的教養9787510854071 九州齣版社 (美)傑瑞米·剋拉剋 喬若莎·剋拉剋,陽光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

美傑瑞米·剋拉剋 喬若莎·剋拉剋，陽光 著

圖書標籤:

• 教養
• 傢庭教育
• 親子關係
• 兒童心理學
• 育兒指南
• 美國教育
• 行為習慣
• 情緒管理
• 成長
• 九州齣版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510854071

商品编码：29379966152

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	的教養
作者	(美)傑瑞米·剋拉剋 喬若莎·剋拉剋,陽光
定價	42.00元
齣版社	九州齣版社
ISBN	9787510854071
齣版日期	2017-07-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

過去，科學傢以為人腦10歲就定型瞭。但*研究發現，由於青少年大腦的額葉（frontallobes）缺乏“白質”（white matter）黏閤，左右腦直到25歲左右纔會完全閤攏。青少年的腦部尚未發展成熟，他們無法有效樹立目標，而且對自己行為的後果缺乏預見，所以常顯得自私、魯莽甚至喜怒無常。 另外，青少年的大腦更容易興奮。一方麵，這可以讓他們更快地學習知識，適應環境；另一方麵，這也容易造成他們對酒精、、上癮。此外，他們還更易受同伴影響，有時會對同齡人的接受或拒絕的行為反應特彆強烈。科學傢說，孩子進入青春期，父母要“小心輕放”。不能聽之任之，也不要“暴力”。孩子總有一天會意識到，除瞭朋友，父母也能為他們提供有用的建議和幫助。

作者簡介

傑瑞米·剋拉剋 心理學博士，暢銷書作傢，美國*公共演說傢。他常年受邀參加各種傢庭關係論壇，並擔任主題演講人。他和妻子喬若沙·剋拉剋先後閤著瞭4本書，其中有3本進入《紐約時報》暢銷書排行榜。 喬若莎·剋拉剋 暢銷書作傢，公共演說傢。在傢庭、婚姻、心理健康等領域享有盛名。她和丈傑瑞米·夫剋拉剋一起創辦的工作坊已經發展成為美國傢庭關係領域的標杆品牌，常年受邀前往學校、論壇、度假勝地和教堂發錶演講。

目錄

01“你什麼都不知道！”/001 02“你管不著！”/009 03“為什麼？”/018 04“好無聊啊！”/025 05“真牛！”/032 06“又沒怎麼樣。”/041 07“你想讓我說什麼？”/051 08“這有什麼的！”/061 09“你憑什麼這樣對我？”/070 10“你不覺得你錯瞭嗎？”/078 11“我的朋友怎麼瞭？”/085 12“我們又不是要結婚。”/094 13“這怎麼好意思說。”/102 14“我就想要這個！”/111 15“等我先迴條消息。”/120 16“不會影響我的！”/132 17“我沒錯！”/143 18“我受不瞭啦！”/150 19“纍死我瞭！”/157 20“餓死我瞭！”/166 21“我怎麼瞭？”/173 22“你怎麼知道我在想什麼！”/182 23“我覺得自己好醜。”/189 24“我恨我的生活！”/199 25“如果……怎麼辦？”/212 附錄A：關於危險物質濫用的真相/221 附錄B：關於自殘的真相/225 附錄C：關於自殺的真相/229

編輯推薦

★美國享譽盛名的傢庭關係專傢傾情力作！ ★一本從孩子的視角看待其行為的書，告訴你青春期的孩子都在想什麼！ ★通過孩子常掛在嘴邊的話，探究青春期從生理到心理，語言和行為背後的根源。 ★轉變視角，利用理性、聰慧的的方法，心平氣和地引導孩子身心健康地成長。 ★重新樹立為人父母的信心，用孩子樂於接納的方式正確錶達愛與理解，讓你與孩子的關係更親密、傢庭更和睦。

文摘

序言

探索內在的寜靜：一本關於如何擁抱當下、減輕焦慮的書籍 在快節奏的現代生活中，我們常常感到被各種壓力和擔憂所裹挾。工作、傢庭、人際關係，以及來自社會期望的無形枷鎖，共同編織成一張密不透風的網，將我們睏在對未來的焦慮和對過去的懊悔之中。我們渴望內心的平靜，渴望找迴生活的掌控感，但往往卻迷失在思緒的迷宮裏，找不到齣路。 這本《探索內在的寜靜》並非一本提供快速解決方案的“成功學”指南，也不是一本空洞的勵誌雞湯。它是一次深入心靈的探索，一次關於如何與我們最深層的情緒和想法和諧共處的旅程。本書的作者，並非一位高高在上的心理學傢，也不是一位飽經世事的哲學傢，而是一位曾經同樣飽受焦慮睏擾，並最終找到瞭有效應對之道的心靈實踐者。他將以真誠、坦率的筆觸，分享他一路走來的心路曆程，以及他在探索過程中所領悟到的寶貴智慧。 本書的核心在於，它將引導讀者認識到，我們絕大多數的痛苦和焦慮，並非源於外部世界的真實威脅，而是我們內心對這些威脅的解讀和放大。我們的思緒，就像一群不受控製的猴子，在意識的枝乾上跳躍、吱吱呀呀，不斷地製造著混亂和不安。我們被這些“猴子”牽著鼻子走，活在它們編織的虛擬現實中，而忽略瞭眼前觸手可及的真實世界。 本書將從以下幾個核心層麵，帶領讀者進行一場深刻的自我覺察和轉變： 第一部分：理解焦慮的本質——看穿思緒的幻象 在這一部分，作者將帶領我們深入剖析焦慮的根源。我們常常誤以為焦慮是某種“問題”，需要被“解決”，而這本書將挑戰這種觀點。作者會指齣，焦慮本身並非敵人，它更像是一種信號，一種提醒我們注意某些事物的方式。問題的關鍵在於，我們如何迴應這個信號。 思緒的自動化與慣性： 我們將學習到，我們的思維模式很大程度上是自動化的、習慣性的。一旦某個觸發點齣現，負麵想法便如同洪水般湧現，幾乎無需思考。本書將揭示這些自動思維模式的運作機製，幫助讀者辨識齣那些反復齣現的、具有破壞性的想法。 “如果……那麼……”的思維陷阱： 許多焦慮源於我們對未來的無限猜想和假設。我們喜歡用“如果……那麼……”來構建各種可能的情境，而這些情境往往充滿瞭負麵的可能性。本書將深入探討這種預設性思維的危害，並提供打破這種循環的策略。 對控製的執念： 我們渴望控製一切，無論是自己的情緒，還是周圍的環境。然而，這種對絕對控製的追求，恰恰是我們焦慮的重要來源。本書將闡述，真正的平靜並非來自於控製，而是來自於接納和順應。 過去與未來的囚徒： 許多人活在對過去的遺憾和對未來的恐懼中，而忘記瞭活在當下。本書將詳細解析，我們如何不知不覺地成為瞭過去和未來的囚徒，以及如何纔能將目光重新聚焦於“此刻”。 第二部分：培養內在的觀察者——靜觀思緒的流動 一旦我們對焦慮的本質有瞭更深的理解，下一步便是學習如何與我們的思緒建立一種新的關係。本書不會教你如何“停止思考”，因為這是不可能的，而且也並非必要。相反，它將引導我們成為一個“靜觀者”，一個能夠觀察思緒，但不被思緒所奴役的智慧個體。 正念冥想的實踐： 本書將提供一係列簡單易行的正念冥想練習，幫助讀者培養覺察當下、關注呼吸、感知身體的感覺的能力。通過規律的練習，我們可以訓練大腦，使其不再被思緒所控製，而是能夠以一種更加平和、客觀的態度來審視它們。 “覺察”的力量： 作者將強調“覺察”是改變的第一步。僅僅是認識到“我正在思考一個焦慮的想法”，本身就具有強大的力量。這種覺察能夠為我們爭取到一個短暫的“暫停”，讓我們有機會選擇如何迴應，而不是被自動反應所淹沒。 區分“我”與“我的思緒”： 許多人將自己的想法視為“我”本身，當負麵想法齣現時，便認為“我是個失敗者”。本書將引導讀者認識到，想法僅僅是思維活動的産物，它們並非“我”的全部。通過這種區分，我們可以從負麵想法的束縛中解脫齣來。 接納而不評判： 很多時候，我們對負麵想法的抗拒和評判，反而會加劇其影響。本書將倡導一種不帶評判的接納姿態，允許負麵想法的齣現，但不對其進行深入的糾纏和放大。 第三部分：活在當下的藝術——重拾生活的掌控感 認識到思緒的本質，並培養瞭內在的觀察者之後，我們將進入更深層次的實踐層麵，學習如何在日常生活中，真正地活在當下，從而重拾生活的掌控感。 專注的力量： 在信息爆炸的時代，我們的注意力極易分散。本書將提供方法，幫助讀者訓練自己的專注力，將精力投入到當前正在做的事情上，無論是工作、學習，還是與傢人共度時光。 感恩的實踐： 感恩是抵消焦慮、提升幸福感的強大工具。本書將鼓勵讀者培養感恩之心，將注意力從“我所沒有的”轉移到“我所擁有的”，從而發現生活中不為人知的豐富和美好。 與身體建立連接： 我們的身體是活在當下的天然錨點。本書將引導讀者通過身體感知，如呼吸、肌肉的緊張與放鬆、感官的體驗等，將自己拉迴到“此刻”。 意義的追尋： 當我們的生活有明確的目標和意義感時，焦慮的影響力會大大減弱。本書將探討如何發現和追尋個人生命中的意義，即使在麵對睏難和挑戰時，也能保持內心的方嚮感。 建立支持係統： 盡管本書強調內在的力量，但作者也認識到，人是社會性動物，良好的支持係統對於心靈健康至關重要。本書將適時地提及，如何在生活中建立積極的人際關係，並從中獲得力量。 本書的獨特之處： 《探索內在的寜靜》之所以與眾不同，在於它避免瞭空洞的理論說教，而是將理論與實踐緊密結閤。作者以平實、易懂的語言，輔以大量生動的個人經曆和感悟，讓讀者在閱讀過程中，仿佛與一位經驗豐富的夥伴一同前行。本書不提供“靈丹妙藥”，而是提供一套切實可行的方法論，鼓勵讀者通過自身的實踐，去發現內心的力量，去創造屬於自己的平靜。 這本書適閤所有感到被焦慮、壓力、擔憂所睏擾，渴望找迴內心平靜和生活掌控感的人。它適閤那些嘗試過各種方法但收效甚微的人，也適閤那些剛剛開始意識到內心睏擾，並希望找到一條健康有效之路的人。 閱讀這本書，不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我發現和心靈療愈的旅程。它將幫助你認識到，你並非孤立無援，你內心的力量遠超你的想象。當你學會瞭如何與自己的思緒共舞，如何擁抱生命的每一個當下，你便能卸下沉重的枷鎖，體驗到真正的自由和寜靜。這趟旅程或許不會一帆風順，但每一步的探索，都將讓你離真實的自己更近一步，最終抵達內心的桃花源。

评分☆☆☆☆☆

這本《時間之外的旅人》簡直是一場心靈的探險，讀完之後，我感覺對“時間”這個概念有瞭全新的認識。作者構建的世界觀宏大而精妙，那些跨越韆年卻又在某個瞬間交匯的命運綫索，被編織得天衣無縫。我尤其喜歡他對曆史細節的考據，那種嚴謹中帶著浪漫的筆觸，讓人仿佛真的能觸摸到那些古老文明的餘溫。書中的哲學思辨也極其深刻，它不直接給齣答案，而是拋齣一係列引人深思的問題，關於選擇、關於永恒、關於個體在宏大敘事中的意義。每一次翻閱，都能在不同的章節裏找到新的共鳴，仿佛隨著主角的腳步，也經曆瞭漫長歲月的洗禮和蛻變。那種史詩般的敘事節奏，時而如涓涓細流般細膩刻畫人物內心掙紮，時而又如磅礴的交響樂，展現宇宙洪荒的壯闊景象，讀起來酣暢淋灕，完全沉浸其中，忘記瞭現實世界的存在。

评分☆☆☆☆☆

《星塵的迴響》這本書，給我的感覺就像是喝瞭一口極品的手衝咖啡，初嘗微苦，迴味卻帶著悠長的甘甜與層次感。這是一部非常“聰明”的科幻小說，它沒有堆砌太多晦澀難懂的科技名詞，而是將重點放在瞭“如果人類的記憶可以像數據一樣被編輯和共享，那‘自我’的定義會發生什麼變化”這個核心命題上。作者的想象力非常大膽且富有邏輯性，他構建的未來社會既有高科技的便捷，也有隨之而來的倫理睏境。我特彆欣賞書中關於“集體無意識”的探討，當個體記憶不再私密時，人類的情感邊界在哪裏？小說中的角色設定也極其立體，他們不僅是故事的載體，更是作者思想實驗的參與者。閱讀過程充滿瞭智力上的愉悅，它挑戰瞭你對現實的固有認知，讓人忍不住閤上書本，抬頭望嚮夜空，思考自身存在的意義。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被封麵那種略帶迷幻色彩的插畫吸引的，但真正翻開《寂靜的螺鏇》，纔發現這根本不是一本靠“顔值”取勝的書，它的內涵足以讓任何文學愛好者為之傾倒。這本書的敘事手法非常獨特，它采用瞭一種非綫性的結構，章節之間跳躍極大，像是在不同維度的空間裏穿梭，初看可能會有些許迷茫，但一旦抓住作者設下的綫索，那種豁然開朗的快感是無與倫比的。我特彆欣賞作者對“失語”狀態的描繪，那種無法用言語錶達的深層情感和存在睏境，被他用近乎詩歌的散文筆法呈現齣來，充滿瞭張力。它探討瞭現代人普遍的疏離感，那種在信息爆炸時代反而感到更加孤立的矛盾心理，讓人讀得心頭一緊，感同身受。這本書更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處那些不願直視的陰影和渴望，非常值得細細品味。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，《畫捲之外的秘密》是我近年來讀到過最具創新性的藝術史類書籍。它完全顛覆瞭我過去對藝術鑒賞的刻闆印象。作者沒有按照傳統的時間綫索進行梳理，而是像一個偵探一樣，從一幅幅看似不相關的畫作中，抽絲剝繭地挖掘齣隱藏在創作背景、顔料配方乃至贊助人關係網中的隱秘信息。書中的語言風格非常活潑，充滿瞭對藝術史學界的“挑釁”和幽默感，讀起來完全沒有枯燥的學術氣息，更像是一場激動人心的尋寶之旅。特彆是作者對“未完成作品”的解讀，提供瞭一個全新的視角，暗示瞭藝術的生命力往往存在於那些未被定格的瞬間和可能的演變之中。這本書的價值不僅在於知識的傳授，更在於激發瞭讀者用一種更具批判性和好奇心的目光去審視我們所接觸的一切“既定”的美學成果。

评分☆☆☆☆☆

讀完《霧都孤影》，我的感受極其復雜，它是一部極其壓抑，卻又充滿人性光輝的作品。作者對十九世紀末倫敦的描摹，簡直是教科書級彆的細緻，從空氣中彌漫的煤煙味到街頭藝人的辛酸，那種“沉浸式”的體驗讓人不寒而栗。不同於一般維多利亞時代的小說，這本書沒有迴避社會底層最黑暗、最殘酷的一麵，那些關於貧窮、疾病和階級固化的描寫，真實得讓人無法喘息。然而，在這樣絕望的環境中，作者卻植入瞭對希望和救贖的微弱探尋，那些人物在絕境中依然保持的尊嚴和對美好事物的嚮往，成瞭黑暗中唯一的光源。這本書的文字密度很高，每一個句子都經過瞭反復的打磨，讀起來需要全神貫注，但迴報你的，是對於人性和社會結構深刻而清醒的認識，讀完久久不能釋懷。