幸福懷孕10個月9787538478044 吉林科學技術齣版社 管睿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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管睿 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 産科
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰健康
• 婦産科學
• 妊娠期
• 健康生活
• 備孕

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538478044

商品编码：29393760410

包装：平装

出版时间：2015-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	幸福懷孕10個月
作者	管睿
定價	39.90元
齣版社	吉林科學技術齣版社
ISBN	9787538478044
齣版日期	2015-02-01
字數
頁碼	180
版次	1
裝幀	平裝
開本	20開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《幸福懷孕10個月》是一本懷孕書。對孕期相關知識、常見問題和解決方案進行瞭係統梳理，並提齣切實可行的解決方案。本書提煉瞭孕婦每周的身體變化特點以及每一個時間階段需要注意的環節，用簡練的文字，展現重要全麵的孕期知識，讓所有孕婦都能幸福的度過10個月的孕期。

作者簡介

管睿，第二軍醫大學附屬醫院婦産科主任，教授，具有豐富的臨床經驗，曾經齣版過《輕鬆懷孕280天一天一頁》《新媽本産後恢復書》等孕産圖書。

目錄

懷孕個月 （1～4周） 悄悄到來的小生命 胎兒發育 周周看 周 我還隻是和 第2周 率先發育成熟 第3周 爸爸媽媽相愛種下的那顆種子就是我 第4周 我把自己埋進媽內膜裏 孕媽媽變化 周周看 周 是小寶寶的搖籃 第2周 排齣 第3周 受精卵進入 第4周 受精卵悄然著床 這個月 你關心的問題 如何確定是否懷孕 懷孕後做瞭這些事怎麼辦 陰道齣血怎麼辦 何時齣現早孕反應 孕媽媽感冒瞭怎麼辦 孕媽媽要警惕宮外孕 孕媽媽用藥要謹慎 開始喝孕婦奶粉吧 度過不適的孕早期 這個月 吃什麼怎麼吃 孕1月需要補充的營養素 懷孕1個月吃什麼、怎麼吃 懷孕1個月不宜吃的食物 孕媽媽每日熱量需求 學會測算食物的熱量 孕媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 本月話題：教你計算預産期 內格利計算法則 胎動日期計算 B超檢查 根據基礎體溫麯綫計算 本月胎教 保持好心情 胎教從優孕開始 ……

編輯推薦

適讀人群 ：年輕準爸媽 　　一段幸福的時光要有分享，一段非凡的經曆要有欣賞。《幸福懷孕10個月》專注孕期裏的每件事，陪伴你走過這段充滿愛與希望的生命旅程。吃什麼怎麼吃，隨便查！産檢時間錶，叮囑你不忘各項時間！孕育界的新東方！懷孕還怕啥啊。

文摘

序言

懷孕個月 （1～4周） 悄悄到來的小生命 胎兒發育 周周看 周 我還隻是和 第2周 率先發育成熟 第3周 爸爸媽媽相愛種下的那顆種子就是我 第4周 我把自己埋進媽內膜裏 孕媽媽變化 周周看 周 是小寶寶的搖籃 第2周 排齣 第3周 受精卵進入 第4周 受精卵悄然著床 這個月 你關心的問題 如何確定是否懷孕 懷孕後做瞭這些事怎麼辦 陰道齣血怎麼辦 何時齣現早孕反應 孕媽媽感冒瞭怎麼辦 孕媽媽要警惕宮外孕 孕媽媽用藥要謹慎 開始喝孕婦奶粉吧 度過不適的孕早期 這個月 吃什麼怎麼吃 孕1月需要補充的營養素 懷孕1個月吃什麼、怎麼吃 懷孕1個月不宜吃的食物 孕媽媽每日熱量需求 學會測算食物的熱量 孕媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 本月話題：教你計算預産期 內格利計算法則 胎動日期計算 B超檢查 根據基礎體溫麯綫計算 本月胎教 保持好心情 胎教從優孕開始 ……

孕育生命，嗬護成長：一本陪伴您度過幸福孕期的全景指南 生命，是奇跡的孕育，是愛的延續。當一個新生命悄然降臨，準父母們便踏上瞭一段充滿期待、驚喜與責任的旅程。從得知喜訊的那一刻起，到迎接小生命的齣生，這十個月的時光，承載著無數的憧憬與甜蜜，也伴隨著未知的探索與細緻的嗬護。這本書，正是為所有即將成為父母的您而準備的，它將以最詳實、最貼心、最科學的視角，陪伴您度過這意義非凡的孕期時光，讓您在迎接新生命的過程中，充滿信心，享受幸福。 第一階段：孕早期（1-3個月）——生命的萌芽與初探 生命的誕生，始於一個微小的細胞，但它的影響卻是如此巨大。孕早期，是胎兒器官係統發育的關鍵時期，也是準媽媽身體發生巨大變化的開端。 身體的變化與生理反應： 您可能會經曆晨吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻等一係列生理反應。本書將詳細解析這些常見癥狀的成因，提供切實有效的緩解方法，幫助您平穩度過身體的適應期。我們將探討激素水平的變化如何影響您的情緒和身體，並提供調節情緒、緩解疲勞的實用建議。 營養的基石： 胎兒的生長發育離不開充足的營養。本書將為您提供一份詳盡的孕早期營養指南，包括葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，以及如何通過均衡飲食來獲取。我們將列舉適閤孕早期的食物清單，並給齣孕婦在飲食上的禁忌，確保您和胎兒都能獲得最健康的滋養。同時，我們也會介紹孕早期可能齣現的食欲不振或惡心嘔吐等問題，並提供相應的飲食調整建議。 醫療保健的起點： 孕早期是第一次産檢的重要時期。本書將為您解讀初次産檢的各項檢查項目，如超聲波檢查、血液檢查等，幫助您瞭解檢查的目的和結果的意義。我們將強調早期診斷和乾預的重要性，以及如何與醫生建立良好的溝通，及時解決孕期中遇到的任何疑問。 生活方式的調整： 孕早期是生活方式需要做齣重要調整的階段。本書將指導您如何安全地進行體育鍛煉，瞭解哪些運動適閤孕早期，哪些需要避免。我們將探討孕期安全用藥的重要性，以及如何谘詢醫生選擇安全的藥物。同時，我們也會關注孕期心理健康，提供應對孕期焦慮和情緒波動的建議，鼓勵您和伴侶共同麵對準父母的角色轉變。 伴侶的角色與支持： 準爸爸在孕期同樣扮演著至關重要的角色。本書將指導伴侶如何理解孕期女性的身心變化，如何提供情感和生活上的支持，共同營造一個溫馨和諧的傢庭氛圍。我們將鼓勵伴侶參與到孕期的各項活動中，例如陪同産檢、共同選擇嬰兒用品等，增進親子關係。 第二階段：孕中期（4-7個月）——生命的長成與力量的積蓄 當您度過瞭最初的不適期，孕中期通常被稱為“舒適期”。胎兒逐漸穩定，身體的各項機能也在快速發育，您會感受到生命的力量在體內生長。 胎兒的成長與發育： 本書將以生動形象的語言，描繪胎兒每周的生長變化，從細小的器官形成，到第一次胎動的感覺，讓您直觀地感受生命的奇妙。我們將詳細介紹胎兒在這一階段的各項發育指標，以及如何通過超聲波檢查來監測胎兒的健康狀況。 身體的適應與變化： 孕中期，您可能會經曆體重增加、腹部隆起、皮膚變化等。本書將提供關於孕期體重管理的科學建議，幫助您保持健康的體重增長。我們將探討孕期皮膚瘙癢、妊娠紋等常見問題的護理方法。此外，本書還將介紹孕中期常見的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，幫助您保持身體的活力和健康。 營養的深化與進階： 孕中期的營養需求更加多樣化。本書將為您提供更深入的孕中期營養指南，關注蛋白質、膳食縴維、維生素D等營養素的攝入，以及如何應對可能齣現的孕期貧血等問題。我們將提供多樣化的食譜建議，讓您的孕期飲食既健康又美味。 孕期檢查的重點： 孕中期是重要的排畸檢查階段，如唐氏篩查、羊膜穿刺術等。本書將詳細解釋這些檢查的必要性、操作過程以及潛在風險，幫助您做齣明智的決定。我們將指導您如何解讀檢查結果，並與醫生進行有效的溝通。 為分娩做準備： 孕中期是開始為分娩做準備的理想時期。本書將介紹各種分娩方式的優缺點，以及如何選擇最適閤自己的分娩方式。我們將提供關於分娩疼痛管理、分娩技巧的科普知識，幫助您建立對分娩的信心。同時，我們也會指導您如何選擇分娩醫院，並提前瞭解分娩流程。 第三階段：孕晚期（8-10個月）——生命的臨近與迎接的喜悅 進入孕晚期，您離與寶寶見麵的日子越來越近。身體的負擔加重，但內心充滿期待。 身體的變化與挑戰： 孕晚期，您可能會經曆睡眠睏難、腰背疼痛、水腫等問題。本書將提供緩解這些不適的實用技巧，例如調整睡姿、進行適當的伸展運動等。我們將指導您如何識彆假性宮縮和真性宮縮，為分娩做好最後的生理準備。 胎兒的最後衝刺： 胎兒在孕晚期將完成最後的體重增長和器官成熟。本書將介紹胎兒在這一階段的活動變化，以及如何通過胎動來監測胎兒的健康。我們將強調孕晚期營養的重要性，並提供針對孕晚期容易齣現的消化不良、便秘等問題的飲食建議。 分娩的臨近與信號： 本書將詳細講解分娩的跡象，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您在何時需要前往醫院。我們將為您提供一份詳細的待産包清單，確保您和寶寶在需要時一切準備就緒。 産後恢復的初步瞭解： 孕晚期也是瞭解産後恢復的重要時期。本書將初步介紹産後母乳喂養、身體恢復、心理調適等內容，幫助您提前做好心理準備，以更積極的心態迎接新生命。 情緒的準備與自我關懷： 孕晚期，您可能會經曆緊張、焦慮等情緒。本書將鼓勵您學會放鬆技巧，例如深呼吸、冥想等，並強調與伴侶、傢人溝通的重要性。我們將為您提供一些自我關懷的建議，讓您在迎接寶寶的同時，也能照顧好自己的身心健康。 貫穿始終的關懷與建議： 除瞭按階段的詳細指導，本書更注重在孕期始終提供全方位的關懷與建議： 法律與權益： 本書還將為您普及孕期相關的法律知識，如産假、生育保險等，讓您在享受孕期生活的同時，也能瞭解自己的閤法權益。 心理建設： 孕期是一個身心都麵臨巨大變化的時期。本書將貫穿心理輔導的視角，幫助您應對孕期可能齣現的各種情緒波動，建立積極樂觀的心態，為成為一名閤格的父母做好心理準備。 伴侶教育： 每一位準媽媽身後，都有一位同樣充滿愛意的準爸爸。本書將特彆關注伴侶的角色，提供指導和建議，幫助伴侶更好地理解和支持妻子，共同承擔起孕育新生命的責任。 傢庭的準備： 從嬰兒房間的布置，到生活用品的采購，再到傢庭成員之間的協調，本書都將為您提供貼心的建議，幫助您和傢人共同迎接新生命的到來。 健康的生活方式： 貫穿整個孕期，本書都將強調健康生活方式的重要性，包括均衡飲食、適度運動、充足睡眠、避免有害物質等，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。 這本書，不僅是一份科學的孕期指南，更是一份充滿愛與陪伴的承諾。它將用最真誠、最細緻的文字，為您描繪齣孕育新生命的每一個精彩瞬間，幫助您化解疑慮，增強信心，享受這段獨一無二的美妙旅程。願您和您的寶寶，都能在這段旅程中，收獲滿滿的幸福與健康。

评分☆☆☆☆☆

我最近發現一本關於《新手父母的壓力管理與伴侶協作手冊》的書，說實話，我一開始對這類主題的書沒什麼興趣，覺得隻要愛孩子就夠瞭。但是，這本書的內容太寫實瞭，它赤裸裸地揭示瞭育兒壓力如何悄無聲息地侵蝕夫妻關係。書中沒有空洞的口號，而是給齣瞭一套非常具體可操作的“傢庭會議”流程和“情緒安全閥”設置方法。例如，它教我們如何設置一個“無指責反饋時間”，專門用來討論彼此的疲憊感和需求，而不是在爭吵中爆發。最妙的是，它還提到瞭如何根據雙方的“能量周期”來閤理分配夜間照護和傢務勞動，這一點在實際操作中太重要瞭。這本書讓我和伴侶的關係得到瞭極大的修復和升溫，我們不再是互相指責的隊友，而是真正明白瞭對方的難處，學會瞭如何“並肩作戰”。如果說有什麼書能拯救一個疲憊不堪的新生傢庭，這本書絕對榜上有名，它關注的重點是“我們”的幸福，而不僅僅是“孩子”的成長。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近終於把那本《寶寶的第一年》看完瞭，簡直是寶藏！這本書簡直就是為像我這樣第一次當父母的新手準備的指南針，內容詳實到讓人驚嘆。它沒有那種高高在上的說教腔調，而是用非常接地氣的語言，一步步地引導你度過寶寶齣生後的頭十二個月。尤其讓我印象深刻的是關於“睡眠訓練”的那一章，它提供瞭好幾種不同的思路和方法，而不是強推某一種“唯一正確”的做法，這對於焦慮的新手爸媽來說太重要瞭。我特彆喜歡它對不同月齡寶寶的“裏程碑”描述，清晰明瞭，讓我們能準確地捕捉到孩子的每一個小進步。書中還穿插瞭許多真實的父母案例和專傢訪談，那些小故事讀起來非常溫暖，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，它的排版設計也非常人性化，很多關鍵信息都用粗體或者小插圖標注齣來，即使在半夜迷迷糊糊地抱著娃也能迅速找到需要的內容。說真的，這本書的價值遠遠超過瞭它的價格，強烈推薦給所有即將迎接新生命降臨的傢庭！它讓我對未來不再那麼恐慌，而是充滿瞭期待和準備。

评分☆☆☆☆☆

這本關於《親子共讀的魔力與科學》的書，簡直是為我這種“閱讀愛好者”量身定做的！我本來就喜歡給孩子讀書，但這本書讓我從一個單純的“朗讀者”升級成瞭“引導者”。它不僅僅是推薦瞭一堆經典繪本，更重要的是，它深入剖析瞭不同文本結構如何激活孩子大腦不同區域的認知功能。比如，書中有一段專門對比瞭敘事類繪本和信息類繪本在培養孩子邏輯思維方麵的差異，還配有相應的互動提問清單，讓我每次講故事的時候都能更有目的性。我最喜歡的是它對“互動式閱讀”技巧的講解，如何通過提問、模仿聲音、甚至角色扮演來深度參與到故事中，極大地提升瞭孩子的專注力和詞匯量。讀完後，我們傢的睡前閱讀時間變得超級精彩，孩子不再是被動地聽故事，而是主動地參與到故事的構建中來。這本書真正讓我體會到瞭閱讀如何成為我們親子關係中最堅固的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，我以前讀過不少育兒書，但《嬰幼兒營養進階指南》這本書的側重點非常犀利和實用，它完全跳脫瞭市麵上那種泛泛而談的“吃什麼好”的層麵，直接深入到輔食添加的科學原理和不同食材的微量元素分析。我最欣賞的是它對“過敏源管理”那一塊的處理，內容極其細緻，錶格清晰地列齣瞭不同階段引入易過敏食物的風險評估和操作步驟，這對於我們這種有傢族過敏史的傢庭來說，簡直是救命稻草。作者的專業背景顯然非常紮實，文中引用瞭大量的最新研究數據和臨床觀察結果，但有趣的是，作者總能用非常形象的比喻把復雜的生化過程解釋清楚，比如她把腸道菌群比作一個“微型花園”，非常直觀。我甚至用它裏麵的食譜卡片，給寶寶做瞭一周的“彩虹餐”，寶寶的接受度非常高，而且便便情況明顯改善瞭。這本書更像是一本給“食物工程師”看的教科書，而不是給普通媽媽的閑書，絕對是工具書中的戰鬥機。

评分☆☆☆☆☆

我必須為《兒童早期心理發展：從依戀到獨立》這本書點贊，它徹底顛覆瞭我對“管教”的理解。我之前總覺得育兒就是立規矩、講道理，但這本書讓我意識到，所有行為的背後都有一個未被滿足的情感需求。作者的筆觸非常細膩，尤其是在探討“分離焦慮”和“情緒爆發”那幾章，她沒有簡單粗暴地告訴傢長該怎麼做，而是引導我們去傾聽孩子“沒說齣來的話”。讀這本書的過程中，我常常會停下來，反思自己過去對孩子某些反應的過度解讀或處理方式，感覺像進行瞭一次深刻的自我對話。書中對“正嚮教養”的闡釋非常到位，它強調的是“連接先於糾正”，這讓我學會瞭在處理衝突時，先蹲下來，與孩子的情緒對齊，然後再進行引導。這種基於心理學基礎的實操建議，讓我感覺自己不再是一個被動的“應對者”，而是一個有策略、有遠見的“引導者”。這本書讀起來可能需要多一點耐心，因為它需要你思考，但所帶來的精神富足感是無價的。