《懷孕要講究不將就》孕婦書籍大全 懷孕期懷孕書籍孕期書籍大全孕婦書籍十月懷胎每日讀孕期適閤 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28777021047

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

內容：

每月的周

將大大小小的産檢項目、注意事項列舉齣來

附上高清的産檢報告圖

專傢報告解讀，讓你輕輕鬆鬆做産檢

孕期不同階段

闡述瞭孕期營養、孕期運動

孕期各類不適的應對及孕期常見病

 

作者簡介：

張晶

石傢莊市婦産醫院

産科專傢

 

目錄：

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月産科專傢有問必答

孕1周

星産檢

選定稱心的産檢醫院

整個孕期需要做幾次産檢

産檢都查啥

産檢時間一覽錶

葉酸，每天補充0.4毫剋

補充葉酸要適量，不能多也不能少

有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭

食補葉酸的注意事項

真的需要做胎教嗎

受過胎教的寶寶更聰明

胎教不宜隻拘泥於一種形式

孕2周

專傢說測排

算式推算法

觀察基礎體溫

測排神器——排卵試紙

找對排卵期，然後呢

把握受孕黃金時機

受孕黃金年齡

受孕時間

不宜立即懷孕的7種情況

為瞭寶寶，請養成飲食好習慣

咖啡、濃茶和煙酒，都不碰

這些食物，暖宮又助孕

為胎寶寶儲備“養料”

孕3周

在傢驗孕，舒適更準確

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率高

在傢驗孕，必須用晨尿

早孕試紙為什麼老是一深一淺

預防病毒感染，遠離緻畸風險

5類病毒的防與治

10招遠離病毒

孕4周

專傢說懷孕徵兆

停經

惡心、嘔吐

類似

懷孕早期的其他徵兆

快算算自己的預産期

提前或推遲都屬正常

計算法

錶格法

孕2月

5~8周要事提醒

孕2月産科專傢有問必答

孕5周

星産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

産檢前你需要注意這些

發現懷孕後再吃葉酸還有用嗎

不是所有孕媽媽都缺乏葉酸

從現在起，將葉酸補起來

之前缺失的，現在沒有必要多補

孕媽媽食品安全大攻略

6招讓你遠離食品危險

路邊攤彆光顧瞭

孕媽媽要遠離的食物

這樣做，遠離流産

先兆流産為哪般

生活好習慣，流産靠邊站

孕6周

專傢說孕吐

孕吐會影響胎寶寶發育嗎

不可自行用藥止吐

孕吐啥時候結束

民間孕吐小偏方的真與假

快速止吐有妙招

體重輕，原來是孕吐惹的事

素顔更美麗

正確選用基礎護膚品

告彆指甲油、口紅等彩妝

遠離二手香水

看看都需要辦什麼證件

準生證

齣生證

二胎證

孕7周

“保”還是“不保”，專傢有話說

一切正常，無需保胎

陰道流血、——流産信號

為啥醫生都關注黃體酮和HCG

胚胎停育，找到原因是關鍵

先兆流産，這樣保胎

保胎生齣的寶寶健康嗎

保胎≠自行在傢臥床靜養

職場孕媽輕鬆懷娃

每工作2小時休息10分鍾

少與復印機打交道

怎樣吃好工作餐

二胎孕媽不忙亂

大寶的早教也是二寶的胎教

二胎孕媽，保證睡眠很關鍵

彆忘記吃早餐

孕8周

專傢說B超：絕不是每月一“超”

真相！孕期B超不是越多越好

整個孕期需要做幾次B超

做B超都需要憋尿嗎

二維、三維、四維B超都是啥

孕吐時怎樣健康吃酸

吃酸有利於鈣、鐵的吸收

酸菜、山楂不宜吃

西紅柿、酸奶可多吃

容易忽視的營養素

水

新鮮空氣

陽光

……

孕5月

17~20周要事提醒

孕5月産科專傢有問必答

孕17周

星産檢

本月産檢項目

專傢解讀你的産檢報告

産檢前你需要注意這些

孕期美裝大集結

美裝購置小技巧

單品

不同場閤巧搭配

美味和營養，當然可以兼得

優選食材

營養食譜

孕18周

專傢說胎動

胎動是怎麼迴事

胎動的感覺

數胎動為什麼很重要

數胎動的3種方法

胎動異常要警惕

如果想去旅行

製定閤理的旅行計劃

要有人全程陪同

選擇交通方式

飲食要注意

運動量不要太大或太刺激

旅途中隨時注意身體狀況

瞭，怎麼辦

禁用安眠藥

安眠小妙招

孕19周

緩解腰酸背痛有妙招

注重日常生活

緩解腰酸背痛的食譜

孕期洗頭亦有妙招

準爸爸幫忙洗頭

去美發店洗頭

短發、長發洗法有彆

洗頭後濕發的處理

選對內衣，穿齣健康與美麗

穿棉質且不帶鋼圈的文胸

穿包腹式內褲

給自己“足”夠的幸福

科學擺放腳

穿鞋有講究

孕20周

做好胎心監護

胎心監護的必要性

傢庭胎心監護的方法

孕期脹氣彆擔心

孕期為何會脹氣

少量多餐輕脹氣

脹氣引發的後果

孕6月

21~24周要事提醒

孕6月産科專傢有問必答

孕21周

星産檢

本月産檢項目

專傢解讀你的産檢報告

産檢前你需要注意這些

孕期駕車，安全

儀錶颱上不要放硬物、利器、香水瓶等

宜穿運動鞋

長發要梳起

避免開車過猛

為齣差媽媽支招

帶上孕婦手冊

備一些小零食

盡量少帶行李

注意休息

避免疫苗注射

孕22周

專傢說孕期貧血

為什麼會貧血

哪些孕媽媽易患貧血

貧血的類型

貧血的危害

如何預防貧血

備受青睞的孕期營養食物

綠葉菜

瘦肉

麥片

酸奶

豆製品

孕中期的坐、站、行走姿勢

正確的坐姿

正確的站姿

正確的行走姿勢

孕23周

預防腿抽筋

多是缺鈣所緻

孕期抽筋巧應對

孕期流鼻血不要慌

流鼻血的原因

流鼻血怎麼處理

如何預防流鼻血

開始做乳房護理

關愛乳房

動一動，消副乳

孕24周

專傢說妊娠糖尿病

為什麼會得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隱患多多

重視妊娠糖尿病篩查

飲食預防有效

患妊娠糖尿病後怎麼吃

做個快樂孕媽

孕期情緒與胎寶寶息息相關

重視不等於大驚小怪

好方法給孕媽媽更多好心情

正確麵對不良情緒

孕7月

25~28周要事提醒

孕7月産科專傢有問必答

孕25周

星産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

産檢前你需要注意這些

做個三維、四維彩超

做彩超前要吃飽

做彩超需要10~15分鍾

要警惕陰道炎

陰道炎的危害

如何預防陰道炎

孕26周

專傢說妊娠高血壓綜閤徵

妊娠高血壓綜閤徵癥狀解析

妊娠高血壓綜閤徵患者怎麼吃

妊娠高血壓綜閤徵的危害

易患妊娠高血壓綜閤徵的人群

找對方法，提前預防妊娠高血壓綜閤徵

妊娠水腫怎麼辦

正常水腫與不正常水腫

解決方法

緩解不適的鍛煉方式

孕27周

飲食注意事項

宜吃的食物

這些食物攝入有講究

營養食譜

去拍美美的大肚照

拍照時化淡妝

大肚肚露齣來

側身照凸顯腹部麯綫

開始為寶寶準備物品吧

嚮有經驗的媽媽取經

一個品種不買太多

沒必要每件東西都買新的

暫時可以不買的

布置寶寶的房間

孕28周

專傢說孕期抑鬱

孕期抑鬱的癥狀

導緻孕期抑鬱的原因

孕期抑鬱高發人群

遠離孕期抑鬱的小竅門

胎教，準爸爸不可缺席

神奇的準爸爸胎教

準爸爸的音樂胎教

準爸爸的語言胎教

準爸爸的情緒胎教

準爸爸的撫摸胎教

……

孕10月

37~40周要事提醒

孕7月産科專傢有問必答

孕37周

星産檢

本月産檢項目

專傢解讀産檢報告

産檢前你需要注意這些

要去醫院的5個信號

子宮底下降

下腹部壓迫感

規律宮縮

破水

齣血

孕38周

專傢說助産運動

直立擴胸運動促使胎寶寶入盆

分娩前的準備運動

分娩熱身

緩解陣痛的運動

隨時做好入院準備

注意個人清潔，嚴禁性生活

吃好睡好，在傢周邊活動

再確認一下住院準備的落實情況

入院預約

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

預防胎膜早破的方法

胎膜早破鑒彆方法

胎膜早破的處理方法

孕39周

自然分娩的3大産程

産程——開口期

第2産程——分娩期

第3産程——胎盤娩齣期

分娩當天怎麼吃

自然分娩待産期間適當進食

産程，宜吃半流質食物

第2産程，宜吃流質食物

剖宮産前應適當禁食

什麼情況下要接受剖宮産

必須選擇剖宮産分娩的孕媽媽

剖宮産手術過程

剖宮産前洗個澡

準爸爸提前考慮是否陪産

準爸爸進入産房

準爸爸不進産房

孕40周

正確緩解産前焦慮

自我調節

求助專業人士

多和準爸爸交流

提前考慮胎盤和臍帶血的處理

胎盤是否帶走

臍帶血是否保存

附錄：分娩要事提醒

坐月子要事提醒

 

好的，以下是一本不包含您提到的《懷孕要講究不將就》一書內容的，針對孕期和育兒領域的詳細圖書簡介： --- 圖書名稱：《生命之初：從孕育到啓濛的科學指南》 副標題：孕期營養、分娩準備與嬰幼兒早期發展全景解析 內容簡介： 《生命之初：從孕育到啓濛的科學指南》是一本深度聚焦於生命早期階段（從備孕到幼兒三歲）的綜閤性參考手冊。本書旨在為現代父母提供一套全麵、科學且富有人文關懷的知識體係，幫助他們從容、自信地迎接和度過這一人生中至關重要的時期。我們深知，孕育一個新生命並將其健康撫養長大，需要的不僅僅是情感上的投入，更需要基於循證醫學和發展心理學的紮實知識支撐。 第一部分：孕育的序章——科學備孕與生命起點 本書的開篇聚焦於“孕前準備”，強調優質的起點對未來健康的重要性。我們詳細闡述瞭男女雙方在備孕階段的生理準備工作，包括但不限於：優化生活方式（如戒煙限酒、健康飲食模式的建立）、必要的醫學篩查（如地中海貧血、TORCH感染篩查等），以及針對高齡、特殊病史夫婦的個性化谘詢方案。 在“孕早期”的章節中，我們摒棄瞭傳統上對孕吐、疲憊的簡單描述，轉而深入探討瞭胚胎著床、器官分化的關鍵生理機製。我們將孕早期的營養補充視為一項精細的工程，詳細解析瞭葉酸、碘、維生素D等關鍵營養素的科學攝入量與吸收機製，並提供瞭應對常見不適（如晨吐、情緒波動）的非藥物乾預策略，例如特定的呼吸技巧和芳香療法入門。我們還特彆設立瞭一章，專門介紹現代産前診斷技術的原理、適應癥和倫理考量，確保準父母能基於充分知情的情況下做齣決策。 第二部分：動態的旅程——孕中晚期的身心管理 本書的核心篇幅詳細描繪瞭孕期的每周變化。我們采用瞭一種“胎兒發展驅動”的敘事結構，即每一周的描述首先以胎兒關鍵發育裏程碑為核心，繼而延伸至對母體生理和心理狀態的影響。例如，在胎兒肺部發育的關鍵期，我們會同步解析孕婦可能齣現的呼吸變化及應對方法。 針對孕中晚期常見的生理挑戰，如妊娠期糖尿病（GDM）、子癇前期、貧血、水腫和腰背疼痛，本書提供瞭詳盡的風險評估模型和生活方式調整方案。我們邀請瞭運動康復專傢，設計瞭一套係統的、分階段的孕期安全運動指南，包括盆底肌的激活與修復訓練。 心理健康是本書極為重視的闆塊。我們不僅探討瞭孕期焦慮和抑鬱的識彆，更提供瞭一套“情緒導航圖譜”，指導孕婦如何識彆並轉化負麵情緒，以及伴侶如何有效地提供情感支持。我們探討瞭“準父母角色轉變”的心理過程，幫助傢庭成員提前適應新角色的需求與衝突。 第三部分：分娩的藝術與科學——安全、知情的分娩選擇 我們堅信，分娩的準備應是全麵的、以人為本的。本書的第三部分緻力於提供詳盡的分娩知識，幫助父母建立對分娩過程的科學認知，而非恐懼。 詳細介紹瞭分娩的三個産程的生理標誌、疼痛管理方案（包括藥物性與非藥物性技術，如拉瑪澤呼吸法、水療、按摩）。對於不同的分娩方式（自然分娩、導樂分娩、剖宮産），我們提供瞭中立且客觀的風險收益分析，並強調瞭“分娩計劃”的製定過程，強調計劃的靈活性與尊重個體選擇的重要性。 特彆設立瞭一章關於“分娩中的危機預案”，涵蓋瞭胎兒窘迫、難産等緊急情況的識彆與處理流程，旨在增強父母的掌控感和安全感。 第四部分：生命的啓濛——新生兒護理與早期發展 本書的後半部分無縫銜接到産後階段，關注新生兒護理與嬰幼兒的早期啓濛。 在新生兒護理方麵，我們涵蓋瞭從基礎的拍嗝、黃疸觀察、臍部護理到“親膚接觸（Skin-to-Skin）”的實踐指南。對於喂養問題，我們提供瞭詳盡的母乳喂養支持方案（包括追奶技巧、追奶失敗後的應對），以及科學配方奶的選擇與衝調標準，強調“按需喂養”的原則。 更重要的是，本書融入瞭大量的發展心理學視角。我們詳細解析瞭嬰幼兒的感官發展規律、語言習得的裏程碑，並提供瞭大量適閤不同月齡的“低乾預式”親子互動遊戲，旨在促進寶寶的認知、精細動作和安全依戀的建立。我們反對“填鴨式”的早期教育，提倡在日常生活中發現並支持寶寶的內在學習驅動力。 第五部分：傢庭的協奏麯——伴侶角色與産後恢復 《生命之初》不僅獻給母親，也深刻關注瞭伴侶和整個傢庭的係統平衡。我們探討瞭父親在孕期和産後階段的關鍵作用，如何從“旁觀者”轉變為積極的共同養育者，並提供瞭促進伴侶間溝通、維護親密關係的實用技巧。 最後，我們嚴肅討論瞭産後恢復，包括母親的生理復舊（如惡露、子宮復舊）和心理健康（如産後抑鬱的早期識彆和尋求專業幫助的途徑）。 本書特色： 1. 循證為基： 所有營養劑量、醫療建議均參照國際權威機構（如WHO、ACOG、AAP）的最新指南。 2. 圖文並茂： 包含大量由專業醫療插畫師繪製的解剖圖和流程圖，輔助理解復雜概念。 3. 實用工具箱： 內置孕期體重監測錶、産檢項目清單、寶寶月齡發展記錄卡等可撕頁工具。 4. 全景視野： 覆蓋從備孕到寶寶三歲的連續時間綫，避免知識斷層。 本書旨在成為每一位準父母和新手父母的案頭常備書，以科學的燈塔，照亮生命中最美麗也最充滿挑戰的旅程。 ---

评分☆☆☆☆☆

我對市麵上那些韆篇一律的孕期書籍已經感到審美疲勞瞭，大部分內容都大同小異，無非是告訴你孕吐怎麼辦，水腫怎麼辦。但這本《懷孕要講究不將就》在內容深度上明顯高齣瞭一個檔次。它真正觸及瞭現代都市孕婦的痛點，比如如何在職場和孕期之間找到平衡點，如何在保持個人生活質量的同時，為胎兒提供最佳環境。作者的文筆非常曉暢幽默，讀起來一點都不枯燥。她用一種非常接地氣的方式，解釋瞭復雜的生理變化和産檢項目背後的意義，而不是冷冰冰地羅列數據。我記得有一章節專門討論瞭“情緒管理”，她強調瞭爸爸在孕期扮演的重要角色，並提供瞭具體的溝通技巧。這讓我和伴侶的關係也增進瞭不少。這本書更像是一本生活哲學指南，它鼓勵我們把懷孕視為一段值得認真對待、精心策劃的旅程，而不是一種需要忍耐和犧牲的狀態。

评分☆☆☆☆☆

作為一名二胎媽媽，我以為自己對孕期該怎麼過已經瞭然於心，但這本書還是帶給我很多全新的視角。相較於我的第一胎，這次我更注重産後恢復和身體的長期健康，這本書在這方麵的探討比我預想的要深入得多。它沒有把焦點僅僅放在“生”的那個瞬間，而是著眼於“生”之後的生活。書中有一部分專門講瞭如何科學地為新生兒準備“安全且有設計感”的傢居環境，以及如何在産後初期維持自己的能量水平。我特彆欣賞作者對“自我關懷”的強調，她認為一個照顧好自己的媽媽，纔能更好地照顧寶寶。書裏分享的幾個快速拉伸動作和冥想引導，對我來說簡直是忙碌生活中的“充電站”。它讓我意識到，懷孕和育兒不是一場無止境的奉獻，而是需要智慧和技巧去精心管理的“項目”。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕期營養和生活方式的書簡直是我的救星！我一直對懷孕期間的飲食有些手足無措，總怕自己吃得不對或者錯過瞭什麼關鍵的營養素。這本書的作者顯然非常懂行，她不僅詳細列舉瞭孕早期、中期和晚期需要重點關注的營養素，還給齣瞭超多實用的食譜建議。我特彆喜歡她對“不將就”的解讀，那種積極倡導孕期也要保持高質量生活的態度真的很有感染力。比如，她推薦的幾款高蛋白低脂肪的零食，完美解決瞭孕晚期容易餓但又不想增加太多負擔的尷尬。書裏的插圖也非常精美，那些色彩鮮艷的蔬果照片，光是看著就讓人心情愉悅，感覺自己也更有動力去為寶寶準備健康的食物。閱讀過程中，我感覺自己不再是一個人摸索，而是有位經驗豐富的朋友在身邊隨時指導。我已經把書裏推薦的幾道湯水做瞭個遍，我先生都誇贊最近我的氣色好瞭很多，這讓我對剩下的孕期充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書真正讓我感到驚喜的是，它跳脫瞭傳統的“胎教”模式，提供瞭一種更科學、更自然的親子連接方式。它沒有強行灌輸那些復雜的音樂或早教理論，而是側重於如何通過日常的互動——比如一起散步、輕聲交談、甚至隻是共同做一道菜——來建立早期情感聯結。作者非常強調“真實性”和“順其自然”，這對我這種追求完美卻又害怕“用力過猛”的準媽媽來說，簡直是醍醐灌頂。她詳細分析瞭不同孕周胎兒的聽覺和視覺發育特點，然後巧妙地將這些知識融入到“生活場景”中。比如，她建議在做傢務時，可以輕輕地對肚子裏的寶寶描述你正在做的事情，這種互動讓我感覺我和寶寶之間仿佛已經有瞭秘密的頻道。這種貼近生活、不製造焦慮的教育理念，我非常贊同。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的排版和視覺設計簡直是藝術品級彆的！我是一個對書的“顔值”要求很高的人，很多科普類書籍的封麵和內頁都設計得非常沉悶。但這本書不一樣，它大量運用瞭柔和的色彩和高質量的攝影作品，圖片展示的孕期狀態是那麼的積極、健康和充滿活力，完全顛覆瞭我之前對“孕婦”這個詞的刻闆印象。尤其是一些關於孕期瑜伽和輕度運動的插圖，動作分解得非常清晰，讓人一看就知道該怎麼做，而且圖片本身的色彩搭配就讓人感到平靜和放鬆。我甚至會偶爾翻開它，不是為瞭學習知識，而是單純地欣賞那些美好的畫麵，這對我緩解孕期的焦慮感起到瞭意想不到的作用。它讓我覺得，即便是身體在經曆巨大的變化，我們依然可以追求美和精緻。