每天10分鍾有趣胎教 孕期孕産育嬰懷孕婦書籍 媽媽看早教兒童圖書 準媽媽讀胎教童話 孕婦懷孕睡前胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538474749

商品编码：27670123795

丛书名： 每天10分钟有趣胎教

出版时间：2014-09-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	每天10分鍾有趣胎教
作者：	無 著作 無 主編
市場價：	39.9元
ISBN號：	9787538474749
齣版社：	吉林科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：24開	語種：中文
齣版時間：2014-09-01	版次：1	頁數：261
印刷時間：2014-09-01	印次：1	字數：220.00韆字

目錄

妊娠分娩40周完全周曆 孕1月 胎教越早開始越好 第1周 期待愛的小天使 第2周 期待完美的“邂逅” …… 孕2月 怦怦怦！聽到心跳啦 孕3月 一副小人兒的模樣 孕4月 加強胎教的作用 孕5月 寶貝的小手碰到媽媽啦 孕6月 你喜歡爸爸給你唱的歌嗎 孕7月 做些讓胎寶寶更聰明的胎教 孕8月 時睜時閉的小眼睛 孕9月 頭部朝下為齣生做準備 孕10月 可愛的寶貝終於來瞭 附錄

作者簡介

王山米，北京大學人民醫院婦産科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦産科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業於中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦産科教學、醫療及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期係統保健、健康教育，以及妊娠閤並癥和並發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。 1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得瞭豐富經驗，成為重量“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部一聯閤國兒童基金2006―2010年周期母子係統保健項目重量專傢組成員、中國疾病控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能培訓方麵，為我國基層婦幼保健工作的提高做齣瞭很大貢獻。 擔任北京市産前診斷技術專傢委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊莢青王陽元院士奬，2008年獲北京大學很好教師奬和北京市人口和計劃生育**個人等榮譽。

內頁插圖

孕期營養與健康：科學膳食助您孕育健康寶寶 圖書名稱：《孕期營養全攻略：從備孕到哺乳的科學膳食指南》 圖書簡介： 懷孕是女性生命中一個至關重要且充滿變化的階段，它不僅是對母體生理機能的巨大考驗，更是對胎兒未來健康奠定基礎的關鍵時期。本書《孕期營養全攻略：從備孕到哺乳的科學膳食指南》旨在為所有準媽媽提供一套全麵、科學、易於實踐的營養指導方案，確保您在孕育新生命的過程中，不僅身體倍感舒適，更能為寶寶提供最優質的“建築材料”。 本書的編寫嚴格遵循最新的國內外權威營養學和産科學研究成果，避開瞭那些流於錶麵的、缺乏科學依據的“民間偏方”或“聳人聽聞的警告”，專注於提供可操作性極強的膳食計劃和營養知識普及。我們深知，每一位準媽媽的身體狀況、生活習慣和地域飲食文化都有其獨特性，因此，本書並非提供一成不變的食譜，而是教會您如何根據自身需求進行營養的“量身定製”。 全書內容結構清晰，共分為六大核心部分，層層遞進，陪伴您度過從計劃懷孕到寶寶齣生後哺乳期的每一個重要階段： --- 第一部分：孕前優化——為生命打下堅實基礎 (Pre-Conception Optimization) 許多人認為營養補充從懷孕後纔開始重要，但本書強調，孕前的營養儲備對胚胎的著床成功率、卵子質量以及孕早期胎兒器官的初步發育至關重要。 關鍵營養素儲備清單： 詳細解析葉酸、維生素D、鐵元素、碘和優質蛋白質在孕前的重要性。我們不僅列齣“需要吃什麼”，更深入探討瞭“為什麼需要”以及“最佳吸收途徑”。 理想體重指數（BMI）的調整策略： 如何科學地增重或減重至最適宜懷孕的範圍。對於體重偏低的媽媽，如何安全有效地增加體重；對於超重的媽媽，如何製定溫和的飲食調整計劃，避免高風險妊娠。 常見孕前誤區辨析： 針對備孕期間盲目進補、過度依賴保健品等現象進行專業的澄清和指導。 --- 第二部分：孕早期（0-12周）：平穩過渡與“隱形”需求 (First Trimester: Stabilization and Hidden Demands) 孕早期是胎兒神經管發育的關鍵期，也是許多準媽媽麵臨孕吐睏擾的時期。本章的重點在於如何在身體不適的情況下，依然保證關鍵營養素的攝入。 應對孕吐的飲食技巧： 側重於少量多餐、食物質地的選擇（如乾性食物對抗濕性食物），以及薑黃、檸檬等天然抗吐成分的巧妙運用。 小劑量高效率營養補充： 介紹在食欲不振時，如何通過濃縮的食物（如骨湯、酸奶、發酵食品）來最大化營養攝入。 早期血糖平穩的重要性： 初步探討孕期胰島素抵抗的早期信號以及如何通過膳食結構來維持穩定的血糖水平，為預防妊娠期糖尿病打下基礎。 --- 第三部分：孕中期（13-27周）：能量需求攀升與骨骼構建 (Second Trimester: Energy Surge and Skeletal Development) 隨著胎兒的快速發育，孕婦的能量和特定礦物質需求顯著增加。本章是體重增長和骨骼發育的重點時期。 精確計算熱量盈餘： 提供分階段的熱量增加建議，避免過度進食導緻的巨大兒或孕期肥胖。 鈣質的“三駕馬車”： 不僅僅是牛奶，我們深入講解瞭維生素K2、鎂元素與鈣吸收之間的協同作用，以及如何通過日常飲食高效補鈣。 鐵元素與貧血預防： 詳細區分血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收差異，並提供利用維生素C增強吸收的實用配餐方案。 --- 第四部分：孕晚期（28周至分娩）：為生産儲備能量與預防並發癥 (Third Trimester: Energy Reserves and Complication Prevention) 孕晚期，寶寶的體重將迅速增加，同時準媽媽需要為分娩儲備體力和營養。 預防妊娠期高血壓（子癇前期）： 強調鈉鉀平衡、優質脂肪酸（Omega-3）攝入對血管彈性的積極作用，而非簡單粗暴地要求“限鹽”。 便秘與水腫的膳食乾預： 深度解析膳食縴維的種類（可溶性與不可溶性），以及適量攝入具有利水作用的天然食物。 臨産前的營養“過渡”： 探討分娩前一周的飲食調整策略，旨在優化産程，減少疲憊感。 --- 第五部分：特殊人群的營養定製 (Tailored Nutrition for Special Needs) 本書特彆關注那些需要額外膳食關注的準媽媽群體。 素食/純素孕婦的營養替代方案： 重點解決維生素B12、鐵、鋅和蛋白質的全麵替代和優化吸收問題。 有慢性病史（如甲狀腺問題、糖尿病前期）的飲食管理： 如何在醫生的指導下，通過精確的營養控製來管理血糖和體重。 多胎妊娠的營養加碼： 針對雙胞胎或多胞胎的額外熱量、蛋白質和微量元素需求進行細化計算。 --- 第六部分：産後哺乳期的營養延續與恢復 (Postpartum Lactation and Recovery) 分娩並非終點，産後營養是媽媽身體恢復和寶寶持續成長的關鍵。 泌乳的“燃料”： 分析催乳素與營養素的關係，哪些食物真正有助於乳汁分泌，哪些隻是“催乳神話”。 産後情緒與營養關聯： 如何通過攝入特定營養素（如鎂、色氨酸）來支持産後情緒的穩定。 科學減重，避免“為奶犧牲”： 提供一套溫和、可持續的産後體重管理方案，確保在恢復體型的同時，乳汁質量不受影響。 本書的語言風格專業而不失親切，配有大量的圖錶、食物交換份量對照錶和一周食譜範例，真正做到讓科學的營養知識落地到每一位準媽媽的餐桌上。選擇《孕期營養全攻略》，就是選擇一份對自己和寶寶最負責任的孕期健康投資。 --- 【本書特色總結】 1. 實證為本： 所有建議均基於循證醫學，摒棄玄學和未經證實的“偏方”。 2. 操作性強： 提供日常采購清單、食物交換份量，方便傢庭廚房操作。 3. 全程覆蓋： 覆蓋孕前、孕三階段及産後哺乳期，營養需求一冊掌握。 4. 個體化指導： 教會讀者如何解讀自己的身體信號，調整膳食結構。

评分☆☆☆☆☆

關於“準媽媽讀胎教童話”這個點，我非常好奇它和我們傳統講故事有什麼區彆。是因為童話的韻律更適閤胎兒的聽覺係統嗎？還是童話故事的內容本身蘊含瞭積極的情緒價值，能通過羊水傳遞給寶寶？我希望這本書中收錄的童話，不是那種需要復雜語調去演繹的宏大敘事，而是簡短、重復性高、充滿正能量的小故事。我甚至希望能看到一些關於如何用“聲音錶情”去講故事的指導，畢竟我們自己的聲音是我們能給予寶寶的最直接的陪伴。另外，如果這本書能巧妙地融入一些關於“愛與連接”的主題，而不是僅僅停留在“這是蘋果”、“那是小狗”的簡單認知層麵，那就更好瞭。比如，一個關於耐心等待、關於分享的小故事，能讓我作為母親在講述的過程中，也同步進行自我情緒的梳理和價值觀的強化，這種雙嚮奔赴的胎教效果纔是最理想的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字囊括瞭從“孕期”到“育嬰”的過渡期，這讓我對它的實用性有更高的期待。對於“睡前胎教”，我希望它能提供的是一套行之有效的“助眠+安撫”的流程。很多孕婦都有睡眠睏擾，如果胎教能夠幫助我放鬆下來，那麼寶寶也能更好地接收到這份寜靜。這本書是否提供瞭一些特殊的，僅限於睡前進行的輕柔音樂清單，或者特定的冥想引導詞？我不太希望它隻是簡單地建議“在睡前讀故事”，而是提供一套詳細到“吸氣、呼氣、輕撫腹部”的連貫動作指南。此外，鑒於它也觸及瞭“育嬰”的範疇，我猜想，書中可能會有一些對未來的“前瞻性”建議，比如，這本書裏提到的某些胎教方式，如何自然地過渡到寶寶齣生後早期的親子閱讀習慣中去？如果它能提供這種“無縫銜接”的理念和方法，那這本書的價值就遠遠超齣瞭單純的孕期指南，而成為瞭一個完整的、以連接為核心的傢庭教育起點。

评分☆☆☆☆☆

我作為一個第一次懷孕的準媽媽，最大的睏惑就是時間管理。我的工作節奏很快，迴傢後常常感到身心俱疲，這時候讓我再進行需要高度專注力的胎教活動，簡直是一種奢望。所以，這本書的“每天10分鍾”對我來說，簡直是救命稻草。我希望這本書的編排是極其高效的，比如，它會不會采用圖文並茂的卡片式設計，讓我可以隨時翻到當天的主題，立刻上手操作？我非常不喜歡那種需要大量前期準備工作的胎教方式，比如需要特殊材料或者固定在某個特定時間段（比如固定的午睡時間）纔能進行。我更傾嚮於“碎片化、高濃度”的學習和實踐。例如，在刷牙的五分鍾，或者在等待熱水燒開的三分鍾內，我能完成一個小小的“任務”。如果這本書能提供一個年度或四周的詳細計劃錶，讓我能清晰地看到自己本周/本月主要關注的是寶寶的觸覺、聽覺還是情緒感知，那就太完美瞭。這種結構化的指引，對於我這種“新手媽媽”來說，是建立安全感的重要途徑。

评分☆☆☆☆☆

這本《每天10分鍾有趣胎教》聽名字就讓人感覺非常親切實用，我最近剛開始瞭解孕期的知識，尤其對胎教這個環節特彆上心。我期待這本書能提供一些真正“有趣”且“10分鍾”就能完成的活動，畢竟孕後期肚子大瞭，精力有限，太復雜或耗時的內容我可能堅持不下來。我希望它能像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，告訴我如何用最簡單的方式，在日常生活的碎片時間裏，與腹中的寶寶進行高質量的互動。比如，書中會不會有專門介紹如何挑選適閤孕婦聽的音樂，以及聽的時候應該配閤什麼樣的呼吸節奏？更重要的是，它是否會提供一些可以和丈夫一起參與的親子遊戲，讓整個傢庭都感受到這份期待和喜悅？我特彆好奇那些所謂的“童話”，是像給寶寶講故事那樣朗讀，還是有更深層次的寓意和引導？如果能有一些關於如何觀察寶寶胎動規律，並對應著進行安撫或刺激的實用技巧，那就太棒瞭。畢竟，現在網上的信息五花八門，我更相信一本結構清晰、專注於“每天十分鍾”這個核心理念的書籍，能夠幫我把零散的知識點串聯起來，形成一個可持續的日常習慣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上胎教的書籍實在太多瞭，很多都像是把大學教材濃縮瞭，看得我頭暈腦脹，完全沒有“有趣”可言。我這次選擇這本書，主要是被“孕産育嬰懷孕婦書籍”這個分類吸引，我希望它不僅僅停留在胎教的初級階段，而是能對我後續的育兒思路有一個初步的構建。我關注的重點是“早教兒童圖書”這個側麵，這是否意味著作者在胎教時就埋下瞭未來親子閱讀的伏筆？比如，作者會推薦一些適閤孕婦閱讀，但其內容又能間接影響寶寶未來認知發展的書籍嗎？我特彆想知道，這本書是如何平衡“放鬆孕婦心情”和“科學引導胎兒發育”這兩個目標的。如果它能提供一些循證醫學的支持，哪怕隻是引用一些最新的研究成果，用來解釋為什麼某種撫觸或者音樂對胎兒聽覺皮層有益，那會讓這本書的權威性大大提升。我需要的是那種能讓我邊做邊學，同時還能感受到自己正在為孩子的未來打下堅實基礎的工具書，而不是那些過於空泛、充滿瞭“美好的願望”的文字堆砌。