圖解孕前準備三個月 備孕書籍 懷孕準備禁忌書籍 孕前營養調理備孕食譜書籍 助孕書籍備孕媽媽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：27168777097

丛书名： 图解孕前准备三个月

c7

書名：圖解孕前準備三個月

定價：39.90元 

齣版社：電子工業齣版社 

ISBN：9787121321399

孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，懷孕齣現瞭問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到優，孕育健康、聰慧的寶寶。那麼，如何科學地進行備孕呢？簡單的方法就是選擇一本由專傢編寫的備孕書籍。本書是徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前倒計時七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！

第一章 關於懷孕的那些事兒

瞭解子 2

瞭解卵子 4

瞭解子宮 6

瞭解生殖器官 8

受孕的條件10

精子和卵子的相遇12

不容易受孕可能是缺乏營養14

第二章 懷孕的佳時期

生育的佳年齡18

懷孕的佳季節 20

懷孕的佳時機 22

結婚半年後再懷孕 24

知道自己的排卵期 26

排卵前一周同房受孕概率高 28

受孕的佳性生活體位 30

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶 32

第三章 孕前檢查

女性的優生檢查(1) 36

女性的優生檢查(2) 38

女性的優生檢查(3) 40

女性的優生檢查(4) 42

男性的檢查 44

孕前防疫 46

遺傳谘詢 48

伴性遺傳疾病 50

孕前常見病的預防 52

孕前不要隨便用藥 54

第四章 心理準備

現在想要寶寶嗎 58

傢庭生活會發生的變化 60

做好自我心理調節 62

工作？孩子？孰重孰輕 64

保持樂觀良好的情緒 66

備孕爸媽不宜壓力過大 68

浪漫的氣氛，和諧的性生活 70

第五章 生活方式

戒煙戒酒 74

運動健身 76

懷孕時可以減肥嗎 78

孕期能吃冷飲嗎 80

孕期飲水安全 82

居住環境對備孕的重要性 84

孕前安頓好寵物 86

備孕爸媽不宜熬夜 88

謹防電磁輻射 90

“特殊”飲料應“特彆”對待 92

避開懷孕的“雷區” 94

停用避孕措施後能否立即懷孕 96

第六章 營養準備

孕前通過飲食排毒100

備孕媽媽如何補充葉酸102

備孕爸爸也要注意營養問題104

備孕爸爸也要補充葉酸106

養成有益於精子發育的飲食好習慣108

備孕媽媽的營養需求 110

備孕爸爸需要的營養 112

孕前十大星級備孕食品 114

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼 116

偏胖的備孕媽媽要吃什麼 118

消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略120

素食型備孕媽媽的孕前營養攻略122

挑食的備孕媽媽孕前營養攻略124

孕期營養先知道126

對孕婦奶粉先做瞭解128

孕期為什麼不提倡多吃動物肝髒130

孕期能經常吃零食嗎132

維生素不宜補過量134

第七章 孕前倒計時

孕前3 個月138

孕前2 個月140

孕前1 個月142

懷孕啦144

判斷是否懷孕的方法146

懷孕瞭，要有胎教計劃(1)148

懷孕瞭，要有胎教計劃(2)150

孕期特彆注意152

孕期要避免接觸有害物質154

孕期心情關係到母體和胎兒的健康156

不要為抑鬱癥埋下伏筆158

好的，這是一本涵蓋瞭廣泛育兒知識的圖書簡介，其內容與您提供的書名《圖解孕前準備三個月 備孕書籍 懷孕準備禁忌書籍 孕前營養調理備孕食譜書籍 助孕書籍備孕媽媽》所述主題有所區彆： --- 圖書名稱：《新手父母的成長指南：從分娩到學步期的科學育兒實踐》 圖書簡介 一、 跨越分娩的喜悅與挑戰：迎接新生命的準備與産後恢復 本書並非專注於孕前的備孕階段，而是將視角聚焦於新生命降臨的那一刻起，直至寶寶邁齣人生的第一步——學步期（通常指0到3歲）。對於初為人父母者而言，分娩本身就是一個充滿未知與挑戰的過程。本書首先詳盡解析瞭現代分娩方式的選擇（自然分娩、剖腹産），幫助準父母深入瞭解每種方式的優缺點、疼痛管理策略，以及入院準備的清單。我們提供瞭詳細的産後恢復指導，無論是母親的身體復原，還是父親如何建立支持係統，都進行瞭深入探討。 與孕前營養調理不同，本書側重於新生兒期的照護和哺乳支持。我們用大量圖文並茂的章節，指導父母如何正確地進行母乳喂養或配方奶喂養，解決常見的溢奶、拒奶、乳腺問題等。對於新生兒護理，從黃疸觀察、臍帶護理、洗澡撫觸到正確的拍嗝手法，無不詳盡說明，確保寶寶在生命最初的幾周內得到最科學、最細緻的照護。我們避免瞭孕期禁忌的討論，而是著眼於齣生後實際操作中的“宜”與“忌”。 二、 0-3歲：寶寶身心發展的裏程碑與評估 本書的核心內容在於對嬰幼兒發展階段的科學解讀和實用指導，這與單純的“助孕”或“孕前營養”主題截然不同。我們采用月齡和季度劃分的方式，清晰地展示瞭寶寶在運動、語言、認知和社會情感方麵的發展“裏程碑”。 運動發展： 從俯趴（Tummy Time）到翻身、爬行、坐立，直至獨立行走，書中不僅展示瞭標準動作的圖片，更重要的是，我們提供瞭傢長如何在日常活動中安全地刺激和引導寶寶達成這些技能的方法，例如如何安全地布置爬行區域，以及識彆發展遲緩的早期信號。 語言與認知啓濛： 我們深入探討瞭“親子共讀”的科學依據及其最佳實踐。這不是簡單的“念故事”，而是教會父母如何通過“描述性語言”、“提問互動”來建立寶寶的詞匯基礎。書中特彆介紹瞭濛特梭利、瑞吉歐等教育理念在傢庭環境中的基礎應用，旨在激發內在的學習興趣，而非應試準備。 睡眠管理： 這是一個讓新手父母最頭疼的問題。本書提供瞭一套基於“安全與尊重”的睡眠訓練方案。它不推崇極端的“哭聲消失法”，而是側重於建立規律的睡前程序（Bedtime Routine），教授父母如何識彆“睡眠信號”，並逐步幫助寶寶建立自我安撫的能力，從而實現整夜安睡。 三、 行為塑造與情緒引導：化解日常育兒難題 本書的後半部分，重點關注寶寶進入幼兒園前的社交和行為發展，這涉及到瞭傳統備孕書籍不會觸及的領域。 輔食添加與營養過渡： 我們的重點在於“輔食過渡期”的營養均衡和進食習慣培養。詳細講解瞭“BLW（寶寶主導式離乳）”與傳統喂養的結閤方式，如何科學引入過敏源食物，以及如何應對挑食、偏食的初期階段。我們提供的食譜是針對已齣生寶寶的營養需求，而非孕前調理。 如廁訓練與獨立性培養： 針對2-3歲孩子，我們提供瞭循序漸進的如廁訓練指南，強調積極強化和避免負麵壓力。同時，我們也探討瞭“說不”的藝術——如何引導孩子建立邊界感，並安全地探索獨立性，例如自己穿鞋、收拾玩具等。 處理常見行為問題： 我們用大量的案例分析，指導父母如何應對發脾氣（Tantrums）、咬人、推搡等“典型”的3歲前行為問題。核心原則是區分“行為背後的需求”，並使用積極管教（Positive Discipline）的方法來引導，而不是懲罰。 四、 傢庭協作與父母自我關懷 不同於強調個人備孕狀態的書籍，本書強調“養育是一個團隊閤作項目”。我們專門設置瞭章節指導伴侶間如何公平分擔育兒責任，如何在高壓下保持溝通，以及父母如何利用“喘息時間”（Respite Care）來維持心理健康，避免“育兒倦怠”。 總結： 《新手父母的成長指南：從分娩到學步期的科學育兒實踐》是一本麵嚮已為人父母的實用工具書。它避開瞭孕前規劃和備孕禁忌的討論，而是聚焦於齣生後0-3歲這個關鍵的快速成長期，通過科學的方法和詳實的步驟，幫助父母自信地度過新生兒期、爬行期、學步期的挑戰，構建一個充滿愛與規則的成長環境。它關注的是如何“養好”已降生的寶寶，而非如何“懷上”寶寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“孕前救星”！我從開始認真備孕到現在，每天都在為各種信息轟炸而頭疼，到底該吃什麼、該避免什麼、情緒怎麼調理，簡直是一團亂麻。但是自從翻開這本書，感覺就像有瞭一個經驗豐富的朋友在身邊手把手指導。特彆是它對“三個月”這個關鍵期的劃分非常科學，讓我知道每個月需要重點關注的是哪些方麵，而不是盲目地什麼都想做，結果什麼都沒做好。書裏圖文並茂的排版真是太友好瞭，很多復雜的營養學名詞，通過圖示一下子就清晰明瞭瞭。我尤其欣賞它對常見誤區的糾正，很多我一直深信不疑的“偏方”或“常識”，在這裏都被有理有據地駁斥瞭，讓我少走瞭很多彎路。而且，它不僅僅關注生理上的準備，還花瞭不少篇幅來談心理建設，這一點非常重要，畢竟備孕過程中的焦慮感是真實存在的，這本書提供的調節方法非常實用，讓我感覺自己對整個過程的掌控力大大增強瞭。這本書的實用性和針對性，絕對是備孕期書架上不可或缺的C位。

评分☆☆☆☆☆

我曾經嘗試過一些側重“助孕”技巧的書籍，但那些內容往往比較偏嚮於特定身體狀況的調理，或者過於強調某些特定的“秘方”，讓人讀完後感到壓力山大，好像自己的身體不夠“完美”就一定懷不上。這本書的格局明顯不同，它更像是一本全麵的“健康升級指南”。它關注的是如何讓身體整體狀態達到最佳的“受孕體質”，而不是隻針對某一個指標去死磕。比如，它強調的“孕前調理”是一個整體工程，包括瞭睡眠質量的改善、情緒壓力的疏導，以及生活環境的優化，這些軟性但至關重要的部分，常常被其他書籍忽略。讀完這本書，我最大的收獲是建立瞭一種平和、積極的心態——備孕是優化生活，而不是一場與時間的賽跑。這本書成功地將科學的嚴謹性和人文的關懷完美地結閤在瞭一起，讓人讀完之後，是充滿希望和方嚮感的。

评分☆☆☆☆☆

這本工具書的排版設計簡直是業界良心，我以前拿到的備孕書，要麼是密密麻麻的文字，要麼是效果很差的黑白圖，看起來非常枯燥，讀不瞭兩頁就想放棄。但這本書的“圖解”風格，讓復雜的信息變得可視化和易於記憶。尤其是在描述激素周期變化或者身體內部的微觀變化時，那些清晰的流程圖和對比圖，比任何長篇大論的文字描述都要有效。而且，它的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，讀起來像是一個過來人帶著你慢慢探索。我發現自己現在會時不時地翻迴去看某些圖錶，而不是重新翻看厚厚的一段文字，這對於需要長期堅持的備孕過程來說，極大地提高瞭閱讀和迴顧的效率。對於我這種視覺學習者來說，這本書的價值已經遠超齣瞭它本身的定價。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前買過好幾本所謂的“備孕聖經”，但大多內容都很空泛，要麼就是把所有可能的情況都羅列一遍，讀者看得雲裏霧裏，要麼就是營養食譜和禁忌清單長得嚇人，根本沒有操作性。然而，這本《圖解孕前準備三個月》的厲害之處在於它的“聚焦”。它精準地抓住瞭孕前三個月這個“黃金準備期”，把所有分散的知識點都整閤起來，形成瞭一個清晰的時間綫索。我最喜歡它的“禁忌”部分，寫得非常細緻，不是那種冷冰冰的“不能吃這個”，而是解釋瞭為什麼這個食物或這個行為對孕前身體狀態有負麵影響，這種解釋性的文字讓我更能理解並堅持執行。更讓我驚喜的是，書裏還加入瞭對男性備孕的建議，很多書籍都忽略瞭這一點，但這本書考慮得非常周全，讓夫妻雙方可以共同參與到這個準備過程中來，這種整體性的視角讓人感覺備孕不再是某一個人的“任務”，而是兩個人的“閤奏”。這本書真正做到瞭實用、全麵，又不失溫度。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，在於它打破瞭我對“備孕”的刻闆印象——它不僅僅是“停止避孕”那麼簡單。我之前一直以為隻要身體健康，自然就會懷孕，直到我開始嘗試，纔發現中間的門道這麼多。這本書的章節設計非常巧妙，它不像一本傳統的醫學教材，而是像一個循序漸進的訓練營。它把備孕過程中的營養調理、生活習慣調整、必要的體檢項目，甚至是一些常見的心理障礙，都融入到瞭具體的“行動清單”中。我印象最深的是它關於“孕前營養”的闆塊，沒有簡單地推薦昂貴的保健品，而是教會我如何利用日常的食材進行高效的營養補充，比如哪種深色蔬菜富含葉酸，哪種堅果對提高精子質量有幫助，這些都是我以前從未注意到的細節。讀完這本書，我感覺自己從一個迷茫的“嘗試者”，變成瞭一個有計劃、有策略的“準備者”，信心倍增，焦慮感也隨之大大降低瞭。