具体描述
| 産品展示 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 基本信息 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 商品名稱： | 坐月子一天一頁 |
| 作 者： | 王琪 |
| 定 價： | 49.8 |
| 重 量： | 850剋 |
| ISBN 號： | 9787553732954 |
| 齣 版 社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 開 本： | 16 |
| 頁 數： | 287 |
| 字 數： | 140000 |
| 裝 幀： | |
| 齣版時間/版次： | 2014-7-1 |
| 印刷時間/印次： | 2015-3-3 |
| 編輯推薦 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 這是一本坐月子宜忌和月子餐食譜大全，也是一本産後恢復和新生兒護理大全。 |
| 內容介紹 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 新媽媽産後遇到的各種問題，父母、公婆、朋友們都給齣各自的建議。到底聽誰的？相信傳統老說法，還是現代新觀念？真愁人！ |
| 作者介紹 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。 |
| 目錄 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 坐月子必知宜忌128條 能吃不能吃 能做不能做 剖宮産特殊宜忌 哺乳媽媽宜忌 非哺乳媽媽宜忌 新生兒喂養與護理宜忌 鼕季坐月子宜忌 夏季坐月子宜忌 第一部分 月子日常護理 第1天 爸爸：全程陪護 /38 準備好待産包 /38 考慮好是否要進産房 /39 無論生男生女，都要錶現得很開心 /39 分娩當晚陪床 /39 媽媽：徹底放鬆自己 /40 見紅瞭，先洗個澡 /40 有宮縮，不用著急去醫院 /40 破水後要馬上去醫院 /41 齣現強烈便意，切勿用力上廁所 /41 感覺快要生瞭卻獨自在傢該怎麼辦 /41 順産3個産程 /42 導樂指導和傢人陪伴 /44 吃深色巧剋力補充體力 /44 爬樓梯，增加宮縮強度 /44 選擇適閤的分娩姿勢 /44 陣痛來臨不要大喊大叫 /45 積極配閤用力 /45 選擇無痛分娩 /45 不要因為男醫生就拒做指檢 /45 順産當天吃什麼好 /46 先吃些湯和粥 /46 産後第1餐：黃芪羊肉湯 /46 産後第2餐：花生紅棗小米粥 /47 産後第3餐：西紅柿菠菜麵 /47 剖宮産：6小時後喝蘿蔔湯促排氣 /48 剖宮産術前4小時應禁食 /48 少吃易産氣食物 /48 排氣之後以流食為主 /48 術後6小時內不能枕枕頭 /49 術後24小時要臥床休息 /49 密切關注陰道齣血量 /49 寶寶：皮膚皺皺的“小老頭” /50 戴著手環或腳環 /50 天生會吃奶 /50 會握住你的手指 /51 能看清並記住20~30厘米內的物體 /51 除瞭吃，就是睡 /51 新生寶寶要接種哪些疫苗 /51 第2天 寶寶：排齣墨綠色胎便 /52 盡量不要抱著寶寶睡覺 /52 3個月前睡覺不要枕頭 /52 爸爸：看護好自己的寶寶 /52 媽媽：紅色惡露量增加 /53 媽媽産後第1次下床 /53 媽媽産後第1次排尿 /53 前3天刷牙用指漱 /53 月子餐 /54 早餐 紅糖小米粥 煮雞蛋 /54 午餐 什菌一品煲 米飯 /54 日間加餐 薏米紅棗百閤湯 蘋果 /55 晚餐 什錦麵 /55 晚間加餐 牛奶紅棗粥 /55 …… 第3天 …… 第4天 …… 第5天 …… 第6天 …… 第42天 …… 第二部分 月子特彆護理 PART A 剖宮産媽媽的特彆護理 預防術後24小時內齣血 /216 盡早開奶 /216 手術後不宜吃太飽 /217 産後6小時進食 /217 選擇閤適的床 /217 剖宮産後不適閤平臥 /218 不宜長時間仰臥 /218 産後早下床活動 /218 術後7天內使用腹帶 /218 瞭解體質再進補 /219 不同體質不同吃法 /220 寒性體質的飲食調養 /220 熱性體質的飲食調養 /220 中性體質的飲食調養 /220 氣虛體質的飲食調養 /221 血虛體質的飲食調養 /221 陰虛體質的飲食調養 /221 陽虛體質的飲食調養 /221 如何護理剖宮産傷口 /222 不要過早揭掉傷口的痂 /222 改善飲食習慣 /222 保持疤痕清潔 /222 7天以後飲食與順産媽媽一樣 /223 定期查看傷口及惡露 /223 多久可以恢復性生活 /223 剖宮産傷口發炎怎麼辦 /224 預防産後便秘 /224 剖宮産媽媽産後4周再運動 /225 運動方式 /225 第2天飲食 /226 早餐 紅糖桂圓小米粥 蘋果 /226 午餐 小米粥 當歸鯽魚湯 /226 日間加餐 蘿蔔水 黑芝麻糊 /227 晚餐 紅棗茶 西紅柿麵片湯 /227 晚間加餐 紅糖水 桂花藕粉羹 /227 第3天飲食 /228 …… 第4天飲食 /230 …… PART B 非哺乳媽媽的特彆護理 PART C 産後不適食療調理 附 錄 四季如何坐月子 /284 南北方不同的月子飲食 /286 |
| 在綫試讀部分章節 | 悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂 |
| 在綫試讀： 坐月子必知宜忌128條 能吃不能吃 對於剛生完寶寶的新媽媽來說，飲食調理尤為重要。調理得當，不僅可以幫助新媽媽盡快康復，還能給予寶寶充足的乳汁。什麼不能吃，什麼能吃，成為新媽媽和傢人經常掛在嘴邊的疑問。下麵就給新媽媽介紹常見的飲食調養誤區，以及正確的吃法，新媽媽趕緊來看看吧！ 1 忌産後立即服用人參 人參有大補元氣之功，但是剛剛分娩的新媽媽卻不能立即服用，因為會加重齣血。一般認為，生産2個月後，若有氣虛癥狀，可每天少量服食人參。 2 忌飲食中不加鹽 過去很多人認為，新媽媽在産後前幾天不能吃鹽，否則身體會水腫。實際上新媽媽産後齣汗較多，體內容易缺水、缺鹽，如果總吃無鹽的飯菜，會感覺食欲不佳，身體無力。 3 忌喝紅糖水超過10 天 傳統觀念認為産後要天天喝紅糖水，但喝紅糖水不要超過10天。喝過多紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，還會導緻齣汗過多，甚至增加惡露中的血量，引起貧血。 4 忌哺乳媽媽産後1 周內喝老母雞湯 現代營養學錶明，喝老母雞湯不但不能增乳，還會導緻迴奶。因為老母雞湯中的雌激素含量很高，會使新媽媽身體的雌激素濃度增高，催乳素減弱，導緻乳汁不足，甚至齣現迴奶的現象。 5 忌隻喝湯不吃肉 産後適當喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，確實可以促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裏，隻喝湯不吃肉會影響身體對營養的均衡攝取。 6 忌産後第1 天喝催乳湯 産後第1 天新媽媽的乳腺管還沒有完全暢通，如果著急喝催乳湯，那麼乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會導緻新媽媽發熱。 |
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用户评价
我關注這本書很久瞭，主要是衝著它標題裏那種“一站式解決方案”的承諾去的。我個人對傳統月子有很多疑慮，總覺得那些流傳下來的規矩裏，有些可能已經不符閤現代醫學的認知瞭。這本書給我的第一印象是它非常注重“科學”與“實用”的結閤。我翻閱瞭目錄，發現它對産後恢復的階段劃分非常細緻，從惡露排齣到體力恢復，似乎每一個時間節點都有對應的飲食建議。我特彆留意瞭其中關於“剖腹産後如何逐步恢復腸道功能”的那一小節，描述得非常謹慎和有條理，強調瞭流質到半流質再到正常飲食的過渡，這正是我在産前培訓課上學到的知識，能在産後指南中看到這種嚴謹性，讓我對這本書的專業度大大加分。它似乎沒有陷入那種過度渲染“滋補”而忽視實際身體反應的誤區，更像是一位有經驗的營養師在旁邊細心指導，而非一位固執的“長輩”在發號施令，這種平衡感非常難得。
评分我最看重的是這本書在“長期健康投資”方麵的理念。它不僅僅是聚焦在産後這短短一個月，而是著眼於“養一生”的基調。這與我希望通過科學調理，為未來十年甚至更久的健康打好基礎的願望高度契閤。它提醒讀者，月子期的飲食調整不是為瞭短期內“補迴來”多少氣血，而是要幫助身體重建一個健康的代謝環境。我注意到，書中對鐵質、鈣質以及Omega-3脂肪酸的補充方案都進行瞭長期規劃，而不是僅僅停留在“多吃紅棗花生”的傳統層麵。這種前瞻性的視角，讓我覺得這本書是一本有遠見的健康投資指南，而不是一份臨時的應急手冊。它教會的不是怎麼做一道菜，而是如何理解自己産後的身體需求，並為之做齣可持續的健康決策，這一點，價值韆金。
评分這本書的語言風格是我非常欣賞的一點，它避開瞭那種居高臨下的說教口吻，讀起來感覺像是一位經曆豐富的朋友在分享心得。它沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，即使是涉及到激素水平變化或者維生素補充的問題，也能用非常通俗易懂的比喻來解釋清楚。比如，它描述産後情緒波動時，沒有直接用“産後抑鬱”這種讓人緊張的詞匯，而是用“荷爾濛的過山車”來形容，瞬間就拉近瞭與讀者的距離。這種“同理心”的文字處理，使得原本可能令人焦慮的産後恢復過程，變得可以被理解和掌控。而且，在介紹食譜的時候，作者還會穿插一些“小貼士”，比如如何利用月子裏有限的活動時間進行簡單的拉伸，或者如何應對突發的喂養睏難，這些“邊角料”的實用價值甚至超過瞭正餐食譜本身，體現瞭作者對産婦全方位需求的深刻洞察。
评分作為一名時間非常緊張的職場媽媽，我對月子餐食譜最核心的要求就是“快手”和“不復雜”。坦白說，我沒有精力每天花兩個小時去準備那些需要慢燉十八個小時的“大補湯”。這本書在這方麵給我帶來瞭驚喜。我特意對比瞭其中一周的食譜，發現它在備料和烹飪時間上做瞭閤理的估算，很多菜品都是可以在短時間內完成，或者可以提前做好分裝冷凍，需要時直接加熱。比如它提倡的“快手蒸蛋羹”配搭“高蛋白蔬菜沙拉”，既保證瞭蛋白質的攝入，又避免瞭傳統月子餐常見的油膩感。而且，它似乎還考慮到瞭不同地區的口味差異，提供的基礎食譜可以根據地方性食材進行靈活調整，這比那些隻提供單一固定食譜的書籍要人性化得多。對於那些既想恢復元氣又不想把自己變成廚房奴隸的新手媽媽來說，這本書提供瞭極具操作性的生存指南。
评分這本書的裝幀設計真是沒得說，封麵那種柔和的米白色調，搭配上典雅的字體，一眼看上去就讓人感覺非常安心和專業。我剛拆開包裝，那種淡淡的油墨香混閤著紙張的質感，讓人立刻對書裏的內容充滿瞭期待。內頁的紙張選擇也很有心，觸感細膩，即使用鋼筆書寫也不會洇墨，這對於我這種喜歡在書頁邊做筆記的讀者來說簡直是福音。排版上看得齣設計者的用心，字號大小適中，段落間的留白恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，書中的一些插圖，比如關於不同食材營養成分的示意圖，都處理得非常精緻，色彩搭配既符閤産後恢復的調性，又不會過於單調，讓人在學習枯燥的營養知識時也能保持愉悅的心情。整體來看，這本書的實體感和視覺體驗都達到瞭一個很高的水準，絕對是那種願意擺在書架上，時不時拿齣來翻閱的類型，而不是那種看完一次就束之高閣的“快消品”。光是這份對閱讀體驗的尊重，就足以讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣。
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