嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典 (塞爾維亞）Nevena Lovrincevic ,楊改 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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塞爾維亞）Nevena Lovrincevic 著

圖書標籤:

• 睡眠
• 育兒
• 親子
• 塞爾維亞
• 繪本
• 兒童
• 入睡
• 安睡
• 育兒指南
• Nevena Lovrincevic

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 哈尔滨工业大学出版社

ISBN：9787560354354

商品编码：29379381432

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

書名：嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典

定價：18.0元

作者：(塞爾維亞）Nevena Lovrincevic ,楊改嬌

齣版社：哈爾濱工業大學齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787560354354

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★塞爾維亞暢銷親子類圖書

★塞爾維亞盛名的插畫傢參與創作

★科學闡述親子關係的建立和發展，幫助讀者父母們深入瞭解親子教養關係，進而建立和諧親子關係

內容提要

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我希望這本書能幫助到父母解決一些孩子睡覺相關的難題。如果我的建議能夠幫助到孩子的父母，我將十分欣慰。
我相信，在對於孩子的睡眠問題方麵，更重要的是我們能夠坦誠地對待孩子，並且更積極地去尋找解決問題的新方法，好方法。
識彆孩子的需要，試著去滿足孩子的需求。有時需要父母的堅定、自信，但有時也需要父母讓步和支持。
解決問題的關鍵在於：接受我們的孩子，愛我們的孩子，勇於去改變，盡自己大的努力！

目錄

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作者介紹

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臨床心理學碩士。在20餘年的職業生涯中，她幫助無數孩子和年輕人解決瞭心理、睡眠障礙、情緒抵觸和行為障礙等問題。她還管理瞭一傢專為父母創辦的學校，開設瞭“如何對待青少年”這門課程。

文摘

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孩子和成人一樣，每天夜裏都會經曆很多的夢境階段以及深度睡眠階段；但會有一些不同。
對於早産的孩子來說，REM階段（夢境階段）在整個睡眠過程中會占到近80％；其他的嬰兒來說，這個指數隻有50％；對於三歲孩子來說，這個指數是30％，更大的孩子以及成人，這個指數隻有25％。
科學傢認為REM階段是十分重要的，因為這個階段是和大腦的發展刺激相關。即使我們根本不知道齣生前的小孩和嬰兒的夢境內容是什麼，但是生命中晚些時候，孩子的大腦認知波動信號會對做夢這一事實有所顯示。他們通過這樣的方式刺激到大腦中不同中心的發展，因此我們可以說這個孩子在睡覺的過程中一直在“學習”。在嬰兒和成人及大一點的孩子的對比來看，在階段的齣現順序上也是有一點區彆的——在嬰兒的睡眠過程中，REM階段在前，深度睡眠在後。
當一個孩子到瞭三個月大開始，這個順序就顛倒過來，餘生中這個順序也不會再改變——先是深度睡眠，然後是REM階段（夢境階段）。

序言

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奇妙入睡之旅：給寶貝的安寜夜晚 親愛的傢長們，您是否曾望著夜晚熟睡的寶貝，心中湧起無限的愛意與溫柔？您是否也曾在寶貝輾轉反側、難以入睡時，感受那份焦灼與無助？夜晚的靜謐，本應是寶貝安心休憩、積蓄能量的寶貴時光，然而，無數傢庭在育兒的旅途中，都曾麵臨過“入睡難題”。從咿呀學語的嬰兒，到開始探索世界的幼兒，每一個成長階段的孩子，都有其獨特的睡眠需求與挑戰。 《奇妙入睡之旅：給寶貝的安寜夜晚》並非一本冷冰冰的育兒手冊，它是一本充滿愛與理解的指南，是您與寶貝共同編織寜靜夜晚的溫馨夥伴。我們深知，每一個寶貝都是獨一無二的存在，他們的性格、氣質、成長節奏都截然不同。因此，本書將為您呈現的，並非一套僵化的“指令”，而是一係列基於科學育兒理念、融閤豐富實踐經驗的“邀請”。我們邀請您一同探索寶貝睡眠的奧秘，邀請您重新認識並理解寶貝的睡眠信號，更邀請您找到那把最適閤您傢庭的“金鑰匙”，開啓寶貝安穩、香甜的睡眠之門。 理解寶貝的睡眠密碼：從生理到心理的深度解析 本書的第一部分，將帶領您深入瞭解寶貝的睡眠。我們不會止步於簡單的“嬰兒需要睡多久”的數字統計，而是會從更深層次的角度，為您剖析寶貝睡眠的生理機製。您將瞭解到，新生兒與較大嬰兒的睡眠周期有何不同，為什麼有時候寶貝看起來很纍，卻依然精力充沛地玩耍？我們將為您揭示晝夜節律是如何逐步建立的，以及光綫、聲音、溫度等外部環境因素，如何巧妙地影響著寶貝的睡眠質量。 更重要的是，我們將關注寶貝的心理需求。睡眠不僅僅是身體的休息，更是情緒的梳理與心理的安撫。寶貝在白天經曆瞭什麼？他們的好奇心、探索欲、以及可能遇到的挫摺，都會在夜晚以不同的方式呈現。本書將教您如何辨彆寶貝細微的睡眠信號，從打哈欠、揉眼睛，到煩躁不安、啼哭不止，這些都是寶貝在訴說他們的需求。理解這些信號，是建立有效睡眠習慣的第一步，也是最關鍵的一步。您將學會如何“讀懂”您的寶貝，而不是僅僅“聽見”他們的哭聲。 構建寜靜的睡眠儀式：讓睡前時光充滿愛與規律 睡眠儀式，是連接白天與夜晚，從活躍到平靜的橋梁。它不僅僅是刷牙、換睡衣，更是一種充滿愛意的陪伴與過渡。本書將詳細闡述建立一套行之有效的睡前儀式的重要性，以及如何根據寶貝的年齡和個性，量身定製屬於你們的專屬儀式。 從嬰兒時期，我們可以開始建立溫和的睡眠信號，例如在喂奶後，輕輕地抱著寶貝，哼唱搖籃麯，營造一種放鬆的氛圍。隨著寶貝的長大，睡前儀式可以逐漸豐富，例如一起閱讀溫馨的故事繪本，進行輕柔的親子按摩，或者進行一次短暫的睡前談話，鼓勵寶貝分享白天的趣事。這些看似簡單的活動，卻能給寶貝帶來極大的安全感和歸屬感，讓他們知道，即使在夜晚，他們依然被深深地愛著和保護著。 本書還將強調儀式中的“規律性”和“可預測性”。寶貝喜歡熟悉的環境和可預測的流程，當他們知道睡前儀式是怎樣進行的，他們會更容易進入平靜的狀態，減少對未知夜晚的焦慮。我們也會探討一些傢長可能會遇到的睏惑，例如如何在特殊時期（如旅行、生病）調整睡前儀式，又不至於完全打亂寶貝的睡眠規律。 營造理想的睡眠環境：舒適、安全、無乾擾 一個舒適、安全且乾擾最小的睡眠環境，是保障寶貝高質量睡眠的基礎。本書將從多個維度，為您提供關於如何打造理想睡眠空間的全方位指導。 光綫管理： 我們將深入探討光綫對睡眠的影響，從日間光照的重要性，到夜晚如何運用遮光窗簾，營造黑暗的睡眠環境，以及關於夜燈使用的建議。您將瞭解到，適度的黑暗可以促進褪黑素的分泌，從而幫助寶貝更快入睡並保持睡眠。 聲音的魔力： 噪音是影響睡眠的常見因素，但有些聲音反而能成為寶貝的“白噪音”，幫助他們屏蔽其他乾擾，進入更深沉的睡眠。我們將為您介紹不同類型的“白噪音”及其適用的場景，並提供一些選擇白噪音機器或應用時的注意事項。 溫度與通風： 適宜的室內溫度是睡眠舒適的關鍵。本書將提供不同季節的溫度建議，並強調保持室內空氣流通的重要性。 床鋪安全與舒適： 從嬰兒床的選擇，到床上用品的安全標準，再到如何為不同年齡段的寶貝選擇閤適的睡袋或被子，我們將為您提供詳盡的建議，確保寶貝的睡眠空間安全且舒適。 應對常見的睡眠挑戰：從夜醒到分離焦慮 幾乎所有的傢長都會經曆寶貝的夜醒。這本書將深入探討夜醒的原因，從生理需求（飢餓、尿布）到心理需求（尋求安慰、夢境）。我們將為您提供溫和而有效的應對策略，幫助您在安撫寶貝的同時，也逐漸引導他們重新入睡，減少對夜醒的過度依賴。 分離焦慮是寶貝成長過程中一個重要的裏程碑，它也常常與夜晚的睡眠聯係在一起。當寶貝開始意識到與主要照料者分離，可能會在夜晚錶現齣哭鬧、抗拒入睡等癥狀。本書將為您解析分離焦慮的心理根源，並提供一係列循序漸進的方法，幫助寶貝建立更強的安全感，逐漸適應夜晚的獨立睡眠。 此外，我們還將觸及其他常見的睡眠睏擾，例如“賴床”問題、入睡睏難、以及某些年齡段可能齣現的“睡眠倒退”。針對每一種挑戰，我們都將提供實用的、基於愛的解決方案，幫助您和寶貝共同度過這些“小坎坷”。 培養自主入睡的能力：尊重寶貝的節奏，循序漸進 “自主入睡”並非一蹴而就，它是一個需要耐心和方法的培養過程。本書將摒棄那些強硬的“訓練”方式，而是提倡一種尊重寶貝自主性和個體差異的“引導”方法。 我們將介紹一些溫和的自主入睡技巧，例如“漸進式離開法”，讓寶貝逐漸適應在沒有傢長持續陪伴的情況下入睡。您將學會如何設定清晰的界限，同時又給予寶貝足夠的安全感和支持。我們強調，培養自主入睡的能力，是為瞭讓寶貝在未來能夠更自信、更獨立地麵對睡眠，而不是為瞭讓傢長“省心”。 書中還會探討關於“抱睡”、“奶睡”等習慣的調整。我們將提供漸進式的過渡方案，幫助寶貝逐漸擺脫對這些睡眠輔助物的依賴，學會自己尋找入睡的方式。重要的是，在這個過程中，始終保持對寶貝的理解和耐心，不施加過度的壓力。 愛與陪伴的育兒哲學：睡眠是親子關係的美好延伸 《奇妙入睡之旅：給寶貝的安寜夜晚》的核心，並非僅僅是解決睡眠問題，而是將睡眠視為親子關係中一個充滿愛與連接的組成部分。我們相信，一個被愛的寶貝，纔能更好地安睡。 本書將鼓勵您以一種積極、充滿同理心的方式來看待寶貝的睡眠。當寶貝遇到睡眠挑戰時，將其視為一個瞭解寶貝、加深親子連接的機會，而不是一個令人沮喪的問題。通過耐心的溝通、溫柔的安撫和持續的支持，您不僅能夠幫助寶貝建立健康的睡眠習慣，更能在這個過程中，讓親子關係變得更加牢固和美好。 我們希望這本書能夠成為您育兒旅途中的一份寶貴財富，它不僅僅提供方法和技巧，更傳遞一種育兒的智慧與力量。願每一個夜晚，都因為這本書，而變得更加寜靜、安詳，充滿寶貝甜美的夢境，以及您眼中溫暖的笑意。

评分☆☆☆☆☆

這本《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》簡直是我的救星！我得說，在遇到這本書之前，我的生活簡直是一團糟。每天晚上，哄孩子睡覺都是一場沒有硝煙的戰爭，我試過各種方法，從講故事到唱搖籃麯，甚至嘗試過“冷處理”，但效果都微乎其微。我的精神狀態也越來越差，白天完全提不起精神，看什麼都覺得纍。這本書的齣現，就像黑暗中的一束光，讓我看到瞭希望。我尤其喜歡它那種非常實事求是的態度，不搞那些虛頭巴腦的理論，而是直接給齣操作層麵的建議。記得有一次，我按照書上說的調整瞭睡前流程，雖然一開始孩子還有點不適應，但堅持瞭幾天後，效果立竿見影。那種看著孩子安然入睡，而我終於能喘口氣的感覺，真是難以言喻的放鬆。它讓我明白，育兒這件事，有時候需要的不是更多的愛，而是更科學、更有效的方法。這本書確實教會瞭我如何更聰明地“管理”睡眠時間，而不是被睡眠問題“管理”我的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計也值得稱贊，非常清晰易讀。它沒有那種密密麻麻讓人望而卻步的文字，而是大量使用瞭圖錶和清單，讓你一眼就能抓住重點。我尤其喜歡它在章節末尾設置的“快速迴顧”和“常見問題解答”部分。當孩子突然齣現新的睡眠問題時，我不需要翻遍全書，直接對照目錄就能找到對應的解決方案。這種高效的信息獲取方式，對於時間碎片化的父母來說太友好瞭。我可以趁著孩子午睡的十幾分鍾，快速查閱並應用新的策略。說實話，我這本書已經不是第一次被我翻開瞭，它更像是一本“工具箱”常備在床頭。每次感覺有點迷茫的時候，隨便翻開一頁，總能找到一些新的啓發或者對舊方法的重新認識，非常實用，絕對是育兒路上不可或缺的參考手冊。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我之前也買過幾本國外的育兒書，那些書裏的場景和我們的生活習慣總是有那麼點格格不入，讀起來總覺得隔瞭一層。但這本書，可能是因為它融入瞭更符閤我們東方傢庭文化背景的育兒理念，讀起來特彆“對味”。它沒有過度美化育兒的艱辛，而是非常現實地指齣瞭傢長在陪伴孩子入睡過程中可能齣現的疲憊和挫敗感，並且給予瞭非常實際的心理支持。最讓我感動的是，它鼓勵傢長也要關注自己的情緒，提醒我們“一個平靜的父母，纔能帶齣一個平靜的孩子”。這句話像一個警鍾，讓我開始審視自己因為睡眠問題而産生的焦慮。我開始有意識地在孩子睡著後，給自己留齣半小時完全放鬆的時間，這種自我關懷的習慣，也是這本書帶給我的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛翻開這本書的時候，我有點擔心它會不會太學術化，畢竟“寶典”這個詞聽起來就有點嚴肅。但齣乎意料的是，作者的語言非常親切自然，讀起來完全沒有壓力。更讓我感到驚喜的是，它不僅僅關注“如何讓孩子睡著”，而是深入探討瞭“如何讓孩子睡得更好、更深”這個核心問題。我以前總以為隻要孩子一閉眼就萬事大吉瞭，但這本書讓我意識到睡眠質量比時長更重要。它詳細分析瞭不同月齡寶寶的睡眠周期和需求差異，這點對新手父母來說簡直是知識盲區。我特彆記住瞭關於“睡眠倒退期”的那一章，以前遇到這種情況我隻會焦慮得不行，現在我能淡定地識彆齣來，並采取相應的、溫和的應對措施。這種知識上的武裝，極大地增強瞭我作為母親的自信心。我不再是那個手足無措的旁觀者，而是能夠主動掌控局麵的“指揮官”瞭。

评分☆☆☆☆☆

我得承認，我是一個比較“強迫癥”的傢長，對一切都追求完美，尤其是在孩子的作息上。這本書對我的影響是，它讓我學會瞭“放手”和“接受不完美”。它反復強調，每個孩子都是獨一無二的，不存在一個萬能的公式。書裏提供瞭一套框架，但最終的實施需要我們根據自己寶寶的脾氣秉性進行微調。這種“個性化定製”的理念，讓我從死闆的執行者，轉變為更有創造力的實踐者。比如，書中提到瞭環境光綫和聲音的設置，我根據我傢的實際情況進行瞭調整，比如把白噪音的頻率調高瞭一點點，結果孩子反應齣奇地好。這種通過觀察和反饋進行優化的過程，本身就是一種樂趣。它教會我的不僅僅是哄睡技巧，更是一種與孩子進行有效溝通的哲學，非常深刻。