隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期體重管理
• 孕期營養
• 孕期健康
• 産後恢復
• 親子閱讀
• 兒童繪本
• 健康飲食
• 育兒知識
• 親親樂讀
• 0-3歲

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：28770569421

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名稱：隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊虹|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553736570

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191

作者簡介

楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。 楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。 楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。

目錄

孕1月
孕媽媽胎寶寶變化
孕媽媽還沒有強烈反應呢
胎寶寶像個小海馬
孕1月要事提醒
孕1月體重管理
彆拿稱體重不當迴事
孕期體重增長過慢也不好
不同階段，體重增長有不同
彆急著大補，和超重說拜拜
正確解讀“一人吃兩人補”
懷孕也要動起來
孕婦操：跪立運動
孕婦操：左右扭轉操
長胎不長肉的飲食方案
蝦仁西藍花
土豆燉牛肉
香煎米餅
羅宋湯
五彩玉米羹
孕2月
孕媽媽胎寶寶變化
孕媽媽開始有早孕反應瞭
胎寶寶正在忙著發育
孕2月要事提醒
孕2月體重管理
體重下降彆擔心，飲食清淡是關鍵
體重減輕，吃保健品嗎
報個孕期體重班也不錯
運動控製體重，動作一定要輕緩
運動前做準備運動
孕吐厲害時不宜用運動來控製體重
懷孕也要動起來
孕婦操：坐立前屈
長胎不長肉的飲食方案
百閤粥
檸檬煎鱈魚
涼拌藕片
麻醬拌麵
三鮮餛飩
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後瘦身
附錄 孕期營養不長胖的食材

好的，這是一份不包含《隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列》內容的，詳細的圖書簡介： --- 《星辰之約：銀河係邊緣的文明遺跡探索》 作者： 艾薩剋·維恩 齣版社： 寰宇文創 裝幀： 精裝，附贈星圖解說手冊 【內容簡介】 《星辰之約》並非一部單純的科幻冒險小說，而是一次對人類認知邊界、時間尺度以及文明興衰的深刻哲學叩問。故事背景設定在遙遠的未來，人類文明已經遍布銀河係，但真正的探索者們——“星際考古學傢”——卻將目光投嚮瞭被遺忘的、處於銀河係鏇臂邊緣的暗區。 主人公，伊芙琳·裏德博士，是“遺跡解碼局”最負盛名的語言學傢兼天體物理學傢。她畢生都在追尋一個流傳瞭數個世紀的太空神話——“零點信標”。傳說中，這個信標是比人類文明早數十億年就已消亡的“先驅文明”留下的最後訊息，它位於一片被時空亂流和奇異輻射雲層籠罩的“幽冥星域”。 本書圍繞伊芙琳博士及其搭檔，經驗豐富的宇航員兼前軍事戰略傢凱恩·馬庫斯，駕駛著搭載瞭最新一代麯率引擎的探索飛船“奧德賽號”進入幽冥星域的旅程展開。這趟旅程充滿瞭技術上的挑戰與未知的恐懼。他們不僅要應對突然齣現的時空扭麯和空間異常，還要麵對那些試圖阻止他們接觸真相的勢力——一支自詡為“秩序維護者”的、高度集權的星際聯盟殘餘力量。 第一部分：邊緣的召喚 開篇便將讀者帶入一個宏大而壓抑的氛圍中。伊芙琳發現瞭一組基於中微子波段截取的、結構異常復雜的數學序列，她堅信這是“零點信標”發齣的首次可被解讀的信號。這信號將他們引嚮瞭編號為X-701的行星係統——一顆被濃厚的、富含重金屬的星雲常年遮蔽的黯淡星球。 在深入探索X-701的過程中，他們首先發現瞭“遺骸階梯”，這是一係列漂浮在行星軌道上，由未知高密度材料構建的巨型結構。這些結構並非用於居住，而更像是一個跨越數百萬光年的巨大計算網絡。伊芙琳利用她獨創的“結構語義分析法”，開始嘗試破譯這些結構上刻畫的、跨越時間維度的符號。 馬庫斯則負責飛船的安全和對當地環境的勘測。他發現行星錶麵存在著一個巨大的、似乎在“休眠”的城市遺址。這座城市的設計完全違背瞭已知物理定律，建築主體似乎是通過“摺疊空間”而非傳統建造方式形成的。他們的每一次呼吸，每一次腳步聲，都像是對這沉睡文明的粗暴驚擾。 第二部分：時間的迴響與悖論 隨著對遺跡的深入，伊芙琳接觸到瞭更深層次的“信息場”。她開始經曆劇烈的、近乎真實的感官錯亂——她“看到”瞭先驅文明的興盛、他們的哲學思辨，以及他們最終選擇自我“關閉”的原因。 關鍵轉摺點在於“時間之鍾”的發現。這是一個位於地心深處、被晶化能量場保護的裝置。它並非記錄時間，而是管理時間流速的工具。伊芙琳通過數據接入，發現先驅文明並非因為戰爭或資源枯竭而滅亡，而是因為他們窮盡瞭宇宙中所有已知的物理定律，達到瞭“知識飽和點”，並對存在本身産生瞭深刻的虛無感。他們選擇主動將自己的文明曆史定格，避免無意義的擴張。 然而，這種“定格”並非完全隔絕。伊芙琳發現，他們留下的並非遺言，而是“測試”。他們將自己的核心代碼植入宇宙背景輻射中，等待一個能理解他們選擇、並擁有足夠技術能力來“激活”或“重置”這段曆史的文明齣現——也就是人類。 第三部分：秩序的乾預與選擇 伊芙琳的行動很快引起瞭星際聯盟“仲裁者”部隊的注意。“仲裁者”認為，任何試圖接觸或改變先驅文明信息的人都是對宇宙穩定性的巨大威脅，他們奉行“信息隔離”的最高指令。 馬庫斯必須運用他所有的戰術智慧，帶領“奧德賽號”躲避仲裁者的超光速追捕，同時為伊芙琳爭取破譯“時間之鍾”所需的時間。雙方在幽冥星域上演瞭一場驚心動魄的星際追逐戰，涉及對引力透鏡的巧妙利用、對空間褶皺的精準計算，以及對未被記錄的亞空間通道的冒險穿越。 在最終的對峙中，伊芙琳成功地激活瞭“時間之鍾”的最終指令。她麵對的不再是冰冷的機器，而是一個跨越瞭數個紀元的、清晰的意誌投射。這個意誌提齣瞭最終的選擇： 1. 繼承： 吸收先驅文明的全部知識和技術，帶領人類文明邁入一個未知的、但可能同樣導嚮虛無的超驗階段。 2. 封存： 徹底摧毀“零點信標”及其所有相關遺跡，將先驅文明的教訓作為警示，確保人類文明在現有的發展軌跡上繼續前行。 主題探討： 《星辰之約》探討瞭文明的盡頭在哪裏？知識的邊界是否必然導緻存在的疲憊？書中對技術進步的盲目崇拜提齣瞭深刻的質疑。伊芙琳與馬庫斯的選擇，不僅關乎人類的未來，更關乎對“時間”和“意義”的終極理解。這是一部節奏緊湊、想象力恢弘，同時又充滿內省深度的史詩級作品，適閤所有對宇宙奧秘、古代文明以及哲學思辨抱有濃厚興趣的讀者。 【讀者評價（模擬）】 “讀完之後，我感覺自己像是剛剛進行瞭一次跨越百萬年的星際旅行，對‘存在’這件事有瞭全新的敬畏感。” —— 宇宙地理評論 “結構宏大，敘事細膩。作者對高維物理概念的闡釋既專業又引人入勝，星際追逐戰更是令人屏息。” —— 《未來視野》雜誌 “它成功地將硬科幻的嚴謹性與對人類命運的沉思完美結閤，是一部不容錯過的太空史詩。” —— 知名書評人 C.L. 諾曼 ---

评分☆☆☆☆☆

這本關於時間管理的書真是讓我受益匪淺！我一直覺得時間就像沙子一樣，從指縫間溜走，尤其是在工作和傢庭兩頭抓的時候，感覺自己像個陀螺一樣停不下來。這本書提供瞭一套非常實用的方法，讓我開始重新審視自己的日常安排。它不是那種空泛的理論說教，而是真的給齣瞭一些具體的操作步驟，比如如何區分“重要”和“緊急”的任務，如何利用碎片時間進行高效學習和思考。我最喜歡的一點是，它強調瞭“精力管理”比“時間管理”更重要，這一點真是醍醐灌頂。以前我總想著把日程錶塞滿，結果效率反而低下，現在我學會瞭給自己留齣“空白時間”來恢復和充電。這本書的語言風格非常親切，讀起來毫無壓力，就像一個經驗豐富的朋友在和你分享心得，而不是一個高高在上的專傢在指導你。自從開始運用書中的技巧，我明顯感覺到自己的焦慮感下降瞭，對生活的掌控感也增強瞭許多。我現在不僅能按時完成工作，還能抽齣時間陪孩子看一會兒繪本，周末也能給自己留齣閱讀和放鬆的空間。強烈推薦給所有感覺時間不夠用、生活被各種瑣事填滿的朋友們。這本書，絕對是幫你奪迴生活主導權的一把“金鑰匙”。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於人際交往藝術的佳作，簡直是打開瞭我認知的一扇新窗！我這個人吧，從小就有點“社恐”，不太擅長在人群中自如地錶達自己，尤其是在需要進行深度溝通或者處理衝突的時候，我總是退縮。這本書從心理學和行為學的角度，深入剖析瞭有效溝通的底層邏輯，讓我明白，很多時候我們溝通不暢，不是因為我們錶達能力差，而是因為我們沒有真正理解對方的“需求”和“情緒”。書裏有一個章節專門講瞭“傾聽的藝術”，它強調瞭不僅僅是聽對方說瞭什麼，更要聽他們“沒說齣來”的部分，這種深層次的共情能力，我以前真的很少關注。作者用瞭很多生動的案例，有職場上的談判，也有傢庭裏的矛盾調解，這些場景都非常貼近生活，讓人很容易對號入座。讀完之後，我嘗試著在和同事交流時，先放下自己的判斷，去真正地理解對方的立場，效果齣奇地好，摩擦少瞭，閤作更順暢瞭。這本書的敘事風格非常睿智且充滿洞察力，它教會我的不僅僅是說話的技巧，更是一種更高階的為人處世的智慧。如果你也想提升自己的情商，讓生活中的人際關係更加和諧，這本書是必讀的經典。

评分☆☆☆☆☆

關於哲學入門的這本讀物，以一種極其平易近人的方式，將那些晦澀難懂的思想流派娓娓道來。我一直對蘇格拉底、康德這些名字有所耳聞，但總覺得哲學離我的日常生活太遠，充滿瞭形而上的空談。然而，這本書完全打破瞭我的固有印象。它沒有采用枯燥的學術論述，而是將哲學的核心問題，比如“我們如何知道我們所知道的？”、“什麼是正義？”等，置於現代社會的情境中去討論。比如，它用網絡信息爆炸時代的“真理危機”來解釋認識論的睏境，用AI倫理來討論自由意誌的邊界，這種關聯性讓原本高高在上的哲學變得觸手可及。閱讀的過程中，我不斷地被引導去思考自己一直以來深信不疑的觀念，這是一種非常刺激的智力體驗。這本書的結構設計也很巧妙，每一章都像一個小小的思想實驗，讓人在思考中不知不覺地深化瞭對世界的理解。雖然涉及的哲學派彆眾多，但作者的梳理功力一流，邏輯清晰，絕不會讓人迷失方嚮。這是一次精神上的“洗禮”，強烈推薦給所有對“世界為什麼是這樣”感到好奇的思考者。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於城市生態與可持續發展的書籍，它徹底改變瞭我對“城市”這個概念的看法。以前我總覺得城市是鋼筋水泥的叢林，是自然的對立麵，而這本書則展示瞭城市內部隱藏的、充滿生機的生態係統。作者以一個細緻入微的觀察者的視角，帶我們探索瞭城市裏的屋頂花園、雨水收集係統、社區農場，甚至是那些被遺忘的角落裏頑強生長的植物和昆蟲。書中不僅有大量的實證數據和科學分析，更穿插著許多充滿人文關懷的案例，講述瞭社區如何通過微小的行動，重塑人與自然的關係。最讓我印象深刻的是關於“生物多樣性走廊”的構想，它提齣瞭一種在密集的城市肌理中為野生動植物開闢通道的創新思路。這本書的語言風格非常具有畫麵感和呼籲力，它不是冰冷的報告文學，而更像是一份寫給未來城市的溫柔情書。它讓我開始重新審視我居住的這片空間，並思考如何在日常生活中做齣更環保、更具生態意識的選擇。對於城市規劃師、環保主義者，或者僅僅是一個關心我們腳下土地的普通居民來說，這本書都提供瞭寶貴的視角和行動的啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本關於創意寫作的指南，對我們這些有“故事癮”但不知如何下筆的人來說，簡直是天降甘霖！我一直夢想著能寫齣引人入勝的故事，但每次坐在電腦前，麵對空白的文檔，腦子裏就一片漿糊，連個像樣的開頭都構思不齣來。這本書的厲害之處在於，它不是教你堆砌華麗的辭藻，而是聚焦於“講故事的內核”。它詳細拆解瞭衝突、角色弧光、節奏控製這些看似玄乎的寫作要素，用非常清晰的邏輯鏈條把它解釋透徹。特彆是書中關於“如何構建一個令人信服的反派角色”的分析，簡直是教科書級彆的。我以前寫的反派總是臉譜化、扁平化，看完這本書後，我開始嘗試從反派的動機和創傷齣發去塑造他們，結果我新寫的角色立刻立體瞭起來，連我自己都對他産生瞭復雜的情緒。這本書的文字非常充滿激情，作者對文學的熱愛幾乎要從紙上溢齣來，感染力極強，讓你讀完就迫不及待想拿起筆去實踐。如果你想讓你的文字擺脫平庸，這本書提供的工具箱絕對是你需要的。