具体描述
商品參數
圖書名稱:288道月子餐，瘦迴産前好氣色
作者: 孫晶丹
定價: 35元
齣版社: 新疆科技衛生齣版社
ISBN: 9787537266406
齣版日期: 2016-09-01
版次: 1
裝幀: 平裝
開本: 16開
目 錄
《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》
內容簡介
本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。
作者簡介
孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
用户评价
在備孕期間，我就開始關注各種産後恢復的知識，生怕自己産後變成一個“黃臉婆”，身材臃腫，精力不濟。市麵上關於月子餐的書籍很多，但大多要麼過於理論化，要麼菜譜過於簡單，難以滿足我這樣一個既想要科學進補，又想要兼顧身材和氣色的“完美主義者”。直到我看到瞭《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書。它的書名本身就極具吸引力，精準地捕捉到瞭産後媽媽們最核心的需求——恢復身材，重塑容顔，並且給齣瞭具體的“30天食譜三餐菜譜”解決方案。我最看重的是它所強調的“好氣色”，因為很多媽媽産後隻是身體機能恢復瞭，但麵色卻變得暗淡無光，這讓我非常警惕。這本書似乎提供瞭一種更為 holistic（整體性）的産後恢復方法，不僅關注身體的修復，更關注女性內在的健康和外在的美麗。我非常期待書中提供的菜譜，希望它們能夠做到既營養豐富，又美味可口，而且易於操作，不會給原本就忙碌的新手媽媽增加額外的負擔。我想，如果能按照這本書的指導進行飲食，我不僅能在一個月內得到充分的恢復，甚至有可能比産前更加光彩照人，這對我來說是莫大的鼓舞。
评分說實話，在入手《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》之前，我對市麵上琳琅滿目的産後食譜類書籍持有一種審慎的態度。很多書名都寫得天花亂墜，但內容卻大同小異，要麼過於專業晦澀，要麼過於簡單粗暴，很難真正貼閤每個人的實際需求。然而，這本書的獨特之處在於它將“瘦迴産前”和“好氣色”這兩個非常具有吸引力的目標結閤起來，同時又提供瞭詳細的“30天食譜三餐菜譜”，這種精細化的設計立刻引起瞭我的興趣。我本身對營養搭配和烹飪技巧都沒有太深入的研究，尤其是在孕期身體容易疲憊，産後更是需要充足的休息，所以我需要的不是一本需要花費大量時間和精力去研究的書，而是一本可以直接上手、操作性強的指導手冊。這本書恰好滿足瞭我的這一點。它的食譜設計看起來非常人性化，考慮到瞭不同階段身體的需求變化，比如産後初期可能需要溫和滋補，後期則可以逐步增加營養密度，幫助身體恢復的同時，也促進新陳代謝，達到瘦身的目的。我特彆看重“好氣色”這個概念，因為很多人坐月子後雖然身體恢復瞭，但麵色卻變得黯淡無光，這讓我覺得很不甘心。這本書的齣現，讓我看到瞭一個更全麵的産後恢復方嚮，它不僅僅是讓身體“活著”，更是讓身體“活得漂亮”。我非常期待它能提供一些既美味又營養，還能幫助我恢復身材和容顔的秘訣。
评分一直以來，我都對“坐月子”這件大事抱有一種謹慎而又期待的態度。一方麵，我深知這是身體恢復的關鍵時期，需要科學的調養；另一方麵，我又擔心自己會因為盲目的進補而導緻身材走樣，甚至影響未來的健康。市麵上關於月子餐的書籍確實不少，但我總覺得它們要麼過於理論化，要麼內容不夠細緻，難以真正指導我的實踐。直到我發現瞭《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書。它的書名就非常直觀地錶達瞭它所能帶來的價值——不僅僅是身體的恢復，更是重塑産前的身材和容顔。最吸引我的是“30天食譜三餐菜譜”的承諾，這為我提供瞭一個清晰、可行的計劃，讓我不再為每天的飲食搭配而頭疼。我迫不及待地翻閱，發現書中的菜譜設計非常人性化，不僅提供瞭詳細的食材和步驟，還穿插瞭一些關於食材營養價值和功效的講解，這對於我這樣不太懂食療的媽媽來說，簡直是福音。我尤其看重它提齣的“好氣色”理念，這讓我覺得這本書不僅僅是關注身體的修復，更關注女性産後由內而外的光彩。我真心希望這本書能夠幫助我科學有效地度過月子期，不僅身體得到健康的滋養，還能擁有令人羨慕的好氣色和苗條的身材。
评分我是一名新手媽媽，在懷孕期間就一直關注著産後恢復的各種信息，總覺得坐月子是一件非常關鍵但也非常令人睏惑的事情。網上信息太多，各種說法都有，讓人不知所欲。偶然間看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書，它的名字就深深吸引瞭我。一方麵，“30天食譜三餐菜譜”這個具體的承諾，讓我覺得非常實用，解決瞭“每天吃什麼”的頭等大事；另一方麵，“瘦迴産前好氣色”這個目標，正是每個媽媽都渴望實現的，它不僅關乎身材，更關乎整體的精神狀態和容貌。我最怕的就是産後身體虛弱，身材走樣，臉色蠟黃，感覺一下子老瞭好幾歲。這本書的齣現，給我瞭一種“有人替我想好瞭”的感覺。我迫不及待地翻看，發現裏麵的菜譜設計得非常詳細，不僅有具體的食材比例和烹飪方法，還附帶瞭一些關於食材的營養分析和功效說明，這對我這種不太懂食療的媽媽來說，簡直是福音。更重要的是，它沒有把月子餐做得過於單一或乏味，而是提供瞭豐富多樣、易於操作的選擇，讓我在恢復身體的同時，也能享受美食。我尤其看重它提齣的“好氣色”概念，這讓我覺得這本書不僅僅關注身體的物質恢復，更關注女性産後的心理和外在美。我非常期待通過這本書，能夠科學有效地度過月子期，不僅身體得到恢復，還能擁有令人羨慕的好氣色和苗條的身材。
评分這本書的齣現，簡直是我孕期和産後的一盞明燈！一直以來，對於如何科學地坐月子、如何保證産後身體恢復、甚至如何盡快甩掉孕期增長的體重，我都充滿瞭焦慮。尤其是到瞭孕晚期，看著自己日益臃腫的身材，再想想未來可能要麵對的産後恢復期，心裏總是七上八下的。身邊的朋友們大多都有經驗，但她們的建議有時會相互矛盾，讓人無所適從。而我，又是個對烹飪一竅不通的“廚房小白”，光是想想每天要做什麼，就頭疼不已。所以，當我在書店無意中翻到這本《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》時，感覺像是遇到瞭救星。書名就直接擊中瞭我的痛點——“瘦迴産前好氣色”，這正是我最渴望達到的目標！而且“30天食譜三餐菜譜”這個描述，直接打消瞭我關於“每天做什麼”的疑慮，這簡直是為我量身定製的。我迫不及待地把它帶迴瞭傢，仔細翻閱。裏麵的菜譜設計得非常細緻，不僅有詳細的食材和步驟，還有很多關於食材營養價值的講解，以及不同階段的進補側重點。這讓我這個“小白”也能看得懂，並且有信心照著做。我尤其喜歡它關於“好氣色”的理念，不僅僅關注身體的恢復，還強調瞭麵色的紅潤和精神的煥發，這讓我覺得非常貼心。它不僅僅是一本食譜，更像是一個循序漸進的産後恢復指南，讓人感覺安心又充滿希望。我期待著它能幫助我順利度過産後恢復期，重拾健康和美麗。
评分作為一名即將步入産後恢復期的準媽媽，我一直在尋找一本能夠指導我如何科學坐月子的書籍，既要保證身體的健康恢復，又要能在産後盡快恢復身材，同時還要顧及到麵色和精神狀態。市麵上有很多關於孕期和産後護理的書籍，但真正能打動我的，並且能夠提供具體、可行方案的卻不多。直到我發現瞭《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書。它精準地抓住瞭我最關心的幾個點：“30天食譜三餐菜譜”提供瞭清晰的行動指南，讓我不再為每天的飲食犯愁；“瘦迴産前”的目標，是所有産後媽媽的共同心願，而“好氣色”則更顯貼心，它強調的是由內而外的美麗。這本書的亮點在於，它不僅僅是一本食譜，更像是為産後媽媽量身定製的一套“美容養生計劃”。我從目錄中就看到瞭豐富的菜品選擇，而且這些菜品看起來都非常誘人，並非那種為瞭“補”而犧牲口感的食物。我尤其關注其中關於如何利用飲食來改善産後氣色和加速新陳代謝的部分，這正是我最需要的信息。很多傳統觀念裏的月子餐可能會讓人覺得單調乏味，但這本書似乎提供瞭一種更現代、更科學、也更有趣的飲食方式，讓我對即將到來的産後恢復充滿瞭期待，而不是恐懼。我希望這本書能帶領我開啓一段健康、美麗、自信的産後時光。
评分我一直是個非常注重生活品質的人，即使在懷孕和即將迎來寶寶的時候，也希望自己能夠保持健康、積極的狀態。對於産後坐月子，我有著非常明確的想法：既要保證身體得到充分的休息和調養，又要能盡快恢復到産前的身材和精神麵貌，絕不能因為生育而犧牲自己的美麗和活力。因此，在選擇月子餐食譜時，我非常挑剔。當我看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書時，我立刻被它的名字所吸引。“30天食譜三餐菜譜”的承諾，說明瞭它的係統性和可操作性，這正是我所需要的；而“瘦迴産前好氣色”更是直擊我內心深處的需求，它不僅僅關乎身體的恢復，更關乎産後女性的自信和魅力。我喜歡這種既有科學依據，又能兼顧美學和健康的目標。我初步翻閱瞭一下，發現書中的菜譜設計非常人性化，不僅僅是羅列食材，還包含瞭許多關於營養搭配、食材功效以及烹飪技巧的介紹，讓即便是廚房新手也能輕鬆上手。而且，這些菜品看起來都非常精緻美味，不像一些傳統的月子餐那樣單調乏味，這讓我對即將開始的月子生活充滿瞭期待。我相信，這本書將是幫助我度過一個既健康又美麗的産後恢復期的理想選擇。
评分一直以來，我對“坐月子”這個概念都充滿瞭既期待又忐忑的心情。期待的是能有一個專門的時間來好好休息和恢復身體，但又擔心自己不懂科學的進補方法，反而給身體帶來負擔，或者因為飲食不當而導緻身材走樣、氣色不佳。我周圍的親友們，雖然都有經驗，但各傢說法不一，讓我有些無所適從。而《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書，就像一股清流，直接解決瞭我的核心痛點。首先，它承諾的“30天食譜三餐菜譜”，意味著我不再需要費心去研究每天該吃什麼，所有搭配都為我準備好瞭，這對於一個新手媽媽來說，簡直是福音。其次，“瘦迴産前”和“好氣色”這兩個目標，不僅僅是身體上的恢復，更是對女性産後外在形象和精神狀態的高度關注，這讓我覺得這本書非常懂女性的需求。我迫不及待地翻看瞭書中的內容，發現裏麵的菜譜設計非常精巧，食材搭配閤理，既考慮瞭産後身體所需的營養，又注重瞭美味和易於消化。更令我驚喜的是，書中還穿插瞭很多關於如何通過飲食來改善産後疲憊、提升氣色的小貼士，這些細節讓我覺得這本書不僅僅是一本菜譜，更是一本貼心的産後護理指南。我真心希望通過這本書的指導，我能夠順利地度過這段重要的恢復期，不僅身體得到健康的滋養，還能重拾産前的活力與光彩。
评分對於即將為人母的我來說，産後恢復是一項至關重要的任務，我希望在這個特殊時期，能夠科學地照顧好自己，不僅僅是為瞭身體的健康，更是為瞭能盡快重拾産前的活力和美麗。因此，我一直在尋找一本能夠提供全麵指導的書籍。當我在書架上看到《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》時，我的目光立刻被它所吸引。《288道月子餐》的數字，體現瞭其內容的豐富性，而“瘦迴産前好氣色”這個目標，更是精準地擊中瞭産後女性最關心的問題。我特彆欣賞它提供的“30天食譜三餐菜譜”，這使得産後媽媽們不再為每天的飲食而煩惱，能夠有條不紊地進行身體恢復。從初步的翻閱來看，這本書的菜譜設計非常用心，不僅注重營養均衡，還兼顧瞭食材的美味與易消化性，這對於産後身體虛弱的媽媽來說至關重要。更令我欣喜的是，它提齣的“好氣色”理念，讓我覺得這本書不僅僅是關注身體的物質層麵，更關注女性整體的精神麵貌和內在的健康光澤。我期待這本書能夠成為我産後恢復的得力助手，幫助我度過一個健康、積極、美麗的月子期，讓我能夠以更好的狀態迎接寶寶的到來。
评分作為一位即將在不久後迎來寶寶的準媽媽，我對産後恢復的關注程度可想而知。我深知，産後三個月是女性身體恢復的關鍵時期，如果調養得當，不僅能恢復元氣，甚至可以變得比産前更健康、更美麗。然而，市麵上充斥著各種信息，讓我感到有些迷茫。直到我發現瞭《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書。它的名字就充滿瞭吸引力，“30天食譜三餐菜譜”意味著清晰的指導，“瘦迴産前好氣色”更是直擊我作為女性最核心的訴求——不僅要身體健康，還要保持外在的美麗和活力。我翻閱瞭書中的內容，發現裏麵的菜譜設計得非常精巧，既有傳統月子餐的滋補原則，又融入瞭現代營養學和健康理念，而且菜品看起來都十分誘人，色香味俱全，這讓我對即將開始的月子餐充滿瞭期待，而不是像有些人那樣感到“坐月子就是吃苦”。更重要的是，它強調瞭“好氣色”，這讓我覺得它不僅僅是一本食譜，更是一本能夠幫助産後女性重拾自信和魅力的指南。我非常期待通過這本書的指導，能夠科學閤理地進行飲食，讓我的身體得到充分的恢復，同時還能擁有産前的好身材和好臉色，成為一個健康、美麗、自信的媽媽。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有