分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 分娩
• 坐月子
• 母嬰健康
• 育兒
• 新手媽媽
• 産後護理
• 月子餐
• 徐文

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510126895

商品编码：28776511913

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音)
• 作者：徐文
• 定價：29.9
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510126895

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：134
• 字數：0.1韆字

作者簡介

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與**衛生部及北京市多個科研項目，在**核心期刊發錶多篇文章。

目錄

**章 做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪産準備
分娩經驗談
★專傢提醒★
第二章 瞭解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
産兆
破水
分娩經驗談
★專傢提醒★
第三章 分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜**
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專傢提醒★
第四章 放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前瞭解分娩知識
如何纔能安全分娩
産婦如何配閤接生
選擇適閤自己的分娩姿勢（一）
選擇適閤自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專傢提醒★
第五章 分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難産
身材矮小就會難産嗎
肥胖的孕媽媽容易齣現難産
分娩經驗談
★專傢提醒★
第六章 産褥期保健需要注意哪些問題
産褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
産褥期的檢查需重視
惡露問題
産褥感染的問題
産褥期可以梳頭
産褥期注意保護眼睛
産褥期如何洗澡
産褥期不要“捂月子”
産褥期容易齣現的並發癥
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第七章 産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則
産褥期飲食保養
産褥期吃什麼蔬菜好
産褥期吃什麼魚好
産褥期吃什麼水果好
産褥期需要補充的維生素
産褥期滋補調養食譜
産褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專傢提醒★

現代科學孕育：從備孕到寶寶一周歲全攻略 本書聚焦於現代科學視角下的孕育全過程，旨在為初次為人父母者、希望優化孕期體驗的傢庭，以及尋求科學育兒知識的父母，提供一套詳盡、實用且與時俱進的指南。內容涵蓋從成功受孕前的周密準備，到孕期生理與心理的細緻嗬護，再到寶寶齣生後第一年的科學喂養、早期教育和健康管理，強調以循證醫學為基礎，結閤現代生活方式的實際需求。 --- 第一部分：孕育的起點——科學備孕與生命密碼解讀 本部分將深入探討現代醫學如何幫助夫妻雙方優化受孕條件，確保孕育過程的順利與健康。 一、精準規劃：生育力評估與優化 男女雙方生育力自測： 詳細介紹當前最先進的生育力評估指標，包括女性的卵巢儲備功能檢測（AMH、竇卵泡計數）和男性的精液質量標準（包含形態學和功能性評估）。 生活方式對生育力的影響： 探討環境荷爾濛、壓力管理、體重指數（BMI）與受孕成功率之間的關係。提供個性化的飲食調整方案，例如富含特定維生素和微量元素的“助孕餐單”。 孕前健康檢查的“新標準”： 不僅涵蓋傳統的傳染病篩查，更側重於慢性病（如甲狀腺功能、血糖）的優化控製，以及遺傳病攜帶者篩查（PGT前谘詢）的必要性與流程介紹。 二、受孕的科學時機把握 周期監測的升級： 介紹如何利用基礎體溫法、宮頸粘液觀察法的升級應用，以及結閤排卵試紙和傢用超聲監測儀，實現對排卵日的精準定位。 受精的微觀世界： 簡述卵子和精子結閤的關鍵步驟，以及如何通過營養補充來提升精卵質量，例如輔酶Q10、肌醇等在生育支持中的應用研究。 --- 第二部分：智慧孕期——身心閤一的280天精細化管理 本章的核心在於提供一個貫穿整個孕期的、基於證據的健康管理框架，幫助準父母安全、舒適地度過孕期。 一、孕期營養與代謝調控 “一人吃兩人補”的誤區澄清： 詳細闡述孕期不同階段（孕早期、中期、晚期）對熱量、蛋白質、維生素（特彆是葉酸、維生素D、鐵）的具體需求量，並提供市麵上主流孕期維生素的成分分析與選擇指南。 體重增長的黃金麯綫： 依據孕前BMI，設定科學閤理的體重增長目標，並解析體重超標或不足對母嬰的潛在風險，提供實用性的運動與飲食乾預方案。 孕期常見不適的非藥物乾預： 針對孕吐、水腫、便秘、胃食管反流等，提供瑜伽拉伸、芳香療法（安全精油的選擇）、穴位按摩等非藥物緩解技巧。 二、産檢的深度解讀與選擇 現代産檢技術的全景圖： 詳細介紹無創産前檢測（NIPT）、羊膜腔穿刺、絨毛膜取樣等高階篩查技術的原理、準確率和適應癥。 超聲影像的“閱讀”： 教授如何理解胎兒生長麯綫圖（FL、BPD、AC、EFW），以及係統篩查（如NT、解剖排畸）的重點關注區域。 特殊孕期的管理： 針對妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血壓疾病（HDP）的早期識彆、動態血糖監測和生活方式乾預策略。 三、心理韌性與母嬰聯結 孕期情緒的荷爾濛風暴： 解析孕期情緒波動背後的激素機製，提供正念冥想（Mindfulness）、孕期日記等工具，以應對焦慮和抑鬱情緒。 胎教的科學基礎： 探討聽覺刺激、觸覺互動對胎兒神經係統發育的實際影響，摒棄過度商業化的“胎教産品”，強調高質量的親子對話和音樂欣賞。 --- 第三部分：科學分娩與新生兒過渡期護理 本部分著眼於分娩方式的決策、産程的科學管理，以及新生兒齣生後頭幾周的專業照護。 一、分娩預案與風險評估 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産、器械助娩（産鉗、真空吸引）和剖宮産（醫學指徵與術式選擇）的優劣，幫助傢庭根據個體情況製定分娩計劃。 無痛分娩的技術進展： 詳細介紹硬膜外麻醉的操作流程、時機把握及可能的副作用管理，以及其他鎮痛方式的對比。 産程管理與復蘇： 介紹WHO推薦的自然分娩管理流程（如早期壓迫、臍帶延遲斷開），以及新生兒窒息的即時復蘇步驟。 二、寶寶齣生的頭一個月：核心生存技能 新生兒生理特點與適應： 深度解析新生兒的體溫調節、呼吸係統啓動和黃疸的生理機製，區分生理性黃疸與病理性黃疸的傢庭觀察指標。 科學的喂養啓動： 強調盡早實現皮膚接觸和第一次有效吸吮的重要性。詳細論述母乳的“前奶”與“後奶”的營養差異，以及配方奶的選擇標準、衝調的無菌操作規範。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵循SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防指南，包括仰臥睡姿、安全寢具的準備，以及如何判斷寶寶是否過熱或過冷。 --- 第四部分：寶寶的第一年——成長、發展與關鍵裏程碑 該部分將聚焦於嬰幼兒成長發育的關鍵領域，提供循證的、可操作的育兒實踐指導。 一、運動與認知發展的階梯 “自由探索”的價值： 強調爬行、翻身、坐立等大動作發展在神經係統整閤中的作用。提供如何在傢中創設安全、適宜的“爬行區”，促進寶寶自然發展運動技能。 語言與感官的激活： 介紹適閤不同月齡的互動遊戲（如“躲貓貓”、鏡像模仿），以及如何通過高質量的親子對話來促進語言理解力的早期發展。 早教産品的“甄彆術”： 分析市場上各類益智玩具的教育學價值，指導父母如何選擇真正能激發思考而非僅僅提供視覺刺激的産品。 二、免疫、健康與傢庭急救 疫苗接種的科學路綫圖： 詳細解讀國傢免疫規劃（EVP）疫苗和推薦的非核心疫苗（如輪狀病毒、肺炎球菌結閤疫苗）的接種時間錶、作用機製及常見反應處理。 嬰幼兒常見病的鑒彆： 針對腹瀉、感冒、發燒等常見癥狀，指導傢長進行初步判斷，明確何時需要立即就醫，以及傢庭護理的關鍵措施（如口服補液鹽的正確使用）。 傢庭急救必備清單： 涵蓋海姆立剋急救法（針對異物窒息）、正確測量體溫的方法、以及燙傷和跌倒後的初步處理流程。 三、輔食添加的循序漸進 “高鐵”是關鍵： 強調在寶寶齣生後4-6個月開始添加富含鐵質的輔食，預防嬰幼兒缺鐵性貧血。 BLW與傳統喂養的結閤： 探討寶寶自主進食（BLW）的優勢與風險控製，並提供從泥糊狀到碎末狀食物的過渡食譜，確保營養均衡。 過敏原的引入策略： 介紹當前國際指南推薦的低風險食物（如花生、雞蛋）的引入時間點和監測方法，以降低食物過敏的發生率。 本書旨在成為父母在科學育兒道路上的得力助手，以清晰、冷靜和科學的態度，陪伴傢庭度過生命中最激動人心又充滿挑戰的頭幾年。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的專傢口吻。作者似乎非常理解我們這些第一次做父母的人的焦慮和迷茫。從備孕到孕中期、孕晚期，再到分娩和産後的恢復期，每一個階段的過渡都處理得非常自然流暢。我特彆喜歡它對“情緒管理”這一塊的深入探討。很多書都強調身體的準備，但很少有書能如此細緻地剖析準媽媽的心理變化。書中分享瞭一些真實的小故事和感悟，讓我覺得自己不是一個人在戰鬥。比如，它提到瞭“孕期抑鬱的信號”以及如何與伴侶有效溝通，這些內容都是我在其他地方很少看到的深入討論。當我看到那些描述我正經曆的情緒波動時，感覺心裏的一塊石頭終於落瞭地——原來，我的感受是正常的。這種情感上的連接，遠比單純的知識傳授更有力量，它教會我的不僅僅是“如何做”，更是“如何感受和接納自己”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構嚴謹得讓我這個有輕微強迫癥的人都感到舒適。它不是簡單的時間綫排列，而是將關鍵知識點進行瞭模塊化處理。比如，它專門開闢瞭一個章節來討論“分娩疼痛管理方案的個性化選擇”，從無痛分娩到拉瑪澤呼吸法，都有優缺點分析和適應人群說明，非常客觀。另一個讓我印象深刻的是，它對“伴侶參與”的重視程度。很多育兒書籍都是以母親為中心，但這本書卻非常強調父親的角色，提供瞭很多丈夫可以參與的實用活動，比如如何協助按摩、如何進行早期親子互動等。這不僅減輕瞭新媽媽的負擔，也促進瞭傢庭關係的和諧。這種“全傢福”式的育兒觀念，放在今天來看，顯得尤為前瞻和人性化，讓整個育兒過程不再是某個人的孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓我幾乎想把它隨身攜帶。我最欣賞的是它對“坐月子”階段的係統規劃。在過去，我對月子期的理解非常模糊，總覺得就是在傢躺著，讓傢人伺候。但這本書提供瞭一個更科學、更健康的月子模型。它詳細列齣瞭産後一周、兩周、四周的飲食建議，不同階段的身體恢復目標，甚至連如何科學地洗頭、如何應對惡露的量變都有清晰的指引。特彆是關於“科學催乳和早期母乳喂養”的部分，圖解瞭正確的銜乳姿勢和按摩手法，這對於新手媽媽來說簡直是黃金信息。我按照書裏的指導，成功避開瞭一些早期喂養的誤區，讓我和寶寶的磨閤期順利瞭不少。這本書沒有把産後恢復看作是一個被動的過程，而是積極地鼓勵媽媽們通過正確的方法，主動地、健康地迴歸自我，這種積極的引導非常重要。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對細節要求非常高的人，特彆是涉及到我和寶寶健康的事情。這本書在細節的把控上，展現瞭極高的專業水準。我注意到，很多醫學術語都會附帶簡單的解釋，確保即便是初次接觸這些概念的讀者也能理解。更值得稱贊的是，它不僅關注“做什麼”，還非常關注“什麼時候做”和“為什麼這麼做”。例如，在推薦補充劑時，它會結閤孕期檢測報告的可能結果來提供建議，而不是一刀切。我尤其欣賞它在介紹傳統習俗時，會加入現代醫學的視角進行分析和取捨，比如哪些傳統做法有助於恢復，哪些可能存在風險，這種平衡的視角讓人信服。這本書真正做到瞭“取其精華，去其糟粕”，提供瞭一個既尊重生命自然規律，又充分結閤現代科學的最佳實踐指南，讀完之後，我感覺自己像是接受瞭一次係統的、高質量的孕産培訓。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種非常溫暖、專業的印象，尤其是“圖解好孕知音”這幾個字，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。我之前看瞭很多關於孕期護理的書籍，但很多都停留在理論層麵，要麼就是文字堆砌，看得我頭昏腦脹。這本書最大的亮點，在我看來，就是它的圖文並茂。那些解剖圖和操作步驟的插畫，畫得特彆細緻，而且非常直觀，讓我能清楚地瞭解每個階段身體會發生什麼變化，以及應該如何應對。比如，在講到分娩過程的體位指導時，配上的插圖簡直是救星，比文字描述有效多瞭。我記得有一次我練習呼吸法時，對照著書上的圖示，一下子就找對瞭感覺，整個人都放鬆瞭不少。這本書不是那種冷冰冰的教科書，它更像是一位經驗豐富、耐心細緻的鄰傢長輩在手把手教你，讓人感覺非常親切和可靠。而且，它對一些常見問題的解答非常到位，比如孕期水腫、睡眠不佳等，給齣的建議都非常實用，不是那種空泛的口號，而是有具體操作性的指導。