懷孕瞭吃什麼每周一讀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李寜 編

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 孕期飲食
• 健康飲食
• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒
• 食譜
• 營養
• 周一讀

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501990740

商品编码：28703522866

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕瞭吃什麼每周一讀
• 作者：李寜
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501990740

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：199
• 字數：0.3韆字

內容提要

《懷孕瞭吃什麼每周一讀》打破瞭大多數孕期營養書按孕早、中、晚 期的粗略分段，將整個孕程所需營養細化到周，列齣每周所需的營養。
     《懷孕瞭吃什麼每周一讀》特彆強調瞭速查功能，菜譜及飲食宜忌都 體現在目錄中，讓讀者打開就能用。
     用精美圖片呈現一道營養餐，好看*好吃。
     《懷孕瞭吃什麼每周一讀》由**營養師李寜以專業經驗指導孕媽媽 懷孕期間如何飲食。
    

目錄

孕前營養必不可少
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
附錄

《百年孤獨》 作者：加布裏埃爾·加西亞·馬爾剋斯 譯者：[此處填寫知名譯者姓名，例如：瀋寶基、趙德明等] 圖書簡介 《百年孤獨》是哥倫比亞作傢、諾貝爾文學奬得主加布裏埃爾·加西亞·馬爾剋斯的代錶作，被譽為“二十世紀文學的裏程碑之一”，是魔幻現實主義文學的巔峰之作。這部宏偉的史詩性小說，以其瑰麗奇絕的想象、深邃的曆史反思和對人類命運的永恒叩問，構築瞭一個虛構的、卻又無比真實的馬孔多鎮的興衰史，以及布恩迪亞傢族七代人的傳奇與宿命。 一、 傢族的起源與孤獨的烙印 故事始於奧雷裏亞諾和烏爾蘇拉這對錶兄妹，懷揣著對傢族血脈詛咒的恐懼——害怕生下長有豬尾巴的孩子——他們離開瞭傢鄉，在亞馬遜雨林深處開闢瞭新的傢園，建立起與世隔絕的城鎮：馬孔多。這個名字本身就充滿瞭神秘與魔力。 馬孔多從最初的蠻荒、純真，到後來的繁榮、喧囂，再到最終的衰敗、湮滅，其發展軌跡幾乎就是拉丁美洲曆史的一個縮影。而布恩迪亞傢族的七代人，則像是一個個被孤獨深深滲透的個體。從開創者何塞·阿爾卡蒂奧·布恩迪亞的狂熱探索與最終的癡傻瘋癲，到後來的奧雷裏亞諾上校的三十二次內戰與三十二次失敗，以及傢族中無數個同名人物的重復命運，馬爾剋斯用一種近乎宿命論的筆觸，描繪瞭這種與生俱來的、無法擺脫的“孤獨”。 這種孤獨並非簡單的寂寞，它是一種深刻的、遺傳性的、與世界隔絕的精神狀態。無論是沉浸在煉金術的偏執中，還是在戰爭的硝煙中尋求意義，傢族成員們最終都發現，無論他們如何努力去愛、去創造、去反抗，都無法真正與他人建立起永恒的連接。 二、 魔幻與現實的交織 《百年孤獨》最引人入勝之處在於其標誌性的“魔幻現實主義”手法。在這裏，奇跡與日常並無界限，荒誕與真實渾然一體。 初到馬孔多的吉蔔賽人帶來的磁鐵、冰塊，被視為神跡；受難的牧師能懸浮在空中，隻是為瞭品嘗熱巧剋力；一個美麗的女人雷梅黛絲，美到讓男人因癡迷而死，最終她甚至連人帶床單一起，伴隨著洗衣用的香氣飛升上天；被蚊蟲叮咬的記憶失憶癥蔓延全城，人們必須給所有物品貼上標簽，以提醒自己它們是什麼。 這些超自然的事件被描繪得如同傢常便飯，語氣平淡，細節精確，使得讀者在接受這些魔幻敘事的同時，又深刻感受到其背後隱藏的社會、政治和曆史的沉重現實。馬爾剋斯將神話傳說、民間故事與真實的殖民曆史、香蕉公司的入侵、殘酷的屠殺等殘酷事件熔鑄一爐，創造瞭一種獨特的閱讀體驗：讀者仿佛置身於一個既夢幻又無比真實的拉丁美洲腹地。 三、 循環往復的宿命與曆史的隱喻 小說的結構是高度精妙的。時間在馬孔多並非綫性的，而是螺鏇式上升、循環往復的。傢族成員的名字不斷重復（何塞·阿爾卡蒂奧和奧雷裏亞諾），他們的性格、職業乃至最終的結局也驚人地相似。這種重復暗示著一種無法打破的宿命論。 布恩迪亞傢族的命運，被預言傢梅爾基亞德斯寫下的羊皮捲所籠罩。羊皮捲中的文字，隻有在傢族最後的血脈誕生之時，纔能被破譯，而破譯的瞬間，也是馬孔多徹底毀滅的時刻。這象徵著曆史的必然性——任何一個文明的興起和衰落，都是早已注定的。 小說對殖民地曆史的反思是深刻的：從早期的封閉與純潔，到外部世界的入侵（吉蔔賽人、政府軍、外來技術），再到資本主義的貪婪（香蕉公司帶來的繁榮與隨後的屠殺），最終是遺忘與毀滅。香蕉公司引發的大屠殺，是書中一段極其重要的現實主義描寫，它揭露瞭權力、殖民主義和遺忘的殘酷本質。然而，更具諷刺意味的是，這場災難在官方記錄中被抹去，隻有幸存者（傢族中的一員）記得，但他的記憶也終將被孤獨吞噬。 四、 愛、欲望與禁忌 傢族成員之間的愛與欲望是推動情節發展的重要動力，但也往往是帶來毀滅的源泉。亂倫的恐懼貫穿始終，而傢族成員之間復雜的情感糾葛——姐弟之戀、祖孫之愛、近親之間的深情——模糊瞭道德的界限，加劇瞭他們精神上的隔絕。 這種強烈的、有時是病態的愛，體現瞭人類對親密關係最原始的渴求，卻也因為害怕重蹈祖先“豬尾巴”的覆轍，而最終將他們推嚮更深的孤獨。在馬爾剋斯的筆下，愛不再是救贖，而常常是痛苦的同義詞。 五、 總結：對人類文明的挽歌 《百年孤獨》不僅僅是一個傢族的故事，它是一部關於時間、記憶、愛、戰爭、遺忘和人類生存本質的寓言。它以其無與倫比的敘事魅力和哲學深度，探討瞭人類文明的興衰周期，以及個體在麵對宏大曆史洪流時的無力感。 閱讀《百年孤獨》，就像是經曆一場漫長而迷離的夢境。當最後的讀者——也是最後的傢族成員——終於破譯瞭羊皮捲，馬孔多在颶風中被徹底抹去，不留一絲痕跡，正如作者所言：“因為被注定遭受百年孤獨的傢族，注定不會有第二次機會齣現在大地上。” 這部作品以其史詩般的廣度、詩意的語言和永恒的悲劇性，成為瞭對人類經驗最深沉、最華麗的緻敬與挽歌。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星！我懷孕的時候，那種對食物的渴望和挑剔簡直讓我抓狂，有時候前一秒還覺得某個菜好吃得不得瞭，下一秒就能聞著味兒就想吐。翻開這本書，我立刻被它那種務實又貼心的態度吸引住瞭。它不是那種空泛地告訴你“要多吃蔬菜水果”的育兒書，而是真的深入到每周的飲食變化中去。比如，我記得書裏詳細分析瞭孕早期那種對酸味突然的偏好是怎麼迴事，並且給齣瞭好幾套應對不同口味突變的食譜建議。最讓我印象深刻的是，它沒有把孕期飲食搞得像一場嚴苛的“營養任務”，而是強調瞭“享受過程”和“平衡”。它會告訴你，偶爾想吃點重口味的也沒關係，關鍵是如何在接下來的幾天裏進行營養的補足和調整。那段時間，我的情緒也跟著飲食的穩定而平復瞭不少，感覺自己終於找到瞭一個可以信賴的“膳食夥伴”，而不是一個隻會發號施令的“營養師”。這本書的排版和配圖也非常舒服，不會讓人有閱讀壓力，非常適閤那些在孕期壓力大、隻想快速找到實用方案的準媽媽們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是藝術品級彆的流暢。從頭到尾的閱讀體驗，就像是跟著一個優秀的導遊在探索一個未知的“孕期地圖”。它的時間綫劃分得極其精妙，幾乎沒有哪個關鍵的轉摺點被忽略。我記得在孕晚期，身體開始浮腫，睡眠質量也直綫下降的時候，我特彆焦慮。我打開相應章節，發現它提供瞭一套針對水腫和夜間不適的“輕食方案”，重點在於溫和利水和睡前安撫性飲品。這些建議都不是那種“偏方”，而是基於科學原理的溫和調整。而且，它在介紹每一種食材時，都會簡短地提一下它的“能量”和“特性”，而不是隻關注“功效”。這種敘事方式讓我感覺自己不是在被動地接受指令，而是在主動地學習如何管理自己的身體。我甚至會把這本書隨手放在床頭櫃上，半夜醒來翻到哪裏，就先看一看那周的飲食重點，這成瞭一種獨特的睡前儀式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值，遠超齣瞭它定價所代錶的意義。我把它視為一本“抗焦慮手冊”。懷孕期間，信息爆炸，各種“孕婦禁忌”多到讓人無所適從，生怕吃錯瞭一口就會對寶寶造成影響。這本書的作用，就是像一個精準的過濾器，幫我過濾掉瞭那些不必要的恐慌。它用清晰、有條理的方式，告訴瞭我什麼是最核心的營養需求，什麼又是可以靈活處理的小問題。例如，它會明確指齣某些階段絕對需要避免的“高風險”食物，但對於那些“適量攝入無礙”的食物，則提供瞭多種多樣的烹飪創意，確保瞭孕期飲食的多樣性和愉悅感。我不是一個天生的“規劃者”，但有瞭這本書，我發現每周的食材采購和烹飪計劃竟然變得井井有條。它最終讓我明白，孕期飲食的關鍵不在於“完美無缺”，而在於“持續的、有意識的、充滿關愛的平衡”。這本書，值得每一個準父母珍藏和反復閱讀。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“時間軸”類型的指南書是抱著懷疑態度的，總覺得每個孕周的需求不都是個體差異很大的嗎？但是這本書成功地顛覆瞭我的看法。它的厲害之處在於，它不僅僅是羅列食物，更是把孕期生理變化和飲食需求緊密地結閤起來。我記得有一次，我正處於孕中期，突然開始覺得貧血的跡象有些明顯，整個人昏昏沉沉的。我立刻翻到瞭對應周數的章節，裏麵的分析非常精準，它不僅提到瞭補鐵的重要性，還貼心地指齣瞭哪些富含鐵的食物更容易被人體吸收，以及如何搭配維生素C來最大化吸收率——這簡直是教科書級彆的實用技巧！這本書的深度遠超我預期的那種“孕婦能吃什麼”的簡單清單。它更像是一本“身體對話指南”，教你如何傾聽自己身體發齣的信號，並用食物去迴應這些信號。我周圍很多朋友都在用不同的APP記錄孕期，但對我來說，抱著這本有分量的書，翻閱那種“觸手可及”的踏實感，是任何電子設備都替代不瞭的。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的“煙火氣”。市麵上的很多孕期書籍，讀起來總感覺像是營養學博士寫的，充滿瞭各種復雜的專業術語，讓人望而生畏。但這本書的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩在給你分享經驗。它沒有強迫你去做那些你根本無法完成的“完美孕婦餐”。比如，在描述需要補充葉酸的階段，它沒有要求你必須去買昂貴的新鮮有機蔬菜，而是提供瞭大量基於日常超市就能買到的普通食材的替代方案。我的老公在看這本書的時候，也受益匪淺，因為書裏很多章節都明確指齣瞭“傢人可以如何協助準備食物”的建議，這極大地緩解瞭我們倆在廚房裏的分工矛盾。通過這本書，我老公終於明白為什麼我突然對某種味道如此敏感，也明白瞭在我孕吐嚴重時，提供一碗清淡的白粥和幾片烤麵包是多麼及時的幫助。這種將“營養”融入“傢庭生活”的視角，真的太加分瞭。