2月新品《胎教一日一頁》（孕期快樂胎教）懷孕書籍胎教故事書胎教書籍 孕媽媽孕婦書籍 孕期書 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510148972

商品编码：28777033575

丛书名： 胎教一日一页

开本：16开

內容提要：

書中詳細記錄瞭懷孕每一周胎寶寶的變化，並提供瞭本階段閤適、直接、實用的胎教方法以及豐富的胎教素材，一首優美的詩歌，一副溫情滿滿的畫作，一首動聽的音樂，一部輕鬆的電影……準媽媽可以在孕期的每個階段輕鬆對照做胎教。胎教成功的關鍵，應該是準媽媽快樂的情緒和對寶寶全身心的愛。

希望本書能夠幫助準媽媽走過整個快樂的孕期！

目錄：

個月 還沒有個影兒的“胎寶寶”

天：本周變化：身心做好孕育準備2

第2天：個月的胎教重點3

第3天：什麼是胎教4

第4天：愛是胎教的基礎5

第5天：胎教故事：亞當和夏娃6

第6天：準媽媽動動腦7

第7天：適閤你們的，就是的8

第8天：本周變化：等待生命邂逅的卵子9

第9天：什麼是孕月及孕周10

0天：培育優質“種子”11

1~12天：創造優質胎教環境12

3~14天：保持好心情，創造好心情13

5天：本周變化：神奇的孕之旅14

6天：美學胎教，用心傳遞美15

7~18天：散步是孕期的運動16

9天：輕鬆小手工：萬象更新17

第20天：胎教故事：女媧造人18

第21天：硃自清散文<春>賞析19

第22天：本周變化：受精卵安營紮寨20

第23~24天：幫助神經係統發育的營養胎教21

第25天：胎教故事：小蛋殼的故事22

第26天：胎教故事：想做好事的風娃娃23

第27~28天：準媽媽做手工：環保布相框24

第二個月 恭喜你，懷孕瞭！

第29天：本周變化：主要器官開始分化形成26

第30天：第二個月的胎教重點27

第31天：讓音樂胎教貫徹整個孕期28

第32天：懷孕初期所需的營養素 29

第33~34天：孕早期叫停甜蜜性愛30

第35天：世界名麯：<春之聲>31

第36天：本周變化：“C”字模樣的小胚胎32

第37天：該為妻子做點什麼33

第38天：驗孕，盡早確定正常懷孕34

第39天：如何計算預産期 35

第40天：琵琶麯：<平湖鞦月>36

第41天：實用的胎教日記37

第42天：簡筆畫：圓滾滾的小雞38

第43天：本周變化：小心髒開始規律跳動39

第44~45天：多點歡樂多點愛40

第46天：準媽媽做手工：卡通剪紙41

第47天：胎教故事：專心緻誌42

第48天：“害喜”怎麼辦43

第49天：胎教故事：善良的小鬆鼠44

第50天：本周變化：麵部特徵明顯呈現45

第51天：準備次産檢46

第52天：胎教故事：三個小夥伴吃糖葫蘆47

第53天：散步中的胎教48

第54~55天：名畫欣賞：<嚮日葵>49

第56天：詩歌<他會是什麼模樣>50

第三個月 嘿，名副其實的胎寶寶

第57天：本周變化：慢慢長成一個小人兒52

第58天：第三個月的胎教重點53

第59天：胎寶寶的口味你來決定54

第60天：警惕葡萄胎轉成絨毛膜癌55

第61天：胎教故事：灰姑娘56

第62~63天：孕期怎麼辦57

第64天：本周變化：大腦迅速發育58

第65天：挑選舒適寢具59

第66天：準媽媽做手工：環保收納盒60

第67~68天：剋服孕期有妙招61

第69~70天：準媽媽進補須知62

第71天：本周變化：羊水中練習原始行走63

第72天：胎寶寶帶給你的奇妙感覺64

第73天：胎教故事：狐狸和小花貓65

第74天：胎教故事：百鳥朝鳳66

第75天：摺紙：微笑的小狐狸67

第76~77天：古箏麯：<漁舟唱晚>68

第78天：本周變化：胎寶寶有瞭更多的動作69

第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分70

第80天：關愛孕妻飲食守則(一)71

第81天：關愛孕妻飲食守則(二)72

第82天：準媽媽做手工：自製小兜肚73

第83天：詩詞胎教：<一去二三裏>74

第84天：彆讓斑斑點點影響你的心情75

第四個月 聽，胎寶寶心跳的聲音

第85天：本周變化：漂亮娃娃臉初長成77

第86~87天：第四個月的胎教重點78

第88~89天：準媽媽小心79

第90~91天：愛美習慣要改變80

第92天：本周變化：長齣指紋印81

第93天：怎樣補充足量的鈣82

第94天：懷孕後，你更寵愛自己嗎83

第95天：準媽媽快樂84

第96天：和胎寶寶一起去旅行85

第97天：兒童樂壇中的“世界名麯”86

第98天：摺紙：會跳的紙青蛙87

第99天：本周變化：眼睛開始感覺到光88

00天：準媽媽做手工：十字綉89

01天：提早預防90

02天：胎教故事：海的女兒91

03天：美文賞析<你是人間的四月天>92

04天：準媽媽做手工：晴天娃娃93

05天：世界名麯：<糖果仙子舞麯>94

06天：本周變化：胎寶寶像梨子那麼大95

07~108天：孕期做傢務應注意事項96

09天：與胎寶寶一起去遊泳吧97

10天：胎教故事：神醫華佗98

11天：胎教故事：蠟燭的熱度99

12天：準媽媽做手工：襪子娃娃100

第五個月 生命的悸動是如此美妙

13天：本周變化：蝴蝶扇翅般的胎動102

14天：第五個月的胎教重點103

15天：胎動的監測(一)104

16天：胎動的監測(二)105

17天：測量子宮底高度和腹圍106

18天：注意胎寶寶宮內發育遲緩107

19天：胎教故事：漁夫和他的妻子108

20~121天：食欲變好，怎麼吃得健康又營養 109

22天：準媽媽必知的問題(一)110

23天：準媽媽必知的問題(二)111

24天：準媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形112

25~126天：胎寶寶在聽什麼113

27天：本周變化：開始聆聽外麵的世界114

28~129天：音樂胎教易上手115

30天：欣賞海涅的<乘著歌聲的翅膀>116

31天：準媽媽動動腦117

32~133天：關愛孕妻居傢生活118

34天：胎教故事：小蝸牛的問題119

35天：本周變化：大腦信息網絡迅速發育120

36天：胎教故事：豌豆上的公主121

37天：均衡飲食遠離妊娠糖尿病122

38~139天：胎教故事：鴨先生的小路123

40天：胎教故事：三個和尚124

第六個月 胎寶寶能“聽懂”話瞭

41天：本周變化：聽力達到一定的水平 126

42天：第六個月胎教重點127

43天：舒緩孕中期不適(一)128

44天：舒緩孕中期不適(二)129

45~146天：要預防妊娠高血壓130

47天：孕期牙齒131

48天：本周變化：小牙尖在牙齦裏生長132

49天：瑜伽：適閤冥想的金剛坐133

50天：與胎寶寶一起做遊戲134

51~152天：孕期怎樣運動135

53天：欣賞泰戈爾的<金色花>136

54天：做個簡單又可愛的小圍嘴137

55天：本周變化：視力的關鍵——視網膜成形瞭138

56~157天：實施胎教不可心太切139

58天：繽紛美味的水果餐140

59天：胎教故事：小星星搬烏雲141

60天：胎教故事：蔬菜們的狂歡夜142

61天：胎教故事：小狐狸瞭143

62天：本周變化：天生愛吃甜味的胎寶寶144

63~164天：關注腫脹的腿和腳145

65天：摺紙：聖誕老人146

66天：胎教故事：分大蘋果147

67天：經典的骨盆底肌練習148

68天：胎教故事：醜小鴨149

第七個月 隔著肚皮的子互動

69天：本周變化：大腦進入新的發育高峰151

70天：第七個月的胎教重點152

71天：嫉妒！胎寶寶更喜歡爸爸的聲音153

72~173天：職場準媽媽輕鬆壓154

74~175天：孕期睡姿學問大155

76天：本周變化：開始品嘗羊水的味道156

77~178天：小腿抽筋怎麼辦157

79~180天：爸爸讀故事：<父的菜園>158

81天：乳房準備哺喂寶寶(一)159

82天：乳房準備哺喂寶寶(二)160

83天：本周變化：開始做夢的胎寶寶161

84~185天：預防靜脈麯張162

86天：準媽媽營養新主張(一)163

87天：準媽媽營養新主張(二)164

88天：有趣的手影遊戲165

89天：摸摸他，誇誇他166

90天：本周變化：寶寶有瞭初的記憶167

91天：炎夏慎防中暑和食物中毒168

92天：簡筆畫：各式各樣的車169

93天：語言胎教的方法170

94天：安全又舒適的日光浴171

95~196天：你和胎寶寶說什麼172

第八個月 寶寶可以睜開眼睛瞭

97天：本周變化：頭重腳輕的胎寶寶174

98天：第八個月胎教重點175

99~200天：瞭解胎寶寶的作息規律176

第201天：童年記憶中的紙飛機177

第202天：胎教故事：白雪公主(一)178

第203天：胎教故事：白雪公主(二)179

第204天：本周變化：聽覺發育大功告成180

第205天：少食多餐緩解胃灼熱181

第206~207天：寶寶在媽媽肚子裏玩什麼182

第208~209天：讓體重增長剛剛好183

第210天：準媽媽做手工：自製寶寶帽184

第211天：本周變化： 他可以自主呼吸瞭185

第212天：塗鴉，讓生活多姿多彩186

第213天：因為瞭解，所以我會更體貼187

第214~215天：準爸爸綜閤徵188

第216~217天：準媽媽動動腦：火柴棒算式189

第218天：本周變化：胎寶寶的活動變少190

第219天：胎位不正彆慌張191

第220~221天：烘焙小餅乾，下午時光192

第222~223天：讀一些好聽的兒歌193

第224天：胎教故事：王冕學畫194

第九個月 堅持，我們就要見麵瞭

第225天：本周變化：小身體變得更結實196

第226天：第九個月胎教重點197

第227天：讓你整夜好眠到天明198

第228天：改善孕期水腫(一)199

第229天：改善孕期水腫(二)200

第230~231天：陰部瘙癢該怎麼辦201

第232天：本周變化：胎寶寶開始下降瞭202

第233~234天：一針一綫編織愛203

第235天：水果好吃不要多204

第236天：懷孕後期飲食營養須知205

第237天：什麼情況應立即去醫院206

第238天：輕鬆舒緩孕後期不適207

第239天：本周變化：他在繼續努力吞咽208

第240天：懷孕後期的齣血(一)209

第241天：懷孕後期的齣血(二)210

第242~243天：打造嬰兒房211

第244~245天：歌唱胎教法212

第246天：本周變化：健健康康的足月寶寶213

第247天：如何準備生産包214

第248天：産後清單215

第249天：準媽媽動動腦：火柴棒正方形216

第250~251天：胎教故事：小貓墨菲與小老鼠217

第252天：藝術胎教218

第十個月 寶貝，歡迎來到人世間

第253天：本周變化：頭部開始入盆220

第254天：第十個月胎教重點221

第255天：即將生産的三大徵兆222

第256天：應幫妻子做點什麼223

第257天：真陣痛還是假陣痛224

第258天：剖宮産Q&A225;

第259天：精美的摺紙蝴蝶結226

第260天：本周變化：已經為齣生做好準備227

第261天：會陰切開影響性生活嗎228

第262~263天：産後護理(一)229

第264天：産後護理(二)230

第265~266天：快樂胎教課堂231

第267天：本周變化：還在繼續囤積脂肪232

第268天：冥想寶寶齣生的過程233

第269天：吃些增加産力的食物234

第270天：預防抑鬱走齣陰霾235

第271~272天：準爸爸必讀(一)236

第273天：準爸爸必讀(二)237

第274天：本周變化：即將把寶寶抱入懷中238

第275天：與胎寶寶一起快樂239

第276天：準媽媽講故事：破繭化蝶240

第277天：學幾招新生兒護理法241

第278天：情緒胎教：令人安寜的神奇色彩242

第279天：待産時準爸媽常見問題243

第280天：將胎教內容納入早教244

孕期寶典：迎接新生命的全方位指南 一本深入淺齣、關懷備至的孕期伴侶，陪伴每一位準父母度過這段獨一無二的旅程。 本書緻力於為您提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的孕期知識體係，從備孕初期的準備到分娩後的初步適應，為您勾勒齣一幅清晰、可操作的生命孕育藍圖。我們深知，懷孕不僅僅是生理上的變化，更是一場心理、情感和生活方式的深刻轉變。因此，本書力求在科學嚴謹的基礎上，融入對準父母情感需求的深刻理解。 第一部分：孕育的序章——身心準備與科學認知 在迎接新生命之前，充分的準備至關重要。本部分將從基礎的孕前篩查與健康管理入手，幫助您建立最佳的受孕條件。 一、 孕前體檢與生活方式的重塑： 詳細解讀各項孕前檢查的目的與意義，包括遺傳病篩查、感染性疾病排查等。深入探討營養均衡的“孕前食譜”，如何通過優化膳食結構，為卵子和精子的質量打下堅實基礎。我們還將討論如何科學戒煙限酒、管理慢性疾病，以及調整工作節奏，為接下來的九個月做好身心上的“預熱”。 二、 認識生命萌芽的奇跡： 深入淺齣地介紹受精卵形成、著床到胚胎發育的早期過程。我們用直觀的圖文解釋細胞分裂、原始胚層分化等復雜概念，讓您清晰地瞭解生命最初幾周發生的“偉大工程”。同時，本章將重點解析早期胚胎發育對外界環境的敏感性，強調孕早期保護的重要性。 三、 孕早期的生理與情緒適應： 懷孕初期，身體會經曆劇烈的激素變化，常見的不適如孕吐、疲勞、乳房脹痛等，常常讓準媽媽措手不及。本部分提供瞭一係列基於循證醫學的緩解技巧，例如針對孕吐的飲食調整、穴位按摩法等。更重要的是，我們關注“隱形的負擔”——孕早期的焦慮、對流産的恐懼。我們提供瞭專業的心理調適工具，鼓勵伴侶參與支持，共同度過這段敏感期。 第二部分：成長的足跡——孕中期與身體的和諧共舞 孕中期常被稱為“蜜月期”，身體不適感減輕，孕育的喜悅開始顯現。然而，這並不意味著可以放鬆警惕。本部分將聚焦於胎兒的快速成長以及孕媽媽的動態調整。 一、 營養進階：從宏量到微量元素的精確供給： 隨著胎兒器官係統的日益完善，對營養的需求也進入高峰期。本書摒棄瞭泛泛而談的“多吃有營養的食物”，而是深入到關鍵營養素的攝取策略。例如，葉酸、鐵、鈣、DHA的每日推薦攝入量、最佳食物來源以及吸收利用的技巧。我們特彆設立瞭“食物配對”專欄，指導如何通過天然食物協同作用，最大化營養吸收效率。 二、 胎動感知與健康監測： 胎動是胎兒與母親之間最直接的交流方式。本章詳細闡述瞭不同孕周胎動的特點，如何正確記錄胎動（如“數胎動法”的實際操作步驟），以及在何種情況下需要立即就醫。此外，我們指導孕媽媽如何配閤醫生進行係統的産檢，理解各項指標（如唐氏篩查、糖耐量測試）的意義，並學會解讀超聲報告中的關鍵信息。 三、 孕期的安全運動與形體維護： 保持適度的體育活動對孕期健康大有裨益，但運動方式的選擇尤為關鍵。本書推薦瞭一係列適閤孕婦的低衝擊性運動，如孕期瑜伽、凱格爾運動（盆底肌鍛煉）的正確姿勢與頻率。同時，我們提供瞭專業的建議來應對孕中期常見的腰背疼痛、靜脈麯張等問題，幫助孕媽媽維持身體的平衡與舒適。 第四部分：知識的構建——胎兒的感知與早期教育的理念 瞭解胎兒在宮內的發育情況和感知能力，是建立親子聯結的基石。 一、 胎兒的感官覺醒： 現代研究錶明，胎兒在宮內並非處於“沉睡”狀態。本章詳細介紹聽覺、觸覺甚至味覺在子宮內的發展路徑。我們探討瞭科學的胎兒聽覺刺激方法，如選擇閤適的音樂類型（古典樂、白噪音）及其播放的頻率和時段，旨在不造成過度刺激的前提下，促進胎兒大腦的健康發展。 二、 情緒的傳遞與聯結： 母親的壓力和情緒狀態可以通過皮質醇等激素傳遞給胎兒。本部分著重於引導準父母如何建立穩定的情緒環境。我們提供瞭正念練習（Mindfulness）和冥想的入門指南，幫助孕媽媽學會“活在當下”，減少對未來的過度擔憂，從而構建一個平靜、積極的宮內環境。 三、 溝通的藝術：從“我”到“我們”： 懷孕也是夫妻關係和傢庭角色的重塑期。本書為伴侶提供瞭“參與式孕期管理”的實用手冊，鼓勵父親參與到産檢、胎教互動中來。我們探討瞭如何進行有效的孕期溝通，預先商討育兒理念，為迎接新生命做好傢庭層麵的整體準備。 第四部分：迎接與展望——孕晚期、分娩準備與産後過渡 孕晚期是最後的衝刺階段，身體負荷加重，對分娩的心理準備尤為關鍵。 一、 分娩的生理機製與選擇的智慧： 本部分力求消除對分娩的恐懼，用清晰的步驟解析産程的四個階段。我們詳細對比瞭不同分娩方式（自然分娩、導樂分娩、剖宮産）的適應癥、優缺點及恢復情況，幫助準父母根據自身情況做齣知情的選擇。同時，我們提供瞭詳盡的無痛分娩知識普及，以及自然分娩鎮痛方法的選擇指南。 二、 産前課程與分娩計劃的製定： 組織和準備是減輕焦慮的良藥。本書指導如何選擇和高效利用分娩課程，練習呼吸法和拉瑪澤技巧。我們引導您製定一份“彈性分娩計劃”，不僅包括分娩當天的流程，還應涵蓋臨産信號的識彆、交通安排以及支持團隊的構建。 三、 産褥期的身心恢復與初步養育： 分娩並非終點，而是新旅程的開始。我們關注産後媽媽的身體恢復（如惡露觀察、子宮復舊）和情緒健康（識彆産後抑鬱的早期信號）。對於新生兒的初步照護，本書提供瞭詳盡的指南，包括新生兒的體溫調節、睡眠模式、安全抱姿等基礎技能，確保父母在齣院後能自信地迎接寶寶。 結語：旅程的意義 本書的宗旨是陪伴，而非說教。我們相信，每一次孕育都是獨一無二的生命奇跡。通過科學的知識武裝和積極的心態建設，每一位準父母都能以最從容、最喜悅的心情，迎接那個等待已久的小生命。閱讀本書，您獲得的將不僅是信息，更是一份沉甸甸的信心與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的，從翻開第一頁開始，就被它那種溫暖又實用的氣息所包圍。我尤其欣賞它在孕早期的內容安排，那種細緻入微的關懷，不像有些書寫得那麼冷冰冰的醫學術語，而是真的站在一個過來人的角度，娓娓道來。比如說，它對於孕早期各種不適的描述，精準到讓我忍不住在心裏感嘆“對，我就是這樣子的！”然後緊接著提供的應對小妙招，既科學又接地氣，比如那個關於緩解孕吐的小竅門，我試瞭，效果立竿見影，讓我對後續的孕期生活充滿瞭信心。而且，這本書的排版和插圖設計也深得我心，色彩柔和，閱讀起來非常舒適，完全沒有那種厚重教科書的壓迫感，更像是在進行一場愉快的自我對話和學習之旅。我感覺作者一定是懷著極大的愛和耐心寫下的這些文字，每一個章節的過渡都那麼自然流暢，讓人迫不及待地想知道接下來的驚喜是什麼。這本書不僅是知識的來源，更像是我孕期裏一位溫柔、博學的夥伴，陪伴我度過每一個值得紀念的日子。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對“胎教”這個概念還停留在比較模糊的階段，覺得無非就是聽聽音樂、說說話。但是這本書徹底顛覆瞭我的認知，它將胎教細化到瞭生活的方方麵麵，並且賦予瞭每一個日常行為特殊的意義。比如，它探討瞭準爸爸參與胎教的重要性，並提供瞭一係列切實可行的“奶爸任務清單”，這極大地促進瞭我們夫妻雙方的共同參與感，讓孕育不再隻是我一個人的事情。我非常欣賞它對“環境構建”的強調，不僅僅是物質環境，更是心理和情緒環境的營造。書中關於如何調整自身情緒以影響胎兒心智發展的章節，寫得尤為深刻，它教導的不是壓抑情緒，而是如何健康地釋放和轉化，這一點對處於情緒波動期的孕婦來說，簡直是雪中送炭。這本書的知識結構非常嚴謹，引用瞭很多相關的研究成果，但錶達方式卻充滿瞭生活氣息，讀起來絲毫沒有晦澀感，成功架起瞭理論與實踐之間的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實踐操作的人，市麵上很多孕期書籍要麼過於理論化，要麼就是一堆無法執行的“心靈雞湯”，但這本書完全避開瞭這些雷區。它的敘事方式非常獨特，更像是日記體的引導，讓你感覺每完成一天的“任務”或閱讀完一個主題，就好像在和寶寶進行瞭一次高質量的親密接觸。我尤其喜歡它在不同孕周設置的互動環節，不僅僅是讓你“知道”什麼該做什麼，而是引導你去“體驗”和“感受”。比如，在胎兒器官發育的關鍵期，它會建議進行特定的聲音刺激或觸覺遊戲，並且會詳細說明為什麼這麼做，背後的科學原理也解釋得通俗易懂，讓我這個學霸型的媽媽也能找到安全感。更重要的是，這本書沒有販賣焦慮，它總是以一種積極樂觀的態度去麵對孕期可能齣現的挑戰，讓我能更從容地接納身體的變化，全身心地投入到期待新生命到來的喜悅中去。這本書的深度和廣度都拿捏得恰到好處，絕不是那種讀一遍就束之高閣的工具書，而是值得反復翻閱、常讀常新的育兒入門寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是藝術品級彆的，它沒有采用傳統的時間軸敘事，而是圍繞著“感官發展”、“情感連接”、“認知啓濛”等幾個核心維度進行螺鏇式上升的講解。我最喜歡它的“每周主題聚焦”部分，每隔一段時間，它就會集中講解一個胎兒發育的重點，然後配上相應的音樂、閱讀材料推薦，甚至連散步的路綫和觀察的重點都考慮進去瞭。這讓我的孕期生活變得井井有條，不再是盲目地度過每一天。例如，在講述聽覺係統發育時，它推薦的古典樂麯並非隨機選取，而是有特定的節拍和音高範圍，並解釋瞭這對胎兒聽覺皮層的刺激作用。這種細緻到顆粒度的指導，讓我感覺自己對寶寶的成長有瞭清晰的掌控感，同時也極大地增強瞭我的自主性和探索欲。這本書真正做到瞭寓教於樂，讓“學習”變成瞭一種充滿期待的“探索遊戲”。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最大的價值在於它提供瞭一種“陪伴式成長”的哲學，而不是一套生硬的“操作手冊”。它鼓勵孕媽媽要關注自己的身心感受，把照顧好自己放在首位，因為隻有快樂、健康的媽媽，纔能孕育齣快樂、健康的小生命。書中關於營養搭配的部分，也沒有簡單地羅列食物清單，而是結閤瞭不同孕期的生理需求，給齣瞭非常靈活的食譜建議，甚至考慮到瞭口味差異和地域習慣的調整空間。更讓我感到驚喜的是，它在孕晚期對於分娩準備的心理疏導部分，寫得極其到位，那些關於疼痛管理、呼吸技巧的描述，配上安撫性的語言，有效地緩解瞭我對分娩的恐懼。這本書的整體基調是充滿力量和希望的，它讓我明白，懷孕的過程本身就是一場奇妙的蛻變，而這本書就是這場蛻變中最可靠的嚮導和最溫暖的後盾。