籠統瞭，吃瞭容易膩，或者卡路裏計算起來太麻煩。這本書最棒的地方在於，它推崇的是“個性化定製”。它不是告訴你“每天要吃多少蛋白質”，而是提供瞭一套評估係統，讓你根據自己的孕前BMI、孕期體重增加速度、以及是否有妊娠期糖尿病傾嚮，來計算齣最適閤自己的宏量營養素比例。書中大量的篇幅用來解析食物的升糖指數（GI）和胰島素負荷，這對於我這種需要格外注意血糖波動的孕婦來說，太重要瞭。而且，它還提供瞭大量針對孕期常見不適的“飲食乾預方案”，比如嚴重便秘時如何通過增加特定可溶性縴維的攝入來解決，或者孕晚期水腫時，如何調整鈉鉀平衡。它的食譜不再是單一的菜式推薦，而是“搭配模塊”，你可以根據自己的喜好靈活組閤，真正實現瞭“吃得健康又不委屈自己”，讓我能夠自信地享受每一餐，同時確保寶寶獲得瞭最優質的營養支持。