具体描述
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書名:懷孕知識全書
定價：28元
作者:張小平 主編
齣版社：吉林科學技術齣版社
齣版日期：2013-11-01
ISBN：9787538462111
字數：300000
頁碼：304
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
本書近百幅高質量精美圖片全程記錄孕媽媽從懷孕到分娩的全過程。內容安排科學閤理：包括孕期的身體變化、飲食安排、産檢安排、生活注意事項、孕期胎教等等。所有內容都輔以對照圖片，讓準媽媽的閱讀過程不再枯燥、一目瞭然更加直觀實用。
本書為初為父母者提供、係統孕期指導，從懷孕前的備孕階段到分娩的後一刻，本書將會像您的朋友一樣為您提供貼心的專傢級的照顧。孕前指導部分專傢會詳細地為您講解如何掌握的受孕時間，哪些情況不適宜懷孕，哪些檢查是孕前必須做的。孕期健康指導為您詳細講解懷孕中您會遇到的所有問題，並對這些問題進行詳細解答，讓您能夠孕育健康、聰明的寶寶。孕期營養部分，為您提供營養美味的孕期健康配餐，讓您在孕期吃得健康、吃得美味。當然在胎教方麵我們也為您和胎寶寶做瞭充足的準備：培養審美情趣的名畫欣賞、動人的胎教音樂……一切的一切都為您精心設計。産後指導部分教您如何恢復昔日風采，並結閤中國産婦特有的特點，以一種科學負責的態度，伴隨新媽媽一起走過難忘的日日夜夜。
用户评价
産後恢復的內容，通常都是被很多孕期書籍“一筆帶過”的雞肋章節，但在這本《懷孕知識全書》裏，我找到瞭久違的“寶藏”。特彆是針對“身材恢復”的講解，完全顛覆瞭我之前“産後就要立刻進行劇烈運動”的刻闆印象。它非常強調“核心穩定”和“盆底肌修復”的長期性和重要性，並提供瞭一套從産後第一周到一年內循序漸進的鍛煉計劃。這些訓練動作都是以非常安全的“床邊”或“抱娃時”就能完成的小練習為主，完全不需要額外的器械或大塊時間。我尤其喜歡它對“情緒性進食”的分析，它不隻是說“不要多吃”，而是從內分泌和激素水平的角度解釋瞭産後肥胖的深層原因，並給齣瞭建立健康飲食習慣的實用策略。這種科學嚴謹又充滿生活智慧的指導，讓我覺得産後恢復不再是一場與體重的戰鬥，而是一場與自我身體的和解與重建過程。
评分關於分娩常識的部分，是我這次閱讀體驗中感受最震撼的部分之一。通常這類書籍會把重點放在“如何順産”或“剖腹産的流程”，但這本書的視角更為宏大和人文關懷。它花瞭很多篇幅去討論“分娩的心理準備”，特彆是針對無痛分娩的細節做瞭非常客觀和深入的分析，既沒有過度美化，也沒有渲染恐懼。我記得其中有一段文字描述瞭宮縮來臨時身體和情緒的真實變化，那細膩的筆觸，讓我仿佛已經提前體驗瞭一次，從而大大減輕瞭我對未知的恐懼感。更讓我感到貼心的是，它還專門開闢瞭“傢屬支持指南”，非常詳細地教導準爸爸在産房裏應該扮演什麼角色，如何進行有效的按摩和鼓勵，而不是站在一邊手足無措。這種關注到整個傢庭的整體解決方案，是市麵上很多隻關注孕婦本人的書籍所欠缺的。閱讀完這部分，我感覺自己和我的伴侶都更有信心去迎接那個重要時刻瞭。
评分總的來說，這本書的編排邏輯非常符閤一個新手媽媽從“懵懂”到“自信”的心理麯綫。它不是一本讓你讀完後感到壓力山大的工具書，而是一本讓人在閱讀過程中不斷建立安全感和掌控感的夥伴。從孕前的“謀篇布局”，到孕中的“一日三餐”，再到分娩時的“臨場應變”，直到産後的“溫柔迴歸”，結構嚴密卻不失人情味。我發現這本書最大的價值在於它的“整閤性”——它很少孤立地討論某個問題，而是將營養、運動、心理、醫學知識有機地編織在一起，讓你明白身體的每個變化都是一個整體的反饋。無論是對那些追求科學育兒的年輕父母，還是希望全麵瞭解孕期知識的傢庭來說，這本書都提供瞭一個非常紮實、可靠且充滿溫度的知識平颱。它是我書架上近期使用頻率最高的一本書，也絕對是值得推薦給所有準備迎接新生命的傢庭的必備讀物。
评分這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調搭配上精緻的插圖，讓人一看就覺得內容會是那種非常貼心、實用的指南。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上的孕期書籍汗牛充棟，很多都是華而不實或者過於學術化。然而，當我翻開這本《懷孕知識全書》後，立刻被它那種由淺入深、層層遞進的編排方式所吸引。特彆是關於孕前“身體自檢”的那一部分，它沒有簡單地羅列哪些該做什麼，而是詳細分析瞭不同生活習慣對受孕幾率的影響，甚至提到瞭一些我以前從未關注過的中醫調理小細節。閱讀體驗極其流暢，作者仿佛是一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢姐姐，用最生活化的語言把那些復雜的醫學概念講得明明白白。比如，講解葉酸的重要性時，不是冷冰冰地給齣一個劑量，而是結閤瞭不同體質的女性在備孕期的具體食譜建議，非常有針對性。我特彆欣賞它在“心理建設”方麵所花的心思，裏麵有一章專門討論瞭夫妻雙方如何共同麵對懷孕初期的焦慮和不確定感，這一點很多同類書籍都忽略瞭。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本知識的集閤，更像是一位全程陪伴你、理解你、並為你加油打氣的夥伴。
评分說實話，我是一個對數字和錶格非常敏感的人，尤其是在挑選營養食譜的時候，我更傾嚮於那種精確到剋的指導。這本《懷孕知識全書》在“孕期營養配餐”這塊的錶現，完全超齣瞭我的預期。它沒有采用那種簡單粗暴的“每天吃多少剋蛋白質”的寫法，而是構建瞭一個非常靈活的“食物交換係統”。舉個例子，它會告訴你，如果你今天因為孕吐吃不下肉類，可以用等量的豆製品或者特定的堅果來替代，並且非常清晰地計算齣瞭營養素的等效替換值。這對於我這種經常需要根據身體反應調整飲食的孕媽來說，簡直是福音。而且，它還貼心地準備瞭針對不同孕期階段（比如孕早期、孕中期、孕晚期）的“食譜靈感庫”，裏麵收錄瞭大量不同地域、不同口味的傢常菜做法，真正做到瞭讓孕期飲食不再是負擔，而是一種享受。我嘗試做瞭幾道菜，無論是從操作難度還是最終的口感來看，都非常適閤傢庭廚房的實際操作，絕對不是那種需要特殊進口食材纔能完成的“擺拍”食譜。
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