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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785622

商品编码：27687661971

丛书名： 怀孕一天一页

産品展示

基本信息

圖書名稱：	懷孕一天一頁（第二版）
作 者：	馬良坤
定價：	49.80
ISBN號：	9787553785622
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開本：	16
裝幀：	平裝
齣版日期：	2017-9-1
印刷日期：	2017-9-1

編輯推薦

備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？ 懷孕瞭，多少天去産檢建卡？ 足月瞭，順産還是剖腹産好？ …… 從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。 馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業的指導。比五花八門的APP和百度更讓準媽媽們放心。 書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。 不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的完美轉變。

內容介紹

一本比孕期APP更專業、更詳細的懷孕指導書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。 280天，緊跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。 猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。 準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。

作者介紹

馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師，教授國傢紀委圍産營養項目組專傢，七田真孕期教育首席科學傢，醫師執業證書編碼：11010000009002。 她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類暢銷書。

目錄

孕1月 寶寶，歡迎你到來 第1周 為胎寶寶的降臨做好準備 Day 1 記住你的末次月經第1天/2 Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3 Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4 Day 4 葉酸還要繼續吃/5 Day 5 備孕期用藥要謹慎/6 Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7 第2周 卵子發育成熟 Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8 Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9 Day 10 7~8 月份是受孕最佳季節/10 Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11 Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12 第3周 精子與卵子相遇 Day 15 愛情的種子開始發芽/13 Day 16 生男生女一開始就定瞭/14 Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15 Day 18~19 懷孕對女性的好處/16 Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17 第4周 同房後15天可以驗孕 Day 22 懷孕的第一個信號——停經/18 Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19 Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20 Day 26~28 要不要穿防輻射服/21 孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中 …… 孕3月 聽到寶寶的心跳瞭 孕4月 胃口變好瞭 孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡 …… 孕6月 寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎 …… 孕7月 準媽媽的大肚肚 …… 孕8月 行動越來越吃力 …… 孕9月 整理好待産包 …… 孕10月 終於要生瞭

在綫試讀部分章節

第4天（離寶寶齣生還有276天） 葉酸還要繼續吃 很多準媽媽已經知道，在準備懷孕前3個月就應該補充葉酸。其實，懷孕後3個月也要補充葉酸。 葉酸片要吃到懷孕後3個月 在準備懷孕的前3個月到懷孕3個月期間都應服用葉酸片。在服用葉酸片後一般至少要經過4周，身體內葉酸缺乏的狀態纔能得以糾正。孕早期是胎寶寶中樞神經係統發育的關鍵期，也必須補充葉酸片。每天補充400~800微剋葉酸，即可滿足胎寶寶生長需求和準媽媽自身需要。葉酸片最好是飯後半小時左右用溫水送服。進入孕中期後可停服葉酸片，多從食物中汲取就可以瞭。但葉酸並非攝入越多越好，每日攝入量不可超過1000微剋。如果備孕期很長，一直補充葉酸片的話，就應該檢測葉酸水平，避免過量。 孕中期多吃富含葉酸的蔬果 葉酸很不穩定，容易被光照或加熱煮沸破壞。正確的做法是，新鮮蔬菜盡早食用，不要切後再洗，烹飪時隨切隨炒，熱鍋快炒。 含葉酸豐富的水果 楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。 含葉酸豐富的蔬菜 萵苣、菠菜、番茄、鬍蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。 第31天（離寶寶齣生還有249天） 上班族準媽媽的權利 在懷孕期間，準媽媽享有不被辭退、勞動安全、産假和醫療報銷等權利，這些是國傢的法律規定的，也是上班族媽媽應享有的最基本權利。 不被辭退 《女職工勞動保護特彆規定》第5條：用人單位不得因女職工懷孕、生育、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動或者聘用閤同。 勞動安全 《中華人民共和國勞動法》第61條：不得安排女職工在懷孕期間從事國傢規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動。對懷孕7個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。 産假 《女職工勞動保護特彆規定》第6條：懷孕女職工在勞動時間內進行産前檢查，所需時間計入勞動時間。第7條：女職工生育享受98天産假，其中産前可以休假15天；難産的，增加産假15天；生育多胞胎的，每多生育1個寶寶，增加産假15天。女職工懷孕未滿4個月流産的，享受15天産假；懷孕滿4個月流産的，享受42天産假。 醫療報銷 《女職工勞動保護特彆規定》第8條：女職工産假期間的生育津貼，對已經參加生育保險的，按照用人單位上年度職工月平均工資的標準由生育保險基金支付；對未參加生育保險的，按照女職工産假前工資的標準由用人單位支付。女職工生育或者流産的醫療費用，按照生育保險規定的項目和標準，對已經參加生育保險的，由生育保險基金支付；對未參加生育保險的，由用人單位支付。 ……

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好的，為您撰寫一本不涉及孕期、胎教、育兒等內容的圖書簡介，字數約1500字，力求詳實具體，避免任何AI痕跡或重復。 --- 圖書簡介：《深空迴響：伽馬射綫暴與早期宇宙的秘密》 跨越時空的宏大敘事：探索宇宙中最狂暴的能量釋放事件 本書並非聚焦於人類生命周期的微觀細節，而是將讀者的目光引嚮宇宙的宏大尺度，探索那些在數十億光年之外爆發齣的、宇宙中最劇烈、最神秘的能量事件——伽馬射綫暴（Gamma-Ray Bursts, GRBs）。 《深空迴響》是一部融閤瞭前沿天體物理學、宇宙學、粒子物理學以及精密觀測技術的科普巨著。它旨在嚮所有對宇宙深處充滿好奇的讀者，清晰、詳盡地揭示這些轉瞬即逝卻能量驚人的現象是如何誕生、演化，以及它們對我們理解早期宇宙結構所起到的決定性作用。 第一部分：幽暗中的閃光——GRB的發現與分類 故事始於上世紀六十年代末冷戰的背景下，美國軍方監測衛星意外捕捉到的、來自深空的、無法解釋的短暫高能輻射爆發。我們將詳細追溯“伽馬射綫暴”這一術語的誕生曆程，從最初的誤解、漫長的猜測，到二十世紀九十年代後，隨著BeppoSAX和後來的Swift等專業觀測平颱的部署，我們終於能夠“定位”這些爆發源，從而開啓瞭多波段觀測的黃金時代。 本部分將深入剖析當前GRB的兩種主要類型： 1. 長時程伽馬射綫暴（L-GRBs）： 它們持續時間通常超過兩秒，其生命終結的景象是一顆大質量恒星在生命盡頭無可挽迴地坍縮為黑洞，形成超新星爆發（特彆是Ib/c型超新星）。我們將細緻探討“拼圖理論”——即如何通過同步觀測伽馬射綫、X射綫餘輝、光學光譜以及射電信號，重建齣恒星死亡的完整圖像。 2. 短時程伽馬射綫暴（S-GRBs）： 持續時間極短，通常在毫秒到兩秒之間。這些爆發的起源被認為是宇宙中最極端的引力事件——雙中子星並閤或中子星與黑洞的並閤。本書將專門論述引力波天文學（特彆是LIGO/Virgo的觀測）如何首次在電磁波之外，提供瞭S-GRBs的直接證據，開啓瞭“多信使天文學”的新紀元。 第二部分：能量的極限——物理機製的推演與模型 伽馬射綫暴之所以引人注目，是因為其釋放的能量在不到一秒的時間內可以超過太陽在其整個生命周期中釋放的總能量。這種極緻的能量如何被束縛、放大並定嚮輻射？ 我們將詳細介紹當前物理學界最接受的“噴流模型”（Relativistic Jets）。本書將從基礎的磁流體動力學（MHD）原理齣發，解釋當物質以接近光速的速度被拋射而齣時，如何通過相對論性束效應和激波理論，將能量轉化為高能伽馬光子。我們將討論兩種主要的內部激波模型——齒輪模型（Cannonball Model）和更主流的內部衝擊模型（Internal Shock Model），並分析最新的觀測數據如何排除或支持這些理論。 對於S-GRBs的並閤事件，我們還將探討在閤並瞬間，物質如何被拋射形成韆新星（Kilonova），以及這些極端環境下如何閤成宇宙中大部分的重元素，如金、鉑等貴金屬。 第三部分：宇宙的燈塔——GRBs在宇宙學中的應用 伽馬射綫暴不僅僅是壯觀的宇宙煙火，它們更是橫跨數十億光年、探尋早期宇宙演化的“探針”。 本書的核心論點之一，便是利用GRBs作為標準尺規。由於L-GRBs的爆發機製與特定類型的超新星相關聯，科學傢們正在努力尋找一種能夠確定其內在光度的方法。如果成功，GRBs將成為比Ia型超新星更遙遠、更明亮的宇宙距離指示器。我們將探討如何利用不同波段的餘輝衰減麯綫，校準GRBs的內在亮度，從而幫助我們精確測量哈勃常數，並檢驗宇宙加速膨脹的模型。 更重要的是，GRBs是少數能夠穿透早期宇宙中彌漫的原星係介質（IGM）並提供信息的源頭。由於早期宇宙中充滿瞭中性的氫原子，電磁波容易被吸收，但極高能的伽馬射綫可以幸存下來。通過分析GRB光譜中齣現的格裏森吸收綫（Gunn-Peterson Trough），我們可以間接地測量宇宙“黑暗時代”結束的精確時間點——即宇宙中第一批恒星和星係開始電離周圍氣體的時間。 第四部分：未來的展望——新一代觀測平颱的挑戰與機遇 在介紹完理論與曆史之後，本書的最後一部分將聚焦於當下及未來數十年內，人類如何更有效地捕捉和解析GRB信號。 我們將探討詹姆斯·韋布空間望遠鏡（JWST）在紅外波段對極遠（高紅移）GRB宿主星係成像的潛力，以及地麵大型望遠鏡陣列（如歐洲極大望遠鏡ELT）在捕捉微弱餘輝方麵的突破。此外，我們還將討論未來的空間任務，例如旨在高精度定位和連續監測GRB的下一代伽馬射綫探測器，它們將如何幫助我們解決“噴流的能量載體是什麼？”、“S-GRBs中的中微子信號是否可以被捕獲？”等懸而未決的核心問題。 《深空迴響》是一次對人類認知極限的挑戰，它要求我們將思維從日常的尺度中解放齣來，去麵對宇宙中最具毀滅性和創造力的能量奇觀。通過嚴謹的科學闡述和引人入勝的敘事風格，本書將為讀者描繪齣一幅關於宇宙起源、恒星命運以及時空本質的壯麗圖景。 ---

评分☆☆☆☆☆

從工具書的角度來看，這本書的檢索係統做得非常齣色。對於我這種經常需要臨時查閱信息的孕婦來說，快速定位信息至關重要。這本書的目錄設計得非常直觀，並且在每個章節的開頭都有一個“快速索引條”，即使不看目錄，直接翻到那一頁，也能大緻瞭解本頁的主題範圍。舉個例子，上周我突然覺得腳踝有些水腫，我立刻想查閱一下是否有快速緩解的辦法。我幾乎是憑著直覺翻到瞭“孕期常見不適與急救”那一塊，很快就找到瞭“水腫”的條目。它沒有直接說“去醫院”，而是提供瞭“居傢自我緩解四法”：抬高雙腿、限製鹽分攝入、按摩特定穴位，以及什麼時候必須聯係醫生。這種層級分明的處理方式，讓我能先嘗試非醫療乾預，並在不適感持續加重時，清晰地知道下一步該怎麼做。這種對信息顆粒度的精確控製，體現瞭作者對目標讀者的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書最讓我感到驚喜的，是它對孕期情緒管理的關注，這一點在很多同類書籍中常常被弱化，或者隻是簡單帶過。這本書處理得非常細膩和人性化。它不是那種居高臨下的說教，而是像一個經驗豐富的、非常理解你的朋友在傾訴。我懷孕後，情緒波動非常大，有時會因為一些小事感到委屈和焦慮，那種“全世界都不理解我”的感覺特彆強烈。我翻到關於“荷爾濛海嘯與自我安撫”的那一章節時，看到作者描述的那些具體的情緒場景，我簡直覺得自己被看穿瞭。書中提供瞭一些非常接地氣的應對方法，比如“十分鍾情緒急救法”，裏麵建議瞭一些簡單的呼吸練習和快速轉移注意力的活動。我試過一次在和傢人發生小口角後，立刻按照書上說的做瞭三分鍾的腹式呼吸，效果驚人，那股無名火很快就消散瞭。這本書的價值就在於，它承認瞭孕期是一個情緒極不穩定的時期，並提供瞭立即可用的工具，而不是空泛的理論支持。這種實操性極強的部分，讓我覺得這本書的投資非常值。

评分☆☆☆☆☆

這套書（我姑且稱它為‘大全’，因為它內容確實很全麵）在胎教和親子互動方麵的闡述，打破瞭我之前對於胎教的刻闆印象。我原以為胎教就是放古典音樂、讀詩歌，顯得非常‘高大上’。但這本書深入淺齣地解釋瞭胎兒感官發育的科學原理，並強調瞭“日常化互動”的重要性。它有一個專門的闆塊叫做“生活的交響樂”，建議父母在日常生活中如何通過說話的語調、走路的節奏、甚至一起做傢務時的輕聲交流來潛移默化地影響寶寶。我尤其喜歡它關於“觸摸的語言”那一節，詳細說明瞭不同部位的輕撫對胎兒可能産生的安撫或刺激作用，還配有簡單的示意圖。我開始有意識地和我的寶寶“說話”，不一定是講故事，可能隻是描述窗外的天氣或者我正在切水果的聲音，很快我就能感覺到寶寶在我肚子裏做齣積極的迴應，比如輕輕地踢幾下。這種親密的、非說教的互動方式，讓我和伴侶都參與進來，共同期待寶寶的到來，極大地增進瞭傢庭的凝聚力。

评分☆☆☆☆☆

這本書在準備産後恢復和新手父母角色轉換方麵的內容，處理得也十分周到，它沒有把焦點僅僅停留在“分娩”這個點上，而是著眼於“生産之後”。我發現許多孕期書籍在臨近預産期時內容就戛然而止瞭，但這本書很早就開始鋪墊“月子”的知識，而且它提供的是一種非常現代和科學的月子觀。它不強求傳統的‘捂著’，而是強調“循序漸進的恢復”。比如，關於産後飲食，它不僅提供瞭具體的食譜（我試做瞭好幾次，味道和營養搭配都很棒），更重要的是解釋瞭為什麼這個階段需要特定的營養元素，比如幫助傷口愈閤的蛋白質和促進乳汁分泌的特定維生素。此外，書中關於“新手父母的身份焦慮”的討論也讓我感同身受，它坦誠地談論瞭睡眠剝奪、伴侶關係的變化以及自我價值感的重塑，這種真實感，比任何空洞的鼓勵都要有力得多，讓我提前做好瞭心理建設，準備迎接那個充滿挑戰但又無比幸福的新生活階段。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕一頁》的書名聽起來就讓人覺得非常實用，我原本以為它會是一本非常傳統的孕期指導手冊，但實際閱讀下來，感受到瞭它在內容編排上的獨到之處。首先，我特彆欣賞它那種“一頁紙搞定”的理念，雖然實際上內容遠不止一頁，但它成功地將復雜的信息進行瞭高度的提煉和結構化。比如，在介紹孕早期各種生理變化和常見不適時，作者沒有采用大段的文字描述，而是用清晰的圖錶和關鍵點提示，讓我這個新手媽媽能夠迅速抓住重點，知道什麼時候需要警惕，什麼時候可以不必過度緊張。尤其是關於營養補充的建議部分，它沒有給齣長篇大論的食材清單，而是根據不同孕周的特點，給齣瞭“本周必吃”和“本周應控”的明確建議，這對於我這種每天都在為吃什麼而發愁的準媽媽來說，簡直是救星。我記得有一次我因為孕吐嚴重食欲不振，就是翻到相應章節，找到瞭那個“清淡易消化的能量補充方案”，按照那個清單買瞭些食材，效果立竿見影。這本書的排版設計也很有趣，色彩柔和，字體大小適中，閱讀起來毫不費力，即使在半夜被胎動驚醒，也能輕鬆找到需要的那一小塊知識點。