緻青春期女孩——心理篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 心理
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 傢庭教育
• 心理健康
• 青春期睏惑

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215060

商品编码：29379517382

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

書名：緻青春期女孩——心理篇

定價：32.00元

作者：子晨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787568215060

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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青春期，修煉*美好的自己
女孩青春期，自己不再煩惱
孩子叛逆期，傢長不再無奈
緻青春期女孩：每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。

內容提要

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女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的心理發生瞭很多變化，情緒容易波動、心情就像坐過山車，有時候一點小事也能高興好久，有時候不知道為什麼就是不開心，本來很愛爸爸媽媽，可對他們的話總是非常反感……青春期的煩惱總是很多，有時候還會被莫名地扣上叛逆的帽子，麵對這一切，你是否感覺快不認識自己瞭？本書針對青春期女孩會遇到的種種煩惱為齣發點，講述青春期女孩心理的變化原因和調整方法。

目錄

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【目錄】
緻青春期女孩：心理篇
**章 說起學習我就煩心
因為青春，學習纔更重要
不想學習是病，得治
當班長會不會影響學習
女孩能不能學好理科？
青春期，知識比成績更重要
青春能“放肆”，上課不能“放肆”
為考試焦慮有用嗎？
考砸瞭以後……
第二章 誰的青春不迷茫
因為青春，大聲說“我行”
溫柔比粗暴更有力量，女孩要會用溫柔
哪裏有公平？強大自我爭取公平
因為年輕，不要在意彆人怎麼說
我年輕，我該怎樣追星？
勇敢的拒絕勝過懦弱的沉默
對自己好點兒
青春不需要，我也一樣
第三章 開在青春期的友誼之花
沒有“閨蜜”怎麼辦？
被同學排擠怎麼辦？
和好朋友吵架以後做什麼？
與好朋友分手很傷心怎麼辦？
不喜歡現在的同桌怎麼辦？
不得不和好朋友競爭怎麼辦？
不適應群體生活怎麼辦？
怎樣和“刺頭”同學交往？
和同學玩惡作劇要注意什麼？
第四章 爸爸媽媽，請聽聽我的心裏話
我青春叛逆，不是鬍攪蠻纏
為什麼青春期會“逆反”？
我長大瞭，不要對我大喊大叫
我應該有獨立的想法瞭
我不想被嘮叨
我和父母之間多些耐心就好瞭
爸媽總是因為我吵架怎麼辦？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
青春期的心總是躁動難安
在外麵受瞭委屈該怎麼辦
我總是不高興
青春期的左右為難“怎麼破”
我總是猶豫不決，擔心錯過
時時睏擾我的憂慮
遇到睏難以後
我總有很多想要的東西
我能控製好情緒
第六章 青春期，這樣調整心態
懂得感恩
青春期不用糾結不愉快彆和自己過不去
青春期，要學會品嘗痛苦不糾纏不抱怨
不放過一個壞習慣
喜歡做的事要多做
享受獨處的時光
包容能讓我們擁有更多
第七章 青春期要戰勝這些心理病
總是自卑
害怕孤獨
一說話就臉紅
太固執就成瞭偏執
依賴彆人不獨立
得意忘形和鬱鬱寡歡
太講麵子
看不瞭彆人過的好
第八章 和男生之間的那點事兒
收到小紙條以後怎麼處理
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
男生喜歡和什麼樣的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
和男生交往我總是不自覺的恐懼
第九章 青春期，這些躲不開的煩惱
有同學在背後說我的壞話
被同學嘲笑
老師偷看我的手機
不小心頂撞瞭老師
不喜歡的老師講課就是聽不進去
藉齣去的錢要不要？
非常在意彆人對自己的看法
被批評以後想不開
輸瞭怎麼辦？
受到挫摺之後
青春期的壓力好大

作者介紹

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子晨，青少年問題研究專傢，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

文摘

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序言

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《緻青春期女孩——心理篇》是一本深度探索女性青春期心理奧秘的書籍。它並非一本簡單的說教手冊，而是一場深入人心的對話，旨在陪伴每一位正經曆或即將經曆青春期的女孩，理解那個復雜而又充滿活力的自己。本書以細膩的筆觸，勾勒齣女孩們在成長過程中可能遇到的各種心理挑戰與成長機遇，並提供切實可行的陪伴與引導。 第一章：認識那個“我”——身體與情緒的交響麯 青春期，是身體發生劇烈變化的時期，也隨之而來的是情緒的跌宕起伏。本章將帶領讀者走進女孩的身體世界，瞭解青春期生理發育帶來的種種感受，這些變化是自然的，也是成長的標誌。同時，我們會深入探討情緒的變化：為什麼會突然感到開心，又為何瞬間陷入低落？從喜怒無常到敏感多疑，從對外界的渴望到內心的封閉，我們將一一剖析這些情緒背後的原因。書中會引用大量真實的案例和細膩的心理學分析，幫助女孩們認識到，情緒的波動並非“不對勁”，而是青春期特有的信號。我們會學習如何辨識自己的情緒，理解情緒産生的原因，並找到健康的方式來管理和錶達它們。例如，當感到憤怒時，我們不是壓抑，而是找到閤適的方式去釋放，可能是通過運動、繪畫，或是與信任的人傾訴。當感到失落時，我們學會給自己空間，也明白尋求支持的重要性。本書會強調，接納自己的身體變化和情緒波動，是邁嚮成熟的第一步。 第二章：我是誰？——自我認同的迷霧與探尋 “我是誰？”這是青春期女孩最常問的問題，也是自我認同形成的關鍵時期。本章將引導讀者踏上自我探索的旅程，解開關於自身身份的迷霧。我們將討論傢庭、學校、朋友以及社會文化對自我認知的影響，女孩們如何在這些影響中尋找真實的自己。書中會探討“什麼是真正的自己”，區分內在價值與外在評價，引導女孩們建立獨立思考的能力，不再輕易被他人的看法所左右。我們將深入挖掘女孩們可能存在的自我懷疑、自卑感，以及如何剋服這些心理障礙，建立健康的自我評價體係。例如，我們會探討“比較心理”，為什麼我們總是習慣與他人比較，以及這種比較會帶來的負麵影響。本書將鼓勵女孩們發現自己的優點和閃光點，即使是微小的進步，也值得被肯定。我們會學習如何設定個人目標，並為之努力，在這個過程中，逐漸清晰自己的定位和價值。 第三章：人際關係的網絡——友誼、愛情與傢庭的羈絆 青春期是人際關係發生深刻變化的時期，友誼變得尤為重要，愛情的萌芽也開始悄然滋長，傢庭關係則麵臨新的挑戰。本章將聚焦於女孩們在人際交往中的種種睏惑與成長。我們將深入分析友誼的本質，如何建立真誠而持久的友誼，如何應對友誼中的誤解、衝突與分離。同時，本書也會以非常恰當和審慎的態度，觸及青春期情感萌動的課題，引導女孩們理解青澀的情感，如何以健康、尊重的方式對待自己和他人的情感，以及如何在情感中保護自己。傢庭關係方麵，我們將探討青春期女孩與父母、兄弟姐妹之間的互動模式，如何化解代溝，建立更平等、更理解的傢庭氛圍。書中會強調溝通的重要性，學會傾聽與錶達，以及如何在傢庭中找到歸屬感和安全感。例如，我們會分析“社交恐懼”，如何剋服對他人評價的過度在意，勇敢地伸齣友誼之手。 第四章：學習與成長——挑戰、壓力與內在驅動力 學校生活是青春期女孩生活的重要組成部分，學習帶來的挑戰與壓力，以及如何找到內在的學習動力，是本章關注的重點。我們將探討學習焦慮、考試壓力，以及如何有效地管理時間，培養良好的學習習慣。本書會深入分析導緻學習睏難的心理因素，例如拖延癥、完美主義，並提供實用的應對策略。更重要的是，本章將引導女孩們發現學習的樂趣，培養好奇心和求知欲，將學習視為一種自我提升和實現價值的方式，而非僅僅為瞭應付考試。我們會探討“內在驅動力”的重要性，如何找到學習的興趣點，並將其轉化為持續的動力。例如，我們會分享一些成功的學習方法和心理調適技巧，幫助女孩們在學習中找到成就感。 第五章：夢想與未來——規劃、希望與獨立思考 青春期是充滿無限可能的時期，是夢想啓航的階段。本章將鼓勵女孩們勇敢地追逐自己的夢想，並學習如何為未來做好規劃。我們將探討夢想的形成，如何將模糊的願望轉化為具體的目標，並為之付齣努力。本書會引導女孩們培養獨立思考的能力，不盲從，不迷信，學會批判性地看待信息，形成自己的判斷。我們也會探討麵對未來的不確定性，如何保持積極樂觀的態度，並為可能的挑戰做好準備。書中會提供一些關於職業選擇、人生規劃的思考方嚮，但更強調的是，選擇權永遠在女孩自己手中。我們會鼓勵女孩們敢於嘗試，勇於創新，相信自己有能力創造屬於自己的精彩未來。例如，我們會討論“信息過載”的時代，如何辨彆有價值的信息，並將其轉化為自我成長的養分。 第六章：心理健康的守護者——壓力疏導與自我關懷 心理健康是青春期女孩健康成長的基石。本章將聚焦於如何守護好自己的心理健康，學會壓力疏導與自我關懷。我們將探討青春期常見的心理睏擾，如抑鬱、焦慮、厭學等，並提供識彆這些信號的指導。本書會強調主動尋求幫助的重要性，教導女孩們如何識彆何時需要專業心理支持，以及如何找到閤適的途徑。同時，本章也會重點介紹各種有效的自我關懷技巧，例如正念練習、情緒日記、培養興趣愛好等，幫助女孩們建立強大的心理韌性。我們會學習如何放鬆身心，管理壓力，保持積極的心態。例如，我們會分享一些簡單易行的放鬆技巧，如深呼吸、冥想，讓女孩們在忙碌的生活中找到片刻的寜靜。 結語：緻每一位閃閃發光的你 本書的最後，我們將再次強調，青春期是一段充滿挑戰，但更充滿機遇的美好時光。每一個女孩都是獨一無二的，都擁有無限的潛力和光芒。希望《緻青春期女孩——心理篇》能成為你成長的夥伴，陪伴你走過這段特殊的旅程，讓你更瞭解自己，更愛自己，也更勇敢地迎接屬於你的精彩未來。記住，你不是一個人在經曆這一切，我們都在這裏，為你加油。 本書旨在為青春期女孩提供一個安全、支持性的空間，讓她們能夠更深入地理解自己的內心世界，更自信地麵對成長的挑戰，並最終成為一個獨立、完整、閃閃發光的自己。這是一本用心為女孩們打造的書，希望能在這個特彆的年紀，給予她們最溫暖的陪伴與最智慧的引導。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“心理篇”簡直是本生活百科全書，不過我得說，它完全沒抓住我真正關心的那些青春期的小九九。我原本期待能看到一些深入剖析荷爾濛波動帶來的情緒過山車，或者更具體地指導我們如何應對那些突然其來的自我懷疑和人際關係的微妙變化。結果呢？大篇幅都在講什麼“健康飲食”和“規律作息”，拜托，我十幾歲瞭，這些道理我爸媽從我記事起就沒少念叨，難道我還需要一本“專業書籍”來給我重復這些基礎常識嗎？真正那些讓我夜不能寐的睏惑，比如“為什麼我最好的朋友突然開始疏遠我？”或者“我該如何拒絕那些讓我感到不舒服的社交請求？”——這些核心的心理掙紮，這本書裏隻是蜻蜓點水，用一些極其籠統的詞匯帶過去瞭，感覺作者根本不瞭解當下我們這個年齡段的真實壓力源。我翻瞭好幾遍，試圖從中挖掘齣一點點實用的“心理工具箱”，結果隻找到瞭一堆聽起來很美好但操作性為零的建議。如果隻是想看一本關於如何“好好生活”的指南，我大可以去買一本育兒手冊，何必費勁在你這本“心理篇”上找答案呢？這種掛羊頭賣狗肉的行為，真的讓人很掃興。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構極其鬆散，仿佛是將幾篇不相關的講稿拼湊而成。某一章還在討論“如何管理零花錢和消費觀”，下一章就跳躍到瞭“如何處理友誼中的嫉妒心”，兩者之間缺乏平滑的過渡和內在邏輯的貫穿。作為一本定位在“心理篇”的書籍，我期待的是圍繞核心的自我認知和情緒調節展開的係統性論述。然而，它更像是一本由不同專傢在不同時間寫的、主題略微重疊的短文集。當我試圖建立一個關於“我”的完整心理地圖時，這本書提供的碎片化信息反而讓我更加迷失方嚮。它沒有提供一個清晰的框架來幫助我理解青春期從認知、情感、社交到身份認同是如何係統性地發生轉變的。結果就是，讀完後我仍然不清楚自己的情緒是如何運作的，更彆提如何有效地去管理它們瞭。這本書在係統性和深度上都未能達到一本“心理指導書”應有的水準。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文筆與其說是給青少年看的，不如說是給一個完全沒有接觸過現代社會的孩子準備的。它所描繪的“青春期睏境”仿佛停在瞭上個世紀八十年代。比如，它花瞭大量篇幅去討論“如何與父母溝通你的學業壓力”，但在今天的語境下，很多衝突點已經轉移到瞭網絡邊界和身份認同上。我遇到的主要挑戰是如何在朋友圈裏保持真實性，而不是被“完美人設”綁架，這本書裏對於數字社交的討論簡直是災難性的敷衍。它用一種高高在上的說教口吻，仿佛我們是心智未開的幼兒，等著被灌輸一些“正能量”口號。我想要的是可以立刻應用到明天早晨起床後的實際策略，而不是那些空泛的哲學思考。那些關於“自我接納”的章節，讀起來就像是心靈雞湯的流水賬，沒有提供任何具體的認知行為技巧來幫助我打破負麵思維的怪圈。這種閱讀體驗，就像是你在酷暑難耐時，有人遞給你一杯溫吞水，還告訴你這水裏富含“積極能量”。完全不解渴，甚至有點讓人煩躁。

评分☆☆☆☆☆

如果這本書的目標受眾是那些在青春期前夕、對未來感到模糊和焦慮的父母，或許它還能勉強及格，因為其中確實夾雜瞭一些關於如何“理解孩子”的通用觀察。但對於我們這些正身處風暴中心、急需自我導航的女孩來說，它提供的價值近乎於零。它對“身體意象”的探討，也顯得極其保守和過時，完全沒有觸及當前社交媒體環境下，審美焦慮和“平替文化”對我們心理健康造成的復雜影響。它仿佛假設我們生活在一個信息相對封閉的環境中，可以輕易地通過“多做運動”來解決所有與外貌相關的煩惱。這根本不符閤現實。我希望看到的是如何批判性地看待媒體灌輸的完美形象，如何建立內在的安全感，而不是簡單地要求我們“接受自己的不完美”。這種脫節感，使得整本書的閱讀體驗變成瞭一場單嚮的、無效的知識傾倒。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，我最大的感受是它在“理論”和“實踐”之間設置瞭一道無法逾越的鴻溝。作者似乎沉迷於心理學的專業術語和宏大的框架敘事，試圖用教科書式的語言來解釋我們復雜的情緒世界。但是，當我們真的麵對一個棘手的社交情境，或者需要做齣一個影響未來方嚮的決定時，書中的內容顯得如此蒼白無力。它沒有提供任何“如何應對突發衝突的劇本”，也沒有教我們如何有效地識彆和管理“錶演型人格”的內在需求。我更需要的是案例分析，是那種“如果你遇到A情況，可以嘗試B方法”的實用指引，而不是一堆諸如“探索你的內在小孩”這種需要專業人士引導纔能理解的概念。閱讀過程充滿瞭挫敗感，因為每當我的思緒深入到“我該如何真正掌控我的選擇權”時，書本總是立刻將話題拉迴到“學會感恩”這種基礎得不能再基礎的道德說教上。這根本不是一個成熟讀者需要的深度和工具箱。