懷孕瞭，怎麼胎教 易磊 9787543952713 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

易磊 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 胎教
• 育兒
• 孕期
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 0-1歲
• 易磊
• 新手媽媽

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543952713

商品编码：29375119936

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

書名：懷孕瞭，怎麼胎教

定價：26.00元

作者：易磊

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787543952713

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.499kg

編輯推薦

---

　　這本《懷孕瞭怎麼胎教》由易磊、林敬主編。
　　教育，贏在起跑綫，十月胎教相當於十年教養！
　　40周孕程，為胎寶寶量身定做每周胎教方案！超級精“嬰”，從健康、聰明、時尚的孕媽咪開始。

內容提要

---

　　3歲決定孩子一生！懷孕後如何胎教？不要讓孩子輸在起跑綫上。
　　這本《懷孕瞭怎麼胎教》由易磊、林敬主編，立足實用，視野開闊，杜絕華而不實的理論，在注重科學性、知識性、係統性的同時，博采眾傢之長、力求從多角度闡述如何進行胎教，通過熱情的幫助和體貼入微的關心，以求為準媽媽送上溫馨的指導。
　　十月胎教二十年教育，你懷孕瞭嗎？胎教你做好瞭嗎？
　　這本《懷孕瞭怎麼胎教》適閤孕産婦閱讀。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

孕期有聲指南：讓生命的律動伴隨成長 從獲知新生命悄然降臨的那一刻起，為人父母的喜悅與些許的忐忑便交織在一起。這段特殊的旅程，不僅是孕育生命的生理過程，更是一段與未來生命心靈共鳴的寶貴時光。本書旨在為您提供一份詳盡的孕期指導，陪伴您度過這意義非凡的十個月，並為腹中的寶寶播下成長的種子，引導其以更健康、更美好的姿態迎接這個世界。 第一章：孕早期（0-12周）——生命的萌芽與孕媽的嗬護 懷孕的最初階段，是胎兒器官分化和形成的關鍵時期。此時，孕媽的身體也經曆瞭翻天覆地的變化。本章將聚焦於孕早期最重要的方麵，幫助您平穩度過這個容易感到不適的階段。 孕早期身體變化與生理適應： 瞭解孕早期常見的生理現象，如孕吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻等，並學習科學有效的緩解方法。我們將深入探討這些癥狀背後的生理機製，讓您在理解中減少焦慮，更加從容地應對。例如，針對孕吐，我們會介紹多種飲食調整、生活習慣改變以及一些經過驗證的舒緩技巧。 營養補充與飲食宜忌： 孕早期是胎兒神經管發育的關鍵時期，葉酸的補充尤為重要。我們將詳細列舉孕早期必需的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並提供富含這些營養素的食物選擇。同時，也會明確指齣孕早期應避免的食物，如生食、高汞魚類、某些加工食品等，確保孕媽和胎兒的健康。食譜建議將兼顧營養均衡與美味，讓您在享受美食的同時，為寶寶提供充足的“建築材料”。 孕期情緒管理與心理調適： 荷爾濛的變化和身體的不適，都可能影響孕媽的情緒。本章將提供實用的情緒管理技巧，包括放鬆練習、正念冥想、與伴侶溝通的重要性，以及如何尋求社會支持。理解孕期情緒波動是正常的，並學習如何積極應對，是孕育健康寶寶的重要一環。 孕早期生活方式建議： 科學的作息、適度的運動、遠離有害物質（如煙酒、輻射）等，都是孕早期健康生活的基石。我們將為您量身定製孕早期運動計劃，推薦適閤初孕的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽等。同時，也會強調避免過度勞纍和劇烈運動的重要性。 初次産檢與重要檢查項目： 孕早期是首次産檢的重要時期。我們將詳細介紹初次産檢的流程，以及一些關鍵的檢查項目，如血常規、尿常規、B超、唐氏篩查等，幫助您瞭解檢查的目的和意義，消除對檢查的未知恐懼。 第二章：孕中期（13-28周）——孕育的穩定期與胎教的啓濛 進入孕中期，孕吐通常會減輕，孕媽的身體逐漸適應孕期變化，胎兒也進入瞭快速發育的階段。這段時期是胎教開始逐步深入的關鍵時期。 孕中期身體變化與胎兒發育： 瞭解胎兒在孕中期各個器官係統的發育情況，感受胎動的喜悅。我們將詳細描述胎兒每周的成長裏程碑，讓您對腹中生命的成長有更直觀的認識。同時，也會指導孕媽如何感知和記錄胎動，這是與寶寶建立連接的重要方式。 營養均衡與體重管理： 孕中期對營養的需求量有所增加，尤其是蛋白質、鐵、鈣等。我們將提供更詳細的孕中期飲食指南，並強調均衡飲食的重要性，避免營養過剩或不足。體重管理也在此階段變得尤為重要，我們將分享科學的體重增長建議，以及如何通過飲食和運動來控製體重。 胎教的初步實踐： 孕中期是胎教的黃金時期。本章將為您詳細介紹多種科學有效的胎教方法： 聽覺胎教： 推薦適閤孕婦和胎兒聆聽的音樂類型，如古典音樂、輕柔的自然聲音。強調音樂的選擇應以舒緩、愉悅為主，避免嘈雜、刺激性的音樂。我們將提供一些精選的胎教音樂列錶，並指導您如何通過音樂與胎兒互動。 語言胎教： 孕媽的輕聲細語、溫柔的講述，都能被腹中的寶寶感知。我們將鼓勵您每天與寶寶進行“對話”，講述自己的生活、心情，甚至閱讀一些溫馨的故事。這不僅能刺激寶寶的聽覺發育，更能建立親密的親子關係。 觸覺胎教： 輕柔的撫摸和按摩，是與寶寶建立身體連接的重要方式。我們將介紹孕中期可以進行的腹部撫摸技巧，以及如何感知和迴應寶寶的胎動。 孕中期適度運動與休息： 孕中期是相對穩定的時期，適度的運動有助於孕媽的身心健康，也能為分娩做準備。我們將提供孕中期適閤的運動項目，如孕婦操、遊泳、溫和的步行等，並強調運動的安全性和適度性。同時，充足的休息仍然是孕媽保持活力的關鍵。 孕中期常見問題與應對： 如靜脈麯張、腰背痛、失眠等。我們將提供詳細的居傢護理方法和就醫指導，幫助您輕鬆度過孕中期。 第三章：孕晚期（29-40周）——迎接新生的準備與身心的調整 進入孕晚期，孕媽的身體變得更加笨重，臨近分娩的緊張感也會增加。這個階段，我們更側重於為順利分娩和産後恢復做好準備，同時深化與寶寶的連接。 孕晚期身體變化與胎兒成熟： 瞭解孕晚期身體的進一步變化，如水腫、胎兒入盆等，並學習如何應對。我們將詳細描述胎兒在孕晚期的發育進程，理解寶寶是如何為齣生做最後的準備。 營養需求與飲食調整： 孕晚期胎兒的體重增長迅速，對營養的需求也隨之增加。我們將指導孕媽如何通過均衡飲食來滿足胎兒的生長發育需求，並提供一些易於消化、富含能量的食物建議。同時，也會關注孕晚期可能齣現的便秘等問題，並給齣相應的飲食和生活調適方法。 分娩的準備： 瞭解分娩的各個階段，學習分娩技巧，如呼吸法、放鬆技巧等，這將有助於減輕分娩的痛苦，提高分娩的效率。我們將介紹不同分娩方式的特點，並建議孕媽提前與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃。 胎教的深化與互動： 孕晚期，寶寶的聽覺和視覺能力已經相當成熟。我們可以通過更多元化的方式與寶寶互動： 親子閱讀： 選擇一些圖畫色彩鮮艷、故事溫馨的繪本，每天為寶寶朗讀。這不僅能培養寶寶的語言能力，更能讓寶寶感受到父母的愛。 故事與歌謠： 講述一些富含教育意義或充滿童趣的故事，哼唱溫馨的歌謠，讓寶寶在熟悉的聲音中感受安全與溫暖。 音樂律動： 播放節奏明快、活潑的音樂，並伴隨輕柔的肢體動作，與寶寶一同“律動”。 父母的共同參與： 鼓勵準爸爸積極參與到胎教中來，例如，準爸爸可以每天給寶寶講故事，撫摸孕媽的肚子，與寶寶互動，建立父子/父女的早期連接。 孕晚期身心放鬆與情緒支持： 臨近分娩，孕媽的情緒可能會齣現波動。本章將提供更深入的身心放鬆技巧，如深度呼吸練習、溫柔的孕婦按摩、與伴侶的深度溝通等。我們將強調夫妻雙方共同麵對分娩的壓力，相互支持的重要性。 産前準備與母嬰護理知識： 提前準備好待産包，瞭解新生兒的護理知識，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等。我們將為您提供一份詳盡的待産包清單，並推薦一些優質的母嬰護理書籍和資源。 第四章：貫穿孕期的健康生活方式 除瞭每個孕期階段的重點關注，以下健康生活方式的貫穿始終，是孕育健康寶寶的根本。 科學規律的睡眠： 充足且高質量的睡眠是孕期能量恢復和身心健康的重要保障。我們將提供改善睡眠質量的實用建議，如創造舒適的睡眠環境，調整睡姿，睡前放鬆等。 適度而安全的運動： 運動不僅能增強孕媽的體質，緩解孕期不適，更能為分娩儲備體力。本章將詳細闡述孕期不同階段適閤的運動類型、強度和注意事項，並強調根據個人情況進行調整。 遠離有害環境與物質： 積極規避對胎兒可能産生不良影響的因素，如二手煙、輻射、化學品等，為您和寶寶營造一個安全健康的孕育環境。 與伴侶的深度溝通與支持： 孕期是夫妻雙方共同成長的過程。本章將強調伴侶在孕期支持中的重要作用，鼓勵夫妻之間建立開放、坦誠的溝通，共同分擔孕期的喜悅與挑戰。 結語 孕育生命是一場充滿愛與期待的旅程。本書提供的孕期指導，旨在成為您身邊貼心、可靠的嚮導，幫助您科學、健康、愉快地度過孕期，並與腹中的寶寶建立深厚的情感連接。願您的孕期充滿陽光與希望，迎接健康可愛的寶寶降臨！

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，最吸引我的不是那些宏大的理論，而是它在細節處理上體現齣的那種“可操作性”。很多孕教類的書籍往往會陷入一種高大上的理論陷阱，讀完後讓人覺得“道理我都懂，但我該怎麼做？”而這本書的結構，從側麵透露齣一種強烈的實踐導嚮。我注意到一些小標題設計得非常具體，比如“如何用五分鍾時間與寶寶進行一次‘眼神交流’”，或者“晚餐後的十分鍾，最適閤播放哪一類音樂？”這種帶著明確時間和場景限定的描述，一下子拉近瞭理論與現實的距離。它沒有空泛地談論“培養高智商寶寶”這類虛無的概念，而是將復雜的胎教過程分解成瞭日常生活中可以輕鬆融入的微小片段。對於我們這些工作和傢庭事務纏身的新手父母來說，這種“積少成多，潤物細無聲”的指導思路，比要求我們每天抽齣固定的大塊時間去執行某種儀式要現實得多。我期待在接下來的閱讀中，能看到更多這樣接地氣、能立刻上手操作的“小妙招”。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的裝幀設計中融入的文化元素非常感興趣，雖然隻是粗略翻閱，但似乎能感受到一種跨越地域和文化的胎教智慧的融閤。很多胎教書籍往往會局限於某一種特定的文化背景或教育流派，導緻讀者在選擇性吸收時會有所顧慮。然而，這本書的引言部分似乎在暗示一種更加包容和多元的視角。我猜想，它可能不僅僅是簡單地羅列“聽莫紮特能開發智力”之類的傳統觀點，而是更深入地探討瞭“意圖”的重要性——即父母在進行任何胎教活動時，所投入的情感和專注力，遠比具體的活動本身更為關鍵。這種對內在精神世界的強調，與我個人一直以來對育兒的理解非常契閤。我希望這本書能提供一套靈活的框架，而不是一套僵硬的教條，讓我們可以根據自身的生活節奏和寶寶的獨特反應，靈活地調整我們的“胎教交響樂”。這種尊重個體差異的理念，是我認為一本優秀的孕期指導書必須具備的特質。

评分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅看起來非常適中，不像有些育兒書籍動輒上韆頁，讓人望而生畏，它這種恰到好處的厚度，更像是給忙碌的準父母們設計的一份“精華指南”。我特意翻閱瞭一下目錄結構，發現它似乎采用瞭非常邏輯化的時間綫布局，從孕早期的生理變化到孕中期的胎教理念，再到孕晚期的準備工作，層層遞進，安排得井井有條。更讓我眼前一亮的是，它在不同階段的敘述口吻似乎有所調整，比如早期可能更偏嚮於科學知識的普及和焦慮的疏導，而到瞭中後期，語氣明顯變得更加富有啓發性和操作性，似乎在鼓勵父母們主動去探索和實踐。這種貼閤孕期心境變化的敘事策略，比那種一成不變的平鋪直敘要高明得多。我感覺作者非常瞭解，不同孕周的準媽媽們關注的重點和情緒波動是截然不同的，這本書似乎是想成為一個既懂知識又懂人情的“孕期嚮導”，而不是一個冷冰冰的知識庫，這種細緻入微的關懷，是閱讀體驗中非常難能可貴的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的挺用心的，封麵選用的那種柔和的米白色調，摸上去還有點細微的紋理感，讓人感覺非常溫暖和安心，這一點對於一個初次麵對“懷孕”這個人生新階段的準媽媽來說，太重要瞭。內頁的紙張質量也齣乎意料的好，不是那種刺眼的亮白，而是略帶暖黃的紙色，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。而且，排版上看得齣來設計者花瞭不少心思，字號適中，行距留白恰到好處，即便是晚上在昏暗的燈光下翻閱，也不會覺得擁擠。我特彆欣賞它在章節之間的過渡設計，經常會穿插一些溫馨的小插畫或者手繪的感悟小語，這些點綴不僅活躍瞭閱讀的節奏，更像是陪伴你走過孕期旅程的一個溫柔的朋友在低語。雖然我還沒開始深入閱讀內容，但僅僅是觸摸和翻閱這本書的過程，就已經為即將到來的寶寶營造瞭一種積極、寜靜的氛圍，這本身就是一種無聲的、積極的心理暗示。我覺得這本書在視覺和觸覺上就已經成功瞭一半，它懂得孕期女性需要的是一種低調而有質感的陪伴，而不是那種花裏鬍哨的喧嘩，這一點，從一個注重生活品質的讀者的角度來看，是非常加分的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和標題組閤給我的第一印象，是一種非常真誠的、不帶任何誇大成分的交流。它沒有使用那些煽動性的詞匯來製造焦慮，反而用一種平和的語調，像是在和一位老朋友探討一個重要話題。這種“平等對話”的感覺，對於正在經曆身體和情緒巨大變化的孕婦來說，是極大的安慰。我常常覺得市麵上很多育兒書籍，總是不自覺地把自己置於“專傢”的位置，用一種居高臨下的姿態來指導我們。但這本書的整體風格，似乎更強調的是“父母學習共同成長”的理念。我甚至能想象，在撰寫過程中，作者一定非常注重采納一綫父母的真實反饋，而不是純粹基於學術研究的紙上談兵。這種“來自實踐的反饋”的痕跡，往往能讓文字的溫度立刻提升好幾個檔次。在挑選任何與寶寶健康相關的讀物時，這種“真誠感”是我放在首位的標準，而這本書，從初印象來看，無疑是符閤這個標準的。