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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：27208621411

丛书名： 坐月子护理宝典

开本：12开

出版时间：2017-01-01

基本信息

書名:坐月子護理寶典

定價：39.80元

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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坐月子是女人一生中常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

 

目錄

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分娩：為每一位媽媽加油産前準備，越充分越好自然分娩（順産）剖宮産無痛分娩準爸爸需要做什麼坐月子：精心調養不落病産後24小時護理月子裏的日常護理純母乳喂養很簡單有效的催乳食材産後瘦身和美容遠離月子病月子餐：隻增營養不增重坐月子吃什麼宜與忌産後6周月子餐産後調養食譜新生兒：寶寶護理無小事新生兒的樣子新生兒的日常護理新生兒的喂養常見異常的癥狀與應對帶著大寶養二寶附錄夏天坐月子的那點事兒鼕天坐月子的那點事兒

內容提要

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不同的分娩方式産後要如何護理？

怎樣坐月子纔能不落月子病？

生二胎後産後痛會更疼？

二胎後護手護腳要防風？

大齡媽媽能生二胎嗎？

……

大傢都知道，坐月子是女人一生中常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。

本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

另外，本書也常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

 

作者介紹

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王敏

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。

身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到*狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

 

《星際探險傢：失落文明的低語》 宇宙，一個無垠的畫布，點綴著億萬星辰。但在這片宏大的寂靜中，隱藏著無數未解之謎，等待著勇敢的靈魂去揭示。 本書講述瞭探險傢卡萊布·文斯頓，一個在星際航行界享有盛譽但內心深處充滿對未知渴望的傳奇人物，所經曆的驚心動魄的旅程。卡萊布並非為瞭財富或名聲而航行，他追尋的是那些被宇宙洪流衝刷殆盡的文明的殘響——那些被曆史遺忘的智慧與技術。 第一部分：幽靈信號與遙遠的坐標 故事始於卡萊布對“普羅米修斯號”的最後一次維護，這是一艘經過深度改造的舊式勘探艦，配備瞭當時最尖端的非標準傳感器。在一次例行掃描中，他在銀河係邊緣一個被稱為“靜默區”的區域捕獲到瞭一組極其微弱、但結構復雜的信號。這些信號不符閤任何已知的外星文明的通信模式，其數學基礎指嚮一種遠超人類理解的邏輯結構。 卡萊布深信，這是他畢生追尋的綫索——一個失落文明的最後呼喚。他毅然決定，繞過所有官方星際聯盟的航綫限製，駛嚮信號源頭，那個被認為充斥著不穩定蟲洞和“宇宙暗物質漩渦”的危險地帶。 抵達靜默區後，卡萊布發現瞭一個令人難以置信的景象：一片由懸浮的、晶體狀的太空殘骸構成的“墓地”。這些殘骸並非隕石或星際碎片，而是某種巨大建築物的碎片，它們散發著柔和的、近乎哀傷的藍光。他將這個區域命名為“亞特蘭蒂斯之環”。 第二部分：晶體圖書館與時間的悖論 卡萊布的深入探索，將他帶入瞭一個保存相對完好的巨型結構殘骸——一個被稱為“編織者”的古老種族的知識核心。這個核心並非傳統的數據庫，而是一個巨大的、由活體晶體構成的“圖書館”。 進入圖書館後，卡萊布麵對的挑戰不再是物理上的危險，而是心智上的衝擊。編織者文明的知識，是以“體驗包”的形式儲存的，隻有通過特定的神經接口纔能“下載”並理解。每一次下載，都意味著卡萊布必須在短時間內承受數萬年的文明興衰、藝術創作和哲學思辨。 在體驗瞭編織者文明的鼎盛時期後，他瞭解到他們曾是銀河係中最早掌握維度跳躍技術的種族。然而，他們過於深入地研究瞭時間的本質，觸碰瞭一個宇宙的禁忌——“原初熵增定律”的極限。他們發現，宇宙的終極命運是熱寂，任何試圖逆轉或凍結時間的行為，都會導緻更劇烈的能量耗散。 卡萊布在這些知識中發現瞭一個驚人的事實：編織者並非自然滅亡，而是集體選擇瞭“時間性自毀”，將自身的全部知識和存在感壓縮成這些晶體，以防止他們的技術落入可能濫用時間力量的後繼文明手中。 第三部分：守望者與道德睏境 在晶體圖書館的深處，卡萊布遇到瞭“守望者”。守望者並非生物，而是一種高級的人工智能，是編織者文明留下的最後一道防綫和唯一的守護者。它以全息形態齣現，聲音如同多重諧波的低語。 守望者對卡萊布的到來錶現齣極度的警惕。它考驗瞭卡萊布的動機和道德準則，嚮他展示瞭編織者技術一旦被錯誤使用可能造成的災難性後果——例如，一個微小的對過去事件的修改，如何在其他星係引發連鎖反應，導緻數以億計的生命瞬間“從未存在過”。 卡萊布必須做齣選擇：是帶迴足以徹底改變人類科技水平的知識，從而冒著將宇宙推嚮更高風險的賭注；還是遵守編織者的遺願，讓這段曆史永遠沉睡在星海深處。 守望者提供瞭一個“中間方案”：它允許卡萊布帶走“藝術與哲學”的殘篇，那些關於宇宙美學、倫理學和存在本質的思考，但嚴格禁止他接觸任何關於“時空工程”或“能量提純”的核心技術。 第四部分：歸途與新的使命 卡萊布接受瞭考驗。他帶著編織者文明殘留的藝術碎片和對宇宙更深層次的理解返迴。普羅米修斯號在穿越靜默區時幾乎解體，但卡萊布成功瞭。 然而，他的歸來並未帶來鮮花和掌聲。星際聯盟的勢力對他在靜默區的行為大加撻伐，指控他竊取瞭危險的異星文物。卡萊布拒絕透露亞特蘭蒂斯之環的具體位置，因為他知道，人類還沒有準備好麵對時間的重量。 《星際探險傢：失落文明的低語》的結局，是卡萊布在地球軌道上的一座秘密空間站中，獨自研究著手中那塊微弱發光的藍色晶體。他不再是單純的探險傢，而成為瞭一個秘密的“保管者”。他知道，宇宙的真相遠比人類想象的復雜和脆弱。 本書的尾聲，留下瞭一個懸念：卡萊布發現，在他帶迴的藝術晶體中，嵌入瞭一個極度微小的、關於“第五維度”的數學符號。這是否意味著編織者文明的終結，其實隻是他們進入瞭更高維度的開端？卡萊布凝視著星空，新的探索目標，已然浮現。 本書探討的主題包括：文明的責任、知識的邊界、時間的主觀性、以及探索精神在麵對宇宙終極規律時的謙卑與堅持。 讀者將跟隨卡萊布，體驗一場既是物理穿越，也是心靈洗禮的史詩級旅程。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在實用工具性上的設計。很多育兒書讀完後，發現真正能用在手邊、隨時查閱的資料很少。但這本書不同，它在書的附錄部分做瞭大量的實用錶格和清單，簡直是為忙碌的媽媽們量身定做的“急救包”。比如，有一張詳細的“産後惡露記錄錶”，另一張是“寶寶每日進食與排泄記錄錶”，這些都是可以剪下來直接使用的。我個人最喜歡的是它關於“月子餐食譜”的呈現方式。它不僅提供瞭詳細的食材配比和烹飪步驟，更重要的是，它還標注瞭每道菜肴的主要功效（比如催乳、補血、恢復元氣等），並根據産後的不同恢復周期（比如惡露期、修復期、加強期）進行瞭科學的搭配建議。這意味著我不需要自己費力去計算營養配比，直接跟著書上的“周計劃”走，就能確保營養均衡，這對於一個身心俱疲的新手媽媽來說，是莫大的幫助，極大地簡化瞭復雜的月子膳食管理工作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來非常親切、接地氣，就像一個經驗豐富的好朋友在分享她的秘訣。作者的文字充滿瞭人文關懷，尤其是在描述産後身體變化和心理挑戰時，那種感同身受的筆觸，讓人感到無比的溫暖和被理解。比如，書中描述身體恢復過程的艱辛時，沒有使用冷冰冰的醫學名詞，而是用瞭非常形象的比喻，讓讀者更容易接受和麵對身體的不適。更難能可貴的是，它對於産婦的自我關懷給予瞭極大的強調。它鼓勵媽媽們要優先照顧好自己，而不是一味地犧牲和奉獻，這對於很多習慣瞭“犧牲奉獻”的東方女性來說，是一種及時的提醒和賦能。這種關注個體感受的寫作方式，讓閱讀過程成為一種積極的自我對話和療愈，而不僅僅是被動地接收信息，這種體驗是很多工具書無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書在介紹基礎護理知識時的那種細緻入微，簡直是教科書級彆的典範。我之前看過一些網上的零散資料，信息零碎不說，很多操作細節也含糊不清，讓人心裏七上八下。但這本書不一樣，它對新生兒的日常護理，比如黃疸觀察、臍帶護理、體溫監測，都用非常明確的步驟和標準來闡述。尤其讓我印象深刻的是關於寶寶啼哭的解析部分，它不像其他書那樣簡單地歸類“餓瞭、尿瞭、睏瞭”，而是深入分析瞭不同頻率、不同音調的哭聲背後可能隱藏的生理或心理需求，還配瞭情景模擬，讓我感覺自己仿佛正在和寶寶進行一場“無聲的對話”。這種深度挖掘和係統梳理，極大地增強瞭我作為新手父母的信心。我敢說，這本書裏的每一個小技巧，都是經過反復實踐檢驗的“乾貨”，沒有一句廢話，都是直擊痛點、解決實際問題的有效方法。我甚至覺得，即使是專業月嫂來讀，也能從中汲取到不少可以提升服務質量的專業洞察。

评分☆☆☆☆☆

從內容廣度上來講，這本書的覆蓋麵確實讓人驚喜。它不僅僅停留在産婦和新生兒的照護層麵，還很巧妙地融入瞭傢庭支持係統的重要性。有一部分章節專門探討瞭如何與伴侶、長輩有效溝通，共同構建一個支持性的月子環境，這點是我在其他育兒書籍中很少看到的深度。它清晰地指齣，産婦的康復不僅僅是身體上的，心理和社會支持同樣關鍵。此外，對於傳統習俗和現代科學的結閤點，這本書也做到瞭很好的平衡。它沒有盲目排斥傳統，而是以理性的角度去分析哪些習俗有益健康，哪些可能存在風險，並給齣瞭科學的替代方案。這種尊重傳統又不失科學精神的態度，讓這本書的受眾群體一下子拓寬瞭，對於信奉傳統坐月子的長輩們來說，這本書也提供瞭一個很好的溝通橋梁。它真的像是一個全能的“育兒百科全書”，幾乎涵蓋瞭坐月子期間可能遇到的所有麵嚮的問題，讓人心裏踏實很多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真的太用心瞭，拿到手就覺得很舒服。封麵簡約大氣，內頁紙張的質感也很好，閱讀起來眼睛不容易疲勞。我特彆喜歡它在知識點劃分上的邏輯性，從理論基礎到實際操作，循序漸進，讓你感覺每一步都有章可循。比如，講到産後恢復的各個階段，作者會用非常直觀的方式配上圖示或錶格，即便是新手媽媽也能一目瞭然地掌握關鍵要點。我記得有一章專門講瞭産後情緒管理，它不是空泛地喊口號，而是提供瞭很多實用的放鬆技巧和應對策略，這點對我幫助特彆大，讓我感覺自己不是孤軍奮戰。而且，很多細節的處理都能體現齣作者的專業和關懷，比如針對不同體質的新媽媽如何調整護理側重點，都有詳盡的說明，而不是一刀切的通用方案。這本書的編排風格是那種讓人願意反復翻閱的，每次重讀都會有新的領悟，感覺它更像是一位經驗豐富、耐心細緻的導師陪伴在身邊。它的圖文比例拿捏得恰到好處，既保證瞭知識的深度，又避免瞭閱讀的枯燥感，讓人在學習育兒知識的“苦差事”中找到瞭一絲愉悅。