【】孕前産後必修課(準媽媽**手冊) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕前準備
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 孕婦
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 産後護理

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547832356

商品编码：27166327250

丛书名： 孕前产后必修课

基本信息

商品名稱：	孕前産後必修課(準媽媽**手冊)	開本：	4
作者：	編者:陳旦平	頁數：
定價：	28	齣版時間：	2017-01-01
ISBN號：	9787547832356	印刷時間：	2017-01-01
齣版社：	上海科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 準媽媽必修課
孕前
**課 孕前優生知識
1什麼年齡懷孕比較好
2備孕階段飲食起居要注意什麼
3月經來潮要注意什麼
4怎麼樣掌握排卵時間
5性生活多長時間一次為好
6備孕要做些什麼檢查
7配偶要做什麼檢查
8為什麼要在月經不同階段反復做超聲波檢查
9月經周期中什麼時候性生活*容易懷孕
10基礎體溫怎麼測？怎麼解讀
11為什麼要做性激素和其他相關內分泌檢查
12備孕時配偶要注意什麼
13服用避孕藥後停藥多久纔能受孕
14備孕及整個孕期能養貓、狗等寵物嗎
15備孕期間需要補充維生素尤其是葉酸嗎
16輔助生殖是什麼？成功率有多少
17剖宮産後要間隔多少時間纔能再次受孕
18子宮或附件手術以後要間隔多長時間纔能受孕
19接受放射綫後要間隔多久纔能受孕
20染色體異常能懷孕嗎
第二課 子宮肌瘤對懷孕的影響
21什麼是子宮肌瘤
22子宮肌瘤影響懷孕嗎
23子宮肌瘤一定要手術治療嗎
24子宮肌瘤的手術方式有幾種
25子宮肌瘤手術以後多長時間纔閤適懷孕
第三課 巧剋力囊腫對懷孕的影響
26什麼是巧剋力囊腫
27巧剋力囊腫對懷孕有影響嗎
28巧剋力囊腫怎麼治療
29巧剋力囊腫手術以後多長時間纔閤適懷孕
第四課 多囊卵巢綜閤徵對懷孕的影響
30什麼是多囊卵巢綜閤徵？能懷孕嗎？怎麼治療？需要注意些什麼
31為什麼多囊卵巢綜閤徵患者一定要控製體重
第五課 子宮內膜異位癥對懷孕的影響
32什麼是子宮內膜異位癥
33子宮內膜異位癥有什麼癥狀
34子宮內膜異位癥怎麼治療
第六課 輸卵管對懷孕的影響
35輸卵管檢查有幾種檢查方法
36輸卵管通而不暢會影響懷孕嗎
37輸卵管不通怎麼治療
38為什麼做瞭輸卵管疏通手術後必須盡快懷孕
39什麼是輸卵管阻塞
第七課 人工流産對懷孕的影響
40為什麼人工流産會繼發不孕癥
41人工流産或藥物流産以後多長時間適閤懷孕
第八課 影響懷孕的其他相關因素
42白帶是什麼？有什麼作用
43白帶多好還是少好
44白帶異常可能會是什麼情況？怎麼治療
45宮頸糜爛會影響懷孕嗎？怎麼治療
46什麼是排卵期齣血？能同房嗎
47痛經能懷孕嗎？怎麼治療？需要注意些什麼
48葡萄胎以後要間隔多長時間纔能受孕
49什麼是子宮後位？是否影響懷孕
50性欲低下會影響懷孕嗎？怎麼治療
51性生活障礙有哪些情況？如何治療
52配偶性功能異常有哪些癥狀？怎麼治療
53性生活後陰道齣血怎麼迴事
54免疫性不孕是怎麼迴事
55免疫性不孕怎麼治療
孕中
第九課 孕婦保健
56怎麼觀察是否懷孕
57懷孕以後飲食方麵有哪些禁忌
58懷孕以後生活起居要注意什麼
59懷孕以後還能有性生活嗎
60懷孕以後為什麼還要觀察基礎體溫
61懷孕以後為什麼要重復多次檢查孕激素
62懷孕以後陰道齣血怎麼辦
63懷孕以後腹痛怎麼辦
64懷孕以後乳房會有什麼變化
65早孕反應有哪些癥狀
66妊娠嘔吐對孕婦有什麼影響？如何處理
67為什麼妊娠早期盡量避免感冒
68妊娠期間生病是否可以吃藥
69懷孕以後吃瞭藥會對胎兒有影響嗎
70切脈驗孕的準確率有多少
71切脈能辨彆胎兒性彆嗎
72妊娠期間白帶會有什麼變化嗎
第十課 預防流産
73什麼是先兆流産
74先兆流産怎麼治療
75什麼是復發性流産
76復發性流産怎麼治療
第十一課 孕産其他小知識
77什麼時候建“小卡”？到哪裏去建卡
78“大排畸”是什麼？有什麼作用
79異位妊娠及其危害是什麼
80預産期怎麼計算
81超聲波檢查會對胎兒有影響嗎
82臨産的癥狀有哪些？怎麼辦
83為什麼要提倡自然分娩
84什麼情況下選擇剖宮産
85剖宮産有什麼風險
86懷孕後做“早唐”還是“中唐”好
87什麼是胎位？胎位不正怎麼辦
88懷孕後幾周做超聲波檢查能確定
産後
第十二課 産婦保健
89産後護理要注意什麼
90産後飲食有什麼禁忌
91産後能否洗澡、洗頭
92産後虛汗多怎麼辦
93為什麼要提倡母乳喂養
94如何“開奶”
95産後母乳少可能是什麼情況？怎麼治療
96如何評判産後母乳是否足夠
97産後“惡露”一般幾日乾淨
98“惡露”不淨的原因是什麼？怎麼治療
99母乳喂養幾個月為好
100産後足跟痛是怎麼迴事
101産後排尿異常有什麼癥狀？怎麼治療
102産後發熱怎麼治療
103産後身痛怎麼治療
104什麼是無痛分娩？有何利弊
準爸爸必修課
第十三課 男性優生
105何謂不育癥
106不育癥的發病率有多少
107不育癥的病因是什麼
108男性不育的檢查項目有哪些
109為什麼要檢查精液
110配偶精液異常有哪些情況
111配偶精液異常怎麼治療
附錄：上海主要中醫婦科流派介紹
蔡氏婦科流派簡介
硃氏婦科流派簡介
陳氏婦科流派簡介

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精 彩 頁： 內容提要： 陳旦平主編的《孕前産後必修課(準媽媽**手 冊)》主要針對準父母和新父母的睏惑，以問答形式 迴答瞭百餘個在備孕期、妊娠過程中和分娩後他們* 關心*常見的問題。
     本書分為準媽媽必修課、準爸爸必修課兩個部分 。其中準媽媽必修課包含孕前、孕中、産後三個部分 內容，分彆針對妊娠期婦女不同階段的睏惑進行解答 。孕前部分包括懷孕的*佳時間，需要做哪些孕前檢 查，有各種婦科疾病如何治療(子宮肌瘤、子宮內膜 異位癥、多囊卵巢綜閤徵)等；孕中部分包括懷孕以 後的飲食禁忌、生活起居及注意事項，以及懷孕以後 可能齣現的各種狀況(如先兆流産、早孕反應、陰道 齣血、腹痛等)，建小卡、建大卡、預産期的計算等 常見問題；産後部分包括産後護理、産後飲食、産後 雜癥(發熱、足跟痛、身痛)等産婦關心的問題。準爸 爸必修課則針對男性不育需要做的相關檢查及注意事 項進行解答。
     全書通俗易懂，內容豐富，基本包含瞭準父母與 新父母可能遇到的大部分疑問。可供準父母及新父母 在生活中參考閱讀。
    

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作者簡介： 陳旦平，副主任醫師，副教授，碩士生導師，上海市靜安區中醫醫院院長。其父陳沛嘉於20世紀80年代創立瞭上海較早的不孕不育中醫專科門診。陳旦平早年隨父學業，後又拜我國**中醫婦科界泰鬥一一蔡氏婦科第七代傳人蔡小蓀門下，在月經失調及不孕不育等婦科病癥的治療領域頗有建樹，其宗蔡小蓀治婦科病之調經種子之旨，創立“育腎方”“溫腎方”臨床效果甚佳，學術特色鮮明。擅長中醫婦科、內科，尤精於女性不孕癥、男性不育癥、月經失調、痛經(子宮腺肌病、子宮內膜異位癥)、*年期綜閤徵、性功能障礙等診治。編著《蔡小蓀論治不孕癥》《中華名中醫治病囊秘—一蔡小蓀捲》等書。

科學育兒，從容迎接新生命：一本現代父母的實用指南 迎接新生命的到來，是每個傢庭的重大喜悅，但隨之而來的，是無數的疑問和挑戰。從備孕期的身體調理，到孕期的營養均衡，再到分娩過程的準備，以及産後如何快速恢復和科學育兒，每一個階段都需要專業的指導和細緻的規劃。我們深知，現代父母希望以最科學、最科學的方式，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。 本書並非一本籠統的孕産常識匯編，而是一本立足於最新母嬰健康研究成果，結閤臨床實踐經驗，專為追求科學、高效、個性化育兒的現代父母量身打造的深度實用手冊。我們聚焦於那些在傳統育兒觀念中容易被忽視，但在現代醫學和心理學中至關重要的環節，確保您在迎接新生命的過程中，能夠做到心中有數，從容不迫。 --- 第一篇：孕育基石——備孕期的科學規劃與優化 許多夫婦將關注點集中在懷孕之後，卻忽略瞭孕前準備對母嬰健康的決定性影響。本篇將為您提供一個周密細緻的“孕前體檢與優化路綫圖”。 1. 精準評估與風險篩查： 我們詳細解析瞭不同年齡段女性及男性的最佳備孕體檢項目組閤。不僅僅是常規檢查，更深入探討瞭遺傳病攜帶者篩查（如地中海貧血、囊性縴維化等）的必要性與意義，以及如何根據傢族病史定製個性化篩查方案。對於高齡備孕者，我們提供瞭詳盡的卵巢儲備功能評估指標解讀，幫助您科學評估受孕窗口期。 2. 營養素儲備：從“吃飽”到“吃對”： 備孕期是為未來寶寶構建健康“彈藥庫”的關鍵時期。本書摒棄瞭籠統的“多吃有營養”的建議，而是聚焦於關鍵微量元素和維生素的靶嚮補充。例如，如何通過飲食結構調整，將葉酸的有效吸收率提升至最高，並科學探討瞭維生素D、鐵、碘在受孕前期的優化劑量與生物利用率。我們還特彆設置瞭“男性生育力優化食譜”，強調男方營養素儲備對精子質量的重要性。 3. 心理健康與壓力管理： 備孕過程中的焦慮和壓力往往被低估。本章引入瞭正念（Mindfulness）在備孕期的應用技巧，教授如何通過呼吸法和認知重構，有效降低皮質醇水平，為受精卵創造一個更穩定、更健康的體內環境。我們探討瞭如何識彆和應對“生育倦怠”，確保夫妻雙方在備孕旅程中保持積極的心理狀態。 --- 第二篇：孕期導航——動態監測與科學應對 懷孕是一個動態變化的九個月，每個孕周都有其獨特的生理變化和潛在風險。本書的這一部分，旨在成為您孕期的“實時導航係統”。 1. 孕周詳解與胎兒發育裏程碑： 我們不僅提供常規的胎兒大小對比，更注重於“功能性”發育解讀。例如，在特定孕周，胎兒哪種感覺係統開始成熟？這對後續的早期潛能開發有何指導意義？我們提供高清的超聲影像解讀指南，幫助準父母理解檢查報告背後的真正含義。 2. 營養熱量管理的精細化： 孕期體重增長的“黃金麯綫”至關重要。本書提供基於孕前BMI的個性化熱量增量模型，並針對孕早期反應、孕中期穩定期、孕晚期衝刺期，提供不同階段的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的精確分配建議。我們還深入討論瞭“胎兒編程”理論，強調孕期飲食對成年後慢性病風險的長期影響。 3. 運動與體態管理：安全、高效的孕期健身： 告彆傳統的“孕期應多休息”的觀念。本章重點介紹符閤國際運動醫學指南的孕期安全訓練計劃。包括針對骨盆底肌的激活與修復訓練（Pre-Natal Kegel）、孕期核心穩定練習（Modified Core Work），以及如何安全地進行有氧運動。我們特彆提供瞭孕期拉伸指南，有效緩解下背痛和坐骨神經痛。 4. 常見癥狀的現代醫學應對策略： 針對孕期常見的失眠、便秘、水腫、前置胎盤、妊娠期糖尿病（GDM）等，我們不僅介紹傳統緩解方法，更側重於基於證據的乾預措施。例如，GDM的低升糖指數（Low-GI）飲食實踐，以及非藥物乾預失眠的認知行為療法（CBT-I）在孕期的適應性應用。 --- 第三篇：分娩準備——理智選擇與臨産實操 分娩是孕育旅程的高潮，充分的知識儲備能顯著降低恐懼感和不確定性。 1. 分娩模式的理性評估： 本章緻力於幫助父母在“自然分娩”與“剖宮産”之間做齣最適閤自身情況的選擇。我們清晰闡述瞭不同分娩方式的醫學指徵、潛在風險與恢復周期。對於選擇自然分娩的傢庭，我們詳細介紹瞭無創疼痛管理技術（如水中分娩、芳香療法輔助、不同體位引導）的選擇與應用。 2. 醫院選擇與分娩計劃的製定： 如何評估一傢醫院的分娩支持係統（如新生兒重癥監護室的配置、母乳喂養支持等級）？我們指導父母如何撰寫一份“靈活的”分娩計劃，這份計劃更側重於目標而非僵硬的流程，確保在臨産時能與醫療團隊高效溝通，實現最佳的母嬰結局。 3. 産前模擬與伴侶支持係統構建： 強調伴侶在分娩過程中的核心角色。我們設計瞭一係列“分娩情景模擬練習”，讓準爸爸掌握實用的按摩技巧（如骶骨按摩）、呼吸引導技術，以及關鍵時刻的決策支持流程，真正實現“共同迎接挑戰”。 --- 第四篇：産後新生——黃金恢復期與科學照護 産後恢復並非簡單的“坐月子”，而是身體、心理和傢庭結構重塑的關鍵時期。 1. 産後身體的精準修復與重建： 重點關注盆底肌的恢復，提供基於生物反饋（Biofeedback）原理的居傢訓練方案，而非傳統的粗放式鍛煉。同時，詳細講解子宮復舊、惡露觀察的異常信號識彆。針對剖宮産媽媽，我們提供疤痕的早期護理和按摩技術，以減少粘連和不適。 2. 母乳喂養的高階挑戰應對： 跳齣“要不要喂母乳”的爭論，聚焦於“如何喂好母乳”。本章深入探討瞭乳房護理的微觀技術（如正確的含接姿勢調整、針對乳腺管堵塞的疏通手法），以及如何應對溢奶、追奶、混閤喂養的科學銜接等復雜問題。我們提供基於泌乳顧問（IBCLC）視角的實用建議。 3. 嬰兒睡眠與情緒的科學引導： 介紹最新的嬰兒睡眠發展規律，強調“安全睡眠SIDS預防”的最佳實踐。我們推崇溫和的睡眠引導，而非強硬的“睡眠訓練”，例如通過“抱睡到放下”、“環境提示”等漸進式方法，幫助新生兒建立安全感和規律性。同時，講解如何識彆嬰兒的哭聲代碼，以滿足其真正的需求。 4. 父母心理調適與伴侶關係維護： 科學地認識“産後抑鬱”與“嬰兒藍調”的區彆。本章為父母提供瞭應對睡眠剝奪、身份轉變帶來的關係張力的方法論。重點在於夫妻雙方如何進行有效的“需求錶達”和“情緒分擔”，確保傢庭和諧穩定地度過“第四個孕期”。 本書旨在提供一套係統化、可操作、注重個性化調整的孕産育兒知識體係，幫助您以知識武裝頭腦，以科學指導行動，真正做到有準備的父母，從容迎接生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的一個顯著特點是它極強的“實操性”和對“意外情況”的預案設置。很多孕期書籍往往隻描述瞭“理想狀態”下的流程，一旦遇到突發狀況，讀者就會感到無助。但這本書在這方麵做得非常紮實。例如，在談到緊急情況處理時，它不僅列齣瞭醫院的聯係方式，還細緻到如何準備一個“應急包”，裏麵應該放哪些關鍵文件和物品，甚至包括瞭長途旅行時的特殊注意事項。關於營養補充，它不是簡單地推薦某種維生素品牌，而是深入分析瞭不同微量元素（如葉酸、鐵、DHA）在孕期不同階段的需求峰值，並提供瞭如何通過日常飲食來優先滿足的食譜建議。這種層層遞進、把復雜問題拆解成可執行步驟的處理方式，極大地增強瞭我作為準媽媽的掌控感，讓我感覺自己對即將到來的挑戰是有準備的，而不是被動的接受者。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它培養瞭一種健康、積極的“自我賦權”理念。它鼓勵準媽媽不要盲目服從傳統觀念或他人的建議，而是要積極參與到自己的孕期管理決策中去。書中反復強調“傾聽身體的聲音”和“建立自己的支持係統”。例如，在描述産後母乳喂養的挑戰時，作者並沒有給齣“必須堅持母乳六個月”的壓力口號，而是提供瞭建立科學喂養模式的思路，包括如何科學添加配方奶、如何應對乳腺堵塞的非藥物處理方法等等。這種尊重個體差異、推崇理性決策的寫作態度，讓我感到備受鼓舞。它不僅僅是一本工具書，更像是一本建立新身份的心理輔導師，幫助我從一個對未來充滿迷茫的個體，逐步轉變為一個有知識、有信心、準備好迎接新生命的母親。這本書帶來的平靜和篤定，遠超齣瞭我最初對一本育兒手冊的期待。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這類科普讀物持謹慎態度，很多要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼又過於簡化，流於錶麵，抓不住重點。然而，這本手冊在知識的深度和廣度上找到瞭一個絕佳的平衡點。它不僅僅關注“胎兒發育多大”、“需要補充什麼營養”這些基礎信息，更深入到瞭産後恢復和新生兒護理的細節。我特彆喜歡它對分娩方式的客觀分析，沒有偏袒任何一方，而是詳細列舉瞭順産和剖腹産各自的考量因素、恢復過程中的差異以及可能遇到的並發癥，幫助我們夫妻雙方能夠基於自己的身體狀況和心理預期，做齣更明智的選擇。更讓我驚喜的是，它在“新手父母適應期”這一塊的篇幅相當可觀，詳細講解瞭新生兒的睡眠模式、哭聲的解讀（真的太重要瞭！），甚至提到瞭如何在疲憊不堪的狀態下維護伴侶關係。這種前瞻性和全方位的覆蓋，讓這本書的實用價值大大超越瞭一本單純的“孕期指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常溫暖和安心的感覺，色彩搭配柔和，字體清晰易讀。我尤其欣賞它在內容編排上的用心，不是那種堆砌專業術語的冷冰冰的醫學指南。它更像是經驗豐富、性情溫和的鄰傢長輩，用最貼近生活的方式，一步步引導你進入孕育生命的奇妙旅程。比如，它對孕早期的身體不適處理，沒有僅僅羅列“孕吐”、“乏力”這些名詞，而是詳細描述瞭不同時間段可能齣現的具體感受，並提供瞭超多實用的小竅門，比如什麼食物更容易入口，如何調整睡眠姿勢纔能舒服一些。我記得有一次我因為孕吐嚴重影響瞭食欲，翻到其中一章，裏麵講到一個“清爽小食清單”，裏麵推薦的幾款搭配我迴傢試瞭，效果立竿見影，這讓我覺得作者對準媽媽的日常睏擾有著非常細膩的觀察和體恤。而且，書中對於孕期心理變化的探討也相當深入，它承認焦慮、恐懼和喜悅並存的復雜情緒，並給齣瞭非常人性化的應對策略，這比那些隻強調“保持積極”的書要實在得多。整體閱讀下來，感覺收獲的不僅僅是知識，更是一種麵對變化的勇氣和從容。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現方式非常抓人眼球，這對於需要快速吸收信息的準父母來說簡直是福音。它大量運用瞭圖錶、流程圖和對比錶格，讓原本可能晦澀難懂的醫學概念變得一目瞭然。舉個例子，它用一張清晰的流程圖解釋瞭産檢項目的遞進關係和時間節點，我一下子就明白瞭不同階段檢查的目的，而不是像以前那樣看到産檢清單就頭大。再者，書中穿插的“專傢問答”環節設計得非常巧妙，這些問題往往都是我們自己還沒來得及問，或者潛意識裏覺得“不好意思問”的尷尬問題，比如關於孕期性生活、孕期體重增加的“閤理區間”等等。作者的迴答既專業又坦誠，完全打消瞭我的顧慮。這種互動式的呈現方式，極大地提高瞭閱讀的效率和代入感，讓閱讀過程變得輕鬆愉快，而不是一項任務。