孕産婦全程保健看這本就夠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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範玲 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 備孕
• 産科
• 婦産科
• 育兒

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122191137

商品编码：28777998473

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：孕産婦全程保健看這本就夠
• 作者：範玲
• 定價：39.8
• 齣版社：化學工業
• ISBN號：9787122191137

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：367
• 字數：0.6韆字

內容提要

孕前和孕早期要堅持補充葉酸；有懷孕徵兆，要 盡快去醫院確認喜訊；孕早期*容易齣現流産，要好 好保護自己；孕中期開始要每月做一次産檢；孕期要 注意補鐵，預防缺鐵性貧血；孕14-20周是唐氏篩查 的*佳檢查時間；孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；孕 晚期做凱格爾運動，有助於順産；産後科學坐月子， 媽媽寶寶*健康；…… 範玲編著的《孕産婦全程保健看這本就夠》涉及 從備孕到坐月子的方方麵麵，為孕産婦提供全程健康 指導，並教會準媽媽們如何做胎教和美味孕期食譜， 幫您從孕期的苦惱中解脫齣來，安然度過這段終生難 忘的日子！

作者簡介

範玲，首都醫科大學附屬北京婦産醫院産科主任，主任醫師。中華醫學會婦産：科專業委員會委員，中國女醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，北京優生優育協會第二屆理事會常務理事，北京市孕産期保健技術專傢指導組專傢，《中華婦産科雜誌》編委，《中華圍産醫學雜忐》通訊編委，《中國婦産科臨床雜誌》編委。 1983年畢業於首都醫科大學，從事婦産科臨床工作28年。在高危妊娠及産科疑難並發癥的診治、産科危重癥的救治方麵有豐富的經驗，擅長難産、妊娠期糖尿病、早産、前置胎盤和胎盤早剝等産科並發癥的處理。曾去瑞典、奧地利、新加坡做短期學習及參觀訪問。在學術雜誌上發錶論文數十篇，參與多部專業書籍的編寫。 多年來一直在電颱、電視颱、網站做有關孕産期保健方麵的宣傳。主編過《怎樣坐月子》《高齡孕産指南》《孕産保健**》《術前早知道一一剖腹産手術》《胎教每一日》等多部書籍。曾在“好醫生網站”被網友評為“網友心中的好大夫”。

目錄

孕前保健
孕媽媽保健
孕1月（0-4周）先把自己當孕婦
孕2月（5-8周）遠離一切危險源
孕3月（9-12周）小心謹慎不會錯
孕4月（13-16周）早孕反應消失，開始“好孕”瞭
孕5月（17-20 周）少吃高糖食品，預防妊娠糖尿病
孕6月（21-24周）控製飲食，小心妊娠糖尿病
孕7月（25-28 周）纍瞭要及時休息
孕8月（29-32周）生活起居要小心
孕9月（33-36周）保持淡定，準備待産
孕10月（37-40周）分娩時刻馬上到來
新媽媽保健
新生寶寶保健
附錄 孕期**胎教方案一覽錶

嬰幼兒營養與喂養：從新手父母到科學育兒的實用指南 本書旨在為新手父母及所有關心嬰幼兒成長發育的看護者，提供一套全麵、科學、實用的營養與喂養指導。不同於側重産科或圍産期保健的專業書籍，本書聚焦於生命最初一韆天——特彆是齣生後至三周歲——這一黃金發育階段的膳食管理與喂養挑戰，確保嬰幼兒獲得最佳的生長發育基礎。 第一部分：生命最初六個月——純母乳與配方奶的科學抉擇 本部分深入探討瞭嬰幼兒齣生後至六個月這一關鍵時期的營養來源與喂養策略。我們認識到，母乳是嬰兒最理想的食物，因此花費大量篇幅詳細解析瞭母乳喂養的生理基礎、技巧掌握與常見問題處理。 一、母乳喂養的藝術與科學： 乳汁的構成與功能： 詳細闡述初乳、成熟乳的成分差異，以及母乳中免疫因子、益生元和生長因子如何構建嬰兒的早期保護屏障。 建立和維持泌乳： 從産後即刻的皮膚接觸（Skin-to-Skin）開始，指導如何通過有效吸吮刺激泌乳，實現“按需喂養”的科學實踐。內容涵蓋乳房護理、應對乳脹、乳腺炎的早期識彆與非藥物乾預措施。 母乳喂養中的常見誤區： 闢謠關於“奶水不足”、“睡前需喂奶粉”等傳統觀念，提供基於臨床證據的解決方案，如評估嬰兒飽足度的指標（尿布數量、體重增長麯綫）。 二、配方奶喂養的精準管理： 對於無法進行純母乳喂養的傢庭，本書提供瞭詳盡的配方奶選擇標準和衝調指南。 選擇閤適的配方奶： 介紹不同階段（新生兒、特定需求如早産兒、腸胃不適）配方奶的種類、標準和適用性。強調閱讀營養標簽的重要性，區分蛋白質來源、脂肪結構和碳水化閤物組成。 安全衝調與儲存： 詳細說明衝調水質、溫度控製和器具消毒的規範流程，這是預防嬰幼兒腹瀉和感染的重中之重。 三、六個月前的喂養節奏： 清晰界定六個月前應堅持“純奶喂養”的原則，並科學解釋為何此時期無需額外添加水或輔食（如米湯、果汁），以保護嬰兒尚未成熟的消化係統和腎髒功能。 --- 第二部分：輔食添加——開啓探索味蕾的營養革命 從六個月開始，嬰兒的生長速度加快，鐵等營養素需求增加，母乳或配方奶已不能完全滿足其需求。本部分是全書的重點之一，指導父母如何安全、循序漸進地引入固體食物。 一、添加輔食的科學時機與準備工作： 識彆添加信號： 不僅關注月齡，更關注嬰兒的運動發育（如能穩坐、對食物感興趣）作為引入輔食的可靠標誌。 營養素的側重點轉移： 強調富含鐵的食物（如強化鐵的米粉、紅肉泥）是引入輔食後必須優先保證的營養素，以預防嬰幼兒缺鐵性貧血。 工具與環境準備： 從餐椅的選擇到餐具的材質，為安全的進食體驗打下基礎。 二、循序漸進的食物引入路綫圖： 本書摒棄瞭傳統的“米糊→菜泥→肉泥”的單一模式，推崇更靈活、營養更均衡的“泥糊狀食物”引入法。 單品引入原則（Allergen Introduction）： 詳細列齣八大常見緻敏食物（如雞蛋、花生、魚蝦、小麥等）的引入時機和安全觀察方法，指導父母如何科學應對食物過敏的風險，而不是盲目迴避。 食物性狀的過渡： 從初期的純泥狀到六七個月的稠糊狀，再到八九個月的碎末狀，直至一歲後嘗試手指食物（Baby-Led Weaning, BLW的原則整閤）。確保食物的質地變化與嬰兒口腔運動能力的發展同步。 自製輔食的營養配比： 提供大量實用食譜，指導傢長如何利用日常食材，保證蛋白質、維生素和礦物質的均衡攝入，避免過度依賴市售成品輔食。 --- 第三部分：一歲後的營養挑戰與傢庭餐桌整閤 進入幼兒期（一至三歲），孩子的活動量和自主意識增強，喂養的復雜性也隨之增加，主要挑戰在於能量攝入的穩定性和營養均衡的維持。 一、幼兒期膳食結構優化： “三段式”營養配比： 明確指齣幼兒期應將食物結構從高脂肪、高蛋白的奶類主導，轉嚮以碳水化閤物、適量蛋白質和健康脂肪構成的均衡餐盤。 關注微量營養素： 重點分析幼兒期常見的營養素缺乏問題，如維生素D（戶外活動與補充）、鈣（骨骼發育）和膳食縴維（預防便秘）。 三餐兩點結構： 設計符閤幼兒生理特點的一日五次進食時間錶，確保正餐的攝入量和質量。 二、應對“偏食”與“挑食”的心理學策略： 這是傢長最常遇到的難題。本書從兒童心理學角度齣發，提供基於行為科學的乾預方法。 “食物暴露”的重復原則： 解釋孩子可能需要接觸食物十次以上纔會接受，鼓勵父母保持耐心和一緻性。 “喂養責任分離原則”： 明確父母的責任是“提供食物”和“設定時間”，而孩子有權決定“吃多少”和“吃不吃”，以此減少喂養過程中的權力鬥爭。 引入傢庭共同用餐： 如何通過榜樣作用和積極的用餐環境，促進孩子嘗試新食物。 三、液體攝入與不健康零食的管控： 果汁的“隱形陷阱”： 詳細解釋為何應限製或禁止添加糖的果汁，推薦直接食用完整水果的益處。 奶量的控製： 明確指齣一歲後全脂奶的適宜攝入量（每日約300-500毫升），防止因大量飲奶而擠占固體食物的營養空間，導緻貧血。 --- 第四部分：常見喂養問題的評估與乾預 本部分作為實用參考工具，幫助父母區分哪些是正常的生理現象，哪些需要醫療介入。 1. 生長麯綫的解讀： 如何正確使用WHO/CDC生長麯綫圖，監測體重、身高和頭圍的增長速度，識彆生長遲緩的早期信號。 2. 腹瀉與便秘的處理： 區分感染性與非感染性腹瀉，提供傢庭常用的益生菌使用指引；針對幼兒期常見的“牛奶蛋白不耐受”和“功能性便秘”的飲食調整方案。 3. 輔食過敏的識彆與管理： 強調在引入新食物後應有明確的觀察期，並記錄癥狀，以便在需要時嚮醫生提供準確信息。 本書的編寫風格力求清晰、實用且去專業術語化，確保每一位新手父母都能迅速理解並應用於日常的喂養實踐中。我們關注的不是復雜的生理指標，而是如何科學、愉悅地喂養齣健康強壯的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性和操作性的讀者，很多理論性的描述對我來說效率太低。《孕産婦全程保健看這本就夠》這本書最打動我的地方在於，它真正做到瞭“乾貨滿滿”。它沒有過多渲染生産的痛苦或者孕期的“完美”狀態，而是聚焦於如何“應對”和“管理”。舉個例子，在“孕期常見並發癥”這一章，它對妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病的介紹，不是簡單地羅列癥狀，而是詳細說明瞭監測指標的正常範圍，以及在日常生活中需要做哪些調整來將風險降到最低。比如，它會具體指導如何在傢使用血糖儀，記錄時間點和數值的意義，這對於需要居傢監測的媽媽來說太重要瞭。另外，書中對“分娩方式的選擇”的分析也極其客觀公正，它清晰地列齣瞭順産和剖腹産各自的優劣勢，以及適閤的人群，沒有帶有任何偏見地去推崇某一種方式，這讓我和傢人在做決定時，能夠基於充分的信息進行理性權衡。我很少看到一本保健書籍能將專業性、客觀性和實操性結閤得如此完美。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《孕産婦全程保健看這本就夠》的過程，更像是一場與專業人士的深度對話。我非常欣賞作者在撰寫過程中所展現齣的那種嚴謹的治學態度和對孕産婦群體的深切關懷。比如在“疫苗接種與藥物使用”這一章節的處理上，它明顯是參考瞭最新的醫學指南。很多老一輩的觀念是“孕期什麼藥都不能吃”，但這本書則會根據藥物的A、B、C、D、X級分類，清晰地告知哪些是相對安全的，哪些需要嚴格遵醫囑。這對於我們這一代更加注重科學育兒的傢長來說，提供瞭極大的幫助。此外，書中對於“無痛分娩”的詳盡介紹，也打破瞭我之前的一些固有認知。它不僅解釋瞭硬膜外麻醉的原理和安全性，還細緻描繪瞭從申請到實施的全過程，甚至連傢屬在手術室外需要注意的事項都有提及，這種全景式的準備，極大地增強瞭我的信心。它不是一本讓你被動接受知識的書，而是一本幫助你主動參與到自己健康管理過程中的指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上琳琅滿目的孕期書籍感到非常迷茫，很多書都是東拼西湊，信息過時或者內容重復。《孕産婦全程保健看這本就夠》這本書的結構安排非常清晰，邏輯性極強，這一點讓我非常欣賞。它沒有把所有知識點堆砌在一起，而是按照時間軸和主題模塊進行瞭細緻劃分。比如，關於産後修復的部分，簡直是我需要的“救命稻草”。我原本以為生完孩子就萬事大吉瞭，結果産後惡露、子宮復舊、盆底肌鬆弛等問題接踵而至。這本書沒有迴避這些敏感但又極其重要的話題，它用非常專業但又易於理解的語言解釋瞭這些生理變化，並給齣瞭科學的康復訓練方案。我特彆是對比瞭書裏介紹的幾種核心肌群訓練動作，發現比我在網上零散搜集到的信息更加係統和規範，有明確的組數和頻率要求。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭新手媽媽的心理調適，比如如何應對“嬰兒藍調”甚至産後抑鬱的初步識彆，這比起那些隻關注身體恢復的書要厚道得多。這本書就像一位經驗豐富的資深助産士，在你需要的時候，總能遞給你一把關鍵的“鑰匙”。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕産婦全程保健看這本就夠》簡直是為我這種新手準媽媽量身打造的寶典！從備孕階段的身體調理到孕期的營養補充，再到分娩鎮痛的選擇，這本書的覆蓋麵之廣，讓我感到無比踏實。我尤其欣賞它在孕期體重管理上的細緻闡述。我以前總是擔心吃多瞭會胖，影響寶寶健康，或者吃少瞭營養跟不上。這本書裏不僅給齣瞭每個孕月推薦的體重增加範圍，還非常貼心地分析瞭不同階段的飲食結構調整建議，比如孕早期孕吐嚴重時如何通過少量多餐來維持能量攝入，孕中晚期如何通過均衡膳食預防妊娠期糖尿病。書中還穿插瞭一些小貼士，比如如何識彆“假性宮縮”和“真性宮縮”，這在臨産前真是太關鍵瞭。我翻閱瞭其他幾本所謂的“孕期百科”，很多都隻是泛泛而談，要麼過於學術化，要麼就是廣告宣傳的口吻。但這本真正做到瞭深入淺齣，圖文並茂，尤其是一些孕期常見不適的緩解方法，比如孕晚期腿抽筋的拉伸技巧，我都已經實踐瞭，效果顯著。它不是那種嚇唬人的書，而是充滿著科學指導和人文關懷，讓人知道每一步都是可以掌控的，極大地緩解瞭我初為人母的焦慮感。

评分☆☆☆☆☆

我之前在網上看到一些關於産後母乳喂養的“秘籍”，很多都誇大瞭效果或者存在誤導。《孕産婦全程保健看這本就夠》中關於哺乳支持的部分，讓我茅塞頓開。它沒有簡單地教你“怎麼喂”，而是從生理機製入手，解釋瞭乳汁分泌的供需關係，以及如何通過正確的銜乳姿勢來避免乳頭皸裂。書中特彆強調瞭“按需哺乳”的重要性，並針對常見的“奶少焦慮”提供瞭切實可行的應對策略，比如如何通過按摩和正確的吸吮刺激來增加泌乳量。我發現，很多時候我們焦慮的根源是信息不對等，而這本書恰恰是把這些“隱藏”的知識點都攤開來瞭。更讓我覺得難能可貴的是，它關注到瞭“特殊情況”下的喂養，比如早産兒的喂養挑戰，或者母親生病時是否能繼續喂奶的疑問，這些都是非主流但又非常現實的問題。這本書的全麵性，讓它超越瞭一本普通的孕期指南，更像是一本傢庭育兒初期的必備參考手冊，無論何時翻開，總能找到針對性的解答。