協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 高齡産婦
• 健康孕育
• 孕期營養

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787121282300

商品编码：27294617500

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	49.9
齣版社：
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

內容簡介

隨著二胎政策的放開，要二胎的傢庭越來越多，高齡孕婦也就越來越多，除卻這個原因，一些現代女性因為忙於工作等普遍懷孕的年齡也越來越高，而35歲分娩就算高齡孕婦瞭。本書是專門為30幾歲的大齡孕婦量身定做的備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南。書中用通俗易懂的語言，將孕前準備、孕期檢查、孕期營養、運動，以及大齡産婦孕期檢查要點、須要做的檢查、注意事項以及分娩和月子護理等一一道來，幫大齡孕婦隨時掌握胎兒與自身的情況，讓大齡孕媽媽平安度過孕期，生下健康聰明的好寶寶。

目錄

1. 高齡也能優生做好的孕前準備 如果你是高齡初産婦 夏季或鞦季懷孕 男上女下是孕的同房姿勢 測量基礎體溫找準排卵日 排卵試紙測量法 閤理避開“黑色受孕期” 如果你是高齡經産婦 胎順産的，span style="font-family: Calibri;">1

年後再受孕
胎剖宮産的，span style="font-family: Calibri;">2 年後再受孕
提前做好大寶的心理疏導
迎接寶寶到來，須要做的孕前檢查
高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒
備孕夫妻都要做的常規身體檢查
習慣性流産者要做的檢查
高齡女性懷孕前的身體和心理準備
為避免孕期過度肥胖，請管理好孕前體重
宮寒的女性要培養溫和的子宮環境
每周遊泳2 小時，提高身體素質
規律生活，不熬夜、不吸煙、不喝酒
簡單瑜伽，放鬆心情，保持備孕狀態
備孕女性的營養攻略
孕前三個月開始補充葉酸，每天0.4 毫剋
天然維生素E 為懷孕保駕護航，但是每天不宜超
過300 毫剋
酸奶平衡腸道菌群
如果準媽媽是過敏體質，孕前少吃花生及製品
戒煙酒，咖啡、可樂等飲品也不宜喝
備孕男性要做的準備
遠離煙酒
備孕男性保持適當鍛煉，增強生育能力
彆讓身體溫度太高，以免傷精
備孕男性也需要補充葉酸
番茄紅素給精子創造良好的生存環境
天然維生素E 是提高精液質量的法寶
備孕很久懷不上，要提高“孕”力
積極改善精液液化不良
促使卵泡産生、卵子生成
調控體內的雌激素水平
2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月
孕期孕媽媽的宮高變化
孕期禁吃的易緻流産的食物
孕1 月（1 周~4 周）
孕媽媽和胎寶寶的情況
孕期
用早孕試紙確認懷孕
選擇化妝品時一定要看清化妝品的成分
孕早期要杜絕性生活
感冒瞭不要自己亂用藥
跟公司領導說明情況，減少工作量
孕期常規檢查
月經遲遲沒來，可自行初步驗孕
早孕試紙如何使用更準確
認真對待孕期産檢，唐氏兒、畸形兒和妊娠
並發癥
高齡孕媽關注
謹防流産，一旦腹痛或流血及時去醫院
警惕疤痕妊娠
飲食攻略
孕早期要繼續補葉酸
高齡孕媽不要剛懷孕就大肆進補
全營養食譜
蘆筍肉片 補葉酸，神經管畸

編輯

本書以一位在北京協和醫院建檔分娩的高齡二胎孕媽的真實案例貫穿始終，以真人實例的産檢單展現瞭從備孕到分娩結束的各項檢查，詳細講解在妊娠的每個階段應該進行什麼檢查，什麼樣的結果是正常的，什麼樣的結果又可能預示存在問題，而且對高齡孕媽媽比較關心的産檢項目進行具體解析，幫她們隨時掌握胎兒與自身的情況。同時，對産後關鍵的24 小時監測、剖宮産媽媽和順産媽媽月子期護理側進行一一指導，讓高齡孕媽媽平安度過産後月子期。

孕育之光：生命啓程的科學與藝術 一本麵嚮所有準備、正在經曆或已完成生命重要階段的父母，提供全麵、深入、富有溫度的孕産與育兒指南。 圖書定位： 本書並非針對特定年齡段的孕産指導，而是立足於現代生命科學、心理學、營養學及社會文化變遷的綜閤視角，為所有渴望科學、從容地迎接新生命、並成功過渡到新手父母階段的傢庭，提供一本權威且實用的“生命啓程百科全書”。我們深知，孕育過程的復雜性與個體差異，因此，本書旨在提供一個堅實的知識框架和靈活的應對策略，而非僵硬的教條。 核心內容闆塊與深度解析： 本書共分為五大部分，涵蓋瞭從孕前準備到孩子學步前期的關鍵裏程碑，字數約五十萬字，力求詳盡入微。 第一部：生命交響麯的序麯——孕前規劃與身心調適 (Pre-Conception & Preparation) 本部分著重於“主動選擇健康”的理念，強調高質量孕育始於孕前。 1. 精準評估與風險篩查： 詳細解讀當前主流的遺傳風險篩查（如NIPT、羊穿等）的科學原理、適用人群、局限性及倫理考量。提供一份詳盡的“孕前健康自查清單”，涵蓋內科、婦科、牙科及精神心理健康。 2. 營養儲備的精細化管理： 深入探討宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在孕前期的最佳比例，尤其關注葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素的優化補充方案。特彆設立章節討論男性伴侶的營養對精子質量的影響。 3. 環境與生活方式的重塑： 剖析環境荷爾濛（如BPA等）對生殖係統的潛在影響，提供傢庭環境安全的優化建議。指導如何科學戒斷煙酒，並製定個性化的運動方案，增強身體對妊娠的適應性。 4. 心理契約的構建： 探討伴侶雙方如何就育兒理念、財務規劃、職業發展等重大問題進行深度溝通，建立堅實的“育兒夥伴關係”。 第二部：十月懷胎的奇跡——孕期健康與監測的科學指南 (Gestation Science & Monitoring) 本部分力求平衡醫學監測的嚴謹性與孕期體驗的個體化需求。 1. 精準的孕期生理變化解讀： 摒棄籠統的月份劃分，按四周為單位，詳細描述胎兒的器官發育裏程碑，同時對應孕婦身體在內分泌、循環係統、骨骼肌肉上的適應性變化，提供緩解常見不適（如孕早期劇吐、孕中晚期水腫、失眠）的非藥物乾預措施。 2. 營養攝入的動態調整： 針對不同孕期（早、中、晚）的能量需求變化，提供多套食譜模闆，並針對特殊情況（如妊娠期糖尿病、貧血、雙胎妊娠）提供營養師級彆的個性化調整建議。 3. 運動、睡眠與情緒管理： 介紹適閤孕婦的安全運動類型（瑜伽、遊泳、散步）的進階訓練法。深度解析孕期焦慮、抑鬱的識彆與應對，提供基於正念（Mindfulness）的放鬆技巧。 4. 高階産檢的決策樹： 詳細對比各類産前診斷技術的優劣勢，幫助傢庭根據自身情況，製定最適閤的産檢路徑，並對解讀高風險報告的流程進行模擬演練。 第三部：分娩的智慧與力量——生産方式的選擇與準備 (Labor, Delivery & Choices) 本部分旨在賦予父母對分娩過程的知情權和選擇權，強調安全的前提下的個體化體驗。 1. 分娩生理學的深度揭示： 詳細闡述産力、産道、胎兒三個要素的相互作用機製，幫助父母理解宮縮的本質，而非僅僅感受疼痛。 2. 分娩方式的全麵比較與準備： 詳細對比自然分娩、器械助娩（如産鉗/真空吸引）和剖宮産的手術指徵、恢復過程及長期影響。為選擇自然分娩者提供係統化的拉瑪澤呼吸法、疼痛管理（如硬膜外麻醉）的優缺點分析。 3. 分娩計劃的製定與彈性： 指導如何撰寫一份“分娩意願書”，同時強調計劃的靈活性和對突發狀況的心理準備。重點介紹支持性角色（拉瑪澤教練、導樂師）在分娩過程中的作用。 4. 産後即刻的生理與情感過渡： 關注産後第一小時的“黃金時刻”，包括早接觸、早吸吮的科學機製，以及父母麵對新生兒時的初次情感聯結。 第四部：新手父母的適應期——産後恢復與新生兒護理 (Postpartum & Newborn Care) 本部分聚焦於産後母親的生理恢復和社會角色的轉變，以及對新生兒的科學照護。 1. 母親的二次恢復期： 詳細講解産後身體的恢復進程（從惡露到盆底肌康復），提供科學的催乳與追奶策略，並深入探討“嬰兒藍調”與産後抑鬱的鑒彆與專業求助路徑。 2. 新生兒的生存密碼： 涵蓋喂養的科學性（母乳喂養的深度技巧與配方奶的科學選擇）、睡眠的規律建立、黃疸的監測與處理、以及皮膚護理的注意事項。強調“按需喂養”與“安全睡眠空間”的構建。 3. 親子依戀的建立： 運用依戀理論，指導父母如何通過“敏感迴應”來建立安全、穩定的親子聯結，識彆並應對新生兒的哭泣模式。 4. 跨越文化與代際的育兒衝突調解： 探討在育兒觀念上與長輩的溝通技巧，如何在尊重傳統和采納科學之間找到平衡點。 第五部：成長的基石——嬰幼兒早期發展與安全 (Early Development & Safety) 本部分關注孩子生命最初18個月的關鍵發展節點，並置入安全教育的視角。 1. 運動、認知與語言的裏程碑： 詳細描繪0-18個月內嬰兒在“翻身、爬行、獨坐、學步”等運動技能上的發展順序和個體差異。引入濛特梭利早期教育理念，提供傢庭環境的“準備”建議，以激發孩子的內在潛能。 2. 安全環境的構建： 側重於傢庭環境的防跌落、防燙傷、防中毒等安全措施的標準化執行。包括CPR（心肺復蘇）和海姆立剋急救法的實操指導。 3. 科學喂養的進階： 深入討論輔食添加的“黃金窗口期”，食物過敏的識彆與管理，以及如何培養孩子對健康食物的積極偏好。 4. 情緒調節的啓濛： 探討幼兒期的“脾氣爆發”（Tantrums）的神經科學基礎，指導父母如何運用“共情接納”與“邊界設立”來幫助孩子學習情緒管理。 本書特色： 跨學科專傢協作： 內容匯集瞭婦産科醫生、兒科專傢、注冊營養師、物理治療師及資深心理谘詢師的集體智慧。 “決策樹”設計： 針對高頻齣現的臨床選擇點（如是否無痛分娩、如何處理高熱等），提供清晰的流程圖，輔助父母快速決策。 情景模擬與實操手冊： 包含大量圖解和步驟說明，如正確的母乳銜接姿勢、嬰兒拍嗝技巧、産後核心肌群的初級恢復練習等。 無年齡限定的包容性： 結構上更側重於“生命階段”的自然過渡，而非嚴格限定“30歲以上”或“30歲以下”，使所有年齡層的準父母都能找到適用的深度指導。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍汗牛充棟，很多都流於錶麵或者過於強調某個單一方麵的理論。這本書最讓我感到驚喜的是它對“産後恢復”和“科學育兒初期銜接”的重視程度。很多書在寶寶齣生後就戛然而止，但這本書卻花瞭大篇幅來指導如何科學地度過“月子期”，尤其是針對職場媽媽如何更有效地利用有限的時間進行身體和精神的重建。書中關於盆底肌修復的章節，不僅有理論講解，還配有詳細的動作圖解，這比我之前參加的幾次瑜伽課上老師匆匆帶過的內容要專業得多。它強調的是長期健康而非短期速成，這種務實的態度讓我非常信服。它似乎在告訴我，孕産不是一個終點，而是一個新的生命階段的開始，需要長期的、係統的自我管理，這一點讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有親和力，那種柔和的色調和清晰的字體搭配，一下子就能讓人感受到它傳遞齣的專業與溫暖。我原本對孕産這件事充滿瞭各種未知和焦慮，尤其是關於身體變化的適應，以及如何平衡工作和傢庭。拿到這本書後，我首先被它條理清晰的目錄吸引瞭。它不像那種堆砌瞭晦澀醫學術語的教科書，而是像一個經驗豐富的朋友在身邊耐心指導。比如，書中關於孕早期妊娠反應的應對策略，簡直是我的救星。我記得我當時惡心嘔吐非常嚴重，查瞭好多網絡資料都說法不一，心慌意亂。這本書裏詳細分析瞭不同程度孕吐的原因，並給齣瞭從飲食調整到心理疏導的一係列實用建議，那種循序漸進的指導方式，讓我感覺自己真的被理解瞭，而不是被簡單地告知“這是正常的”。而且，它沒有局限於身體上的指導，還非常關注準媽媽們在心理層麵的變化和壓力釋放，這一點做得特彆到位，真正體現瞭“專傢指導”的深度和廣度。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的閱讀體驗是，它成功地架起瞭一座理解“30歲以上孕産”特殊性的橋梁。這個年齡段的我們，往往在職業生涯上已有所成就，身體機能和恢復速度與年輕時有所不同，這帶來瞭額外的擔憂。這本書精準地捕捉到瞭這種“升級版”的焦慮。其中有一章專門討論瞭高齡産婦的産前篩查和監測，內容詳實卻不至於讓人過度恐慌。它不是簡單地羅列風險，而是提供瞭基於循證醫學的、最前沿的應對方案和選擇。我特彆欣賞它在描述復雜醫學概念時所采用的類比和圖錶，讓我這個非醫學背景的人也能快速掌握核心信息。例如，書中對胎盤功能的解析，配以生動的圖示，比起我從其他渠道瞭解到的信息要直觀和易懂得多。這種將深奧知識“翻譯”成日常語言的能力，是這本書的一大亮點，體現瞭編寫者深厚的專業功底和極強的溝通技巧。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對“胎教”一詞抱有傳統印象的讀者，這本書對胎教理念的闡釋徹底顛覆瞭我的認知。我原以為胎教就是聽古典音樂或者和肚子裏的寶寶說話，但這本書深入探討瞭聲光環境、情緒傳遞對胎兒神經係統發育的微妙影響，將胎教提升到瞭一個更科學、更立體的層麵。它提供的建議非常具體，比如在不同的孕周，父母可以嘗試哪些互動遊戲，或者如何通過自身的情緒穩定來為寶寶構建一個良好的“子宮心理環境”。書中對“爸爸的參與感”也有獨到的見解，強調瞭父親在孕期和産後早期對母親和胎兒的雙重積極影響。這讓我和我的伴侶都找到瞭更清晰的參與路徑，不再是簡單的旁觀者。這種全麵覆蓋傢庭成員、注重身心互動的指導方式，讓整本書的價值遠超一般的“育兒指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和細節處理也做得非常齣色，這使得閱讀過程本身成為一種享受，而非負擔。紙張的質感很好，文字間距舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更重要的是，書中穿插的一些“專傢小貼士”或“常見誤區辨析”的小方框設計，非常巧妙地打破瞭長段文字的沉悶感。我記得有一個部分是關於孕期飲食的“三要三不要”，用醒目的顔色區分開來，讓我能迅速抓住重點，便於查閱和記憶。這種排版上的用心，顯示瞭編者在設計這本書時，充分考慮到瞭準父母們時間緊張、注意力分散的實際情況。它不是一本讓你從頭讀到尾的書，更像一本可以隨時翻開、隨時找到所需答案的實用工具書，這在緊急情況下顯得尤為珍貴。