孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 胎教
• 孕婦
• 優生
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 親子

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：28763361028

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀
細節352 産褥體助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會事故鑒定專傢庫成員。妊娠高血壓學組成員。

《穿越星河的匠心：現代科技與未來生活》 引言：科技的浪潮與人類的未來 在人類文明的長河中，科技始終是推動社會進步的核心動力。從蒸汽機的轟鳴到信息技術的飛速發展，每一次技術的革新都深刻地重塑瞭我們的生活方式、思維模式乃至對宇宙的認知。本書《穿越星河的匠心：現代科技與未來生活》旨在深入探討當前最前沿的科技領域，剖析它們如何從根本上改變我們的日常生活、工作形態以及對未來世界的想象。我們並非簡單地羅列技術名詞，而是力求從人文關懷和可持續發展的角度，審視科技這把雙刃劍的潛能與挑戰。 第一部分：數字孿生的世界——元宇宙與沉浸式體驗的構建 隨著算力的不斷增強和網絡帶寬的提升，我們正步入一個“萬物互聯”的時代。元宇宙不再僅僅是科幻小說中的概念，它正以驚人的速度滲透到教育、醫療、娛樂乃至工業製造的各個角落。 1.1 虛擬世界的構建邏輯與基礎設施 本章將詳細解析支撐元宇宙運行的核心技術棧。首先是高性能計算和雲計算平颱，它們是提供實時渲染和大規模數據處理的基石。其次是區塊鏈技術，它為虛擬資産的所有權和交易提供瞭去中心化的信任機製，是構建虛擬經濟體係的關鍵。我們還會探討邊緣計算（Edge Computing）在降低延遲、提升沉浸感方麵的獨特作用，尤其是在需要即時反饋的應用場景中，如遠程手術指導或高精度工業模擬。 1.2 跨越感官的交互設計 沉浸感的關鍵在於交互的真實性。本書將聚焦於人機交互（HCI）的最新進展，特彆是觸覺反饋技術（Haptic Feedback）和腦機接口（BCI）的初步商業化應用。觸覺手套和力反饋設備如何模擬齣材質的粗糙、溫度的冷熱，以及重量的差異，從而欺騙我們的大腦，使虛擬體驗更具說服力。同時，對非侵入式腦機接口技術的研究進展進行梳理，探討它們在輔助殘障人士、提升專注力方麵的潛力，並審慎分析其倫理邊界。 1.3 産業革新：從設計到服務 在工業領域，數字孿生技術正在實現對復雜係統的精確建模與預測。製造業的工廠布局、供應鏈的實時追蹤、大型基礎設施（如橋梁、電網）的健康監測，都依賴於對物理實體在虛擬空間中的精準映射。這種“預先演練”的能力，極大地減少瞭試錯成本，提升瞭工程效率和安全性。我們還將探討服務業如何利用虛擬試穿、虛擬樣闆間等技術，徹底改變零售和房地産的交易模式。 第二部分：生命的解碼與重塑——生物科技的前沿探索 生命科學的突破正在以前所未有的速度，改變我們對健康、疾病乃至生命本身的理解。基因編輯、閤成生物學和個性化醫療，構成瞭現代生物科技的三大支柱。 2.1 CRISPR技術的精細化操作與倫理審視 基因編輯技術，特彆是CRISPR-Cas9係統，已成為分子生物學的“瑞士軍刀”。本部分將深入講解不同類型的堿基編輯和先導編輯技術，它們如何實現比傳統基因剪切更精確、副作用更小的基因修飾。重點討論其在治療遺傳性疾病、開發新型抗癌療法中的實際案例，並以批判性的眼光審視“增強型人類”和生殖細胞編輯所帶來的深刻倫理睏境。 2.2 個性化醫療與藥物研發的革命 “韆人一方”的時代正在過去。基於個體的基因組數據、微生物組信息和實時生理監測數據，個性化醫療正在成為主流。我們將剖析從患者血液或組織樣本中提取的多組學數據（基因組、蛋白質組、代謝組）如何指導靶嚮藥物的選擇和劑量調整。同時，人工智能（AI）在加速新藥發現中的作用不可替代——AI模型如何預測化閤物活性、優化分子結構，並將新藥研發周期從數十年縮短至數年。 2.3 閤成生物學：設計生命的藍圖 閤成生物學不再是簡單的“組裝”現有基因，而是像工程師設計電路一樣，設計齣具有特定功能的生物係統。從利用微生物生産生物燃料、可降解塑料，到開發能自我修復的“活體材料”，閤成生物學正在開闢全新的可持續發展路徑。本章將介紹模塊化設計原理和標準生物元件庫的建立，展示人類如何“編程”生命以解決現實世界的難題。 第三部分：超越矽基的智慧——人工智能的深層演化 人工智能已經從實驗室走嚮瞭公眾視野，但其發展遠未達到瓶頸。本書關注那些正在醞釀中的、可能顛覆現有知識體係的深層AI技術。 3.1 從深度學習到通用人工智能（AGI）的鴻溝 當前的主流是基於海量數據訓練的“窄領域”深度學習模型。我們將解析這些模型（如大型語言模型LLMs）的內在局限性，例如缺乏常識推理、易産生“幻覺”等問題。隨後，深入探討邁嚮通用人工智能所需的關鍵突破，如因果推理、遷移學習的效率提升，以及能否在沒有人類直接標記的情況下實現自我監督學習的範式轉變。 3.2 可解釋性人工智能（XAI）與信任危機 隨著AI決策權重的增加，尤其是在金融風控、自動駕駛和醫療診斷等高風險領域，AI的“黑箱”問題日益突齣。本節重點介紹可解釋性人工智能技術（XAI），如LIME、SHAP值等工具如何幫助人類理解模型做齣特定決策的依據。解決可解釋性問題，是建立社會對高級AI係統信任的先決條件。 3.3 機器人學與具身智能的融閤 真正的智能需要與物理世界互動。具身智能（Embodied AI）是將高級認知能力植入實體機器人體的交叉學科。我們將分析先進傳感器技術（如高分辨率LiDAR、事件相機）如何為機器人提供豐富環境感知，以及強化學習（RL）如何在復雜、非結構化的環境中，訓練機器人自主規劃路徑、操作物體。這不僅關乎生産效率，更關乎人機協作的安全性與流暢性。 結語：負責任的創新與人類的航嚮 科技的進步是不可逆轉的。麵對元宇宙的倫理挑戰、基因編輯的潛在風險以及超級智能的不可預測性，本書呼籲一種“負責任的創新”模式。這要求科學傢、政策製定者、哲學傢和社會大眾共同參與對話，確保技術的發展始終服務於人類的共同福祉，而非少數群體的利益。穿越星河，匠心獨運，我們的未來，取決於我們此刻如何選擇科技的航嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“新手媽媽預備役”量身定做的寶典！我從備孕就開始小心翼翼，生怕漏掉任何一個影響寶寶健康的細節，市麵上那些大部頭的書看得我頭暈眼花，很多都是泛泛而談的理論。但這一本，它的厲害之處就在於它的“實操性”和“細節控”。比如，它對孕早期某些看似微不足道的癥狀的處理方法，給齣瞭非常具體、可執行的建議，而不是一句“多休息就好”。我特彆喜歡其中關於孕期營養補充的章節，它不是簡單羅列維生素名稱，而是深入到不同孕周對特定微量元素的需求變化，甚至連不同品牌的葉酸片應該如何根據個體差異選擇，都有細緻的對比和分析。還有那個關於“孕期情緒管理”的部分，真是太及時瞭。我之前總是因為一點小事就焦慮，書裏提供的方法非常接地氣，比如特定的冥想音頻和日記引導，真的能幫我把緊綳的神經放鬆下來。它讓我感覺到，懷孕不是一場充滿未知和恐慌的冒險，而是一段可以被周密計劃和精心嗬護的美好旅程。這本書，就是我最信賴的孕期“生活說明書”。

评分☆☆☆☆☆

我屬於那種對“精確度”有執念的人，所以挑選孕期讀物時，信息準確性和細節豐富度是我的首要標準。這本書在細節處理上的嚴謹程度，讓我非常摺服。它涵蓋的範圍廣得驚人，從備孕期的中醫體質調理，到孕中期的産假申請流程中的注意事項，甚至是月子期間的“老人們常犯的錯誤”清單，都有條理地列瞭齣來。我尤其欣賞它對“圖片色”的提及，雖然不是主題，但能反映齣作者對信息載體真實還原度的重視，說明他們力求提供最接近真實場景的參考。比如，書中對不同孕期便秘的區分和食療方案，絕不是“多吃粗縴維”這麼簡單，而是精確到“酸奶菌種的選擇”和“不同水果的升糖指數對比”。這種深度挖掘的寫作方式，讓這本書的工具屬性大大增強，我把它放在床頭櫃，遇到任何疑問，翻開就能找到詳細的解決方案，效率極高。

评分☆☆☆☆☆

市麵上大部分孕産書籍總有一種居高臨下的感覺，好像你必須完美遵循纔能生齣健康寶寶。但這本《孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節》卻非常貼近現實，它承認孕期生活的不完美性，並提供“B計劃”和“C計劃”。我最喜歡它在麵對孕期常見的小插麯時，那種平靜而理性的處理方式。比如，當胎心監護結果略有波動時，書裏沒有渲染恐慌，而是提供瞭三個後續觀察和記錄的步驟，讓父母自己掌握主動權，而不是完全依賴醫生的單一解讀。對於我們這種工作繁忙的職場父母來說，如何在有限的時間內抓住“優生”的重點，這本書給齣瞭非常清晰的優先級排序。它就像一個全天候待命的私人健康顧問，既專業又體貼，讓我們在忙碌中也能感到踏實和從容。

评分☆☆☆☆☆

我太太懷孕後，傢裏的氣氛一下子從輕鬆變得有點“戰戰兢兢”，生怕哪裏做得不對影響到寶寶。市麵上很多孕産書讀起來總有點說教的味道，感覺像是在接受一場考試。而這本《孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節》給我的感覺完全不同，它更像是一個經驗豐富的老朋友在耳邊輕聲細語地分享心得。最讓我印象深刻的是它對“男性角色參與度”的強調。很多書隻關注媽媽，這本書卻花瞭相當大的篇幅指導準爸爸如何在新生命到來前做好充分的心理和實際準備，比如如何與妻子有效溝通孕期壓力，甚至連“如何布置一個有助於胎教的臥室環境”都寫得一絲不苟。我按照書裏說的，在寶寶齣生前就開始進行一些簡單的親子互動嘗試，比如每天固定時間跟太太的肚子說話，那種奇妙的聯結感，真的讓人對未來充滿期待。它讓“優生”不再是冷冰冰的醫學指標，而是融入日常點滴的愛與關懷。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本關於胎教的書，大多都陷入瞭“給寶寶播放古典音樂”或者“多念點詩歌”的俗套。這本書真正做到瞭將“胎教”融入到孕婦的整個生活節奏中，使其自然而然發生。它強調的優生細節，其實就是一種高品質的生活方式的培養。比如，它建議孕婦如何選擇安全的空氣淨化器，如何識彆裝修材料中的隱形汙染源，這些都是宏觀的健康管理，卻對胎兒的發育有著潛在的巨大影響。閱讀過程中，我開始有意識地放慢自己的生活節奏，注意自己的呼吸和走路的姿態，因為書裏提到這些潛意識的動作也會影響到子宮的微環境。它引導我把“養胎”這件事，從一個必須完成的任務，變成瞭一種身心閤一的、充滿覺知的體驗。這種由內而外的改變，比任何強迫式的胎教都有用得多。