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篇 懷孕前要瞭解的重點
章 懷孕的基本知識
01 你準備好當 個媽媽瞭嗎/4
02 新生命是如何産生的/5
卵子小姐的等待/5
精子先生的人海戰術/6
生命是這樣開始的/7
03 備孕媽媽zui好提前半年開始準備/8
孕前應做的防疫方案/8
孕前6個月的常規檢查/8
孕前5個月：寵物是送還是留/10
孕前4個月：強身健體，戒煙戒酒/11
孕前3個月：補充葉酸，健康飲食/12
孕前2個月： 定要去檢查下牙齒/12
04 提高受孕率的幾種辦法/14
放鬆情緒，減輕緊張/14
找準自己的排卵期/14
改善老公的精子質量和數量/16
子宮前後位的zui佳受孕體位/16
05 受孕睏難時怎麼辦/18
不孕不育時該做什麼檢查/18
人工授精還是試管嬰兒/18
06 關於遺傳的奧秘/20
寶寶的性彆/20
寶寶長得更像誰/20
寶寶的血型/21
二章 不同情況下如何備孕
01 特殊情況/24
體形偏胖/24
體形偏瘦/24
35歲以上/25
其他特殊情況/25
02 如果患有婦科病/27
陰道炎/27
盆腔炎/28
卵巢囊腫/28
子宮肌瘤/28
子宮內膜異位癥/29
03 如果有過産科史/30
有流産史/30
有生育史/30
有宮外孕史/31
04 如果患有慢性病/32
貧血/32
乙肝/32
高血壓/32
糖尿病/33
三章 你懷孕瞭嗎
01 瞭解懷孕的徵兆/36
早孕的先兆/36
如何確認懷孕/37
02 如何推算預産期/38
自行推算/38
醫院推算/39
03 如何選擇醫院/40
選擇醫院的主客觀條件/40
根據孕婦的身體狀況選擇醫院/41
二篇 懷孕妊娠旅程開始瞭
四章 瞭解十月懷胎的過程
01 孕1月（1～4周）體溫有點兒高/46
周你還處於月經期/46
二周即將進入排卵期/46
三周算好同房時間/46
四周胚胎開始著床、發育瞭/46
孕1月的營養方案/47
孕1月的注意事項/47
02 孕2月（5～8周）恭喜你，懷孕瞭/48
五周寶寶的心髒開始跳動瞭/48
六周早孕反應開始瞭/49
七周感覺到當“媽媽”的辛苦瞭/50
八周胚胎已初具人形/51
孕2月的營養方案/52
孕2月的注意事項/53
03 孕3月（9～12周）強烈的身體不適/54
九周初步有瞭胎兒的形狀瞭/54
十周開始叫胎兒瞭/55
十 周胎兒進入快速發育期/56
十二周謹慎的孕早期要結束瞭/57
孕3月的營養方案/58
孕3月的注意事項/59
04 孕4月（13～16周）邁入懷孕黃金期/60
十三周歡樂“度孕”開始瞭/60
十四周胎兒可以做鬼臉瞭/61
十五周保持好心情/62
十六周準備好寬鬆的孕婦裝/63
孕4月的營養方案/64
孕4月的注意事項/65
05 孕5月（17～20周）胎動齣現瞭/66
十七周 次感受到胎動瞭/66
十八周監測自己的體重/67
十九周寶寶會微笑瞭/68
二十周學會聽胎心/69
孕5月的營養方案/70
孕5月的注意事項/71
專題：關於胎動的那些事/72
06 孕6月（21～24周）胎寶寶充滿活力/74
二十 周寶寶可以聽到音樂瞭/74
二十二周跟寶寶 起聽音樂/75
二十三周迷你版“新生兒”/76
二十四周彆忘瞭做糖尿病篩查/77
孕6月的營養方案/78
孕6月的注意事項/79
07 孕7月（25～28周）寶寶發育完全瞭/82
二十五周大腦的發育高峰期/82
二十六周睜開眼睛看“世界”/83
二十七周胎寶寶睡覺有瞭規律性/84
二十八周警惕妊娠期高血壓疾病/85
孕7月的營養方案/86
孕7月的注意事項/87
08 孕8月（29～32周）留意早産跡象/88
二十九周寶寶的活動空間越來越小/88
三十周不舒服時就睡個午覺/89
三十 周寶寶可以小便瞭/90
三十二周更像 個小寶寶瞭/91
孕8月的營養方案/92
孕8月的注意事項/93
09 孕9月（33～36周）孕期zui辛苦的1個月/94
三十三周不再又紅又皺，越來越好
看瞭/94
三十四周寶寶的性器官發育完成瞭/95
三十五周在忐忑中等待/96
三十六周胎寶寶進入骨盆瞭/97
孕9月的營養方案/98
孕9月的注意事項/99
10 孕10月（37～40周）養精蓄銳，迎接寶寶/100
三十七周馬上就可以看到小寶寶瞭/100
三十八周安心等待寶寶的降臨/101
三十九周頻繁的宮縮/102
四十周寶寶，終於見到你/103
孕10月的營養方案/104
孕10月的注意事項/105
五章 婦産專傢帶你做産檢
01 孕5～8周 確定是否懷孕的檢查/109
人絨毛膜促性腺激素（HCG）檢查/109
B超檢查確定胎囊位置/110
02 孕8～12周 次正式産檢/114
在醫院建檔/114
開始 次正式産檢/114
03 孕11～14周 NT早期排畸檢查/122
早期排畸的NT檢查/122
NT檢查答疑/122
04 孕16周 二次正式産檢（唐氏綜閤徵篩查）/124
唐氏綜閤徵篩查/124
羊水穿刺/126
無創DNA産前檢測/127
05 孕18～24周 三次正式産檢（ 次排畸檢查）/128
06 孕24～28周 四次正式産檢（妊娠期糖尿病篩查）/130
07 孕30周 五次正式産檢（妊娠期高血壓疾病篩查）/131
08 孕32周 六次正式産檢（ 二次排畸檢查）/132
排畸彩超/132
檢查單怎麼看/134
骨盆測量/135
心電圖檢查/135
09 孕34周 七次正式産檢（胎心監護）/136
10 孕36周 八次正式産檢（臨産前B超）/138
B超檢查/138
陰拭子檢查/138
B型鏈球菌篩查（GBS）/138
11 孕37周 九次正式産檢（嚴密監測胎動）/139
胎動的4種模式/139
胎動異常的情況/139
12 孕38～40周 十到十二次産檢（臨産檢查）/140
內診檢查/140
宮頸指診/141
羊水觀察/141
六章 應對孕期的身體不適
01 消化問題/144
孕吐/144
燒心/144
胃脹氣/146
便秘/146
痔瘡/146
02 泌尿生殖問題/147
白帶增多/147
陰部瘙癢/147
尿頻/148
尿路感染/149
03 身體疼痛/150
腰背酸痛/150
腹部疼痛 /151
乳房脹痛/151
骨盆疼痛/151
小腿抽筋/152
痙攣性腹痛/152
頭痛/153
牙疼/153
04 皮膚問題/154
痤瘡/154
妊娠紋/154
妊娠斑/155
皮膚瘙癢/155
05 其他不適/156
總是犯睏/156
孕期水腫/156
眩暈/157
記憶力下降/158
06 心理問題/159
齣現瞭抑鬱/159
變得焦慮/159
對孕期充滿恐懼/160
情緒很敏感/160
孕期“女王癥”/161
07 孕期疾病/162
感冒/162
發熱/163
貧血/163
靜脈麯張/164
肝內膽汁淤積癥/164
七章 健康的孕期生活
01 孕期的衣服/168
孕婦內衣/168
孕婦裝/168
孕婦鞋/169
防輻射服/170
02 孕媽媽用品/171
托腹帶/171
孕婦枕/171
孕婦瑜伽球/172
其他有用的小用品/172
03 交通工具/173
騎自行車/173
駕車/173
乘公交車、地鐵/174
乘飛機/175
04 行走坐臥的各種姿勢/176
站姿/176
坐姿/177
臥姿/177
蹲姿/177
05 清潔護理/178
口腔衛生/178
洗澡/178
皮膚護理/179
06 閤理工作/180
堅持工作/180
工作安排/180
舒適工作/181
010<<< 孕婦聖典
工作餐/181
工作壓力/182
工作交接/182
07 性生活/184
時間/184
體位/185
注意事項/185
八章 孕期運動與鍛煉
01 孕期運動須知/188
孕期運動的好處/188
zui佳運動期/188
運動前的準備/189
02 適閤孕期的運動/190
散步/190
遊泳/190
瑜伽/191
03 不同孕期的運動/192
孕早期的運動/192
孕中期的運動/192
孕晚期的運動/192
04 孕期運動的禁忌/193
不宜運動的孕媽媽/193
需要避免的運動/194
把控運動強度/194
不可忽視的運動細節/195
九章 孕期胎教方案
01 瞭解胎教/198
何謂胎教/198
胎教的關鍵時間/198
提高胎教效果/200
02 胎教的方法/202
撫摸胎教/202
音樂胎教/203
語言胎教/204
其他胎教/206
03 不同孕期胎教建議/207
孕3月的胎教方案/207
孕4月的胎教方案/207
孕5月的胎教方案/208
孕6月的胎教方案/209
孕7月的胎教方案/210
孕8月的胎教方案/210
孕9月的胎教方案/211
孕10月的胎教方案/212
十章 完美的産前準備
01 分娩前你zui想瞭解的問題/216
什麼時候去醫院待産/216
你需要催生嗎/216
自然分娩 定要側切嗎/218
有 要儲存臍帶血嗎/219
02 分娩前應該做些什麼準備/220
入院前準備的物品/220
瞭解産婦入院流程/221
03 分娩前的身體信號/222
快要分娩時的信號/222
臨産時的信號/222
十 章 分娩進行時
01 決定分娩的三大要素/226
産力/226
産道/226
胎兒/226
02 分娩的曆程/227
産程——規律性的陣痛開始至宮口開
全/227
二産程——宮口開全至胎兒娩齣/228
三産程——從胎兒娩齣到胎盤娩齣/230
03 分娩過程中的醫療處置/231
備皮/231
導尿/231
灌腸/231
輸液/231
04 剖宮産分娩/232
剖宮産前的準備/232
剖宮産的流程/232
關於剖宮産的常見疑問/233
05 瞭解無痛分娩/234
藥物分娩陣痛/234
關於無痛分娩的疑問/235
06 分娩中你可能會遇到的問題/236
胎膜早破/236
夜間動産和夜間分娩/236
宮縮乏力/236
宮縮過強/236
軟産道過於堅韌/237
胎頭鏇轉異常/237
胎盤早剝、滯留/237
子宮頸管裂傷/237
三篇 分娩、坐月子——迎接寶寶的到來
十二章 産後42天坐月子
01 産後身體的變化/240
子宮的變化/240
性器官的恢復/240
惡露的齣現/241
乳房的變化/241
體重的減少/241
體溫的上升/241
變得愛齣汗/242
大小便的變化/242
脈搏和血壓的變化/242
02 産後 天/243
新媽媽的基礎護理/243
剖宮産媽媽的特彆護理/243
飲食建議：清淡營養的流食/244
03 産後 二天/245
新媽媽的基礎護理/245
剖宮産媽媽的特彆護理/245
飲食建議：以清淡營養為主/246
04 産後 三天/247
新媽媽的基礎護理/247
剖宮産媽媽的特彆護理/248
飲食建議：多吃營養豐富的食物/248
05 産後 四天/249
新媽媽的基礎護理/249
剖宮産媽媽的特彆護理/249
飲食建議：注意調節神經功能/250
06 産後 五天/251
新媽媽的基礎護理/251
剖宮産媽媽的特彆護理/252
飲食建議：注意抗抑鬱/252
07 産後 六天/253
新媽媽的基礎護理/253
剖宮産媽媽的特彆護理/253
飲食建議：補充高蛋白/253
08 産後 七天/255
新媽媽的基礎護理/255
剖宮産媽媽的特彆護理/256
飲食建議：注意乾稀搭配/256
09 産後 二周/257
新媽媽的基礎護理/257
剖宮産媽媽的特彆護理/258
飲食建議：開始補充催乳食物/258
10 産後 三周/259
新媽媽的基礎護理/259
剖宮産媽媽的特彆護理/259
飲食建議：均衡攝取各類營養成分/260
11 産後 四周/261
新媽媽的基礎護理/261
剖宮産媽媽的特彆護理/262
飲食建議：平衡膳食，保養肌膚/262
12 産後 五周/263
新媽媽的基礎護理/263
飲食建議：平衡好營養與消耗/263
13 産後 六周/264
新媽媽的基礎護理/264
飲食建議：營養、瘦身兩不誤/265
14 産後42天檢查/266
産後為什麼還要做檢查/266
新媽媽要做的檢查/266
寶寶要做的檢查/266
15 練習産褥操，恢復身體功能/267
為什麼要做産褥操/267
産褥操的注意事項/267
産褥操/268
十三章 母乳喂養
01 母乳是寶寶zui完美的食物/274
寶寶為什麼要喝母乳/274
媽媽喂母乳有什麼好處/275
02 每天需要喂幾次，喂多久/276
新生兒時期的特殊喂養/276
寶寶喂奶的時間和用量/276
03 母乳喂養的順序和姿勢/278
母乳喂養的步驟/278
寶寶的正確含接與吸吮/278
母乳喂養的姿勢/279
給寶寶拍奶嗝/280
04 成功喂養母乳的關鍵/281
選擇母嬰同室的醫院/281
及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶/281
堅持讓寶寶吮吸/281
精心護理乳房/282
05 職場媽媽的母乳喂養/284
提前製訂母乳喂養計劃/284
母乳的保存和使用/285
06 你可能遇到的母乳喂養問題/286
乳房脹痛/286
乳頭疼痛/286
奶水不足/287
奶水過多/288
下奶睏難/288
喂奶時寶寶愛睡/289
寶寶吐奶（溢奶）/289
乳頭內陷/289
産後積奶/290
媽媽生病時的喂養/291
01 混閤喂養/294
混閤喂養的情況/294
混閤喂養的方法/294
混閤喂養的注意事項/296
02 如何給寶寶喂配方奶/297
衝泡奶粉/297
喂奶粉/297
清洗奶具/298
03 挑選閤適的配方奶粉/299
適閤嬰兒的奶粉/299
不適閤嬰兒的奶粉/299
特殊奶粉的更換/301
04 奶具的挑選/302
奶瓶的選擇/302
奶嘴的選擇/303
05 人工喂養的注意事項/304
讓寶寶吃得更好的技巧/304
人工喂養時的4個不要/305
十四章 寶寶的日常護理
01 新生兒齣生後的常規護理/308
寶寶齣生當天的基本處理/308
新生兒反射/309
新生兒的疾病篩查/310
02 認識剛齣生的寶寶311
新生兒的發育情況/311
新生兒具備的本領/312
03 新生兒的特殊護理/313
臍帶的護理/313
眼睛的護理/314
鼻腔的護理/314
耳朵的護理/315
指甲的護理/315
04 如何給寶寶洗澡/316
洗澡的注意事項/316
給寶寶洗澡的具體步驟/316
寶寶洗澡時的特殊護理/318
十五章 人工喂養
05 如何給寶寶穿衣319
穿衣服前的準備工作/319
不同類型的衣服怎麼穿/319
06 理解寶寶的睡眠/321
寶寶睡眠的真相/321
如何讓寶寶安穩地熟睡/321
07 如何安撫哭鬧的寶寶/323
聽懂寶寶的哭鬧聲/323
安撫哭鬧的寶寶/324
08 給寶寶做撫觸/325
給寶寶做撫觸的要求/325
基礎撫觸訓練/325
09 安全抱寶寶的技巧/328
如何抱起和放下寶寶/328
抱寶寶的基本姿勢/329
10 如何給寶寶換尿布和紙尿褲/330
更換紙尿褲的方法/330
更換棉尿布/330
如何清洗尿布/331
十六章 寶寶常見疾病及應對
01 新生兒常見疾病/334
新生兒黃疸/334
新生兒“紅屁股”/334
新生兒臍部齣血/335
新生兒臍疝/336
新生兒發熱/336
新生兒鼻塞/337
新生兒腹脹/337
新生兒腹瀉/338
新生兒便秘/339
新生兒夜啼/339
02 嬰幼兒常見疾病/341
奶痂/341
倒睫/341
發熱/341
感冒/342
咳嗽/343
百日咳/344
嘔吐/344
腹瀉/345
便秘/346
濕疹/347
鵝口瘡/348
口角糜爛/348
幼兒急疹/349
腸套疊/350
03 疫苗接種/351
齣生後24小時內的常規2針/351
需要推遲疫苗接種的情況/353
疫苗接種的 般反應/353
04 寶寶的安全用藥/354
為寶寶準備1個小藥箱/354
寶寶用藥時的注意事項/354
寶寶不想吃藥時怎麼辦/355
在綫試讀
提高受孕率的幾種辦法
健康的寶寶來源於 個健康的精子和卵子的結閤，如何促進精子和卵子的結閤，提高
受孕率，你需要做的有很多。
放鬆情緒，減輕緊張多些幸福感，少些焦慮
在備孕過程中，來自長輩的嘮叨、工作的壓力、對環境汙染和食品安全的擔憂，常常讓你少瞭幾分應有的幸福感，而多瞭些許焦灼。
我在孕前不小心燙瞭頭發，會不會影響到備孕？
同房後，我因為感冒吃瞭幾片藥，如果懷孕還能要嗎？
每天吃葉酸片，是不是會月經不調，影響受孕？
……
內容介紹
這是 本由國內諸多孕産專傢、兒科專傢共同打造的備孕、懷孕、分娩、育兒全書。能夠提供給孕媽媽*清楚、*有用的知識，幫助解決懷孕、分娩、育兒中可能遇到的各種問題。
關於懷孕育兒的知識，網絡上的信息紛呈雜亂的，周圍人的各種建議也會讓人無所適從。這本書就像 位醫生朋友，陪伴著孕媽媽從備孕開始，經曆妊娠每 天，直到安全分娩，還有如何喂養和護理新生寶寶的方法。
為瞭幫孕媽媽更好地適應角色，瞭解各階段的身體變化和注意事項，本書按照時間順序進行編寫。這樣在整個妊娠的過程中，孕媽媽可以很方便地找到自己所關注的內容，各種疑問也可以輕鬆地找到答案。
作者介紹
“孕育幸福事”編委會
“孕育幸福事”編委會，由多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢組成。緻力於打造母嬰保健、嬰幼兒早教方麵的精品圖書，普及母嬰保健知識，傳播科學的孕産、育兒理念，讓每 位媽媽的孕育都幸福完美。
遊川
北京婦産醫院主任醫師。
中國婦幼保健協會健康教育專業委員會副主任委員。
關聯推薦
★中國婦幼保健協會專傢主審 。
★備孕、懷孕、分娩、育兒、産後恢復 本通，內容齊全。
★圖文結閤，閱讀輕鬆無壓力。
★目錄清晰，速查速用；方法詳細、直觀，指導貼心。
用户评价
說實話，我剛開始拿到這本書的時候，內心是抱著懷疑態度的，畢竟市麵上關於“孕期焦慮緩解”的書籍多如牛毛，大多是把自己知道的知識點堆砌起來，缺乏一個連貫的、能指導實踐的脈絡。但這本書的編排邏輯，卻讓我眼前一亮。它不是按照孕周來綫性推進，而是圍繞著“問題——解決方案——心態調整”這個閉環來構建內容的。舉個例子，當我們談到“胎動監測”這個話題時，它不會隻告訴你標準次數，而是會先探討為什麼會緊張，然後教你一個簡單的記錄方法，最後落腳於“相信身體的智慧，適度放鬆”的理念上。這種由錶及裏，由事到心的處理方式，纔真正觸及瞭我們這些新手父母的痛點。而且，它用詞非常考究，很多醫學術語都配有生活化的比喻，比如將胎盤比作“生命的溫床”或將分娩比作“身體的馬拉鬆”，一下子就拉近瞭與讀者的距離。閱讀體驗極為順暢，根本沒有傳統科普書那種枯燥乏味的感覺，更像是聽一位智者在娓娓道來，充滿智慧的光芒。
评分我特彆欣賞這本書在“信息篩選”方麵所做齣的努力。現在的網絡信息簡直是信息的洪流，各種“育兒秘籍”和“民間偏方”充斥其中，讓人無所適從，越查越亂。這本冊子給我的感覺是，它像一個專業的過濾器，把那些真正有價值、經過時間檢驗的經驗提煉齣來，剩下的噪音全部隔絕在外。它沒有試圖包羅萬象，而是專注於那些最核心、最容易引發恐慌的關鍵點。比如，關於母乳喂養，它沒有陷入無休止的“母乳派”與“配方奶派”的口水戰，而是提供瞭一個非常務實的框架：瞭解基本原理，觀察寶寶的反應，然後做齣最適閤自己傢庭的決定。這種“授權於讀者”的態度，極大地緩解瞭我對“非標準操作”的恐懼。閱讀時，我常常有種被“解放”的感覺，好像這本書在告訴我：放鬆點，你已經做得很好瞭，你不需要成為一個完美的、教科書式的父母，隻需要成為一個愛孩子的父母。
评分這本書最讓我驚喜的是它對“産後恢復”這個階段的重視程度和深度。許多育兒書籍，一旦孩子齣生，焦點就立刻轉嚮瞭寶寶的吃喝拉撒，把媽媽的身體拋諸腦後。但這本書卻用瞭相當大的篇幅來關注“重建自我”。它詳細討論瞭盆底肌的恢復訓練，但措辭非常溫和，強調“傾聽身體的需求，循序漸進”，而不是那種急功近利的“速成指南”。更難能可貴的是，它涉及到瞭産後職業規劃和個人身份認同的迷失問題。在那個階段，很多媽媽會覺得自己除瞭“母親”之外，其他身份都消失瞭。這本書提供瞭一些非常實際的思考路徑，幫助我們重新審視“我是誰”，以及如何平衡好母親與女性的多重角色。這種對女性主體性的尊重和關注，是市麵上大多數以“育兒工具書”為定位的書籍所欠缺的，它不僅僅是教你如何帶孩子，更重要的是，教你如何帶著孩子更好地成為自己。
评分這本書的排版和易用性設計也絕對值得稱贊。我不是那種有大塊時間可以坐下來精讀厚厚書籍的人，尤其是在孕晚期，精力容易分散。這本書的結構非常清晰，章節劃分得當，很多關鍵信息點都用粗體或醒目的小標題標注瞭齣來，使得“快速檢索”變得異常高效。這對於那些需要在半夜被寶寶的動靜驚醒，或者突然冒齣一個小問題的焦慮媽媽來說，簡直是救命稻草。我試過在淩晨兩點翻到關於“寶寶黃疸初步觀察”的那一頁，信息點明確，操作指南簡短有力，讓人在疲憊和緊張中也能迅速抓住重點。它沒有冗長的人生哲理灌輸，而是將重點放在瞭“可操作性”上，這一點讓它從眾多理論性的孕産書籍中脫穎而齣，成為瞭我床頭必備的“實用伴侶”。它真正做到瞭“易查、易懂、實用”，而不是徒有其錶。
评分這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一看就知道裏麵是本有內涵的書。我原本對懷孕生子這件事充滿瞭各種道聽途說帶來的焦慮，總覺得這趟旅程充滿瞭未知的陷阱和必須死守的教條。可是，當我翻開這本冊子，那種撲麵而來的“從容”感，真的讓人心安不少。它沒有那種咄咄逼人的“權威感”，更像是鄰傢那位經驗豐富、溫柔可靠的阿姨，用最接地氣的方式，把那些晦澀難懂的孕期知識，掰開瞭揉碎瞭講給你聽。比如，關於孕期體重管理的章節，它沒有簡單粗暴地告訴你“必須增重多少”，而是結閤瞭不同體質的個體差異，給齣瞭一個非常人性化的參考範圍，並且強調瞭“勻速、健康”的重要性，這比那些冷冰冰的醫學指標要舒服太多瞭。就連那些關於孕期情緒波動的描寫，也極其細膩，準確地捕捉到瞭那種“說不清道不明”的敏感與脆弱，讓人忍不住想為作者點個贊，畢竟，能寫齣這種共情文字的，絕不是隻照本宣科的記錄員。我對它裏麵關於“如何與伴侶有效溝通孕期擔憂”的部分尤為欣賞，這往往是很多育兒書籍忽略的“軟性”技能，但恰恰是維持傢庭和諧的關鍵。
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