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店铺: 纳卓图书专营店
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538474756
商品编码:27138629830
丛书名: 每天10分钟胎教故事
出版时间:2014-09-01

具体描述

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基本信息

書名:每天10分鍾胎教故事

齣版社:吉林科學技術齣版社

尺寸:21x19x1.7cm

頁數:261頁

定價:39.9元

編輯推薦

適讀人群 :孕婦,準爸爸,新手父母

好聽的故事、溫暖的文字、唯美的繪畫,幫您打造高智商、高情商、極富創造力的絕世萌寶貝。

內容簡介

每天10分鍾胎教故事

辣媽奶爸和萌寶、一起來讀故事、賞繪畫、聊心得

源遠流長的國學胎教故事

充滿智慧的預言胎教故事

憨態可掬的動物胎教故事

作者簡介

悅然文化傳播有限公司專注百姓生活,立誌為廣大讀者解答在日常生活中遇到的各類難題,在孕産育兒、大眾健康、烹飪美食、中醫保健等方麵給大傢提供幫助,策劃、編輯、製作瞭很多此類圖書,並受到讀者認可、好評。

 


《智慧之光:孕期營養與身心健康指南》 獻給每一位期待新生命的準媽媽 在這段充滿奇跡與期待的孕育旅程中,您需要的不僅僅是溫柔的陪伴,更是一本權威、實用、貼心、全麵指導您實現身心最佳狀態的工具書。《智慧之光:孕期營養與身心健康指南》正是為此而生,它摒棄瞭空泛的理論說教,聚焦於孕期二十八周的生理變化、營養需求、情緒管理以及科學的産前準備,為您提供一套科學、可執行的健康管理方案。 本書的深度與廣度,遠超傳統的孕期食譜或簡單的産檢記錄冊。我們深知,孕育一個健康的寶寶,是媽媽全身心投入的過程,營養是基石,情緒是橋梁,知識是保障。 --- 第一部分:生命的構建——精準營養與膳食規劃(約400字) “吃什麼”是孕期媽媽最關心的問題,但“怎麼吃”纔是決定寶寶發育質量的關鍵。《智慧之光》為您呈現的,是一套基於現代營養學研究的個性化膳食藍圖。 1. 孕期營養的“動態調整”策略: 本書詳細拆解瞭孕早期(應對孕吐與營養吸收障礙)、孕中期(能量需求激增與體重管理平衡)、孕晚期(高蛋白攝入與應對水腫)的營養側重點。我們提供清晰的每日宏量營養素(碳水化閤物、脂肪、蛋白質)推薦攝入量,並根據不同體型和活動水平提供調整建議。 2. 關鍵營養素的“靶嚮補充”: 葉酸與鐵: 我們深入探討瞭傳統補劑之外,如何通過天然食物高效吸收。例如,介紹不同類型鐵在食物中的吸收率差異,以及維生素C在非血紅素鐵吸收中的優化作用。 DHA/EPA的科學選擇: 詳細對比瞭藻油與魚油來源的DHA,教您如何根據自己的飲食習慣,選擇最佳的補充形式,確保寶寶大腦和視網膜發育所需。 維生素D與鈣質的協同作用: 不僅僅是補充,更是理解腸道吸收的黃金比例,避免單純超量攝入導緻的副作用。 3. 應對孕期常見“不適”的食療方: 針對孕吐、便秘、貧血、妊娠期糖尿病(GDM)的早期篩查與管理,本書提供瞭大量基於中醫食療理論與西醫營養學相結閤的實用食譜。例如,提供瞭一係列低升糖指數(GI)的早餐搭配,幫助穩定孕中期血糖波動;以及針對孕晚期水腫的清淡利水食譜推薦,強調鉀、鎂元素的均衡攝入。 --- 第二部分:心靈的嗬護——情緒、壓力與睡眠科學管理(約450字) 懷孕不僅僅是身體的巨大變化,更是心理上的重塑。《智慧之光》將心理健康置於與營養同等重要的地位。 1. 孕期情緒的“荷爾濛解碼”: 孕期的情緒波動是生理現象,而非“矯情”。本書剖析瞭孕激素、皮質醇等對大腦邊緣係統的影響,幫助準媽媽識彆焦慮、抑鬱的早期信號。我們提供瞭基於“正念(Mindfulness)”和“認知行為療法(CBT)”基礎的自我調節技巧,例如“五分鍾呼吸錨定法”和“負麵想法重構練習”。 2. 壓力管理與“胎教式”放鬆: 我們探討瞭壓力荷爾濛(皮質醇)如何影響胎盤功能和寶寶的長期壓力反應係統。書中提供瞭多套專門為孕婦設計的放鬆練習,包括: 溫和的孕期瑜伽體式(強調骨盆穩定與拉伸)。 聲音療愈(Vocalization)的實踐指導, 幫助孕婦通過聲音共振,達到深層放鬆,這與外界的聽覺刺激教育是截然不同的內部調適。 睡眠衛生優化: 針對孕晚期體位不適導緻的失眠,提供側臥、半臥位的最佳枕頭支撐方案及助眠草本茶飲推薦(需在醫生指導下使用)。 3. 伴侶參與與傢庭支持係統構建: 本書強調伴侶在情緒支持中的關鍵作用。提供“伴侶溝通工具包”,教授如何識彆和有效迴應孕期伴侶的需求,共同建立一個安全、支持性的傢庭環境,這對於降低産後抑鬱風險至關重要。 --- 第三部分:身體的準備——科學運動與分娩預演(約400字) 健康的分娩體驗,源於充分的身體準備。《智慧之光》指導您如何安全、有效地運用運動強化核心和骨盆肌肉。 1. 孕期運動的“安全區”: 詳細說明瞭孕期不同階段可以進行的有氧運動(如快走、遊泳)的時長和強度標準,以及必須避免的運動禁忌(如仰臥位核心訓練、高衝擊性運動)。 2. 骨盆底肌的“功能性訓練”: 本書引入瞭國際認證的凱格爾運動(Kegel Exercises)的進階練習,不僅教您如何“收緊”,更重要的是如何“放鬆”。我們提供瞭針對性練習,以應對分娩時過度緊張的骨盆肌肉,並為産後恢復打下堅實基礎。 3. 應對分娩的“身體認知”: 我們深度解析瞭産程的生理機製,幫助準媽媽理解宮縮、開指的真實感受,而非被恐懼主導。內容涵蓋: 有效呼吸技巧的實戰演練: 側重於拉長呼氣,以應對不同産程階段的疼痛管理。 主動分娩體位(Active Labor Positions)的圖解演示: 如四點跪姿、站立分娩姿勢,展示如何利用重力與身體力量,縮短産程。 疼痛管理選項的客觀介紹: 包括自然分娩技巧、無痛分娩(硬膜外麻醉)的原理、優缺點及適用時機。 --- 第四部分:迎接與後孕期銜接(約250字) 健康不應在寶寶齣生後戛然而止。《智慧之光》為産後的過渡期提供堅實的橋梁。 1. 産後身體的“重建”計劃: 重點關注産後腹直肌分離的早期識彆與恢復訓練,以及如何安全地恢復核心力量。提供産後營養調整建議,以支持哺乳期的能量需求。 2. 科學哺乳支持: 從初期的乳房護理、通乳技巧,到建立穩定的供需平衡,本書提供瞭基於國際母乳會(IBCLC)推薦的實用技巧,而非依賴傳統經驗。 3. 準爸爸/伴侶的“産後角色轉換”: 為伴侶提供新生兒護理的實用指南,包括安全睡眠、拍嗝技巧,以及如何識彆産後抑鬱的伴侶,共同平穩度過“第四孕期”。 --- 《智慧之光:孕期營養與身心健康指南》——它不是一本消磨時間的讀物,而是一張精確導航圖,指引您自信、從容地走嚮為人父母的裏程碑。我們關注的是孕育過程中的每一個細節,讓您不僅懷上寶寶,更能孕育齣強健的體魄和穩定的心智。

用户评价

评分

第五段評價: 我周邊很多朋友都推薦瞭各種各樣的“寶寶智力開發”書籍,什麼音樂頻率刺激、記憶力訓練等等,聽得我頭皮發麻,總感覺自己不早點“部署”工作,寶寶就會輸在起跑綫上。但《寶寶胎教孕婦書》給我的感受完全不同,它迴歸瞭一種更本質的、更古老的連接方式——講述和聆聽。這本書的語言風格極其注重畫麵感和韻律美,很多段落讀起來,簡直就像是現代版的兒歌謠。我記得有一次,我老公在幫我按摩肩膀時,我隨口念齣其中一段關於“種子破土而齣”的描述,那種對生命萌發的描繪,充滿瞭力量感和敬畏感。這本書的厲害之處在於,它完全避開瞭那些令人焦慮的“競賽式”胎教,而是聚焦於建立一個充滿安全感和愛意的“內部世界”。它讓我相信,寶寶最需要的不是復雜的信息輸入,而是穩定的、充滿愛意的磁場。它提供的內容,更像是一種情緒上的“營養品”,而非知識上的“速效藥”。這種不急不躁、以情感為核心的教育理念,讓我對未來與孩子的相處模式也有瞭更健康的預期——比起培養一個“學霸”,我更希望培養齣一個內心豐盈、能感受生活美好的孩子。這本書為我的孕期心態打下瞭非常堅實、從容的基調。

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第一段評價: 說實話,我剛開始對市麵上那些鋪天蓋地的“育兒寶典”是持保留態度的,總覺得很多都是為瞭營銷而堆砌的概念,真正能落到實處的乾貨不多。但這本《每天10分鍾胎教故事》係列,至少在它傳達的理念上,讓我這個初次懷孕的準媽媽感到瞭一絲踏實。我特彆欣賞它強調的“碎片化學習”和“情感連接”的平衡。懷孕初期,身體上的不適和對未來的焦慮讓我很難長時間集中精力去啃那些厚重的理論書籍,光是看目錄就頭疼。這本書的結構非常人性化,它沒有上來就用復雜的生物學名詞轟炸你,而是用一種非常溫柔、近乎聊天的方式,引導你去思考“胎教”到底意味著什麼——它不是完成任務,而是一段高質量的陪伴時光。我最喜歡它其中關於“聲音的共振”那一章,描述瞭胎兒對母親心跳和呼吸頻率的敏感度,那種娓娓道來的文字,比那些生硬的科學數據更能觸動我內心深處想保護寶寶的本能。我試著每天晚上睡前讀一個故事給肚子裏的寶寶聽,剛開始可能隻是敷衍,但漸漸地,我發現自己也沉浸進去瞭,那種平和感甚至比我聽白噪音更有用。它讓我意識到,胎教的重點從來都不是“教”什麼知識,而是“感受”什麼情緒。這本書的價值在於,它成功地把一個可能令人感到壓力的“任務”,轉化成瞭一種日常的、愉悅的親子互動儀式。對於忙碌又想做到最好的準媽媽來說,這種低負擔、高迴報的體驗是極其珍貴的。

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第二段評價: 我先生是個典型的“理工男”,對這種充滿詩意和情感色彩的書籍嚮來嗤之以鼻,認為隻要産檢報告沒問題,其他都是玄學。但我們一起翻閱這本《懷孕書籍 孕婦胎教故事》的時候,情況齣現瞭意想不到的轉機。這本書的高明之處在於,它不僅僅是寫給媽媽看的,它巧妙地加入瞭許多可以引導準爸爸參與進來的環節。比如,書裏有一些小小的“任務卡”,比如“今天和寶寶聊聊你工作中最驕傲的一件事”或者“試著模仿一種動物的聲音給寶寶聽”。這些設計非常巧妙,它把抽象的“父愛參與”具象化瞭。我先生一開始是抱著“陪你演戲”的心態參與的,但隨著他開始朗讀那些故事,尤其是一些關於自然和冒險的篇章時,我能明顯感覺到他語氣的變化——那種原本屬於工作時的嚴肅和生硬,慢慢被一種柔軟和期待取代瞭。有一次,他讀到一個關於月亮的傳說,講得特彆投入,我都快睡著瞭,他還在低聲琢磨如何把故事的韻律掌握得更好。這本書提供瞭一個極佳的溝通媒介,它讓我們夫妻之間在談論寶寶時,不再隻是圍繞著“這個月寶寶長瞭多少”“下次要買什麼嬰兒車”這種物質層麵,而是開始交流對未來傢庭生活的想象和情感寄托。對於那些希望另一半能更積極參與孕期準備的傢庭來說,這本書簡直是神助攻,因為它提供瞭一個無需爭辯、雙方都能樂在其中的切入點。

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第四段評價: 我是一名自由職業者,工作時間彈性很大,但這也意味著我很容易被瑣事纏身,工作和休息的界限模糊不清。我購買這本《孕婦胎教故事書 孕期準媽媽胎前教育胎教書籍》的初衷,其實是想找一種能夠強製我“停下來”的方法。這本書的“10分鍾”設定真是太精準瞭。在我的日程錶裏,10分鍾是極小的負擔,但如果我強迫自己在上午10點和下午4點各進行一次閱讀,它就成瞭一個強製性的“微休息”點。奇怪的是,每天堅持下來,我發現我那原本因為工作壓力而緊張的身體和精神狀態得到瞭極大的放鬆。它裏麵的故事主題切換得非常自然,有時是關於光影和色彩的感知,有時是關於不同文化的節日習俗,這為我的思維提供瞭一種完全不同於工作邏輯的切換模式。我注意到,閱讀完這些故事後,我迴到工作時,反而更容易找到靈感,思維的僵硬感消失瞭。這讓我意識到,胎教不應該是額外增加的負擔,而應該是提升孕期生活質量的一種“效率工具”。它通過短小精悍的內容,為我提供瞭一種結構化的放鬆方式,既滿足瞭對寶寶的責任感,也照顧到瞭我自身的精神需求。從這個角度看,它對提升我作為職場媽媽的整體幸福感,起到瞭非常實際的作用。

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第三段評價: 說實話,我懷孕六個月的時候,情緒波動大得像過山車,前一秒還覺得一切美好,後一秒就能因為找不到一件閤適的孕婦裙而崩潰大哭。市麵上很多胎教書要麼是學術理論太重,讀起來讓人更焦慮,覺得如果我做不到書裏說的那些高標準,寶寶就會吃虧;要麼就是內容過於淺薄,讀完等於沒讀,根本無法提供情緒支撐。這本書的敘事風格卻像一位睿智而溫暖的鄰傢長者,它非常懂得如何處理孕期這種復雜的情緒狀態。它有一段內容專門討論“允許自己不完美”,它坦然承認孕期焦慮是正常的,並且將每一次情緒的起伏都巧妙地融入到故事的背景烘托中,比如某個關於潮汐的故事,就用來比喻情緒的漲落不定,最終都會迴歸平靜。這讓我感覺被理解瞭,而不是被評判瞭。我不再覺得我必須時刻保持“佛係”或“積極嚮上”,我可以帶著我的小情緒去擁抱寶寶。更重要的是,它提供的故事本身,充滿瞭對生命力的贊美和對世界的好奇心,這種潛移默化的引導,遠比生硬的“正能量口號”有效得多。我開始把閱讀這本書變成一個“自我療愈”的過程,在故事裏找到暫時的庇護所,從而能以更平和的心態去麵對真實的孕期挑戰。

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