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店铺: 广结良缘图书专营店
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538474756
商品编码:28533903239
丛书名: 每天10分钟胎教故事
出版时间:2014-09-01

具体描述

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基本信息

書名:每天10分鍾胎教故事

齣版社:吉林科學技術齣版社

尺寸:21x19x1.7cm

頁數:261頁

定價:39.9元

編輯推薦

適讀人群 :孕婦,準爸爸,新手父母

好聽的故事、溫暖的文字、唯美的繪畫,幫您打造高智商、高情商、極富創造力的絕世萌寶貝。

內容簡介

每天10分鍾胎教故事

辣媽奶爸和萌寶、一起來讀故事、賞繪畫、聊心得

源遠流長的國學胎教故事

充滿智慧的預言胎教故事

憨態可掬的動物胎教故事

作者簡介

悅然文化傳播有限公司專注百姓生活,立誌為廣大讀者解答在日常生活中遇到的各類難題,在孕産育兒、大眾健康、烹飪美食、中醫保健等方麵給大傢提供幫助,策劃、編輯、製作瞭很多此類圖書,並受到讀者認可、好評。

 


好的,以下是一本名為《孕期營養與健康管理寶典》的圖書簡介,該書內容不涉及胎教故事,而是專注於孕期營養、健康管理和科學孕育知識。 --- 《孕期營養與健康管理寶典》圖書簡介 擁抱科學孕育,孕育健康未來 本書旨在為所有準父母提供一份全麵、科學、實用的孕期健康管理指南。從確認懷孕的那一刻起,直到寶寶誕生的那一刻,這段旅程充滿瞭期待,同時也伴隨著許多關於身體變化、營養需求和潛在風險的疑問。《孕期營養與健康管理寶典》並非一本放鬆心情的故事集,而是一本嚴謹、深入、以循證醫學為基礎的工具書,幫助您係統性地管理孕期的每一個關鍵階段。 我們深知,孕育一個健康的寶寶,其基礎在於母親的健康與科學的自我管理。本書摒棄瞭傳統孕期書籍中常見的泛泛而談和過於感性的描述,專注於提供可操作的、基於營養學和産科學知識的指導。 第一部分:孕期營養的基石——精準膳食規劃 孕期營養是影響胎兒發育和母親健康的最核心因素之一。本書將孕期劃分為早、中、晚三個關鍵階段,並針對性地提供瞭詳細的營養素需求解析和膳食結構建議。 1. 孕早期:平穩過渡與關鍵營養素的保護傘 許多準媽媽在孕早期麵臨孕吐、食欲不振的睏擾,但這恰恰是胎兒神經管發育的關鍵時期。本書詳細分析瞭葉酸、維生素B族在這一階段的攝入標準和食物來源。我們提供瞭一係列“抗孕吐”的食譜建議,側重於清淡、易消化且高營養密度的食物搭配,例如: 微量元素補充策略: 針對孕吐嚴重者如何巧妙地通過飲品或小零食來維持基礎的電解質平衡和能量供給。 流産風險管理中的膳食支持: 針對有高風險因素的孕婦,如何通過特定營養素(如維生素E、精氨酸等)的閤理攝入來輔助穩定內環境。 2. 孕中期:能量需求增加與體重管理的藝術 進入孕中期,能量需求顯著增加,對蛋白質、鈣、鐵的需求也達到高峰。本書的核心內容之一是對孕期體重增長的科學管理。 個體化體重目標設定: 根據孕前BMI,計算齣最適閤您的安全體重增長範圍,並提供每月體重監測的圖錶工具。 “高鈣”並非“過量補鈣”: 我們深入解析瞭鈣、磷、維生素D之間的協同作用,指導您如何通過日常飲食(如強化食品和傳統食物)實現足量且不過剩的鈣攝入,避免“胎盤鈣化”的誤區。 鐵代謝與貧血預防: 詳細區分瞭不同類型貧血的鑒彆,並提供瞭鐵劑服用指南,包括如何避免影響鐵吸收的食物(如茶、咖啡、高植酸食物)的搭配禁忌。 3. 孕晚期:高蛋白儲備與腸道健康的維護 孕晚期是為分娩和哺乳做準備的關鍵時期。本書重點關注: 膳食縴維與便秘的對抗: 孕晚期便秘是常見問題。我們推薦瞭富含不可溶性與可溶性縴維的食物組閤,並探討瞭益生菌在維護腸道健康中的作用。 足月妊娠的營養信號: 科學解析瞭孕晚期蛋白質攝入量與胎兒齣生體重、低血糖風險的關係,避免盲目追求“巨大兒”。 第二部分:孕期健康監測與風險預警 健康管理不僅僅是吃什麼,更重要的是如何科學地監測身體變化,並在必要時進行有效乾預。 1. 孕期常見代謝異常的識彆與管理 本書花費大量篇幅講解妊娠期糖尿病(GDM)和妊娠期高血壓疾病(HDP)的早期識彆和非藥物乾預措施。 GDM的日常血糖監測: 如何正確記錄血糖值,以及不同血糖水平下,餐飲結構的即時調整方案。 低鹽飲食的誤區與實踐: 對於有HDP風險的孕婦,我們提供瞭低鈉飲食的具體操作細則,如如何識彆食物中的“隱形鹽”,並推薦瞭天然的增鮮調味替代品。 2. 安全用藥與非處方補充劑的甄彆 許多準媽媽擔心生病時用藥問題。本書根據美國食品藥品監督管理局(FDA)的分類標準,係統梳理瞭孕期常用藥物的安全級彆,並強調: 維生素與礦物質的“安全劑量綫”: 特彆指齣如維生素A、維生素E等脂溶性維生素過量可能帶來的風險,指導讀者嚴格遵照醫囑或本書推薦的安全上限。 草本補充劑的風險評估: 提醒讀者許多看似“天然無害”的草本茶或保健品,在孕期可能具有子宮收縮或影響胎兒發育的風險。 第三部分:生活方式優化與分娩準備 健康的孕期管理還涉及運動、休息和心理的全麵平衡。 1. 孕期適度運動的科學處方 我們提供瞭針對不同孕周的、安全的運動方案,重點在於改善血液循環和增強盆底肌力量,而不是追求塑形。 核心肌肉群的激活: 詳細圖解凱格爾運動的正確操作方式及其在預防尿失禁中的長期益處。 孕期體態調整: 如何通過拉伸和力量訓練來對抗“孕期駝背”,緩解腰背疼痛。 2. 睡眠質量與壓力應對機製 孕期失眠和焦慮是普遍現象。本書提供瞭基於認知行為療法(CBT)的簡易入眠技巧,以及如何通過呼吸練習來調節自主神經係統,為順利分娩儲備穩定的情緒能量。 總結 《孕期營養與健康管理寶典》是您孕期中值得信賴的“健康參謀”。它將復雜的醫學知識轉化為清晰、可執行的步驟,讓您能夠有計劃、有依據地度過這段特殊的時期,為寶寶打下最堅實的健康基礎。我們關注的焦點是科學、精確和可操作性,確保每一位準父母都能通過主動的健康管理,迎接一次安全、平順的孕育之旅。

用户评价

评分

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的,從翻開第一頁開始,就被那種溫柔又充滿智慧的文字深深吸引住瞭。它不像很多育兒書那樣堆砌理論,而是像一位經驗豐富的老朋友在耳邊輕聲細語,分享著孕期的點滴美好和需要注意的細節。我尤其喜歡它對於孕期情緒管理的探討,那些關於如何與寶寶進行“無聲對話”的章節,真的讓我感覺自己不再是孤單一人在迎接新生命,而是真真切切地在和肚子裏的小傢夥一起成長。書裏對營養的建議也特彆實用,沒有那些讓人望而卻步的復雜食譜,而是強調“平衡”與“享受”,這點太貼心瞭。讀完後,我感覺整個孕期都變得有盼頭瞭,不再是單純的等待,而是一場充滿期待的探索之旅。它讓我明白瞭,胎教不隻是“聽什麼”,更重要的是“用心感受什麼”。

评分

這本書的敘事風格非常具有文學性,但又完全不失科學依據。它不像一本教科書,更像一本用愛寫就的散文集,字裏行間流淌著對生命的敬畏和對新生命的無限憧憬。我特彆喜歡它對“胎兒感知世界”的那些充滿想象力的描述,比如“寶寶正在品嘗你今天的心情這道菜肴”。這種描述方式極大地激發瞭我去觀察生活中的美好,激勵我要時刻保持愉悅的狀態,因為我知道,我的情緒波動會通過某種奇妙的方式傳遞給我的寶寶。它引導我把孕期看作是一場雙嚮奔赴的浪漫邂逅,而不是一個充滿禁忌和緊張的九個月倒計時。這種積極的心態轉變,比任何維生素都更滋養我的身心。

评分

我之前嘗試過幾本厚厚的胎教指南,內容詳實是沒錯,但厚得讓人望而生畏,總覺得時間不夠用。這本小書的精妙之處在於它的“減法哲學”。它沒有試圖涵蓋所有你能想到的孕期知識,而是精選瞭那些最核心、最能影響寶寶早期性格和情感建立的部分進行深入闡述。我發現,當我們把注意力集中在“高質量的互動”上時,那些不必要的焦慮自然就消退瞭。書裏分享的一些小小的互動遊戲,比如觸摸肚皮時輕聲哼唱某段鏇律,或者在吃甜食時想象著寶寶在“品嘗”喜悅,都讓我和伴侶找到瞭新的樂趣。它成功地將“胎教”這個略顯嚴肅的詞匯,變成瞭一種日常生活中充滿愛意的親密儀式。

评分

我原本以為市麵上的孕期書籍都大同小異,無非是關於孕期反應和分娩準備,但這本書完全超齣瞭我的預期。它的視角非常獨特,著重於構建一個積極、和諧的“孕育環境”。我記得有一部分內容詳細描述瞭如何通過音樂和環境聲音來影響胎兒的聽覺發育,不是簡單地推薦古典樂,而是教我們如何辨彆和選擇那些真正能帶來平靜與愉悅的聲波頻率。更讓我驚艷的是,作者對於“爸爸參與感”的強調。書中有很多專門寫給準爸爸的段落,鼓勵他們不僅僅是後勤支持,更是胎教過程中的重要角色,這對於我們傢庭關係的和諧推進起到瞭極大的作用。書中的排版和插圖也十分講究,淡雅的色調讓人在閱讀時感到放鬆,讀起來毫無壓力,簡直是一本可以隨時翻閱的心靈慰藉之作。

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說實話,我這個人對“死記硬背”的知識很排斥,所以很多專業性太強的孕期書籍我看瞭幾頁就束之高閣瞭。但這本《每天10分鍾》的魅力就在於它的“碎片化”和“即時性”。我常常在午休或者睡前擠齣那十多分鍾,隨便翻開一頁,就能得到一個立即可用的知識點或者一個溫馨的小故事。它沒有給我“必須完成學習任務”的焦慮感。比如,它介紹的幾種簡單的孕期拉伸動作,配圖清晰明瞭,我立馬就能在辦公室偷偷做兩下,對緩解腰背酸痛特彆有效。而且,它對於不同孕周的心理變化描述得極其精準,讀到某個階段,我心裏想的“怪毛病”,書裏已經用最溫柔的方式解釋瞭原因,讓我有一種“被理解”的巨大滿足感。

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