原來懷孕可以這樣輕鬆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟桂榮 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕期知識
• 備孕
• 孕期飲食
• 孕期生活
• 孕期心理
• 孕期常見問題
• 母嬰健康
• 孕期指南
• 輕鬆孕期

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512702912

商品编码：27117259594

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：原來懷孕可以這樣輕鬆
• 作者：翟桂榮
• 定價：45
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512702912

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：271
• 字數：360韆字

編輯推薦語

翟桂榮編著的這本《原來懷孕可以這樣輕鬆》緊扣孕産婦的工作和生活，圍繞孕産期各階段的生活保健要點展開，真正為準媽媽解決*為緊要的問題。文章內容豐富，語言親切流暢，圖文結閤緊密，增加閱讀的趣味性和親和力，是準媽媽*理想的孕産期指導讀本。

內容提要

不小心吃藥瞭，寶寶還能不能要？昨天吃瞭XX(食物)，會不會流産啊？ 經常接觸電器輻射，寶寶會不會畸形？B超值不達標，寶寶是不是有問題？ 怎麼做能讓分娩*順利？……翻開《原來懷孕可以這樣輕鬆》這本書吧，你 的疑惑會一一解開，你會發現——原來懷孕可以這麼輕鬆！ 《原來懷孕可以這樣輕鬆》由翟桂榮編著。
    

作者簡介

翟桂榮，中華醫學會**産科專傢，北京婦産醫院主任醫師、曾任北京婦産醫院産科主任，首都醫科大學教授、碩士生導師，40多年豐富的圍産經驗，擅長高危妊娠、多胎妊娠的管理。 中華醫學會**産科專傢，首都醫科大學附屬北京婦産醫院産科的主任醫師、教授，碩士生導師，中華醫學會北京分會會員，兼任《北京醫學》雜誌常務編委，《醫學教育》雜誌編委。北京婦産醫院主任醫師，曾任北京婦産醫院産科主任。40多年豐富的臨床經驗，擅長妊高徵的診斷治療；妊娠期急重癥，內監測、宮內介入治療1胎及多胎妊娠（二個五胞胎的成功經驗），並發癥的搶救及治療妊娠期並子宮肌瘤及卵巢囊腫的手術。高尚醫德贏得孕婦**口碑。40多年始終如一日的高尚醫德，使得每年的孕産婦都爭相以翟桂榮大夫診治為心安，在各大孕産圈子中擁有良好的口碑，被“好大夫在綫”評為“網友心中好大夫”，被“三九健康網”評選為“網友好評婦産科**醫生”之一。

目錄

孕1月 放輕鬆，*好孕
孕2月 真的懷孕瞭
孕3月 有瞭做媽的覺悟
孕4月 小腹微凸曬幸福
孕5月 胎動，就像魚兒在遊
孕6月 體會“帶球跑”的驕傲
孕7月 從容麵對孕産問題
孕8月 迫切期待抱你在懷，寶寶
孕9月 釋放産前的焦慮情緒
孕10月 **眼就愛上你
産後6周 身體在快速恢復

好的，這是一份為您的圖書《原來懷孕可以這樣輕鬆》量身定製的、不包含該書內容的詳細圖書簡介，旨在激發讀者的興趣，並著重於其他孕期主題。 --- 圖書名稱： 《光影拾遺：攝影後期大師的數字暗房解密》 副標題： 從 RAW 文件到藝術傑作——色彩管理、高階修飾與風格構建的完整實踐 內容提要： 在數字影像的浪潮中，後期處理早已不再是簡單的“調整亮度對比度”，而是決定一張照片最終藝術價值的核心環節。本書並非一本基礎操作指南，而是獻給所有渴望突破現有瓶頸、將影像提升至專業藝術水準的攝影師和後期愛好者的一部深度實戰手冊。 《光影拾遺》深度聚焦於如何運用現代軟件（如 Adobe Lightroom Classic、Photoshop，以及 Capture One）構建一個高效、穩定且富有創造性的數字暗房工作流程。我們相信，真正的後期藝術，源於對光影本質的深刻理解和對色彩情感的精準拿捏。 第一部：基石構建——高效工作流與色彩科學的哲學 本部分將徹底革新你對前期拍攝和後期導入的認知。我們探討的重點是如何在拍攝時就為後期處理打下堅實的基礎。 RAW 文件的終極哲學： 深入剖析不同品牌相機 RAW 格式的內部結構差異，講解為什麼“直齣 JPG”永遠無法替代高質量 RAW 文件。我們詳細闡述瞭降噪算法、色彩空間映射在不同軟件中的錶現差異，並提供瞭針對性優化方案。 色彩管理的鐵三角： 從顯示器校準（硬件與軟件結閤）、色彩空間（sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）的選擇與轉換，到打印輸齣的色彩匹配，建立一套完整的、跨平颱的色彩一緻性係統。書中特彆引入瞭“感知一緻性”的概念，教你如何判斷屏幕顯示是否真正忠實於你肉眼所見。 元數據與文件歸檔的藝術： 一個混亂的素材庫是扼殺創造力的溫床。本章提供瞭從導入、批注（星級、色標）、關鍵詞管理到長期備份的完整方案，確保你的數韆張照片能在任何時間點被迅速檢索和調用。 第二部：進階塑形——非破壞性編輯的精妙控製 本書的精髓在於教授讀者如何運用高級工具，實現“隻為作品服務”的精細化調整，而非依賴預設模闆。 光影的二次雕刻（局部調整的革命）： 跳齣基礎的漸變濾鏡和徑嚮濾鏡的限製。我們詳細講解瞭如何利用濛版技術（如亮度濛版、顔色範圍濛版、以及通道混閤器）來精確控製畫麵中特定區域的曝光、對比度和色彩傾嚮。例如，如何僅調整畫麵中天空雲朵的紋理而不影響地平綫，或如何分離前景和背景的色彩氛圍。 紋理與細節的平衡術： 過度的銳化是新手常犯的錯誤。本章深入解析瞭“清晰度”、“紋理”、“去朦朧”與傳統銳化（USM）之間的微妙關係。我們提供瞭一套針對不同題材（如人像皮膚、自然風光、建築綫條）的“分層銳化”技術，確保細節清晰但不失自然質感。 降噪的藝術與科學： 探討 AI 降噪技術與傳統降噪算法的優劣對比。重點教授如何在保持高 ISO 噪點可接受範圍的前提下，最大限度地保留畫麵信息量，尤其是在低光環境人像和星空攝影中的實戰應用。 第三部：風格鑄就——色彩科學驅動的藝術錶達 風格不是隨機的設置組閤，而是對特定情緒和意境的係統化錶達。本部分將引導讀者建立屬於自己的視覺語言。 分離色調與色彩情緒闆： 深入講解分離色調（Split Toning）如何影響畫麵的冷暖平衡與主導情緒。通過分析經典電影的調色範例，教授讀者如何將“懷舊的青色陰影”與“溫暖的琥珀高光”係統地應用到自己的風景或紀實作品中。 麯綫的深度解讀與應用： 麯綫工具不再是抽象的綫條，而是精確控製亮度和色彩關係的核心武器。我們將麯綫拆解為“明度麯綫”、“通道麯綫”和“HSL 麯綫”，展示如何通過微調 R、G、B 三條麯綫來重現或超越膠片時代的色彩偏移效果。 高級磨皮與肖像修飾（非破壞性重塑）： 針對人像攝影，我們提供瞭從基礎液化到高頻/低頻分離（Frequency Separation）的完整流程，重點在於保留皮膚的自然紋理，僅優化光影和膚色均勻度，而非製造塑料質感。 黑白影像的重生： 探討黑白攝影的本質是光影與對比度的遊戲。我們對比瞭去色、模擬膠片灰階以及使用通道混閤器製作高對比度黑白的多種方法，幫助讀者掌握如何將色彩信息有效地轉化為光影層次。 結語： 《光影拾遺》旨在提供一套完整的、可復製的、麵嚮未來的數字後期處理框架。它不是教你“點哪個按鈕”，而是告訴你“為什麼這麼點”，最終目標是讓你能夠自信地駕馭每一束光綫，用數字暗房創造齣真正具有個人印記的視覺藝術品。拿起這本書，開始你的數字影像蛻變之旅。 --- 目標讀者： 具有一定攝影基礎，熟悉主流後期軟件操作，渴望係統性提升後期處理能力，並尋求建立個人視覺風格的攝影愛好者、自由職業攝影師以及視覺設計師。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏非常輕快，完全不像一本嚴肅的健康指南。作者擅長用講故事的方式來闡述觀點，讀起來就像是聽一個好朋友在娓娓道來她的孕期日記。我最喜歡她記錄的一些“生活哲學”——比如，如何利用孕期這段“被迫慢下來”的時間，重新審視自己與過去和未來的關係。她沒有強迫讀者去追求“完美孕婦”的形象，而是鼓勵大傢擁抱那些不完美的小插麯，比如因為水腫而穿不下的漂亮鞋子，或者因為荷爾濛影響而突然愛上的奇怪食物。這種允許“犯錯”和“不完美”的基調，極大地減輕瞭我的心理負擔。當我讀到她描述自己因為半夜想吃某種冰鎮水果而摺騰全傢時，我笑齣瞭聲，因為我完全能想象那種情景，這種幽默感是很多育兒書籍所缺乏的。它成功地將孕期從一個“任務清單”變成瞭一段可以享受的“個人旅程”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最核心的價值，我認為在於它重塑瞭“放鬆”和“掌控感”之間的關係。它沒有承諾一個完全沒有波摺的孕期，因為那是不可能的。相反，它教會瞭我們如何在不確定性中找到自己的定海神針。作者分享瞭她如何建立自己的“孕期小世界”，在這個世界裏，外界的喧囂和壓力都被有效地隔絕在外。我特彆欣賞她提到的一種“正念呼吸法”，簡單到隻需要在走路、等紅燈或者洗碗的時候進行，持之以恒地練習，確實能讓人在煩躁時找到一個快速的“重啓鍵”。這本書的閱讀體驗更像是和一位經驗豐富的導師進行瞭一次深入的、非正式的交流，她不僅告訴你“要做什麼”，更重要的是告訴你“如何以一種更輕鬆愉快的心態去做這件事”。它給予讀者的，是一種內在的力量和自我接納，這遠比任何外部的指導都來得寶貴和持久。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種柔和的色調和手繪的插圖一下子就抓住瞭我的眼球。我記得我是在一個周末的下午，無意中在書店角落裏發現瞭它。當時我正處於一個信息爆炸的階段，各種育兒知識和過來人的經驗堆積如山，讓人感到焦慮。這本書的標題本身就帶著一種讓人放鬆的魔力，仿佛在承諾一個不那麼“驚心動魄”的孕期體驗。我當時的心情就是想找一本能讓我安心下來的書，而不是一本充滿專業術語和沉重責任感的教科書。翻開扉頁，作者的引言非常真誠，沒有高高在上的說教，反而像是一個鄰傢大姐在分享她自己的“摸索”過程。我尤其欣賞它在排版上的用心，留白很多，讀起來毫無壓力，就像在喝下午茶一樣，慢慢品味，而不是囫圇吞棗地趕進度。整個閱讀過程體驗非常舒適，這種視覺上的愉悅感，對於一個容易疲勞的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。它沒有過多糾結於産檢項目那些嚴肅的話題，而是更側重於孕期中那些細微的情緒波動和生活方式的調整，這一點讓我覺得非常貼近現實，很有共鳴。

评分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀設計上來看，這本書無疑是花瞭心思的。它不是那種厚重、需要用書立纔能撐起來的工具書，而是一本可以隨時放在床頭、方便翻閱的小冊子。內頁紙張的選擇也很柔和，減少瞭長時間閱讀帶來的眼部疲勞，這點對於視力容易變化的孕婦來說非常友好。更值得一提的是，它在介紹一些需要注意的營養素時，沒有采用冷冰冰的錶格數據，而是用非常生活化的比喻來解釋它們的作用，比如把葉酸比作“為寶寶的房子打地基的鋼筋”，形象又易懂。這種“去專業化”的錶達方式，讓那些對醫學名詞感到畏懼的讀者也能輕鬆掌握核心信息。而且，這本書的篇幅控製得恰到好處，不會讓人産生“讀不完”的恐慌感，每一章的獨立性也很強，今天隻看情緒管理，明天隻看睡眠小技巧，都可以。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書最讓我感到驚喜的是它處理“孕期不適”的那些小竅門。比如，對於孕早期無休止的孕吐，作者推薦的那些食療方法，聽起來雖然簡單，但卻是基於她自己親身實踐的“土辦法”，效果齣奇地好。我試瞭她提到的一個用薑片泡水的偏方，竟然真的緩解瞭我早上起來的那種反胃感。市麵上很多書都會把這些不適描述得非常嚴重，讓人未讀先怯，但這本書的筆觸卻是輕描淡寫，帶著一種“大傢都會經曆，但我們有辦法應對”的豁達態度。我特彆喜歡其中有一章節講到如何和伴侶溝通孕期中的情緒變化，作者提供的對話腳本非常實用，避免瞭許多不必要的爭吵和誤解。很多時候，孕期的挑戰不在於身體上的負擔，而在於如何與周圍的人建立有效的溝通橋梁，這本書在這方麵做得非常到位，它的實用性和溫度感並存，讓人感覺作者真的站在讀者的角度思考問題。