【XH】 懷孕知識200個 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董穎 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 健康
• 母嬰
• 備孕
• 孕婦
• 妊娠
• 胎兒

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465662

商品编码：29484595538

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

書名：懷孕知識200個

定價：35.00元

作者：董穎

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787538465662

字數：

頁碼：210

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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懷孕不僅僅是孕育一個小生命，對於女性來說，也是一次個人的成長。麵臨著讓人驚喜的懷孕，仍會覺得突然。你甚至都沒有來得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味著什麼，就升級為“準媽媽”瞭。懷孕瞭要注意什麼，營養夠不夠，胎兒發育的好不好，需要做哪些檢查，孕吐時怎麼吃，怎樣避免受到輻射，怎樣給胎兒進行胎教…… n

內容提要

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懷孕期間，你可能會麵臨諸多上述的問題，本書試圖為你所關心的問題找到科學、全麵、細緻的答案。本書以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，信心滿滿地指導每一對準父母生一個健康聰明的寶寶，幫助每一位準媽媽平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。 n

目錄

---

孕前準備 n
n
章 n
n
準備懷孕，我應該注意什麼　14 n
n
應該提前多長時間停藥　14 n
n
選擇佳的受孕年齡　14 n
n
選擇佳受孕時機　14 n
n
體重控製在多少比較閤適　15 n
n
孕前丈夫應該注意哪些問題　15 n
n
什麼情況下擔心癥　15 n
n
記住！孕前營養要加強　15 n
n
為什麼要戒煙、戒酒　16 n
n
孕前為什麼要戒煙　16 n
n
孕前為什麼要戒酒　16 n
n
常見的孕前産檢有哪些　17 n
n
男性該做的孕前檢查　17 n
n
女性該做的孕前檢查　17 n
n
準爸爸要做的事情　19 n
n
要養成良好的生活習慣　19 n
n
避免做大齡爸爸　19 n
n
要避免接觸不良的環境　19 n
n
孕前疾病早知道早治療　20 n
n
患有心髒病可以懷孕嗎　20 n
n
高血壓患者孕前應注意什麼　20 n
n
肝炎患者，懷孕有危險嗎　20 n
n
有病的女性能懷孕嗎　21 n
n
患有糖尿病謹慎懷孕　21 n
n
孕前發現結核怎麼辦　21 n
n
貧血女性調理後可懷孕　21 n
n
孕前禁忌的藥品有哪些　22 n
n
避孕藥　22 n
n
激素和解熱鎮靜痛藥　22 n
n
中藥　22 n
n
抗生素藥　22 n
n
提高受孕幾率　23 n
n
保持愛的愉悅　23 n
n
性生活後不宜馬上洗澡　23 n
n
傳承傳統體位　23 n
n
排卵期的推算方法　24 n
n
月經周期推算法　24 n
n
基礎體溫測量法　24 n
n
為懷孕做營養準備　25 n
n
孕前營養補充以早為妙　25 n
n
孕前重點補葉酸　25 n
n
懷孕的判斷！不要忽視這些徵兆　26 n
n
月經沒來　26 n
n
疲倦　26 n
n
盆腔和腹腔不適　26 n
n
情緒不穩　26 n
n
陰道微量齣血　26 n
n
惡心和嘔吐　26 n
n
第二章 n
n
孕期媽媽胎兒的變化 n
n
孕1月的胎兒：小種子安傢瞭　28 n
n
讓“小蝌蚪”活力十足　29 n
n
動物內髒　29 n
n
富含精氨酸的食物　29 n
n
動植物性食物　29 n
n
孕1月準媽變化　30 n
n
及時用試紙驗孕　31 n
n
多久能用早早孕試紙驗孕　31 n
n
試紙確認後，要做B超檢查　31 n
n
使用時還要注意　31 n
n
如何使用　31 n
n
孕2月的胎兒：我已經在這裏瞭　32 n
n
胎兒與媽媽緊密相連　33 n
n
血型與遺傳　33 n
n
身高與遺傳　33 n
n
智商與遺傳　33 n
n
孕2月準媽變化　34 n
n
如何警惕宮外孕　35 n
n
宮外孕是如何引起的　35 n
n
宮外孕的常見癥 n
n

作者介紹

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文摘

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序言

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孕前準備 n
n
章 n
n
準備懷孕，我應該注意什麼　14 n
n
應該提前多長時間停藥　14 n
n
選擇佳的受孕年齡　14 n
n
選擇佳受孕時機　14 n
n
體重控製在多少比較閤適　15 n
n
孕前丈夫應該注意哪些問題　15 n
n
什麼情況下擔心癥　15 n
n
記住！孕前營養要加強　15 n
n
為什麼要戒煙、戒酒　16 n
n
孕前為什麼要戒煙　16 n
n
孕前為什麼要戒酒　16 n
n
常見的孕前産檢有哪些　17 n
n
男性該做的孕前檢查　17 n
n
女性該做的孕前檢查　17 n
n
準爸爸要做的事情　19 n
n
要養成良好的生活習慣　19 n
n
避免做大齡爸爸　19 n
n
要避免接觸不良的環境　19 n
n
孕前疾病早知道早治療　20 n
n
患有心髒病可以懷孕嗎　20 n
n
高血壓患者孕前應注意什麼　20 n
n
肝炎患者，懷孕有危險嗎　20 n
n
有病的女性能懷孕嗎　21 n
n
患有糖尿病謹慎懷孕　21 n
n
孕前發現結核怎麼辦　21 n
n
貧血女性調理後可懷孕　21 n
n
孕前禁忌的藥品有哪些　22 n
n
避孕藥　22 n
n
激素和解熱鎮靜痛藥　22 n
n
中藥　22 n
n
抗生素藥　22 n
n
提高受孕幾率　23 n
n
保持愛的愉悅　23 n
n
性生活後不宜馬上洗澡　23 n
n
傳承傳統體位　23 n
n
排卵期的推算方法　24 n
n
月經周期推算法　24 n
n
基礎體溫測量法　24 n
n
為懷孕做營養準備　25 n
n
孕前營養補充以早為妙　25 n
n
孕前重點補葉酸　25 n
n
懷孕的判斷！不要忽視這些徵兆　26 n
n
月經沒來　26 n
n
疲倦　26 n
n
盆腔和腹腔不適　26 n
n
情緒不穩　26 n
n
陰道微量齣血　26 n
n
惡心和嘔吐　26 n
n
第二章 n
n
孕期媽媽胎兒的變化 n
n
孕1月的胎兒：小種子安傢瞭　28 n
n
讓“小蝌蚪”活力十足　29 n
n
動物內髒　29 n
n
富含精氨酸的食物　29 n
n
動植物性食物　29 n
n
孕1月準媽變化　30 n
n
及時用試紙驗孕　31 n
n
多久能用早早孕試紙驗孕　31 n
n
試紙確認後，要做B超檢查　31 n
n
使用時還要注意　31 n
n
如何使用　31 n
n
孕2月的胎兒：我已經在這裏瞭　32 n
n
胎兒與媽媽緊密相連　33 n
n
血型與遺傳　33 n
n
身高與遺傳　33 n
n
智商與遺傳　33 n
n
孕2月準媽變化　34 n
n
如何警惕宮外孕　35 n
n
宮外孕是如何引起的　35 n
n
宮外孕的常見癥 n
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【XH】 産後康復指南 擺脫疲憊，重拾活力，迎接更美好的母親身份 懷孕是一段生命的奇跡，它孕育著新生命的誕生，也為女性帶來瞭獨一無二的體驗。然而，分娩的到來，標誌著一段旅程的結束，也開啓瞭另一段充滿挑戰與愛的旅程——産後恢復。許多女性在經曆十月懷胎與辛苦分娩後，身心都進入瞭一個需要精心嗬護和科學指導的階段。産後身體的劇烈變化、情緒的波動、育兒的壓力，都可能讓新手媽媽們感到無所適從。 《XH 産後康復指南》正是一本專為幫助您順利度過産後恢復期而精心打造的實用寶典。它深知每一位母親的艱辛與不易，緻力於為您提供全麵、科學、易懂的指導，幫助您在最短的時間內恢復健康，重拾活力，以最佳的狀態迎接新生命的到來，並享受作為母親的喜悅。 本書並非關於懷孕期間的知識，而是聚焦於您身體和心理在分娩後的恢復過程。 我們將帶領您深入瞭解産後身體可能齣現的各種變化，並提供切實可行的解決方案，讓您不再迷茫，不再恐懼。 第一部分：産後身體恢復的科學解答 分娩是對女性身體的一次巨大考驗，從內到外的恢復都需要時間和科學的方法。本書將詳盡地闡述産後身體的各項恢復細節： 惡露的真相與處理： 什麼是惡露？它的顔色、量、持續時間是否正常？如何區分正常惡露與異常齣血？本書將詳細解釋惡露的生理過程，提供正確的護理方法，並指導您何時需要尋求醫療幫助，以避免産褥感染等並發癥。 子宮的復舊： 分娩後，子宮需要經曆一個漫長的復舊過程，逐漸收縮至孕前大小。我們將介紹子宮復舊的生理機製，並提供有助於子宮收縮的運動和護理建議，如腹部按摩的方法和注意事項。 盆底肌的修復： 懷孕和分娩對盆底肌造成瞭巨大的壓力，可能導緻尿失禁、盆腔髒器脫垂等問題。本書將重點介紹盆底肌的重要性，並提供一係列經過科學驗證的盆底肌修復訓練方法，從入門級到進階級，幫助您逐步增強盆底肌功能，重拾對身體的控製感。我們將提供詳細的動作分解、練習頻率和注意事項，讓您在傢中就能輕鬆進行。 腹直肌分離的應對： 許多媽媽在孕期都會齣現腹直肌分離，産後如何安全有效地進行修復是關鍵。我們將深入分析腹直肌分離的原因，並提供一係列溫和且有效的修復練習，幫助您安全地閉閤腹直肌，恢復平坦的小腹。我們將區分哪些動作適閤早期恢復，哪些需要慎重進行，確保您的安全。 傷口護理的細節（剖腹産與會陰側切）： 無論是剖腹産的疤痕，還是會陰側切的傷口，都需要細緻的護理以促進愈閤，減少感染和疼痛。本書將提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥方法，介紹不同類型傷口的愈閤過程，以及如何識彆感染跡象，並提供緩解疼痛的居傢護理建議。 乳房護理與哺乳指導： 對於母乳喂養的媽媽，乳房的健康至關重要。我們將涵蓋如何預防乳腺炎、乳頭皸裂等常見問題，提供科學的哺乳姿勢、排奶技巧，以及乳房按摩的方法，幫助您順利實現母乳喂養。即使您選擇配方奶喂養，我們也會提供關於乳房恢復和舒適度的指導。 身體疼痛的緩解： 産後腰酸背痛、關節疼痛是很多媽媽麵臨的睏擾。本書將分析疼痛的成因，並提供安全有效的居傢緩解方法，如溫和的拉伸運動、局部熱敷或冷敷的技巧，以及何時需要專業理療的建議。 睡眠與疲勞管理： 新生兒的到來往往意味著睡眠的嚴重不足。我們將提供實用的睡眠策略，幫助您在有限的時間內獲得更好的休息，並教授一些簡單的放鬆技巧，幫助您緩解身體疲勞，提高精力水平。 第二部分：産後心理健康的守護與調適 除瞭身體的恢復，産後心理的調適同樣重要。新手媽媽常常會經曆情緒上的巨大波動，本書將為您提供有力的心理支持： 産後情緒波動與産後抑鬱的辨彆： 産後情緒低落、焦慮、易怒是常見的現象，但如何區分正常的“嬰兒憂鬱癥”與可能需要專業乾預的“産後抑鬱癥”？本書將詳細介紹産後情緒問題的錶現，提供識彆的依據，並強調尋求幫助的重要性。 積極的心態調整與自我關懷： 我們將分享許多積極的心態調整技巧，幫助您適應身份的轉變，接納身體的變化，並學會如何優先考慮自己的需求。我們將鼓勵您建立健康的自我認知，培養自信心。 應對育兒壓力的策略： 照顧新生兒是一項艱巨的任務，壓力隨之而來。本書將提供實用的育兒技巧，如建立規律的作息、閤理分配傢務、尋求伴侶和傢人的支持等，幫助您有效管理育兒壓力。 建立有效的支持係統： 擁有一個強大的支持係統是産後恢復的關鍵。我們將指導您如何與伴侶、傢人、朋友溝通您的需求，以及如何利用社區資源，獲得情感和實際的幫助。 重拾自我與社交： 産後恢復並非意味著完全放棄自我。本書將鼓勵您在身體條件允許的情況下，逐步重拾個人興趣，保持社交聯係，以更積極的狀態融入生活。 第三部分：産後健康生活方式的構建 一個健康的生活方式是産後恢復和長遠健康的基礎。本書將為您提供全麵的指導： 營養與飲食調理： 産後身體需要大量的營養來修復和恢復。我們將提供科學的飲食建議，強調補充蛋白質、維生素和礦物質的重要性，並推薦適閤産後媽媽的食譜，幫助您恢復體力，促進乳汁分泌。我們將區分不同階段的營養需求，並提供避免某些食物的建議。 安全有效的産後運動： 運動是促進身體恢復、增強體質的重要手段。本書將根據産後不同恢復階段，提供一係列安全、溫和且循序漸進的運動計劃，包括核心力量訓練、輕度有氧運動、拉伸等，幫助您逐步恢復體能，塑造健康體態。我們將強調循序漸進的原則，並告知您哪些運動需要等到醫生許可後纔能進行。 睡眠衛生與休息技巧： 良好的睡眠對身心恢復至關重要。我們將提供改善睡眠質量的實用技巧，以及如何在忙碌的育兒生活中擠齣時間進行有效的休息。 排毒與身體調理： 産後身體可能存在一些積滯，本書將介紹一些溫和的排毒方法，如通過飲食、按摩等，幫助您清除體內廢物，促進新陳代謝，恢復身體的輕盈。 本書的獨特之處： 專業嚴謹的科學依據： 本書的內容基於最新的醫學研究和婦産科專業知識，由經驗豐富的專傢團隊審閱，確保信息的準確性和科學性。 實用易懂的操作指南： 我們采用通俗易懂的語言，配以清晰的圖示和視頻（如配套的在綫資源），將復雜的醫學知識轉化為您可以輕鬆掌握的實踐方法。 循序漸進的恢復計劃： 本書充分考慮瞭産後身體恢復的差異性，為您提供分階段的恢復計劃，讓您能夠根據自己的實際情況進行調整。 全麵周到的身心關懷： 我們不僅關注身體的恢復，更重視心理健康的調適，緻力於成為您産後恢復過程中的全方位支持者。 鼓勵自主與自信： 本書的核心理念是 empowering 您，讓您掌握科學的方法，建立自信，主動管理自己的産後恢復，成為更健康、更快樂的母親。 《XH 産後康復指南》將是您産後恢復旅程中最值得信賴的夥伴。 它將陪伴您度過每一個挑戰，分享每一個進步，讓您在這個充滿愛的特殊時期，能夠更從容、更自信地擁抱新生活。 請注意，本書內容聚焦於産後身體和心理的恢復，並非提供懷孕期間的知識。 立即翻開《XH 産後康復指南》，為自己和寶寶的健康，開啓一段更輕鬆、更美好的産後旅程！

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵那種柔和的米白色調，搭配著一抹清新的淡綠色字體，讓人一眼看去就感覺非常舒服、寜靜，完全沒有那種傳統育兒書籍可能帶來的焦慮感。我最欣賞的是它紙張的選擇，那種略帶紋理的啞光紙，拿在手裏很有質感，而且即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。內頁的排版布局也做得極為用心，大量的留白空間讓文字“呼吸”順暢，圖文的比例掌握得恰到好處，不會讓信息顯得過於擁擠。比如它在介紹不同孕期營養素需求變化時，用的那種圖錶化設計，簡潔明瞭，即便是像我這種對數據不太敏感的人，也能迅速抓住重點。而且，細節控會非常喜歡它的裝訂方式，那種可以完全平攤開來的鎖綫膠裝，無論你是在廚房邊看邊做準備工作，還是窩在沙發上閱讀，都能保持書頁平整，不用費力去壓著書的某一側。整體而言，這本書從視覺到觸覺都提供瞭一種非常愉悅的閱讀體驗，它不像是一本嚴肅的教科書，更像是一位精心準備的、放在床頭櫃上的生活伴侶，讓人願意時常翻開，沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是這本書在“非醫學領域知識”的引入與融閤。很多孕期書籍，一旦談到運動、營養之外的內容，往往就顯得有些單薄，但這本書在這方麵做得極其豐富和多元。比如，它有一個專門的章節討論瞭如何利用孕期的時間來整理和規劃傢庭的未來財務結構，這真是個意想不到的驚喜。它用一種非常輕鬆的方式，引導準父母們思考“育兒成本”和“傢庭責任分配”的問題，避免瞭將這些嚴肅話題堆砌成一堆讓人頭疼的報錶。再比如，書中還穿插瞭一些關於孕期藝術鑒賞和音樂療法的介紹，推薦瞭一些適閤在孕期聆聽的古典樂片段，並解釋瞭不同頻率的音樂對胎兒神經發育的潛在影響。這種跨學科的視角，極大地拓寬瞭閱讀體驗的邊界，讓我感覺這本書培養的不僅僅是一個“健康的孕婦”，更是一個準備好迎接新生命、並且在精神層麵也得到瞭充分滋養的“全麵發展的新傢庭成員”。

评分☆☆☆☆☆

這本書在內容深度上展現齣一種剋製而精準的專業性，讓人感到非常信賴。它沒有試圖麵麵俱到地涵蓋所有可能齣現的罕見並發癥，而是將重點放在瞭絕大多數孕婦都會遇到的核心問題上，並且針對這些核心問題進行瞭深入的挖掘和解讀。例如，在處理“孕期水腫”這個常見睏擾時，它不僅說明瞭原因，還非常詳細地分析瞭不同類型的水腫需要采取的不同策略，甚至連食療的配方都提供瞭非常具體的參考——比如針對痰濕型水腫和氣虛型水腫的幾種湯品建議，這在一般的通識讀物中是很少見的。這種深度分析使得這本書不僅僅是一本“應急手冊”，更像是一本可以陪伴你持續學習、不斷深化理解的參考書。它讓人覺得，作者是真正站在一個長期陪伴者的角度來編寫內容的，而不是趕著在九個月結束前必須塞給你所有信息的“填鴨式”教學。

评分☆☆☆☆☆

我個人特彆關注的是實用性和操作性，很多市麵上的孕期指南往往停留在理論層麵，讓人覺得“知道”和“做到”之間隔著十萬八韆裏。但這本圖書在操作指導上確實下瞭大功夫，它的“分階段任務清單”設計得極為巧妙。它不是那種泛泛而談的“多運動”，而是細化到瞭“第X周，嘗試每天散步15分鍾，重點感受骨盆的活動度”這種程度。更妙的是，它還附帶瞭針對不同孕期體能水平的伸展運動小圖解，這些動作的難度係數都非常低，即便是孕早期反應嚴重、隻能躺著的媽媽也能嘗試一些非常溫和的頸部和肩部放鬆練習。我特彆喜歡它對“待産包”準備部分的劃分，它不是簡單羅列物品，而是根據不同的醫院類型（公立/私立）和生産方式（順産/剖腹産）進行瞭模塊化的選擇建議，讓我這個第一次做準備的人，能夠非常有條理地進行采購，大大減少瞭信息過載帶來的混亂感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是一股清流，它完全避開瞭那種冷冰冰的、純粹基於醫學術語的說明方式。作者的筆觸非常溫暖且富有同理心，讀起來就像是聽一位經驗豐富、但又非常幽默的鄰傢長輩在娓娓道來。特彆是在討論孕期情緒波動和夫妻關係調整的部分，作者沒有簡單地給齣“要保持積極”之類的空洞建議，而是深入挖掘瞭情緒背後的生理和心理機製，並用生活化的例子來佐證。比如，書中描繪瞭一段關於“準爸爸如何理解妻子的間歇性‘無理取鬧’”的場景，用瞭一個非常貼切的比喻，讓我和先生都哈哈大笑，但笑過之後，我們深刻地體會到瞭彼此立場上的差異和需要相互包容的地方。這種“潤物細無聲”的引導方式，讓知識的吸收過程變得輕鬆愉快，完全沒有壓力。它不強迫你接受任何既定的模式，而是鼓勵你去觀察、去感受自己身體和傢庭的獨特性，然後從中找到最適閤自己的那條路。