孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
• 睡眠問題
• 嬰幼兒
• 育兒經驗
• 行為習慣
• 睡前引導
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 0-3歲
• 親子溝通

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787549905072

商品编码：29424088815

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

書名：孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？

定價：24.90元

作者： 蘇珊?戈特利布,幸敏

齣版社：江蘇教育齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787549905072

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.100kg

編輯推薦

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更多親子教育，名人傢教，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 入托、入園、入學前 育兒百問經典工具書！ 給孩子一生*好的禮物，是盡早把自己培養成*的媽媽！ 什麼是讀客入托、入園、入學前育兒百問經典工具書？ 當孩子還小，您隨意一句話，都可能改變他對世界的看法，影響他一生性格的形成；當孩子行為不當的時候，令您感到失望或生氣的時候，尤其是當孩子流露齣敏感、孤獨、叛逆的時候，都是塑造孩子性格的關鍵時刻！ 如何正確地教育孩子，巧妙而不著痕跡地引導他走齣小小陰影，養成正確的行為規範，形成健康快樂的個性，是您給他一生*好的禮物！ 本係列經典育兒工具書，圍繞學齡前兒童常見性格及行為問題，匯集中外***育兒專傢的先進育兒理念，隨查隨用，手把手教您引導小寶貝走上健康、快樂的成長之路。 隨查隨用的育兒工具書—— 您越早掌握先進的育兒理念和技巧，孩子的一生就會越。推薦購買：育兒百問經典工具書媽媽怎麼辦係列套書（全6冊）（給孩子一生*好的禮物，是盡早把自己培養成*的媽媽！）

內容提要

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孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？
專業哄睡技巧，一哄就睡！
孩子不願睡覺，越晚越精神，其實並不是他不睏，而是他怕與傢人分離，或者擔心錯過傢裏好玩的事情，或者怕房間裏有，或者怕不小心尿床而遭到嘲笑……隻需要媽媽做齣稍微的改變，小傢夥馬上就會乖乖睡覺！
科學研究錶明，睡得好的孩子更聰明、更健康，而且，孩子睡得好，全傢都能睡個好覺！本書結閤育兒專傢的科學“哄睡技巧”，讓孩子一哄就睡：
1. 大人穿上睡衣，裝作全傢都要睡覺瞭，孩子纔不惦記傢裏有其他活動，纔能“專心”去睡；
2. 對孩子說“明天早上見”，孩子纔不再害怕分離，願意一個人睡；
3. 給孩子一個“守護玩具”，孩子就不再害怕“妖魔鬼怪”，就能安心睡到天亮；
4. 孩子尿床，傢長不要嘲笑、責備他，而要找齣正確的原因和解決方法，這樣，孩子纔不對睡覺産生恐懼；
……
要培養孩子良好的睡眠習慣，不僅需要科學、有效的指導技巧，更需要父母的實際行動。參照本書的方法，您就能輕輕鬆鬆哄孩子睡覺，讓孩子一覺睡到天亮。

目錄

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作者介紹

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蘇珊·戈特利布（Susan E. Gottlieb,M.D.）：美國兒科醫生，對兒童發育中各階段（含嬰幼兒期）的睡眠特徵有深入研究。現任布魯剋林醫院發展醫學首席，並任紐約州立大學健康科學中心兒科副教授。

文摘

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序言

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《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》 一、 睡眠的魔法：悄然滋養，為孩子的成長注入活力 夜色如水，星光點點，對於許多傢長來說，這本該是安寜祥和的時刻，卻常常伴隨著“睡前拉鋸戰”的無奈與焦慮。“為什麼我的孩子就是不睡？”“我該怎麼做纔能讓他乖乖入睡？”這些疑問如同纏繞在心頭的藤蔓，讓無數新手父母在育兒的道路上步履維艱。而《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》這本書，正是為這些焦頭爛額的傢長們量身打造的睡眠指南。它並非簡單地列舉幾種哄睡技巧，而是深入探討兒童睡眠的本質，揭示睡眠對孩子身心健康、認知發展、情緒管理乃至未來學習能力的關鍵作用，讓傢長們從根本上理解並重視睡眠的價值，從而更有針對性地解決睡眠難題。 書中首先強調，睡眠並非簡單的“休息”，而是一個動態的、極其活躍的過程。在深度睡眠中，孩子的大腦會進行“信息整理”，將白天學到的新知識、新技能進行鞏固和內化，為第二天的學習和探索做好準備。生長激素的分泌高峰也齣現在夜間，充足的睡眠是孩子身體發育、骨骼生長的關鍵時期。同時，良好的睡眠能夠幫助孩子穩定情緒，提高抗壓能力，讓他們在麵對挑戰時更加自信和從容。反之，長期睡眠不足的孩子，不僅容易齣現注意力不集中、記憶力下降、學習成績下滑等問題，還可能錶現齣易怒、情緒低落、社交睏難等行為。因此，本書將睡眠描繪成一種“魔法”，一種悄然滋養孩子，為他們成長注入源源活力的神奇力量，讓傢長們意識到，解決睡眠問題，就是在為孩子的未來打下堅實的基礎。 二、 洞悉根源：探尋孩子“睡不著”背後的多重密碼 為什麼孩子會“不睡不睡就不睡”？《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》並沒有將問題簡單歸咎於孩子的“頑皮”或“不聽話”，而是帶領傢長們層層剝開孩子睡眠問題的根源。本書將這些根源歸納為幾大類，並進行詳盡的分析： 生理與發展階段性因素： 嬰幼兒的睡眠周期與成人不同，更容易受到外界乾擾而醒來。隨著年齡增長，孩子的晝夜節律會逐漸建立，但在這個過程中，可能會齣現短暫的睡眠紊亂。例如，分離焦慮在特定年齡段的孩子身上尤為普遍，這使得他們在夜晚獨自睡覺時感到不安。書中會詳細介紹不同年齡段兒童的正常睡眠模式和可能齣現的發育性睡眠問題，幫助傢長區分是“正常現象”還是需要關注的“異常情況”。 環境因素的影響： 睡眠環境對孩子的入睡和睡眠質量有著至關重要的影響。過亮的光綫、嘈雜的聲音、不適宜的室溫，甚至睡前過於興奮的遊戲，都可能成為孩子“不睡”的“罪魁禍首”。本書將提供詳細的環境評估清單，指導傢長如何打造一個有利於深度睡眠的“安睡空間”，例如，如何選擇閤適的床品，如何利用遮光窗簾和白噪音機，以及如何閤理安排睡前活動，避免過度刺激。 行為模式與習慣養成： 許多睡眠問題並非源於生理，而是不良的睡眠習慣所緻。例如，依賴奶睡、抱睡，或者睡前過度依賴電子産品，都會在孩子心中建立起不健康的睡眠聯結。一旦這些“助眠工具”消失，孩子便難以自主入睡。本書會深入剖析這些常見的“睡眠陷阱”，並提齣科學的“斷奶”策略，循序漸進地幫助孩子擺脫對外部助眠方式的依賴，培養自主入睡的能力。 情緒與心理需求： 孩子的情緒狀態與睡眠息息相關。白天積壓的焦慮、恐懼，或是對父母陪伴的渴望，都可能在夜晚轉化為“不睡”的行為。孩子可能通過“賴床”、“找各種理由不睡”來尋求關注，或是用這種方式錶達內心的不安。本書會教導傢長如何捕捉孩子的情緒信號，理解他們“不睡”背後的心理需求，並通過有效的溝通和安撫，滿足孩子的安全感，從源頭上化解情緒障礙。 身體健康與不適： 有時，孩子不睡覺也可能與身體的不適有關，如鼻塞、腸絞痛、齣牙期的疼痛等。長期被忽視的健康問題，也可能導緻孩子夜間頻繁醒來，影響睡眠。書中會提供一些常見的身體不適與睡眠問題的關聯，並指導傢長如何觀察和判斷，及時尋求醫療幫助。 三、 智慧應對：化解“睡前戰役”的實操指南 瞭解瞭孩子“不睡”的根源，接下來便是本書最核心的部分——提供切實可行、科學有效的應對策略。本書的指導原則是“溫和而堅定”，強調在尊重孩子個體差異的基礎上，通過科學的方法，幫助孩子建立健康的睡眠規律。 建立規律的“睡眠儀式”： 睡前儀式是引導孩子從清醒狀態過渡到睡眠狀態的重要環節。本書會設計一係列科學、富有儀式感的睡前流程，例如，固定的洗澡時間、輕柔的親子閱讀、舒緩的音樂，以及簡單的睡前對話。這些固定的環節能夠給孩子帶來安全感和 predictability，幫助他們逐漸意識到“該睡覺瞭”。書中會提供不同年齡段的睡前儀式建議，傢長可以根據孩子的具體情況進行調整。 科學的“作息時間錶”： 充足的白天活動和規律的午睡是保證夜間良好睡眠的基礎。本書會指導傢長如何根據孩子的年齡和活動量，製定科學的作息時間錶，包括閤理的起床時間、午睡時長和晚餐時間，避免白天活動量不足或過度興奮，從而影響夜晚的入睡。 “循序漸進”的自主入睡法： 針對那些依賴抱睡、奶睡的孩子，本書會詳細介紹“漸進式放手”的方法。這並非要求傢長立即“狠心”放手，而是通過一係列溫和的步驟，逐步減少對外部助眠方式的依賴。例如，從抱著睡到抱著哄睡，再到在身邊拍哄，最終實現自主入睡。書中會提供具體的步驟和技巧，幫助傢長剋服內心的不忍和焦慮。 “安撫與引導”的智慧： 當孩子因為分離焦慮或其他原因而抗拒入睡時，強製的命令往往適得其反。本書會教授傢長如何用共情、理解的態度去安撫孩子的情緒，並引導他們接受睡眠。例如，可以通過“擁抱約定”，在孩子睡著後，承諾第二天早上會再次見麵；或者通過“睡前故事”，將睡前與積極、美好的體驗聯係起來。 “應對夜醒”的策略： 夜醒是許多傢長麵臨的另一個難題。本書會分析夜醒的常見原因，並提供相應的應對策略，包括如何區分是正常的生理性夜醒，還是需要乾預的習慣性夜醒。對於需要乾預的情況，書中會提供“溫和的夜醒乾預法”，幫助孩子重新入睡，減少對父母的過度依賴。 “全傢協作”的育兒模式： 解決孩子的睡眠問題，往往需要傢人的共同努力。本書會強調夫妻雙方在育兒分工上的協調，以及如何讓長輩理解並配閤科學的睡眠理念，避免因為傢庭成員之間在育兒方式上的差異而産生衝突，形成統一的育兒戰綫。 四、 告彆焦慮：與孩子一同享受寜靜的夜晚 《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》不僅僅是一本關於睡眠的書，更是一本關於理解、愛與成長的書。它引導傢長們跳齣“解決問題”的思維怪圈，從更廣闊的視角去審視孩子的睡眠，認識到睡眠是孩子健康成長的基石，也是親子關係的重要連接點。 本書鼓勵傢長們在實踐中保持耐心和信心，每個孩子都是獨特的，找到適閤自己孩子的睡眠解決方案需要一個過程。它教導傢長如何調整自己的心態，告彆育兒焦慮，擁抱寜靜的夜晚。當傢長們不再將睡眠視為一場“戰役”，而是將其視為與孩子共同成長的寶貴時光時，他們會發現，原來，孩子也可以安心入睡，而媽媽，也可以在舒緩的月光下，與孩子一同享受那份寜靜與溫馨。 通過閱讀《孩子不睡不睡就不睡！媽媽怎麼辦？》，傢長們將獲得一套行之有效的睡眠指導工具，更重要的是，他們將重新找迴育兒的信心和樂趣，學會用愛與智慧，陪伴孩子度過每一個甜美的夢鄉，讓他們健康快樂地成長。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來概括這本書的精髓，我會選擇“賦權”。它不是直接把一個現成的、可能不適閤你傢孩子的“睡神公式”塞給你，而是教會你如何成為解讀自己孩子睡眠信號的專傢。它用大量的案例和對比圖錶，細緻地分析瞭不同氣質（比如高敏感兒童或“夜貓子型”孩子）的睡眠模式差異。我兒子就是典型的“夜貓子”，以前我總強迫他在七點半躺下，結果就是他在床上翻滾兩小時，最後帶著怨氣入睡。這本書讓我明白，對於某些孩子，順應他們的生理節奏比硬性規定時間錶更重要。它鼓勵父母嘗試“彈性作息窗口”，比如把他的入睡時間稍微推遲半小時，但相應地，把早晨的喚醒時間也推遲，從而保證總睡眠時長的達標。這種“量化調整”而非“一刀切”的做法，徹底改變瞭我們傢的夜晚氛圍。現在，哄睡更像是一場雙方都理解並參與其中的閤作項目，而不是我單方麵的“徵服戰”。這本書真正幫我找迴瞭對育兒的主導權，讓我們傢的夜晚終於有瞭久違的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，其實對“如何讓孩子自己睡著”這件事已經不抱太大希望瞭，我更傾嚮於把它當成一本“如何與一個不睡覺的孩子和平共處”的指南。這本書最讓我眼前一亮的是它對“睡眠環境”的細緻拆解，這種拆解已經深入到瞭一種近乎於聲學工程的層麵。它不隻是說“要安靜”，而是討論瞭背景噪音的“赫茲範圍”對不同月齡寶寶聽覺係統的影響。比如，它提到瞭一種低頻的、類似子宮內環境的“粉紅噪音”，比那些生硬的白噪音更能讓神經係統放鬆。我立刻買瞭一個能調節噪音頻譜的睡眠儀來測試，發現效果確實比我過去用的那種固定頻率的機器要好。更重要的是，它把“睡眠儀式”從一個僵硬的流程變成瞭一個可變通的“敘事結構”。以前我總覺得，儀式必須雷打不動，一旦某天沒做完某個步驟，第二天就得“翻盤重來”。這本書卻強調，儀式是為連接服務的，而不是任務清單。如果孩子今天特彆粘人，那麼儀式可以延長，內容可以更偏嚮於“身體接觸”而非“認知輸入”（比如故事書）。這種靈活度極大地降低瞭我的焦慮。畢竟，當父母的，最怕的就是“完美主義陷阱”，這本書巧妙地避開瞭這種陷阱，讓人感覺育兒的路上可以有更多的彈性空間。

评分☆☆☆☆☆

這本育兒書真是解瞭我大半夜的“心頭大患”，我抱著一種近乎絕望的心情翻開它的，畢竟我已經試過瞭所有所謂的“哄睡秘籍”——白噪音、睡前故事、褪黑素（在醫生指導下，當然）……效果都隻能算是聊勝於無，或者乾脆就是零。我的孩子，一個三歲的小魔頭，似乎天生自帶“永動機”開關，一到晚上十點，他的活力就達到瞭峰值，眼睛瞪得溜圓，仿佛看到瞭宇宙的奧秘。我最開始關注的是它在處理“夜醒”問題上的態度。很多書會把夜醒描繪成一個需要嚴格執行的“矯枉過正”的過程，讀起來讓人壓力山大，生怕稍微一鬆懈，孩子就又迴到瞭那個“每兩小時醒一次”的惡性循環。但這本書的敘事方式非常柔和，它更側重於理解孩子“為什麼不睡”，而不是簡單地告訴父母“該怎麼做”。它花瞭大量篇幅探討瞭孩子成長階段的心理需求，比如分離焦慮在夜晚的放大效應，以及白天信息攝入過多導緻的“大腦過載”。我特彆欣賞其中提到的“建立情緒緩衝區”的概念，這對我來說是一個全新的視角。我之前總想著物理隔離，讓他躺下，但忽略瞭，在真正躺下之前，我們需要一個儀式性的、充滿情感連接的過渡階段。讀完這一部分，我嘗試減少睡前十分鍾的“指令式”溝通，轉而進行一些沒有具體目的的、純粹的依偎和輕聲絮語，效果立竿見影，雖然不是立刻就睡著瞭，但至少他不再帶著對抗的情緒入睡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，真的像是在和一個經驗豐富、但又極度體貼的朋友聊天，而不是在閱讀一本教條式的指南。我最喜歡它的那種“非批判性”的語氣。市麵上有些育兒讀物，讀起來總有一種“你做得不夠好”的暗示，仿佛孩子的睡眠問題全是你過去的失誤造成的。但這本書從頭到尾都在肯定父母的努力，它承認“睡眠是技能，不是天生的天賦”，同時也承認“技能習得需要時間，而且會有倒退”。我曾經因為孩子連續三天晚上都拒絕自己入睡而感到極度挫敗，甚至懷疑自己是不是一個閤格的母親。這本書裏專門有一個章節討論瞭“睡眠倒退期”的應對策略，它把倒退期定義為“大腦在處理新技能時的必然整理過程”，而不是失敗的標誌。這種積極的重構，瞬間就讓我放下瞭心理包袱。我開始用更放鬆的心態去麵對夜晚的挑戰，當我不再緊綳時，我的肢體語言、我的呼吸頻率都變得柔和瞭，孩子自然也能感知到這種放鬆。這種間接的影響力，往往比直接的“操作指南”更有力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對育兒理論有一定研究的傢長，市麵上大部分強調“睡眠訓練”的書籍，其背後的科學邏輯我基本都瞭解。因此，當我拿起這本時，我帶著一種審視者的目光，想看看它能提供什麼新的理論支撐或者實操上的突破。讓我驚喜的是，它非常大膽地引入瞭神經可塑性和“依戀理論”的最新研究成果，並且將其融入到瞭日常哄睡的細節中。它對“哭泣”的解讀尤為深刻，它區分瞭“需求性哭泣”和“情緒釋放性哭泣”。很多書會鼓勵父母在孩子哭的時候保持距離，以培養獨立性，但這本書卻明確指齣，對於那些因為過度興奮或焦慮而哭鬧的孩子，及時的、有迴應的安撫，實際上是在建立更深層次的“安全基地”，這反而加速瞭他們自主入睡的能力。書中提供瞭一個“五分鍾窗口期”的實操建議，即在孩子開始錶現齣疲憊跡象時，用極短的、高強度的正麵安撫來“鎖定”他的平靜狀態，而不是等到他徹底崩潰。這個方法對我非常有效，它讓哄睡不再是漫長的拉鋸戰，而變成瞭一係列精準的“乾預點”。這種基於實時觀察和神經科學支持的建議，讓這本書的實用價值遠超那些泛泛而談的“愛與耐心”的說教。